Những sai lầm phổ biến có thể dẫn đến té ngã khi sử dụng xe lăn

Việc sử dụng xe lăn đi bộ đã cách mạng hóa khả năng di chuyển cho người cao tuổi và những người có sức khỏe hạn chế, mang lại cầu nối quan trọng giữa sự phụ thuộc hoàn toàn và lối sống tích cực. Tuy nhiên, chỉ sở hữu một chất lượng cao thôi chiếc xe lăn đi bộ là chưa đủ để đảm bảo an toàn; cách thức vận hành thiết bị đóng vai trò quyết định trong việc ngăn ngừa tai nạn. Số liệu thống kê trong ngành di chuyển y tế cho thấy rằng một tỷ lệ đáng kể các vụ té ngã xảy ra không phải do lỗi cơ học mà do lỗi của người dùng có thể phòng ngừa được.

Những lỗi phổ biến nhất dẫn đến té ngã khi sử dụng xe lăn đi bộ bao gồm không cài phanh đỗ trước khi ngồi, đi quá xa phía sau khung, điều chỉnh độ cao tay cầm không đúng cách và giỏ đựng đồ quá tải, làm ảnh hưởng đến trọng tâm. Để duy trì sự an toàn, người dùng phải coi xe lăn đi bộ như một công cụ y tế chính xác đòi hỏi phải có tư thế đúng, bảo trì thường xuyên và nhận thức về môi trường.

Hiểu được những rủi ro này là bước đầu tiên để ngăn ngừa thương tích lâu dài. Trong các phần sau, chúng tôi sẽ chia nhỏ mười lỗi nghiêm trọng nhất mà người dùng mắc phải và đưa ra lời khuyên hữu ích về cách khắc phục những hành vi này. Bằng cách nắm vững các cơ chế thích hợp của bạn xe lăn đi bộ , bạn có thể tối đa hóa khả năng di chuyển của mình đồng thời giảm thiểu nguy cơ té ngã làm thay đổi cuộc sống.

Bảng tóm tắt bài viết

1. Không khóa phanh trước khi ngồi

Không khóa phanh trước khi ngồi lên xe lăn đi bộ là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất gây ra chấn thương nghiêm trọng vì thiết bị sẽ lăn về phía sau khi trọng lượng tác dụng lên ghế.

Khi người dùng chuẩn bị nghỉ ngơi, xe lăn đi bộ phải đặt trên bề mặt phẳng và cả hai phanh đỗ được đẩy xuống vị trí khóa. Nếu phanh vẫn ở trạng thái 'hoạt động' hoặc 'mở khóa', hành động đơn giản là ngả người ra sau để ngồi sẽ tạo ra một lực ngang đẩy xe lăn đi ra xa. Điều này thường khiến người dùng ngã trực tiếp xuống sàn, có thể dẫn đến gãy xương hông hoặc chấn thương đầu.

Cơ chế của máy lăn đi bộ được thiết kế để lăn; do đó, trọng lực và động lượng luôn tác động lên người dùng đứng yên để quên ổ khóa. Nhiều người cho rằng trọng lượng cơ thể của họ sẽ cố định con lăn đi bộ tại chỗ, nhưng trên các bề mặt nhẵn như gạch hoặc gỗ cứng, bánh xe có độ ma sát thấp sẽ trượt mà hầu như không có lực cản.

Để ngăn chặn điều này, người dùng nên hình thành thói quen 'nhìn và khóa'. Trước mỗi lần ngồi xuống, hãy xác nhận bằng mắt rằng các cần phanh đã được nhấn hoàn toàn. Hơn nữa, người dùng nên cảm nhận phần tựa lưng áp vào chân mình trước khi bắt đầu ngồi xuống ghế. Việc 'kiểm tra' vật lý này đảm bảo con lăn đi bộ được đặt ở vị trí chính xác để hỗ trợ trọng lượng của người dùng một cách an toàn.

2. Đi bộ quá nhanh

Đi bộ quá nhanh với xe lăn đi bộ sẽ tạo ra động lượng quá lớn khiến việc dừng lại đột ngột trở nên khó khăn và có thể dẫn đến việc người dùng 'vượt quá' khung hỗ trợ của họ.

