Ποιος είναι ο καλύτερος περιπατητής για την πρόληψη πτώσεων;

Θέλετε να είστε ασφαλείς όταν περπατάτε. Αυτό είναι πολύ σημαντικό εάν δυσκολεύεστε να μετακινηθείτε. Το Walking Rollator είναι το καλύτερο εργαλείο για να σταματήσετε τις πτώσεις. Διαθέτει ισχυρά μέρη ασφαλείας όπως σταθερούς τροχούς. Διαθέτει επίσης φρένα που είναι εύκολα στη χρήση. Οι λαβές δεν γλιστρούν στα χέρια σας. Ένας περιπατητής σας βοηθά να αισθάνεστε πιο σίγουροι και να έχετε τον έλεγχο. Οι περιπατητές σας βοηθούν να διατηρήσετε την ισορροπία σας και να σας υποστηρίξετε. Η επιλογή του κατάλληλου περιπατητή μπορεί να σας βοηθήσει να κινείστε με ασφάλεια κάθε μέρα.

Βασικά Takeaways

• Επιλέξτε έναν περιπατητή που ταιριάζει στην ισορροπία και τη δύναμή σας. Φροντίστε να ταιριάζει στις καθημερινές σας ανάγκες. Αυτό σας βοηθά να παραμείνετε ασφαλείς και να αισθάνεστε σίγουροι για τον εαυτό σας.

• Τα Walking Rollators κινούνται ομαλά και έχουν φρένα. Έχουν και κάθισμα. Αυτά είναι καλά για άτομα που είναι ενεργά. Λειτουργούν καλά για βόλτες έξω.

• Να προσέχετε πάντα τα χαρακτηριστικά ασφαλείας προτού χρησιμοποιήσετε το περιπατητή. Ελέγξτε για φρένα, ρυθμιζόμενο ύψος, ισχυρά πλαίσια και λαβές που δεν γλιστρούν.

• Χρησιμοποιήστε τον περιπατητή σας με τον σωστό τρόπο. Κινηθείτε αργά και κρατήστε το σώμα σας μέσα στο πλαίσιο. Κλειδώστε τα φρένα όταν κάθεστε.

• Ελέγχετε συχνά τον περιπατητή σας και φροντίστε τον. Αυτό βοηθά να σταματήσει τις πτώσεις και διατηρεί τον πεζοπόρο σας να λειτουργεί καλά.

Τύποι Walker

Η επιλογή του κατάλληλου περιπατητή μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ασφαλείς και να κινηθείτε με αυτοπεποίθηση. Κάθε τύπος περιπατητή προσφέρει διαφορετικά επίπεδα υποστήριξης και δυνατότητες. Πρέπει να ταιριάξετε τον περπατητή σας με την ισορροπία, τη δύναμη και τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Standard Walkers

Ένας τυπικός περιπατητής σας προσφέρει τη μεγαλύτερη σταθερότητα. Διαθέτει τέσσερα στιβαρά πόδια με λαστιχένιες μύτες που πιάνουν το πάτωμα. Σηκώνετε αυτόν τον περιπατητή με κάθε βήμα. Αυτός ο σχεδιασμός σας βοηθά εάν αντιμετωπίζετε σοβαρά προβλήματα ισορροπίας ή χρειάζεστε ισχυρή υποστήριξη. Μπορεί να βρείτε αυτόν τον περιπατητή καλύτερο για χρήση σε εσωτερικούς χώρους σε επίπεδες επιφάνειες. Λειτουργεί καλά εάν χρειάζεστε ένα βοήθημα κινητικότητας που υποστηρίζει ολόκληρο το σωματικό σας βάρος. Η μεγάλη βάση βοηθά στην αποφυγή πτώσεων, αλλά χρειάζεστε αρκετή δύναμη βραχίονα για να το σηκώσετε και να το μετακινήσετε.

Συμβουλή: Εάν νιώθετε συχνά αστάθεια ή δυσκολεύεστε να σταθείτε, ένας τυπικός περιπατητής μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ασφαλείς.

Δίτροχοι περιπατητές

Ένας δίτροχος περιπατητής έχει ρόδες στα μπροστινά πόδια και λαστιχένια άκρα στο πίσω μέρος. Το σπρώχνεις μπροστά αντί να το σηκώσεις. Αυτός ο περιπατητής σας προσφέρει έναν συνδυασμό σταθερότητας και ευκολότερης κίνησης. Λειτουργεί καλά αν έχετε κάποια ισορροπία και δύναμη, αλλά χρειάζεστε υποστήριξη. Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο αν δυσκολεύεστε με χαλιά ή ανώμαλα δάπεδα στο σπίτι. Μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε καλή στάση και να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσης.

Καταστάσεις όπου ένας δίτροχος περιπατητής λειτουργεί καλύτερα:

• Απλώνετε τους τοίχους ή τα έπιπλα όταν περπατάτε.

