Uobičajene pogreške koje mogu dovesti do pada s hodalicom na koturaljkama

Korištenje rotora za hodanje revolucioniralo je mobilnost za starije osobe i osobe s ograničenom snagom, pružajući vitalni most između potpune ovisnosti i aktivnog života. Međutim, jednostavno posjedovanje visokokvalitetnog rolatora za hodanje nije dovoljno za jamstvo sigurnosti; način na koji se uređajem rukuje igra odlučujuću ulogu u sprječavanju nezgoda. Statistike u industriji medicinske mobilnosti pokazuju da se značajan postotak padova ne događa zbog mehaničkog kvara, već zbog pogrešaka korisnika koje se mogu spriječiti.

Najčešće pogreške koje dovode do padova s ​​hodajućim rolatorom uključuju neaktiviranje parkirnih kočnica prije sjedanja, hodanje predaleko iza okvira, nepravilno podešavanje visine ručke i preopterećenje košare za stvari, što ugrožava težište. Kako bi održali sigurnost, korisnici moraju postupati s rolatorom za hodanje kao s preciznim medicinskim alatom koji zahtijeva pravilno držanje, redovito održavanje i ekološku svijest.

Razumijevanje ovih rizika prvi je korak prema dugoročnoj prevenciji ozljeda. U sljedećim odjeljcima raščlanit ćemo deset najkritičnijih pogrešaka koje korisnici čine i dati korisne savjete o tome kako ispraviti ta ponašanja. Savladavanjem pravilne mehanike vašeg rolator za hodanje , možete maksimizirati svoju mobilnost dok minimalizirate rizik od pada koji vam može promijeniti život.

Tablica sažetka članka

1. Ne blokirajte kočnice prije sjedenja

Neuspješno zaključavanje kočnica prije sjedanja na rolator za hodanje jedan je od najčešćih uzroka ozbiljnih ozljeda, jer će se uređaj otkotrljati unatrag u trenutku kada se težina primijeni na sjedalo.

Kada se korisnik priprema za odmor, hodajući rolator mora biti na ravnoj površini s obje parkirne kočnice gurnute prema dolje u zaključani položaj. Ako kočnice ostanu u 'aktivnom' ili 'otključanom' stanju, jednostavan čin naginjanja unatrag za sjedenje stvara horizontalnu silu koja gura hodajući rolator . To često rezultira izravnim padom korisnika na pod, što može dovesti do prijeloma kuka ili ozljeda glave.

Mehanika hodajućeg rolatora je dizajnirana za kotrljanje; dakle, gravitacija i moment uvijek djeluju protiv stacionarnog korisnika koji zaboravi brave. Mnogi ljudi pretpostavljaju da će njihova tjelesna težina pričvrstiti rolator za hodanje na mjestu, ali na glatkim površinama kao što su pločice ili tvrdo drvo, kotači s niskim trenjem klizit će gotovo bez otpora.

Kako bi to spriječili, korisnici bi trebali razviti naviku 'pogledaj i zaključaj'. Prije svakog pokušaja sjedanja, vizualno provjerite jesu li poluge kočnica potpuno pritisnute. Nadalje, korisnici bi trebali osjetiti naslon na svojim nogama prije nego što se počnu spuštati u sjedalo. Ova fizička 'provjera' osigurava da je rolator za hodanje ispravno postavljen kako bi sigurno izdržao težinu korisnika.

2. Prebrzo hodanje

Prebrzo hodanje s rolatorom za hodanje stvara pretjerani zamah koji otežava naglo zaustavljanje i može dovesti do toga da korisnik 'pretekne' svoj potporni okvir.

Rolator za hodanje dizajniran je da omogući stabilan, prirodan hod, ali nije sprava za utrke. Kada se korisnik kreće prebrzo, rolator za hodanje može udariti u mali kamenčić ili neravni pod, uzrokujući oštro okretanje prednjih kotača ili naglo zaustavljanje. Budući da korisnik ima veliki zamah naprijed, može se nastaviti kretati naprijed čak i ako se hodajući rolator zaustavi, što dovodi do pada 'preko vrha'.

Brzina također smanjuje vrijeme reakcije korisnika. Ako im kućni ljubimac ili druga osoba prijeđe put, brzi hodajući rolator zahtijeva značajnu snagu ruku da učinkovito koči. Za starije osobe s artritisom ili oslabljenom snagom stiska, zaustavljanje brzog hodajućeg koturaljka postaje gotovo nemoguće, pretvarajući korisnu pomoć pri kretanju u opasnost od bijega.

