Whakaaro: 0 Kaituhi: Te tuhi a te Kaituhi Pae: 2025-08-12 Takenga: Papanga
Ka awhina tetahi Rolllator Walker ki a koe kia mau tonu, kia koa hoki. He maha nga iwi e raru ana i nga raru, ko te hakihaki, ko nga take manawa ranei e whakamahi ana i te rollator e haere haere ana. Ka hiahia pea koe ki te kaieke rollator mena ka hiahia koe ki te haere haere i tawhiti. He pai ano ki te hiahia koe ki te nohoanga me te kete kia pai ake ai nga mea.
He ngawari ake te nekehanga o nga kaieke rollator no te mea he wira. Kei a raatau ano te nohoanga mo te okioki me tetahi waahi hei rokiroki i nga mea. Na tenei ka tino pai ai ratou mo nga tuākana. He pai mo te hunga he iti nga raru toenga. Ka awhina ratou i nga tangata e hiahia ana kia haere tawhiti.
Ko nga Kaihokohoko Paerewa ka tino tautoko, ka awhina hoki i te toenga. He pai rawa atu mo nga taangata he raru nui. He pai mo te hunga ngoikore nga ringa. He pai ta ratou mahi mo te hunga e noho ana i roto i te nuinga o te waa.
He mea nui kia whakatika i to ara tika. Kia tu tika koe i te wa e whakamahi ana koe. Whakamahia nga wa katoa ka puta te ara tika. Ma tenei ka tiakina koe, ka awhina i a koe ki te mohio ki te wa e haere ana koe. Ka taea te aukati i te hinga ka awhina i a koe ake i a koe ake.
Ka patai pea koe he aha te mahi a Ko Rolllator Walker te rereke i tetahi kaihaka paerewa. Ko te rereketanga nui rawa atu ko nga wira. E wha nga waewae o te kaimekewae paerewa me te kore wira. Me tiki e koe i nga wa katoa ka mahi koe i tetahi taahiraa. He rollator Walker, penei i te wira e 4 wira rolllator, e huri ana i ona wira. Me pana noa e koe. Ka awhina tenei ki te mea ka ngenge koe, kaore ranei i te kaha.
Anei tetahi tepu ngawari hei awhina i a koe kia kite i nga rereketanga:
Āhuatanga |
Paerewa Walker Paerewa |
4 wira rolllator Walker |
---|---|---|
Oreoretanga |
Whakaarahia kia neke |
Pana ki te neke |
Pūmautanga |
Tino pumau |
Pūmau, engari me whakamahi i te whakamahi pakaru |
Taumaha |
Taitū |
Nui atu i te wira me te nohoanga |
Noho / rokiroki |
Kāore tētahi |
I hangaia-i roto i te nohoanga me te kete |
Kowiri |
Kāore tētahi |
Nga toenga ringa hei haumaru |
Whakamahi pai |
Indoors, tawhiti poto |
I roto / I waho, ka haere roa atu |
He maha nga tauira e 4 wira e 4 nga tauira rolllator, penei i te hunga mai i a Ralora Medical, ka taea e koe te whakatika. He nohoanga ngawari ano ta raua me nga kete hei rokiroki. Ko enei mea ka whai waahi me nga wira he ngawari ake, he pai ake hoki mo te whakamahi i ia ra.
Kia titiro ki nga taha pai me te kino:
Ko te Putea o te wira e 4 Whero Rolllator:
Ka taea e koe te pana atu hei utu mo te ara
He nohoanga mo te okiokinga ka ngenge koe
Ka taea e koe te pupuri i au mea i roto i te kete
He pai te mahi ki waho, ki te papa o te papa
Ka taea te whakarereke i nga ringaringa hei whakamarie
Ko nga waahanga o te wira e 4 te wira a Rolllator:
He mea nui ake te rahi me te rahi ake i te kaihaka paerewa
Kei te hiahia koe ki nga ringaringa kaha me te pauna pai mo nga puranga
He iti ake te ahua ki te mea he nui rawa atu koe, e wareware ana ranei i nga riipene
He maama ake nga kaieke paerewa me te tautoko ake. He pai rawa atu mo te whakamahinga o roto, mo te hunga e raru ana i nga raru nui. Mena kei te hiahia koe ki te neke ngawari, kia koa hoki, he kaieke me nga wira penei i te 4 wira rollator Walker he whiringa pai ake.