• Έχετε πέσει πριν ή ανησυχείτε μήπως πέσετε.

• Δυσκολεύεσαι να σηκωθείς από μια καρέκλα.

• Θέλετε να παραμείνετε δραστήριοι αλλά νιώθετε νευρικοί για τη μετακίνηση.

Walking Rollator

Ένα περιπατητικό ρολό, που ονομάζεται επίσης περιπατητής ή τετράτροχος περιπατητής, έχει τρεις ή τέσσερις τροχούς, χειρόφρενα και συχνά ένα κάθισμα. Αυτός ο τροχοφόρος περιπατητής κινείται ομαλά και σας επιτρέπει να περπατάτε πιο γρήγορα με λιγότερη προσπάθεια. Ελέγχετε την ταχύτητά σας με τα φρένα και μπορείτε να σταματήσετε με ασφάλεια. Το κάθισμα σας δίνει ένα μέρος για να ξεκουραστείτε αν κουραστείτε. Ένας περιπατητής με ρολό λειτουργεί καλύτερα εάν έχετε καλή ισορροπία και αρκετή δύναμη για να χειριστείτε τα φρένα. Είναι ιδανικό για εξωτερική χρήση και για μεγαλύτερους περιπάτους. Πολλοί δραστήριοι ηλικιωμένοι χρησιμοποιούν ρολό για να παραμείνουν ανεξάρτητοι και να μειώσουν τον κίνδυνο πτώσης.

Σημείωση: Η ασφάλεια του περιπατητή τεσσάρων τροχών εξαρτάται από την ικανότητά σας να χρησιμοποιείτε τα φρένα και το τιμόνι. Ελέγχετε πάντα ότι τα φρένα λειτουργούν πριν ξεκινήσετε να περπατάτε.

Ένας περιπατητής με ρολό μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε δραστήριοι και ασφαλείς εάν δεν χρειάζεστε πλήρη υποστήριξη βάρους. Εάν θέλετε περισσότερη κινητικότητα και σας αρέσει να βγαίνετε έξω, ένα ρολό για περπάτημα μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή. Εάν χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη, ένας τυπικός ή δίτροχος περιπατητής μπορεί να σας ταιριάζει καλύτερα.

Βασικά Χαρακτηριστικά Ασφαλείας

Όταν επιλέγετε έναν περιπατητή, θέλετε να εστιάσετε σε χαρακτηριστικά που σας κρατούν ασφαλείς και βοηθούν στην αποφυγή πτώσεων. Τα σωστά χαρακτηριστικά ασφαλείας κάνουν μεγάλη διαφορά στην καθημερινότητά σας. Πρέπει να ελέγξετε κάθε τμήμα του περιπατητή περιπάτου ή του περιπατητή με τροχούς για να βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί καλά και σας ταιριάζει.

Φρένα και κλειδαριές

Τα φρένα και οι κλειδαριές είναι απαραίτητα για την ασφάλειά σας. Χρησιμοποιείτε τα φρένα για να ελέγχετε την ταχύτητά σας και να σταματάτε τον περιπατητή σας όταν χρειάζεται να ξεκουραστείτε ή να καθίσετε. Η σωστή χρήση των φρένων σάς βοηθά να αποφύγετε τις ξαφνικές κινήσεις και να κρατάτε τον περιπατητή σας σταθερό. Μελέτες δείχνουν ότι τα ελαττωματικά φρένα ή τα αδύναμα μπλοκέ μπορεί να κάνουν τον περιπατητή σας να κινείται όταν δεν το περιμένετε, οδηγώντας σε πτώσεις και τραυματισμούς. Θα πρέπει να δοκιμάζετε τα φρένα πριν από κάθε περπάτημα. Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε πρόβλημα, ζητήστε βοήθεια ή επισκευάστε αμέσως. Τα αξιόπιστα φρένα και οι κλειδαριές σας προστατεύουν από ατυχήματα και σας δίνουν αυτοπεποίθηση όταν χρησιμοποιείτε τον τροχοφόρο περιπατητή σας.

Συμβουλή: Ελέγχετε πάντα τα φρένα και τις κλειδαριές πριν ξεκινήσετε να περπατάτε. Βεβαιωθείτε ότι κρατούν τον περιπατητή στη θέση του όταν σταματήσετε.

Ρυθμιζόμενο ύψος

Η ρύθμιση του ρολού σας στο σωστό ύψος σάς βοηθά να παραμένετε ισορροπημένοι και άνετοι. Πρέπει να ρυθμίσετε τις λαβές έτσι ώστε οι αγκώνες σας να λυγίζουν περίπου 15 μοίρες όταν τις πιάνετε. Σταθείτε ίσια με τα χέρια σας χαλαρά στα πλάγια, στη συνέχεια προσαρμόστε τις λαβές ώστε να ταιριάζουν με το επίπεδο του καρπού σας. Αυτή η μέθοδος μειώνει την καταπόνηση στην πλάτη και τους ώμους σας και σας βοηθά να περπατάτε με καλή στάση. Εάν ο περπατητής σας είναι πολύ ψηλά ή πολύ χαμηλά, μπορεί να αισθανθείτε κουρασμένοι ή να χάσετε την ισορροπία σας. Η σωστή ρύθμιση ύψους σας κρατά ασφαλή και διευκολύνει το περπάτημα.

