Ka taea te whakamahi i te roera hei tuuru wīra?

Ka whakaaro pea koe mena ka taea e koe te whakamahi i te roera hei tuuru wīra. Ko te nuinga o te hunga hikoi, tae atu ki to roera hikoi, he mea hoahoa mo te tautoko hikoi me nga waahi poto, kaua mo te panaia ano he tuuru wira. Ma te whakamahi i te roera hei tuuru wīra ka raru pea nga take haumaru, penei:

• Kaore i hangaia te nohoanga mo te noho roa, mo te neke ranei.

• Karekau he turanga waewae ka toia, ka whara ranei o waewae.

• Ka pakaru, ka pakaru ranei nga roera ki te whakamahia mo te kawe.

Ko etahi Ka whakaratohia e nga roera hikoi nga ahuatanga whakamahi-rua, engari tirohia tonu mena he mea hanga to awhina nekeneke mo te hikoi me te eke.

Nga Taketake matua

• Ka awhina nga Rollators i a koe ki te hikoi me te tautoko. Ka tukuna koe e koe ki te okioki poto. Kaore i hangaia mo nga haerenga roa penei i nga tuuru wira.

• Ka tautokohia e nga tuuru wira ina noho ana. Kei a raatau nga ahuatanga haumaru penei i nga turanga waewae me nga waahi. Ma tenei ka pai ake mo nga tangata kaore e taea te haere marie.

• Ko nga roera-rua ka awhina i a koe ki te hikoi me te eke haumaru. He turanga waewae me nga tuuru kaha ake mo nga haerenga poto. Ka taea e te kaitiaki te akiaki i a raatau mo koe.

• Whiriwhiria he roera i runga i te waahi ka whakamahia e koe. Whakamahia nga wira iti ki roto. Whakamahia nga wira nui ake i waho, i runga ranei i te whenua taratara.

• Whakaritehia to roera kia rite ki to teitei. Tena tirohia nga perei. Tonoa tetahi tohunga hauora ki te awhina ia koe ki te whiriwhiri i te awhina nekeneke pai mo koe.

Rollator vs

He aha te Rollator?

Ka kiia hoki he kaikoi hikoi he hikoi hurihuri, he hikoi wha wira ranei. Ka awhina koe ki te noho kaha mena ka taea e koe te hikoi engari me awhina ano koe. Ka kite pea koe i nga tangata e whakamahi ana i te roera hikoi i nga papa, i nga toa, i te kaainga ranei. E wha nga wira o tenei hikoi, he kakau kakau me nga parai, he nohoanga mo te okiokinga. He maha nga kaikoi hikoi he kete, he pukoro ranei hei kawe i o taonga.

Ma te hikoi hurihuri ka taea e koe te hikoi i runga i to tere. Ka taea e koe te tu me te okioki ina hiahia koe. He ngawari te takai o te roera 4-wira, no reira he pai mo te haere, mo nga haerenga. Ko te nuinga o nga hikoi roera he mea hanga mai i nga mea maamaa penei i te konumohe. Ma tenei ka ngawari ki te pana me te huri. Ko etahi o nga tangata hikoi, he rite ki nga roera tika, ka awhina i a koe ki te tu tika ake. Ka iti ake te ngenge o o ringaringa me o ringaringa.

Anei he tirohanga tere ki nga momo tino hikoi ka kitea pea e koe:

Ma te roera hikoi ka awhina koe ki te noho motuhake me te kaha. Ka taea e koe te whakamahi i roto, i waho ranei. He pai mo nga mahi o ia ra, mo nga hikoi roa.

He aha te noho wīra?

Ma te tuuru wīra ka taea e koe te neke haere i a koe e noho ana. Mo nga tangata kaore e taea te hikoi, te tu marie ranei. Mena ka raru koe ki te neke, ka awhina koe i te tuuru wīra ki te tiki waahi. He maha nga momo tuuru wira mo nga hiahia rereke. Ko etahi he pukapuka-a-ringa, na koe, ma tetahi atu ranei e pana. Ko etahi atu ka whakahikohia, ka whakamahi i te pākahiko me te rakau harikoa hei neke.

