Cili është këmbësori më i mirë për të parandaluar rëniet?

Ju dëshironi të jeni të sigurt kur ecni përreth. Kjo është shumë e rëndësishme nëse keni vështirësi në lëvizje. Walking Rollator është mjeti më i mirë për të ndaluar rëniet. Ka pjesë të forta sigurie si rrota të qëndrueshme. Gjithashtu ka frena që janë të lehta për t'u përdorur. Mbërthimet nuk rrëshqasin në duart tuaja. Një këmbësor ju ndihmon të ndiheni më të sigurt dhe në kontroll. Walkers ju ndihmojnë të mbani ekuilibrin tuaj dhe të japin mbështetje. Zgjedhja e këmbësorit të duhur mund t'ju ndihmojë të lëvizni të sigurt çdo ditë.

Merr kryesore

• Zgjidhni një këmbësor që përputhet me ekuilibrin dhe forcën tuaj. Sigurohuni që t'i përshtatet nevojave tuaja të përditshme. Kjo ju ndihmon të qëndroni të sigurt dhe të ndiheni të sigurt për veten tuaj.

• Rrotulluesit në këmbë lëvizin pa probleme dhe kanë frena. Ata gjithashtu kanë një vend. Këto janë të mira për njerëzit që janë aktivë. Ata punojnë mirë për shëtitjet jashtë.

• Gjithmonë shikoni veçoritë e sigurisë përpara se të përdorni këmbësorin. Kontrolloni për frena, lartësi të rregullueshme, korniza të forta dhe kapje që nuk rrëshqasin.

• Përdorni këmbësorin tuaj në mënyrën e duhur. Lëvizni ngadalë dhe mbajeni trupin brenda kornizës. Mbyllni frenat kur uleni.

• Kontrolloni shpesh ecjen tuaj dhe kujdesuni për të. Kjo ndihmon në ndalimin e rënieve dhe e mban këmbësorin tuaj të funksionojë mirë.

Llojet e Walkerit

Zgjedhja e këmbësorit të duhur mund t'ju ndihmojë të qëndroni të sigurt dhe të lëvizni me besim. Çdo lloj këmbësorësh ofron nivele të ndryshme mbështetjeje dhe veçori. Ju duhet ta përputhni këmbësorin tuaj me ekuilibrin, forcën dhe aktivitetet tuaja të përditshme.

Walkers standarde

Një këmbësor standard ju jep stabilitetin më të madh. Ka katër këmbë të forta me majë gome që kapin dyshemenë. Ju e ngrini këtë këmbësor me çdo hap. Ky dizajn ju ndihmon nëse keni probleme të rënda të ekuilibrit ose keni nevojë për mbështetje të fortë. Ju mund ta gjeni këtë këmbësor më të mirë për përdorim të brendshëm në sipërfaqe të sheshta. Ajo funksionon mirë nëse keni nevojë për një ndihmë lëvizëse që mbështet peshën tuaj të plotë të trupit. Baza e madhe ndihmon në parandalimin e rënies, por ju duhet forcë e mjaftueshme e krahut për ta ngritur dhe lëvizur atë.

Këshillë: Nëse shpesh ndiheni të paqëndrueshëm ose keni probleme me qëndrimin në këmbë, një këmbësor standard mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt.

Walkers me dy rrota

Një këmbësor me dy rrota ka rrota në këmbët e përparme dhe majë gome në pjesën e pasme. Ju e shtyni përpara në vend që ta ngrini. Ky këmbësor ju jep një përzierje të stabilitetit dhe lëvizjes më të lehtë. Ajo funksionon mirë nëse keni një ekuilibër dhe forcë, por ende keni nevojë për mbështetje. Mund t'ju duket e dobishme nëse keni vështirësi me qilima ose dysheme të pabarabarta në shtëpi. Mund t'ju ndihmojë të mbani qëndrim të mirë dhe të zvogëloni rrezikun e rënies.

Situatat ku një këmbësor me dy rrota funksionon më mirë:

• Gjatë ecjes ju shtriheni për mure ose mobilje.