Xe lăn đi bộ được thiết kế để tạo điều kiện cho dáng đi ổn định, tự nhiên nhưng nó không phải là một thiết bị dành cho xe đua. Khi người dùng di chuyển quá nhanh, xe lăn có thể va vào một viên sỏi nhỏ hoặc phần chuyển tiếp sàn không bằng phẳng, khiến bánh trước quay mạnh hoặc dừng lại đột ngột. Bởi vì người dùng có động lượng về phía trước cao nên họ có thể tiếp tục di chuyển về phía trước ngay cả khi con lăn đang đi bộ dừng lại, dẫn đến bị ngã 'trên đỉnh'.

Tốc độ cũng làm giảm thời gian phản ứng của người dùng. Nếu vật nuôi hoặc người khác băng qua đường của chúng, nhanh xe lăn di chuyển cần có lực tay đáng kể để phanh hiệu quả. Đối với những người cao tuổi bị viêm khớp hoặc sức cầm nắm yếu, việc dừng nhanh xe lăn di chuyển trở nên gần như không thể, biến thiết bị hỗ trợ di chuyển hữu ích thành mối nguy hiểm khi bỏ chạy.

Cách chính xác để sử dụng xe lăn đi bộ là ở 'bên trong' khung. Bàn chân của người dùng phải gần như thẳng hàng với bánh sau. Nếu bạn nhận thấy mình đang đẩy xe lăn đi bộ về phía trước và sau đó chạy để đuổi kịp, bạn đang tăng nguy cơ té ngã. Duy trì tốc độ nhịp nhàng, có kiểm soát đảm bảo rằng xe lăn đi bộ mang lại sự ổn định liên tục thay vì chỉ trở thành chướng ngại vật lăn.

3. Không điều chỉnh độ cao đúng cách

Nếu chiều cao tay cầm của xe lăn đi bộ không được điều chỉnh cụ thể theo cơ thể người dùng, nó sẽ dẫn đến tư thế sai, mệt mỏi và không thể phanh hiệu quả.

Hầu hết người dùng đều có tay cầm của con lăn đi bộ quá cao hoặc quá thấp. Nếu tay cầm quá cao, khuỷu tay bị uốn cong quá nhiều và vai liên tục 'nhún vai'. Vị trí này khiến người dùng không thể tạo đủ áp lực xuống xe lăn để ổn định và khiến người dùng khó tiếp cận nhanh cần phanh trong trường hợp khẩn cấp.

Ngược lại, nếu tay cầm quá thấp, người dùng buộc phải khom người xuống. Tư thế nghiêng người về phía trước này sẽ dịch chuyển trọng tâm quá xa về phía trước và gây áp lực rất lớn lên lưng dưới. Người dùng khom lưng nhìn xuống chân cũng ít có khả năng nhìn thấy những mối nguy hiểm trên đường đi của mình. Xe lăn đi bộ có mục đích giữ cho bạn đứng thẳng, không kéo bạn về phía mặt đất.

Các bước điều chỉnh chiều cao phù hợp

1. Đứng thẳng nhất có thể khi mang giày.

2. Hãy để cánh tay của bạn treo tự nhiên ở hai bên.

3. Tay cầm của con lăn đi bộ phải ngang với nếp gấp cổ tay của bạn.

4. Khi nắm tay cầm, khuỷu tay của bạn phải uốn cong nhẹ khoảng 20 đến 30 độ.

4. Dựa quá nhiều vào tay cầm

Việc tạo áp lực quá mức xuống hoặc về phía trước lên tay cầm của xe lăn đi bộ có thể khiến bánh trước nâng lên hoặc toàn bộ thiết bị trượt ra khỏi người dùng.

Xe lăn đi bộ là một thiết bị hỗ trợ giữ thăng bằng, không phải là một thiết bị chịu trọng lượng giống như xe tập đi tiêu chuẩn hoặc một bộ thanh song song. Nếu người dùng cố gắng sử dụng con lăn đi bộ để kéo mình lên khỏi vị trí ngồi hoặc dựa nhiều vào nó khi đi bộ, khung có thể bị lật. Bởi vì xe lăn đi bộ có bánh xe nên bất kỳ động tác nghiêng về phía trước nào cũng có thể khiến xe 'trượt' về phía trước, khiến người dùng không được hỗ trợ.

