Ποιος είναι ο καλύτερος περιπατητής για να αποτρέψετε τις πτώσεις;

Θέλετε να είστε ασφαλείς όταν περπατάτε. Αυτό είναι πολύ σημαντικό αν έχετε πρόβλημα να μετακινηθείτε. Ο Rollator Walking είναι το καλύτερο εργαλείο για να σταματήσετε πέφτει. Έχει ισχυρά μέρη ασφαλείας όπως σταθερούς τροχούς. Έχει επίσης φρένα που είναι εύκολο στη χρήση. Οι λαβές δεν γλιστρούν στα χέρια σας. Ένας περιπατητής σας βοηθά να αισθάνεστε πιο σίγουροι και σε έλεγχο. Οι περιπατητές σας βοηθούν να διατηρήσετε την ισορροπία σας και να δώσετε υποστήριξη. Η επιλογή του σωστού περιπατητή μπορεί να σας βοηθήσει να μετακινηθείτε με ασφάλεια κάθε μέρα.

ΚΛΕΙΔΙΩΝ

• Επιλέξτε έναν περιπατητή που ταιριάζει με την ισορροπία και τη δύναμή σας. Βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει στις καθημερινές σας ανάγκες. Αυτό σας βοηθά να μείνετε ασφαλείς και να αισθανθείτε σίγουροι για τον εαυτό σας.

• Οι κύλινδροι με τα πόδια κινούνται ομαλά και έχουν φρένα. Έχουν επίσης μια θέση. Αυτά είναι καλά για άτομα που είναι ενεργά. Λειτουργούν καλά για βόλτες έξω.

• Δείτε πάντα τα χαρακτηριστικά ασφαλείας πριν χρησιμοποιήσετε το Walker. Ελέγξτε για φρένα, ρυθμιζόμενο ύψος, ισχυρά πλαίσια και λαβές που δεν γλιστρούν.

• Χρησιμοποιήστε το Walker με τον σωστό δρόμο. Μετακινηθείτε αργά και κρατήστε το σώμα σας μέσα στο πλαίσιο. Κλείστε τα φρένα όταν καθίσετε.

• Ελέγξτε συχνά τον περιπατητή σας και φροντίστε το. Αυτό βοηθά να σταματήσει πέφτει και διατηρεί τον περιπατητή σας να λειτουργεί καλά.

Τύποι περιπατητών

Η επιλογή του σωστού περιπατητή μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ασφαλείς και να κινηθείτε με σιγουριά. Κάθε τύπος Walker προσφέρει διαφορετικά επίπεδα υποστήριξης και χαρακτηριστικών. Πρέπει να ταιριάξετε τον περιπατητή σας με την ισορροπία, τη δύναμη και τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Πρότυποι περιπατητές

Ένας τυποποιημένος περιπατητής σας δίνει τη μεγαλύτερη σταθερότητα. Έχει τέσσερα ανθεκτικά πόδια με καουτσούκ συμβουλές που πιάνουν το πάτωμα. Ανυψώνετε αυτόν τον περιπατητή με κάθε βήμα. Αυτός ο σχεδιασμός σας βοηθά αν έχετε σοβαρά προβλήματα ισορροπίας ή χρειάζεστε ισχυρή υποστήριξη. Μπορεί να βρείτε αυτό το Walker καλύτερο για εσωτερική χρήση σε επίπεδες επιφάνειες. Λειτουργεί καλά εάν χρειάζεστε βοήθεια κινητικότητας που υποστηρίζει το πλήρες σωματικό σας βάρος. Η μεγάλη βάση βοηθά στην πρόληψη πτώσεις, αλλά χρειάζεστε αρκετή δύναμη βραχίονα για να ανυψώσετε και να την μετακινήσετε.

Συμβουλή: Εάν αισθάνεστε συχνά ασταθής ή έχετε πρόβλημα να στέκεστε, ένας τυποποιημένος περιπατητής μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ασφαλείς.

Διώροφοι περιπατητές

Ένας δίχρωμος περιπατητής έχει τροχούς στα μπροστινά πόδια και τις άκρες από καουτσούκ στο πίσω μέρος. Το πιέζετε προς τα εμπρός αντί να το σηκώσετε. Αυτός ο περιπατητής σας δίνει ένα μείγμα σταθερότητας και ευκολότερη κίνηση. Λειτουργεί καλά εάν έχετε κάποια ισορροπία και δύναμη, αλλά χρειάζεστε ακόμα υποστήριξη. Μπορείτε να βρείτε χρήσιμο αν αγωνίζεστε με χαλιά ή ανομοιόμορφα ορόφους στο σπίτι. Μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε καλή στάση και να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσης.

Καταστάσεις όπου ένας δίχρωμος περιπατητής λειτουργεί καλύτερα:

• Φτάνετε για τοίχους ή έπιπλα όταν περπατάτε.

• Έχετε πέσει πριν ή ανησυχείτε για την πτώση.

• Δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από μια καρέκλα.

