Који је најбољи шетач за спречавање падова?

Желите да будете сигурни када ходате около. Ово је веома важно ако имате проблема са кретањем. Ролатор за ходање је најбољи алат за заустављање падова. Има јаке сигурносне делове као што су стабилни точкови. Такође има кочнице које су једноставне за употребу. Дршке не клизе у вашим рукама. Ходалица вам помаже да се осећате сигурније и да имате контролу. Шетачи вам помажу да одржите равнотежу и пружају подршку. Одабир правог шетача може вам помоћи да се безбедно крећете сваки дан.

Кеи Такеаваис

• Изаберите ходалицу која одговара вашој равнотежи и снази. Уверите се да одговара вашим свакодневним потребама. Ово вам помаже да останете сигурни и да будете сигурни у себе.

• Ролатори за ходање се крећу глатко и имају кочнице. Имају и седиште. Ово је добро за људе који су активни. Добро раде за шетње напољу.

• Увек погледајте безбедносне функције пре употребе ходалице. Проверите кочнице, подесиву висину, јаке оквире и ручке које не клизе.

• Користите свој шетач на прави начин. Крећите се полако и држите тело унутар оквира. Закључајте кочнице када седнете.

• Често проверавајте свој шетач и водите рачуна о њему. Ово помаже у заустављању падова и одржава ваш ходалица да ради добро.

Валкер Типес

Одабир правог шетача може вам помоћи да останете безбедни и да се крећете са самопоуздањем. Сваки тип шетача нуди различите нивое подршке и могућности. Морате ускладити ходалицу са вашом равнотежом, снагом и свакодневним активностима.

Стандард Валкерс

Стандардни шетач вам даје највећу стабилност. Има четири чврсте ноге са гуменим врховима који држе под. Подижете ову шеталицу сваким кораком. Овај дизајн вам помаже ако имате озбиљне проблеме са равнотежом или вам је потребна јака подршка. Можда ћете сматрати да је овај ходач најбољи за употребу у затвореном на равним површинама. Добро функционише ако вам је потребна помоћ за покретљивост која подржава вашу пуну телесну тежину. Велика база помаже у спречавању падова, али вам је потребна довољна снага руке да је подигнете и померите.

Савет: Ако се често осећате несигурно или имате проблема са стајањем, стандардни ходач може вам помоћи да се осећате сигурније.

Ходачи на два точка

Ходалица на два точка има точкове на предњим ногама и гумене врхове на задњим. Гураш га напред уместо да га подигнеш. Ова шеталица вам даје комбинацију стабилности и лакшег кретања. Добро функционише ако имате равнотежу и снагу, али вам је и даље потребна подршка. Можда ће вам бити од помоћи ако се код куће борите са теписима или неравним подовима. Може вам помоћи да задржите добро држање и смањите ризик од пада.

Ситуације у којима ходалица на два точка најбоље функционише:

• Посежете за зидовима или намештајем када ходате.

• Раније сте пали или се бринете да ћете пасти.

• Тешко вам је да устанете са столице.

• Желите да останете активни, али сте нервозни због кретања.

Валкинг Роллатор

Ролатор за ходање, који се назива и ходалица са ролицама или ходалица на четири точка, има три или четири точка, ручне кочнице, а често и седиште. Ова ходалица на точковима се креће глатко и омогућава вам да ходате брже уз мање напора. Контролишете своју брзину помоћу кочница и можете безбедно да се зауставите. Седиште вам даје место за одмор ако се уморите. Ролаторски ходач најбоље функционише ако имате добру равнотежу и довољно снаге да рукујете кочницама. Одличан је за употребу на отвореном и дуже шетње. Многе активне старије одрасле особе користе ротатор за ходање како би остали независни и смањили ризик од пада.

Напомена: Безбедност ходача на четири точка зависи од ваше способности да користите кочнице и управљате. Увек проверите да ли кочнице раде пре него што почнете да ходате.

Ходалица са ролатом може вам помоћи да останете активни и сигурни ако вам није потребна пуна подршка за тежину. Ако желите више мобилности и волите да излазите напоље, ролатор за ходање може бити најбољи избор. Ако вам је потребна већа подршка, може вам боље одговарати стандардни ходалица или ходалица на два точка.

Кључне безбедносне карактеристике

Када изаберете ходалицу, желите да се фокусирате на карактеристике које вас чувају и помажу у спречавању падова. Праве безбедносне функције чине велику разлику у вашем свакодневном животу. Морате да проверите сваки део ваше ротационе шеталице или ходалице на точковима да бисте били сигурни да добро ради и да вам одговара.