• Ju keni rënë më parë ose shqetësoheni për rënien.

• E keni të vështirë të ngriheni nga një karrige.

• Ju dëshironi të qëndroni aktiv, por ndiheni nervoz për lëvizjen.

Rrotullues në këmbë

Një rrotullues në këmbë, i quajtur edhe një rrotullues rrotullues ose këmbësor me katër rrota, ka tre ose katër rrota, frena dore dhe shpesh një vend. Ky këmbësor me rrota lëviz pa probleme dhe ju lejon të ecni më shpejt me më pak përpjekje. Ju kontrolloni shpejtësinë tuaj me frenat dhe mund të ndaloni në mënyrë të sigurt. Sedilja ju jep një vend për të pushuar nëse lodheni. Një këmbësor rrotullues funksionon më mirë nëse keni ekuilibër të mirë dhe forcë të mjaftueshme për të trajtuar frenat. Është i shkëlqyeshëm për përdorim në natyrë dhe shëtitje më të gjata. Shumë të moshuar aktivë përdorin një rrotullues ecjeje për të qëndruar të pavarur dhe për të ulur rrezikun e rënies.

Shënim: Siguria e këmbësorëve me katër rrota varet nga aftësia juaj për të përdorur frenat dhe drejtimin. Gjithmonë kontrolloni që frenat të funksionojnë përpara se të filloni të ecni.

Një këmbësor rrotullues mund t'ju ndihmojë të qëndroni aktiv dhe të sigurt nëse nuk keni nevojë për mbështetje të plotë të peshës. Nëse dëshironi më shumë lëvizshmëri dhe dëshironi të dilni jashtë, një rrotullues në këmbë mund të jetë zgjidhja më e mirë. Nëse keni nevojë për më shumë mbështetje, një këmbësor standard ose me dy rrota mund t'ju përshtatet më mirë.

Karakteristikat kryesore të sigurisë

Kur zgjidhni një këmbësor, dëshironi të përqendroheni në veçoritë që ju mbajnë të sigurt dhe ndihmojnë në parandalimin e rënieve. Karakteristikat e duhura të sigurisë bëjnë një ndryshim të madh në jetën tuaj të përditshme. Ju duhet të kontrolloni çdo pjesë të këmbësorit tuaj rrotullues ose të këmbësorit me rrota për t'u siguruar që funksionon mirë dhe ju përshtatet.

Frenat dhe bravat

Frenat dhe bravat janë thelbësore për sigurinë tuaj. Ju përdorni frenat për të kontrolluar shpejtësinë tuaj dhe për të ndaluar ecjen me rrotullim kur keni nevojë të pushoni ose të uleni. Përdorimi i saktë i frenave ju ndihmon të shmangni lëvizjet e papritura dhe e mban këmbësorin tuaj të qëndrueshëm. Studimet tregojnë se frenat e gabuara ose bllokimet e dobëta mund të bëjnë që këmbësori juaj të lëvizë kur nuk e prisni, duke çuar në rënie dhe lëndime. Duhet të testoni frenat para çdo ecjeje. Nëse vëreni ndonjë problem, kërkoni ndihmë ose bëni riparime menjëherë. Frenat dhe bravat e besueshme ju mbrojnë nga aksidentet dhe ju japin besim kur përdorni këmbësorin tuaj me rrota.

Këshillë: Kontrolloni gjithmonë frenat dhe bravat përpara se të filloni të ecni. Sigurohuni që ta mbajnë këmbësorin në vend kur ndaloni.

Lartësia e rregullueshme

Rregullimi i rrotulluesit tuaj në lartësinë e duhur ju ndihmon të qëndroni të ekuilibruar dhe të rehatshëm. Duhet t'i vendosni dorezat në mënyrë që bërrylat tuaja të përkulen rreth 15 gradë kur i kapni. Qëndroni drejt me krahët të relaksuar në anët tuaja, më pas rregulloni dorezat që të përputhen me nivelin e kyçit të dorës. Kjo metodë redukton tendosjen në shpinë dhe shpatulla dhe ju ndihmon të ecni me qëndrim të mirë. Nëse këmbësori juaj është shumë i lartë ose shumë i ulët, mund të ndiheni të lodhur ose të humbni ekuilibrin. Rregullimi i duhur i lartësisë ju mban të sigurt dhe e bën më të lehtë ecjen.

