Koja je najbolja hodalica za sprječavanje padova?

Želite biti sigurni dok hodate okolo. Ovo je vrlo važno ako imate problema s kretanjem. Hodajući rolator najbolji je alat za zaustavljanje padova. Ima snažne sigurnosne dijelove poput stabilnih kotača. Također ima kočnice koje su jednostavne za korištenje. Drške ne klize u rukama. Hodalica vam pomaže da se osjećate sigurnije i da imate više kontrole. Hodalice vam pomažu održati ravnotežu i pružaju potporu. Odabir prave hodalice može vam pomoći da se krećete sigurno svaki dan.

Ključni zahvati

• Odaberite hodalicu koja odgovara vašoj ravnoteži i snazi. Provjerite odgovara li vašim dnevnim potrebama. To vam pomaže da ostanete sigurni i sigurni u sebe.

• Hodajući rolatori kreću se glatko i imaju kočnice. Imaju i sjedište. Ovo je dobro za ljude koji su aktivni. Dobro služe za šetnje vani.

• Uvijek pogledajte sigurnosne značajke prije korištenja hodalice. Provjerite ima li kočnica, podesive visine, čvrstih okvira i rukohvata koji ne klize.

• Koristite svoju hodalicu na pravi način. Krećite se polako i držite tijelo unutar okvira. Zaključajte kočnice kada sjednete.

• Često provjeravajte svoju hodalicu i vodite računa o njoj. To pomaže u zaustavljanju padova i održava vašu hodalicu dobrom.

Walker Vrste

Odabir prave hodalice može vam pomoći da ostanete sigurni i krećete se s povjerenjem. Svaka vrsta hodalica nudi različite razine podrške i značajki. Svoju hodalicu morate prilagoditi svojoj ravnoteži, snazi ​​i dnevnim aktivnostima.

Standardne hodalice

Standardna hodalica pruža najveću stabilnost. Ima četiri čvrste noge s gumenim vrhovima koje prianjaju za pod. Ovu hodalicu podižete sa svakim korakom. Ovaj dizajn pomaže vam ako imate ozbiljnih problema s ravnotežom ili vam je potrebna snažna potpora. Možda će vam ova hodalica biti najbolja za unutarnju upotrebu na ravnim površinama. Dobro funkcionira ako trebate pomoć pri kretanju koja podržava vašu punu tjelesnu težinu. Velika baza pomaže u sprječavanju padova, ali potrebna vam je dovoljno snage ruke da je podignete i pomaknete.

Savjet: Ako se često osjećate nesigurno ili imate problema sa stajanjem, standardna hodalica može vam pomoći da se osjećate sigurnije.

Hodalice na dva kotača

Hodalica na dva kotača ima kotače na prednjim nogama i gumene vrhove na leđima. Gurate ga naprijed umjesto da ga podižete. Ova vam hodalica pruža kombinaciju stabilnosti i lakšeg kretanja. Dobro funkcionira ako imate malo ravnoteže i snage, ali još uvijek trebate podršku. Možda će vam pomoći ako se kod kuće borite s tepisima ili neravnim podovima. Može vam pomoći da zadržite dobro držanje i smanjite rizik od pada.

Situacije u kojima je hodalica na dva kotača najbolja:

• Posežete za zidovima ili namještajem dok hodate.

• Već ste pali ili se brinete zbog pada.

• Teško vam je ustati sa stolice.

• Želite ostati aktivni, ali ste nervozni zbog kretanja.

Hodajući rolator

Hodajući rolator, koji se također naziva rolator hodalica ili hodalica na četiri kotača, ima tri ili četiri kotača, ručne kočnice i često sjedalo. Ova hodalica s kotačićima kreće se glatko i omogućuje vam da hodate brže uz manje napora. Brzinu kontrolirate pomoću kočnica i možete se sigurno zaustaviti. Sjedalo vam daje mjesto za odmor ako se umorite. Hodalica na koturaljkama najbolje funkcionira ako imate dobru ravnotežu i dovoljno snage za rukovanje kočnicama. Izvrstan je za vanjsku upotrebu i duže šetnje. Mnoge aktivne starije osobe koriste rotor za hodanje kako bi ostale neovisne i smanjile rizik od pada.

Napomena: Sigurnost šetača na četiri kotača ovisi o vašoj sposobnosti korištenja kočnica i upravljanja. Uvijek provjerite rade li kočnice prije nego što krenete hodati.

