Pogoste napake, ki lahko privedejo do padcev z rolatorjem

Uporaba rolatorja za hojo je revolucionirala mobilnost za starejše in posameznike z omejeno močjo, saj zagotavlja pomemben most med popolno odvisnostjo in aktivnim življenjem. Vendar samo posedovanje visokokakovostnega pohodnega rolatorja ni dovolj za zagotavljanje varnosti; način upravljanja naprave igra odločilno vlogo pri preprečevanju nesreč. Statistični podatki v industriji medicinske mobilnosti kažejo, da do znatnega odstotka padcev ne pride zaradi mehanske okvare, temveč zaradi napak uporabnika, ki jih je mogoče preprečiti.

Najpogostejše napake, ki privedejo do padcev s pohodnim rolatorjem, vključujejo nevklop ročne zavore pred sedenjem, hojo predaleč za okvirjem, neustrezno nastavitev višine ročaja in preobremenitev košare za shranjevanje, kar ogroža težišče. Da bi ohranili varnost, morajo uporabniki pohodni rolator obravnavati kot natančno medicinsko orodje, ki zahteva pravilno držo, redno vzdrževanje in okoljsko ozaveščenost.

Razumevanje teh tveganj je prvi korak k dolgoročnemu preprečevanju poškodb. V naslednjih razdelkih bomo razčlenili deset najbolj kritičnih napak, ki jih naredijo uporabniki, in podali uporabne nasvete o tem, kako popraviti ta vedenja. Z obvladovanjem pravilne mehanike vašega pohodni valjček , lahko povečate svojo mobilnost, hkrati pa zmanjšate tveganje padca, ki vam spremeni življenje.

Tabela povzetka članka

1. Ne blokirajte zavor, preden sedite

Eden najpogostejših vzrokov za resne poškodbe je neuspeh za blokiranje zavor, preden se usedete na pohodni rolator, saj se bo naprava zakotalila nazaj v trenutku, ko bo sedež pritisnjen s težo.

Ko se uporabnik pripravi na počitek, se pohodni rolator mora biti na ravni površini z obema parkirnima zavorama, potisnjenima navzdol v zaklenjen položaj. Če zavore ostanejo v 'aktivnem' ali 'odklenjenem' stanju, preprosto dejanje nagibanja nazaj za sedenje ustvari vodoravno silo, ki potisne hodeči rolator stran. To pogosto povzroči, da uporabnik pade neposredno na tla, kar lahko povzroči zlom kolka ali poškodbo glave.

Mehanika pohodnega rolatorja je zasnovana za kotaljenje; zato gravitacija in zagon vedno delujeta proti mirujočemu uporabniku, ki pozabi na ključavnice. Mnogi ljudje domnevajo, da bo njihova telesna teža privila kolesce na svoje mesto, toda na gladkih površinah, kot so ploščice ali trd les, bodo kolesa z nizkim trenjem drsela skoraj brez upora.

Da bi to preprečili, bi morali uporabniki razviti navado 'poglej in zakleni'. Pred vsakim poskusom sedenja vizualno preverite, ali so zavorne ročice popolnoma pritisnjene. Poleg tega bi morali uporabniki čutiti naslonjalo ob svojih nogah, preden se začnejo spuščati v sedež. Ta fizični 'prever' zagotavlja, da je pohodni rolator pravilno nameščen, da varno podpira težo uporabnika.

2. Prehitra hoja

Prehitra hoja s pohodnim rotorjem ustvarja prevelik zagon, zaradi katerega se je težko nenadno ustaviti, in lahko povzroči, da uporabnik 'prehiteva' svoj podporni okvir.

Rolator za hojo je zasnovan tako, da omogoča enakomerno, naravno hojo, vendar ni naprava za tekmovanje. Ko se uporabnik premakne prehitro, lahko pohodni rolator zadene majhen kamenček ali prehod v neravna tla, kar povzroči, da se sprednja kolesa močno zasukajo ali nenadoma ustavijo. Ker ima uporabnik velik zagon naprej, se lahko nadaljuje s premikanjem naprej, tudi če se pohodni rolator ustavi, kar povzroči padec 'čez vrh'.

Hitrost skrajša tudi odzivni čas uporabnika. Če jim pot prekriža hišni ljubljenček ali druga oseba, potrebuje hitro premikajoči se rotor za učinkovito zaviranje znatno moč rok. Za starejše z artritisom ali oslabljeno močjo oprijema postane ustavitev hitro premikajočega se rotorja skoraj nemogoča, kar koristno pomoč pri gibanju spremeni v nevarnost pobega.