Ko te kowhiri i te awhina mo te neke tika ka taea te whakarereke i to koiora o ia ra. Mena kei te hiahia koe ki te noho kaha, kia pai te noho, ka pai ki te haere noa, he 4 wira rollat rollator ano he mea e hiahia ana koe. Kia tirohia e koe ko wai te painga nui mai i te whakamahi i te rollator e haere haere ana.
Aroha ana koe ki te puta me te. Mahalo kei te pai pea koe ki te hokohoko, ki nga hoa hui, ki te haere haere ranei i te park. Ko te wira e 4 te wira rollator e awhina ana i a koe kia mau tonu ki o mahi tino pai. Kaore koe e whai ki te whakaara i nga waahanga katoa. Ka pana noa koe i mua, e tere haere ana te neke haere.
He maha nga kaiawhina e kii ana he rollator e haere ana ki te noho motuhake. Ka taea e koe te neke pai, ahakoa i runga i te whenua kore.
Ko nga ringaringa whakatikatika kia tautuhia e koe te teitei tika, na reira ka tu teitei koe me te karo i te mamae o muri.
Ko te nohoanga hoeded e hoatu ana ki a koe i tetahi waahi ka okioki ka ngenge koe. Kaore koe e rapu i tetahi papa.
Ko te kete nohoanga i raro i to putea, ka mau i to putea, te pounamu wai, he taonga hokohoko ranei.
Ka taea e koe te tarai i to Waira Whero 4 Whero, ka mau ki te motuka mo nga haerenga.
TIP: Mena kei te hiahia koe kia mau tonu to koiora hapori, ka taea e te rollator hikoi te awhina i a koe ki te whakauru atu ki nga huihuinga me nga haerenga me te kore e awangawanga.
E kii ana te pakeke, ko te whakamahi i te kaitoro rollar e tino maia ana ratou. Ka taea e koe te haere tawhiti atu me te koa o to ra kaore i te ngoikore. Ko nga riipene i runga i te wira e 4 te wira a Rolllator Walker e tuku ana ki a koe, na kei te pai koe ki nga hiwi, ki te pukumahi ranei.
I etahi wa ka ahua pouri koe i te wa e haere ana koe? Mahalo kei a koe nga raru toenga ngawari, he uaua ngoikore ranei. Ka taea e te rollator hikoi te awhina i a koe kia tino pai ake. Kaore e hiahia ana koe ki te tuku i o taumaha katoa ki runga, engari ka whakawhiwhia ki a koe te tautoko e tika ana kia noho tika koe.
Anei he aratohu tere hei awhina i a koe kia kite ko wai te kainoho e pai ana ki o hiahia:
Momo Walker |
Pai mo |
Tarahi |
Toto |
---|---|---|---|
Paerewa Walker Paerewa |
Nga take whakaheke kino |
Pūmautanga teitei |
Me whakaara kia neke, kia tere haere te tere |
E rua-wira wira |
Ngawari ki nga take toenga ngawari |
Ngawari ki te whakahaere, tere |
Iti iho i te kaihaka paerewa |
4 wira rolllator Walker |
Nga take toenga ngawari, kaiwhakamahi kaha |
Ko te nekehanga maeneene, te nohoanga, te rokiroki, nga pereti |
He iti ake te ahua ki te mea he nui rawa atu koe |
Ko te wira e 4 te wira rolllator Walker he whiringa pai mena ka hiahia koe ki te haere me te haerere maori. Kaore koe e mutu me te whakaara i te kaieke. Ka pana noa koe i te taha, ka awhina koe ki te pupuri i to pauna me te neke i a koe ake.