• Θέλετε να παραμείνετε ενεργοί αλλά να αισθάνεστε νευρικοί για να μετακινηθείτε.

Κύλινδρος με τα πόδια

Ένας κύλινδρος με τα πόδια, που ονομάζεται επίσης περιπατητής Rollator ή με τετράτροχο περιπατητή, έχει τρεις ή τέσσερις τροχούς, φρένα χεριών και συχνά ένα κάθισμα. Αυτός ο τροχός Walker κινείται ομαλά και σας επιτρέπει να περπατάτε γρηγορότερα με λιγότερη προσπάθεια. Ελέγχετε την ταχύτητά σας με τα φρένα και μπορείτε να σταματήσετε με ασφάλεια. Το κάθισμα σας δίνει ένα μέρος για να ξεκουραστείτε εάν κουραστείτε. Ένας Walker Rollator λειτουργεί καλύτερα αν έχετε καλή ισορροπία και αρκετή δύναμη για να χειριστείτε τα φρένα. Είναι ιδανικό για υπαίθρια χρήση και μεγαλύτερους περιπάτους. Πολλοί ενεργοί ηλικιωμένοι χρησιμοποιούν έναν κύλινδρο περπατήματος για να παραμείνουν ανεξάρτητοι και να μειώσουν τον κίνδυνο πτώσης τους.

Σημείωση: Η ασφάλεια των τεσσάρων τροχών εξαρτάται από την ικανότητά σας να χρησιμοποιείτε τα φρένα και την κατεύθυνση. Πάντα να ελέγχετε ότι τα φρένα λειτουργούν πριν ξεκινήσετε το περπάτημα.

Ένας περιπατητής Rollator μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ενεργοί και ασφαλείς εάν δεν χρειάζεστε πλήρη υποστήριξη βάρους. Εάν θέλετε περισσότερη κινητικότητα και θέλετε να πάτε έξω, ένας κύλινδρος με τα πόδια μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή. Εάν χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη, ένας τυποποιημένος ή δύο τροχός Walker μπορεί να σας ταιριάζει καλύτερα.

Βασικά χαρακτηριστικά ασφαλείας

Όταν επιλέγετε έναν περιπατητή, θέλετε να εστιάσετε σε χαρακτηριστικά που σας κρατούν ασφαλή και να βοηθήσετε να αποτρέψετε τις πτώσεις. Τα σωστά χαρακτηριστικά ασφαλείας κάνουν μεγάλη διαφορά στην καθημερινή σας ζωή. Πρέπει να ελέγξετε κάθε μέρος του περιπατητή σας ή με τροχούς για να βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί καλά και σας ταιριάζει.

Φρένα και κλειδαριές

Τα φρένα και οι κλειδαριές είναι απαραίτητα για την ασφάλειά σας. Χρησιμοποιείτε τα φρένα για να ελέγξετε την ταχύτητά σας και να σταματήσετε τον περιπατητή σας όταν πρέπει να ξεκουραστείτε ή να καθίσετε. Η χρήση των φρένων σας βοηθά σωστά να αποφύγετε την ξαφνική κίνηση και διατηρεί σταθερά το Walker. Μελέτες δείχνουν ότι τα ελαττωματικά φρένα ή οι αδύναμες κλειδαριές μπορούν να προκαλέσουν τη μετακίνησή σας όταν δεν το περιμένετε, οδηγώντας σε πτώσεις και τραυματισμούς. Θα πρέπει να δοκιμάσετε τα φρένα πριν από κάθε περίπατο. Εάν παρατηρήσετε τυχόν προβλήματα, ζητήστε βοήθεια ή λάβετε επισκευές αμέσως. Τα αξιόπιστα φρένα και κλειδαριές σας προστατεύουν από ατυχήματα και σας δίνουν εμπιστοσύνη όταν χρησιμοποιείτε το Wheeled Walker σας.

Συμβουλή: Ελέγξτε πάντα τα φρένα και τις κλειδωμένες πριν αρχίσετε να περπατάτε. Βεβαιωθείτε ότι κρατούν τον περιπατητή στη θέση του όταν σταματήσετε.

Ρυθμιζόμενο ύψος

Η προσαρμογή του κύλινδρου σας στο σωστό ύψος σας βοηθά να παραμείνετε ισορροπημένοι και άνετοι. Πρέπει να ρυθμίσετε τις λαβές, έτσι ώστε οι αγκώνες σας να λυγίζουν περίπου 15 μοίρες όταν τους πιάσετε. Σταθείτε ευθεία με τα χέρια σας χαλαρά στα πλάγια σας, στη συνέχεια ρυθμίστε τις λαβές για να ταιριάζει με το επίπεδο του καρπού σας. Αυτή η μέθοδος μειώνει την πίεση στην πλάτη και τους ώμους σας και σας βοηθά να περπατήσετε με καλή στάση. Εάν ο περιπατητής σας είναι πολύ υψηλός ή πολύ χαμηλός, μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι ή να χάσετε την ισορροπία σας. Η σωστή ρύθμιση ύψους σας κρατά ασφαλή και διευκολύνει το περπάτημα.