Hodalica na koturaljkama može vam pomoći da ostanete aktivni i sigurni ako vam nije potrebna potpora punom težinom. Ako želite više mobilnosti i volite ići vani, rolator za hodanje može biti najbolji izbor. Ako trebate više potpore, možda će vam bolje odgovarati standardna hodalica ili hodalica na dva kotača.

Ključne sigurnosne značajke

Kada odaberete hodalicu, želite se usredotočiti na značajke koje vas štite i pomažu u sprječavanju padova. Prave sigurnosne značajke čine veliku razliku u vašem svakodnevnom životu. Morate provjeriti svaki dio svoje hodalice s kotačima ili hodalice s kotačima kako biste bili sigurni da dobro radi i da vam odgovara.

Kočnice i brave

Kočnice i brave bitne su za vašu sigurnost. Kočnice koristite za kontrolu brzine i zaustavljanje hodalice na koturaljkama kada se trebate odmoriti ili sjesti. Ispravna uporaba kočnica pomaže vam da izbjegnete naglo kretanje i održava vašu hodalicu mirnom. Studije pokazuju da neispravne kočnice ili slabe brave mogu uzrokovati pomicanje vaše hodalice kada to ne očekujete, što dovodi do padova i ozljeda. Prije svake šetnje trebali biste isprobati kočnice. Ako primijetite bilo kakve probleme, zatražite pomoć ili odmah zatražite popravak. Pouzdane kočnice i brave štite vas od nezgoda i daju vam samopouzdanje kada koristite svoju hodalicu na kotačima.

Savjet: Uvijek provjerite kočnice i brave prije nego krenete hodati. Provjerite drže li hodalicu na mjestu kada se zaustavite.

Podesiva visina

Podešavanje rotora na pravu visinu pomaže vam da ostanete uravnoteženi i udobni. Morate namjestiti ručke tako da su vam laktovi savijeni za oko 15 stupnjeva kada ih uhvatite. Stanite ravno s rukama opuštenim uz tijelo, a zatim namjestite ručke tako da odgovaraju razini zapešća. Ova metoda smanjuje opterećenje na leđima i ramenima i pomaže vam da hodate s dobrim držanjem. Ako je vaša hodalica previsoko ili prenisko, možete se osjećati umorno ili izgubiti ravnotežu. Pravilno podešavanje visine čini vas sigurnim i olakšava hodanje.

Čvrsti okvir

Čvrsti okvir daje vašoj hodalici snagu i stabilnost. Želite okvir izrađen od čvrstih materijala koji se ne savijaju niti lako lome. Mnoge se ozljede događaju kada dijelovi hodalice puknu ili otpadnu tijekom uporabe. Trebali biste često provjeravati ima li na hodalici pukotina, labavih vijaka ili istrošenih kotača. Čvrst okvir podržava vašu težinu i pomaže vam da se krećete sigurno. Ako primijetite oštećenje, zamijenite hodalicu ili je dajte popraviti prije nego što je ponovno koristite.

• Potražite okvire izrađene od laganih metala poput aluminija.

• Provjerite jesu li svi spojevi i spojevi čvrsti i sigurni.

• Izbjegavajte hodalice sa znakovima hrđe ili istrošenosti.

Ručke protiv klizanja

Neklizajući rukohvati pomažu vam da sigurno uhvatite svoju hodalicu na koturaljkama. Potrebni su vam rukohvati od materijala koji se ne kližu, čak i ako vam se ruke znoje. CatTongue Grips koriste medicinske, netoksične materijale koji pružaju visoku trakciju i udobnost. Gumirane površine i jastučići na bazi gela također dobro sprječavaju klizanje. Često čistite ručke i provjeravajte istrošenost. Dobri rukohvati pomažu vam kontrolirati hodalicu i smanjuju rizik od pada.

Napomena: Ručke koje se ne kližu trebale bi biti udobne i ostati na mjestu. Zamijenite ih ako se počnu istrošiti ili izgubiti trakciju.

Sigurnosne značajke poput jakih kočnica, podesive visine, čvrstih okvira i protukliznih rukohvata rade zajedno kako bi vas zaštitili. Uvijek provjerite da vam hodalica dobro pristaje i da su svi dijelovi sigurni. Kliničke studije pokazuju da kombinacija ovih značajki s vježbanjem, obrazovanjem i redovitim pregledima može smanjiti padove i ozljede. Kada pazite na sigurnost, štitite se i ostajete aktivni sa svojom hodalicom na koturaljkama.