Στιβαρό πλαίσιο

Ένα στιβαρό πλαίσιο δίνει στον περιπατητή σας δύναμη και σταθερότητα. Θέλετε ένα πλαίσιο κατασκευασμένο από ισχυρά υλικά που δεν λυγίζουν και δεν σπάνε εύκολα. Πολλοί τραυματισμοί συμβαίνουν όταν τα εξαρτήματα του περιπατητή κουμπώνουν ή πέφτουν κατά τη χρήση. Θα πρέπει να επιθεωρείτε συχνά τον περιπατητή σας για ρωγμές, χαλαρές βίδες ή φθαρμένους τροχούς. Ένα συμπαγές πλαίσιο υποστηρίζει το βάρος σας και σας βοηθά να κινείστε με ασφάλεια. Εάν παρατηρήσετε ζημιά, αντικαταστήστε τον περιπατητή ή διορθώστε τον πριν τον χρησιμοποιήσετε ξανά.

• Αναζητήστε κουφώματα κατασκευασμένα από ελαφριά μέταλλα όπως το αλουμίνιο.

• Ελέγξτε ότι όλες οι αρθρώσεις και οι συνδέσεις είναι σφιχτές και ασφαλείς.

• Αποφύγετε περιπατητές με σημάδια σκουριάς ή φθοράς.

Αντιολισθητικές λαβές

Οι αντιολισθητικές λαβές σάς βοηθούν να κρατάτε ασφαλές κράτημα στον περιπατητή σας. Χρειάζεστε λαβές κατασκευασμένες από υλικά που δεν γλιστράουν, ακόμα κι αν ιδρώνουν τα χέρια σας. Τα CatTongue Grips χρησιμοποιούν υλικά ιατρικής ποιότητας, μη τοξικά που παρέχουν υψηλή πρόσφυση και άνεση. Οι επιφάνειες με καουτσούκ και τα μαξιλάρια με βάση το τζελ λειτουργούν επίσης καλά για να αποτρέψουν την ολίσθηση. Καθαρίζετε συχνά τις λαβές σας και ελέγχετε για φθορά. Οι καλές λαβές σάς βοηθούν να ελέγχετε τον περπατητή σας και να μειώνετε τον κίνδυνο πτώσης.

Σημείωση: Οι αντιολισθητικές λαβές πρέπει να αισθάνονται άνετα και να παραμένουν στη θέση τους. Αντικαταστήστε τα εάν αρχίσουν να φθείρονται ή να χάνουν την πρόσφυση.

Χαρακτηριστικά ασφαλείας όπως ισχυρά φρένα, ρυθμιζόμενο ύψος, στιβαρά πλαίσια και αντιολισθητικές λαβές συνεργάζονται για να σας κρατήσουν ασφαλείς. Πρέπει πάντα να βεβαιωθείτε ότι ο περιπατητής σας εφαρμόζει καλά και ότι όλα τα εξαρτήματα είναι ασφαλισμένα. Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι ο συνδυασμός αυτών των χαρακτηριστικών με την άσκηση, την εκπαίδευση και τους τακτικούς ελέγχους μπορεί να μειώσει τις πτώσεις και τους τραυματισμούς. Όταν δίνετε προσοχή στην ασφάλεια, προστατεύετε τον εαυτό σας και παραμένετε δραστήριοι με τον περιπατητή σας.

Πώς να περπατήσετε με έναν περιπατητή

Το να μάθετε πώς να περπατάτε με έναν περιπατητή σας βοηθά να παραμείνετε ασφαλείς και σίγουροι. Πρέπει να γνωρίζετε τα σωστά βήματα για κάθε τύπο περιπατητή. Αυτή η ενότητα σας καθοδηγεί στα βασικά, σας δείχνει πώς να χρησιμοποιείτε ένα ρολό και εξηγεί πώς να χρησιμοποιείτε σωστά ένα ρολό για τη βέλτιστη ασφάλεια.

Περπάτημα με περιπατητή

Θέλετε να κινηθείτε με ασφάλεια και να αποφύγετε τις πτώσεις. Η χρήση της σωστής τεχνικής κάνει μεγάλη διαφορά. Οι φυσιοθεραπευτές προτείνουν μια απλή διαδικασία βήμα προς βήμα για το περπάτημα με περιπατητή. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα κάθε φορά που μετακινείστε:

1. Σταθείτε όρθια και κρατήστε τις λαβές.

2. Μετακινήστε τον περιπατητή προς τα εμπρός περίπου 6 έως 12 ίντσες. Βεβαιωθείτε ότι και οι τέσσερις άκρες ή οι τροχοί αγγίζουν το έδαφος.

