តើ​អ្វី​ជា​អ្នក​ដើរ​ដែល​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ការពារ​ការ​ធ្លាក់?

អ្នកចង់មានសុវត្ថិភាពនៅពេលអ្នកដើរជុំវិញ។ នេះគឺសំខាន់ណាស់ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការផ្លាស់ទី។ Walking Rollator គឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបញ្ឈប់ការធ្លាក់។ វាមានផ្នែកសុវត្ថិភាពរឹងមាំដូចជាកង់ថេរ។ វាក៏មានហ្វ្រាំងដែលងាយស្រួលប្រើផងដែរ។ ការក្តាប់មិនរអិលនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ឧបករណ៍ដើរជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រាកដ និងគ្រប់គ្រងបាន។ Walkers ជួយអ្នករក្សាតុល្យភាពរបស់អ្នក និងផ្តល់ការគាំទ្រ។ ការជ្រើសរើសផ្លូវដើរត្រឹមត្រូវអាចជួយអ្នកធ្វើចលនាដោយសុវត្ថិភាពជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

គន្លឹះ​យក

• ជ្រើសរើសអ្នកដើរដែលស៊ីគ្នានឹងតុល្យភាព និងកម្លាំងរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាវាសមនឹងតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ នេះជួយអ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាព និងមានអារម្មណ៍ប្រាកដក្នុងខ្លួនអ្នក។

• ការដើរ Rollators ផ្លាស់ទីយ៉ាងរលូន និងមានហ្វ្រាំង។ ពួកគេក៏មានកន្លែងអង្គុយផងដែរ។ ទាំងនេះគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលសកម្ម។ ពួកគេធ្វើការបានល្អសម្រាប់ការដើរនៅខាងក្រៅ។

• សូមក្រឡេកមើលមុខងារសុវត្ថិភាពជានិច្ច មុនពេលអ្នកប្រើឧបករណ៍ដើរ។ ពិនិត្យមើលហ្វ្រាំង កម្ពស់ដែលអាចលៃតម្រូវបាន ស៊ុមរឹងមាំ និងការក្តាប់ដែលមិនរអិល។

• ប្រើឧបករណ៍ដើររបស់អ្នកឱ្យត្រូវ។ ផ្លាស់ទីយឺត ៗ ហើយរក្សារាងកាយរបស់អ្នកនៅខាងក្នុងស៊ុម។ ចាក់សោហ្វ្រាំងនៅពេលអ្នកអង្គុយ។

• ពិនិត្យជើងដើររបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ និងថែរក្សាវា។ វាជួយបញ្ឈប់ការដួល និងធ្វើឱ្យអ្នកដើររបស់អ្នកដំណើរការបានល្អ។

ប្រភេទ Walker

ការជ្រើសរើសអ្នកដើរឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចជួយអ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាព និងផ្លាស់ទីដោយទំនុកចិត្ត។ ប្រភេទនីមួយៗនៃ walker ផ្តល់នូវកម្រិតខុសៗគ្នានៃការគាំទ្រ និងលក្ខណៈពិសេស។ អ្នកត្រូវផ្គូផ្គងអ្នកដើររបស់អ្នកទៅនឹងតុល្យភាព កម្លាំង និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

អ្នកដើរស្តង់ដារ

ឧបករណ៍ដើរស្តង់ដារផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្ថេរភាពបំផុត។ វាមានជើងរឹងមាំចំនួនបួនជាមួយនឹងគន្លឹះកៅស៊ូដែលកាន់ជាន់។ អ្នកលើកអ្នកដើរនេះជាមួយនឹងជំហាននីមួយៗ។ ការរចនានេះជួយអ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាតុល្យភាពធ្ងន់ធ្ងរ ឬត្រូវការការគាំទ្រខ្លាំង។ អ្នកអាចរកឃើញឧបករណ៍ដើរនេះល្អបំផុតសម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះលើផ្ទៃរាបស្មើ។ វាដំណើរការល្អប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយចល័តដែលគាំទ្រទម្ងន់ពេញរាងកាយរបស់អ្នក។ មូលដ្ឋានធំជួយការពារការធ្លាក់ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការកម្លាំងដៃគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលើក និងផ្លាស់ទីវា។

គន្លឹះ៖ ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗមានអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ ឬមានបញ្ហាក្នុងការឈរ អ្នកដើរតាមស្តង់ដារអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពជាងមុន។

អ្នកដើរកង់ពីរ

អ្នកដើរកង់ពីរមានកង់នៅលើជើងខាងមុខ និងគន្លឹះកៅស៊ូនៅខាងក្រោយ។ អ្នករុញវាទៅមុខជំនួសឱ្យការលើកវា។ ឧបករណ៍ដើរនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពចម្រុះនៃស្ថេរភាព និងចលនាកាន់តែងាយស្រួល។ វាដំណើរការល្អ ប្រសិនបើអ្នកមានតុល្យភាព និងកម្លាំង ប៉ុន្តែនៅតែត្រូវការការគាំទ្រ។ អ្នកអាចយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ ប្រសិនបើអ្នកតស៊ូជាមួយកំរាលព្រំ ឬកម្រាលមិនស្មើគ្នានៅផ្ទះ។ វាអាចជួយអ្នករក្សាឥរិយាបថល្អ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដួល។