Ανθεκτικό πλαίσιο

Ένα ανθεκτικό πλαίσιο δίνει στη δύναμη και τη σταθερότητα του Rollator Walker. Θέλετε ένα πλαίσιο από ισχυρά υλικά που δεν λυγίζουν ή σπάσουν εύκολα. Πολλοί τραυματισμοί συμβαίνουν όταν τα μέρη του Walker χτυπάνε ή πέφτουν κατά τη χρήση. Θα πρέπει να επιθεωρήσετε συχνά τον περιπατητή σας για ρωγμές, χαλαρές βίδες ή φθαρμένους τροχούς. Ένα συμπαγές πλαίσιο υποστηρίζει το βάρος σας και σας βοηθά να μετακινηθείτε με ασφάλεια. Εάν παρατηρήσετε ζημιά, αντικαταστήστε τον περιπατητή ή να το διορθώσετε πριν το χρησιμοποιήσετε ξανά.

• Αναζητήστε πλαίσια από ελαφριά μέταλλα όπως το αλουμίνιο.

• Ελέγξτε ότι όλες οι αρθρώσεις και οι συνδέσεις αισθάνονται σφιχτά και ασφαλή.

• Αποφύγετε τους περιπατητές με σημάδια σκουριάς ή φθοράς.

Μη ολισθαίνουσες λαβές

Οι μη ολισθαίνουσες λαβές σας βοηθούν να διατηρήσετε μια ασφαλή πρόσφυση στον περιπατητή σας. Χρειάζεστε λαβές από υλικά που δεν γλιστρούν, ακόμα και αν τα χέρια σας είναι ιδρωμένα. Οι λαβές cattongue χρησιμοποιούν ιατρικά, μη τοξικά υλικά που παρέχουν υψηλή πρόσφυση και άνεση. Οι ελαστικές επιφάνειες και τα μαξιλάρια με βάση το πηκτή λειτουργούν επίσης καλά για να αποφευχθεί η ολίσθηση. Καθαρίστε συχνά τις λαβές σας και ελέγξτε για φθορά. Οι καλές λαβές σας βοηθούν να ελέγξετε τον περιπατητή σας και να μειώσετε τον κίνδυνο να πέσετε.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Οι μη ολισθαίνουσες λαβές θα πρέπει να αισθάνονται άνετα και να παραμείνουν στη θέση τους. Αντικαταστήστε τα εάν αρχίσουν να φθείρονται ή να χάνουν έλξη.

Χαρακτηριστικά ασφαλείας όπως τα ισχυρά φρένα, το ρυθμιζόμενο ύψος, τα ανθεκτικά πλαίσια και οι μη ολισθαίνουσες λαβές λειτουργούν μαζί για να σας κρατήσουν ασφαλείς. Θα πρέπει πάντα να βεβαιωθείτε ότι ο περιπατητής σας ταιριάζει καλά και όλα τα μέρη είναι ασφαλή. Οι κλινικές μελέτες δείχνουν ότι ο συνδυασμός αυτών των χαρακτηριστικών με την άσκηση, την εκπαίδευση και τους τακτικούς ελέγχους μπορούν να μειώσουν τις πτώσεις και τους τραυματισμούς. Όταν δίνετε προσοχή στην ασφάλεια, προστατεύετε τον εαυτό σας και παραμένετε ενεργός με τον περιπατητή σας.

Πώς να περπατήσετε με έναν περιπατητή

Η εκμάθηση πώς να περπατάτε με έναν περιπατητή σας βοηθά να παραμείνετε ασφαλείς και σίγουροι. Πρέπει να γνωρίζετε τα σωστά βήματα για κάθε τύπο περιπατητή. Αυτή η ενότητα σας καθοδηγεί μέσα από τα βασικά, σας δείχνει πώς να χρησιμοποιήσετε έναν κύλινδρο και εξηγεί πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά έναν κύλινδρο για την καλύτερη ασφάλεια.

Περπατώντας με έναν περιπατητή

Θέλετε να μετακινηθείτε με ασφάλεια και να αποφύγετε πτώσεις. Η χρήση της σωστής τεχνικής κάνει μεγάλη διαφορά. Οι φυσιοθεραπευτές συνιστούν μια απλή διαδικασία βήμα προς βήμα για το περπάτημα με έναν περιπατητή. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα κάθε φορά που μετακινείτε:

1. Σταθείτε ευθεία και κρατήστε τις χειρολαβές.

2. Μετακινήστε το Walker προς τα εμπρός περίπου 6 έως 12 ίντσες. Βεβαιωθείτε ότι και οι τέσσερις συμβουλές ή τροχοί αγγίζουν το έδαφος.

3. Βήμα προς τα εμπρός με το πιο αδύναμο ή τραυματισμένο πόδι σας πρώτα.

4. Φέρτε το ισχυρότερο πόδι σας προς τα εμπρός για να συναντήσετε το άλλο.