Ka kaha te tautoko a nga tuuru wīra, ka noho haumaru koe. He turanga ringa, he turanga waewae, he parai haumaru. Ko etahi o nga tuuru wīra ka takai mo te haere, engari ko nga mea hiko he taumaha ake, he uaua ki te neke. He pai rawa atu nga tuuru wīra mo te hunga kaore e taea te whakamahi i te hikoi ma te haumaru, me noho ranei i te nuinga o te waa.

Anei he ripanga hei awhina i a koe ki te whakatairite i nga momo tuuru wīra matua:

Ka taea e koe te kowhiri i tetahi tuuru wīra mena ka hiahia koe ki te awhina nui ake i ta te hikoi hikoi me te roera wha wira ranei. Ka awhina nga tuuru wīra i a koe kia noho haumaru, kia kaha ki te neke, ahakoa kaore koe e hikoi. He mea nui mo te tini o nga tangata, ina koa kare e ranea te hunga hikoi.

Aki: Ki te kore koe e tino mohio ko tehea awhina nekeneke te mea pai, korero ki to taakuta, ki tetahi kaiwhakaora tinana ranei. Ka taea e ratou te awhina i a koe ki te whiriwhiri i te mea tika mo to hauora me to oranga.

Nga Rerekēnga Matua mo nga Kaumatua

Tautoko me te Nekeneke

Ka titiro koe ki te hunga hikoi me nga tuuru wīra, ka kite koe i nga rereketanga nui o te awhina i a koe ki te neke. Ma te hikoi roera ka awhina koe i a koe e hikoi ana. Ka mau koe ki nga kakau, ka pana te hikoi hurihuri, ka whakamahi i nga perei ina hiahia koe ki te whakamutu. He maha nga kaumatua e pai ana ki te herekoretanga e mauria mai ana e te roera. Ka taea e koe te hikoi i a koe ano, ka okioki i runga i te nohoanga, ka haere tonu ina kua rite koe. Ko te anga mama he ngawari ki te huri me te neke, ahakoa i nga waahi kiki.

He pai rawa atu nga tuuru wīra ki te kore koe e hikoi, me noho ranei i te nuinga o te waa. Ka eke koe ki runga i te tuuru ka panaia e koe nga wira, ma tetahi ranei koe e awhina. Ko te tikanga kaore koe e whakamahi i ou waewae mo te hikoi. Kei te hiahia etahi tangata ki te tuuru wira mo nga haerenga roa, ka ngenge ranei. Ko etahi ka whakamahi i te hikoi hikoi mo nga hikoi poto me te tuuru wīra mo nga haerenga roa.

Aki: Ma te tika te whakamahi i te hikoi roera ka iti ake to tupono ka taka. Kia kaha te mahi o nga perei, kia pai te hikoi ki to teitei, a ka ata haere koe.

Anei he ripanga tere e whakaatu ana i te whakataurite o te hunga hikoi me nga tuuru wira mo te tautoko me te nekeneke:

Whakamarie me te Haumaru

He mea nui te whakamarie ina whiriwhiri koe i te hikoi. A He maha nga tuuru a te kaikawe hikoi , he kakau ergonomic, he teitei ka taea te whakarite. Ko enei ahuatanga ka awhina koe ki te tu teitei me te iti ake te ngenge. Ko te hoahoa mama he ngawari ki te hiki me te kopa. Ka taea e koe te okioki i runga i te nohoanga ina hiahia koe ki te okioki, e awhina ana ki te aukati i te hinga mai i te ngenge.

He mea nui ano te haumaru. Ko te hunga hikoi roera he raka raka me nga papa pakari. Me tirotiro tonu koe i nga pereki me nga wira. Mēnā he hē tō whakamahi i te tangata hīkoi, pērā i te noho me te tuku i tētahi ki te pana i a koe, ka tūpono koe, ka whara koe. Ka nui ake te whakamarumaru o nga tuuru wīra ki te kore e taea e koe te hikoi, engari me maataki koe mo nga mate pehanga me te whakarite kia pai te noho.

