اشتباهات رایجی که می تواند منجر به سقوط با رولاتور واکر شود

استفاده از رولاتور پیاده‌روی، تحرک را برای سالمندان و افراد با قدرت محدود متحول کرده است و پلی حیاتی بین وابستگی کامل و زندگی فعال ایجاد کرده است. با این حال، صرف داشتن یک با کیفیت بالا غلتک برای تضمین ایمنی کافی نیست. نحوه کارکرد دستگاه نقش تعیین کننده ای در پیشگیری از حوادث دارد. آمارها در صنعت تحرک پزشکی حاکی از آن است که درصد قابل توجهی از سقوط ها نه به دلیل خرابی مکانیکی، بلکه به دلیل خطاهای قابل پیشگیری کاربر رخ می دهد.

رایج ترین اشتباهاتی که منجر به سقوط با رولاتور پیاده روی می شود عبارتند از درگیر نکردن ترمز دستی قبل از نشستن، راه رفتن بیش از حد پشت قاب، تنظیم نامناسب ارتفاع دسته و بارگذاری بیش از حد سبد ذخیره سازی که مرکز ثقل را به خطر می اندازد. برای حفظ ایمنی، کاربران باید رولاتور پیاده روی را به عنوان یک ابزار پزشکی دقیق که نیاز به وضعیت بدنی صحیح، نگهداری منظم و آگاهی از محیط زیست دارد، در نظر بگیرند.

درک این خطرات اولین گام به سوی پیشگیری از آسیب طولانی مدت است. در بخش‌های بعدی، ده اشتباه مهمی که کاربران مرتکب می‌شوند را بررسی می‌کنیم و توصیه‌های عملی در مورد نحوه اصلاح این رفتارها ارائه می‌کنیم. با تسلط بر مکانیک مناسب خود رولاتور پیاده‌روی ، می‌توانید تحرک خود را به حداکثر برسانید و در عین حال خطر سقوط را به حداقل برسانید.

جدول خلاصه مقاله

1. قفل نکردن ترمزها قبل از نشستن

قفل نشدن ترمزها قبل از نشستن روی رولاتور پیاده روی یکی از شایع ترین علل آسیب جدی است، زیرا در لحظه ای که وزن روی صندلی اعمال می شود، دستگاه به عقب می چرخد.

وقتی کاربر برای استراحت آماده می شود، غلتک راه رفتن باید روی یک سطح صاف باشد و هر دو ترمز دستی به سمت پایین فشار داده شده و در موقعیت قفل شده باشند. اگر ترمزها در حالت 'فعال' یا 'قفل نشده' باقی بمانند، عمل ساده تکیه دادن به عقب برای نشستن نیروی افقی ایجاد می کند که غلتک در حال راه رفتن را به سمت دور می راند. این اغلب منجر به افتادن مستقیم کاربر روی زمین می شود که می تواند منجر به شکستگی لگن یا آسیب سر شود.

مکانیک یک غلتک پیاده روی برای نورد طراحی شده است. بنابراین، گرانش و حرکت همیشه در برابر کاربر ثابتی که قفل ها را فراموش می کند، کار می کند. بسیاری از مردم تصور می کنند که وزن بدن آنها غلتک راه رفتن را در جای خود سنجاق می کند، اما روی سطوح صاف مانند کاشی یا چوب سخت، چرخ های کم اصطکاک تقریباً بدون هیچ مقاومتی می لغزند.

برای جلوگیری از این امر، کاربران باید یک عادت 'نگاه و قفل کردن' ایجاد کنند. قبل از هر تلاش برای نشستن، به صورت بصری تأیید کنید که اهرم‌های ترمز کاملاً فشرده شده‌اند. علاوه بر این، کاربران باید قبل از شروع فرود به داخل صندلی، پشتی را روی پاهای خود احساس کنند. این 'بررسی' فیزیکی تضمین می‌کند که رولاتور پیاده‌روی به درستی قرار گرفته است تا وزن کاربر را ایمن تحمل کند.

2. راه رفتن خیلی سریع

راه رفتن بیش از حد سریع با رولاتور راه رفتن، شتاب بیش از حدی ایجاد می کند که توقف ناگهانی را دشوار می کند و می تواند منجر به «پیشرفتن» کاربر از چارچوب پشتیبانی خود شود.