Кочнице и браве

Кочнице и браве су неопходне за вашу безбедност. Користите кочнице да контролишете брзину и зауставите ходалицу када требате да се одморите или седите. Правилна употреба кочница помаже вам да избегнете нагле покрете и одржавате ходалицу стабилном. Студије показују да неисправне кочнице или слабе браве могу узроковати да се ваш ходач помера када то не очекујете, што доводи до падова и повреда. Требало би да тестирате кочнице пре сваке шетње. Ако приметите било какве проблеме, затражите помоћ или одмах потражите поправку. Поуздане кочнице и браве вас штите од несрећа и дају вам самопоуздање када користите ходалицу на точковима.

Савет: Увек проверите кочнице и браве пре него што почнете да ходате. Уверите се да држе ходалицу на месту када се зауставите.

Подесива висина

Подешавање ролатора на праву висину помаже вам да останете уравнотежени и удобни. Морате да поставите ручке тако да вам се лактови савијају за око 15 степени када их ухватите. Станите усправно са опуштеним рукама са стране, а затим подесите ручке тако да одговарају нивоу вашег зглоба. Ова метода смањује оптерећење на леђима и раменима и помаже вам да ходате у добром држању. Ако вам је ходалица превисока или прениска, можете се осећати уморно или изгубити равнотежу. Правилно подешавање висине вас чува и олакшава ходање.

Чврсти оквир

Чврсти оквир даје вашој ротационој ходалици снагу и стабилност. Желите оквир направљен од јаких материјала који се не савијају или ломе лако. Многе повреде се дешавају када делови шетача пукну или отпадну током употребе. Требало би да често прегледавате своју шеталицу да ли има пукотина, лабавих вијака или истрошених точкова. Чврсти оквир подржава вашу тежину и помаже вам да се безбедно крећете. Ако приметите оштећење, замените ходалицу или је поправите пре него што је поново користите.

• Потражите оквире направљене од лаких метала као што је алуминијум.

• Проверите да ли су сви спојеви и прикључци чврсти и сигурни.

• Избегавајте шетаче са знацима рђе или хабања.

Дршке против клизања

Ручке против клизања вам помажу да безбедно држите своју шеталицу са ролатом. Потребне су вам ручке од материјала који не клизе, чак и ако вам се руке зноје. ЦатТонгуе Грипс користе медицинске, нетоксичне материјале који пружају високу вучу и удобност. Гумиране површине и јастуци на бази гела такође добро функционишу како би спречили клизање. Често чистите ручке и проверавајте да ли су истрошени. Добри рукохвати вам помажу да контролишете ходалицу и смањујете ризик од пада.

Напомена: Дршке против клизања треба да се осећају удобно и да остану на месту. Замените их ако почну да се хабају или губе вучу.

Сигурносне функције као што су јаке кочнице, подесива висина, чврсти оквири и рукохвати против клизања раде заједно како би били сигурни. Увек треба да се уверите да вам ходалица добро стоји и да су сви делови сигурни. Клиничке студије показују да комбиновање ових карактеристика са вежбањем, образовањем и редовним проверама може смањити падове и повреде. Када пазите на безбедност, штитите се и остајете активни са својим ротирајућим ходачем.

Како ходати са шетачем

Учење како да ходате са ходачем помаже вам да останете сигурни и сигурни. Морате знати праве кораке за сваки тип шетача. Овај одељак вас води кроз основе, показује вам како да користите ролатор и објашњава како правилно да користите ролатор за најбољу безбедност.

Шетња са шетачем

Желите да се крећете безбедно и избегавате падове. Коришћење праве технике чини велику разлику. Физиотерапеути препоручују једноставан процес корак по корак за ходање са ходачем. Пратите ове кораке сваки пут када се крећете:

1. Устаните усправно и држите се за рукохвате.

2. Померите ходалицу напред око 6 до 12 инча. Уверите се да сва четири врха или точка додирују тло.

3. Прво иступите са слабијом или повређеном ногом.

4. Извуците своју јачу ногу напред како бисте се сусрели са другом.

5. Држите своје тело унутар оквира шетача.

6. Гледајте напред, а не доле у ​​своје ноге.

Савет: Увек држите прсте унутар ходалице. Ово вам помаже да останете у равнотежи и спречавате саплитање.