Lỗi này thường xảy ra khi người dùng mệt mỏi. Thay vì ngồi xuống nghỉ ngơi, họ nghiêng ngực hoặc bụng về phía tay cầm để được hỗ trợ. Điều này sẽ chuyển trọng lượng ra khỏi bánh sau—mang lại sự ổn định nhất—và hướng tới các bánh xoay ở phía trước. Xe lăn đi ở trạng thái này rất không ổn định và dễ bị lật sang một bên nếu gặp phải vật cản nhỏ.

Để tránh điều này, người dùng phải luôn duy trì tư thế thẳng đứng và giữ trọng lượng tập trung vào bàn chân của mình. Nên sử dụng con lăn đi bộ để ổn định ánh sáng và hướng dẫn nhịp điệu. Nếu bạn cảm thấy mình không thể đứng vững nếu không dồn 50% trọng lượng trở lên lên tay cầm, có lẽ đã đến lúc bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ vật lý trị liệu về việc liệu xe lăn đi bộ có còn là mức độ chăm sóc thích hợp cho nhu cầu của bạn hay không.

5. Sử dụng nó trên cầu thang hoặc lề đường

Cố gắng di chuyển bằng cầu thang, thang cuốn hoặc lề đường cao bằng xe lăn đi bộ là cực kỳ nguy hiểm và hầu như luôn dẫn đến té ngã do thiếu chân đế vững chắc.

Xe lăn đi bộ được thiết kế nghiêm ngặt cho các bề mặt bằng phẳng hoặc nghiêng nhẹ. Khi người dùng cố gắng nâng xe lăn đi lên một bậc, họ sẽ tạm thời đứng bằng một hoặc hai chân mà không cần bất kỳ sự hỗ trợ nào. Hơn nữa, khi con lăn đi bộ ở một cấp độ khác với người dùng, trọng tâm sẽ hoàn toàn bị tổn hại. Một cú trượt bánh xe ở mép cầu thang có thể kéo người dùng xuống toàn bộ chuyến bay.

Lề đường đưa ra một thách thức tương tự. Mặc dù một số mẫu xe lăn đi bộ có bàn đạp 'người leo lề đường' gần bánh sau, nhưng chúng được dùng cho những chuyển tiếp rất nhỏ từ một hoặc hai inch. Cố gắng 'bật bánh xe' để vượt qua lề đường thành phố tiêu chuẩn 6 inch có thể khiến người dùng mất thăng bằng về phía sau. Các bánh xe của xe lăn đi bộ không được thiết kế để hấp thụ tác động của việc nhảy ra khỏi lề đường.

Các giải pháp thay thế an toàn cho chướng ngại vật dọc

• Đường dốc: Luôn tìm kiếm đoạn đường nối tuân thủ ADA gần nhất khi sử dụng xe lăn đi bộ.

• Thang máy: Không bao giờ sử dụng xe lăn đi bộ trên thang cuốn; các bước di chuyển không cung cấp một nền tảng đủ rộng cho bốn bánh xe.

• Hỗ trợ: Nếu không có đoạn đường dốc, hãy nhờ một người bạn đồng hành nâng xe lăn đi bộ trong khi bạn sử dụng tay vịn để di chuyển các bậc thang.

️ 6. Mang quá nhiều đồ trên xe tập đi

Việc chất quá nhiều giỏ hoặc treo các túi nặng từ tay cầm của xe lăn đi bộ sẽ làm thay đổi đáng kể độ cân bằng của nó và có thể dẫn đến hư hỏng cấu trúc hoặc bị lật.

Hầu hết các giỏ có bánh lăn đi bộ đều được thiết kế để đựng những vật dụng nhẹ như ví, điện thoại hoặc túi đựng đồ tạp hóa nhỏ. Khi người dùng treo túi mua sắm nặng từ tay cầm, họ đang tạo ra 'hiệu ứng con lắc'. Khi con lăn di chuyển, những chiếc túi này lắc lư, có thể kéo thiết bị sang một bên hoặc khiến thiết bị nghiêng về phía người dùng.