رولاتور پیاده روی برای تسهیل راه رفتن ثابت و طبیعی طراحی شده است، اما یک وسیله مسابقه ای نیست. هنگامی که کاربر خیلی سریع حرکت می کند، غلتک راه رفتن می تواند به یک سنگریزه کوچک یا یک انتقال کف ناهموار برخورد کند، که باعث می شود چرخ های جلو به شدت بچرخند یا ناگهان متوقف شوند. از آنجایی که کاربر حرکت رو به جلو بالایی دارد، ممکن است به حرکت رو به جلو ادامه دهد، حتی اگر غلتک در حال حرکت متوقف شود، که منجر به سقوط 'از بالا' شود.

سرعت نیز زمان واکنش کاربر را کاهش می دهد. اگر یک حیوان خانگی یا شخص دیگری از مسیر خود عبور کند، یک سریع غلتک پیاده‌روی به قدرت قابل توجهی دست نیاز دارد تا به طور موثر ترمز کند. برای سالمندان مبتلا به ورم مفاصل یا قدرت گرفتن ضعیف، توقف با حرکت سریع حرکت رولاتور تقریباً غیرممکن می شود و یک کمک حرکتی مفید را به یک خطر فراری تبدیل می کند.

روش صحیح استفاده از رولاتور پیاده روی این است که 'داخل' قاب بمانید. پای کاربر باید تقریباً در یک راستا با چرخ‌های عقب باشد. اگر متوجه شدید که رولاتور پیاده‌روی را جلوتر از خود هل می‌دهید و سپس می‌دوید تا به عقب برسد، خطر سقوط خود را افزایش می‌دهید. حفظ یک سرعت کنترل‌شده و ریتمیک تضمین می‌کند که رولاتور پیاده‌روی به جای تبدیل شدن به یک مانع غلتان، ثبات ثابتی را ارائه می‌کند.

3. عدم تنظیم قد به درستی

اگر ارتفاع دسته یک غلتک راه رفتن به طور خاص با آناتومی کاربر تنظیم نشود، منجر به وضعیت نامناسب، خستگی و ناتوانی در اعمال موثر ترمز می شود.

اکثر کاربران یا دسته های رولاتور پیاده روی خود را خیلی بالا یا خیلی پایین دارند. اگر دستگیره ها بیش از حد بالا باشند، آرنج ها بیش از حد خم شده اند و شانه ها دائماً 'شانه بالا انداخته' هستند. این وضعیت مانع از وارد شدن فشار کافی رو به پایین کاربر به غلتک متحرک برای پایداری می شود و دسترسی سریع به اهرم های ترمز را در مواقع اضطراری دشوار می کند.

برعکس، اگر دسته ها خیلی پایین باشند، کاربر مجبور می شود قوز کند. این حالت متمایل به جلو، مرکز ثقل را بیش از حد به جلو منتقل می کند و فشار زیادی به کمر وارد می کند. یک کاربر خمیده که به پاهای خود نگاه می کند نیز احتمال کمتری دارد که خطرات را در مسیر خود ببیند. غلتک راهپیمایی برای این است که شما را در حالت ایستاده نگه دارد، نه اینکه شما را به سمت زمین بکشد.

مراحل تنظیم ارتفاع مناسب

1. با کفش های خود تا حد امکان صاف بایستید.

2. اجازه دهید بازوهایتان به طور طبیعی در کناره هایتان آویزان شوند.

3. دسته غلتک پیاده روی باید در سطح چین مچ شما باشد.

4. هنگام گرفتن دسته ها، آرنج شما باید خمیدگی مختصری بین 20 تا 30 درجه داشته باشد.

4. تکیه دادن بیش از حد به دستگیره ها

اعمال فشار بیش از حد به سمت پایین یا رو به جلو بر روی دستگیره های یک غلتک متحرک می تواند باعث بلند شدن چرخ های جلو یا سر خوردن کل دستگاه از زیر کاربر شود.

رولاتور راه رفتن یک وسیله کمکی برای حفظ تعادل است، نه یک وسیله تحمل وزن به همان شکلی که یک واکر استاندارد یا مجموعه ای از میله های موازی ممکن است باشد. اگر کاربر بخواهد از رولاتور پیاده‌روی استفاده کند تا خود را از حالت نشسته بالا بکشد یا در حین راه رفتن به شدت به آن تکیه کند، قاب می‌تواند خم شود. از آنجایی که یک غلتک متحرک دارای چرخ است، هر گونه خم شدن به جلو می تواند باعث شود که به جلو حرکت کند و کاربر را پشتیبانی نکند.