Pravilen način za uporabo rolatorja je, da ostanete 'znotraj' okvirja. Uporabnikova stopala morajo ostati približno poravnana z zadnjimi kolesi. Če se vam zdi, da potiskate rolator daleč pred seboj in nato tečete, da bi ga dohiteli, povečujete tveganje padca. Ohranjanje nadzorovanega, ritmičnega tempa zagotavlja, da pohodni rolator zagotavlja stalno stabilnost, namesto da postane samo ovira pri kotaljenju.

3. Nepravilna nastavitev višine

Če višina ročaja pohodnega rolatorja ni posebej prilagojena anatomiji uporabnika, to vodi do slabe drže, utrujenosti in nezmožnosti učinkovitega zaviranja.

Večina uporabnikov ima ročaje pohodnih rolarjev previsoko ali prenizko. Če so ročaji previsoki, so komolci preveč upognjeni, ramena pa nenehno 'skomignjena'. Ta položaj uporabniku onemogoča, da bi dovolj pritiskal navzdol na pohodni valjček za stabilnost, in otežuje hitro doseganje zavornih ročic v sili.

Nasprotno, če so ročaji prenizki, se mora uporabnik zgrbiti. Ta naprej nagnjena drža premakne težišče preveč naprej in močno obremenjuje spodnji del hrbta. Zgrbljen uporabnik, ki gleda v svoje noge, je tudi manj verjetno, da bo videl nevarnosti na svoji poti. Pohodni rolator je namenjen temu, da vas drži pokonci, ne pa da vas vleče proti tlom.

Pravilni koraki za nastavitev višine

1. Stojte čim bolj naravnost s čevlji.

2. Roke naj naravno visijo ob telesu.

3. Ročaj pohodnega rolatorja naj bo v višini zapestne gube.

4. Pri prijemu ročajev naj bodo komolci rahlo upognjeni za približno 20 do 30 stopinj.

4. Preveč naslanjanje na ročaje

Premočan pritisk navzdol ali naprej na ročaje pohodnega rolatorja lahko povzroči, da se prednja kolesa dvignejo ali celotna enota zdrsne izpod uporabnika.

Rolator za hojo je pripomoček za ravnotežje in ne naprava za nošenje teže, kot bi lahko bila standardna hoja ali palice. Če uporabnik skuša uporabiti pohodni rolator , da bi se dvignil iz sedečega položaja, ali se med hojo močno opre nanj, se okvir lahko prevrne. Ker ima pohodni rolator kolesa, lahko kakršno koli nagibanje naprej povzroči, da 'zdrsne' naprej, zaradi česar uporabnik ostane brez podpore.

Ta napaka se pogosto zgodi, ko je uporabnik utrujen. Namesto da bi se usedli za počitek, se za oporo naslonijo s prsmi ali trebuhom proti ročajem. To premakne težo stran od zadnjih koles – ki zagotavljajo največjo stabilnost – in proti vrtljivim kolesom spredaj. Pohodni rolator je v tem stanju zelo nestabilen in nagnjen k prevrnitvi na bok, če naleti na manjšo oviro.

Da bi se temu izognili, morajo uporabniki vedno vzdrževati pokončno držo in imeti svojo težo na svojih nogah. Pohodni rolator je treba uporabljati za stabilnost na svetlobi in kot vodilo za ritem. Če menite, da ne morete stati, ne da bi 50 % ali več svoje teže položili na ročaje, je morda čas, da se posvetujete s fizioterapevtom o tem, ali je rolator za hojo še vedno ustrezna raven nege za vaše potrebe.

5. Uporaba na stopnicah ali robnikih

Poskus premikanja po stopnicah, tekočih stopnicah ali visokih robnikih s pohodnim valjčkom je izjemno nevaren in skoraj vedno povzroči padec zaradi pomanjkanja stabilne podlage.

Pohodni rolator je zasnovan izključno za ravne ali rahlo nagnjene površine. Ko uporabnik poskuša dvigniti rolator za stopničko navzgor, za trenutek stoji na eni ali dveh nogah brez kakršne koli podpore. Poleg tega, ko je pohodni rolator na drugi ravni kot uporabnik, je težišče popolnoma ogroženo. En zdrs kolesa na robu stopnice lahko uporabnika potegne navzdol skozi celotno letnico.