ស្ថានភាពដែលអ្នកដើរកង់ពីរដំណើរការល្អបំផុត៖

• អ្នក​ឈាន​ដល់​ជញ្ជាំង ឬ​គ្រឿង​សង្ហារិម​ពេល​ដើរ។

• អ្នក​ធ្លាប់​ដួល ឬ​បារម្ភ​ពី​ការ​ធ្លាក់។

• អ្នកពិបាកក្រោកពីកៅអី។

• អ្នក​ចង់​នៅ​តែ​សកម្ម ប៉ុន្តែ​មាន​អារម្មណ៍​ភ័យ​ខ្លាច​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ចលនា។

Rollator ដើរ

ឧបករណ៍រំកិលដើរ ដែលគេហៅផងដែរថា rollator walker ឬអ្នកដើរកង់បួន មានកង់បី ឬបួន ហ្វ្រាំងដៃ ហើយជារឿយៗកៅអី។ អ្នកដើរដោយកង់នេះធ្វើចលនាយ៉ាងរលូន និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើរលឿនជាងមុនដោយមានការប្រឹងប្រែងតិច។ អ្នកគ្រប់គ្រងល្បឿនរបស់អ្នកដោយប្រើហ្វ្រាំង ហើយអាចឈប់ដោយសុវត្ថិភាព។ កៅអីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកន្លែងសម្រាកប្រសិនបើអ្នកអស់កម្លាំង។ រទេះរុញដើរបានល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកមានតុល្យភាពល្អ និងកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងហ្វ្រាំង។ វាល្អសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្រៅ និងដើរបានយូរ។ មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលសកម្មជាច្រើនប្រើឧបករណ៍រំកិលដើរដើម្បីរក្សាភាពឯករាជ្យ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធ្លាក់របស់ពួកគេ។

ចំណាំ៖ សុវត្ថិភាព​សម្រាប់​អ្នក​ដើរ​កង់​បួន​គឺ​អាស្រ័យ​លើ​សមត្ថភាព​របស់​អ្នក​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ហ្វ្រាំង​និង​ចង្កូត។ ពិនិត្យជានិច្ចថាហ្វ្រាំងដំណើរការមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដើរ។

រទេះរុញអាចជួយអ្នកឱ្យសកម្ម និងមានសុវត្ថិភាព ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រូវការជំនួយទម្ងន់ពេញលេញ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​បាន​ភាព​ចល័ត​កាន់​តែ​ច្រើន និង​ចូល​ចិត្ត​ទៅ​ខាង​ក្រៅ រទេះ​រុញ​អាច​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​បំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយបន្ថែម ស្តង់ដារ ឬកង់ពីរអាចសមនឹងអ្នកបានប្រសើរជាង។

លក្ខណៈសុវត្ថិភាពសំខាន់ៗ

នៅពេលអ្នកជ្រើសរើសអ្នកដើរ អ្នកចង់ផ្តោតលើលក្ខណៈពិសេសដែលរក្សាអ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាព និងជួយការពារការធ្លាក់។ មុខងារសុវត្ថិភាពត្រឹមត្រូវធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលផ្នែកនីមួយៗនៃ roller walker ឬ wheeled walker របស់អ្នក ដើម្បីប្រាកដថាវាដំណើរការល្អ និងសមនឹងអ្នក។

ហ្វ្រាំងនិងសោ

ហ្វ្រាំង និងសោគឺចាំបាច់សម្រាប់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។ អ្នក​ប្រើ​ហ្រ្វាំង​ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​ល្បឿន​របស់​អ្នក និង​បញ្ឈប់​អ្នក​ដើរ​វិល​ពេល​អ្នក​ត្រូវ​សម្រាក ឬ​អង្គុយ។ ការប្រើហ្រ្វាំងឱ្យបានត្រឹមត្រូវជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងចលនាភ្លាមៗ និងធ្វើឱ្យអ្នកដើរមានលំនឹង។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ហ្រ្វាំងហ្រ្វាំង ឬការចាក់សោរខ្សោយអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកដើររបស់អ្នកផ្លាស់ទីនៅពេលដែលអ្នកមិននឹកស្មានដល់ ដែលនាំឱ្យដួល និងរបួស។ អ្នកគួរតែសាកល្បងហ្វ្រាំងមុនពេលដើរនីមួយៗ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញបញ្ហាណាមួយ សុំជំនួយ ឬជួសជុលភ្លាមៗ។ ហ្វ្រាំង និងសោដែលអាចទុកចិត្តបានការពារអ្នកពីគ្រោះថ្នាក់ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តនៅពេលអ្នកប្រើឧបករណ៍ដើរដោយកង់របស់អ្នក។

គន្លឹះ៖ ពិនិត្យមើលហ្វ្រាំង និងសោជានិច្ច មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដើរ។ ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​ពួកគេ​កាន់​អ្នក​ដើរ​នៅ​នឹង​កន្លែង​ពេល​អ្នក​ឈប់។

កម្ពស់លៃតម្រូវបាន។

ការលៃតម្រូវរមូររបស់អ្នកទៅកម្ពស់ត្រឹមត្រូវជួយអ្នកឱ្យមានតុល្យភាព និងផាសុកភាព។ អ្នកត្រូវកំណត់ចំណុចទាញដើម្បីឱ្យកែងដៃរបស់អ្នកពត់ប្រហែល 15 ដឺក្រេ ពេលអ្នកចាប់វា។ ឈរត្រង់ដោយដៃរបស់អ្នកសម្រាកនៅចំហៀងរបស់អ្នក បន្ទាប់មកកែតម្រូវចំណុចទាញឱ្យត្រូវនឹងកម្រិតកដៃរបស់អ្នក។ វិធីសាស្ត្រនេះកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅលើខ្នង និងស្មារបស់អ្នក និងជួយឱ្យអ្នកដើរជាមួយនឹងឥរិយាបថល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកដើររបស់អ្នកខ្ពស់ពេក ឬទាបពេក អ្នកអាចមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឬបាត់បង់តុល្យភាពរបស់អ្នក។ ការលៃតម្រូវកម្ពស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវធ្វើឱ្យអ្នកមានសុវត្ថិភាព និងធ្វើឱ្យការដើរកាន់តែងាយស្រួល។

