Құлап кетудің алдын алу үшін ең жақсы жаяу жүргінші қандай?

Сіз серуендегенде қауіпсіз болғыңыз келеді. Егер сізде қозғалу қиын болса, бұл өте маңызды. Жаяу жүретін ролик - құлауды тоқтатудың ең жақсы құралы. Оның тұрақты дөңгелектер сияқты күшті қауіпсіздік бөліктері бар. Сондай-ақ пайдалану оңай тежегіштері бар. Тұтқалар қолдарыңызда сырғып кетпейді. Жаяу жүргінші өзіңізді сенімдірек және бақылауда сезінуге көмектеседі. Жаяу жүргіншілер тепе-теңдікті сақтауға және қолдау көрсетуге көмектеседі. Дұрыс жаяу жүргіншіні таңдау күн сайын қауіпсіз қозғалуға көмектеседі.

Негізгі қорытындылар

• Тепе-теңдік пен күшке сәйкес келетін жаяу жүргіншіні таңдаңыз. Оның күнделікті қажеттіліктеріңізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Бұл қауіпсіз болуға және өзіңізді сенімді сезінуге көмектеседі.

• Жаяу жүретін роликтер біркелкі қозғалады және тежегіштері бар. Олардың да орны бар. Бұл белсенді адамдар үшін жақсы. Олар сыртта серуендеуге жақсы жұмыс істейді.

• Жаяу жүргіншіні пайдаланбас бұрын әрқашан қауіпсіздік мүмкіндіктерін қараңыз. Тежегіштердің, реттелетін биіктіктің, мықты жақтаулардың және сырғып кетпейтін тұтқалардың бар-жоғын тексеріңіз.

• Жаяу жүргіншіні дұрыс жолмен пайдаланыңыз. Баяу қозғалып, денеңізді жақтаудың ішінде ұстаңыз. Отырған кезде тежегішті бекітіңіз.

• Жаяу жүргіншіні жиі тексеріп, оған қамқорлық жасаңыз. Бұл құлауды тоқтатуға көмектеседі және жаяу жүргіншінің жақсы жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.

Уокер түрлері

Жаяу жүргіншіні дұрыс таңдау қауіпсіз жүруге және сенімді қозғалуға көмектеседі. Жаяу жүргіншілердің әр түрі қолдаудың және мүмкіндіктердің әртүрлі деңгейлерін ұсынады. Жаяу жүргіншіні теңгеріміңізге, күшіңізге және күнделікті әрекеттеріңізге сәйкестендіру керек.

Стандартты жаяу жүргіншілер

Стандартты жаяу жүргінші сізге ең тұрақтылықты береді. Оның еденді ұстайтын резеңке ұштары бар төрт берік аяғы бар. Сіз бұл жаяу жүргіншіні әр қадам сайын көтересіз. Бұл дизайн сізге тепе-теңдік проблемалары болса немесе күшті қолдау қажет болса көмектеседі. Сіз бұл жаяу жүргіншіні тегіс беттерде үй ішінде пайдалану үшін ең жақсы деп таба аласыз. Толық дене салмағыңызды қолдайтын ұтқырлық құралы қажет болса, ол жақсы жұмыс істейді. Үлкен негіз құлаудың алдын алуға көмектеседі, бірақ оны көтеру және жылжыту үшін сізге жеткілікті қол күші қажет.

Кеңес: Егер сіз жиі тұрақсыз сезінсеңіз немесе тұру қиынға соғатын болса, стандартты жаяу жүргінші өзіңізді қауіпсіз сезінуге көмектеседі.

Екі доңғалақты серуендер

Екі доңғалақты жаяу жүргіншінің алдыңғы аяқтарында дөңгелектері және артқы жағында резеңке ұштары бар. Сіз оны көтерудің орнына алға қарай итеріңіз. Бұл жаяу жүргінші сізге тұрақтылық пен жеңіл қозғалысты береді. Егер сізде тепе-теңдік пен күш болса, бірақ әлі де қолдау қажет болса, ол жақсы жұмыс істейді. Үйде кілемдер немесе тегіс емес едендермен күресіп жатсаңыз, бұл сізге пайдалы болуы мүмкін. Бұл жақсы қалып ұстауға және құлау қаупін азайтуға көмектеседі.