Kornizë e fortë

Një kornizë e fortë i jep këmbësorit tuaj rrotullues forcë dhe stabilitet. Ju dëshironi një kornizë të bërë nga materiale të forta që nuk përkulen ose thyhen lehtë. Shumë lëndime ndodhin kur pjesët e këmbësorëve këputen ose bien gjatë përdorimit. Ju duhet të inspektoni këmbësorin tuaj shpesh për të çara, vida të lira ose rrota të konsumuara. Një kornizë solide mbështet peshën tuaj dhe ju ndihmon të lëvizni të sigurt. Nëse vëreni dëmtim, ndërroni këmbësorin ose rregullojeni përpara se ta përdorni përsëri.

• Kërkoni korniza të bëra nga metale të lehta si alumini.

• Kontrolloni që të gjitha nyjet dhe lidhjet të jenë të shtrënguara dhe të sigurta.

• Shmangni këmbësorët me shenja ndryshku ose konsumimi.

Mbërthime që nuk rrëshqasin

Dorezat jo rrëshqitëse ju ndihmojnë të mbani një kapje të sigurt në këmbësorin tuaj me rrotullim. Ju nevojiten doreza të bëra nga materiale që nuk rrëshqasin, edhe nëse ju djersiten duart. CatTongue Grips përdorin materiale jo toksike të klasit mjekësor që ofrojnë tërheqje dhe rehati të lartë. Sipërfaqet e gomuara dhe jastëkët me bazë xhel gjithashtu funksionojnë mirë për të parandaluar rrëshqitjen. Pastroni shpesh dorezat dhe kontrolloni për konsum. Mbërthimet e mira ju ndihmojnë të kontrolloni ecjen tuaj dhe ulni rrezikun e rënies.

Shënim: Dorezat që nuk rrëshqasin duhet të ndihen rehat dhe të qëndrojnë në vend. Zëvendësoni ato nëse fillojnë të konsumohen ose humbasin tërheqjen.

Karakteristikat e sigurisë si frenat e forta, lartësia e rregullueshme, kornizat e forta dhe dorezat jo-rrëshqitëse punojnë së bashku për t'ju mbajtur të sigurt. Gjithmonë duhet të siguroheni që këmbësori juaj t'ju përshtatet mirë dhe të gjitha pjesët të jenë të sigurta. Studimet klinike tregojnë se kombinimi i këtyre veçorive me stërvitjen, edukimin dhe kontrollet e rregullta mund të reduktojë rëniet dhe lëndimet. Kur i kushtoni vëmendje sigurisë, ju mbroni veten dhe qëndroni aktivë me rrotulluesin tuaj.

Si të ecni me një Walker

Të mësosh se si të ecësh me një këmbësor ju ndihmon të qëndroni të sigurt dhe të sigurt. Ju duhet të dini hapat e duhur për çdo lloj këmbësor. Ky seksion ju udhëzon nëpër bazat, ju tregon se si të përdorni një rrotullues dhe shpjegon se si të përdorni saktë një rrotullues për sigurinë më të mirë.