FAKATOKANGA: Tonoa nga mea katoa ki to taakuta, ki te kaiwhakaari ranei hei awhina i a koe ki te whiriwhiri me te whakatika i to rollator hikoi. He mea nui te whakangungu me te whakauru tika mo to haumaru.
Ko te rollator hikoi e taunakitia ana mo nga tangata ngawari ki te ngoikore o nga raru toenga. Ka awhina koe i a koe kia haere noa atu, ka hoatu e koe he waahi ki te okioki mena ka hiahia koe. Me mahara noa, ki te mea he raru nui to take, ka pai ake te kaitakaro paerewa.
Me haere koe i tawhiti, pea i te maakete, i to kaainga, i te waa ranei? Ko te wira e 4 te wira e hangaia ana mo nga tangata e rite ana ki a koe. He ngawari ake te haere me te iti ake o te tarai.
Me whakarite e koe te pehea o te wira e 4 wira e 4 me te mahi kaimekemeke paerewa mo nga wa roa:
Āhuatanga |
4 wira rolllator Walker |
Paerewa Walker Paerewa |
---|---|---|
Wira |
4 nga wira Swivell mo te nekehanga maeneene |
Kaore he wira, e rua nga wira ranei |
Kowiri |
Nga toenga ringa hei haumaru |
Kaore he putiputi |
Nohoanga |
Papa Papa mo te okiokinga |
Kaore he nohoanga |
Pākoro |
Kete papaa ranei mo nga taonga whaiaro |
Kahore he rokiroki |
Mauri |
Whakakahorehia, uru ki nga waka waka |
Maama, engari he iti ake te tautoko mo te tawhiti |
Ka whakamahi koe i te Ko te hikoi haere , kaore koe e mutu me te rapu i tetahi waahi hei nohoanga. Kei a koe tonu te nohoanga. Ko nga wira nui e awhina ana i a koe ki te haere ki nga piripiri me nga kapiti i te ara rori. Ka tiakina koe e nga perehana ka haere koe ki raro i te taha ki raro, me tere ranei te aukati.
Ka awhina ano hoki a Rollat Melowkers ki a koe kia tu teitei. Kaore koe e pai ki te tuku whakamua, ko te tikanga he iti ake te mamae o to tuara me o pokohiwi. Ka taea e koe te haere tawhiti atu ka iti ake te ngenge. Koinei tetahi o nga mea pai ki te whakamahi i nga tohutohu mo nga taangata e hiahia ana kia noho kaha.
TIP: Mena ka whakamahere koe ki te haere i waho, ki te hipoki ranei i nga tawhiti roa, tikina he wira e 4 te wira rollat ripa me nga wira nui me te anga kaha. Ma tenei ka awhina koe ki te hapai i te whenua uaua ka noho whakamarie.
Mahalo kei te hiahia koe kia iti ake te ora. Kaore koe e hiahia ki te kawe i to peeke ka mutu ranei te okioki i nga wa katoa. Ko te wira e 4 te wira rollathor e whai whakamarie ana koe, e pai ana hoki i nga ra katoa.
Ka taea e koe te rokiroki i to putea, nga kaihokohoko, tae atu ranei ki te tank oxygen i roto i te kete.
Ko te nohoanga ka taea e koe te tarai i nga wa e hiahia ana koe.
Ka whakatika nga ringaringa ki to teitei, na reira kaore koe e piko.
Ka taea e koe te whakakii i to rollator hikoi ka maka ki roto i to motuka, i te kati ranei.
He maha nga tangata e huri mai i te kaitakawaenga paerewa ki te wira e 4 wira rollator no te mea ka ora te kaha. Kaore koe e whai ki te whakaara i a koe, no reira he iti rawa to ngenge. Ka awhina nga papaa ki te whakahaere i to tere, he pai ki te haere koe i nga huarahi pukumahi, i nga toa nui ranei.
TIP: Mena kei te hiahia koe ki tetahi kaieke e pai ana ki to noho pukumahi, tirohia te wira e 4 te wira e 4 nga wira e whai kiko ana, he nohoanga mokete, me te kete ruuma.