3. Προχωρήστε πρώτα με το πιο αδύναμο ή τραυματισμένο πόδι σας.

4. Φέρτε το πιο δυνατό σας πόδι μπροστά για να συναντήσετε το άλλο.

5. Κρατήστε το σώμα σας μέσα στο πλαίσιο του περιπατητή.

6. Κοίτα μπροστά, όχι κάτω στα πόδια σου.

Συμβουλή: Να έχετε πάντα τα δάχτυλα των ποδιών σας μέσα στο περιπατητή. Αυτό σας βοηθά να παραμείνετε ισορροπημένοι και να αποτρέψετε το παραπάτημα.

Όταν πρέπει να καθίσετε, ανασηκωθείτε στην καρέκλα μέχρι να νιώσετε να αγγίζει το πίσω μέρος των ποδιών σας. Πλησιάστε προς τα πίσω για τα μπράτσα ή το κάθισμα, μετακινήστε το πιο αδύναμο πόδι σας προς τα εμπρός και καθίστε αργά. Για να σηκωθείτε, τοποθετήστε τον περιπατητή μπροστά σας, σκύψτε προς τα εμπρός, σπρώξτε ψηλά με τα χέρια σας και πιάστε τις λαβές μόλις μείνετε σταθεροί.

Τα κοινά λάθη μπορεί να οδηγήσουν σε πτώσεις. Εδώ είναι τα κορυφαία λάθη που κάνουν οι άνθρωποι όταν περπατούν με περιπατητή:

1. Αποτυχία κλειδώματος των φρένων πριν καθίσετε.

2. Περπατώντας πολύ γρήγορα και χάνοντας τον έλεγχο.

3. Λανθασμένη ρύθμιση ύψους των λαβών.

4. Ακουμπώντας υπερβολικά στις λαβές.

5. Χρήση του περιπατητή σε σκάλες ή κράσπεδα.

6. Υπερφόρτωση του περιπατητή με βαριά αντικείμενα.

7. Χρήση του περιπατητή σε γρασίδι, χαλίκι ή άλλες μη ασφαλείς επιφάνειες.

8. Παράλειψη ελέγχων συντήρησης σε φρένα και τροχούς.

9. Δεν προσέχετε για εμπόδια ή βήματα.

10. Φορώντας παπούτσια με ολισθηρές ή φθαρμένες σόλες.

Ειδοποίηση: Ποτέ μην χρησιμοποιείτε περιπατητή στις σκάλες εκτός εάν σας έχει εκπαιδεύσει ένας φυσιοθεραπευτής. Οι περιπατητές δεν είναι σχεδιασμένοι για σκάλες και μπορούν να γλιστρήσουν ή να γλιστρήσουν.

Χρησιμοποιήστε ένα Rollator

Ένα περιπατητικό ρολό σάς δίνει περισσότερη ελευθερία και άνεση, ειδικά αν σας αρέσει να περπατάτε σε εξωτερικούς χώρους ή χρειάζεται να ξεκουράζεστε συχνά. Σπρώχνεις ένα ρολό που περπατά προς τα εμπρός αντί να το σηκώσεις. Αυτό διευκολύνει τη μετακίνηση, αλλά πρέπει να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε ένα ρολό με ασφάλεια.

Δείτε πώς να χρησιμοποιήσετε ένα ρολό για περπάτημα:

1. Σταθείτε όρθια και πιάστε τις λαβές.

2. Σπρώξτε το ρολό προς τα εμπρός σε μικρή απόσταση, κρατώντας και τους τέσσερις τροχούς στο έδαφος.

3. Προχωρήστε πρώτα με το πιο αδύναμο πόδι σας και μετά φέρτε το πιο δυνατό σας πόδι μπροστά.

4. Κρατήστε το σώμα σας στο κέντρο μέσα στο πλαίσιο του ρολού.

5. Χρησιμοποιήστε τα χειρόφρενα για να ελέγξετε την ταχύτητά σας, ειδικά σε πλαγιές ή ανώμαλο έδαφος.

6. Να κοιτάτε πάντα μπροστά και να διατηρείτε τη στάση σας ευθεία.

Σημείωση: Μην σηκώνετε ποτέ το ρολό ενώ περπατάτε. Και οι τέσσερις τροχοί πρέπει να παραμένουν στο έδαφος για σταθερότητα.

Όταν θέλετε να καθίσετε στο rollator κάθισμα, σταματήστε και ενεργοποιήστε τα φρένα. Γυρίστε και πίσω μέχρι να νιώσετε το κάθισμα να αγγίζει τα πόδια σας. Κρατήστε τις λαβές, καθίστε αργά και κρατήστε τα φρένα κλειδωμένα μέχρι να είστε έτοιμοι να σταθείτε ξανά.