Duke ecur me një Walker

Ju dëshironi të lëvizni të sigurt dhe të shmangni rëniet. Përdorimi i teknikës së duhur bën një ndryshim të madh. Fizioterapistët rekomandojnë një proces të thjeshtë hap pas hapi për të ecur me një këmbësor. Ndiqni këto hapa sa herë që lëvizni:

1. Qëndroni drejt dhe mbajini dorezat.

2. Lëvizni këmbësorin përpara rreth 6 deri në 12 inç. Sigurohuni që të katër majat ose rrotat të prekin tokën.

3. Ecni përpara fillimisht me këmbën tuaj më të dobët ose të lënduar.

4. Sillni këmbën tuaj më të fortë përpara për të takuar tjetrën.

5. Mbajeni trupin tuaj brenda kornizës së këmbësorit.

6. Shikoni përpara, jo poshtë në këmbët tuaja.

Këshillë: Mbani gjithmonë gishtat e këmbëve brenda këmbësorit. Kjo ju ndihmon të qëndroni të ekuilibruar dhe të parandaloni kërcitjen.

Kur duhet të uleni, ngrihuni në karrige derisa ta ndjeni se ajo prek pjesën e pasme të këmbëve tuaja. Shtrihuni prapa për krahët ose ndenjësen, lëvizni këmbën tuaj më të dobët përpara dhe uluni ngadalë. Për t'u ngritur në këmbë, vendoseni këmbësorin përpara jush, përkuluni përpara, shtyni lart me krahët dhe kapni dorezat sapo të jeni të qëndrueshëm.

Gabimet e zakonshme mund të çojnë në rënie. Këtu janë gabimet kryesore që njerëzit bëjnë kur ecin me një këmbësor:

1. Dështimi për të bllokuar frenat përpara se të uleni.

2. Duke ecur shumë shpejt dhe duke humbur kontrollin.

3. Rregullimi i gabuar i lartësisë së dorezave.

4. Duke u mbështetur shumë në doreza.

5. Përdorimi i këmbësorit në shkallë ose bordurë.

6. Mbingarkimi i këmbësorit me sende të rënda.

7. Përdorimi i këmbësorit në bar, zhavorr ose sipërfaqe të tjera të pasigurta.

8. Kapërcimi i kontrolleve të mirëmbajtjes në frena dhe rrota.

9. Duke mos shikuar për pengesa apo hapa.

10. Veshja e këpucëve me thembra të rrëshqitshme ose të konsumuara.

Paralajmërim: Asnjëherë mos përdorni një këmbësor në shkallë nëse nuk ju ka trajnuar një terapist fizik. Walkers nuk janë të dizajnuara për shkallët dhe mund të anojnë ose të rrëshqasin.

Përdorni një rrotullues

Një rrotullues në këmbë ju jep më shumë liri dhe rehati, veçanërisht nëse ju pëlqen të ecni jashtë ose keni nevojë të pushoni shpesh. Ju shtyni përpara një rrotullues në këmbë në vend që ta ngrini. Kjo e bën më të lehtë lëvizjen, por duhet të mësoni se si të përdorni një rrotullues në mënyrë të sigurt.

Ja se si të përdorni një rrotullues për ecje:

1. Qëndroni drejt dhe kapni dorezat.

2. Shtyjeni rrotulluesin përpara një distancë të shkurtër, duke i mbajtur të katër rrotat në tokë.

3. Hapni përpara me këmbën tuaj më të dobët së pari, pastaj sillni këmbën tuaj më të fortë përpara.

4. Mbajeni trupin tuaj të përqendruar brenda kornizës së rrotulluesit.

5. Përdorni frenat e dorës për të kontrolluar shpejtësinë tuaj, veçanërisht në pjerrësi ose në tokë të pabarabartë.

6. Gjithmonë shikoni përpara dhe mbajeni qëndrimin drejt.

Shënim: Asnjëherë mos e ngrini rrotulluesin gjatë ecjes. Të katër rrotat duhet të qëndrojnë në tokë për stabilitet.

Kur dëshironi të uleni në sediljen rrotulluese, ndaloni dhe aktivizoni frenat. Kthehuni dhe kthehuni lart derisa të ndjeni se sedilja ju prekë këmbët. Mbani dorezat, uluni ngadalë dhe mbani frenat të kyçura derisa të jeni gati të qëndroni përsëri.