Kako hodati s hodalicom

Učenje hodanja s hodalicom pomaže vam da ostanete sigurni i sigurni. Morate znati prave korake za svaku vrstu hodalice. Ovaj odjeljak vas vodi kroz osnove, pokazuje vam kako koristiti rolator i objašnjava kako pravilno koristiti rolator za najbolju sigurnost.

Hodanje s hodalicom

Želite se kretati sigurno i izbjeći padove. Korištenje prave tehnike čini veliku razliku. Fizioterapeuti preporučuju jednostavan postupak korak po korak za hodanje s hodalicom. Slijedite ove korake svaki put kada se krećete:

1. Uspravite se i držite se za ručke.

2. Pomaknite hodalicu naprijed oko 6 do 12 inča. Provjerite dodiruju li sva četiri vrha ili kotačića tlo.

3. Zakoračite naprijed svojom slabijom ili ozlijeđenom nogom.

4. Povucite svoju jaču nogu naprijed u susret drugoj.

5. Držite svoje tijelo unutar okvira hodalice.

6. Gledajte naprijed, a ne dolje u svoja stopala.

Savjet: Nožne prste uvijek držite unutar hodalice. To vam pomaže da ostanete u ravnoteži i sprječava spoticanje.

Kada trebate sjesti, povucite se prema stolcu dok ne osjetite da vam dodiruje stražnji dio nogu. Posegnite za naslonima za ruke ili sjedalom, pomaknite slabiju nogu naprijed i polako sjednite. Da biste ustali, postavite hodalicu ispred sebe, nagnite se naprijed, odgurnite se rukama i uhvatite je za ručke kada se ustalite.

Uobičajene pogreške mogu dovesti do padova. Ovo su najčešće pogreške koje ljudi rade kada hodaju s hodalicom:

1. Neuspješno zaključavanje kočnica prije sjedanja.

2. Prebrzo hodanje i gubitak kontrole.

3. Nepravilno podešavanje visine ručki.

4. Previše se oslanja na ručke.

5. Korištenje hodalice na stepenicama ili rubnjacima.

6. Preopterećenje hodalice teškim predmetima.

7. Korištenje hodalice na travi, šljunku ili drugim nesigurnim površinama.

8. Preskakanje provjera održavanja kočnica i kotača.

9. Ne pazeći na prepreke ili korake.

10. Nošenje cipela sa skliskim ili istrošenim potplatom.

Upozorenje: Nikada ne koristite hodalicu na stepenicama osim ako vas nije obučio fizioterapeut. Hodalice nisu dizajnirane za stepenice i mogu se prevrnuti ili skliznuti.

Koristite rolator

Rolator za hodanje pruža vam više slobode i udobnosti, posebno ako volite šetati vani ili se morate često odmarati. Gurate hodajući rolator naprijed umjesto da ga podižete. To olakšava kretanje, ali morate naučiti kako sigurno koristiti rolatore.

Evo kako koristiti rolator za hodanje:

1. Stanite uspravno i uhvatite se za ručke.

2. Gurnite rolator malo naprijed, držeći sva četiri kotača na tlu.

3. Prvo iskoračite slabijom nogom, a zatim izvucite jaču nogu naprijed.

4. Držite tijelo centriranim unutar okvira rotora.

5. Koristite ručne kočnice za kontrolu brzine, osobito na padinama ili neravnom terenu.

6. Uvijek gledajte ispred sebe i držite se ravno.

Napomena: Nikad ne podižite rolator dok hodate. Sva četiri kotača moraju ostati na tlu radi stabilnosti.

Kada želite sjesti na sjedalo rotora, stanite i pritisnite kočnice. Okrenite se i vratite unatrag sve dok ne osjetite da vam sjedalo dodiruje noge. Držite se za ručke, polako sjednite i držite kočnice zaključane dok ponovno ne budete spremni stajati.

Ključne razlike između standardne hodalice i rolatora za hodanje:

Morate pažljivo koristiti rolator. Ne opterećujte košaru ili sjedalo teškim predmetima. Teški tereti mogu otežati upravljanje i povećati rizik od pada. Uvijek provjerite rade li kočnice prije nego što krenete hodati s rolatorom.