Robniki predstavljajo podoben izziv. Medtem ko imajo nekateri modeli pohodnih rolatorjev v bližini zadnjih koles pedala za 'plezanje na robnike', so ti namenjeni za zelo majhne prehode za palec ali dva. Poskus 'pokanja kolesa', da bi prečkal standardni 6-palčni mestni robnik, lahko povzroči, da uporabnik izgubi ravnotežje nazaj. Kolesa pohodnega rolatorja niso zasnovana tako, da absorbirajo udarce pri skoku z robnika.

Varnostne alternative za navpične ovire

• Rampe: vedno poiščite najbližjo klančino, ki je skladna z ADA, ko uporabljate rolator za hojo.

• Dvigala: nikoli ne uporabljajte rolatorja na tekočih stopnicah; premične stopnice ne zagotavljajo dovolj široke ploščadi za štiri kolesa.

• Pomoč: Če klančina ni na voljo, naj spremljevalec dvigne pohodni rolator, medtem ko za navigacijo po stopnicah uporabljate ograjo.

️ 6. Nosite preveč na Walkerju

Preobremenitev košare ali obešanje težkih torb na ročaje pohodnega rolatorja znatno spremeni njegovo ravnotežje in lahko privede do strukturne okvare ali prevrnitve.

Večina pohodnih košar je zasnovanih za lahke predmete, kot so torbica, telefon ali majhna vrečka z živili. Ko uporabniki obesijo težke nakupovalne vrečke na ročaje, ustvarijo 'učinek nihala'. Ko se pomični valjček premika, te vrečke zanihajo, kar lahko potegne napravo na eno stran ali jo nagne nazaj proti uporabniku.

Poleg tega lahko prekoračitev teže pohodnega rolatorja poškoduje okvir ali kolesne ležaje. Če je pohodni rolator ocenjen na 300 lbs in uporabnik tehta 280 lbs, dodajanje 30 lb vrečke mačje hrane v košaro postavi napravo preko meje varnosti. To lahko privede do upogibanja okvirja ali odpovedi zavor, ker ne morejo ustvariti dovolj trenja, da bi ustavile dodatno maso.

Uporabniki naj predmete vedno odložijo v za to namenjeno košaro, ki se nahaja pod ali pred sedežem. Tako je teža nizka in na sredini med kolesi, kar je najbolj stabilna konfiguracija za pohodni rolator . Izogibajte se skušnjavi 'dodatkov' s težkimi kavlji na ročajih, saj je pohodni rolator zasnovan za specifično porazdelitev teže, ki je ne bi smeli spreminjati.

7. Uporaba na napačnem terenu

Standardni pohodni rolator ni terensko vozilo; uporaba na mehkih, neravnih ali ohlapnih površinah lahko povzroči, da se kolesa pogreznejo ali ujamejo, kar povzroči nenadno zaustavitev.

Medtem ko se pohodni rolator odlično obnese na pločnikih in v nakupovalnih središčih, se precej bori na površinah, kot so globoka trava, pesek ali debel gramoz. Majhna kolesa se zlahka zakopljejo v mehko zemljo. Če se kolesa pogreznejo, medtem ko se uporabnik potiska naprej, pohodni rolator postane fiksno sidro in uporabnikov zagon jih bo verjetno odnesel naprej v padec.

Mokre površine so še ena skrita nevarnost. Standardne pnevmatike za pohodne rolatorje so pogosto izdelane iz trdnega poliuretana ali gume, ki lahko na mokrih ploščicah ali ledu postane zelo gladka. Ker zavore delujejo tako, da na zunanji strani pnevmatike pritisnete blazinico, se zavorna pot znatno poveča, če je pnevmatika mokra. Uporabnik, ki na deževen dan pričakuje takojšnjo zaustavitev, bo morda ugotovil, da njegov pohodni rotor nenadzorovano drsi naprej.

Če morate prečkati travo ali makadam, poiščite rolator za hojo s prevelikimi pnevmatskimi pnevmatikami za vse terene. Ta večja kolesa učinkoviteje porazdelijo težo in se lahko kotalijo čez neravnine, ki bi ustavile standardno 6-palčno kolo. Vendar morajo biti uporabniki tudi z najboljšo opremo vedno izjemno previdni in upočasniti korak za 50 %, ko zapuščajo asfaltirane površine.