این اشتباه اغلب زمانی اتفاق می افتد که کاربر خسته است. به جای اینکه برای استراحت بنشینند، سینه یا شکم خود را برای حمایت به سمت دستگیره ها خم می کنند. این کار وزن را از چرخ‌های عقب دور می‌کند - که بیشترین ثبات را دارند - و به سمت چرخ‌های چرخان در جلو می‌رود. یک غلتک متحرک در این حالت بسیار ناپایدار است و در صورت برخورد با انسداد جزئی، مستعد واژگونی به پهلو است.

برای جلوگیری از این امر، کاربران باید همیشه حالت عمودی داشته باشند و وزن خود را روی پاهای خود متمرکز کنند. رولاتور راه رفتن باید برای پایداری نور و به عنوان راهنمای ریتم استفاده شود. اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید بدون قرار دادن 50 درصد یا بیشتر وزن خود روی دسته‌ها بایستید، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که با یک فیزیوتراپیست در مورد اینکه آیا رولاتور پیاده‌روی هنوز هم سطح مناسبی از مراقبت برای نیازهای شما است، مشورت کنید.

5. استفاده از آن در پله ها یا حاشیه ها

تلاش برای پیمایش از پله‌ها، پله‌های برقی یا حاشیه‌های بلند با رولاتور پیاده‌روی بسیار خطرناک است و تقریباً همیشه به دلیل عدم وجود پایه ثابت منجر به سقوط می‌شود.

رولاتور پیاده روی دقیقاً برای سطوح هموار یا با شیب ملایم طراحی شده است. هنگامی که یک کاربر سعی می کند یک غلتک راه رفتن را یک پله بلند کند، بدون هیچ گونه تکیه گاهی روی یک یا دو پا می ایستد. علاوه بر این، هنگامی که غلتک راه رفتن در سطحی متفاوت از کاربر قرار می گیرد، مرکز ثقل به طور کامل در معرض خطر قرار می گیرد. یک لغزش چرخ در لبه پله می تواند کاربر را در کل پرواز پایین بکشد.

محدودیت ها چالش مشابهی را ارائه می دهند. در حالی که برخی از مدل‌های رولاتور پیاده‌روی دارای پدال‌های 'curb climber' در نزدیکی چرخ‌های عقب هستند، این‌ها برای جابجایی‌های بسیار کوچک یک یا دو اینچی در نظر گرفته شده‌اند. تلاش برای 'پاپ کردن چرخ' برای عبور از یک محدوده شهری استاندارد 6 اینچی می‌تواند باعث شود کاربر تعادل خود را به عقب از دست بدهد. چرخ‌های غلتک پیاده‌روی به گونه‌ای طراحی نشده‌اند که تاثیر پریدن از روی حاشیه را جذب کنند.

جایگزین های ایمنی برای موانع عمودی

• رمپ: همیشه هنگام استفاده از نزدیکترین رمپ مطابق با ADA را جستجو کنید. غلتک پیاده روی، .

• آسانسورها: هرگز از رولاتور پیاده روی روی پله برقی استفاده نکنید. پله های متحرک پلت فرم کافی برای چهار چرخ فراهم نمی کند.

• کمک: اگر سطح شیبدار در دسترس نیست، از همراهی بخواهید که رولاتور پیاده‌روی را در حالی که از نرده برای پیمایش پله‌ها استفاده می‌کنید، بلند کند.

️ 6. حمل بیش از حد روی واکر

بارگذاری بیش از حد سبد یا آویزان کردن کیسه های سنگین از دسته های یک غلتک متحرک به طور قابل توجهی تعادل آن را تغییر می دهد و می تواند منجر به خرابی یا واژگونی سازه شود.

بیشتر سبدهای رولاتور پیاده روی برای وسایل سبک مانند کیف پول، تلفن یا یک کیسه کوچک مواد غذایی طراحی شده اند. وقتی کاربران کیسه‌های خرید سنگین را از دسته‌ها آویزان می‌کنند، یک 'اثر آونگی' ایجاد می‌کنند. با حرکت غلتک پیاده‌روی ، این کیسه‌ها تاب می‌خورند که می‌تواند دستگاه را به یک طرف بکشد یا آن را به سمت عقب به سمت کاربر متمایل کند.