Ispravno koristite rolator

Kako biste pravilno koristili rolator, svaki put morate slijediti sigurne navike. Mnoge se nesreće događaju jer ljudi zaborave jednostavne sigurnosne korake. Evo kako koristiti rolator na pravi način:

1. Podesite visinu ručke tako da vam se laktovi lagano savijaju kada uhvatite ručke.

2. Provjerite dodiruju li svi kotači tlo prije nego što zakoračite naprijed.

3. Držite svoje tijelo unutar okvira i izbjegavajte naginjanje previše naprijed.

4. Koristite kočnice prilikom zaustavljanja, sjedenja ili skretanja.

5. Uključite kočnice prije nego što sjednete na sjedalo.

6. Ne koristite rolator na stepenicama ili pokretnim stepenicama.

7. Pazite na neravne površine, rubnjake ili prepreke.

8. Nosite cipele s neklizajućim potplatom za bolje prianjanje.

Savjet: Redovito provjeravajte ima li na vašem rolatoru labavih vijaka, istrošenih kotača ili slabih kočnica. Održavanje vas štiti.

Kada se trebate popeti ili spustiti niz rubnik, koristite ovu metodu:

• Za penjanje: lagano nagnite rolator unatrag kako biste podigli prednje kotače na rubnjak. Zatim podignite stražnje kotače.

• Za spuštanje: Kotrljajte rolator prema naprijed dok se prednji kotači ne spuste, zatim pažljivo spustite stražnje kotače. Uvijek držite obje ruke na ručkama i koristite kočnice ako je potrebno.

Kako hodati s hodalicom i kako koristiti rolere zahtijevaju pažnju na detalje. Morate izbjegavati uobičajene pogreške, kao što je prebrzo hodanje, neblokiranje kočnica ili korištenje uređaja na nesigurnim površinama. Sigurno korištenje rolatora znači da sva četiri kotača držite na tlu, koristite kočnice i nikada se ne pokušavate penjati stepenicama.

Oblačić: Ako niste sigurni oko korištenja rolatora, zatražite obuku od fizioterapeuta. Učenje na pravi način pomaže vam da ostanete neovisni i smanjuje rizik od padova.

Hodanje s koturaljkama može vam pomoći da ostanete aktivni i uživate u svakodnevnom životu. Kada znate kako koristiti rolator i slijedite sigurnosne savjete, smanjujete rizik od ozljeda. Uvijek obratite pozornost na svoju okolinu, održavajte svoje rolere u dobrom stanju i prakticirajte dobre navike svaki dan.

Savjeti za sigurno korištenje rolera

Korištenje a hodalica na koturaljkama može vam pomoći da ostanete aktivni i sigurni. Morate slijediti važne sigurnosne savjete svaki put kada koristite svoju hodalicu. Ovi vam savjeti pomažu izbjeći padove i kretati se s povjerenjem, kako unutra tako i vani.

Prije nego počnete

Uvijek se trebate pripremiti prije nego što počnete koristiti svoju hodalicu na koturaljkama. Dobra priprema vas štiti i pomaže vam da izbjegnete uobičajene pogreške.

1. Podesite visinu svoje hodalice na koturaljkama. Stanite s rukama uz tijelo. Ručke bi vam trebale dosezati zapešća, a laktovi bi se trebali lagano saviti kada ih uhvatite.

2. Naučite koristiti kočnice. Vježbajte zaustavljanje i zaključavanje kočnica prije hodanja ili sjedenja.

3. Pregledajte svoju hodalicu na koturaljkama. Provjerite okreću li se kotači glatko, rade li dobro kočnice i je li sjedalo sigurno. Pazite da nijedan dio nije labav ili slomljen.

4. Neka vaše područje za hodanje bude čisto. Uklonite nered, prostirke ili užad koja bi vas mogla spotaknuti. Uvijek provjerite svoj put prije nego što počnete hodati.

5. Krećite se polako i pažljivo. Zbog žurbe možete izgubiti ravnotežu.

6. Ne opterećujte svoju hodalicu na rolatoru. Nosite samo lagane predmete u košari ili torbi.

7. Odmorite se kada se osjećate umorno. Koristite ugrađeno sjedalo kako biste spriječili padove uslijed prenaprezanja.

8. Stanite uspravno i gledajte naprijed. Dobro držanje pomaže vam da ostanete uravnoteženi.

Savjet: Uvijek nosite cipele s protukliznim potplatom. Izbjegavajte papuče ili sandale koje mogu skliznuti.