Hơn nữa, việc vượt quá khả năng chịu trọng lượng của xe lăn đi bộ có thể làm hỏng khung hoặc ổ trục bánh xe. Nếu xe lăn đi bộ được định mức nặng 300 lbs và người dùng nặng 280 lbs, việc thêm một túi thức ăn cho mèo 30 lb vào giỏ sẽ khiến thiết bị vượt quá giới hạn an toàn. Điều này có thể dẫn đến khung bị cong hoặc phanh bị hỏng vì chúng không thể tạo ra đủ ma sát để dừng khối lượng tăng thêm.

Người dùng phải luôn đặt đồ vào giỏ được chỉ định đặt ở phía dưới hoặc phía trước ghế ngồi. Điều này giúp trọng lượng ở mức thấp và tập trung giữa các bánh xe, đây là cấu hình ổn định nhất cho xe lăn đi bộ . Tránh sự cám dỗ để 'phụ kiện' bằng các móc nặng trên tay cầm, vì con lăn đi bộ được thiết kế để phân bổ trọng lượng cụ thể và không nên thay đổi.

7. Sử dụng nó trên địa hình sai

Xe lăn đi bộ tiêu chuẩn không phải là phương tiện đi mọi địa hình; sử dụng nó trên các bề mặt mềm, không bằng phẳng hoặc lỏng lẻo có thể khiến bánh xe bị lún hoặc kẹt dẫn đến dừng lại đột ngột.

Mặc dù xe lăn đi bộ hoạt động tốt trên vỉa hè và trong trung tâm thương mại nhưng nó gặp khó khăn đáng kể trên các bề mặt như cỏ sâu, cát hoặc sỏi dày. Bánh xe nhỏ dễ bị chôn vùi trong đất mềm. Nếu bánh xe chìm xuống trong khi người dùng đang đẩy về phía trước, xe lăn đi bộ sẽ trở thành một mỏ neo cố định và động lượng của người dùng có thể sẽ khiến họ rơi về phía trước.

Bề mặt ẩm ướt là một mối nguy hiểm tiềm ẩn khác. Lốp tiêu chuẩn xe lăn dành cho người đi bộ thường được làm bằng polyurethane hoặc cao su rắn, có thể trở nên rất trơn trên gạch hoặc băng ướt. Vì phanh hoạt động bằng cách tác dụng một miếng đệm vào bên ngoài lốp nên nếu lốp bị ướt thì quãng đường phanh sẽ tăng lên đáng kể. Người dùng muốn dừng ngay lập tức vào một ngày mưa có thể thấy xe lăn đi bộ của họ trượt về phía trước một cách không kiểm soát được.

Nếu bạn phải băng qua cỏ hoặc sỏi, hãy tìm một chiếc xe lăn đi bộ có lốp hơi cỡ lớn 'mọi địa hình'. Những bánh xe lớn hơn này phân bổ trọng lượng hiệu quả hơn và có thể lăn qua những va chạm có thể cản trở bánh xe 6 inch tiêu chuẩn. Tuy nhiên, ngay cả với thiết bị tốt nhất, người dùng phải luôn hết sức thận trọng và giảm tốc độ 50% khi rời khỏi bề mặt trải nhựa.

8. Bỏ qua việc bảo trì

Việc bỏ qua việc bảo dưỡng cơ khí của xe lăn di động—chẳng hạn như bu lông bị lỏng hoặc má phanh bị mòn—gây ra nguy cơ cao xảy ra hỏng hóc thiết bị đột ngột trong quá trình sử dụng.

Con lăn đi bộ là một thiết bị cơ khí chịu rung động và căng thẳng liên tục. Theo thời gian, các đai ốc và bu lông giữ khung với nhau có thể bị lung lay. Bánh xe lung lay hoặc tay cầm lỏng lẻo có thể chỉ gây phiền toái nhỏ nhưng nếu chốt rơi ra khi bạn đang dựa vào con lăn di chuyển thì khung có thể sập ngay lập tức.

