Milline jalutuskäik on parim kukkumiste vältimiseks?

Tahad ringi jalutades olla turvaline. See on väga oluline, kui teil on liikumisraskusi. Walking Rollator on parim vahend kukkumiste peatamiseks. Sellel on tugevad turvaosad, nagu püsivad rattad. Sellel on ka pidurid, mida on lihtne kasutada. Käepidemed ei libise käes. Jalutaja aitab teil end kindlamalt ja kontrollivamalt tunda. Kõndijad aitavad hoida tasakaalu ja annavad tuge. Õige kõndija valimine aitab teil iga päev turvaliselt liikuda.

Võtmed kaasavõtmiseks

• Valige kõndija, mis sobib teie tasakaalu ja jõuga. Veenduge, et see vastaks teie igapäevastele vajadustele. See aitab teil end turvaliselt hoida ja endas kindel olla.

• Kõndimisrullikud liiguvad sujuvalt ja neil on pidurid. Neil on ka istekoht. Need sobivad hästi aktiivsetele inimestele. Nad sobivad hästi väljas jalutamiseks.

• Enne jalutuskäru kasutamist vaadake alati turvaelemente. Kontrollige pidureid, reguleeritavat kõrgust, tugevaid raame ja käepidemeid, mis ei libise.

• Kasutage oma jalutuskäiku õigesti. Liikuge aeglaselt ja hoidke keha raami sees. Istudes lukustage pidurid.

• Kontrollige oma jalakäijat sageli ja hoolitsege selle eest. See aitab peatada kukkumisi ja hoiab teie kõndija töökorras.

Kõndijate tüübid

Õige kõndija valimine aitab teil end turvaliselt hoida ja enesekindlalt liikuda. Igat tüüpi jalutuskärud pakuvad erinevat tuge ja funktsioone. Peate oma jalutuskäru sobitama oma tasakaalu, jõu ja igapäevaste tegevustega.

Tavalised kõndijad

Tavaline jalutuskäik annab teile kõige rohkem stabiilsust. Sellel on neli tugevat jalga, mille kummiotsad hoiavad põrandat. Tõstate seda kõndijat igal sammul. See disain aitab teid, kui teil on tõsiseid tasakaaluprobleeme või vajate tugevat tuge. Võib-olla leiate, et see jalutuskäik on parim siseruumides kasutamiseks tasastel pindadel. See toimib hästi, kui vajate liikumisabi, mis toetab kogu keharaskust. Suur alus aitab vältida kukkumisi, kuid selle tõstmiseks ja liigutamiseks on vaja piisavalt käte jõudu.

Näpunäide: kui tunnete end sageli ebakindlalt või teil on raskusi seismisega, võib tavaline kõndija aidata teil end turvalisemalt tunda.

Kaherattalised jalutajad

Kaherattalisel käijal on esijalgadel rattad ja taga kummiotsad. Tõstmise asemel lükkad seda edasi. See jalutuskäru annab teile segu stabiilsusest ja lihtsamast liikumisest. See toimib hästi, kui teil on tasakaalu ja jõudu, kuid vajate siiski tuge. See võib teile abiks olla, kui teil on kodus vaibad või ebatasased põrandad. See võib aidata teil hoida head kehahoiakut ja vähendada kukkumisohtu.

Olukorrad, kus kaherattaline kõndija töötab kõige paremini:

• Kõndides sirutate käed seinte või mööbli poole.

• Olete varem kukkunud või muretsete kukkumise pärast.

• Teil on raske toolilt püsti tõusta.

• Tahad jääda aktiivseks, kuid tunned end liikumise pärast närviliselt.

Jalutav Rollator

Kõndimisrullikul, mida nimetatakse ka rollaatoriks või neljarattaliseks jalutuskäruks, on kolm või neli ratast, käsipidurid ja sageli iste. See ratastega jalutuskäru liigub sujuvalt ja võimaldab teil kiiremini kõndida väiksema pingutusega. Kontrollite kiirust piduritega ja saate ohutult peatuda. Iste annab võimaluse puhata, kui väsid. Rollaator töötab kõige paremini, kui teil on hea tasakaal ja piisavalt jõudu piduritega toimetulemiseks. See on suurepärane õues kasutamiseks ja pikemateks jalutuskäikudeks. Paljud aktiivsed vanemad täiskasvanud kasutavad iseseisvaks püsimiseks ja kukkumisohu vähendamiseks kõndimisrulli.