Ko nga whara noa me te hunga hikoi ko nga haerenga mai i nga wira e mau ana i nga mea, i nga waahi he ranei. Ka taea e nga tuuru wīra te mamae i te pehanga, te titaha, te mamae ranei o te ringa i te pana. Me arowhai auau nga taputapu e rua kia noho haumaru ai.

• Ko nga kakau me nga tuunga o muri ka awhina koe ki te kimi i te pai rawa atu.

• Ko nga wīra nui ake i runga i te hikoi hikoi ka ngawari ake nga hikoi o waho.

• Me ako koe e nga kaitiaki ki te whakamahi i to hikoi me te pupuri i to huarahi kia marama.

Tuhipoka: Me whiriwhiri i nga wa katoa he hikoi, he tuuru wira ranei e rite ana ki o hiahia. Patai atu ki to taakuta, ki to kaihaumanu ranei mo te tohutohu mena kaore koe i te tino mohio.

Ruarua-Whakamahia Roera me nga hikoi me te nohoanga

He aha te Roera Whakamahi-rua?

Kua kite pea koe i tetahi hikoi me te nohoanga he ahua rereke te ahua ki nga tauira o mua. I te nuinga o te wa he roera-rua tenei, ka kiia he roera tuuru waka. Ka whakakotahi i nga ahuatanga o te hikoi hikoi me te tuuru wira mama. Ka taea e koe te hikoi me te tautoko, katahi ka noho ki raro ka waiho ma te tangata e pana koe ina ngenge koe. Ko tenei hoahoa ka awhina koe ki te noho kaha engari ka hoatu he okiokinga ki a koe ina hiahia koe.

Ko te roera-whakamahi-rua ka tu mai na te mea he nui ake i te waahi okiokinga. He whanui ake, he pai ake te noho, ka kite koe i nga turanga waewae e piu ana i te huarahi ka hikoi koe. Ina hiahia koe ki te eke, ka huri koe ki raro i nga turanga waewae, ka noho ki runga i te nohoanga, ka taea e te kaitiaki te turaki i a koe. Ka whakatika teitei ake nga kakau, kia tika ake ai to tu ki runga, kia kore ai e piko. He maamaa, he pakari hoki te anga, he maamaa ake te taurite me te neke haere.

Kia titiro tatou ki te whakataurite o te roera-rua ki te roera paerewa:

Ka kitea e koe he tino pai te roera-rua ki te hiahia koe ki te hikoi i te mea ka taea engari me whai huarahi haumaru ki te okioki, ki te eke ranei ina ngenge koe. He maha nga kaumatua e pai ana ki tenei waahanga na te mea ka nui ake te mana me te maia. Mena kei a koe te mate rewharewha, te mamae tahi ranei, ko nga kakau tika me te pai ake o te tuunga ka nui te rereketanga o to whakamarietanga.

Ehara i te mea mo te hikoi noa te tangata hikoi whai nohoanga. Mo te noho me te eke i nga tawhiti poto. Ka whiwhi koe i te pai o nga ao e rua—tautoko ina hikoi koe me te nohoanga haumaru ina hiahia koe ki te tu. Ko etahi tauira ka ngawari te takai, kia taea e koe, e to kaitiaki ranei te whakanoho ki roto i te motuka, ki te penapena ranei ki te kainga.

Tohutohu Haumaru mo te Whakamahi-rua

Ina whakamahi koe i te hikoi me te nohoanga, me whakaaro koe mo te haumaru i nga wa katoa. He maha ake nga waahanga neke atu o enei taputapu i te roera noa, no reira me tirotiro tonu koe. Anei etahi tohutohu nui kia noho haumaru koe:

• Whiriwhiria he hikoi me te nohoanga e pai ana ki to tinana me to taumaha. Ko te nuinga o nga tauira ka mau ki te 300 lbs, engari ka taea e etahi o nga mahi taumaha te tautoko ake. Tirohia te rohe taumaha i mua i to hoko.

• Me mohio he whanui me te hohonu te nohoanga kia noho pai ai koe. Kei te hiahia koe ki te waahi mo o kakahu me te neke iti.

• Whakaritea nga kakau ki te teitei tika. Me noho o ringaringa ki o taha me te piko iti o ou tuke. Ma tenei ka awhina koe ki te tu teitei me te pupuri i to tuara me to kaki kei mamae.