ស៊ុមរឹងមាំ

ស៊ុមរឹងមាំផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពរឹងមាំ និងស្ថេរភាពនៃ roller walker របស់អ្នក។ អ្នក​ចង់​បាន​ស៊ុម​ផលិត​ពី​វត្ថុធាតុ​រឹង​មាំ​មិន​បត់​ឬ​បាក់​យ៉ាង​ងាយ។ ការរងរបួសជាច្រើនកើតឡើងនៅពេលដែលផ្នែកដើរខ្ទាស់ ឬធ្លាក់កំឡុងពេលប្រើប្រាស់។ អ្នកគួរតែពិនិត្យជើងដើររបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ រកមើលស្នាមប្រេះ វីសរលុង ឬកង់ដែលខូច។ ស៊ុមរឹងមាំអាចទ្រទ្រង់ទម្ងន់របស់អ្នក និងជួយអ្នកផ្លាស់ទីដោយសុវត្ថិភាព។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានការខូចខាត សូមជំនួសឧបករណ៍ដើរ ឬជួសជុលវាមុនពេលអ្នកប្រើវាម្តងទៀត។

• រកមើលស៊ុមធ្វើពីលោហធាតុទម្ងន់ស្រាលដូចជាអាលុយមីញ៉ូម។

• ពិនិត្យមើលថាសន្លាក់ និងការតភ្ជាប់ទាំងអស់មានអារម្មណ៍ថាតឹង និងមានសុវត្ថិភាព។

• ជៀសវាងអ្នកដើរដែលមានសញ្ញាច្រេះ ឬពាក់។

ដៃកាន់មិនរអិល

ការក្តាប់មិនរអិលជួយឱ្យអ្នករក្សាការក្តាប់ដោយសុវត្ថិភាពនៅលើឧបករណ៍រំកិលវិលរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវការក្តាប់ដែលធ្វើពីវត្ថុធាតុដែលមិនរអិល ទោះបីជាដៃរបស់អ្នកបែកញើសក៏ដោយ។ CatTongue Grips ប្រើប្រាស់សម្ភារៈដែលមិនមានជាតិពុល ដែលផ្តល់ភាពទាក់ទាញ និងផាសុកភាពខ្ពស់។ ផ្ទៃកៅស៊ូ និងខ្នើយដែលមានមូលដ្ឋានលើជែល ក៏ដំណើរការល្អផងដែរ ដើម្បីការពារការរអិល។ លាងសម្អាតដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ និងពិនិត្យមើលការពាក់។ ការក្តាប់ល្អជួយអ្នកគ្រប់គ្រងអ្នកដើររបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធ្លាក់របស់អ្នក។

ចំណាំ៖ ដៃកាន់មិនរអិលគួរមានអារម្មណ៍ស្រួល ហើយនៅនឹងកន្លែង។ ជំនួសពួកវា ប្រសិនបើពួកគេចាប់ផ្តើមអស់កម្លាំង ឬបាត់បង់ការអូសទាញ។

លក្ខណៈពិសេសសុវត្ថិភាពដូចជា ហ្រ្វាំងខ្លាំង កម្ពស់ដែលអាចលៃតម្រូវបាន ស៊ុមរឹងមាំ និងការក្តាប់មិនរអិល ដំណើរការជាមួយគ្នាដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពអ្នក។ អ្នកតែងតែធ្វើឱ្យប្រាកដថាឧបករណ៍ដើររបស់អ្នកសមនឹងអ្នក ហើយគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់មានសុវត្ថិភាព។ ការសិក្សាគ្លីនិកបង្ហាញថាការរួមបញ្ចូលលក្ខណៈពិសេសទាំងនេះជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការអប់រំ និងការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំអាចកាត់បន្ថយការដួល និងរបួស។ នៅពេលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើសុវត្ថិភាព អ្នកការពារខ្លួនអ្នក និងរក្សាភាពសកម្មជាមួយឧបករណ៍រំកិលវិលរបស់អ្នក។

របៀបដើរជាមួយ Walker

ការរៀនពីរបៀបដើរជាមួយអ្នកដើរជួយអ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាព និងទំនុកចិត្ត។ អ្នកត្រូវដឹងពីជំហានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ប្រភេទអ្នកដើរនីមួយៗ។ ផ្នែកនេះណែនាំអ្នកអំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះ បង្ហាញអ្នកពីរបៀបប្រើឧបករណ៍រំកិល និងពន្យល់ពីរបៀបប្រើម៉ាស៊ីនក្រឡុកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីសុវត្ថិភាពល្អបំផុត។

ដើរជាមួយ Walker

អ្នកចង់ផ្លាស់ទីដោយសុវត្ថិភាព និងជៀសវាងការធ្លាក់។ ការប្រើបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង។ អ្នកព្យាបាលកាយសម្បទាណែនាំពីដំណើរការមួយជំហានម្តងមួយជំហានដ៏សាមញ្ញសម្រាប់ការដើរជាមួយអ្នកដើរ។ អនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះរាល់ពេលដែលអ្នកផ្លាស់ទី៖

1. ក្រោកឈរត្រង់ ហើយកាន់ដៃកាន់។

2. ផ្លាស់ទីអ្នកដើរទៅមុខប្រហែល 6 ទៅ 12 អ៊ីញ។ ត្រូវប្រាកដថាគន្លឹះ ឬកង់ទាំងបួនប៉ះដី។