Märkus. Neljarattalise kõndija ohutus sõltub teie võimest kasutada pidureid ja juhtida. Enne kõndima asumist kontrollige alati, kas pidurid töötavad.

Rollaator võib aidata teil olla aktiivne ja turvaline, kui te ei vaja täielikku raskust toetada. Kui soovite rohkem liikumist ja soovite väljas käia, võib kõndimisrull olla parim valik. Kui vajate rohkem tuge, võib teile paremini sobida tavaline või kaherattaline jalutuskäru.

Peamised ohutusfunktsioonid

Jalutaja valimisel soovite keskenduda funktsioonidele, mis hoiavad teid turvaliselt ja aitavad vältida kukkumisi. Õiged turvaelemendid muudavad teie igapäevaelu palju. Peate kontrollima oma rull- või ratastel käimise iga osa, et veenduda, et see töötab hästi ja sobib teile.

Pidurid ja lukud

Pidurid ja lukud on teie ohutuse tagamiseks hädavajalikud. Kasutate pidureid oma kiiruse reguleerimiseks ja rulluisutaja peatamiseks, kui peate puhkama või istuma. Pidurite õige kasutamine aitab vältida järske liikumisi ja hoiab jalutuskäru paigal. Uuringud näitavad, et vigased pidurid või nõrgad lukud võivad panna teie jalutuskäru liikuma siis, kui te seda ei oota, põhjustades kukkumisi ja vigastusi. Enne iga jalutuskäiku peaksite proovima pidureid. Kui märkate probleeme, küsige abi või viige viivitamatult remonti. Usaldusväärsed pidurid ja lukud kaitsevad teid õnnetuste eest ja annavad teile kindlustunde, kui kasutate oma ratastega käimist.

Näpunäide: enne kõndima asumist kontrollige alati pidureid ja lukke. Veenduge, et nad hoiaksid jalutuskäru peatudes paigal.

Reguleeritav kõrgus

Rollaatori õigele kõrgusele reguleerimine aitab teil püsida tasakaalus ja mugavalt. Peate käepidemed seadma nii, et küünarnukid painduksid nendest haarates umbes 15 kraadi. Seisa sirgelt, käed lõdvestunud külgedel, seejärel reguleerige käepidemed vastavalt oma randme tasemele. See meetod vähendab teie selja ja õlgade pinget ning aitab teil kõndida hea kehahoiakuga. Kui teie jalutuskäik on liiga kõrgel või madalal, võite tunda end väsinuna või kaotada tasakaalu. Õige kõrguse reguleerimine hoiab teid turvaliselt ja muudab kõndimise lihtsamaks.

Tugev raam

Tugev raam annab teie rollaatorile tugevuse ja stabiilsuse. Soovite raami, mis on valmistatud tugevatest materjalidest, mis ei paindu ega purune kergesti. Paljud vigastused juhtuvad siis, kui jalutuskäru osad kasutamise ajal plõksuvad või maha kukuvad. Peaksite oma jalutuskärut sageli kontrollima mõrade, lahtiste kruvide või kulunud rataste suhtes. Tugev raam toetab teie kaalu ja aitab teil ohutult liikuda. Kui märkate kahjustusi, vahetage jalakäija välja või parandage see enne uuesti kasutamist.

• Otsige kergmetallidest, näiteks alumiiniumist, valmistatud raame.

• Kontrollige, kas kõik liigendid ja ühendused on tihedad ja kindlad.

• Vältige rooste- või kulumisjälgedega kõndijaid.

Libisemiskindlad käepidemed

Libisemiskindlad käepidemed aitavad teil rulljalutuskärul kindlalt haaret hoida. Vaja on materjalist käepidemeid, mis ei libise isegi siis, kui käed higiseks lähevad. CatTongue Grips kasutab meditsiinilisi mittetoksilisi materjale, mis tagavad suure veojõu ja mugavuse. Kummitud pinnad ja geelipõhised padjad aitavad hästi ka libisemist vältida. Puhastage käepidemeid sageli ja kontrollige nende kulumist. Head käepidemed aitavad teil kõndijat kontrollida ja vähendada kukkumisohtu.

Märkus. Libisemiskindlad käepidemed peaksid tunduma mugavad ja paigal püsima. Vahetage need välja, kui need hakkavad kuluma või kaotavad haarduvuse.