Βασικές διαφορές μεταξύ ενός τυπικού περιπατητή και ενός οδοστρωτήρα περπατήματος:

Πρέπει να χρησιμοποιείτε ρολό με προσοχή. Μην υπερφορτώνετε το καλάθι ή το κάθισμα με βαριά αντικείμενα. Τα βαριά φορτία μπορεί να κάνουν το τιμόνι σκληρό και να αυξήσουν τον κίνδυνο πτώσης. Ελέγχετε πάντα ότι τα φρένα λειτουργούν πριν ξεκινήσετε να περπατάτε με ρολό.

Χρησιμοποιήστε σωστά ένα Rollator

Για να χρησιμοποιήσετε σωστά ένα ρολό, πρέπει να ακολουθείτε ασφαλείς συνήθειες κάθε φορά. Πολλά ατυχήματα συμβαίνουν επειδή οι άνθρωποι ξεχνούν απλά βήματα ασφαλείας. Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα rollator με τον σωστό τρόπο:

1. Ρυθμίστε το ύψος της λαβής έτσι ώστε οι αγκώνες σας να λυγίζουν ελαφρά όταν πιάνετε τις λαβές.

2. Ελέγξτε ότι όλοι οι τροχοί αγγίζουν το έδαφος πριν προχωρήσετε.

3. Κρατήστε το σώμα σας μέσα στο πλαίσιο και αποφύγετε να γέρνετε πολύ μπροστά.

4. Χρησιμοποιήστε τα φρένα όταν σταματάτε, κάθεστε ή στρίβετε.

5. Ενεργοποιήστε τα φρένα πριν καθίσετε στο κάθισμα.

6. Μην χρησιμοποιείτε το ρολό σε σκάλες ή κυλιόμενες σκάλες.

7. Προσέξτε για ανώμαλες επιφάνειες, κράσπεδα ή εμπόδια.

8. Φορέστε παπούτσια με αντιολισθητικές σόλες για καλύτερο κράτημα.

Συμβουλή: Ελέγχετε τακτικά το ρολό σας για χαλαρές βίδες, φθαρμένους τροχούς ή αδύναμα φρένα. Η συντήρηση σας κρατά ασφαλείς.

Όταν πρέπει να ανεβείτε ή να κατεβείτε ένα κράσπεδο, χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο:

• Για να ανεβείτε: Γυρίστε ελαφρά το ρολό προς τα πίσω για να σηκώσετε τους μπροστινούς τροχούς στο κράσπεδο. Στη συνέχεια, κυλήστε τους πίσω τροχούς προς τα πάνω.

• Για να κατεβείτε: Κυλήστε το ρολό προς τα εμπρός μέχρι να κατέβουν οι μπροστινοί τροχοί και, στη συνέχεια, κατεβάστε τους πίσω τροχούς προσεκτικά. Να έχετε πάντα και τα δύο χέρια στις λαβές και να χρησιμοποιείτε τα φρένα εάν χρειάζεται.

Το πώς να περπατάτε με έναν περιπατητή και το πώς να χρησιμοποιείτε ένα ρολό απαιτούν προσοχή στη λεπτομέρεια. Πρέπει να αποφεύγετε κοινά λάθη, όπως το να περπατάτε πολύ γρήγορα, να μην κλειδώνετε τα φρένα ή να χρησιμοποιείτε τη συσκευή σε μη ασφαλείς επιφάνειες. Η ασφαλής χρήση ενός ρολού σημαίνει ότι κρατάτε και τους τέσσερις τροχούς στο έδαφος, χρησιμοποιείτε τα φρένα και δεν προσπαθείτε ποτέ να ανεβείτε σκάλες.

Επεξήγηση: Εάν αισθάνεστε αβέβαιοι για τη χρήση ενός ρολού, ζητήστε εκπαίδευση από έναν φυσικοθεραπευτή. Η εκμάθηση με τον σωστό τρόπο σας βοηθά να παραμείνετε ανεξάρτητοι και μειώνει τον κίνδυνο πτώσεων.

Το περπάτημα με ρολό μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε δραστήριοι και να απολαύσετε την καθημερινή ζωή. Όταν ξέρετε πώς να χρησιμοποιείτε ρολό και ακολουθείτε τις συμβουλές ασφαλείας, μειώνετε τον κίνδυνο τραυματισμού. Να δίνετε πάντα προσοχή στο περιβάλλον σας, να διατηρείτε το ρολό σας σε καλή κατάσταση και να ασκείτε καλές συνήθειες κάθε μέρα.

Συμβουλές για ασφαλή χρήση Rollator

Χρησιμοποιώντας ένα Το rollator walker μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε δραστήριοι και ασφαλείς. Πρέπει να ακολουθείτε σημαντικές συμβουλές ασφαλείας κάθε φορά που χρησιμοποιείτε τον περιπατητή σας. Αυτές οι συμβουλές σας βοηθούν να αποφύγετε τις πτώσεις και να κινηθείτε με αυτοπεποίθηση, τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους.