3. បោះជំហានទៅមុខដោយជើងទន់ខ្សោយ ឬរបួសរបស់អ្នកជាមុនសិន។

4. នាំជើងដ៏រឹងមាំរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅមុខ ដើម្បីជួបអ្នកដ៏ទៃ។

5. រក្សារាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងស៊ុមរបស់អ្នកដើរ។

6. មើល​ទៅ​មុខ មិន​ត្រូវ​ជើង​អ្នក​ឡើយ។

គន្លឹះ៖ រក្សាម្រាមជើងរបស់អ្នកនៅខាងក្នុងអ្នកដើរជានិច្ច។ នេះជួយឱ្យអ្នករក្សាលំនឹង និងការពារការរអិល។

នៅពេលដែលអ្នកត្រូវអង្គុយចុះ សូមងើបទៅកៅអីរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាប៉ះជើងរបស់អ្នក។ ថយក្រោយសម្រាប់ជើងទ្រ ឬកៅអី ផ្លាស់ទីជើងដែលខ្សោយរបស់អ្នកទៅមុខ ហើយអង្គុយចុះយឺតៗ។ ដើម្បីក្រោកឈរ ដាក់អ្នកដើរនៅពីមុខអ្នក ផ្អៀងទៅមុខ លើកដៃរបស់អ្នក ហើយចាប់ចំណុចទាញនៅពេលអ្នកឈរ។

កំហុសទូទៅអាចនាំឱ្យមានការដួល។ នេះគឺជាកំហុសកំពូលដែលមនុស្សធ្វើនៅពេលដើរជាមួយ Walker៖

1. បរាជ័យក្នុងការចាក់សោហ្វ្រាំងមុនពេលអង្គុយ។

2. ដើរលឿនពេក ហើយបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង។

3. ការលៃតម្រូវកម្ពស់មិនត្រឹមត្រូវនៃចំណុចទាញ។

4. ទំនោរលើចំណុចទាញច្រើនពេក។

5. ប្រើអ្នកដើរលើជណ្តើរ ឬផ្លូវកោង។

6. ផ្ទុកលើសទម្ងន់អ្នកដើរដោយវត្ថុធ្ងន់។

7. ប្រើឧបករណ៍ដើរលើស្មៅ ក្រួស ឬផ្ទៃដែលមិនមានសុវត្ថិភាពផ្សេងទៀត។

8. ការរំលងការត្រួតពិនិត្យការថែទាំលើហ្វ្រាំង និងកង់។

9. មិនមើលឧបសគ្គ ឬជំហាន។

10. ពាក់ស្បែកជើងដែលមានបាតជើងរអិល ឬពាក់។

ការដាស់តឿន៖ កុំប្រើអ្នកដើរលើជណ្តើរ លុះត្រាតែអ្នកព្យាបាលរាងកាយបានបង្ហាត់បង្រៀនអ្នក។ អ្នកដើរមិនត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ជណ្តើរទេ ហើយអាចបត់ ឬរអិល។

ប្រើ Rollator

ឧបករណ៍រំកិលដើរផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសេរីភាព និងការលួងលោមកាន់តែច្រើន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តដើរនៅខាងក្រៅ ឬត្រូវការសម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់។ អ្នករុញរទេះរុញទៅមុខជាជាងលើកវាឡើង។ វាធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ទី ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែរៀនពីរបៀបប្រើឧបករណ៍រំកិលដោយសុវត្ថិភាព។

នេះជារបៀបប្រើ Rollator សម្រាប់ដើរ៖

1. ឈរ​ឱ្យ​ត្រង់​ហើយ​ចាប់​ដៃ។

2. រុញរំកិលទៅមុខចម្ងាយខ្លី ដោយទុកកង់ទាំងបួននៅលើដី។

3. បោះជំហានទៅមុខដោយជើងទន់ខ្សោយរបស់អ្នកជាមុនសិន បន្ទាប់មកនាំជើងខ្លាំងរបស់អ្នកទៅមុខ។

4. រក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យនៅចំកណ្តាលក្នុងស៊ុមរបស់ឧបករណ៍រំកិល។

5. ប្រើហ្វ្រាំងដៃដើម្បីគ្រប់គ្រងល្បឿនរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅលើជម្រាល ឬដីមិនស្មើគ្នា។

6. មើលទៅមុខជានិច្ច ហើយរក្សាឥរិយាបថរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។

ចំណាំ៖ កុំលើកម៉ាស៊ីនក្រឡុកពេលដើរ។ កង់ទាំងបួនត្រូវតែស្ថិតនៅលើដីដើម្បីស្ថេរភាព។

នៅពេលអ្នកចង់អង្គុយលើកៅអីវិល សូមឈប់ ហើយចាប់ហ្វ្រាំង។ បង្វែរជុំវិញ និងបម្រុងទុករហូតទាល់តែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាកៅអីប៉ះជើងរបស់អ្នក។ សង្កត់ចំណុចទាញ អង្គុយចុះយឺតៗ ហើយរក្សាហ្វ្រាំងជាប់រហូតទាល់តែអ្នកត្រៀមខ្លួនឈរម្តងទៀត។