Ohutusfunktsioonid, nagu tugevad pidurid, reguleeritav kõrgus, tugevad raamid ja libisemiskindlad käepidemed, töötavad koos, et tagada teie turvalisus. Peaksite alati veenduma, et teie jalutuskäru istub teile hästi ja kõik osad on turvalised. Kliinilised uuringud näitavad, et nende funktsioonide kombineerimine treeningu, koolituse ja regulaarsete kontrollidega võib vähendada kukkumisi ja vigastusi. Kui pöörate tähelepanu ohutusele, kaitsete end ja püsite oma rullkõndijaga aktiivne.

Kuidas jalutajaga kõndida

Kõndijaga kõndimise õppimine aitab teil olla turvaline ja enesekindel. Peate teadma õigeid samme igat tüüpi kõndija jaoks. See jaotis juhendab teid põhitõdesid, näitab teile, kuidas kasutada rullaatorit, ja selgitab, kuidas rollaatorit parima ohutuse tagamiseks õigesti kasutada.

Walkeriga jalutamine

Tahad turvaliselt liikuda ja kukkumisi vältida. Õige tehnika kasutamine muudab suure erinevuse. Füsioterapeudid soovitavad jalutajaga kõndimiseks lihtsat samm-sammult protsessi. Järgige neid samme iga kord, kui liigute.

1. Seisa sirgelt ja hoidke käepidemeid.

2. Liigutage jalutuskäiku umbes 6–12 tolli edasi. Veenduge, et kõik neli otsa või ratast puudutaksid maad.

3. Astuge ette oma nõrgema või vigastatud jalaga.

4. Tooge oma tugevam jalg ette, et teisega kohtuda.

5. Hoidke oma keha kõndija raami sees.

6. Vaata ette, mitte jalge ette.

Näpunäide: hoidke oma varbad alati jalutuskäru sees. See aitab teil püsida tasakaalus ja hoiab ära komistamise.

Kui teil on vaja maha istuda, tõuske tagasi tooli juurde, kuni tunnete, et see puudutab teie jalgade tagaosa. Sirutage käetugede või istme poole tagasi, liigutage oma nõrgemat jalga ette ja istuge aeglaselt. Püsti tõusmiseks asetage jalutuskäik enda ette, kummarduge ette, suruge kätega üles ja haarake käepidemetest, kui olete paigal.

Levinud vead võivad põhjustada kukkumisi. Siin on peamised vead, mida inimesed jalutajaga kõndides teevad.

1. Enne istumist ei õnnestu pidureid lukustada.

2. Liiga kiire kõndimine ja kontrolli kaotamine.

3. Käepidemete vale kõrguse reguleerimine.

4. Liiga palju käepidemetele toetudes.

5. Jalutuskäru kasutamine treppidel või äärekividel.

6. Jalutaja ülekoormamine raskete esemetega.

7. Käiku kasutamine murul, kruusal või muudel ohtlikel pindadel.

8. Pidurite ja rataste hoolduskontrollide vahelejätmine.

9. Ei jälgi takistusi ega samme.

10. Libeda või kulunud tallaga kingade kandmine.

Hoiatus: Ärge kunagi kasutage jalutuskärut trepil, välja arvatud juhul, kui füsioterapeut on teid koolitanud. Jalutuskärud ei ole mõeldud treppide jaoks ja võivad ümber minna või libiseda.

Kasutage Rollaatorit

Kõndimisrull annab teile rohkem vabadust ja mugavust, eriti kui teile meeldib õues jalutada või on vaja sageli puhata. Tõstmise asemel lükkad kõnnirulli ettepoole. See muudab liikumise lihtsamaks, kuid peate õppima, kuidas rollaatorit ohutult kasutada.

Rollaatori kasutamine kõndimiseks on järgmine:

1. Seisa püsti ja haara käepidemetest.

2. Lükake rollaatorit veidi ettepoole, hoides kõiki nelja ratast maapinnal.

3. Astuge kõigepealt oma nõrgema jalaga edasi, seejärel tooge tugevam jalg ette.

4. Hoidke oma keha rollaatori raami keskel.

5. Kasutage kiiruse reguleerimiseks käsipidureid, eriti kallakutel või ebatasasel pinnasel.

6. Vaata alati ette ja hoia oma kehahoia otse.

Märkus. Ärge kunagi tõstke rollaatorit kõndimise ajal. Kõik neli ratast peavad stabiilsuse tagamiseks jääma maapinnale.

Kui soovite rull-istmele istuda, peatuge ja vajutage pidurit. Pöörake ümber ja tagasi üles, kuni tunnete, et iste puudutab teie jalgu. Hoidke käepidemeid, istuge aeglaselt maha ja hoidke pidureid lukus, kuni olete valmis uuesti seisma.