Ko te rollator hikoi ehara i te mea noa mo nga taangata hauora. Na te tangata e hiahia ana ki te neke haere me te iti ake o te kaha me te whakamarie. Ka taea e koe te koa ki te hokohoko, haerenga, me nga haerenga whanau me te kore e awangawanga ana ki te ngenge, ki te kawe putea taimaha ranei.
Mena kei te hiahia koe ki te haere noa, te haumaru, me te whakamarie, te wira e 4 te wira e tino pai ana mo koe. Me korero tonu ki to kaiwhakarato hauora i mua i te whakatau. Ka taea e ratou te tuku tohutohu ki a koe me te awhina i a koe ki te rapu tika mo o hiahia.
Ko te noho haumaru me to Rolllator Walker ka tiimata me nga tikanga pai me te huinga matau. Kei te hiahia koe ki te maia ki nga wa katoa e whakamahia ana e koe to awhina haere. Me haere tatou i roto i nga tohutohu haumaru rollator tino nui kia kore ai e taea e koe te aukati i te hinga ka pai ki te haere noa.
Ko te tiki i to rollator i whakarite noa mo koe ko te taahiraa tuatahi i te haumaru Rollator. Mena he tiketike rawa to kaipakihi, he iti rawa ranei, ka raru pea koe i te toenga, i te haerenga ranei. Anei me pehea e taea ai e koe te whakarite kia pai to rollator ki a koe:
Tu tika ki te taha o to rollator i te wa e mau ana i o hu.
Whakaritehia nga ringaringa kia whiti ratou ki te taha o o ringaringa ka heke iho o ringa. Me piko noa iho o koutou elbows, tata ki te 15 nga nekehanga.
Noho i runga i te nohoanga ka tirohia e pa ana o waewae ki te papa whenua. Mena ka pakaru to waewae, ka raru ranei, ka huri i te teitei o te nohoanga.
Kia mahara kaore nga taura papa e tino ngoikore, kia tino uaua ranei. Whakamatauhia nga peke i mua i to haerenga.
Tirohia kia tuwhera tonu te anga me te raka. Titiro ki nga wira me te whakarite kia mau tonu.
Whakanohia nga kete, ka mau ranei nga kaipupuri i te hunga e kore e tae atu ki a raatau.
Mo te whakamahi o-waho, tohua he tauira me nga wira nui ake mo te pai ake.
Tohu: Whai muri i te whakatika i te rollator, haere i etahi waahanga iti. Mena ka raru koe, ka huri i te teitei. To whakamarie me to oranga.
Ka awhina nga tirotiro i nga wa katoa ki te tirotiro i nga raru o mua. He maha nga whara i tupu na te mea kua pakaru nga waahanga, i te ngoikore ranei. Rapua nga kapiti, nga wira wewete, ki nga ngoikore ngoikore ranei. Mena ka kite koe i tetahi mea he, whakatika i mua i to whakamahi ano i to rollator. Ko te whakatikatika i te rollator ki o hiahia ko tetahi o nga mahi haumaru pai ka taea e koe te tango.
Ko te pou pai e pupuri ana i a koe kia kaha, ka awhina i te hinga. Ka whakamahi koe i to rollator, ka tu teitei, ka pupuri tonu i to tuara. Anei etahi awhina mo te tuunga haere haumaru:
Kia mau ki nga ringaringa me o kaera he iti te piko.
Kia mau ki te rollator tata, mo te taahiraa kotahi kei mua i a koe.
Hikoi whakamua me to waewae ngoikore ki te mea kei a koe tetahi.
Haere i roto i te anga, kaua ki muri i a ia.
Titiro whakamua, kaua e heke iho ki o waewae.
Whakamahia o uaua uaua hei awhina i a koe kia tu tika koe.
Tangohia nga wahanga mena ka ngenge koe.