ភាពខុសគ្នាសំខាន់ៗរវាងឧបករណ៍ដើរស្តង់ដារ និងឧបករណ៍រំកិលដើរ៖

អ្នកត្រូវប្រើម៉ាស៊ីនក្រឡុកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ កុំផ្ទុកលើសទម្ងន់លើកន្ត្រក ឬកៅអីដែលមានរបស់ធ្ងន់។ ការផ្ទុកធ្ងន់អាចធ្វើឱ្យចង្កូតរឹង និងបង្កើនហានិភ័យនៃការធ្លាក់របស់អ្នក។ ពិនិត្យជានិច្ចថា ហ្រ្វាំងដំណើរការ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដើរជាមួយឧបករណ៍រំកិល។

ប្រើ Rollator ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ដើម្បី​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​វិល​បាន​ត្រឹមត្រូវ អ្នក​ត្រូវតែ​អនុវត្ត​ទម្លាប់​សុវត្ថិភាព​រាល់ពេល។ គ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនកើតឡើងដោយសារតែមនុស្សភ្លេចជំហានសុវត្ថិភាពសាមញ្ញ។ នេះជារបៀបប្រើម៉ាស៊ីនក្រឡុកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖

1. លៃតម្រូវកម្ពស់ចំណុចទាញ ដើម្បីឱ្យកែងដៃរបស់អ្នកពត់បន្តិច នៅពេលអ្នកកាន់ចំណុចទាញ។

2. ពិនិត្យមើលថាកង់ទាំងអស់ប៉ះដី មុនពេលអ្នកបោះជំហានទៅមុខ។

3. រក្សារាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងស៊ុម និងជៀសវាងការផ្អៀងទៅមុខឆ្ងាយពេក។

4. ប្រើហ្វ្រាំងនៅពេលឈប់ អង្គុយ ឬបត់។

5. ចាប់ហ្វ្រាំងមុនពេលអង្គុយលើកៅអី។

6. កុំប្រើឧបករណ៍រំកិលនៅលើជណ្តើរ ឬជណ្តើរយន្ត។

7. រកមើលផ្ទៃមិនស្មើគ្នា ផ្លូវកោង ឬឧបសគ្គ។

8. ពាក់ស្បែកជើងដែលមានបាតជើងមិនរអិល សម្រាប់ការកាន់កាន់តែប្រសើរ។

គន្លឹះ៖ ពិនិត្យម៉ាស៊ីនវិលរបស់អ្នកជាទៀងទាត់សម្រាប់វីសរលុង កង់ដែលពាក់ ឬហ្វ្រាំងខ្សោយ។ ការថែទាំធ្វើឱ្យអ្នកមានសុវត្ថិភាព។

ពេល​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ​ឡើង​ឬ​ចុះ​ក្រោម ប្រើ​វិធី​នេះ៖

• ដើម្បីឡើងលើ៖ រុញរំកិលថយក្រោយបន្តិច ដើម្បីលើកកង់ខាងមុខឡើងលើផ្លូវកោង។ បន្ទាប់មករមៀលកង់ខាងក្រោយឡើងលើ។

• ដើម្បីចុះក្រោម៖ រំកិលរំកិលទៅមុខរហូតដល់កង់ខាងមុខចុះក្រោម បន្ទាប់មកទាញកង់ក្រោយចុះក្រោមដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ រក្សាដៃទាំងពីរនៅលើចំណុចទាញជានិច្ច ហើយប្រើហ្វ្រាំងប្រសិនបើចាំបាច់។

របៀបដើរជាមួយ Walker និងរបៀបប្រើ Rollator ទាំងពីរទាមទារឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិត។ អ្នកត្រូវតែជៀសវាងកំហុសទូទៅ ដូចជាដើរលឿនពេក មិនចាក់សោហ្វ្រាំង ឬប្រើឧបករណ៍លើផ្ទៃដែលមិនមានសុវត្ថិភាព។ ការប្រើឧបករណ៍រំកិលដោយសុវត្ថិភាពមានន័យថា អ្នកទុកកង់ទាំងបួននៅលើដី ប្រើហ្វ្រាំង និងកុំព្យាយាមឡើងជណ្តើរ។

សេចក្តីណែនាំ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនប្រាកដក្នុងការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនក្រឡុក សូមសួរអ្នកព្យាបាលរាងកាយសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល។ ការរៀនវិធីត្រឹមត្រូវជួយអ្នកឱ្យមានភាពឯករាជ្យ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដួលរបស់អ្នក។

ការដើរដោយប្រើម៉ាស៊ីនក្រឡុកអាចជួយឱ្យអ្នកសកម្ម និងរីករាយនឹងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ នៅពេលអ្នកដឹងពីរបៀបប្រើឧបករណ៍រំកិល និងធ្វើតាមការណែនាំអំពីសុវត្ថិភាព អ្នកកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។ តែងតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកជុំវិញខ្លួន រក្សារមូររបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពល្អ និងអនុវត្តទម្លាប់ល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការណែនាំអំពីការប្រើប្រាស់ Rollator ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព

ការប្រើប្រាស់ ក Rollator Walker អាចជួយអ្នកឱ្យសកម្ម និងមានសុវត្ថិភាព។ អ្នកត្រូវធ្វើតាមគន្លឹះសុវត្ថិភាពសំខាន់ៗរាល់ពេលដែលអ្នកប្រើឧបករណ៍ដើររបស់អ្នក។ គន្លឹះទាំងនេះជួយអ្នកជៀសវាងការធ្លាក់ និងផ្លាស់ទីដោយទំនុកចិត្ត ទាំងក្នុងផ្ទះ និងខាងក្រៅ។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម

អ្នក​គួរ​រៀបចំ​ខ្លួន​ជានិច្ច​មុន​ពេល​អ្នក​ប្រើ​ឧបករណ៍​រំកិល​របស់​អ្នក​។ ការរៀបចំល្អជួយអ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាព និងជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីកំហុសទូទៅ។