Ispravan način korištenja rolatora za hodanje je ostati 'unutar' okvira. Stopala korisnika trebaju ostati otprilike u ravnini sa stražnjim kotačima. Ako se nađete kako gurate hodajući rolator daleko ispred sebe, a zatim trčite kako biste ga sustigli, povećavate rizik od pada. Održavanje kontroliranog, ritmičnog tempa osigurava da rolator za hodanje pruža stalnu stabilnost, a ne da samo postane prepreka za kotrljanje.

3. Neispravno podešavanje visine

Ako visina ručke rotora za hodanje nije prilagođena specifično anatomiji korisnika, to dovodi do lošeg držanja, umora i nemogućnosti učinkovitog aktiviranja kočnica.

Većina korisnika ima ručke rolatora za hodanje previsoko ili prenisko. Ako su ručke previsoke, laktovi su previše savijeni, a ramena stalno 'slegnuća'. Ovaj položaj sprječava korisnika da izvrši dovoljan pritisak prema dolje na rolator za hodanje radi stabilnosti i otežava brzo dosezanje poluga kočnice u hitnim slučajevima.

Suprotno tome, ako su ručke preniske, korisnik je prisiljen pogrbiti se. Ovo držanje nagnuto prema naprijed pomiče težište previše naprijed i stavlja ogroman napor na donji dio leđa. Pogrbljeni korisnik koji gleda u svoja stopala također je manje vjerojatno da će vidjeti opasnosti na svom putu. Hodajući rolator je namijenjen da vas drži uspravno, a ne da vas vuče prema tlu.

Ispravni koraci za podešavanje visine

1. Stanite što uspravnije s cipelama.

2. Neka vam ruke prirodno vise sa strane.

3. Ručka rolatora za hodanje trebala bi biti u razini pregiba vašeg zapešća.

4. Kada hvatate ručke, laktovi bi trebali biti blago savijeni od otprilike 20 do 30 stupnjeva.

4. Previše se oslanjate na ručke

Stavljanje pretjeranog pritiska prema dolje ili prema naprijed na ručke hodajućeg rolatora može uzrokovati podizanje prednjih kotača ili klizanje cijele jedinice ispod korisnika.

Rolator za hodanje je pomoć za ravnotežu, a ne uređaj za nošenje težine na isti način na koji bi to mogla biti standardna hodalica ili set paralelnih šipki. Ako korisnik pokuša upotrijebiti rolator za hodanje da se podigne iz sjedećeg položaja ili se jako oslanja na njega dok hoda, okvir se može prevrnuti. Budući da rolator za hodanje ima kotače, svako naginjanje prema naprijed može uzrokovati njegovo 'klizanje' prema naprijed, ostavljajući korisnika bez podrške.

Ova se pogreška često događa kada je korisnik umoran. Umjesto da sjednu kako bi se odmorili, naginju prsa ili trbuh prema ručkama radi oslonca. To pomiče težinu sa stražnjih kotača—koji pružaju najveću stabilnost—i prema rotirajućim kotačima sprijeda. Rolator za hodanje u ovom stanju vrlo je nestabilan i sklon prevrtanju na bok ako udari u manju prepreku.

Kako bi se to izbjeglo, korisnici bi uvijek trebali održavati uspravan položaj i držati svoju težinu usmjerenu na vlastita stopala. Rolator za hodanje trebao bi se koristiti za laganu stabilnost i kao vodič za ritam. Ako osjećate da ne možete stajati bez da stavite 50% ili više svoje težine na ručke, možda je vrijeme da se posavjetujete s fizioterapeutom o tome jesu li rolatori za hodanje još uvijek odgovarajuća razina njege za vaše potrebe.

5. Korištenje na stepenicama ili rubnjacima

Pokušaj kretanja po stepenicama, pokretnim stepenicama ili visokim rubnicima s rolatorom za hodanje iznimno je opasan i gotovo uvijek rezultira padom zbog nedostatka stabilne podloge.

Rolator za hodanje je strogo dizajniran za ravne ili blago nagnute površine. Kada korisnik pokuša podići hodajući rolator za stepenicu, trenutno stoji na jednoj ili dvije noge bez ikakve potpore. Nadalje, nakon što je hodajući rolator na drugoj razini od razine korisnika, težište je potpuno ugroženo. Jedno klizanje kotača na rubu stepenica može povući korisnika niz cijeli niz.