• Whakamahia nga perehi ringa i nga wa katoa ka noho koe, ka tu ranei. Maukati nga perei i mua i to okiokinga ki runga i te nohoanga, ka tuku ranei tetahi ki te pana ia koe.

• Hurihia nga turanga waewae i mua i te eke. Ma tenei ka noho haumaru o waewae me te kore e toia ki te whenua.

• Whakakakahu ki nga kakahu e pai ana, me mau hu me nga hu e kore e paheke. Ko nga kakahu taratara me nga hu pahekeheke ka puta he aitua.

• Kia noho kore to kainga i te marara. Tangohia nga whariki, nga aho, tetahi mea ranei ka taea e koe te takahi, te hopu ranei i nga wira.

• Tirohia to hikoi me te nohoanga ia wiki. Titiro ki nga pereki, nga wira, nga nohoanga, me nga kete, peke ranei. Whakawhäitihia nga mea katoa e matara ana.

• A ape i te whenua taratara, koretake ranei ina eke. Ka awhina nga wira nui, engari ka taea tonu e nga ara pupirikana te pito o te hikoi kia mau tonu.

• Kaua rawa e ngana ki te whakamahi i te hikoi me te noho hei tuuru wira mo nga haerenga roa. Ko enei taputapu mo nga haerenga poto anake. Kare e rite ana te tautoko ki te tuuru wīra tūturu.

• Kaua e tukua e te tangata kia tere rawa te turaki i a koe, i runga ranei i nga pukepuke pari. Haere puhoi me te u mo te haumaru pai.

• Mena ka hiahia koe ki te kopaki, ki te whakatuwhera ranei i to hikoi me te noho, me ata mahi. Kia mau tonu nga waahanga katoa i mua i to whakamahi ano.

• Me korero tonu ki to taakuta, ki to kaihaumanu ranei i mua i to hoko i te hikoi hou me te nohoanga. Whakamātauria etahi tauira kia kite ko wai te mea pai mo koe.

Aki: He taputapu pai te hikoi me te nohoanga, engari ehara i te mea he tuuru wira. Whakamahia mo nga waahi poto me nga haerenga, kaua mo nga ra katoa e noho ana, mo nga haerenga roa ranei.

Ka taea e koe to hikoi me te nohoanga kia roa ake ma te tiaki. Horoia nga wira me te anga, tirohia te nohoanga me te tuara, kia pai te mahi o nga perei. Mena ka kite koe i etahi raru, whakatikahia i tenei wa ka tono awhina ranei.

Ma te roera whakamahi-rua ka nui ake nga whiringa ki a koe. Ka taea e koe te hikoi, te okioki, te eke ranei, ma te taputapu kotahi. Me mahara noa ki te whai i enei tohutohu haumaru i nga wa katoa ka whakamahia e koe. Ma tenei ara, ka noho kaha koe, ka noho haumaru, ka whai hua koe i to hikoi me te noho.

Te whiriwhiri i te Roera hikoi pai mo nga Kaumatua

Ko te whiriwhiri i te hikoi pai mo koe, mo te tangata e arohaina ana ranei ka raru. He maha nga whiringa, a he rereke nga ahuatanga o ia hikoi roera. Kia wehewehea nga whakaaro nui kia kitea e koe te hikoi hikoi pai mo o hiahia.

Roto vs. Whakamahi o waho

Ko te waahi e whakamahere ana koe ki te whakamahi i to hikoi ka tino rerekee. Mena ka hikoi koe i roto i to kaainga, ka hiahia koe ki te roera mama ngawari ka huri ki nga waahi kiki. He iti ake nga wira maeneene o nga roera o-roto ka rere ki runga i te taera, te whariki, te papa rakau ranei. Ka awhina enei wira i a koe ki te neke haere i nga taonga me nga kuaha kaore e mau.