Mena ka tiimata koe, ka ngoikore ranei i mua, ka taea pea e koe te mamae, ka ngaro ranei to pauna. Ka taea hoki te mamae o te ringa me te ringa ki te mea he tiketike rawa, he iti rawa ranei nga ringaringa. Ko te Pouri Poto tetahi o nga hapa noa hei karo i nga mahi haumaru a-kairuri.
FAKATOKANGA: Ko nga hu tautoko ka awhina i a koe kia mau tonu to pauna. Whiriwhiria nga hu me nga papa-kore mo te haumaru.
He maha nga tangata e wareware ana ki te tirotiro i o raatau tuunga, engari he rereke te rereke. Mena ka mamae koe, ka kite ranei koe i te tihi, ka mutu, ka tautuhi ano i to turanga. Ko te mahi i nga pou pai i ia ra ka awhina koe kia noho kaha, kia ora.
Ko Brats he waahanga nui o te haumaru rollat. Ka awhina ratou ki te whakahaere i to tere me te pupuri tonu i to rollator ka hiahia koe ki te okioki. Ma te whakamahi i nga riipene ka taea e te ara tika te aukati i te hinga, ina koa i runga i nga pari, i te whenua ranei.
Whaaia enei waahanga mo te whakamahi humarie:
Whakamatau i nga maru o te ringa i mua i to tiimata ka haere. Whiriwhiria ratou i te wa e tu tonu ana. Mena ka neke te rollator, ko nga pu ranei, me whakarereke.
Ka haere koe ki raro, ka haere ranei i runga i te papa o te papa, ka tihorea nga pereti kia ata haere.
Me whakauru tonu i te paepae waka i mua i te noho koe. Ma tenei ka mau tonu te rollator mai i te hurihuri atu.
Ka tu ana koe, kia mau tonu nga whiu ka whakamahia nga pukupuku hei tautoko.
Tirohia nga pinepine. Mena ka ngoikore ratou, ka tarai, ka tono awhina ranei.
TIP: Akohia te pehea o o mahi. Kaore i te rite ki nga pahikara pahikara. Mahi ma te whakamahi i nga riipene i te waahi haumaru kia pai ra ano koe.
He maha nga aitua i tupu na te mea ka wareware te tangata ki te whakamahi i nga pereti kaore ranei e mohio ki ta raatau mahi. Hangaia te tirotiro i tetahi waahanga o to mahi o ia ra. Ka taea e tenei mahinga ngawari te aukati i te hinga ka tiakina koe.
Kei te hiahia koe ki te karo i tetahi mea ka taea e koe te haere, te hinga ranei. He maha nga raru e pa ana ki te kaainga, ki waho ranei. Ko te mohio ki nga mea e rapu ana me pehea te hapai i enei kino he waahanga nui o te haumaru rollat.
Anei etahi awhina hei awhina i a koe kia kaua e raru:
Kia mataara mo nga papaa kore, nga aho, nga rug ranei ka taea te hopu i o wira.
Kia tupato. Me noho ki roto i te anga me te pivot ki o waewae.
Kaua e rere. Kia iti, kia tere haere.
Kaua rawa e noho ki te kore e raru i nga riipene.
Kaua e tarai i to kete, ka whakairihia nga putea taumaha ranei i runga i nga ringaringa.
Kakahu nga hu me te whaikorero pai.
Horoia to rollator me te tirotiro i nga waahanga wewete.
Tonoa kia awhina mehemea kaore koe i te mohio, i te ngenge ranei.
TIP: Mena kei a koe nga raru e maumahara ana, e raru ana ranei i etahi wa, tono ki tetahi ki te matakitaki i a koe ina whakamahi koe i to rollator. Ka awhina te tirotiro ki te aukati i nga hapa ka tiakina koe.
Ko etahi o nga hapa e kore e taea te karo i te noho me te kore e raka i nga riipene, ma te whakamahi i te rollator kaore e uru ki to teitei, me te wareware i te tiaki i a koe. Ko enei hapa ka arahi ki te hinga, ki nga whara kino ranei. Ko nga arowhai i nga wa katoa me nga tikanga pai ko nga huarahi pai hei aukati i te hinga ka noho haumaru.