Dallimet kryesore midis një këmbësor standard dhe një rrotullues në këmbë:

Ju duhet të përdorni një rrotullues me kujdes. Mos e mbingarkoni shportën ose sediljen me sende të rënda. Ngarkesat e rënda mund ta bëjnë drejtimin të vështirë dhe të rrisin rrezikun e rënies. Gjithmonë kontrolloni që frenat të funksionojnë përpara se të filloni të ecni me rrotullues.

Përdorni saktë një rrotullues

Për të përdorur saktë një rrotullues, duhet të ndiqni zakone të sigurta çdo herë. Shumë aksidente ndodhin sepse njerëzit harrojnë hapa të thjeshtë sigurie. Këtu është se si të përdorni një rrotullues në mënyrën e duhur:

1. Rregulloni lartësinë e dorezës në mënyrë që bërrylat tuaja të përkulen pak kur kapni dorezat.

2. Kontrolloni që të gjitha rrotat të prekin tokën përpara se të shkoni përpara.

3. Mbajeni trupin brenda kornizës dhe shmangni animin shumë përpara.

4. Përdorni frenat kur ndaloni, uleni ose rrotulloheni.

5. Aktivizoni frenat përpara se të uleni në ndenjëse.

6. Mos e përdorni rrotulluesin në shkallë ose shkallë.

7. Shikoni për sipërfaqe të pabarabarta, bordurë ose pengesa.

8. Vishni këpucë me thembra që nuk rrëshqasin për kapje më të mirë.

Këshillë: Kontrolloni rregullisht rrotulluesin tuaj për vida të lira, rrota të konsumuara ose frena të dobëta. Mirëmbajtja ju mban të sigurt.

Kur duhet të ngjiteni ose të zbrisni një bordurë, përdorni këtë metodë:

• Për t'u ngjitur: Kthejeni rrotulluesin pak mbrapa për të ngritur rrotat e përparme në bordurë. Pastaj rrotulloni rrotat e pasme lart.

• Për të zbritur: Rrokullisni rrotulluesin përpara derisa rrotat e përparme të zbresin, më pas ulni rrotat e pasme me kujdes. Mbani gjithmonë të dyja duart në doreza dhe përdorni frenat nëse është e nevojshme.

Si të ecni me një këmbësor dhe si të përdorni një rrotullues kërkojnë vëmendje ndaj detajeve. Duhet të shmangni gabimet e zakonshme, të tilla si ecja shumë e shpejtë, mosbllokimi i frenave ose përdorimi i pajisjes në sipërfaqe të pasigurta. Përdorimi i sigurt i një rrotulluesi do të thotë që të mbani të katër rrotat në tokë, të përdorni frenat dhe të mos përpiqeni kurrë të ngjitni shkallët.

Callout: Nëse ndiheni të pasigurt për përdorimin e një rrotulluesi, kërkoni një terapist fizik për stërvitje. Të mësuarit në mënyrën e duhur ju ndihmon të qëndroni të pavarur dhe redukton rrezikun e rënies.

Ecja me një rrotullues mund t'ju ndihmojë të qëndroni aktivë dhe të shijoni jetën e përditshme. Kur dini të përdorni një rrotullues dhe ndiqni këshillat e sigurisë, ju ulni rrezikun e lëndimit. Gjithmonë kushtojini vëmendje mjedisit tuaj, mbajeni rrotulluesin tuaj në gjendje të mirë dhe praktikoni zakone të mira çdo ditë.

Këshilla për përdorimin e rrotulluesit të sigurt

Duke përdorur një rollator walker mund t'ju ndihmojë të qëndroni aktiv dhe të sigurt. Ju duhet të ndiqni këshilla të rëndësishme të sigurisë sa herë që përdorni këmbësorin tuaj. Këto këshilla ju ndihmojnë të shmangni rëniet dhe të lëvizni me besim, si brenda ashtu edhe jashtë.

Para se të Filloni

Gjithmonë duhet të përgatiteni përpara se të përdorni rrotulluesin tuaj. Përgatitja e mirë ju mban të sigurt dhe ju ndihmon të shmangni gabimet e zakonshme.