Πριν ξεκινήσετε

Θα πρέπει πάντα να προετοιμάζεστε πριν χρησιμοποιήσετε το περιπατητή σας. Η καλή προετοιμασία σας κρατά ασφαλείς και σας βοηθά να αποφύγετε κοινά λάθη.

1. Προσαρμόστε το ύψος του περιπατητή σας. Σταθείτε με τα χέρια σας στα πλάγια. Οι λαβές πρέπει να φτάνουν στους καρπούς σας και οι αγκώνες σας πρέπει να λυγίζουν ελαφρά όταν τις πιάνετε.

2. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τα φρένα. Εξασκηθείτε στο να σταματάτε και να κλειδώνετε τα φρένα πριν περπατήσετε ή καθίσετε.

3. Επιθεωρήστε τον περιπατητή σας. Ελέγξτε ότι οι τροχοί περιστρέφονται ομαλά, τα φρένα λειτουργούν καλά και ότι το κάθισμα είναι ασφαλισμένο. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν εξαρτήματα χαλαρά ή σπασμένα.

4. Διατηρήστε την περιοχή πεζοπορίας σας καθαρή. Αφαιρέστε την ακαταστασία, τα χαλιά ή τα κορδόνια που θα μπορούσαν να σας παρασύρουν. Ελέγχετε πάντα το μονοπάτι σας πριν ξεκινήσετε να περπατάτε.

5. Κινηθείτε αργά και προσεκτικά. Η βιασύνη μπορεί να σας κάνει να χάσετε την ισορροπία.

6. Μην υπερφορτώνετε το περιπατητή σας. Μεταφέρετε μόνο ελαφριά αντικείμενα στο καλάθι ή την τσάντα.

7. Ξεκουραστείτε όταν αισθάνεστε κουρασμένοι. Χρησιμοποιήστε το ενσωματωμένο κάθισμα για να αποφύγετε πτώσεις από υπερένταση.

8. Σταθείτε όρθια και κοιτάξτε μπροστά. Η καλή στάση του σώματος σας βοηθά να παραμείνετε ισορροπημένοι.

Συμβουλή: Να φοράτε πάντα παπούτσια με αντιολισθητικές σόλες. Αποφύγετε τις παντόφλες ή τα σανδάλια που μπορεί να γλιστρήσουν.

Περπάτημα και στροφή

Πρέπει να χρησιμοποιείτε σωστά τον περιπατητή σας όταν περπατάτε και στρίβετε. Η ασφαλής κίνηση σάς βοηθά να αποφύγετε τις πτώσεις, ειδικά σε στενούς χώρους.

• Κάντε μικρά, σταθερά βήματα όταν στρίβετε. Αυτό σας κρατά τον έλεγχο και αφήνει τους τροχούς να κυλούν ομαλά.

• Μείνετε μέσα στο πλαίσιο του περιπατητή σας. Μην σκύβετε προς τα εμπρός και μην περπατάτε πίσω του.

• Εξασκηθείτε να στρίβετε σε έναν μεγάλο, ανοιχτό χώρο πριν το δοκιμάσετε σε μικρά δωμάτια.

• Περπατήστε με σταθερό ρυθμό. Μην βιάζεστε, ειδικά σε ανώμαλα ή ολισθηρά δάπεδα.

• Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χώρο για να στρίψετε. Σε πολυσύχναστους ή κοινόχρηστους χώρους, περιμένετε μέχρι να έχετε χώρο.

Συμβουλή: Κράτα το κεφάλι ψηλά και κοίτα πού πηγαίνεις. Προσέξτε για έπιπλα, τοίχους ή άλλα εμπόδια.

Τα συνηθισμένα λάθη περιλαμβάνουν το πολύ γρήγορο περπάτημα, το να ακουμπάς πολύ στις λαβές ή να προσπαθείς να στρίψεις απότομα. Αυτές οι ενέργειες μπορεί να σας κάνουν να χάσετε την ισορροπία σας. Χρησιμοποιείτε πάντα τον περιπατητή σας με ασφάλεια και αποφύγετε επικίνδυνες κινήσεις.

Καθιστοί και Όρθιοι

Το να πηγαίνεις από όρθιο σε καθιστό και να πηγαίνεις από κάθετο σε όρθιο είναι σημαντικές δεξιότητες. Πρέπει να ακολουθήσετε τα σωστά βήματα για να παραμείνετε ασφαλείς.

Πώς να καθίσετε με ασφάλεια:

1. Ανασηκώστε μέχρι το πίσω μέρος των ποδιών σας να αγγίξει την καρέκλα.

2. Κλειδώστε τα φρένα του περιπατητή σας.

3. Πλησιάστε το ένα χέρι πίσω για το υποβραχιόνιο της καρέκλας. Κρατήστε το άλλο χέρι στον περιπατητή.

4. Χαμηλώστε αργά χρησιμοποιώντας τα πόδια και τα χέρια σας.