Hodanje i okretanje

Prilikom hodanja i okretanja morate pravilno koristiti svoju hodalicu na koturaljkama. Sigurno kretanje pomaže vam da izbjegnete padove, posebno u skučenim prostorima.

• Koračajte malim, stabilnim koracima kad se okrenete. To vam omogućuje da imate kontrolu i omogućuje glatko kotrljanje kotača.

• Ostanite unutar okvira svoje hodalice na koturaljkama. Nemojte se naginjati naprijed ili hodati iza njega.

• Vježbajte okretanje u velikom, otvorenom prostoru prije nego što to isprobate u malim sobama.

• Hodajte ujednačenim tempom. Nemojte žuriti, osobito na neravnim ili skliskim podovima.

• Dajte si dovoljno prostora za okretanje. U prepunim ili javnim prostorima pričekajte dok ne budete imali mjesta.

Savjet: Glavu gore i gledaj kamo ideš. Pazite na namještaj, zidove ili druge prepreke.

Uobičajene pogreške uključuju prebrzo hodanje, previše naslanjanje na ručke ili pokušaj naglog skretanja. Ove radnje mogu uzrokovati gubitak ravnoteže. Svoju hodalicu uvijek koristite na siguran način i izbjegavajte rizične pokrete.

Sjedenje i stajanje

Prelazak iz stajanja u sjedenje i iz sjedenja u stajanje važne su vještine. Morate slijediti prave korake kako biste bili sigurni.

Kako sigurno sjesti:

1. Natrag sve dok vam stražnji dio nogu ne dodirne stolicu.

2. Zaključajte kočnice na vašoj hodalici.

3. Ispružite jednu ruku prema naslonu za ruke. Držite drugu ruku na hodalici.

4. Polako se spustite koristeći noge i ruke.

Kako sigurno ustati:

1. Pomaknite se do ruba stolice.

2. Postavite obje noge ravno na pod.

3. Lagano se nagnite naprijed.

4. Odgurnite se rukama od stolca, a ne od hodalice.

5. Kad se smirite, stavite ruke na ručke hodalica na koturaljkama i otključajte kočnice.

Upozorenje: Nikada nemojte koristiti ručke hodalica na koturaljkama da biste se podigli sa stolice. To može uzrokovati pomicanje hodalice i uzrokovati vaš pad.

Ako imate problema s kukovima, izbjegavajte sjedenje na niskim stolicama. Koristite jastuk ili povišeno sjedalo kako biste lakše ustali. Držite se uvijek uspravno i nemojte se naginjati previše naprijed.

Padine i rubnjaci

Možda ćete trebati koristiti svoju hodalicu na koturaljkama na otvorenom. Padine i rubnjaci mogu biti nezgodni. Morate slijediti posebne savjete kako biste bili sigurni.

• Rubnjacima prilazite ravno, a ne pod kutom.

• Kada se penjete uz rubnik, kotrljajte hodalicu blizu ruba. Poravnajte prednje kotače s rubnikom.

• Držite jednu ručku, a drugu ruku koristite za ogradu ili zid ako je moguće.

• Prije podizanja hodalice blokirajte kočnice.

• Nagnite hodalicu s koturaljkama unatrag kako biste podigli prednje kotače na rubnik. Zatim podignite stražnje kotače.

• Koristite hodalicu za ravnotežu dok koračate. Otpustite kočnice i nastavite hodati.

• Kada se spuštate niz rub, okrenite hodalicu do ruba i blokirajte kočnice.

• Prvo spustite prednje, a zatim stražnje kotače.

• Koristite ogradu ili zid za dodatnu podršku ako možete.

• Krećite se polako i čvrsto držite ručke.

• Na neravnom terenu odaberite najglađu stazu. Napravite kratke korake i lagano podignite hodalicu ako je potrebno.

Savjet: Nikada ne koristite svoje hodalice na koturaljkama na stepenicama. Ovo je vrhunski odgovor na pitanje 'što ne smijete raditi s hodalicom?' Stepenice nisu sigurne za rotore.