Peamised erinevused tavalise jalutuskäru ja kõnnirulli vahel:

Rollaatorit tuleb kasutada ettevaatlikult. Ärge koormake korvi või istet raskete esemetega üle. Rasked koormused võivad muuta rooli raskeks ja suurendada kukkumisohtu. Enne rollaatoriga kõndimist kontrollige alati, kas pidurid töötavad.

Kasutage rullikut õigesti

Rollaatori õigeks kasutamiseks peate iga kord järgima ohutuid harjumusi. Paljud õnnetused juhtuvad seetõttu, et inimesed unustavad lihtsad ohutusmeetmed. Rollaatori õigeks kasutamiseks tehke järgmist.

1. Reguleerige käepideme kõrgust nii, et küünarnukid painduksid käepidemetest kinni hoides veidi.

2. Enne edasiliikumist kontrollige, et kõik rattad puudutaksid maad.

3. Hoidke oma keha raami sees ja vältige liiga ettepoole kaldumist.

4. Kasutage peatumisel, istumisel või pööramisel pidureid.

5. Enne istmele istumist lülitage pidurid sisse.

6. Ärge kasutage rollaatorit treppidel ega eskalaatoritel.

7. Jälgige ebatasaseid pindu, äärekivisid või takistusi.

8. Parema haarde tagamiseks kandke libisemiskindla tallaga kingi.

Näpunäide: kontrollige regulaarselt oma rullaatorit lahtiste kruvide, kulunud rataste või nõrkade pidurite suhtes. Hooldus hoiab teid turvaliselt.

Kui teil on vaja äärekivist üles või alla minna, kasutage järgmist meetodit.

• Üles tõusmiseks: Kallutage rollaatorit veidi tahapoole, et tõsta esirattad äärekivile. Seejärel keerake tagumised rattad üles.

• Alla sõitmiseks: rullige rullujat ettepoole, kuni esirattad langevad, seejärel laske tagarattad ettevaatlikult alla. Hoidke alati mõlemad käed käepidemetel ja kasutage vajadusel pidureid.

Jalutuskäruga kõndimine ja rollaatori kasutamine nõuavad tähelepanu detailidele. Peate vältima levinud vigu, nagu liiga kiire kõndimine, pidurite lukustamata jätmine või seadme kasutamine ebaturvalistel pindadel. Rollaatori ohutu kasutamine tähendab, et hoiate kõiki nelja ratast maas, kasutate pidureid ega proovi kunagi trepist üles ronida.

Tähelepanu: kui te ei ole rollaatori kasutamises kindel, paluge füsioterapeudilt koolitust. Õige tee õppimine aitab teil jääda iseseisvaks ja vähendab kukkumisohtu.

Rollaatoriga kõndimine aitab teil püsida aktiivsena ja nautida igapäevaelu. Kui teate, kuidas rollaatorit kasutada, ja järgite ohutusnõuandeid, vähendate vigastuste ohtu. Pöörake alati tähelepanu oma ümbrusele, hoidke oma rollaatorit heas seisukorras ja järgige iga päev häid harjumusi.

Rollaatori ohutu kasutamise näpunäited

Kasutades a rollator walker aitab teil olla aktiivne ja turvaline. Peate järgima olulisi ohutusnõuandeid iga kord, kui kasutate jalutuskärut. Need näpunäited aitavad vältida kukkumisi ja liikuda enesekindlalt nii siseruumides kui väljas.

Enne alustamist

Peaksite alati enne rullkõndija kasutamist ette valmistama. Hea ettevalmistus hoiab teid turvaliselt ja aitab vältida levinud vigu.

1. Reguleerige oma rullkõndija kõrgust. Seisa käed külgedel. Käepidemed peaksid ulatuma randmeteni ja küünarnukid peaksid nendest kinni hoides veidi painduma.

2. Õppige pidureid kasutama. Enne kõndimist või istumist harjutage peatumist ja pidurite lukustamist.

3. Kontrollige oma rulljalurit. Kontrollige, kas rattad pöörlevad sujuvalt, pidurid töötavad hästi ja iste on kindlalt kinnitatud. Veenduge, et ükski osa poleks lahti ega purunenud.

4. Hoidke oma jalutusala vaba. Eemaldage segadus, vaibad või nöörid, mis võivad teid komistada. Enne kõndima asumist kontrollige alati oma rada.

5. Liikuge aeglaselt ja ettevaatlikult. Kiirustamine võib viia tasakaalu kaotamiseni.

6. Ärge koormake oma rullkõndijat üle. Kandke korvis või kotis ainult kergeid esemeid.