Độ mòn của phanh có lẽ là vấn đề bảo trì quan trọng nhất. Giống như phanh ô tô, các miếng đệm trên xe lăn tập đi sẽ bị mòn khi sử dụng. Nếu người dùng phải kéo cần gạt hết cỡ về phía tay cầm để có phản hồi thì hệ thống phanh đã không thể điều chỉnh được. Điều này làm tăng nguy cơ xe lăn đi bộ sẽ không cố định khi người dùng cố gắng ngồi xuống, dẫn đến các tai nạn 'lăn đi' đã đề cập trước đó.

Danh sách kiểm tra bảo trì hàng tuần

9. Không chú ý đến xung quanh

Những phiền nhiễu về môi trường và các mối nguy hiểm trong gia đình là những nguyên nhân chính gây ra tai nạn với xe lăn vì bánh xe có thể dễ dàng vướng vào những chướng ngại vật nhỏ.

Trong nhà, 'những mối nguy hiểm khi vấp ngã' là kẻ thù của xe lăn đi bộ . Thảm trải sàn, dây điện và ngưỡng cửa là những thủ phạm phổ biến. Bánh xe lăn di động có thể dễ dàng bó lại một tấm thảm mỏng, tạo thành một đống vải làm kẹt bánh xe và khiến người dùng vấp ngã. Vì người dùng tập trung vào xe lăn di chuyển nên họ có thể không nhận thấy mối nguy hiểm cho đến khi quá muộn.

Vật nuôi là một yếu tố quan trọng khác. Chó và mèo nhỏ thường di chuyển nhanh quanh chân người dùng. Nếu thú cưng lao tới phía trước xe lăn tập đi , người dùng có thể chệch hướng theo bản năng, khiến xe lăn tập đi bị lật hoặc người dùng mất thăng bằng. Điều quan trọng là phải chú ý đến con đường phía trước của bạn ít nhất 5 đến 10 feet, thay vì chỉ nhìn thẳng xuống phía trước của xe lăn đi bộ.

Ánh sáng cũng là một thành phần quan trọng của an toàn môi trường. Sử dụng xe lăn đi bộ ở hành lang thiếu sáng hoặc vào ban đêm mà không bật đèn sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ va vào góc đồ đạc hoặc giày bị thất lạc. Để đảm bảo an toàn tối đa, hãy đảm bảo rằng đường đi của bạn thông thoáng và đủ ánh sáng trước khi bạn bắt đầu di chuyển bằng xe lăn đi bộ.

10. Mang giày sai cách

Giày dép thiếu độ bám hoặc độ ổn định thích hợp có thể khiến người dùng bị trượt, bất kể bản thân con lăn đi bộ vẫn ổn định đến mức nào.

Con lăn đi bộ mang lại sự ổn định cho phần thân trên của bạn, nhưng đôi giày của bạn mang lại sự ổn định cho phần đế của bạn. Nếu người dùng đi dép lê lỏng lẻo, giày cao gót hoặc giày đế trơn, họ sẽ thiếu 'lực kéo' cần thiết để điều khiển xe lăn đi bộ . Nếu xe lăn đi bộ bắt đầu di chuyển quá nhanh khi xuống dốc, người đi dép lê sẽ không thể đặt chân vững chắc để giảm tốc độ.

Hơn nữa, giày hoặc dép xỏ ngón 'hở lưng' có nguy cơ té ngã lớn vì chúng có thể dễ dàng tuột ra hoặc vướng vào bánh xe của xe lăn đi bộ . Nếu một chiếc giày bị kẹt giữa sàn và bánh sau của xe lăn đi bộ , nó sẽ gây ra vấp ngã ngay lập tức. Bàn chân của người dùng cần được bọc chắc chắn trong giày hỗ trợ để quản lý chuyển động của thiết bị một cách hợp lý.

Lý tưởng nhất là bất kỳ ai sử dụng xe lăn đi bộ nên mang giày thể thao đế cao su hoặc giày đi bộ chắc chắn có phần đế kín. Điều này đảm bảo rằng người dùng có khả năng bám chặt vào sàn, cho phép họ sử dụng cơ chân để giúp điều khiển và dừng xe lăn đi bộ . An toàn là một hệ thống toàn diện và việc lựa chọn giày của bạn cũng quan trọng như chất lượng của xe lăn mà bạn chọn.