1. លៃតម្រូវកម្ពស់នៃ roller walker របស់អ្នក។ ឈរដោយដៃរបស់អ្នកនៅម្ខាងរបស់អ្នក។ ចំណុចទាញគួរតែទៅដល់កដៃរបស់អ្នក ហើយកែងដៃរបស់អ្នកគួរពត់បន្តិចនៅពេលអ្នកចាប់វា។

2. រៀនពីរបៀបប្រើហ្វ្រាំង។ អនុវត្តការឈប់ និងចាក់សោហ្វ្រាំង មុនពេលអ្នកដើរ ឬអង្គុយ។

3. ពិនិត្យឧបករណ៍ដើររ៉ករបស់អ្នក។ ពិនិត្យមើលថាកង់វិលយ៉ាងរលូន ហ្វ្រាំងដំណើរការល្អ ហើយកៅអីមានសុវត្ថិភាព។ ត្រូវប្រាកដថាមិនមានផ្នែករលុងឬខូច។

4. រក្សាកន្លែងដើររបស់អ្នកឱ្យច្បាស់។ ដោះពង្រាយ កម្រាលព្រំ ឬខ្សែដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកដើរបាន។ ពិនិត្យផ្លូវរបស់អ្នកជានិច្ច មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដើរ។

5. ផ្លាស់ទីយឺត ៗ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការប្រញាប់ប្រញាល់អាចធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់តុល្យភាព។

6. កុំផ្ទុកលើសទម្ងន់ roller walker របស់អ្នក។ យកតែរបស់របរស្រាលៗដាក់ក្នុងកន្ត្រក ឬកាបូប។

7. សម្រាកនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ ប្រើកៅអីដែលភ្ជាប់មកជាមួយដើម្បីការពារការធ្លាក់ពីការប្រឹងប្រែងខ្លាំងពេក។

8. ឈរត្រង់ ហើយមើលទៅមុខ។ ឥរិយាបថល្អជួយអ្នកឱ្យមានតុល្យភាព។

គន្លឹះ៖ តែងតែពាក់ស្បែកជើងដែលមានបាតជើងមិនរអិល។ ជៀសវាងស្បែកជើងឬស្បែកជើងដែលអាចរអិលចេញ។

ការដើរនិងបង្វិល

អ្នកត្រូវប្រើ rollator walker របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅពេលដើរ និងបត់។ ចលនាប្រកបដោយសុវត្ថិភាពជួយឱ្យអ្នកជៀសវាងការដួល ជាពិសេសនៅកន្លែងចង្អៀត។

• បោះជំហានតូច ស្ថិរភាព នៅពេលអ្នកបត់។ វាជួយឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រង និងអនុញ្ញាតឱ្យកង់វិលយ៉ាងរលូន។

• ស្ថិតនៅខាងក្នុងស៊ុមនៃ roller walker របស់អ្នក។ កុំផ្អៀងទៅមុខ ឬដើរពីក្រោយ។

• ហាត់បង្វិលកន្លែងធំទូលាយ មុននឹងសាកល្បងវានៅក្នុងបន្ទប់តូចៗ។

• ដើរក្នុងល្បឿនថេរ។ កុំប្រញាប់ ជាពិសេសនៅជាន់មិនស្មើគ្នា ឬរអិល។

• ផ្តល់កន្លែងទំនេរគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ នៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន ឬទីសាធារណៈ សូមរង់ចាំរហូតដល់អ្នកមានបន្ទប់។

គន្លឹះ៖ រក្សាក្បាលរបស់អ្នកឡើង ហើយរកមើលកន្លែងដែលអ្នកនឹងទៅ។ រកមើលគ្រឿងសង្ហារឹម ជញ្ជាំង ឬឧបសគ្គផ្សេងទៀត។

កំហុស​ទូទៅ​រួម​មាន ការ​ដើរ​លឿន​ពេក ការ​ទំលាក់​ដៃ​ច្រើន​ពេក ឬ​ព្យាយាម​បត់​ខ្លាំង។ សកម្មភាពទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកបាត់បង់តុល្យភាព។ តែងតែប្រើឧបករណ៍ដើររបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព និងជៀសវាងចលនាដែលមានគ្រោះថ្នាក់។

អង្គុយ និងឈរ

ពី​ការ​ឈរ​ទៅ​អង្គុយ និង​ពី​អង្គុយ​ទៅ​ឈរ ជា​ជំនាញ​ដ៏​សំខាន់។ អ្នកត្រូវអនុវត្តតាមជំហានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាព។

របៀបអង្គុយដោយសុវត្ថិភាព៖

1. បម្រុងទុករហូតដល់ជើងរបស់អ្នកប៉ះកៅអី។

2. ចាក់សោ​ហ្វ្រាំង​លើ​ឧបករណ៍​រំកិល​របស់​អ្នក​។

3. លើកដៃម្ខាងទៅជើងកៅអី។ ទុកដៃម្ខាងទៀតនៅលើអ្នកដើរ។

4. បន្ទាបខ្លួនអ្នកយឺតៗដោយប្រើជើង និងដៃរបស់អ្នក។

របៀបក្រោកឈរដោយសុវត្ថិភាព៖

1. ផ្លាស់ទីទៅគែមកៅអី។

2. ដាក់ជើងទាំងពីររាបស្មើនៅលើឥដ្ឋ។

3. ផ្អៀងទៅមុខបន្តិច។

4. លើកដៃរបស់អ្នកចេញពីកៅអី មិនមែនមកពីអ្នកដើរនោះទេ។

5. នៅពេលដែលអ្នកមានស្ថិរភាព សូមដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើចំណុចទាញរបស់ roller walker ហើយដោះសោហ្វ្រាំង។