Rubnjaci predstavljaju sličan izazov. Dok neki modeli rolatora za hodanje imaju papučice 'penjalice' u blizini stražnjih kotača, one su namijenjene za vrlo male prijelaze od inča ili dva. Pokušaj 'ispucanja kotača' da pređe standardni gradski rubnik od 6 inča može uzrokovati gubitak ravnoteže unatrag. Kotači rotora za hodanje nisu dizajnirani da apsorbiraju udarac skakanja s rubnika.

Sigurnosne alternative za okomite prepreke

• Rampe: uvijek potražite najbližu rampu koja je usklađena s ADA-om kada koristite rolator za hodanje.

• Dizala: Nikada nemojte koristiti hodajuće rolatore na pokretnim stepenicama; pokretne stepenice ne pružaju dovoljno široku platformu za četiri kotača.

• Pomoć: Ako rampa nije dostupna, neka pratitelj podigne rolator za hodanje dok se vi koristite rukohvatom za kretanje po stepenicama.

️ 6. Previše nositi na hodalici

Preopterećenje košare ili vješanje teških torbi na ručke hodajućeg rolatora značajno mijenja njegovu ravnotežu i može dovesti do strukturalnog kvara ili prevrtanja.

Većina košara za hodanje na rolere dizajnirana je za lagane predmete poput torbice, telefona ili male vrećice s namirnicama. Kada korisnici vješaju teške vrećice za kupnju na ručke, stvaraju 'efekt klatna'. Kako se hodajući rolator pomiče, te se vrećice njišu, što može povući uređaj na jednu stranu ili ga natjerati da se nagne unatrag prema korisniku.

Nadalje, prekoračenje nosivosti rotora za hodanje može oštetiti okvir ili ležajeve kotača. Ako je hodajući rolator ocijenjen za 300 lbs, a korisnik teži 280 lbs, dodavanjem vrećice s mačjom hranom od 30 lb u košaru uređaj prelazi sigurnosnu granicu. To može dovesti do savijanja okvira ili otkazivanja kočnica jer ne mogu stvoriti dovoljno trenja da zaustave dodatnu masu.

Korisnici uvijek trebaju stavljati predmete u za to predviđenu košaru koja se nalazi ispod ili ispred sjedala. Time se težina održava niskom i centriranom između kotača, što je najstabilnija konfiguracija za hodajuće rolatore . Izbjegnite napast da 'dodate' teške kuke na ručkama, jer je rolator za hodanje dizajniran za specifičnu raspodjelu težine koja se ne bi trebala mijenjati.

7. Korištenje na pogrešnom terenu

Standardni hodajući rolator nije vozilo za sve terene; korištenje na mekim, neravnim ili labavim površinama može uzrokovati utonuće ili zakačenje kotača, što dovodi do naglog zaustavljanja.

Dok hodajući rolator izvrsno radi na pločnicima i u trgovačkim centrima, teško se nosi na površinama poput duboke trave, pijeska ili debelog šljunka. Mali kotači mogu se lako zakopati u meko tlo. Ako kotači tonu dok se korisnik gura naprijed, hodajući rolator postaje fiksno sidro, a korisnikov zamah će ih vjerojatno odnijeti naprijed u pad.

Mokre površine još su jedna skrivena opasnost. Standardne gume za rolatore za hodanje često su izrađene od čvrstog poliuretana ili gume koja može postati vrlo skliska na mokroj pločici ili ledu. Budući da kočnice rade tako da vanjsku stranu gume prislone pločicom, ako je guma mokra, put kočenja se značajno povećava. Korisnik koji očekuje trenutno zaustavljanje na kišnom danu može otkriti da mu rolator za hodanje nekontrolirano klizi prema naprijed.

Ako morate ići po travi ili šljunku, potražite rolator za hodanje s velikim pneumatskim gumama za sve terene. Ovi veći kotači učinkovitije raspoređuju težinu i mogu se kotrljati preko neravnina koje bi zaustavile standardni kotač od 6 inča. Međutim, čak i uz najbolju opremu, korisnici bi uvijek trebali biti krajnje oprezni i usporiti hod za 50% kada napuštaju asfaltirane površine.