Mena he pai ki a koe te noho ki waho, ka hiahia koe ki te hikoi roera ka taea e koe te hapai i te whenua taratara ake. He nui ake nga wira o nga roera o waho—ko te tikanga 8 inihi neke atu ranei. Ka huri nga wira nei ki runga i te tarutaru, te kirikiri, me nga huarahi ara koretake me te kore e tukituki. Ko etahi o nga tauira o waho he wira nga whenua katoa me te taapiri taapiri mo te haumaru. Ka hiahia hoki koe ki te anga pakari e mau tonu ana ina hikoi koe i runga i nga ara tukituki.

He mea nui te rangi me te whenua. Ma te ua ka pahekeheke nga huarahi hikoi, ka kore e pai te wera ki nga hikoi o waho. Rapua he roera hikoi me te nohoanga kia okioki ai koe i te marumaru. Mena kei te noho koe ki tetahi waahi me nga hiwi, nga huarahi koretake ranei, whiriwhiria he tauira me nga waahi kaha me te noho pai mo nga waahi.

Aki: Ki te haere koe ki roto, ki waho hoki, whakaarohia he hikoi hikoi ranu me nga wira reo-rahi. He pai te mahi o enei tauira ki te nuinga o nga waahi ka noho haumaru koe ahakoa haere koe.

Te Rahi Wira me te Maangai

Ko te rahi o te wira tetahi o nga ahuatanga tino nui i te wa e whiriwhiri ana i te hikoi roera pai rawa atu. Ko nga wira iti, tata ki te 6 inihi, ka pai te mahi o roto. Ka awhina koe ki te huri i nga kokonga ka uru ki roto i nga whare whaiti. Ko nga wira nui ake, 8 inihi neke atu ranei, he pai ake mo waho. Ka huri ki runga i nga putunga me nga kapiti kaore e mau.

Anei he ripanga tere hei awhina i a koe ki te whakataurite:

He ngawari te huri o nga wira toru-wira ka uru ki nga waahi iti, engari he iti ake te pumau. Ka nui ake te tautoko me te waahi noho ki a koe e nga roera wha-wira. Mena ka hiahia koe ki te okioki i nga wa katoa, ko te tauira wira wha te mea pai mo koe.

He ngawari ki te hiki me te kawe nga roera mama. Mena kei te haere koe, kei te hiahia ranei koe ki te whakauru i to hikoi ki roto i te motuka, rapua he roera mama me te anga kopa. He kaha, he maamaa hoki nga papa konumohe, he ngawari ki te whakamahi ia ra.

Tuhipoka: Ko te hikoi roera pai rawa atu mo nga turoro o Parkinson he nui ake nga wira me te anga pumau. Ka awhina tenei ki te aukati i te hinga me te tautoko taapiri.

Āhuatanga Whakaritea me te whakamarie

Ko te whakamarie te mea matua ina whakamahi koe i to hikoi ia ra. Ko nga ahuatanga whakarite ka awhina koe ki te rapu i te tino pai. Rapua he hikoi roera me nga kakau e neke whakarunga ana ki raro. Me noho o ringaringa ki o taha me te piko iti o ou tuke. Ma tenei ka kore e mamae to tuara me to pakihiwi.

Ko nga nohoanga papa me nga tuunga tuara ka pai ake te okioki. Ko etahi tauira he tuuru whanui atu mo nga kaiwhakamahi nui ake. He anga kaha te anga pai me te whanui, te nohoanga hoe. Mena ka hiahia koe ki te noho maha, tirohia te teitei o te nohoanga. Kei te pirangi koe kia pa o waewae ki te whenua ina noho koe, kei paheke koe.

Ka awhina nga kakau ergonomic me nga ringaringa ngawari ki te whai koe i te rewharewha, i te mamae o nga ringaringa. He mea nui nga perei ngawari mo te haumaru. Me mohio ka taea e koe te pehi i nga perei me te kore e kaha. Ko etahi o nga roera he waahi waka, no reira ka noho tonu te tangata hikoi ina noho koe.

He ngawari ki te whakamahi me te neke nga roera mama me nga ahuatanga whakarite. He maha he kete, he pukoro ranei hei kawe i o mea. Mena kei te hokohoko koe, kei te whakahaere mahi ranei koe, ma enei ahuatanga ka ngawari ake te oranga.