علاوه بر این، بیش از ظرفیت وزن غلتک راهپیمایی می تواند به قاب یا یاتاقان چرخ آسیب برساند. اگر رولاتور پیاده روی 300 پوند و وزن کاربر 280 پوند است، افزودن یک کیسه 30 پوندی غذای گربه به سبد، دستگاه را از حد ایمنی خود فراتر می‌برد. این می تواند منجر به خم شدن قاب یا از کار افتادن ترمزها شود زیرا نمی توانند اصطکاک کافی برای متوقف کردن جرم اضافی ایجاد کنند.

کاربران باید همیشه اقلام را در سبد مشخصی که در زیر یا جلوی صندلی قرار دارد قرار دهند. این باعث می شود وزن کم و در مرکز بین چرخ ها قرار گیرد که پایدارترین پیکربندی برای یک غلتک پیاده روی است . از وسوسه 'لوازم جانبی' با قلاب های سنگین روی دسته ها اجتناب کنید، زیرا رولاتور پیاده روی برای توزیع وزن خاصی طراحی شده است که نباید تغییر کند.

7. استفاده از آن در زمین های اشتباه

رولاتور پیاده روی استاندارد یک وسیله نقلیه تمام زمینی نیست. استفاده از آن بر روی سطوح نرم، ناهموار یا شل می‌تواند باعث فرورفتن یا گیرکردن چرخ‌ها شود و منجر به توقف ناگهانی شود.

در حالی که رولاتور پیاده روی در پیاده روها و مراکز خرید به زیبایی کار می کند، روی سطوحی مانند چمن عمیق، ماسه یا سنگ ریزه ضخیم به طور قابل توجهی با مشکل مواجه می شود. چرخ های کوچک به راحتی در خاک نرم دفن می شوند. اگر چرخ ها در حالی که کاربر در حال هل دادن به جلو است غرق شوند، رولاتور راه رفتن به یک لنگر ثابت تبدیل می شود و تکانه کاربر احتمالاً آنها را به سمت جلو و سقوط می برد.

سطوح خیس یکی دیگر از خطرات پنهان است. لاستیک‌های معمولی رولاتور معمولاً از پلی اورتان جامد یا لاستیک ساخته می‌شوند که می‌تواند روی کاشی یا یخ مرطوب بسیار نرم شود. از آنجایی که ترمزها با استفاده از لنت در قسمت بیرونی لاستیک کار می کنند، اگر لاستیک خیس باشد، فاصله ترمز به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. کاربری که انتظار توقف فوری در یک روز بارانی را دارد، ممکن است غلتک متحرک خود را در حال لغزش غیرقابل کنترل به جلو بیابد.

اگر باید از چمن یا شن عبور کنید، به دنبال رولاتور پیاده روی با لاستیک‌های بادی بزرگ 'تمام زمین' باشید. این چرخ‌های بزرگ‌تر وزن را به‌طور مؤثرتری توزیع می‌کنند و می‌توانند بر روی برجستگی‌هایی بغلتند که یک چرخ استاندارد ۶ اینچی را متوقف می‌کند. با این حال، حتی با بهترین تجهیزات، کاربران باید همیشه احتیاط زیادی داشته باشند و هنگام خروج از سطوح سنگ فرش شده، سرعت خود را تا 50 درصد کاهش دهند.

8. نادیده گرفتن تعمیر و نگهداری

بی توجهی به نگهداری مکانیکی غلتک راه رفتن - مانند پیچ ​​و مهره های شل یا لنت های ترمز فرسوده - خطر زیادی از خرابی ناگهانی تجهیزات را در حین استفاده ایجاد می کند.

رولاتور راهپیمایی یک دستگاه مکانیکی است که در معرض لرزش و استرس دائمی است. با گذشت زمان، مهره‌ها و پیچ‌هایی که قاب را در کنار هم نگه می‌دارند می‌توانند شل شوند. چرخ تاب خورده یا دسته شل ممکن است آزاردهنده کوچکی به نظر برسد، اما اگر در حالی که به تکیه داده اید، پیچی بیفتد غلتک راه رفتن ، قاب می تواند فوراً فرو بریزد.