Πώς να σηκωθείτε με ασφάλεια:

1. Μετακινηθείτε στην άκρη της καρέκλας.

2. Τοποθετήστε και τα δύο πόδια επίπεδη στο πάτωμα.

3. Γείρε ελαφρώς προς τα εμπρός.

4. Σπρώξτε ψηλά με τα χέρια σας από την καρέκλα, όχι από τον περιπατητή.

5. Μόλις μείνετε σταθεροί, τοποθετήστε τα χέρια σας στις λαβές του οδοστρωτήρα και ξεκλειδώστε τα φρένα.

Ειδοποίηση: Ποτέ μην χρησιμοποιείτε τις λαβές του περιπατητή για να σηκωθείτε από μια καρέκλα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την κίνηση του περιπατητή και να σας κάνει να πέσετε.

Εάν έχετε προβλήματα στο ισχίο, αποφύγετε να κάθεστε σε χαμηλές καρέκλες. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι ή ένα υπερυψωμένο κάθισμα για να σηκωθείτε πιο εύκολα. Διατηρείτε πάντα τη στάση σας σε όρθια θέση και μην γέρνετε πολύ μπροστά.

Πλαγιές και κράσπεδα

Ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε το περιπατητή σας σε εξωτερικούς χώρους. Οι πλαγιές και τα κράσπεδα μπορεί να είναι δύσκολα. Πρέπει να ακολουθήσετε ειδικές συμβουλές για να παραμείνετε ασφαλείς.

• Προσεγγίστε τα κράσπεδα ευθεία, όχι υπό γωνία.

• Όταν ανεβαίνετε ένα κράσπεδο, κυλήστε τον περιπατητή κοντά στην άκρη. Ευθυγραμμίστε τους μπροστινούς τροχούς με το κράσπεδο.

• Κρατήστε τη μία λαβή και χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι σε ένα κιγκλίδωμα ή τοίχο, αν είναι δυνατόν.

• Κλειδώστε τα φρένα πριν σηκώσετε το περιπατητή.

• Γείρετε τον περιπατητή με ρολό προς τα πίσω για να σηκώσετε τους μπροστινούς τροχούς στο κράσπεδο. Στη συνέχεια, ανασηκώστε τους πίσω τροχούς.

• Χρησιμοποιήστε τον περιπατητή για ισορροπία καθώς ανεβαίνετε. Αφήστε τα φρένα και συνεχίστε να περπατάτε.

• Όταν κατεβαίνετε ένα κράσπεδο, κυλήστε τον περιπατητή στην άκρη και κλειδώστε τα φρένα.

• Κατεβάστε πρώτα τους μπροστινούς τροχούς και μετά τους πίσω τροχούς.

• Χρησιμοποιήστε ένα κιγκλίδωμα ή έναν τοίχο για επιπλέον στήριξη εάν μπορείτε.

• Κινηθείτε αργά και κρατήστε σταθερά τις λαβές.

• Σε ανώμαλο έδαφος, επιλέξτε την πιο ομαλή διαδρομή. Κάντε σύντομα βήματα και σηκώστε ελαφρά τον περιπατητή αν χρειάζεται.

Συμβουλή: Ποτέ μην χρησιμοποιείτε το περιπατητή σας στις σκάλες. Αυτή είναι μια κορυφαία απάντηση στην ερώτηση, 'τι δεν πρέπει να κάνετε με έναν περιπατητή;' Οι σκάλες δεν είναι ασφαλείς για τους κυλιόμενους.

Οι εξωτερικοί κίνδυνοι περιλαμβάνουν γρασίδι, χαλίκι, ραγισμένα πεζοδρόμια και κράσπεδα. Αυτά μπορεί να κάνουν τον περιπατητή σας ασταθή. Ελέγχετε πάντα το μονοπάτι σας πριν περπατήσετε. Αποφύγετε να περπατάτε πολύ γρήγορα ή να μεταφέρετε βαριά αντικείμενα στον περιπατητή σας. Η κακή συντήρηση, όπως οι φθαρμένοι τροχοί ή τα χαλαρά φρένα, μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο πτώσης.

Επιπλέον Συμβουλές για Καθημερινή Ασφάλεια

• Επιθεωρείτε συχνά τον περιπατητή σας. Αναζητήστε χαλαρές βίδες, ρωγμές ή φθαρμένους τροχούς.

• Καθαρίστε τον περιπατητή σας με ήπιο σαπούνι και νερό. Στεγνώστε το καλά για να αποφύγετε τη σκουριά.

• Λιπάνετε τα κινούμενα μέρη για να λειτουργούν ομαλά.

• Αποθηκεύστε τον περιπατητή σας σε στεγνό, ασφαλές μέρος.

• Αντικαταστήστε τα φθαρμένα μέρη αμέσως. Αυτό περιλαμβάνει λαβές, τροχούς και φρένα.