He maha nga iwi kaore e mohio ko nga raru o te taputapu, penei i nga ngoikore ngoikore, nga wira pakaru ranei, kia nui ake ai nga whara i nga hapa o te kaiwhakamahi. Tirohia nga wa katoa i mua i to whakamahi. Mena ka kite koe i tetahi kino, whakatika tonu i te waa, ka whiwhi ranei i tetahi mea hou. Ko te ako i a koe ano me o tiaki mo te haumaru Rolllator ka taea te rereke.
Kia maumahara: Ko to haumaru te haere tuatahi. Tangohia to wa, tirohia o taputapu taputapu, ka whai i enei tohutohu i nga wa katoa e whakamahia ana e koe to rollator. Ka nui ake te maia me te pai ki a koe te rangatiratanga nui.
Ko te ako me pehea te whakamahi i te rollator ka awhina koe ki te noho haumaru me te maia. Anei tetahi aratohu taahiraa-i te-taahiraa kia tiimata koe:
Timata ma te panui i nga tohutohu a te kaiwhakanao. Kia mahara ki te mohio koe ki nga ahuatanga o to rollator.
Whakatika tika me te whakatika i nga ringaringa kia whiti ratou me o ringaringa. Me piko noa iho o koutou elbows.
Tirohia kia pai te mahi o nga riihi. Whakamatauhia ratou i mua i to tiimata ka haere.
A tuu i o ringaringa ki runga i nga ngutu, kia mau ki o koromatua i te taha o nga pereti mo te tere tere.
Pana i te rollator he taahiraa iti kei mua i a koe. Hikoi whakamua me to waewae ngoikore i te tuatahi, ka kawe mai i to waewae kaha ki mua.
Haere tonu i roto i te anga, kaore i muri. Titiro whakamua ki te tirotiro i nga raru.
Tangohia nga wa e hiahia ana koe. Whakamahia te nohoanga, engari kati tonu nga pere i mua i te noho.
TIP: Te mahi e haere ana me te rollator indoors i te tuatahi. Tangohia te hikoi ngawari, ka mau tonu me te tuku i a koe i te waa kia whakamahia ai.
He ngawari te whakawhiti mai i te noho ki te tu ki te tuunga ki te whai koe i enei tohutohu:
Park to rollator i runga i te papa papatahi ka kati nga riipene.
Hurihuri a ko te nohoanga kei muri i a koe.
Me toro atu mo te nohoanga me te ringa kotahi i te wa e pupuri ana i tetahi atu i te kakau.
Whakaitihia koe, ka piko o ou turi me te pupuri i o waewae.
Ka tu, ka pouri noa iho, pana atu me nga ringa e rua i runga i nga ringaringa, ka mau tonu o waewae.
FAKATOKANGA: Kaua rawa e toia ki runga i te rollator ki te tu ake. Me toro tonu koe mo te toenga pai ake.
Ko te whakatere i nga otaota rereke ka taea te mahi uaua, engari ka taea e koe te mahi i te mahi:
Mo nga kohanga, whakaarahia te rollator ki te taha o te taha ka mau tonu nga wira katoa i mua i te piki haere.
I runga i te whenua koretake, kia poto, kia tupato, kia mau tonu nga wira.
Whakamahia nga riipene hei whakahaere i to tere i runga i nga papaa, i nga papaa ranei.
Me matakitaki mo nga taura, nga rugs, nga putunga ranei ka taea te hopu i o wira.
Matarihia to rollator mo te kawe ma te whai i nga tohutohu, a ka mau tonu i to motuka.
TIP: Whiriwhiria nga huarahi maeneene ina taea ana me te noho mataara ki o taiao. Ka awhina tenei ki te karo i te hinga ka tiakina koe i a koe i a koe e whakamahi ana i te rollator.