7. Puhka, kui tunned end väsinuna. Ülepingest kukkumise vältimiseks kasutage sisseehitatud istet.

8. Seisa sirgelt ja vaata ette. Hea rüht aitab hoida tasakaalus.

Näpunäide: kandke alati libisemiskindla tallaga kingi. Vältige susse või sandaale, mis võivad jalast libiseda.

Kõndimine ja pööramine

Kõndimisel ja pööramisel peate oma rullkõndijat õigesti kasutama. Ohutu liikumine aitab vältida kukkumisi, eriti kitsastes kohtades.

• Pööramisel tehke väikseid, kindlaid samme. See hoiab teid kontrolli all ja laseb ratastel sujuvalt veereda.

• Püsige oma rullkõndija raami sees. Ärge kummarduge ette ega kõndige selle taga.

• Harjutage pööramist suures avatud ruumis, enne kui proovite seda väikestes ruumides.

• Kõndige ühtlases tempos. Ärge kiirustage, eriti ebatasasel või libedal põrandal.

• Andke endale piisavalt ruumi pööramiseks. Rahvarohketes või avalikes kohtades oodake, kuni teil on ruumi.

Näpunäide: hoidke pea püsti ja vaadake, kuhu lähete. Jälgige mööblit, seinu või muid takistusi.

Levinud vead on liiga kiire kõndimine, liiga palju käepidemetele toetumine või järsu pöörde katse. Need tegevused võivad põhjustada tasakaalu kaotamise. Kasutage jalutuskärut alati ohutult ja vältige riskantseid liigutusi.

Istudes ja seistes

Olulised oskused on seismisest istumisele minek ja istumisest püsti tõusmine. Turvalisuse tagamiseks peate järgima õigeid samme.

Kuidas turvaliselt maha istuda:

1. Tagasi üles, kuni teie jalad puudutavad tooli.

2. Lukustage oma rull-kõluri pidurid.

3. Sirutage üks käsi tagasi tooli käetoe poole. Hoidke teist kätt kõndijal.

4. Langetage end aeglaselt, kasutades jalgu ja käsi.

Kuidas ohutult püsti tõusta:

1. Liikuge tooli servale.

2. Asetage mõlemad jalad põrandale.

3. Kallutage kergelt ette.

4. Suruge kätega toolilt, mitte kõndijalt.

5. Kui olete paigal, asetage käed rulluisutuskäepidemetele ja vabastage pidurid.

Hoiatus: Ärge kunagi kasutage rull-käija käepidemeid, et end toolilt üles tõsta. See võib põhjustada kõndija liigutamist ja teid kukkuda.

Kui teil on puusaprobleeme, vältige madalatel toolidel istumist. Kasutage patja või tõstetud istet, et saaksite kergemini püsti tõusta. Hoidke oma kehahoiakut alati püsti ja ärge kummarduge liiga ette.

Nõlvad ja äärekivid

Võimalik, et peate oma rulluisutajat kasutama õues. Nõlvad ja äärekivid võivad olla keerulised. Ohutuse tagamiseks peate järgima spetsiaalseid näpunäiteid.

• Lähenege äärekividele otse, mitte nurga all.

• Äärekivist üles minnes veeretage jalutuskäik serva lähedale. Joondage esirattad äärekiviga.

• Hoidke ühest käepidemest ja kasutage võimalusel teist kätt reelingul või seinal.

• Enne jalutuskäru tõstmist lukustage pidurid.

• Esirattad äärekivile tõstmiseks kallutage rull-jalurit tagasi. Seejärel tõstke tagumised rattad üles.

• Kasutage kõndimist üles astudes tasakaalu saavutamiseks. Vabastage pidurid ja jätkake kõndimist.

• Äärekivist alla sõites veeretage jalutuskäik servani ja lukustage pidurid.

• Esmalt langetage esirattad, seejärel tagarattad.

• Võimaluse korral kasutage lisatoe saamiseks piirdeid või seina.

• Liigutage aeglaselt ja hoidke käepidemetest kindlalt kinni.

• Ebatasasel pinnasel valige kõige sujuvam tee. Tehke lühikesi samme ja vajadusel tõstke jalutuskäiku veidi.

Näpunäide: ärge kunagi kasutage rulluisutajat trepil. See on parim vastus küsimusele 'mida ei tohiks käijaga teha?' Trepid ei ole rullijatele ohutud.