Када треба да седнете, вратите се на столицу док не осетите да додирује задњи део ваших ногу. Посегните уназад за наслоне за руке или седиште, померите слабију ногу напред и полако седите. Да бисте устали, поставите ходалицу испред себе, нагните се напред, гурните се рукама и ухватите ручке када сте стабилни.

Уобичајене грешке могу довести до падова. Ево најчешћих грешака које људи праве када ходају са шетачем:

1. Неуспех да закључате кочнице пре седења.

2. Пребрзо ходање и губитак контроле.

3. Неправилно подешавање висине ручки.

4. Превише се ослања на ручке.

5. Коришћење ходалице на степеницама или ивичњацима.

6. Преоптерећење шетача тешким предметима.

7. Коришћење ходалице на трави, шљунку или другим несигурним површинама.

8. Прескакање провера одржавања кочница и точкова.

9. Не гледајући на препреке или кораке.

10. Ношење ципела са клизавим или похабаним ђоном.

Упозорење: Никада немојте користити ходалицу на степеницама осим ако вас физиотерапеут није обучио. Шетачи нису дизајнирани за степенице и могу се преврнути или склизнути.

Користите Ролатор

Ролатор за ходање вам даје више слободе и удобности, посебно ако волите да шетате на отвореном или морате често да се одмарате. Гурате ходајући ролатор напред уместо да га подижете. Ово олакшава кретање, али морате научити како да безбедно користите ролатор.

Ево како да користите ролатор за ходање:

1. Станите усправно и ухватите се за ручке.

2. Гурните ротор напред на кратко, држећи сва четири точка на тлу.

3. Прво иступите са слабијом ногом, а затим извуците јачу ногу напред.

4. Држите своје тело у центру унутар оквира роллатора.

5. Користите ручне кочнице да контролишете своју брзину, посебно на падинама или неравном терену.

6. Увек гледајте напред и држите право држање.

Напомена: Никада не подижите ротор док ходате. Сва четири точка морају остати на тлу ради стабилности.

Када желите да седнете на роло седиште, зауставите се и активирајте кочнице. Окрените се и назад док не осетите да вам седиште додирује ноге. Држите ручке, седите полако и држите кочнице закључане док не будете спремни да поново устанете.

Кључне разлике између стандардне ходалице и ролатора за ходање:

Морате пажљиво користити ролатор. Немојте преоптеретити корпу или седиште тешким предметима. Тешка оптерећења могу отежати управљање и повећати ризик од пада. Увек проверите да ли кочнице раде пре него што почнете да ходате са ролатором.

Исправно користите ролатор

Да бисте правилно користили ролатор, сваки пут морате следити сигурне навике. Многе несреће се дешавају зато што људи забораве једноставне безбедносне кораке. Ево како да користите ролатор на прави начин:

1. Подесите висину ручке тако да вам се лактови благо савијају када се ухватите за ручке.

2. Проверите да ли сви точкови додирују тло пре него што закорачите напред.

3. Држите тело унутар оквира и избегавајте нагињање превише напред.

4. Користите кочнице приликом заустављања, седења или скретања.

5. Активирајте кочнице пре него што седнете на седиште.

6. Немојте користити ролатор на степеницама или покретним степеницама.

7. Пазите на неравне површине, ивичњаке или препреке.

8. Носите ципеле са неклизајућим ђоном за боље приањање.

Савет: Редовно проверавајте да ли ваш ротор има лабаве завртње, истрошене точкове или слабе кочнице. Одржавање вас чува.

Када треба да се попнете или спустите ивичњаком, користите овај метод:

• Да идете горе: Нагните ротор мало уназад да бисте подигли предње точкове на ивичњак. Затим окрените задње точкове према горе.

• За спуштање: Окрените ротор напред док се предњи точкови не спусте, а затим пажљиво спустите задње точкове. Увек држите обе руке на ручкама и користите кочнице ако је потребно.

Како ходати са ходалицом и како користити ролатор, потребно је обратити пажњу на детаље. Морате да избегавате уобичајене грешке, као што је пребрзо ходање, не блокирање кочница или коришћење уређаја на несигурним површинама. Безбедно коришћење роллатора значи да држите сва четири точка на тлу, користите кочнице и никада не покушавате да се пењете степеницама.

Облачић: Ако нисте сигурни да користите роллатор, питајте физиотерапеута за обуку. Учење на прави начин помаже вам да останете независни и смањујете ризик од падова.

Ходање са ролатором може вам помоћи да останете активни и уживате у свакодневном животу. Када знате како да користите роллатор и пратите безбедносне савете, смањујете ризик од повреда. Увек обратите пажњу на околину, одржавајте ролатор у добром стању и практикујте добре навике сваки дан.