Συμβουλή: Η τακτική συντήρηση σάς βοηθά να χρησιμοποιείτε τον περιπατητή σας με ασφάλεια και παρατείνει τη διάρκεια ζωής του.

Να δίνετε πάντα προσοχή στο περιβάλλον σας. Σε εσωτερικούς χώρους, προσέξτε για χαλιά, κορδόνια και έπιπλα. Σε εξωτερικούς χώρους, αποφύγετε τις τραχιές ή ολισθηρές επιφάνειες. Φοράτε παπούτσια με καλό κράτημα. Μην χρησιμοποιείτε το περιπατητή σας σε σκάλες ή κυλιόμενες σκάλες. Εάν αισθάνεστε αβέβαιοι, ρωτήστε έναν φυσιοθεραπευτή για εκπαίδευση.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές ασφαλείας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το περιπατητή σας με σιγουριά. Θα μειώσετε τον κίνδυνο πτώσεων και θα απολαμβάνετε μεγαλύτερη ανεξαρτησία κάθε μέρα.

Η επιλογή του καλύτερου περιπατητή για να σταματήσει τις πτώσεις εξαρτάται από το τι χρειάζεστε. Εάν θεραπεύεστε από έναν τραυματισμό ή χρειάζεστε πολλή υποστήριξη, ένας τυπικός περιπατητής σας προσφέρει σταθερότητα. Εάν θέλετε να κινηθείτε περισσότερο και να έχετε επιπλέον χαρακτηριστικά, το Walking Rollator είναι καλό για δραστήρια άτομα και για όσους βελτιώνονται μετά την επέμβαση. Θα πρέπει να επιλέξετε έναν περιπατητή που ταιριάζει στο σπίτι και την καθημερινότητά σας. Η διατήρηση του περιπατητή σας σε καλή κατάσταση και η ασφαλής χρήση του σας βοηθά να παραμείνετε ασφαλείς. Οι επαγγελματίες υγείας μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλέξετε και να ταιριάξετε τον περιπατητή σας, ειδικά αν θεραπεύεστε ή ξεκινάτε απεξάρτηση. Ζητάτε πάντα τη βοήθεια ειδικών για να βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλείς και άνετοι.

FAQ

Τι κάνει ένα Walking Rollator πιο ασφαλές από έναν κανονικό περιπατητή;

Έχετε περισσότερη ασφάλεια με ένα Walking Rollator επειδή έχει ισχυρά φρένα, στιβαρούς τροχούς και άνετο κάθισμα. Το πλαίσιο υποστηρίζει την κίνησή σας. Οι αντιολισθητικές λαβές σας βοηθούν να κρατάτε γερά. Αυτά τα χαρακτηριστικά μειώνουν τον κίνδυνο πτώσης.

Συμβουλή: Ελέγχετε πάντα τα φρένα πριν περπατήσετε.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα Walking Rollator σε εξωτερικούς χώρους;

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα Walking Rollator έξω. Οι τροχοί κυλούν ομαλά σε πεζοδρόμια και μονοπάτια. Το κάθισμα σας επιτρέπει να ξεκουραστείτε όταν χρειάζεστε διάλειμμα. Βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε το τραχύ έδαφος, το βρεγμένο γρασίδι ή τις απότομες πλαγιές για να παραμείνετε ασφαλείς.

Πώς προσαρμόζετε ένα Walking Rollator για το ύψος σας;

Σταθείτε ίσια με τα χέρια σας στα πλάγια. Ρυθμίστε τις λαβές έτσι ώστε να φτάνουν στους καρπούς σας. Οι αγκώνες σας πρέπει να λυγίζουν λίγο όταν πιάνετε τις λαβές. Αυτό σας βοηθά να περπατάτε με καλή στάση και σας κρατά ισορροπημένο.

Τι πρέπει να αποφεύγετε όταν χρησιμοποιείτε ένα Walking Rollator;

Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε Walking Rollator σε σκάλες ή κυλιόμενες σκάλες. Μην υπερφορτώνετε το καλάθι ή το κάθισμα. Αποφύγετε να περπατάτε πολύ γρήγορα ή να στρίβετε απότομα. Να κλειδώνετε πάντα τα φρένα πριν καθίσετε. Προσέξτε για εμπόδια και ανώμαλες επιφάνειες.

Πώς διατηρείτε το Walking Rollator σας σε καλή κατάσταση;

Επιθεωρείτε συχνά το Walking Rollator σας. Ελέγξτε τους τροχούς, τα φρένα και το πλαίσιο για ζημιές. Καθαρίστε τις λαβές και το κάθισμα. Λιπάνετε τα κινούμενα μέρη. Αντικαταστήστε τα φθαρμένα κομμάτια αμέσως. Η τακτική φροντίδα σάς βοηθά να παραμένετε ασφαλείς και κάνει το ρολό σας να διαρκεί περισσότερο.

Σημείωση: Ρωτήστε έναν επαγγελματία υγείας εάν χρειάζεστε βοήθεια με επισκευές.