Välistingimustes esinevad ohud on muru, kruus, pragunenud kõnniteed ja äärekivid. Need võivad muuta teie rullkõndija ebastabiilseks. Enne kõndimist kontrollige alati oma rada. Vältige liiga kiiresti kõndimist ega raskete esemete kandmist jalutuskärul. Halb hooldus, nagu kulunud rattad või lahtised pidurid, võivad samuti suurendada kukkumisohtu.

Täiendavad näpunäited igapäevaseks ohutuseks

• Kontrollige oma rollaatorit sageli. Otsige lahtiseid kruvisid, pragusid või kulunud rattaid.

• Puhastage jalutuskäiku pehme seebi ja veega. Kuivatage see hästi, et vältida roostetamist.

• Määrige liikuvaid osi, et need töötaksid sujuvalt.

• Hoidke oma jalutuskäru kuivas ja turvalises kohas.

• Vahetage kulunud osad kohe välja. See hõlmab käepidemeid, rattaid ja pidureid.

Näpunäide: Regulaarne hooldus aitab teil jalutuskärut ohutult kasutada ja pikendab selle eluiga.

Pöörake alati tähelepanu oma ümbrusele. Siseruumides vaadake vaipu, juhtmeid ja mööblit. Välistingimustes vältige karedaid või libedaid pindu. Kandke hea haardumisega kingi. Ärge kasutage rull-kõndijat treppidel ega eskalaatoritel. Kui tunnete end ebakindlalt, paluge füsioterapeudilt koolitust.

Järgides neid ohutusnõuandeid, saate oma rullkõndijat julgelt kasutada. Vähendate kukkumisohtu ja naudite iga päev suuremat iseseisvust.

Kukkumise peatamiseks parima kõndija valimine sõltub sellest, mida vajate. Kui paranete vigastusest või vajate palju tuge, tagab standardne jalutuskäru teile stabiilsuse. Kui soovite rohkem liikuda ja omada lisavõimalusi, on Walking Rollator hea aktiivsetele inimestele ja neile, kes pärast operatsiooni paranevad. Peaksite valima jalakäija, mis sobib teie koju ja igapäevaellu. Jalutuskäru heas vormis hoidmine ja selle ohutu kasutamine aitab teil end turvaliselt hoida. Tervishoiutöötajad aitavad teil jalutuskäru valida ja sobitada, eriti kui olete paranemas või alustate taastusravi. Küsige alati ekspertide abi, et veenduda oma ohutuses ja mugavuses.

KKK

Mis teeb kõnnirulli tavalisest kõndijast turvalisemaks?

Walking Rollator tagab suurema turvalisuse, kuna sellel on tugevad pidurid, tugevad rattad ja mugav iste. Raam toetab teie liikumist. Libisemiskindlad käepidemed aitavad teil kõvasti kinni hoida. Need omadused vähendavad teie kukkumisohtu.

Näpunäide: kontrollige alati pidureid enne kõndimist.

Kas saate kõndivat rullikut kasutada õues?

Väljas saate kasutada Walking Rollatorit. Rattad veerevad sujuvalt kõnniteedel ja teeradadel. Iste võimaldab teil puhata, kui vajate puhkust. Ohutuse tagamiseks vältige kindlasti ebatasast pinnast, märga rohtu või järske nõlvu.

Kuidas reguleerite kõndimisrulli oma pikkusega?

Seisa sirgelt, käed külgedel. Reguleerige käepidemeid nii, et need ulatuksid teie randmeteni. Käepidemetest kinni hoides peaksid küünarnukid veidi painduma. See aitab teil kõndida hea asendiga ja hoiab teid tasakaalus.

Mida tuleks Walking Rollatori kasutamisel vältida?

Ärge kasutage kõndivat rullikut treppidel ega eskalaatoritel. Ärge koormake korvi ega istet üle. Vältige liiga kiiret kõndimist või järsku pööramist. Enne maha istumist lukustage alati pidurid. Jälgige takistusi ja ebatasasi pindu.

Kuidas hoiate oma Walking Rollatorit heas korras?

Kontrollige oma Walking Rollatorit sageli. Kontrollige rattaid, pidureid ja raami kahjustuste suhtes. Puhastage käepidemed ja iste. Määrige liikuvaid osi. Vahetage kulunud osad kohe välja. Regulaarne hooldus aitab teil turvaliselt püsida ja pikendab teie rollaatori kasutusiga.

Märkus. Kui vajate remonditöödel abi, pöörduge tervishoiutöötaja poole.