Opasnosti na otvorenom uključuju travu, šljunak, napukle pločnike i rubnike. To može vašu hodalicu učiniti nestabilnom. Uvijek provjerite svoj put prije hodanja. Izbjegavajte prebrzo hodanje ili nošenje teških predmeta na hodalici. Loše održavanje, poput istrošenih kotača ili labavih kočnica, također može povećati rizik od pada.

Dodatni savjeti za svakodnevnu sigurnost

• Često provjeravajte svoju hodalicu. Potražite labave vijke, pukotine ili istrošene kotače.

• Očistite hodalicu blagim sapunom i vodom. Dobro ga osušite kako biste spriječili hrđu.

• Podmažite pokretne dijelove kako bi glatko radili.

• Čuvajte svoju hodalicu na suhom, sigurnom mjestu.

• Zamijenite istrošene dijelove odmah. To uključuje ručke, kotače i kočnice.

Savjet: Redovito održavanje pomaže vam da sigurno koristite svoju hodalicu i produljuje joj vijek trajanja.

Uvijek obratite pozornost na svoju okolinu. U zatvorenom prostoru pazite na prostirke, užad i namještaj. Na otvorenom izbjegavajte grube ili skliske površine. Nosite cipele koje dobro prianjaju. Nemojte koristiti svoju rolatorsku hodalicu na stepenicama ili pokretnim stepenicama. Ako se ne osjećate sigurni, zatražite obuku od fizioterapeuta.

Slijedeći ove sigurnosne savjete, možete s pouzdanjem koristiti svoju hodalicu na koturaljkama. Smanjit ćete rizik od padova i svaki dan uživati ​​u većoj neovisnosti.

Odabir najbolje hodalice za zaustavljanje padova ovisi o tome što trebate. Ako liječite ozljedu ili vam je potrebna velika podrška, standardna hodalica daje vam stabilnost. Ako se želite više kretati i imati dodatne značajke, Walking Rollator je dobar za aktivne ljude i one koji se oporavljaju nakon operacije. Trebali biste odabrati hodalicu koja odgovara vašem domu i svakodnevnom životu. Održavanje vaše hodalice u dobrom stanju i njezina sigurna uporaba pomaže vam da ostanete sigurni. Zdravstveni djelatnici mogu vam pomoći odabrati i namjestiti svoju hodalicu, osobito ako se liječite ili započinjete rehabilitaciju. Uvijek zatražite stručnu pomoć kako biste bili sigurni i ugodni.

FAQ

Što Walking Rollator čini sigurnijim od obične hodalice?

Dobivate više sigurnosti s Walking Rollatorom jer ima snažne kočnice, čvrste kotače i udobno sjedalo. Okvir podržava vaše kretanje. Neklizajući rukohvati pomažu vam da se čvrsto držite. Ove značajke smanjuju rizik od pada.

Savjet: Uvijek provjerite kočnice prije nego krenete pješice.

Možete li koristiti Walking Rollator na otvorenom?

Vani možete koristiti Walking Rollator. Kotači se glatko kotrljaju po pločnicima i stazama. Sjedalo vam omogućuje da se odmorite kada vam je potreban odmor. Izbjegavajte neravno tlo, mokru travu ili strme padine kako biste bili sigurni.

Kako prilagoditi Walking Rollator svojoj visini?

Stanite ravno s rukama uz tijelo. Namjestite ručke tako da dopiru do vaših zapešća. Vaši laktovi bi se trebali malo savijati kada hvatate ručke. To vam pomaže da hodate s dobrim držanjem i održava vas u ravnoteži.

Što biste trebali izbjegavati kada koristite Walking Rollator?

Ne biste trebali koristiti Walking Rollator na stepenicama ili pokretnim stepenicama. Nemojte preopteretiti košaru ili sjedalo. Izbjegavajte prebrzo hodanje ili naglo okretanje. Uvijek zaključajte kočnice prije nego sjednete. Pazite na prepreke i neravne površine.

Kako održavate svoj Walking Rollator u dobrom stanju?

Često provjeravajte svoj Walking Rollator. Provjerite ima li oštećenja na kotačima, kočnicama i okviru. Očistite ručke i sjedalo. Podmažite pokretne dijelove. Zamijenite dotrajale dijelove odmah. Redovita njega pomaže vam da ostanete sigurni i produljuje vijek trajanja vaših rolera.

Napomena: Pitajte zdravstvenog radnika ako vam je potrebna pomoć oko popravka.