1. Rregulloni lartësinë e rrotulluesit tuaj. Qëndroni me krahët në anët tuaja. Dorezat duhet të arrijnë kyçet tuaja dhe bërrylat tuaja duhet të përkulen pak kur i kapni.

2. Mësoni si të përdorni frenat. Praktikoni ndalimin dhe bllokimin e frenave përpara se të ecni ose të uleni.

3. Inspektoni rrotulluesin tuaj me rrotullues. Kontrolloni që rrotat të rrotullohen pa probleme, frenat të funksionojnë mirë dhe sedilja të jetë e sigurt. Sigurohuni që asnjë pjesë të mos jetë e lirshme ose e thyer.

4. Mbajeni të pastër zonën tuaj të ecjes. Hiqni rrëmujën, qilimat ose litarët që mund t'ju pengojnë. Gjithmonë kontrolloni shtegun tuaj përpara se të filloni të ecni.

5. Lëvizni ngadalë dhe me kujdes. Nxitimi mund t'ju bëjë të humbni ekuilibrin.

6. Mos e mbingarkoni këmbësorin me rrotullues. Mbani vetëm sende të lehta në shportë ose çantë.

7. Pushoni kur ndiheni të lodhur. Përdorni sediljen e integruar për të parandaluar rënien nga mbisforcimi.

8. Qëndroni drejt dhe shikoni përpara. Qëndrimi i mirë ju ndihmon të qëndroni të ekuilibruar.

Këshillë: Vishni gjithmonë këpucë me thembra që nuk rrëshqasin. Shmangni pantoflat ose sandalet që mund të rrëshqasin.

Ecja dhe kthimi

Duhet të përdorni saktë këmbësorin me rrotullues kur ecni dhe rrotulloheni. Lëvizja e sigurt ju ndihmon të shmangni rëniet, veçanërisht në hapësira të ngushta.

• Merrni hapa të vegjël e të qëndrueshëm kur të ktheheni. Kjo ju mban në kontroll dhe lejon që rrotat të rrotullohen pa probleme.

• Qëndroni brenda kornizës së rrotulluesit tuaj. Mos u përkulni përpara dhe mos ecni pas tij.

• Praktikoni kthimin në një hapësirë ​​të madhe dhe të hapur përpara se ta provoni në dhoma të vogla.

• Ecni me një ritëm të qëndrueshëm. Mos nxitoni, veçanërisht në dysheme të pabarabarta ose të rrëshqitshme.

• Jepini vetes hapësirë ​​të mjaftueshme për t'u kthyer. Në zona të mbushura me njerëz ose publike, prisni derisa të keni vend.

Këshillë: Mbani kokën lart dhe shikoni se ku po shkoni. Shikoni për mobilje, mure ose pengesa të tjera.

Gabimet e zakonshme përfshijnë ecjen shumë shpejt, mbështetjen e tepërt në doreza ose përpjekjen për t'u kthyer fort. Këto veprime mund t'ju bëjnë të humbni ekuilibrin. Përdorni gjithmonë këmbësorin tuaj në mënyrë të sigurt dhe shmangni lëvizjet e rrezikshme.

Ulur dhe në këmbë

Të shkosh nga qëndrimi në këmbë në ulur dhe të shkosh nga ulur në këmbë janë aftësi të rëndësishme. Duhet të ndiqni hapat e duhur për të qëndruar të sigurt.

Si të uleni në mënyrë të sigurt:

1. Mbrapa lart derisa pjesa e pasme e këmbëve tuaja të prekë karrigen.

2. Mbyllni frenat në rrotulluesin tuaj.

3. Shtrijeni njërën dorë prapa për mbështetësen e karriges. Mbajeni dorën tjetër në këmbësor.

4. Uleni veten ngadalë duke përdorur këmbët dhe krahët.

Si të ngriheni në këmbë të sigurt:

1. Lëvizni në skajin e karriges.

2. Vendosini të dyja këmbët në dysheme.

3. Përkuluni pak përpara.

4. Shtyje lart me krahët nga karrigia, jo nga këmbësori.

5. Pasi të jeni të qëndrueshëm, vendosni duart mbi dorezat e rrotulluesit dhe zhbllokoni frenat.

Paralajmërim: Asnjëherë mos përdorni dorezat e rrotulluesit për të tërhequr veten nga një karrige. Kjo mund të bëjë që këmbësori të lëvizë dhe t'ju bëjë të bini.