8. Zanemarivanje održavanja

Zanemarivanje mehaničkog održavanja rolatora za hodanje—kao što su labavi vijci ili istrošene kočione pločice—stvara veliki rizik od iznenadnog kvara opreme tijekom uporabe.

Hodajući rolator mehanička je naprava podložna stalnim vibracijama i naprezanju. S vremenom, matice i vijci koji drže okvir zajedno mogu vibrirati. Klimavi kotač ili labava ručka mogu se činiti kao manja smetnja, ali ako vijak ispadne dok se oslanjate na hodajući rolator , okvir bi se mogao trenutno srušiti.

Trošenje kočnica je možda najkritičniji problem održavanja. Poput kočnica automobila, jastučići na rolatorima za hodanje troše se tijekom uporabe. Ako korisnik mora povući poluge skroz do ručke kako bi dobio odgovor, kočnice nisu podešene. To povećava rizik da hodajući rolator neće ostati na mjestu kada korisnik pokuša sjesti, što dovodi do ranije spomenutih nesreća s 'otkotrljavanjem'.

Kontrolni popis za tjedno održavanje

9. Ne obraćajte pozornost na okolinu

Smetnje iz okoline i opasnosti u kućanstvu glavni su uzročnici nesreća s rolatorima za hodanje jer se kotači mogu lako zakačiti za male prepreke.

U domu su 'opasnosti od spoticanja' neprijatelji hodajućih rotora . Prostirke, električni kablovi i pragovi na vratima česti su krivci. Kotač hodajućeg rolatora može lako skupiti tanki tepih, stvarajući hrpu tkanine koja zaglavi kotače i spotakne korisnika. Budući da je korisnik usredotočen na hodajući rolator , možda neće primijetiti opasnost sve dok ne bude prekasno.

Kućni ljubimci su još jedan značajan faktor. Mali psi i mačke često se brzo kreću oko korisnika. Ako kućni ljubimac juri ispred hodajućeg koturaljka , korisnik može instinktivno skrenuti, uzrokujući prevrtanje hodajućeg koturaljka ili gubitak ravnoteže kod korisnika. Važno je voditi računa o svom putu barem 5 do 10 stopa ispred sebe, umjesto da samo gledate izravno dolje u prednji dio rolatora za hodanje.

Rasvjeta je također kritična komponenta sigurnosti okoliša. Korištenje hodajućeg rolatora u zamračenom hodniku ili noću bez paljenja svjetla značajno povećava mogućnost udarca o kut namještaja ili pogrešno postavljene cipele. Za maksimalnu sigurnost, provjerite je li vaša staza čista i dobro osvijetljena prije nego se počnete kretati svojim hodajućim rolatorom.

10. Nošenje pogrešnih cipela

Obuća koja nema odgovarajuće prianjanje ili stabilnost može uzrokovati klizanje korisnika, bez obzira na to koliko stabilan ostaje sam rolator za hodanje.

Rolator za hodanje osigurava stabilnost za vaš gornji dio tijela, ali vaše cipele pružaju stabilnost za vašu bazu. Ako korisnik nosi široke papuče, cipele s visokim potpeticama ili cipele s glatkim potplatom, nedostaje im 'trakcija' potrebna za upravljanje rolatorom za hodanje . Ako se rolator za hodanje počne kretati malo prebrzo na nizbrdici, korisnik u papučama neće moći čvrsto postaviti noge kako bi usporio.

Nadalje, cipele 'bez leđa' ili japanke predstavljaju veliku opasnost od pada jer mogu lako skliznuti ili zapeti pod kotačićima rotora za hodanje . Ako se cipela zaglavi između poda i stražnjeg kotača rotora za hodanje , to će uzrokovati trenutni izlet. Noge korisnika moraju biti sigurno uvučene u potpornu obuću kako bi se ispravno upravljalo kretanjem uređaja.

U idealnom slučaju, svatko tko koristi rolator za hodanje trebao bi nositi tenisice s gumenim potplatom ili čvrste cipele za hodanje sa zatvorenim stražnjim dijelom. Ovo osigurava da korisnik ima dosljedan hvat za pod, dopuštajući mu da koristi mišiće nogu za pomoć u upravljanju i zaustavljanju hodajućeg rolatora . Sigurnost je holistički sustav, a vaš izbor cipela jednako je važan kao i kvaliteta rotora za hodanje koji odaberete.