Екі доңғалақты жаяу жүргінші жақсы жұмыс істейтін жағдайлар:

• Жаяу жүргенде қабырғаға немесе жиһазға қол созасыз.

• Сіз бұрын құлап қалдыңыз немесе құлап қалу туралы алаңдадыңыз.

• Сізге орындықтан тұру қиынға соғады.

• Сіз белсенді болғыңыз келеді, бірақ қозғалыс кезінде қобалжусыз.

Жаяу жүретін ролик

Жаяу жүретін ролик, сонымен қатар роликті жаяу немесе төрт доңғалақты жаяу деп аталады, үш немесе төрт доңғалақ, қол тежегіштері және жиі орындық бар. Бұл доңғалақты жаяу жүргінші біркелкі қозғалады және аз күш жұмсап жылдамырақ жүруге мүмкіндік береді. Сіз жылдамдықты тежегішпен басқарасыз және қауіпсіз тоқтай аласыз. Орын шаршаған кезде демалуға орын береді. Егер сізде тепе-теңдік жақсы болса және тежегішті басқаруға жеткілікті күш болса, роликті жаяу жүргінші жақсы жұмыс істейді. Бұл ашық ауада және ұзақ серуендеу үшін тамаша. Көптеген белсенді қарт адамдар тәуелсіз болу және құлау қаупін азайту үшін серуендеу роликтерін пайдаланады.

Ескертпе: Төрт доңғалақты жаяу жүргіншінің қауіпсіздігі тежегішті пайдалану және рульді басқару қабілетіңізге байланысты. Жаяу жүруді бастамас бұрын әрқашан тежегіштердің жұмыс істейтінін тексеріңіз.

Толық салмақты қолдау қажет болмаса, роликті жаяу жүру құралы белсенді және қауіпсіз болуға көмектеседі. Көбірек ұтқырлықты қаласаңыз және сыртқа шыққанды ұнатсаңыз, серуендеу роликі ең жақсы таңдау болуы мүмкін. Егер сізге көбірек қолдау қажет болса, стандартты немесе екі доңғалақты жаяу жүргінші жақсырақ болуы мүмкін.

Негізгі қауіпсіздік мүмкіндіктері

Жаяу жүргіншіні таңдағанда, қауіпсіздікті қамтамасыз ететін және құлаудың алдын алуға көмектесетін мүмкіндіктерге назар аударғыңыз келеді. Дұрыс қауіпсіздік мүмкіндіктері сіздің күнделікті өміріңізде үлкен өзгеріс жасайды. Жақсы жұмыс істейтініне және сізге сәйкес келетініне көз жеткізу үшін роликті немесе доңғалақты жаяу жүргіншінің әрбір бөлігін тексеру керек.

Тежегіштер мен құлыптар

Тежегіштер мен құлыптар сіздің қауіпсіздігіңіз үшін өте маңызды. Сіз тежегішті жылдамдықты бақылау үшін пайдаланасыз және демалу немесе отыру қажет болғанда роликті жаяу жүргіншіні тоқтату үшін пайдаланасыз. Тежегішті дұрыс пайдалану кенеттен қозғалысты болдырмауға және жаяу жүргіншіні тұрақты ұстауға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, ақаулы тежегіштер немесе әлсіз құлыптар жаяу жүргіншінің сіз күтпеген уақытта қозғалуына және құлау мен жарақаттарға әкелуі мүмкін. Әрбір серуендеу алдында тежегіштерді тексеру керек. Қандай да бір ақауларды байқасаңыз, көмек сұраңыз немесе дереу жөндеуді алыңыз. Сенімді тежегіштер мен құлыптар сізді жазатайым оқиғалардан қорғайды және доңғалақты жаяу жүргіншіні пайдаланған кезде сенімділік береді.

Кеңес: Жаяу жүруді бастамас бұрын әрқашан тежегіштер мен құлыптарды тексеріңіз. Сіз тоқтаған кезде олардың жаяу жүргіншіні орнында ұстап тұрғанына көз жеткізіңіз.

Реттелетін биіктік

Роликті дұрыс биіктікке реттеу теңгерімді және ыңғайлы болуға көмектеседі. Тұтқаларды ұстаған кезде шынтақтарды шамамен 15 градусқа бүгетіндей етіп орнату керек. Қолдарыңызды бүйірлеріңізде босаңсытып, түзу тұрыңыз, содан кейін тұтқаларды білек деңгейіне сәйкес келтіріңіз. Бұл әдіс арқа мен иығыңыздағы жүктемені азайтады және жақсы қалыпта жүруге көмектеседі. Жаяу жүргінші тым жоғары немесе тым төмен болса, сіз шаршағаныңызды сезінуіңіз немесе тепе-теңдікті жоғалтуыңыз мүмкін. Биіктің дұрыс реттелуі қауіпсіздікті сақтайды және жүруді жеңілдетеді.

Мықты жақтау

Мықты жақтау роликті жаяу жүргіншіге күш пен тұрақтылық береді. Бүгілмейтін немесе оңай сынбайтын күшті материалдардан жасалған жақтауды қалайсыз. Көптеген жарақаттар жаяу жүргіншілер бөліктері пайдалану кезінде үзіліп немесе құлаған кезде болады. Жаяу жүргіншіде жарықтар, бұрандалар немесе тозған дөңгелектер бар-жоғын жиі тексеріп тұру керек. Қатты жақтау сіздің салмағыңызды қолдайды және қауіпсіз қозғалуға көмектеседі. Егер зақымдануды байқасаңыз, жаяу жүргіншіні ауыстырыңыз немесе оны қайта пайдаланбас бұрын жөндеңіз.

• Алюминий сияқты жеңіл металдардан жасалған жақтауларды іздеңіз.

• Барлық буындар мен қосылымдардың тығыз және сенімді екенін тексеріңіз.

• Тот немесе тозу белгілері бар жаяу жүргіншілерден аулақ болыңыз.

Сырғымайтын тұтқалар

Сырғымайтын ұстағыштар роликті жаяу жүргіншіні сенімді ұстауға көмектеседі. Қолыңыз терлеп кетсе де, сырғып кетпейтін материалдардан жасалған тұтқалар қажет. CatTongue Grips жоғары тартымдылық пен жайлылықты қамтамасыз ететін медициналық сапалы, улы емес материалдарды пайдаланады. Резеңкеленген беттер мен гель негізіндегі жастықтар да сырғып кетпеу үшін жақсы жұмыс істейді. Тұтқаны жиі тазалап, тозуын тексеріңіз. Жақсы ұстағыштар жаяу жүргіншіні басқаруға және құлау қаупін азайтуға көмектеседі.

Ескертпе: тайғақ емес ұстағыштар ыңғайлы және орнында қалуы керек. Егер олар тозып немесе тартқышты жоғалта бастаса, оларды ауыстырыңыз.

Күшті тежегіштер, реттелетін биіктік, берік жақтаулар және сырғымайтын тұтқалар сияқты қауіпсіздік мүмкіндіктері сізді қауіпсіздікте сақтау үшін бірге жұмыс істейді. Әрқашан жаяу жүргінші сізге жақсы сәйкес келетініне және барлық бөліктері қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз. Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, бұл мүмкіндіктерді жаттығулармен, біліммен және жүйелі тексерулермен біріктіру құлау мен жарақаттарды азайтуға мүмкіндік береді. Қауіпсіздікке назар аударған кезде, сіз өзіңізді қорғайсыз және роликті жаяу жүргіншімен белсенді боласыз.

Уокермен қалай жүруге болады

Жаяу жүргіншімен жүруді үйрену қауіпсіз және сенімді болуға көмектеседі. Жаяу жүргіншілердің әрбір түрі үшін дұрыс қадамдарды білу керек. Бұл бөлім сізге негізгі мәліметтерді береді, роликті пайдалану жолын көрсетеді және ең жақсы қауіпсіздік үшін роликті қалай дұрыс пайдалану керектігін түсіндіреді.

Уокермен серуендеу

Сіз қауіпсіз қозғалып, құлаудан аулақ болғыңыз келеді. Дұрыс техниканы пайдалану үлкен айырмашылықты тудырады. Физиотерапевтер жаяу жүргіншімен жүру үшін қарапайым қадамдық процесті ұсынады. Әр жылжытқанда мына қадамдарды орындаңыз:

1. Тікелей тұрып, қол ұстағыштарын ұстаңыз.

2. Жаяу жүргіншіні шамамен 6-12 дюйм алға жылжытыңыз. Барлық төрт ұштың немесе дөңгелектің жерге тиіп тұрғанына көз жеткізіңіз.

3. Алдымен әлсіз немесе жарақат алған аяғыңызбен алға қадам жасаңыз.

4. Басқамен кездесу үшін күшті аяғыңызды алға тартыңыз.

5. Денеңізді жаяу жүргінші жақтауының ішінде ұстаңыз.

6. Аяғыңызға емес, алға қараңыз.

Кеңес: Әрқашан аяқ саусақтарыңызды жаяу жүргіншінің ішінде ұстаңыз. Бұл тепе-теңдікті сақтауға және құлап кетудің алдын алуға көмектеседі.

Отыру қажет болғанда, аяғыңыздың артқы жағына тиіп тұрғанын сезгенше орындыққа артқа көтеріліңіз. Қол тіректерге немесе орындыққа қолыңызды созыңыз, әлсіз аяғыңызды алға жылжытыңыз және баяу отырыңыз. Орныңыздан тұру үшін жаяу жүргіншіні алдыңызға қойыңыз, алға еңкейіңіз, қолдарыңызбен жоғары итеріңіз және орнықты болғаннан кейін тұтқалардан ұстаңыз.

Жалпы қателіктер құлауға әкелуі мүмкін. Міне, адамдар жаяу жүргіншімен жүргенде жіберетін негізгі қателер:

1. Отырар алдында тежегіштерді бекітпеу.

2. Тым жылдам жүру және бақылауды жоғалту.

3. Тұтқалардың биіктігін дұрыс реттемеу.

4. Тұтқаларға тым көп сүйену.

5. Баспалдақта немесе бордюрлерде жаяу жүргіншіні пайдалану.

6. Жаяу жүргіншіні ауыр заттармен шамадан тыс жүктеу.

7. Жаяу жүргіншіні шөпте, қиыршық тастарда немесе басқа қауіпті беттерде пайдалану.

8. Тежегіштер мен дөңгелектерге техникалық қызмет көрсету тексерулерін өткізіп жіберу.

9. Кедергілерді немесе қадамдарды бақыламау.

10. Табаны тайғақ немесе тозған аяқ киім кию.

Ескерту: физиотерапевт сізді оқытпаса, баспалдақта ешқашан жаяу жүргіншіні пайдаланбаңыз. Жаяу жүргіншілер баспалдақтарға арналмаған және соғылуы немесе сырғып кетуі мүмкін.

Ролаторды пайдаланыңыз

Жаяу жүретін ролик сізге көбірек еркіндік пен жайлылық береді, әсіресе ашық ауада серуендегенді ұнатсаңыз немесе жиі демалу қажет болса. Жаяу жүретін роликті көтерудің орнына алға қарай итеріңіз. Бұл жылжытуды жеңілдетеді, бірақ сіз роликті қауіпсіз пайдалануды үйренуіңіз керек.

Жаяу жүру үшін роликті қалай пайдалану керек:

1. Тік тұрып, тұтқалардан ұстаңыз.

2. Барлық төрт доңғалақты жерде ұстай отырып, роликті қысқа қашықтыққа алға қарай итеріңіз.

3. Алдымен әлсіз аяғыңызбен алға қадам жасаңыз, содан кейін күшті аяғыңызды алға тартыңыз.

4. Денеңізді роликтің жақтауының ортасында ұстаңыз.

5. Жылдамдықты, әсіресе еңістерде немесе тегіс емес жерлерде басқару үшін қол тежегіштерін пайдаланыңыз.

6. Әрқашан алға қарап, қалпыңызды түзу ұстаңыз.

Ескертпе: Ешқашан серуендеу кезінде роликті көтермеңіз. Тұрақтылық үшін барлық төрт доңғалақ жерде қалуы керек.

Роликті орындыққа отырғыңыз келсе, тоқтап, тежегішті қосыңыз. Орындықтың аяғыңызға тиіп тұрғанын сезгенше артқа бұрылыңыз. Тұтқаларды ұстаңыз, баяу отырыңыз және қайтадан тұруға дайын болғанша тежегіштерді құлыптаңыз.

Стандартты жаяу жүргінші мен серуендеу ролик арасындағы негізгі айырмашылықтар:

Роликті абайлап пайдалану керек. Себетке немесе орындықты ауыр заттармен шамадан тыс жүктемеңіз. Ауыр жүктер рульді қиындатады және құлау қаупін арттырады. Роликпен жүруді бастамас бұрын әрқашан тежегіштердің жұмыс істейтінін тексеріңіз.

Ролаторды дұрыс пайдаланыңыз

Роликті дұрыс пайдалану үшін әр уақытта қауіпсіз әдеттерді сақтау керек. Адамдар қарапайым қауіпсіздік шараларын ұмытып кеткендіктен көптеген апаттар орын алады. Міне, роликті қалай дұрыс пайдалану керек:

1. Тұтқаны ұстаған кезде шынтақтарыңыз аздап бүгілетіндей етіп тұтқаның биіктігін реттеңіз.

2. Алға қадам жасамас бұрын барлық дөңгелектердің жерге тиіп тұрғанын тексеріңіз.

3. Денеңізді жақтаудың ішінде ұстаңыз және тым алға еңкеймеңіз.

4. Тоқтағанда, отырғанда немесе бұрылғанда тежегішті пайдаланыңыз.

5. Орындыққа отырмас бұрын тежегішті қосыңыз.

6. Роликті баспалдақта немесе эскалаторларда қолданбаңыз.

7. Біркелкі емес беттерді, жиектерді немесе кедергілерді қадағалаңыз.

8. Жақсырақ ұстау үшін тайғақ емес табаны бар аяқ киімді киіңіз.

Кеңес: Роликті бұрандалардың босап, тозған дөңгелектері немесе әлсіз тежегіштері бар-жоғын жүйелі түрде тексеріңіз. Техникалық қызмет көрсету сізді қауіпсіз етеді.

Жол жиегіне көтерілу немесе төмен түсу қажет болғанда мына әдісті пайдаланыңыз:

• Жоғары көтерілу үшін: Алдыңғы дөңгелектерді жол жиегіне көтеру үшін роликті сәл артқа қарай еңкейтіңіз. Содан кейін артқы дөңгелектерді жоғары айналдырыңыз.

• Төмен түсу үшін: Роликті алдыңғы дөңгелектер төмен түскенше алға айналдырыңыз, содан кейін артқы дөңгелектерді абайлап түсіріңіз. Әрқашан екі қолды тұтқада ұстаңыз және қажет болса тежегішті пайдаланыңыз.

Жаяу жүргіншімен қалай жүру керек және роликті қалай пайдалану керектігі егжей-тегжейге назар аударуды қажет етеді. Тым жылдам жүру, тежегішті бекітпеу немесе құрылғыны қауіпті жерлерде пайдалану сияқты жиі кездесетін қателерден аулақ болу керек. Роликті қауіпсіз пайдалану барлық төрт доңғалақты жерде ұстауды, тежегішті пайдалануды және ешқашан баспалдақпен көтерілуге ​​тырысуды білдіреді.

Нұсқау: Егер сіз роликті пайдалану туралы сенімсіз болсаңыз, физиотерапевттен жаттығуды сұраңыз. Дұрыс әдісті үйрену тәуелсіз болуға көмектеседі және құлау қаупін азайтады.

Роллермен жүру белсенді болуға және күнделікті өмірден ләззат алуға көмектеседі. Роликті қалай пайдалану керектігін білсеңіз және қауіпсіздік кеңестерін орындасаңыз, жарақат алу қаупін азайтасыз. Әрқашан айналаңызға назар аударыңыз, роликті жақсы күйде ұстаңыз және күн сайын жақсы әдеттер жасаңыз.

Қауіпсіз роликті пайдалану бойынша кеңестер

пайдалану а роликті жаяу жүру құралы белсенді және қауіпсіз болуға көмектеседі. Жаяу жүргіншіні пайдаланған сайын маңызды қауіпсіздік кеңестерін орындау керек. Бұл кеңестер құлаудан аулақ болуға және үйде де, сыртта да сенімді қозғалуға көмектеседі.

Бастамас бұрын

Роликті жаяу жүргіншіні пайдаланбас бұрын әрқашан дайындалу керек. Жақсы дайындық қауіпсіздікті сақтайды және жиі кездесетін қателіктерді болдырмауға көмектеседі.

1. Роликті жаяу жүргіншінің биіктігін реттеңіз. Қолдарыңызды бүйірлеріңізге қойып тұрыңыз. Тұтқалар білегіңізге жетуі керек, ал шынтақ ұстаған кезде сәл бүгілуі керек.

2. Тежегішті қалай пайдалану керектігін біліңіз. Жаяу жүру немесе отыру алдында тежегіштерді тоқтатуға және құлыптауға машықтаныңыз.

3. Роликті жаяу жүргіншіні тексеріңіз. Доңғалақтардың біркелкі айналуын, тежегіштердің жақсы жұмыс істейтінін және орындықтың қауіпсіз екенін тексеріңіз. Ешбір бөліктің бос немесе сынбағанын тексеріңіз.

4. Жаяу жүру аймағыңызды таза ұстаңыз. Сізді басып қалуы мүмкін қоқыстарды, кілемдерді немесе сымдарды алып тастаңыз. Жаяу жүруді бастамас бұрын әрқашан жолыңызды тексеріңіз.

5. Баяу және мұқият қозғалыңыз. Асығыс тепе-теңдікті жоғалтуы мүмкін.

6. Роликті жаяу жүргіншіге шамадан тыс жүктемеңіз. Себетте немесе сөмкеде тек жеңіл заттарды алып жүріңіз.

7. Өзіңізді шаршаған кезде демалыңыз. Шамадан тыс күш түсуден құлаудың алдын алу үшін кіріктірілген орынды пайдаланыңыз.

8. Тіке тұрып, алға қараңыз. Жақсы поза теңгерімді сақтауға көмектеседі.

Кеңес: Әрқашан тайғақ емес табаны бар аяқ киімді киіңіз. Сырғып кетуі мүмкін тәпішке немесе сандалдардан аулақ болыңыз.

Жүру және бұрылу

Жаяу және бұрылу кезінде роликті жаяу жүргіншіні дұрыс пайдалану керек. Қауіпсіз қозғалыс әсіресе тар кеңістікте құлаудан аулақ болуға көмектеседі.

• Бұрылған кезде шағын, тұрақты қадамдар жасаңыз. Бұл сізді бақылауда ұстайды және дөңгелектердің тегіс айналуына мүмкіндік береді.

• Роликті жаяу жүргіншінің жақтауында болыңыз. Алға еңкеймеңіз немесе оның артынан жүрмеңіз.

• Кішкентай бөлмелерде сынамас бұрын үлкен, ашық кеңістікте бұрылуды үйреніңіз.

• Тұрақты қарқынмен жүріңіз. Әсіресе тегіс емес немесе тайғақ едендерде асықпаңыз.

• Өзіңізге бұрылу үшін жеткілікті орын беріңіз. Адамдар көп немесе қоғамдық орындарда бөлме болғанша күтіңіз.

Кеңес: Басыңызды көтеріп, қайда бара жатқаныңызды қараңыз. Жиһазға, қабырғаларға немесе басқа кедергілерге назар аударыңыз.

Жалпы қателіктерге тым жылдам жүру, тұтқаларға тым көп сүйену немесе күрт бұрылуға тырысу жатады. Бұл әрекеттер тепе-теңдікті жоғалтуға әкелуі мүмкін. Әрқашан жаяу жүргіншіні қауіпсіз пайдаланыңыз және қауіпті қозғалыстардан аулақ болыңыз.

Отыру және тұру

Тұрудан отыруға және отырудан тұруға өту маңызды дағдылар болып табылады. Қауіпсіздікті сақтау үшін дұрыс қадамдарды орындау керек.

Қалай қауіпсіз отыруға болады:

1. Аяғыңыздың артқы жағы орындыққа тигенше артқа көтеріліңіз.

2. Роликті жаяу жүргіншідегі тежегіштерді бекітіңіз.

3. Орындықтың тірегі үшін бір қолыңызды артқа созыңыз. Екінші қолыңызды жаяу жүргіншіде ұстаңыз.

4. Аяқтарыңыз бен қолдарыңызбен баяу төмендеңіз.

Қалай қауіпсіз тұру керек:

1. Орындықтың шетіне жылжытыңыз.

2. Екі аяқты еденге тегіс қойыңыз.

3. Аздап алға еңкейіңіз.

4. Жаяу жүргіншіден емес, орындықтан қолдарыңызбен жоғары итеріңіз.

5. Тұрақты болғаннан кейін, қолыңызды роликті жаяу жүргінші тұтқаларына қойып, тежегіштердің құлпын ашыңыз.

Ескерту: Орындықтан өзіңізді көтеру үшін ешқашан роликті жаяу жүргінші тұтқаларын пайдаланбаңыз. Бұл жаяу жүргіншінің қозғалуына және сізді құлатуына әкелуі мүмкін.

Егер сізде жамбас проблемалары болса, төмен орындықтарда отырудан аулақ болыңыз. Оңай тұруға көмектесу үшін жастықты немесе көтерілген орынды пайдаланыңыз. Позаңызды әрқашан тік ұстаңыз және тым алға еңкеймеңіз.

Беткейлер мен жиектер

Сізге роликті жаяу жүргіншіні ашық ауада пайдалану қажет болуы мүмкін. Беткейлер мен жиектер қиын болуы мүмкін. Қауіпсіздікті сақтау үшін арнайы кеңестерді орындау керек.

• Жол жиектеріне бұрышпен емес, тура қарай жақындаңыз.

• Жол жиегіне көтерілген кезде жаяу жүргіншіні шетіне жақындатыңыз. Алдыңғы дөңгелектерді жиекпен туралаңыз.

• Мүмкіндігінше бір тұтқаны ұстаңыз және екінші қолыңызды қоршауға немесе қабырғаға қойыңыз.

• Жаяу жүргіншіні көтермес бұрын тежегіштерді бекітіңіз.

• Алдыңғы доңғалақтарды жол жиегіне көтеру үшін роликті артқа қарай еңкейтіңіз. Содан кейін артқы дөңгелектерді жоғары көтеріңіз.

• Жоғары көтерілген кезде тепе-теңдік үшін жаяу жүргіншіні пайдаланыңыз. Тежегішті босатып, жүруді жалғастырыңыз.

• Жол жиегінен түсіп бара жатқанда, жаяу жүргіншіні шетіне қарай айналдырып, тежегіштерді бекітіңіз.

• Алдымен алдыңғы дөңгелектерді, содан кейін артқы дөңгелектерді төмендетіңіз.

• Мүмкіндігінше қосымша тірек үшін қоршауды немесе қабырғаны пайдаланыңыз.

• Баяу қозғалып, тұтқаларды қатты ұстаңыз.

• Біркелкі емес жерде ең тегіс жолды таңдаңыз. Қысқа қадамдар жасаңыз және қажет болса, жаяу жүргіншіні сәл көтеріңіз.

Кеңес: Ешқашан баспалдақта роликті жаяу жүргіншіні пайдаланбаңыз. Бұл 'жаяу жүргіншімен не істеуге болмайды?' деген сұраққа ең жақсы жауап. Баспалдақтар роликтер үшін қауіпсіз емес.

Сыртқы қауіптерге шөп, қиыршық тас, жарылған тротуарлар және бордюрлер жатады. Бұл сіздің роликті жаяу жүргіншіні тұрақсыз етуі мүмкін. Жаяу жүру алдында әрқашан жолыңызды тексеріңіз. Тым жылдам жүруден немесе жаяу жүргіншіге ауыр заттарды алып жүруден аулақ болыңыз. Тозған дөңгелектер немесе бос тежегіштер сияқты нашар техникалық қызмет көрсету де құлау қаупін арттыруы мүмкін.

Күнделікті қауіпсіздікке арналған қосымша кеңестер

• Роллаторды жиі тексеріп тұрыңыз. Бос бұрандаларды, жарықтарды немесе тозған дөңгелектерді іздеңіз.

• Жаяу жүргіншіні жұмсақ сабынмен және сумен тазалаңыз. Тот баспау үшін оны жақсылап құрғатыңыз.

• Қозғалмалы бөліктерді біркелкі жұмыс істеуі үшін майлаңыз.

• Жаяу жүргіншіні құрғақ, қауіпсіз жерде сақтаңыз.

• Тозған бөлшектерді дереу ауыстырыңыз. Бұған тұтқалар, дөңгелектер және тежегіштер кіреді.

Кеңес: Тұрақты техникалық қызмет көрсету жаяу жүргіншіні қауіпсіз пайдалануға көмектеседі және оның қызмет ету мерзімін ұзартады.

Әрқашан айналаңызға назар аударыңыз. Үй ішінде кілемшелерді, бауларды және жиһаздарды бақылаңыз. Сыртта, өрескел немесе тайғақ беттерден аулақ болыңыз. Жақсы ұстайтын аяқ киім киіңіз. Роликті баспалдақта немесе эскалаторларда қолданбаңыз. Егер сіз сенімді болмасаңыз, жаттығу үшін физиотерапевттен сұраңыз.

Осы қауіпсіздік кеңестерін орындау арқылы сіз роликті жаяу жүргіншіні сенімді түрде пайдалана аласыз. Сіз құлау қаупін азайтып, күн сайын көбірек тәуелсіздікке ие боласыз.

Құлауды тоқтату үшін ең жақсы жаяу жүргіншіні таңдау сізге қажет нәрсеге байланысты. Егер сіз жарақаттан айықсаңыз немесе көп қолдау қажет болса, стандартты жаяу жүргінші сізге тұрақтылық береді. Көбірек қозғалып, қосымша мүмкіндіктерге ие болғыңыз келсе, серуендейтін ролик белсенді адамдарға және операциядан кейін жақсарғандарға жақсы. Үйіңізге және күнделікті өміріңізге сәйкес келетін жаяу жүргіншіні таңдау керек. Жаяу жүргіншіні жақсы күйде ұстау және оны қауіпсіз пайдалану қауіпсіздікті сақтауға көмектеседі. Медицина мамандары сізге жаяу жүргіншіні таңдауға және орнатуға көмектеседі, әсіресе сіз емделіп жатсаңыз немесе қалпына келтіруді бастасаңыз. Қауіпсіз және жайлы екеніңізге көз жеткізу үшін әрқашан мамандардан көмек сұраңыз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Жаяу жүретін роликті кәдімгі жаяу жүргіншіге қарағанда не қауіпсіз етеді?

Сіз серуендеу роликімен көбірек қауіпсіздікке ие боласыз, өйткені оның тежегіштері күшті, дөңгелектері берік және ыңғайлы орыны бар. Жақтау сіздің қозғалысыңызды қолдайды. Сырғымайтын ұстағыштар қатты ұстауға көмектеседі. Бұл мүмкіндіктер құлау қаупін азайтады.

Кеңес: жүру алдында әрқашан тежегіштерді тексеріңіз.

Жаяу жүретін роликті ашық ауада пайдалана аласыз ба?

Жаяу жүретін роликті сыртта пайдалануға болады. Дөңгелектер тротуарлар мен жолдарда тегіс айналады. Орын сізге үзіліс қажет болғанда демалуға мүмкіндік береді. Қауіпсіздікті сақтау үшін өрескел жерден, ылғалды шөптерден немесе тік беткейлерден аулақ болыңыз.

Бойыңыз үшін жаяу жүретін роликті қалай реттеуге болады?

Қолдарыңызды бүйірлеріңізге қойып тік тұрыңыз. Тұтқаларды білегіңізге жететіндей етіп реттеңіз. Тұтқаларды ұстаған кезде шынтағыңыз аздап бүгілуі керек. Бұл жақсы қалыппен жүруге және тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі.

Жаяу жүретін роликті пайдаланған кезде неден аулақ болу керек?

Баспалдақта немесе эскалаторларда жаяу жүретін роликті пайдаланбау керек. Себетті немесе орындықты шамадан тыс жүктемеңіз. Тым жылдам жүруден немесе күрт бұрылудан аулақ болыңыз. Әрқашан отыру алдында тежегіштерді бекітіңіз. Кедергілер мен тегіс емес беттерді қадағалаңыз.

Жаяу жүретін роликті қалай жақсы күйде сақтайсыз?

Жаяу жүретін роликті жиі тексеріңіз. Доңғалақтарды, тежегіштерді және жақтауды зақымданбағанын тексеріңіз. Тұтқалар мен отырғыштарды тазалаңыз. Жылжымалы бөліктерді майлаңыз. Тозған бөлшектерді дереу ауыстырыңыз. Тұрақты күтім қауіпсіздікті сақтауға көмектеседі және роликті ұзағырақ етеді.

Ескертпе: Жөндеу кезінде көмек қажет болса, денсаулық сақтау маманынан сұраңыз.