سایش ترمز شاید مهم ترین مسئله تعمیر و نگهداری باشد. مانند ترمزهای خودرو، لنت های رولاتور متحرک با استفاده از بین می روند. اگر کاربر مجبور باشد اهرم‌ها را تا انتهای دسته بکشد تا پاسخ دهد، ترمزها تنظیم نشده‌اند. این خطر را افزایش می دهد که رولاتور پیاده روی هنگامی که کاربر سعی می کند بنشیند سر جای خود باقی نماند و منجر به تصادفات 'غلت کردن' که قبلاً ذکر شد می شود.

چک لیست تعمیر و نگهداری هفتگی

9. عدم توجه به اطراف

حواس‌پرتی‌های محیطی و خطرات خانگی از عوامل اصلی تصادفات رولاتور راه رفتن هستند، زیرا چرخ‌ها به راحتی می‌توانند به موانع کوچک گیر کنند.

در خانه، 'خطرات سفر' دشمن غلتک راه رفتن هستند . پرتاب فرش‌ها، سیم‌های برق و آستانه درها از مقصران رایج هستند. یک چرخ رولاتور راهپیمایی می‌تواند به راحتی یک فرش نازک را دسته‌بندی کند و توده‌ای از پارچه ایجاد کند که چرخ‌ها را گیر کرده و کاربر را به لرزه درآورد. از آنجایی که کاربر روی رولاتور متحرک متمرکز شده است ، ممکن است تا زمانی که خیلی دیر نشده متوجه این خطر نشوند.

حیوانات خانگی یکی دیگر از عوامل مهم هستند. سگ ها و گربه های کوچک اغلب به سرعت در اطراف پای کاربر حرکت می کنند. اگر یک حیوان خانگی در مقابل غلتک پیاده‌رو دارت کند ، کاربر ممکن است به طور غریزی منحرف شود و باعث شود غلتک متحرک واژگون شود یا کاربر تعادل خود را از دست بدهد. مهم است که حواس تان به مسیرتان باشد که حداقل 5 تا 10 فوت جلوتر است، به جای اینکه مستقیماً به سمت پایین به جلوی رولاتور در حال حرکت نگاه کنید..

نورپردازی نیز جزء حیاتی ایمنی محیطی است. استفاده از رولاتور پیاده روی در یک راهرو کم نور یا در شب بدون روشن کردن چراغ ها به طور قابل توجهی احتمال برخورد به گوشه مبلمان یا کفش نادرست را افزایش می دهد. برای حداکثر ایمنی، قبل از شروع حرکت با ، مطمئن شوید که مسیر شما روشن و روشن است رولاتور پیاده روی .

10. پوشیدن کفش های نادرست

کفش‌هایی که چسبندگی یا پایداری مناسبی ندارند می‌توانند باعث لغزش کاربر شوند، صرف‌نظر از اینکه خود غلتک پیاده‌روی چقدر پایدار می‌ماند.

رولاتور راه رفتن ثبات را برای بالاتنه شما فراهم می کند، اما کفش های شما ثبات را برای پایه شما فراهم می کند. اگر کاربر دمپایی گشاد، کفش پاشنه بلند یا کفش با کف صاف بپوشد، فاقد 'کشش' لازم برای کنترل رولاتور راه رفتن است . اگر رولاتور پیاده‌روی در شیب رو به پایین شروع به حرکت با سرعت کمی کند، کاربر دمپایی نمی‌تواند پای خود را محکم بکارد تا سرعت خود را کاهش دهد.

علاوه بر این، کفش‌های «بدون پشت» یا دمپایی‌ها یک خطر بزرگ سقوط هستند، زیرا به راحتی می‌توانند لیز بخورند یا زیر چرخ‌های غلتک راه رفتن گیر کنند . اگر کفشی بین کف و چرخ عقب رولاتور پیاده‌روی گیر کند ، باعث حرکت فوری می‌شود. برای مدیریت صحیح حرکت دستگاه، پاهای کاربر باید به طور ایمن در کفش های حمایت کننده قرار گیرند.

در حالت ایده‌آل، هر کسی که از رولاتور پیاده‌روی استفاده می‌کند باید کفش‌های کتانی با کف لاستیکی یا کفش‌های پیاده‌روی محکم با پشت بسته بپوشد. این تضمین می‌کند که کاربر یک چنگال ثابت روی زمین داشته باشد و به او اجازه می‌دهد تا از عضلات پای خود برای هدایت و توقف غلتک راه رفتن استفاده کند . ایمنی یک سیستم جامع است و انتخاب کفش شما به اندازه کیفیت رولاتور پیاده روی که انتخاب می کنید مهم است.