ការដាស់តឿន៖ កុំប្រើចំណុចទាញរបស់រទេះរុញដើម្បីទាញខ្លួនអ្នកឡើងពីកៅអី។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកដើរផ្លាស់ទី និងធ្វើឱ្យអ្នកដួល។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាត្រគាក ជៀសវាងការអង្គុយលើកៅអីទាប។ ប្រើខ្នើយ ឬកៅអីលើកដើម្បីជួយឱ្យអ្នកក្រោកឈរកាន់តែងាយស្រួល។ រក្សាឥរិយាបថរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ជានិច្ច ហើយកុំផ្អៀងទៅមុខឆ្ងាយពេក។

ជម្រាលនិងផ្លូវកោង

អ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រើ Rollator Walker របស់អ្នកនៅខាងក្រៅ។ ចំណោត និងផ្លូវកោងអាចជាល្បិច។ អ្នកត្រូវធ្វើតាមការណែនាំពិសេស ដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាព។

• ផ្លូវ​កាត់​ត្រង់​មិន​នៅ​មុំ។

• នៅពេលឡើងលើផ្លូវកោង រមៀលអ្នកដើរឱ្យជិតនឹងគែម។ តម្រឹមកង់ខាងមុខជាមួយនឹងផ្លូវកោង។

• កាន់ដៃម្ខាង ហើយប្រើដៃម្ខាងទៀតរបស់អ្នកនៅលើផ្លូវដែក ឬជញ្ជាំង ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន។

• ចាក់សោហ្វ្រាំងមុនពេលលើកអ្នកដើរ។

• ផ្អៀង​អ្នក​ដើរ​វិល​ត្រឡប់​មក​វិញ ដើម្បី​លើក​កង់​មុខ​ឡើង​លើ​ផ្លូវ​កោង។ បន្ទាប់មកលើកកង់ខាងក្រោយឡើងលើ។

• ប្រើឧបករណ៍ដើរសម្រាប់តុល្យភាពនៅពេលអ្នកឡើង។ លែង​ហ្រ្វាំង​ហើយ​បន្ត​ដើរ។

• ពេលចុះពីលើផ្លូវ រំកិលអ្នកដើរទៅគែម ហើយចាក់សោហ្វ្រាំង។

• បន្ថយកង់ខាងមុខជាមុនសិន បន្ទាប់មកកង់ក្រោយ។

• ប្រើផ្លូវដែក ឬជញ្ជាំងសម្រាប់ជំនួយបន្ថែម ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន។

• ផ្លាស់ទីយឺត ៗ ហើយរក្សាការក្តាប់យ៉ាងរឹងមាំនៅលើចំណុចទាញ។

• នៅលើដីមិនស្មើគ្នាជ្រើសរើសផ្លូវដែលរលូនបំផុត។ បោះជំហានខ្លីៗ ហើយលើកអ្នកដើរបន្តិច បើចាំបាច់។

គន្លឹះ៖ កុំប្រើ rollator walker របស់អ្នកនៅលើជណ្តើរ។ នេះ​ជា​ចម្លើយ​កំពូល​ចំពោះ​សំណួរ 'តើ​អ្នក​មិន​គួរ​ធ្វើ​អ្វី​ជាមួយ​នឹង​អ្នក​ដើរ?' ជណ្តើរ​មិន​មាន​សុវត្ថិភាព​សម្រាប់​អ្នក​រំកិល​ទេ។

គ្រោះថ្នាក់នៅខាងក្រៅរួមមានស្មៅ ក្រួស ចិញ្ចើមផ្លូវដែលប្រេះបែក និងផ្លូវបិទផ្លូវ។ ទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យ rollator walker របស់អ្នកមិនស្ថិតស្ថេរ។ តែងតែពិនិត្យមើលផ្លូវរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកដើរ។ ជៀសវាងការដើរលឿនពេក ឬយករបស់ធ្ងន់ៗដាក់លើជើងដើររបស់អ្នក។ ការថែទាំមិនល្អ ដូចជាកង់ដែលពាក់ ឬហ្វ្រាំងរលុង ក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការធ្លាក់របស់អ្នកផងដែរ។

គន្លឹះបន្ថែមសម្រាប់សុវត្ថិភាពប្រចាំថ្ងៃ

• ពិនិត្យឧបករណ៍ដើររ៉ករបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។ រកមើលវីសរលុង ស្នាមប្រេះ ឬកង់ដែលពាក់។

• លាងសម្អាតជើងដើររបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូស្រាល និងទឹក។ សម្ងួតវាឱ្យបានល្អដើម្បីការពារច្រែះ។

• រំអិលផ្នែកដែលផ្លាស់ទីដើម្បីឱ្យពួកវាដំណើរការយ៉ាងរលូន។

• ទុកឧបករណ៍ដើររបស់អ្នកនៅកន្លែងស្ងួត និងមានសុវត្ថិភាព។

• ផ្លាស់ប្តូរផ្នែកដែលពាក់ភ្លាមៗ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការក្តាប់ កង់ និងហ្វ្រាំង។

គន្លឹះ៖ ការថែទាំជាប្រចាំជួយអ្នកឱ្យប្រើឧបករណ៍ដើរដោយសុវត្ថិភាព និងពន្យារអាយុជីវិតរបស់វា។