Anei etahi whakaaro nui mo te hoko i te hikoi:

1. Tirohia to ahua tinana. Mena he raru to pauna, ka tere ngenge ranei koe, me hiahia koe ki te roera pumau, maamaa me te nohoanga.

2. Whakaarohia taau mahi o ia ra. Kei te hikoi koe i roto, i waho, i nga mea e rua ranei?

3. Tirohia te taumaha me te rahi. He ngawari ake te hiki me te takai nga roera mama.

4. Kia tika te hikoi ki to teitei me to taumaha. Ko te roera paerewa pai rawa atu he kakau ka taea te whakarite me te anga kaha.

5. Whakamātauria te frein me te mau. Kia pai to ratou ahua me te ngawari ki te whakamahi.

6. Whakaarohia to tahua. Ko etahi mahere inihua ka awhina i te utu mo te hikoi roera pai rawa atu.

7. Patai atu ki to taakuta, ki te kaihaumanu ranei. Ka taea e ratou te awhina ia koe ki te whiriwhiri i te hikoi pai mo o hiahia.

Waea: Me korero tonu ki tetahi kaiwhakarato hauora i mua i te hoko i te hikoi. E mohio ana ratou ki to hauora ka taea e koe te awhina i a koe ki te whiriwhiri i te hikoi roera pai mo to oranga.

Mena kei te pirangi koe ki te roera mama ngawari ki te whakamahi, tirohia nga tauira me nga papa konumohe me nga hoahoa whakakopa. He tino pai enei mo te haere me te whakamahi i ia ra. Mo nga haerenga ki waho, whiriwhiria he hikoi roera me nga wira nui me te nohoanga hoe. Mena ka hiahia koe ki te tautoko ake, he nohoanga whanui me te anga kaha te roera bariatric pai rawa atu.

Ko te hikoi hikoi pai mo koe ko te mea e pai ana ki to oranga. Rapua nga ahuatanga roera e rite ana ki o hiahia—penei i nga kakau ka taea te whakarite, i nga nohoanga hoe, me nga parai ngawari ki te whakamahi. Ko te hikoi roera pai rawa atu ka awhina i a koe kia noho kaha, kia noho haumaru, kia noho pai ia ra.

He Kaikorero Pai mo nga Kaumatua: He Tohutohu mo te Whakamahi Haumaru

Tikanga me te Whakatikatika

Ko te whiwhi i te tika mo to roera hikoi ka nui te rereketanga o te whakamarie me te haumaru. Kei te pirangi koe kia maia i nga wa katoa ka whakamahi koe i to hikoi. Anei me pehea e taea ai e koe te whakarite kia pai to roera ki a koe:

1. Tu tika i roto i o hu o mua.

2. Tukua o ringaringa ki raro ki o taha.

3. Whakaritea nga kakau kia whakararangi ki to riu ringa, ki raro ranei. Me piko iti noa to tuke.

4. Whakamahia te whakarerekētanga pana-patene kia taurite ai ia waewae o te hikoi.

5. Me hikoi poto ka tirotirohia to tuunga. Me tu teitei, kaua e anga whakamua.

6. Whakapaipaitia te teitei kia pai ai koe, kia noho haumaru.

Ina whakamahi koe i to roera hikoi, kia takai marie o maihao ki nga ringaringa. Me okioki o koromatua tata ki nga perei kia tere te uru. Me whakamahi tonu i nga perei ina tu koe, e noho ana, e hikoi ana ranei i runga i te pikitanga. Whakamātauria kia kaua e okioki, kaua e waiho to taumaha katoa ki runga i te hikoi. Hīkoi māori, kia noho pū tō tinana ki roto i te tāpare.

Me tirotiro tonu koe i to roera. Rapua nga tohu penei i te pakaru o te parai, te raru o te hurihanga, te iti ake ranei o te pumau. Mena ka kite koe i etahi raru, whakatikahia te hikoi, whakakapi ranei i nga waahanga kua tawhito. Ko nga arowhai auau ka awhina koe ki te noho haumaru me te noho humarie.

Aki: Ko te hikoi pai rawa atu mo nga tuākana he pakari tonu, he pai ki to tinana. Mēnā kare koe i te taurite, karekau ranei koe, whakatika tonu.