Nëse keni probleme me ijet, shmangni uljen në karrige të ulëta. Përdorni një jastëk ose një ndenjëse të ngritur për t'ju ndihmuar të ngriheni më lehtë. Mbani gjithmonë qëndrimin tuaj drejt dhe mos u përkulni shumë përpara.

Shpatet dhe Bordet

Mund t'ju duhet të përdorni rrotulluesin tuaj jashtë. Shpatet dhe bordurat mund të jenë të ndërlikuara. Ju duhet të ndiqni këshilla të veçanta për të qëndruar të sigurt.

• Afrohuni drejt, jo në një kënd.

• Kur ngjiteni në një bordurë, rrotulloni këmbësorin afër skajit. Drejtoni rrotat e përparme me bordurën.

• Mbajeni njërën dorezë dhe përdorni dorën tjetër në kangjella ose mur nëse është e mundur.

• Mbyllni frenat përpara se të ngrini këmbësorin.

• Kthejeni rrotulluesin prapa për të ngritur rrotat e përparme në bordurë. Pastaj ngrini rrotat e pasme lart.

• Përdorni këmbësorin për ekuilibër ndërsa ngriheni. Lëshoni frenat dhe vazhdoni të ecni.

• Kur zbrisni një bordurë, rrotulloni këmbësorin në skaj dhe bllokoni frenat.

• Ulni fillimisht rrotat e përparme, pastaj rrotat e pasme.

• Përdorni një kangjella ose mur për mbështetje shtesë nëse mundeni.

• Lëvizni ngadalë dhe mbani një shtrëngim të fortë në dorezat.

• Në tokë të pabarabartë, zgjidhni rrugën më të qetë. Merrni hapa të shkurtër dhe ngrini paksa këmbësorin nëse është e nevojshme.

Këshillë: Asnjëherë mos përdorni rrotulluesin në shkallë. Kjo është një përgjigje kryesore për pyetjen, 'çfarë nuk duhet të bëni me një këmbësor?' Shkallët nuk janë të sigurta për rrotulluesit.

Rreziqet e jashtme përfshijnë barin, zhavorrin, trotuaret e plasaritura dhe bordurat. Këto mund ta bëjnë rrotulluesin tuaj të paqëndrueshëm. Gjithmonë kontrolloni shtegun tuaj përpara se të ecni. Shmangni të ecni shumë shpejt ose të mbani sende të rënda në këmbësorin tuaj. Mirëmbajtja e dobët, si rrotat e konsumuara ose frenat e lirshme, mund të rrisin gjithashtu rrezikun e rënies.

Këshilla shtesë për sigurinë e përditshme

• Inspektoni shpesh rrotulluesin tuaj. Kërkoni për vida të lirshme, të çara ose rrota të konsumuara.

• Pastroni këmbësorin tuaj me sapun dhe ujë të butë. Thani mirë për të parandaluar ndryshkun.

• Lubrifikoni pjesët lëvizëse për t'i mbajtur ato të punojnë pa probleme.

• Ruani këmbësorin tuaj në një vend të thatë dhe të sigurt.

• Zëvendësoni menjëherë pjesët e konsumuara. Kjo përfshin dorezat, rrotat dhe frenat.

Këshillë: Mirëmbajtja e rregullt ju ndihmon të përdorni këmbësorin tuaj në mënyrë të sigurt dhe zgjat jetën e tij.