5. Κρατήστε το σώμα σας μέσα στο πλαίσιο του περιπατητή.

6. Κοιτάξτε μπροστά, όχι κάτω στα πόδια σας.

Συμβουλή: Κρατήστε πάντα τα δάχτυλα των ποδιών σας μέσα στο Walker. Αυτό σας βοηθά να παραμείνετε ισορροπημένοι και να αποτρέψετε την πτώση.

Όταν πρέπει να καθίσετε, πίσω στην καρέκλα μέχρι να νιώσετε να αγγίξετε το πίσω μέρος των ποδιών σας. Φτάστε πίσω για τα υποβραχιόνια ή το κάθισμα, μετακινήστε το πιο αδύναμο πόδι σας προς τα εμπρός και καθίστε αργά. Για να σηκωθείτε, τοποθετήστε τον περιπατητή μπροστά σας, ακουμπήστε προς τα εμπρός, σπρώξτε προς τα πάνω με τα χέρια σας και αρπάξτε τις λαβές μόλις είστε σταθεροί.

Τα κοινά λάθη μπορούν να οδηγήσουν σε πτώσεις. Εδώ είναι τα κορυφαία σφάλματα που κάνουν οι άνθρωποι όταν περπατούν με έναν περιπατητή:

1. Δεν κλειδώνει τα φρένα πριν καθίσετε.

2. Περπατώντας πολύ γρήγορα και χάνοντας τον έλεγχο.

3. Εσφαλμένη ρύθμιση ύψους των λαβών.

4. Κλίνει πάρα πολύ στις λαβές.

5. Χρησιμοποιώντας το Walker σε σκάλες ή κράσπεδα.

6. Υπερφόρτωση του περιπατητή με βαριά αντικείμενα.

7. Χρησιμοποιώντας το Walker σε γρασίδι, χαλίκι ή άλλες μη ασφαλείς επιφάνειες.

8. Παρακάμπτοντας τους ελέγχους συντήρησης στα φρένα και τους τροχούς.

9. Να μην παρακολουθείτε εμπόδια ή βήματα.

10. Φορώντας παπούτσια με ολισθηρά ή φθαρμένα πέλματα.

Ειδοποίηση: Ποτέ μην χρησιμοποιείτε έναν περιπατητή σε σκάλες, εκτός αν ένας φυσιοθεραπευτής σας έχει εκπαιδεύσει. Οι περιπατητές δεν έχουν σχεδιαστεί για σκάλες και μπορούν να συμβάλλουν ή να γλιστρήσουν.

Χρησιμοποιήστε έναν κύλινδρο

Ένας κύλινδρος με τα πόδια σας δίνει περισσότερη ελευθερία και άνεση, ειδικά αν θέλετε να περπατήσετε σε εξωτερικούς χώρους ή να πρέπει να ξεκουραστείτε συχνά. Πιέστε έναν κύλινδρο με τα πόδια, αντί να το σηκώσετε. Αυτό διευκολύνει την κίνηση, αλλά πρέπει να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε έναν κύλινδρο με ασφάλεια.

Εδώ είναι πώς να χρησιμοποιήσετε έναν κύλινδρο για περπάτημα:

1. Σταθείτε όρθια και πιάστε τις λαβές.

2. Σπρώξτε τον κύλινδρο προς τα εμπρός σε μικρή απόσταση, διατηρώντας και τους τέσσερις τροχούς στο έδαφος.

3. Βήμα προς τα εμπρός με το πιο αδύναμο πόδι σας πρώτα, στη συνέχεια, φέρτε το ισχυρότερο πόδι σας προς τα εμπρός.

4. Κρατήστε το σώμα σας επικεντρωμένο στο πλαίσιο του κύλινδρου.

5. Χρησιμοποιήστε τα φρένα χεριών για να ελέγξετε την ταχύτητά σας, ειδικά σε πλαγιές ή ανώμαλο έδαφος.

6. Πάντα κοιτάξτε μπροστά και κρατήστε τη στάση σας ευθεία.

Σημείωση: Ποτέ μην σηκώστε τον κύλινδρο ενώ περπατάτε. Και οι τέσσερις τροχοί πρέπει να παραμείνουν στο έδαφος για σταθερότητα.

Όταν θέλετε να καθίσετε στο κάθισμα του κύλινδρου, σταματήστε και εμπλέξτε τα φρένα. Γυρίστε και αντίγραφα ασφαλείας μέχρι να νιώσετε ότι το κάθισμα αγγίξτε τα πόδια σας. Κρατήστε τις λαβές, καθίστε αργά και κρατήστε τα φρένα κλειδωμένα μέχρι να είστε έτοιμοι να σταθείτε ξανά.

Βασικές διαφορές μεταξύ ενός τυποποιημένου περιπατητή και ενός κύλινδρου πεζοπορίας:

Πρέπει να χρησιμοποιήσετε έναν κύλινδρο με προσοχή. Μην υπερφορτώνετε το καλάθι ή το κάθισμα με βαριά αντικείμενα. Τα βαριά φορτία μπορούν να κάνουν το τιμόνι σκληρά και να αυξήσει τον κίνδυνο να μειωθεί. Πάντα να ελέγχετε ότι τα φρένα λειτουργούν πριν αρχίσετε να περπατάτε με έναν κύλινδρο.