Nga Kaitohutohu Kaitohutohu

He ngawari ake te whiriwhiri i te hikoi pai mo nga kaumatua ina whiwhi awhina koe mai i nga tohunga. E mohio ana nga kaihautu tinana me nga mahi ki te whakataurite i te hunga hikoi ki o hiahia. Ka titiro ratou ki to pauna, to kaha, me to neke ki te kainga. Ka whakaakona koe e enei tohunga ki te whakamahi haumaru i to roera hikoi. Ma ratou e whakaatu ki a koe me pehea te pakaru, te urungi, me te haere i nga kuaha, i nga huarahi ranei.

Ka taea e nga taote, nga neehi, me nga kaiawhina rata te hoatu he whakahaunga mo te tangata hikoi. He maha nga tau o nga tohunga rongoa, penei i a Brandy Archie, OTD, OTR/L, ki te awhina i nga kaumatua. Ma ratou e whakarite kia pai to hikoi me te mahi mo to oranga o ia ra. Ka awhina ano koe ki te karo i nga raru mo te wa roa ma te kowhiri i te taputapu tika.

Me korero tonu koe ki tetahi tohunga hauora i mua i te hoko i te hikoi. Ka tirohia e ratou to hopu, totika, me te whakatikatika teitei. Ma o raatau tohutohu ka noho haumaru koe, ka awhina i a koe kia kaha tonu.

Tuhipoka: Ko nga mahi ngaio me nga whakangungu ka tino rerekee. Ka nui ake to maia me te mana motuhake ma te roera hikoi tika.

Kei te mohio koe inaianei kaua koe e whakamahi i te roera hikoi hei tuuru wīra mena ka mahia te tauira mo te whakamahi takirua. Ko te haumaru te mea tuatahi. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka awhina nga roera hikoi i a koe kia tere ake te neke me te karo i nga pupuhi nui atu i nga tuuru wīra, engari me iti ake te mohio ki te whakamahi. Ka whakamahara nga Kaihanga ki a koe ki te tirotiro i nga perei, te whakatika i te teitei o te kakau, me te horoi tonu i to roera hikoi. Mēnā he pātai āu, kōrero ki tō tākuta, kai rata rānei. E tika ana kia noho haumaru koe, kia maia, kia tautokohia ia ra.

FAQ

Ka taea e koe te whakamahi i te roera hikoi hei tuuru wira mo nga haerenga roa?

Kao, kaua koe e whakamahi i te roera hikoi hei tuuru wira mo nga haerenga roa. Ko nga roera hikoi mo te okiokinga poto, ehara i te mea mo te turaki i nga tawhiti tawhiti. Karekau he tautoko me nga ahuatanga haumaru o te tuuru wīra tūturu.

Me pehea koe e mohio ai mena he mahi-rua to roera hikoi?

Tirohia te tapanga hua, pukapuka pukapuka ranei. Ko nga roera hikoi-rua he turanga waewae me nga nohoanga kaha ake. Ka tukuna koe e tetahi ki te pana i a koe mo nga tawhiti poto. Ki te kore koe e kite i nga turanga waewae, i nga kakau motuhake ranei, ehara to roera hikoi mo te eke.

He aha te tepe taumaha mo te nuinga o nga roera hikoi?

Ko te nuinga o nga roera hikoi ka eke ki te 300 pauna. Ko etahi tauira taumaha ka mau ake. Tirohia te tepe taumaha i mua i to hoko me te whakamahi i to roera hikoi. Ma te whakamahi i tetahi i runga ake i tona rohe ka pa he kino, he whara ranei.

Ka taea e koe te whakamahi i te roera hikoi ki waho?

Ae, ka taea e koe te whakamahi i te roera hikoi ki waho. Whiriwhiria tetahi me nga wira nui ake mo te tarutaru, kirikiri, ara koretake ranei. Ko nga roera hikoi o waho ka awhina i a koe ki te noho kaha me te noho haumaru ina wehe koe i to kainga. Kia mataara i nga wa katoa mo nga pupuhi me te whakamahi i nga waahi ina hiahiatia.