I etahi wa, ka pai ake te kaimekemeke paerewa ki to hiahia pai ake i te riihi haere. Ka hiahia pea koe kia nui ake te tautoko, ka raru i o ringaringa, ka whakapau kaha ranei i te nuinga o to waa i roto. Kia tirohia e koe i te wa e pai ai te kaimekemeke paerewa mo koe.
Mena he tino kaha koe, me waiho e koe te nui o te taumaha i runga i to kaipakihi, he kaihaka paerewa ka awhina koe i te tautoko. Ka whakaarahia koe, ka tuu ki ia taahiraa, ka paheke koe engari ka tiakina koe. He maha nga wa e kii pinepine nga taakuta i nga mahi paerewa mo te hunga e whakaora ana, ko te hunga e hiahia ana ki te pumau.
Anei he whakataurite tere:
Āhuatanga |
Paerewa Walker Paerewa |
Te haere a Rollator |
---|---|---|
Taumata Tautoko |
Mutunga rawa |
Ngāwari noa |
Te Taumaha Taumaha |
Teitei |
Iti ki te ngawari |
Pūmautanga |
Pai rawa mo te pai |
He pai mo nga take ngawari |
Tere |
Pōrori |
Tere |
FAKATOKANGA: Ka awhina nga Waa Paerewa Paerewa ki a koe kia mau tonu engari ka tere te haere o to tere haere me te huri ke.
Kei a koe nga ringa ngoikore, he raru ranei e raru ana i nga mea? Kaore e hiahia ana nga kaieke paerewa ki a koe ki te tarai i a koe, te pana ranei. Ka ara noa koe, ka neke. Ma tenei ka pai ake te whiriwhiri ki te kore e taea e koe te whakamahi i nga ringaringa ringa i runga i te riihi e haere ana. Ko etahi o nga kaieke kei a raatau ano te utu hei awhina mena he tino ngoikore to puranga.
Kaore he hiahia mo nga ringaringa kaha, te mana pakaru ranei
Te nekehanga o te nekehanga-a-taahiraa
Tautoko taapiri mo nga ringaringa ngoikore, o ringaringa ranei
Mena kei te haere koe i roto i to kaainga, he pai te mahi a tetahi kaieke paerewa. He maama, he ngawari ki te korowai, ka uru ki nga waahi iti. Kaore e hiahiatia ana e koe te awangawanga mo te whenua uaua, i nga kopapa ranei. Ko te utu iti te utu me te pupuri i a koe ki nga papa maeneene.
He pai mo nga waahi poto me nga ruma iti
Te whanui whanui mo te pauna i roto i nga whare kuiti
Kaore he wira, kia iti ake te tupono o te huri haere
TIP: Mena kei te hiahia koe ki te One me te pumau i roto, he kaitakaro paerewa he kowhiringa atamai. Whiriwhiria nga mea e awhina ana koe i te tino haumaru.
Mena kei te hiahia koe ki te neke ngawari me te noho i te ngenge, he pai te whiriwhiri a Rollar Walker. Ka awhina nga tauira tika ki a koe kia tu ki te ahua me te iti ake o te mamae i roto i o hononga. Me whakarite kia tiakina to kaieke i mua i te whakamahi. Tonoa tetahi tohunga ngaio hauora mena kaore koe e tino mohio ki te tiki. He pai ake nga kaieke paerewa mo te hunga e hiahia ana ki te tautoko, ki te toenga ranei.
Ae, ka taea e koe te whakamahi i tetahi rollator hikoi ki waho. Ka awhina nga wira nui ki a koe ki te neke mo te tarutaru, nga tiriti, me te whenua koretake. Kei te noho humarie koe, kia koa.
Ka hurihia e koe nga puku i runga i nga ringaringa. Whakaritea kia rite o koutou ringa ki nga pihi ka tu koe. Ka awhina tenei ki te haere me te tuunga pai.
Ko te riki me nga riihi e haere ana i a Ralora me nga nohoanga ngohengohe, he papa puku, me nga maramara ngawari-ki-whakamahi. Ka whiwhi koe i tetahi kete mo te rokiroki me te whai waahi pai mo te whakamarie.