Χρησιμοποιήστε σωστά έναν κύλινδρο

Για να χρησιμοποιήσετε σωστά έναν κύλινδρο, πρέπει να ακολουθείτε ασφαλείς συνήθειες κάθε φορά. Πολλά ατυχήματα συμβαίνουν επειδή οι άνθρωποι ξεχνούν απλά βήματα ασφαλείας. Εδώ είναι πώς να χρησιμοποιήσετε έναν κύλινδρο με τον σωστό τρόπο:

1. Ρυθμίστε το ύψος της λαβής έτσι ώστε οι αγκώνες σας να λυγίζουν ελαφρώς όταν πιάσετε τις λαβές.

2. Ελέγξτε ότι όλοι οι τροχοί αγγίζουν το έδαφος πριν προχωρήσετε.

3. Κρατήστε το σώμα σας μέσα στο πλαίσιο και αποφύγετε να κλίνει πολύ προς τα εμπρός.

4. Χρησιμοποιήστε τα φρένα όταν σταματάτε, καθίστε ή στρίψτε.

5. Ενεργοποιήστε τα φρένα πριν καθίσετε στο κάθισμα.

6. Μην χρησιμοποιείτε τον κύλινδρο σε σκάλες ή κυλιόμενες σκάλες.

7. Παρακολουθήστε για ανομοιογενείς επιφάνειες, κράσπεδα ή εμπόδια.

8. Φορέστε παπούτσια με πέλματα μη ολίσθησης για καλύτερη πρόσφυση.

Συμβουλή: Επιθεωρήστε τακτικά τον κύλινδρο σας για χαλαρές βίδες, φορτωμένους τροχούς ή αδύναμα φρένα. Η συντήρηση σας κρατά ασφαλή.

Όταν πρέπει να ανεβείτε ή να κατεβείτε ένα περίπτερο, χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο:

• Για να ανεβείτε: Συμβουλευτείτε ελαφρώς τον κύλινδρο για να σηκώσετε τους μπροστινούς τροχούς πάνω στο περίπτερο. Στη συνέχεια, κυλήστε τους πίσω τροχούς επάνω.

• Για να κατεβείτε: Κυλίστε τον κύλινδρο προς τα εμπρός μέχρι να κατεβαίνουν οι μπροστινοί τροχοί, στη συνέχεια να φέρετε προσεκτικά τους πίσω τροχούς. Πάντα να κρατάτε και τα δύο χέρια στις λαβές και να χρησιμοποιήσετε τα φρένα αν χρειαστεί.

Πώς να περπατήσετε με έναν περιπατητή και πώς να χρησιμοποιήσετε έναν κύλινδρο και οι δύο απαιτούν προσοχή στη λεπτομέρεια. Πρέπει να αποφύγετε τα κοινά λάθη, όπως το περπάτημα πολύ γρήγορα, να μην κλειδώσετε τα φρένα ή να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή σε μη ασφαλείς επιφάνειες. Χρησιμοποιώντας έναν κύλινδρο με ασφάλεια σημαίνει ότι κρατάτε και τους τέσσερις τροχούς στο έδαφος, χρησιμοποιήστε τα φρένα και μην προσπαθείτε ποτέ να ανεβείτε στις σκάλες.

Callout: Εάν αισθάνεστε αβέβαιοι για τη χρήση ενός κύλινδρου, ρωτήστε έναν φυσιοθεραπευτή για εκπαίδευση. Η εκμάθηση του σωστού τρόπου σας βοηθά να παραμείνετε ανεξάρτητοι και να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσης.

Το περπάτημα με έναν κύλινδρο μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ενεργοί και να απολαύσετε την καθημερινή ζωή. Όταν ξέρετε πώς να χρησιμοποιήσετε έναν κύλινδρο και να ακολουθήσετε τις συμβουλές ασφαλείας, μειώνετε τον κίνδυνο τραυματισμού. Πάντα να δώσετε προσοχή στο περιβάλλον σας, να κρατάτε τον κύλινδρο σας σε καλή κατάσταση και να εξασκηθείτε σε καλές συνήθειες κάθε μέρα.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΡΟΛΟΣ

Χρησιμοποιώντας ένα Ο Rollator Walker μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ενεργοί και ασφαλείς. Πρέπει να ακολουθείτε σημαντικές συμβουλές ασφαλείας κάθε φορά που χρησιμοποιείτε τον περιπατητή σας. Αυτές οι συμβουλές σας βοηθούν να αποφύγετε πτώσεις και να κινηθείτε με σιγουριά, τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους.

Πριν ξεκινήσετε

Θα πρέπει πάντα να προετοιμάζεστε πριν χρησιμοποιήσετε τον περιπατητή σας. Η καλή προετοιμασία σας κρατά ασφαλή και σας βοηθά να αποφύγετε τα κοινά λάθη.