8. Ignoriranje vzdrževanja

Zanemarjanje mehanskega vzdrževanja pohodnega rolatorja – kot so zrahljani vijaki ali obrabljene zavorne ploščice – ustvarja visoko tveganje za nenadno okvaro opreme med uporabo.

Pohodni rolator je mehanska naprava, ki je izpostavljena stalnim tresljajem in obremenitvam. Sčasoma lahko matice in vijaki, ki držijo okvir skupaj, vibrirajo. Majhno kolo ali ohlapen ročaj se morda zdita manjša motnja, toda če vijak izpade, ko se naslanjate na pohodni rolator , se lahko okvir takoj zruši.

Obraba zavor je morda najbolj kritična težava pri vzdrževanju. Tako kot avtomobilske zavore se tudi ploščice na pohodnem rotorju z uporabo obrabijo. Če mora uporabnik potegniti ročice do konca, da dobi odziv, zavore niso nastavljene. To poveča tveganje, da pohodni rolator ne bo ostal na svojem mestu, ko se bo uporabnik poskušal usesti, kar bo povzročilo prej omenjene nesreče pri 'skotalitvi'.

Kontrolni seznam za tedensko vzdrževanje

9. Ne posvečanje pozornosti okolici

Motnje iz okolja in nevarnosti v gospodinjstvu največ prispevajo k nesrečam pri hoji s kolesci, saj se kolesa zlahka zataknejo za majhne ovire.

Doma so 'nevarnosti spotikanja' sovražnik sprehajalnega rolatorja . Preproge, električni kabli in vratni pragovi so pogosti krivci. Pohodno kolo rolatorja zlahka zgrne tanko preprogo in ustvari kup blaga, ki zagozdi kolesa in uporabnika spotakne. Ker je uporabnik osredotočen na pohodni rolator , nevarnosti morda ne opazi, dokler ne bo prepozno.

Hišni ljubljenčki so še en pomemben dejavnik. Majhni psi in mačke se pogosto hitro premikajo okoli uporabnikovih nog. Če hišni ljubljenček švigne pred pohodni valjar , lahko uporabnik nagonsko zavije, kar povzroči, da se sprehajalni valjar prevrne ali pa uporabnik izgubi ravnotežje. Pomembno je, da ste pozorni na svojo pot vsaj 5 do 10 čevljev pred seboj, namesto da samo gledate naravnost navzdol v sprednji del rolatorja..

Razsvetljava je tudi kritična sestavina okoljske varnosti. Uporaba pohodnega rolatorja v temnem hodniku ali ponoči, ne da bi prižgali luči, znatno poveča možnost, da zadenete v vogal pohištva ali napačno postavljen čevelj. Za največjo varnost zagotovite, da je vaša pot prosta in dobro osvetljena, preden se začnete premikati s pohodnim rolatorjem.

10. Nosite napačne čevlje

Obutev, ki nima ustreznega oprijema ali stabilnosti, lahko povzroči zdrs uporabnika, ne glede na to, kako stabilen je pohodni rolator.

Pohodni rolator zagotavlja stabilnost zgornjega dela telesa, čevlji pa zagotavljajo stabilnost podlage. Če uporabnik nosi ohlapne copate, visoke pete ali čevlje z gladkimi podplati, nima 'vlečne sile', ki je potrebna za nadzor pohodnega rolatorja . Če se pohodni rolator po klancu navzdol začne premikati nekoliko prehitro, uporabnik v copatih ne bo mogel trdno postaviti nog, da bi upočasnil.

Poleg tega so čevlji 'brez hrbta' ali japonke veliko tveganje padca, ker lahko zlahka zdrsnejo ali se ujamejo pod kolesa pohodnega rolatorja . Če se čevelj zatakne med tlemi in zadnjim kolesom pohodnega rolatorja , bo to povzročilo takojšnje spotikanje. Za pravilno upravljanje gibanja naprave morajo biti uporabnikova stopala varno obdana s podporno obutvijo.

V idealnem primeru bi morali vsi, ki uporabljajo pohodne rolatorje , nositi superge z gumijastim podplatom ali čvrste pohodne čevlje z zaprtim zadnjim delom. To zagotavlja, da ima uporabnik dosleden oprijem na tleh, kar mu omogoča uporabo mišic nog za pomoč pri usmerjanju in ustavljanju pohodnega rolatorja . Varnost je celosten sistem in vaša izbira čevljev je prav tako pomembna kot kakovost sprehajalnega kolesca . izbranega