Gjithmonë kushtojini vëmendje mjedisit tuaj. Në ambiente të mbyllura, shikoni për qilima, litarë dhe mobilje. Në natyrë, shmangni sipërfaqet e vrazhda ose të rrëshqitshme. Vishni këpucë me kapje të mirë. Mos e përdorni rrotulluesin tuaj në shkallë ose shkallë lëvizëse. Nëse ndiheni të pasigurt, kërkoni një terapist fizik për trajnim.

Duke ndjekur këto këshilla sigurie, ju mund ta përdorni me besim rrotulluesin tuaj. Do të ulni rrezikun e rënies dhe do të gëzoni pavarësi më të madhe çdo ditë.

Zgjedhja e këmbësorit më të mirë për të ndaluar rëniet varet nga ajo që ju nevojitet. Nëse jeni duke u shëruar nga një dëmtim ose keni nevojë për shumë mbështetje, një këmbësor standard ju jep stabilitet. Nëse dëshironi të lëvizni më shumë dhe të keni veçori shtesë, një rrotullues në këmbë është i mirë për njerëzit aktivë dhe ata që përmirësohen pas operacionit. Ju duhet të zgjidhni një këmbësor që i përshtatet shtëpisë dhe jetës tuaj të përditshme. Mbajtja e këmbësorit tuaj në formë të mirë dhe përdorimi i sigurt i tij ju ndihmon të qëndroni të sigurt. Profesionistët e kujdesit shëndetësor mund t'ju ndihmojnë të zgjidhni dhe përshtatni këmbësorin tuaj, veçanërisht nëse jeni duke u shëruar ose duke filluar rehabilitimin. Gjithmonë kërkoni ndihmë nga ekspertët për t'u siguruar që jeni të sigurt dhe të rehatshëm.

FAQ

Çfarë e bën një rrotullues në këmbë më të sigurt se një këmbësor të rregullt?

Ju merrni më shumë siguri me një rrotullues në këmbë sepse ka frena të forta, rrota të forta dhe një ndenjëse të rehatshme. Korniza mbështet lëvizjen tuaj. Mbërthimet që nuk rrëshqasin ju ndihmojnë të mbaheni fort. Këto karakteristika ulin rrezikun e rënies.

Këshillë: Kontrolloni gjithmonë frenat përpara se të ecni.

A mund të përdorni një rrotullues në këmbë jashtë?

Ju mund të përdorni një rrotullues në këmbë jashtë. Rrotat rrotullohen pa probleme në trotuare dhe shtigje. Sedilja ju lejon të pushoni kur keni nevojë për pushim. Sigurohuni që të shmangni tokën e ashpër, barin e lagësht ose shpatet e pjerrëta për të qëndruar të sigurt.

Si e rregulloni një rrotullues në këmbë për lartësinë tuaj?

Qëndroni drejt me krahët në anët tuaja. Rregulloni dorezat në mënyrë që ato të arrijnë kyçet tuaja. Bërrylat tuaja duhet të përkulen pak kur kapni dorezat. Kjo ju ndihmon të ecni me qëndrim të mirë dhe ju mban të ekuilibruar.

Çfarë duhet të shmangni kur përdorni një rrotullues në këmbë?

Ju nuk duhet të përdorni një rrotullues në këmbë në shkallë ose shkallë lëvizëse. Mos e mbingarkoni shportën ose sediljen. Shmangni ecjen shumë të shpejtë ose kthimin e fortë. Mbyllni gjithmonë frenat përpara se të uleni. Shikoni për pengesat dhe sipërfaqet e pabarabarta.

Si e mbani rrotulluesin tuaj në këmbë në gjendje të mirë?

Inspektoni shpesh rrotulluesin tuaj në këmbë. Kontrolloni rrotat, frenat dhe kornizën për dëmtime. Pastroni dorezat dhe sediljen. Lubrifikoni pjesët lëvizëse. Zëvendësoni menjëherë pjesët e konsumuara. Kujdesi i rregullt ju ndihmon të qëndroni të sigurt dhe e bën rrotulluesin tuaj të zgjasë më gjatë.

Shënim: Pyetni një profesionist të kujdesit shëndetësor nëse keni nevojë për ndihmë me riparime.