1. Ρυθμίστε το ύψος του περιπατητή σας. Σταθείτε με τα χέρια σας στα πλάγια σας. Οι λαβές θα πρέπει να φτάσουν στους καρπούς σας και οι αγκώνες σας θα πρέπει να λυγίζουν ελαφρώς όταν τους κρατάτε.

2. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τα φρένα. Πρακτική σταματώντας και κλειδώνετε τα φρένα πριν περπατήσετε ή καθίσετε.

3. Επιθεωρήστε τον περιπατητή σας. Ελέγξτε ότι οι τροχοί γίνονται ομαλά, τα φρένα λειτουργούν καλά και το κάθισμα είναι ασφαλές. Βεβαιωθείτε ότι κανένα μέρος δεν είναι χαλαρά ή σπασμένα.

4. Κρατήστε την περιοχή πεζοπορίας σας καθαρή. Αφαιρέστε την ακαταστασία, τα χαλιά ή τα καλώδια που θα μπορούσαν να σας ταξιδέψουν. Ελέγχετε πάντα το μονοπάτι σας πριν ξεκινήσετε το περπάτημα.

5. Μετακινηθείτε αργά και προσεκτικά. Η βιασύνη μπορεί να σας κάνει να χάσετε ισορροπία.

6. Μην υπερφορτώστε τον περιπατητή σας. Μεταφέρετε μόνο ελαφριά αντικείμενα στο καλάθι ή την τσάντα.

7. Ξεκουραστείτε όταν αισθάνεστε κουρασμένοι. Χρησιμοποιήστε το ενσωματωμένο κάθισμα για να αποτρέψετε την υπερεκμετάλλευση των πτώσεων.

8. Σταθείτε ευθεία και κοιτάξτε μπροστά. Η καλή στάση σας βοηθά να παραμείνετε ισορροπημένοι.

Συμβουλή: Πάντα φοράτε παπούτσια με μη ολισθαίνους πέλματα. Αποφύγετε τις παντόφλες ή τα σανδάλια που μπορούν να γλιστρήσουν.

Περπάτημα και στροφή

Πρέπει να χρησιμοποιήσετε σωστά το Rollator Walker όταν περπατάτε και γυρίζετε. Η ασφαλής κίνηση σας βοηθά να αποφύγετε πτώσεις, ειδικά σε στενούς χώρους.

• Πάρτε μικρά, σταθερά βήματα όταν γυρίζετε. Αυτό σας κρατά στον έλεγχο και αφήνει τους τροχούς ομαλά.

• Μείνετε μέσα στο πλαίσιο του περιπατητή σας. Μην κλίνει προς τα εμπρός ή περπατάτε πίσω από αυτό.

• Πρακτική μετατρέποντας ένα μεγάλο, ανοιχτό χώρο πριν το δοκιμάσετε σε μικρά δωμάτια.

• Περπατήστε με σταθερό ρυθμό. Μην βιαστείτε, ειδικά σε ανώμαλα ή ολισθηρά δάπεδα.

• Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χώρο για να γυρίσετε. Σε πολυσύχναστους ή δημόσιους χώρους, περιμένετε μέχρι να έχετε χώρο.

Συμβουλή: Κρατήστε το κεφάλι σας επάνω και κοιτάξτε πού πηγαίνετε. Παρακολουθήστε για έπιπλα, τοίχους ή άλλα εμπόδια.

Τα κοινά λάθη περιλαμβάνουν το περπάτημα πολύ γρήγορα, κλίνει πάρα πολύ στις λαβές ή προσπαθείτε να γυρίσετε απότομα. Αυτές οι ενέργειες μπορούν να σας προκαλέσουν να χάσετε την ισορροπία. Χρησιμοποιείτε πάντα τον περιπατητή σας με ασφάλεια και αποφύγετε τις επικίνδυνες κινήσεις.

Καθισμένος και στέκεται

Η μετάβαση από τη στέγαση σε συνεδρίαση και η μετάβαση από τη θέση σε στέκεται είναι σημαντικές δεξιότητες. Πρέπει να ακολουθήσετε τα σωστά βήματα για να παραμείνετε ασφαλείς.

Πώς να καθίσετε με ασφάλεια:

1. Δημιουργήστε αντίγραφα ασφαλείας μέχρι το πίσω μέρος των ποδιών σας να αγγίξει την καρέκλα.

2. Κλείστε τα φρένα στον περιπατητή σας.

3. Φτάστε πίσω για το υποβραχιόνιο της καρέκλας. Κρατήστε το άλλο χέρι στον περιπατητή.

4. Χαμηλώστε τον εαυτό σας αργά χρησιμοποιώντας τα πόδια και τα χέρια σας.

Πώς να σηκωθείτε με ασφάλεια:

1. Μετακινηθείτε στην άκρη της καρέκλας.

2. Τοποθετήστε τα δύο πόδια επίπεδη στο πάτωμα.

3. ΚΑΤΑΡΤΗΜΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ελαφρώς.

4. Σπρώξτε με τα χέρια σας από την καρέκλα, όχι από τον περιπατητή.

5. Μόλις είστε σταθεροί, τοποθετήστε τα χέρια σας στις λαβές του Rollator Walker και ξεκλειδώστε τα φρένα.

Ειδοποίηση: Ποτέ μην χρησιμοποιείτε τις λαβές του Rollator Walker για να τραβήξετε τον εαυτό σας από μια καρέκλα. Αυτό μπορεί να αναγκάσει τον περιπατητή να κινηθεί και να σας κάνει να πέσετε.

Εάν έχετε προβλήματα ισχίου, αποφύγετε να κάθεστε σε χαμηλές καρέκλες. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι ή ένα ανυψωμένο κάθισμα για να σας βοηθήσουμε να σηκωθείτε πιο εύκολα. Πάντα να κρατάτε τη στάση σας όρθια και να μην ακουμπήσετε πολύ μακριά.

Πλαγιές και κράσπεδα

Μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε το Rollator Walker σας σε εξωτερικούς χώρους. Οι πλαγιές και τα κράσπεδα μπορεί να είναι δύσκολα. Πρέπει να ακολουθήσετε ειδικές συμβουλές για να παραμείνετε ασφαλείς.

• Η προσέγγιση περιορίζει κατ 'ευθείαν, όχι σε γωνία.

• Όταν ανεβαίνετε ένα περίπτερο, κυλήστε τον περιπατητή κοντά στην άκρη. Ευθυγραμμίστε τους μπροστινούς τροχούς με το περίπτερο.

• Κρατήστε μια λαβή και χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι σε ένα κιγκλίδωμα ή τοίχο, αν είναι δυνατόν.

• Κλείστε τα φρένα πριν σηκώσετε τον περιπατητή.

• Γυρίστε τον περιπατητή Rollator πίσω για να σηκώσετε τους μπροστινούς τροχούς πάνω στο περίπτερο. Στη συνέχεια, σηκώστε τους πίσω τροχούς επάνω.

• Χρησιμοποιήστε το Walker για ισορροπία καθώς επιταχύνετε. Απελευθερώστε τα φρένα και συνεχίστε να περπατάτε.

• Όταν πηγαίνετε κάτω από ένα περίπτερο, κυλήστε τον περιπατητή στην άκρη και κλειδώστε τα φρένα.

• Χαμηλώστε πρώτα τους μπροστινούς τροχούς, τότε τους πίσω τροχούς.

• Χρησιμοποιήστε ένα κιγκλίδωμα ή τοίχο για επιπλέον υποστήριξη εάν μπορείτε.

• Μετακινηθείτε αργά και κρατήστε μια σταθερή λαβή στις λαβές.

• Σε ανώμαλο έδαφος, επιλέξτε την ομαλότερη διαδρομή. Κάντε σύντομα βήματα και σηκώστε ελαφρώς τον περιπατητή αν χρειαστεί.

Συμβουλή: Ποτέ μην χρησιμοποιείτε τον περιπατητή σας σε σκάλες. Αυτή είναι μια κορυφαία απάντηση στην ερώτηση, 'Τι πρέπει να κάνετε με έναν περιπατητή;' Οι σκάλες δεν είναι ασφαλείς για τους κύλινδροι.

Οι υπαίθριοι κίνδυνοι περιλαμβάνουν χόρτο, χαλίκι, ραγισμένα πεζοδρόμια και κράσπεδα. Αυτά μπορούν να κάνουν το Rollator Walker ασταθές σας. Ελέγχετε πάντα το μονοπάτι σας πριν περπατήσετε. Αποφύγετε να περπατάτε πολύ γρήγορα ή να μεταφέρετε βαριά αντικείμενα στον περιπατητή σας. Η κακή συντήρηση, όπως οι φθαρμένοι τροχοί ή τα χαλαρά φρένα, μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο πτώσης.

Επιπλέον συμβουλές για καθημερινή ασφάλεια

• Επιθεωρήστε συχνά τον περιπατητή σας. Ψάξτε για χαλαρές βίδες, ρωγμές ή φορτωμένους τροχούς.

• Καθαρίστε τον περιπατητή σας με ήπιο σαπούνι και νερό. Στεγνώστε καλά για να αποφύγετε τη σκουριά.

• Λιπάνετε κινούμενα μέρη για να τα κρατήσετε ομαλά.

• Αποθηκεύστε τον περιπατητή σας σε ένα ξηρό, ασφαλές μέρος.

• Αντικαταστήστε αμέσως τα φθαρμένα μέρη. Αυτό περιλαμβάνει λαβές, τροχούς και φρένα.

Συμβουλή: Η τακτική συντήρηση σας βοηθά να χρησιμοποιήσετε τον περιπατητή σας με ασφάλεια και να επεκτείνει τη ζωή του.

Πάντα να δώσετε προσοχή στο περιβάλλον σας. Σε εσωτερικούς χώρους, προσέξτε για χαλιά, κορδόνια και έπιπλα. Σε εξωτερικούς χώρους, αποφύγετε τραχιά ή ολισθηρές επιφάνειες. Φορέστε παπούτσια με καλή λαβή. Μην χρησιμοποιείτε τον περιπατητή σας σε σκάλες ή κυλιόμενες σκάλες. Εάν αισθάνεστε αβέβαιοι, ρωτήστε έναν φυσιοθεραπευτή για εκπαίδευση.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές ασφαλείας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Rollator Walker σας με αυτοπεποίθηση. Θα μειώσετε τον κίνδυνο πτώσης και θα απολαύσετε μεγαλύτερη ανεξαρτησία κάθε μέρα.

Η επιλογή του καλύτερου περιπατητή για να σταματήσετε πτώσεις εξαρτάται από το τι χρειάζεστε. Εάν θεραπεύετε από τραυματισμό ή χρειάζεστε μεγάλη υποστήριξη, ένας τυποποιημένος περιπατητής σας δίνει σταθερότητα. Εάν θέλετε να μετακινηθείτε περισσότερο και να έχετε επιπλέον χαρακτηριστικά, ένας κύλινδρος με τα πόδια είναι καλός για τους ενεργούς ανθρώπους και όσοι βελτιώνονται μετά από χειρουργική επέμβαση. Θα πρέπει να επιλέξετε έναν περιπατητή που ταιριάζει στο σπίτι και την καθημερινή σας ζωή. Η διατήρηση του περιπατητή σας σε καλή κατάσταση και η χρήση του με ασφάλεια σας βοηθά να μείνετε ασφαλείς. Οι επαγγελματίες του τομέα της υγειονομικής περίθαλψης μπορούν να σας βοηθήσουν να διαλέξετε και να ταιριάζετε στον περιπατητή σας, ειδικά εάν θεραπεύετε ή ξεκινάτε την αποκατάσταση. Πάντα να ζητάτε βοήθεια εμπειρογνωμόνων για να βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλείς και άνετοι.

Συχνές ερωτήσεις

Τι κάνει έναν κύλινδρο περπατήματος ασφαλέστερο από έναν κανονικό περιπατητή;

Παίρνετε περισσότερη ασφάλεια με έναν κύλινδρο με τα πόδια, επειδή έχει ισχυρά φρένα, ανθεκτικούς τροχούς και ένα άνετο κάθισμα. Το πλαίσιο υποστηρίζει την κίνησή σας. Οι μη ολισθαίνουσες λαβές σας βοηθούν να κρατάτε σφιχτά. Αυτά τα χαρακτηριστικά μειώνουν τον κίνδυνο πτώσης.

Συμβουλή: Ελέγξτε πάντα τα φρένα πριν περπατήσετε.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα Rollator Walking σε εξωτερικούς χώρους;

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν κύλινδρο πεζοπορίας έξω. Οι τροχοί κυλούν ομαλά σε πεζοδρόμια και μονοπάτια. Το κάθισμα σας επιτρέπει να ξεκουραστείτε όταν χρειάζεστε ένα διάλειμμα. Βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε το τραχύ έδαφος, το υγρό γρασίδι ή τις απότομες πλαγιές για να παραμείνετε ασφαλείς.

Πώς προσαρμόζετε έναν κύλινδρο περπατήματος για το ύψος σας;

Σταθείτε ευθεία με τα χέρια σας στα πλάγια σας. Ρυθμίστε τις λαβές, ώστε να φτάσουν στους καρπούς σας. Οι αγκώνες σας πρέπει να λυγίζουν λίγο όταν πιάνετε τις λαβές. Αυτό σας βοηθά να περπατάτε με καλή στάση και σας κρατά ισορροπημένο.

Τι πρέπει να αποφύγετε όταν χρησιμοποιείτε ένα Rollator Walking;

Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε έναν κύλινδρο πεζοπορίας σε σκάλες ή κυλιόμενες σκάλες. Μην υπερφορτώνετε το καλάθι ή το κάθισμα. Αποφύγετε να περπατάτε πολύ γρήγορα ή να γυρίζετε απότομα. Πάντα να κλειδώνετε τα φρένα πριν καθίσετε. Παρακολουθήστε εμπόδια και ανομοιογενείς επιφάνειες.

Πώς διατηρείτε τον κύλινδρο περπατήματος σε καλή κατάσταση;

Επιθεωρήστε συχνά τον κύλινδρο περπατήματος σας. Ελέγξτε τους τροχούς, τα φρένα και το πλαίσιο για ζημιές. Καθαρίστε τις λαβές και το κάθισμα. Λιπάνετε κινούμενα μέρη. Αντικαταστήστε αμέσως τα φθαρμένα κομμάτια. Η τακτική φροντίδα σας βοηθά να παραμείνετε ασφαλείς και κάνετε τον κύλινδρο να διαρκεί περισσότερο.

Σημείωση: Ρωτήστε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης εάν χρειάζεστε βοήθεια με επισκευές.