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកជុំវិញខ្លួនជានិច្ច។ ក្នុងផ្ទះ មើលកម្រាលព្រំ ខ្សែ និងគ្រឿងសង្ហារិម។ នៅខាងក្រៅ ជៀសវាងផ្ទៃរដុប ឬរអិល។ ពាក់ស្បែកជើងជាមួយនឹងការក្តាប់ល្អ។ កុំប្រើ rollator walker របស់អ្នកនៅលើជណ្តើរ ឬជណ្តើរយន្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនប្រាកដ សូមសួរអ្នកព្យាបាលរាងកាយសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល។

ដោយធ្វើតាមគន្លឹះសុវត្ថិភាពទាំងនេះ អ្នកអាចប្រើឧបករណ៍ដើរដោយភាពជឿជាក់។ អ្នកនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដួល ហើយរីករាយនឹងឯករាជ្យភាពកាន់តែច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការជ្រើសរើសអ្នកដើរដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបញ្ឈប់ការធ្លាក់គឺអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជាសះស្បើយពីរបួស ឬត្រូវការជំនួយច្រើន ឧបករណ៍ដើរស្តង់ដារផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្ថេរភាព។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​ផ្លាស់ទី​កាន់តែច្រើន និង​មាន​លក្ខណៈ​ពិសេស​បន្ថែម​ទៀត​នោះ Walking Rollator គឺ​ល្អ​សម្រាប់​មនុស្ស​សកម្ម និង​អ្នក​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ក្រោយ​ពេល​វះកាត់។ អ្នក​គួរ​ជ្រើសរើស​ឧបករណ៍​ដើរ​ដែល​ស័ក្តិសម​នឹង​ផ្ទះ និង​ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ។ ការរក្សាជើងដើររបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងទម្រង់ល្អ និងប្រើប្រាស់វាដោយសុវត្ថិភាព ជួយឱ្យអ្នកមានសុវត្ថិភាព។ អ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពអាចជួយអ្នកជ្រើសរើស និងសមនឹងអ្នកដើររបស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាបាល ឬចាប់ផ្តើមស្តារនីតិសម្បទា។ តែងតែសុំជំនួយពីអ្នកជំនាញ ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកមានសុវត្ថិភាព និងផាសុកភាព។

សំណួរគេសួរញឹកញាប់

តើ​អ្វី​ទៅ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ឧបករណ៍​រំកិល​ដើរ​មាន​សុវត្ថិភាព​ជាង​អ្នក​ដើរ​ធម្មតា?

អ្នកទទួលបានសុវត្ថិភាពកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងឧបករណ៍រំកិលដើរ ព្រោះវាមានហ្វ្រាំងខ្លាំង កង់រឹងមាំ និងកៅអីមានផាសុកភាព។ ស៊ុមគាំទ្រចលនារបស់អ្នក។ ការក្តាប់មិនរអិលជួយអ្នកឱ្យជាប់។ លក្ខណៈពិសេសទាំងនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធ្លាក់របស់អ្នក។

គន្លឹះ៖ ពិនិត្យមើលហ្រ្វាំងជានិច្ចមុនពេលអ្នកដើរ។

តើអ្នកអាចប្រើ Walking Rollator នៅខាងក្រៅបានទេ?

អ្នកអាចប្រើ Walking Rollator នៅខាងក្រៅ។ កង់វិលយ៉ាងរលូននៅលើចិញ្ចើមផ្លូវ និងផ្លូវ។ កៅអីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការសម្រាក។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកជៀសវាងដីរដុប ស្មៅសើម ឬជម្រាលចោត ដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាព។

តើ​អ្នក​កែ​តម្រូវ​ម៉ាស៊ីន​ដើរ​សម្រាប់​កម្ពស់​របស់​អ្នក​ដោយ​របៀប​ណា?

ឈរត្រង់ដោយដៃរបស់អ្នកនៅចំហៀងរបស់អ្នក។ លៃតម្រូវចំណុចទាញដើម្បីឱ្យពួកវាឈានដល់កដៃរបស់អ្នក។ កែងដៃរបស់អ្នកគួរពត់បន្តិច នៅពេលអ្នកកាន់ចំណុចទាញ។ នេះជួយឱ្យអ្នកដើរដោយឥរិយាបថល្អ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានលំនឹង។

តើ​អ្នក​គួរ​ចៀសវាង​អ្វី​ខ្លះ​ពេល​ប្រើ​ឧបករណ៍​រំកិល​ដើរ?

អ្នកមិនគួរប្រើ Walking Rollator នៅលើជណ្តើរ ឬជណ្តើរយន្តឡើយ។ កុំផ្ទុកលើសទម្ងន់លើកន្ត្រក ឬកៅអី។ ជៀសវាងការដើរលឿនពេក ឬបត់ខ្លាំង។ ចាក់សោហ្វ្រាំងជានិច្ចមុនពេលអង្គុយ។ រកមើលឧបសគ្គ និងផ្ទៃមិនស្មើគ្នា។

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​រក្សា​ម៉ាស៊ីន​ដើរ​របស់​អ្នក​ក្នុង​ស្ថានភាព​ល្អ?

ពិនិត្យឧបករណ៍រំកិលដើររបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។ ពិនិត្យកង់ ហ្វ្រាំង និងស៊ុមសម្រាប់ការខូចខាត។ សម្អាតកៅអី និងកៀប។ រំអិលផ្នែកផ្លាស់ទី។ ជំនួសបំណែកដែលខូចភ្លាមៗ។ ការថែទាំជាប្រចាំជួយឱ្យអ្នកមានសុវត្ថិភាព និងធ្វើឱ្យម៉ាស៊ីនក្រឡុករបស់អ្នកប្រើប្រាស់បានយូរ។

ចំណាំ៖ សូមសួរអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការជួសជុល។