Care este cel mai bun Walker pentru a preveni căderile?

Vrei să fii în siguranță când te plimbi. Acest lucru este foarte important dacă aveți probleme în mișcare. Rollatorul de mers este cel mai bun instrument pentru a opri căderile. Are piese de siguranță puternice precum roțile constante. De asemenea, are frâne ușor de utilizat. Mânerele nu alunecă în mâini. Un pasker te ajută să te simți mai sigur și la control. Walkers vă ajută să vă păstrați echilibrul și să oferiți sprijin. Alegerea plimbării potrivite vă poate ajuta să vă deplasați în siguranță în fiecare zi.

Taxe cheie

• Alegeți un pasker care se potrivește cu echilibrul și puterea dvs. Asigurați -vă că se potrivește nevoilor dvs. zilnice. Acest lucru te ajută să rămâi în siguranță și să te simți sigur de tine.

• Rollatoarele de mers se mișcă fără probleme și au frâne. De asemenea, au un loc. Acestea sunt bune pentru persoanele care sunt active. Ei funcționează bine pentru plimbări afară.

• Privește întotdeauna caracteristicile de siguranță înainte de a utiliza Walker. Verificați frânele, înălțimea reglabilă, cadrele puternice și mânerele care nu alunecă.

• Folosește -ți Walker -ul corect. Deplasați -vă încet și mențineți -vă corpul în cadrul cadrului. Blocați frânele când vă așezați.

• Verificați -vă des pe plimbatorul și aveți grijă de el. Acest lucru ajută la oprirea căderilor și îți menține funcționarea bine.

Tipuri de mers

Alegerea Walker -ului potrivit vă poate ajuta să rămâneți în siguranță și să vă deplasați cu încredere. Fiecare tip de Walker oferă diferite niveluri de suport și caracteristici. Trebuie să vă potriviți pe Walker cu echilibrul, puterea și activitățile zilnice.

Walkers standard

Un Walker standard vă oferă cea mai mare stabilitate. Are patru picioare rezistente, cu vârfuri de cauciuc care prind podeaua. Ridicați acest pasker cu fiecare pas. Acest design vă ajută dacă aveți probleme de echilibru severe sau aveți nevoie de sprijin puternic. S -ar putea să găsiți cel mai bine acest Walker pentru utilizarea interioară pe suprafețele plate. Funcționează bine dacă aveți nevoie de un ajutor pentru mobilitate care să vă sprijine greutatea corporală. Baza mare ajută la prevenirea căderilor, dar aveți nevoie de o rezistență suficientă a brațului pentru a o ridica și a o deplasa.

Sfat: Dacă de multe ori vă simțiți nesigur sau aveți probleme în picioare, un Walker standard vă poate ajuta să vă simțiți mai în siguranță.

Walkers cu două roți

Un Walker cu două roți are roți pe picioarele din față și vârfuri de cauciuc pe spate. Îl împingeți înainte în loc să -l ridicați. Acest mers vă oferă un amestec de stabilitate și o mișcare mai ușoară. Funcționează bine dacă aveți un anumit echilibru și forță, dar totuși aveți nevoie de sprijin. S -ar putea să vă fie util dacă vă luptați cu covoare sau podele inegale acasă. Vă poate ajuta să păstrați o postură bună și să vă reduceți riscul de a scădea.

Situații în care un Walker cu două roți funcționează cel mai bine:

• Ajungi la pereți sau mobilier când mergi.

• Ați căzut înainte sau vă faceți griji cu privire la cădere.

• Ți -e greu să te ridici de pe un scaun.

• Vrei să rămâi activ, dar să te simți nervos de mișcare.

Rollator de mers

Un rulant de mers, numit și un pilot de plimbare sau un Walker cu patru roți, are trei sau patru roți, frâne de mână și adesea un scaun. Acest mers cu roți se mișcă fără probleme și vă permite să mergeți mai repede cu mai puțin efort. Vă controlați viteza cu frânele și vă puteți opri în siguranță. Scaunul îți oferă un loc unde să te odihnești dacă obosești. Un walker rulant funcționează cel mai bine dacă aveți un echilibru bun și o putere suficientă pentru a gestiona frânele. Este excelent pentru uz în aer liber și plimbări mai lungi. Mulți adulți în vârstă activi folosesc un rolant de mers pentru a rămâne independent și pentru a -și reduce riscul de cădere.

NOTĂ: Siguranța cu patru roți depinde de capacitatea dvs. de a folosi frânele și direcția. Verificați întotdeauna dacă frânele funcționează înainte de a începe să mergeți.

Un walker rulant vă poate ajuta să rămâneți activ și în siguranță dacă nu aveți nevoie de suport complet în greutate. Dacă doriți mai multă mobilitate și doriți să ieșiți afară, un rolant de mers poate fi cea mai bună alegere. Dacă aveți nevoie de mai mult suport, un Walker standard sau cu două roți vă poate potrivi mai bine.

Caracteristici cheie de siguranță

Când alegeți un Walker, doriți să vă concentrați pe caracteristici care vă păstrează în siguranță și vă ajută să preveniți căderea. Caracteristicile potrivite de siguranță fac o mare diferență în viața ta de zi cu zi. Trebuie să verificați fiecare parte a Walker -ului sau Walker -ului cu roți pentru a vă asigura că funcționează bine și vi se potrivește.

Frâne și încuietori

Frânele și încuietorile sunt esențiale pentru siguranța dvs. Folosiți frânele pentru a vă controla viteza și opriți -vă plimbătorul pe care trebuie să vă odihniți sau să vă așezați. Utilizarea frânelor vă ajută corect să evitați mișcarea bruscă și vă mențineți pasul constant. Studiile arată că frânele defectuoase sau încuietorile slabe pot face ca plimbătorul tău să se miște atunci când nu te aștepți, ceea ce duce la căderi și răni. Ar trebui să testați frânele înainte de fiecare plimbare. Dacă observați probleme, cereți ajutor sau obțineți reparații imediat. Frânele și încuietorile fiabile vă protejează de accidente și vă oferă încredere atunci când utilizați Walker Walked.

Sfat: Verificați întotdeauna frânele și încuietorile înainte de a începe să mergeți. Asigurați -vă că vor ține pasionatul în loc când vă opriți.

Înălțime reglabilă

Reglarea rulantă la înălțimea potrivită vă ajută să rămâneți echilibrat și confortabil. Trebuie să setați mânerele, astfel încât coatele să se îndoaie aproximativ 15 grade atunci când le prindeți. Stai drept cu brațele relaxate în părțile laterale, apoi reglează mânerele pentru a se potrivi cu nivelul încheieturii. Această metodă reduce tensiunea pe spate și pe umeri și te ajută să mergi cu o postură bună. Dacă plimbătorul tău este prea mare sau prea scăzut, s -ar putea să te simți obosit sau să -ți pierzi echilibrul. Reglarea corectă a înălțimii vă menține în siguranță și face mersul mai ușor.

Cadru rezistent

Un cadru robust oferă o rezistență și stabilitate a lui Rollator. Vrei un cadru din materiale puternice care să nu se îndoaie sau să se rupă ușor. Multe răni se întâmplă atunci când piesele de mers se prind sau se încadrează în timpul utilizării. Ar trebui să vă inspectați deseori plimbatorul pentru fisuri, șuruburi libere sau roți uzate. Un cadru solid vă susține greutatea și vă ajută să vă deplasați în siguranță. Dacă observați daune, înlocuiți Walker -ul sau îl rezolvați înainte de a -l utiliza din nou.

• Căutați cadre făcute din metale ușoare precum aluminiu.

• Verificați dacă toate articulațiile și conexiunile se simt strânse și sigure.

• Evitați călătorii cu semne de rugină sau uzură.

Mâneruri non-alunecătoare

Mânerele care nu sunt alunecătoare vă ajută să păstrați o strângere sigură pe plimbătorul dvs. de roluri. Ai nevoie de mânere din materiale care nu alunecă, chiar dacă mâinile tale devin transpirate. Cattongue Grips folosesc materiale non-toxice de calitate medicală, care asigură o tracțiune și confort ridicat. Suprafețele cauciucate și pernele pe bază de gel funcționează bine pentru a preveni alunecarea. Curățați -vă de multe ori mânerele și verificați dacă este uzată. Mânerurile bune vă ajută să vă controlați pasionatorul și să vă reduceți riscul de a cădea.

NOTĂ: Mânerele care nu se alunecă ar trebui să se simtă confortabile și să stea pe loc. Înlocuiți -le dacă încep să se uzeze sau să piardă tracțiunea.

Caracteristici de siguranță, cum ar fi frâne puternice, înălțime reglabilă, rame robuste și mânere fără alunecare funcționează împreună pentru a vă păstra în siguranță. Ar trebui să vă asigurați întotdeauna că Walker -ul dvs. se potrivește bine și toate părțile sunt sigure. Studiile clinice arată că combinarea acestor caracteristici cu exercițiile fizice, educația și verificările periodice poate reduce căderile și leziunile. Când acordați atenție siguranței, vă protejați și rămâneți activ cu Walker Rollator.

Cum să mergi cu un Walker

Învățarea cum să mergi cu un Walker te ajută să rămâi în siguranță și încrezător. Trebuie să știți pașii potriviți pentru fiecare tip de plimbător. Această secțiune vă ghidează prin elementele de bază, vă arată cum să utilizați un roller și explică cum să utilizați corect un roller pentru cea mai bună siguranță.

Mergând cu un călător

Vrei să te miști în siguranță și să eviți căderile. Utilizarea tehnicii potrivite face o mare diferență. Kinetoterapeuții recomandă un proces simplu cu pas pentru mersul cu un mers. Urmați acești pași de fiecare dată când vă deplasați:

1. Ridicați -vă drept și țineți Handgrips.

2. Mutați Walker înainte cu aproximativ 6 până la 12 centimetri. Asigurați -vă că toate cele patru sfaturi sau roți ating pământul.

3. Mergeți mai întâi cu piciorul mai slab sau rănit.

4. Adu -ți piciorul mai puternic înainte pentru a -l întâlni pe celălalt.

5. Păstrați -vă corpul în cadrul cadrului Walker.

6. Privește înainte, nu în picioare la picioarele tale.

Sfat: Țineți -vă întotdeauna degetele de la picioare în interiorul Walker. Acest lucru vă ajută să rămâneți echilibrat și împiedică declanșarea.

Când trebuie să vă așezați, întoarceți -vă pe scaun până când simțiți că atinge spatele picioarelor. Ajungeți înapoi pentru cotiere sau scaun, mutați -vă piciorul mai slab înainte și așezați -vă încet. Pentru a vă ridica în picioare, așezați -vă pe Walker în fața voastră, aplecați -vă înainte, împingeți în sus cu brațele și apucați mânerele odată ce sunteți constant.

Greșelile comune pot duce la căderi. Iată erorile de top pe care oamenii le fac atunci când merg cu un pasker:

1. Nerespectarea frânelor înainte de a sta.

2. Mergând prea repede și pierzând controlul.

3. Reglarea incorectă a înălțimii mânerelor.

4. Sprijinindu -se prea mult pe mânere.

5. Folosind Walker pe scări sau borduri.

6. Supraîncărcarea Walker cu obiecte grele.

7. Folosind Walker pe iarbă, pietriș sau alte suprafețe nesigure.

8. Saltând verificări de întreținere pe frâne și roți.

9. Nu urmărește obstacole sau pași.

10. Purtând pantofi cu tălpi alunecoase sau uzate.

Alertă: Nu folosiți niciodată un Walker pe scări decât dacă un terapeut fizic te -a antrenat. Walkers nu sunt proiectați pentru scări și pot sfătui sau aluneca.

Folosiți un roller

Un rulant de mers vă oferă mai multă libertate și confort, mai ales dacă doriți să mergeți în aer liber sau să aveți nevoie să vă odihniți des. Împingeți un rulant de mers înainte în loc să -l ridicați. Acest lucru face mai ușor de mișcat, dar trebuie să înveți cum să folosești un roller în siguranță.

Iată cum să folosiți un roller pentru mers:

1. Stai în poziție verticală și prinde mânerele.

2. Împingeți rolul înainte la o distanță scurtă, păstrând toate cele patru roți pe pământ.

3. Mergeți mai întâi cu piciorul mai slab, apoi aduceți -vă piciorul mai puternic înainte.

4. Păstrați -vă corpul centrat în cadrul rulantului.

5. Folosiți frânele de mână pentru a vă controla viteza, în special pe pante sau pe teren neuniform.

6. Privește întotdeauna înainte și păstrează -ți postura dreaptă.

Notă: Nu ridicați niciodată rolul în timp ce mergeți. Toate cele patru roți trebuie să rămână pe teren pentru stabilitate.

Când doriți să vă așezați pe scaunul cu role, opriți -vă și implicați frânele. Întoarceți -vă și întoarceți -vă până când simțiți că scaunul vă atinge picioarele. Țineți mânerele, așezați -vă încet și păstrați frânele încuiate până când sunteți gata să stați din nou.

Diferențe cheie între un walker standard și un roller de mers:

Trebuie să folosiți un roller cu grijă. Nu supraîncărcați coșul sau scaunul cu obiecte grele. Sarcinile grele pot face direcția grea și vă pot crește riscul de a scădea. Verificați întotdeauna dacă frânele funcționează înainte de a începe să mergeți cu un roller.

Utilizați corect un roller

Pentru a utiliza corect un roller, trebuie să urmați obiceiuri sigure de fiecare dată. Multe accidente se întâmplă deoarece oamenii uită pași simpli de siguranță. Iată cum să folosiți un roller în mod corect:

1. Reglați înălțimea mânerului, astfel încât coatele să se îndoaie ușor atunci când prindeți mânerele.

2. Verificați dacă toate roțile ating pământul înainte de a merge înainte.

3. Țineți -vă corpul în cadrul cadrului și evitați să vă aplecați prea departe.

4. Folosiți frânele atunci când opriți, stați sau întoarceți.

5. Angajați frânele înainte de a sta pe scaun.

6. Nu folosiți rolul pe scări sau scări rulante.

7. Aveți grijă la suprafețe neuniforme, borduri sau obstacole.

8. Purtați pantofi cu tălpi non-alunecare pentru o mai bună prindere.

Sfat: Inspectați -vă regulat rullatorul pentru șuruburi libere, roți uzate sau frâne slabe. Întreținerea vă menține în siguranță.

Când trebuie să urcați sau să coborâți o bordură, utilizați această metodă:

• Pentru a urca: sfătuiți ușor înapoi pentru a ridica roțile din față pe bordură. Apoi rotiți roțile din spate.

• Pentru a coborî: rotiți rolul înainte până când roțile din față coboară, apoi aduceți roțile din spate cu atenție. Țineți întotdeauna ambele mâini pe mânere și folosiți frânele, dacă este nevoie.

Cum să mergi cu un plimbător și cum să folosești un roller necesită atenție la detalii. Trebuie să evitați greșelile comune, cum ar fi mersul prea repede, nu blocați frânele sau utilizarea dispozitivului pe suprafețe nesigure. Folosirea unui roller în siguranță înseamnă că țineți toate cele patru roți pe pământ, folosiți frânele și nu încercați niciodată să urcați scări.

Callout: Dacă vă simțiți nesigur cu privire la utilizarea unui roller, cereți unui terapeut fizic pentru antrenament. Învățarea modului corect vă ajută să rămâneți independent și vă reduce riscul de căderi.

Plimbarea cu un roller vă poate ajuta să rămâneți activ și să vă bucurați de viața de zi cu zi. Când știți cum să utilizați un roller și să urmați sfaturi de siguranță, vă reduceți riscul de rănire. Acordați întotdeauna atenție împrejurimilor, păstrați -vă rolul în stare bună și practicați obiceiuri bune în fiecare zi.

Sfaturi de utilizare sigure de utilizare

Folosind a Rollator Walker vă poate ajuta să rămâneți activ și în siguranță. Trebuie să urmați sfaturi importante de siguranță de fiecare dată când vă folosiți Walker. Aceste sfaturi vă ajută să evitați căderile și să vă deplasați cu încredere, atât în ​​interior, cât și în aer liber.

Înainte de a începe

Ar trebui să vă pregătiți întotdeauna înainte de a utiliza Walker Rollator. O pregătire bună vă menține în siguranță și vă ajută să evitați greșelile comune.

1. Reglați înălțimea Walker Rollator. Stai cu brațele în partea ta. Mânerele ar trebui să ajungă la încheieturile tale, iar coatele ar trebui să se îndoaie ușor atunci când le prinzi.

2. Aflați cum să folosiți frânele. Exersați oprirea și blocarea frânelor înainte de a merge sau de a sta.

3. Inspectați -vă plimbătorul cu rolul. Verificați dacă roțile se transformă fără probleme, frânele funcționează bine, iar scaunul este sigur. Asigurați -vă că nu există părți libere sau rupte.

4. Păstrați -vă zona de mers pe jos. Îndepărtați dezordinele, covoarele sau cablurile care v -ar putea călători. Verificați -vă întotdeauna calea înainte de a începe să mergeți.

5. Mutați -vă încet și cu atenție. Grabirea te poate face să pierzi echilibrul.

6. Nu supraîncărcați -vă Walker Rollator. Purtați doar obiecte ușoare în coș sau geantă.

7. Odihnește -te când te simți obosit. Folosiți scaunul încorporat pentru a preveni căderea supraexercției.

8. Ridicați -vă drept și priviți înainte. O postură bună te ajută să rămâi echilibrat.

Sfat: Purtați întotdeauna pantofi cu talpă non-alunecătoare. Evitați papucii sau sandalele care pot aluneca.

Mersul și întorcându -se

Trebuie să folosiți corect walker -ul rulant atunci când mergeți și întoarceți -vă. Mișcarea sigură vă ajută să evitați căderile, în special în spațiile strânse.

• Faceți pași mici și constanți când vă întoarceți. Acest lucru vă ține controlul și permite ca roțile să se rostogolească fără probleme.

• Rămâneți în cadrul ramei Walker Rollator. Nu vă aplecați înainte și nu mergeți în spatele ei.

• Exersați întoarcerea într -un spațiu mare, deschis, înainte de a -l încerca în camere mici.

• Mergeți într -un ritm constant. Nu vă grăbiți, în special pe podele inegale sau alunecoase.

• Dă -ți suficient spațiu pentru a te transforma. În zone aglomerate sau publice, așteptați până când aveți loc.

Sfat: țineți -vă capul în sus și uitați -vă unde mergeți. Urmăriți mobilierul, pereții sau alte obstacole.

Greșelile obișnuite includ mersul prea repede, aplecarea prea mult pe mânere sau încercarea de a se transforma brusc. Aceste acțiuni vă pot determina să pierdeți echilibrul. Folosiți -vă întotdeauna pe Walker în siguranță și evitați mișcările riscante.

Stând și în picioare

Trecerea de la a sta la a sta și a merge de la a sta la picioare sunt abilități importante. Trebuie să urmați pașii potriviți pentru a rămâne în siguranță.

Cum să te așezi în siguranță:

1. Înapoi până când spatele picioarelor atinge scaunul.

2. Blocați frânele de pe Walker Rollator.

3. Ajungeți la o mână înapoi pentru cotiera scaunului. Păstrați cealaltă mână pe Walker.

4. Coborâți -vă încet folosindu -vă picioarele și brațele.

Cum să te ridici în siguranță:

1. Mutați -vă la marginea scaunului.

2. Așezați ambele picioare pe podea.

3. Aplecați -vă ușor înainte.

4. Împingeți -vă cu brațele de pe scaun, nu de la mers.

5. Odată ce sunteți constant, așezați -vă mâinile pe mânerele Walker Rollator și deblocați frânele.

ALERTĂ: Nu folosiți niciodată mânerele Walker Rollator pentru a vă ridica de pe un scaun. Acest lucru poate face ca Walker să se miște și să te facă să cadă.

Dacă aveți probleme de șold, evitați să stați pe scaune joase. Folosiți o pernă sau un scaun ridicat pentru a vă ajuta să vă ridicați mai ușor. Păstrați -vă întotdeauna postura în poziție verticală și nu vă aplecați prea departe înainte.

Versanți și borduri

Este posibil să fie nevoie să folosiți Walker Rollator în aer liber. Pârtiile și bordurile pot fi dificile. Trebuie să urmați sfaturi speciale pentru a rămâne în siguranță.

• Abordarea se limpezește direct, nu într -un unghi.

• Când urcați o bordură, rostogoliți -l pe Walker aproape de margine. Aliniați roțile din față cu bordura.

• Țineți un mâner și folosiți cealaltă mână pe o balustradă sau perete, dacă este posibil.

• Blocați frânele înainte de a ridica Walker.

• Înclinați -l pe rulant pe jos pentru a ridica roțile din față pe bordură. Apoi ridicați roțile din spate.

• Folosiți Walker pentru echilibru pe măsură ce urcați. Eliberați frânele și continuați să mergeți.

• Când coborâți o bordură, rotiți -l pe Walker până la margine și blocați frânele.

• Coborâți mai întâi roțile din față, apoi roțile din spate.

• Utilizați o balustradă sau un perete pentru suport suplimentar, dacă puteți.

• Mutați -vă încet și păstrați o strângere fermă asupra mânerelor.

• Pe un teren neuniform, alegeți cea mai netedă cale. Faceți pași scurți și ridicați ușor mersul, dacă este nevoie.

Sfat: nu folosiți niciodată plimbătorul cu rulouri pe scări. Acesta este un răspuns de top la întrebarea, 'Ce nu ar trebui să faceți cu un Walker? ' Scările nu sunt sigure pentru rulouri.

Pericolele în aer liber includ iarba, pietrișul, trotuarele crăpate și bordurile. Acestea vă pot face pe pasagerul dvs. pe care îl pot face instabil. Verificați -vă întotdeauna calea înainte de a merge. Evitați să mergeți prea repede sau să transportați obiecte grele pe mersul dvs. Întreținerea slabă, cum ar fi roțile uzate sau frânele libere, vă poate crește, de asemenea, riscul de a scădea.

Sfaturi suplimentare pentru siguranța de zi cu zi

• Inspectați -vă des pe plimbatorul rulant. Căutați șuruburi libere, fisuri sau roți uzate.

• Curățați -vă plimbătorul cu săpun ușor și apă. Uscați -l bine pentru a preveni rugina.

• Ungeți piesele mobile pentru a le menține funcționează fără probleme.

• Păstrați -vă plimbătorul într -un loc uscat, sigur.

• Înlocuiți piesele uzate imediat. Aceasta include mânere, roți și frâne.

Sfat: Întreținerea regulată vă ajută să vă folosiți Walker -ul în siguranță și să -și prelungească viața.

Acordați întotdeauna atenție împrejurimilor. În interior, urmăriți covoare, cabluri și mobilier. În aer liber, evitați suprafețele accidentate sau alunecoase. Purtați pantofi cu o prindere bună. Nu folosiți plimbatorul rostit pe scări sau scări rulante. Dacă vă simțiți nesigur, cereți unui terapeut fizic pentru antrenament.

Urmărind aceste sfaturi de siguranță, puteți utiliza Walker Rollator cu încredere. Vă veți reduce riscul de căderi și vă veți bucura de o mai mare independență în fiecare zi.

Alegerea celui mai bun walker pentru a opri căderile depinde de ceea ce ai nevoie. Dacă vă vindecați de o vătămare sau aveți nevoie de mult sprijin, un Walker standard vă oferă stabilitate. Dacă doriți să vă deplasați mai mult și să aveți caracteristici suplimentare, un rulant de mers este bun pentru persoanele active și pentru cei care se îmbunătățesc după operație. Ar trebui să alegeți un Walker care să se potrivească cu casa și viața de zi cu zi. Menținerea călătorului într -o formă bună și utilizarea lui în siguranță vă ajută să rămâneți în siguranță. Profesioniștii din domeniul sănătății vă pot ajuta să alegeți și să vă potriviți Walker, mai ales dacă vă vindecați sau începeți reabilitarea. Cereți întotdeauna ajutor expert pentru a vă asigura că sunteți în siguranță și confortabil.

FAQ

Ce face ca un rulant de mers mai sigur să fie mai sigur decât un mers obișnuit?

Obțineți mai multă siguranță cu un rulant de mers, deoarece are frâne puternice, roți robuste și un scaun confortabil. Cadrul vă susține mișcarea. Mânerele care nu alunecă vă ajută să vă mențineți strâns. Aceste caracteristici scad riscul de a scădea.

Sfat: verificați întotdeauna frânele înainte de a merge.

Poți folosi un rulant de mers în aer liber?

Puteți utiliza un rulant de mers afară. Roțile se rostogolesc lin pe trotuare și căi. Scaunul vă permite să vă odihniți când aveți nevoie de o pauză. Asigurați -vă că evitați pământul dur, iarba umedă sau pantele abrupte pentru a rămâne în siguranță.

Cum reglați un rulant de mers pentru înălțimea dvs.?

Stai drept cu brațele în partea ta. Reglați mânerele astfel încât să vă ajungă la încheieturi. Coatele tale ar trebui să se îndoaie puțin atunci când prindeți mânerele. Acest lucru te ajută să mergi cu o postură bună și te menține echilibrat.

Ce ar trebui să evitați atunci când utilizați un roller de mers?

Nu ar trebui să folosiți un rulant de mers pe scări sau scări rulante. Nu supraîncărcați coșul sau scaunul. Evitați să mergeți prea repede sau să vă întoarceți brusc. Întoarceți întotdeauna frânele înainte de a sta jos. Urmăriți obstacole și suprafețe inegale.

Cum vă mențineți rolul de mers în stare bună?

Inspectați -vă des de mers pe jos. Verificați daunele roților, frânelor și cadrului. Curățați mânerele și scaunul. Ungeți piesele mobile. Înlocuiți piesele uzate imediat. Îngrijirea regulată te ajută să rămâi în siguranță și îți face rolul să dureze mai mult.

Notă: Întrebați un profesionist din domeniul sănătății dacă aveți nevoie de ajutor pentru reparații.