Савети за безбедно коришћење ролатора

Коришћењем а роллатор ходалица може вам помоћи да останете активни и сигурни. Морате да се придржавате важних безбедносних савета сваки пут када користите шеталицу. Ови савети вам помажу да избегнете падове и да се крећете са самопоуздањем, како у затвореном тако и на отвореном.

Пре него што почнете

Увек се треба припремити пре него што почнете да користите ротатор. Добра припрема вас чува и помаже вам да избегнете уобичајене грешке.

1. Подесите висину вашег ролаторског ходача. Станите са рукама са стране. Дршке треба да вам стигну до зглобова, а лактови треба да се благо савијају када их ухватите.

2. Научите како да користите кочнице. Вежбајте заустављање и закључавање кочница пре него што ходате или седите.

3. Прегледајте свој ролаторски ходач. Проверите да ли се точкови окрећу глатко, да ли кочнице добро раде и да ли је седиште безбедно. Уверите се да ниједан део није лабав или сломљен.

4. Одржавајте простор за шетњу чистим. Уклоните неред, тепихе или каблове који би вас могли саплести. Увек проверите свој пут пре него што почнете да ходате.

5. Крећите се полако и пажљиво. Журба може довести до губитка равнотеже.

6. Не преоптерећујте своју ролну ходалицу. Носите само лаке предмете у корпи или торби.

7. Одмарајте се када се осећате уморно. Користите уграђено седиште да спречите падове услед пренапрезања.

8. Устани усправно и гледај напред. Добро држање помаже вам да останете у равнотежи.

Савет: Увек носите ципеле са неклизајућим ђоном. Избегавајте папуче или сандале које могу да склизну.

Ходање и окретање

Морате правилно да користите своју ротирајућу ходалицу када ходате и окрећете се. Безбедно кретање вам помаже да избегнете падове, посебно у уским просторима.

• Идите малим, стабилним корацима када се окренете. Ово вам омогућава контролу и омогућава да се точкови глатко котрљају.

• Останите унутар оквира вашег роллатора. Немојте се нагињати напред или ходати иза њега.

• Вежбајте окретање на великом, отвореном простору пре него што га испробате у малим просторијама.

• Ходајте уједначеним темпом. Немојте журити, посебно на неравним или клизавим подовима.

• Дајте себи довољно простора да се окренете. У гужви или на јавним местима сачекајте док немате места.

Савет: Држите главу горе и гледајте куда идете. Пазите на намештај, зидове или друге препреке.

Уобичајене грешке укључују пребрзо ходање, превише ослањање на ручке или покушај оштрог окретања. Ове радње могу довести до губитка равнотеже. Увек безбедно користите ходалицу и избегавајте ризичне потезе.

Седећи и стојећи

Прелазак из стајања у седење и прелазак из седења у стајање су важне вештине. Морате да следите праве кораке да бисте остали безбедни.

Како безбедно седети:

1. Повуците се док задњи део ваших ногу не додирне столицу.

2. Закључајте кочнице на вашем покретном ходачу.

3. Испружите једну руку уназад за наслон за руку. Држите другу руку на ходалици.

4. Спустите се полако користећи ноге и руке.

Како безбедно устати:

1. Померите се до ивице столице.

2. Поставите обе ноге равно на под.

3. Лагано се нагните напред.

4. Подигните руке са столице, а не из ходалице.

5. Када сте стабилни, ставите руке на ручке ротатора и откључајте кочнице.

Упозорење: Никада не користите ручке за ходање са ролатом да бисте се подигли са столице. То може довести до тога да се ходач помери и да паднете.

Ако имате проблема са куковима, избегавајте да седите на ниским столицама. Користите јастук или подигнуто седиште да бисте лакше устали. Увек држите усправно држање и немојте се нагињати превише напред.

Падине и ивичњаци

Можда ћете морати да користите свој ролаторски ходач на отвореном. Падине и ивичњаци могу бити незгодни. Морате се придржавати посебних савета да бисте били сигурни.

• Ивичњацима прилазите право, а не под углом.

• Када идете уз ивичњак, откотрљајте ходалицу близу ивице. Поравнајте предње точкове са ивичњаком.

• Држите једну ручку, а другу руку на ограду или зид ако је могуће.

• Закључајте кочнице пре подизања ходалице.

• Нагните ротирајући ходач уназад да бисте подигли предње точкове на ивичњак. Затим подигните задње точкове горе.

• Користите ходалицу за равнотежу док напредујете. Отпустите кочнице и наставите да ходате.

• Када се спуштате низ ивичњак, откотрљајте ходалицу до ивице и блокирајте кочнице.

• Прво спустите предње, а затим задње точкове.

• Користите ограду или зид за додатну подршку ако можете.

• Крећите се полако и чврсто држите ручке.

• На неравном терену, изаберите најглаткију путању. Направите кратке кораке и лагано подигните ходалицу ако је потребно.

Савет: Никада не користите своју ролну ходалицу на степеницама. Ово је врхунски одговор на питање „шта не би требало да радите са ходачем?“ Степенице нису безбедне за котрљаче.

Опасности на отвореном укључују траву, шљунак, попуцале тротоаре и ивичњаке. Ово може учинити ваш ротациони ходач нестабилним. Увек проверите свој пут пре него што кренете. Избегавајте пребрзо ходање или ношење тешких предмета на шетачи. Лоше одржавање, попут истрошених точкова или лабавих кочница, такође може повећати ризик од пада.

Додатни савети за свакодневну безбедност

• Често прегледајте своју ротирајућу ходалицу. Потражите лабаве завртње, пукотине или истрошене точкове.

• Очистите ходалицу благим сапуном и водом. Добро га осушите да бисте спречили рђу.

• Подмажите покретне делове да би радили несметано.

• Чувајте ходалицу на сувом и безбедном месту.

• Одмах замените истрошене делове. Ово укључује ручке, точкове и кочнице.

Савет: Редовно одржавање вам помаже да безбедно користите шеталицу и продужавате јој животни век.

Увек обратите пажњу на своју околину. У затвореном простору, пазите на простирке, каблове и намештај. На отвореном избегавајте грубе или клизаве површине. Носите ципеле са добрим приањањем. Не користите свој роло ходач на степеницама или покретним степеницама. Ако нисте сигурни, питајте физиотерапеута за обуку.

Пратећи ове безбедносне савете, можете са поверењем да користите своју ролну ходалицу. Смањићете ризик од падова и сваки дан ћете уживати у већој независности.

Одабир најбољег шетача за заустављање пада зависи од тога шта вам је потребно. Ако лечите од повреде или вам је потребна велика подршка, стандардни ходач вам даје стабилност. Ако желите да се више крећете и имате додатне функције, ходајући ролатор је добар за активне људе и оне који постају бољи након операције. Требало би да изаберете ходалицу која одговара вашем дому и свакодневном животу. Одржавање ходалице у доброј форми и безбедно коришћење помаже вам да останете безбедни. Здравствени радници могу вам помоћи да одаберете и прилагодите свој шетач, посебно ако лечите или почињете рехабилитацију. Увек тражите стручну помоћ да бисте били сигурни и удобни.

ФАК

Шта чини Валкинг Роллатор сигурнијим од обичног ходача?

Добијате већу сигурност са Валкинг Роллатором јер има јаке кочнице, чврсте точкове и удобно седиште. Оквир подржава ваше кретање. Дршке против клизања вам помажу да се чврсто држите. Ове карактеристике смањују ризик од пада.

Савет: Увек проверите кочнице пре ходања.

Можете ли користити ролатор за ходање на отвореном?

Можете користити Роллер за ходање напољу. Точкови се глатко котрљају по тротоарима и стазама. Седиште вам омогућава да се одморите када вам је потребна пауза. Уверите се да избегавате грубу земљу, мокру траву или стрме падине да бисте остали безбедни.

Како прилагодити ролатор за ходање вашој висини?

Станите усправно са рукама са стране. Подесите ручке тако да вам стигну до зглобова. Ваши лактови би требало да се мало савијају када ухватите ручке. Ово вам помаже да ходате у добром држању и одржавате равнотежу.

Шта треба да избегавате када користите ролатор за ходање?

Не би требало да користите Ролатор за ходање на степеницама или покретним степеницама. Немојте преоптеретити корпу или седиште. Избегавајте пребрзо ходање или нагло окретање. Увек закључајте кочнице пре него што седнете. Пазите на препреке и неравне површине.

Како одржавате свој Ролатор за ходање у добром стању?

Често прегледајте свој Роллер за ходање. Проверите да ли су точкови, кочнице и оквир оштећени. Очистите ручке и седиште. Подмазати покретне делове. Одмах замените истрошене делове. Редовна нега вам помаже да останете безбедни и чини да ваш ролатор траје дуже.

Напомена: Питајте здравственог радника ако вам је потребна помоћ око поправке.