স্ট্যান্ডার্ড ওয়াকারদের পরিবর্তে রোলেটর ওয়াকারদের কে বেছে নেওয়া উচিত?

একজন রোলেটর ওয়াকার আপনাকে অবিচলিত এবং আরামদায়ক থাকতে সহায়তা করে। ভারসাম্য সমস্যা, বাত বা শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যাযুক্ত অনেক লোক হাঁটার রোলেটর ব্যবহার করে। আপনার যদি আরও বেশি হাঁটার সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে আপনি কোনও রোলেটর ওয়াকার চাইতে পারেন। জিনিসগুলি আরও সহজ করার জন্য যদি আপনি একটি আসন এবং ঝুড়ি চান তবে এটিও ভাল।

কী টেকওয়েস

• রোলেটর ওয়াকাররা সরানো সহজ কারণ তাদের চাকা রয়েছে। তাদের বিশ্রামের জন্য একটি আসন এবং জিনিস সঞ্চয় করার জায়গাও রয়েছে। এটি তাদের সক্রিয় সিনিয়রদের জন্য দুর্দান্ত করে তোলে। এগুলি ছোট ভারসাম্যজনিত সমস্যাযুক্ত লোকদের পক্ষে ভাল। তারা এমন লোকদের সহায়তা করে যাদের দূরে হাঁটতে হবে।

• স্ট্যান্ডার্ড ওয়াকাররা সর্বাধিক সহায়তা এবং ভারসাম্যের সাথে সহায়তা দেয়। তারা বড় ভারসাম্যজনিত সমস্যাযুক্ত লোকদের জন্য সেরা। তারা দুর্বল হাতযুক্ত লোকদের জন্য ভাল। তারা বেশিরভাগ সময় ভিতরে থাকা লোকদের জন্য ভাল কাজ করে।

• আপনার রোলেটরটি সঠিক উপায়ে সামঞ্জস্য করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি ব্যবহার করার সময় আপনার সোজা হয়ে দাঁড়ানো উচিত। সর্বদা ব্রেকগুলি সঠিক উপায়ে ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে সুরক্ষিত রাখে এবং হাঁটার সময় আপনাকে নিশ্চিত করতে সহায়তা করে। এটি জলপ্রপাত বন্ধ করতে পারে এবং আপনাকে নিজের থেকে আরও কিছু করতে সহায়তা করতে পারে।

রোলেটর বনাম স্ট্যান্ডার্ড ওয়াকার

মূল পার্থক্য

আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন কি একটি তোলে রোলেটর ওয়াকার একটি স্ট্যান্ডার্ড ওয়াকার থেকে পৃথক। সবচেয়ে বড় পার্থক্য হ'ল চাকা। একটি স্ট্যান্ডার্ড ওয়াকারের চারটি পা এবং কোনও চাকা নেই। আপনি যখনই কোনও পদক্ষেপ নেবেন তখন আপনাকে অবশ্যই এটি তুলতে হবে। 4 টি হুইল রোলেটর ওয়াকারের মতো একজন রোলেটর ওয়াকার তার চাকাগুলিতে এগিয়ে যায়। আপনার কেবল এটি ধাক্কা দেওয়া দরকার। আপনি যদি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়েন বা খুব বেশি শক্তি না পান তবে এটি সহায়তা করে।

পার্থক্যগুলি দেখতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে একটি সাধারণ টেবিল রয়েছে:

অনেকগুলি 4 হুইল রোলেটর ওয়াকার মডেল, যেমন রালন মেডিকেল থেকে, আপনি সামঞ্জস্য করতে পারেন এমন হ্যান্ডলগুলি রয়েছে। তাদের স্টোরেজের জন্য নরম আসন এবং ঝুড়ি রয়েছে। এই জিনিসগুলি চাকা সহ একটি ওয়াকারকে প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য সহজ এবং আরও ভাল করে তোলে।

পেশাদার এবং কনস

আসুন ভাল এবং খারাপ দিকগুলি দেখুন:

একটি 4 হুইল রোলেটর ওয়াকারের পেশাদাররা:

• আপনি উত্তোলনের পরিবর্তে এটি চাপ দিতে পারেন

• ক্লান্ত হয়ে পড়লে বিশ্রামের জন্য একটি আসন রয়েছে

• আপনি আপনার জিনিস ঝুড়িতে রাখতে পারেন

• বাইরে এবং বাম্পি গ্রাউন্ডে ভাল কাজ করে

• হ্যান্ডলগুলি আরামের জন্য পরিবর্তন করা যেতে পারে

4 হুইল রোলেটর ওয়াকার এর কনস:

• এটি একটি স্ট্যান্ডার্ড ওয়াকারের চেয়ে ভারী এবং বড়

• ব্রেকগুলির জন্য আপনার শক্ত হাত এবং ভাল ভারসাম্য দরকার

• আপনি যদি খুব বেশি ঝুঁকেন বা ব্রেকগুলি ভুলে যান তবে এটি কম স্থির

স্ট্যান্ডার্ড ওয়াকাররা হালকা এবং আরও সহায়তা দেয়। এগুলি অভ্যন্তরীণ ব্যবহারের জন্য বা বড় ব্যালেন্স সমস্যাযুক্ত লোকদের জন্য সেরা। আপনি যদি আরও সহজে চলাচল করতে এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে চান তবে 4 হুইল রোলেটর ওয়াকারের মতো চাকাযুক্ত একজন ওয়াকার আরও ভাল পছন্দ হতে পারে।

ওয়াকিং রোলেটর: কে এটি ব্যবহার করা উচিত

সঠিক গতিশীলতা সহায়তা নির্বাচন করা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে। আপনি যদি সক্রিয় থাকতে চান, নিরাপদ বোধ করতে চান এবং আরও বেশি স্বাধীনতা উপভোগ করতে চান তবে একটি 4 হুইল রোলেটর ওয়াকার আপনার যা প্রয়োজন তা হতে পারে। আসুন আমরা ওয়াকিং রোলেটর ব্যবহার করে কে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হন তা দেখুন।

সক্রিয় সিনিয়র

আপনি বাইরে যেতে এবং প্রায় পছন্দ। হতে পারে আপনি কেনাকাটা, বন্ধুদের সাথে দেখা করতে বা পার্কে হাঁটতে উপভোগ করেন। একটি 4 হুইল রোলেটর ওয়াকার আপনাকে আপনার প্রিয় ক্রিয়াকলাপগুলি চালিয়ে যেতে সহায়তা করে। আপনাকে প্রতিটি পদক্ষেপে তুলতে হবে না। আপনি কেবল এটিকে এগিয়ে ঠেলে দিন, যা ঘুরে বেড়ানো আরও সহজ করে তোলে।

• অনেক সিনিয়র বলেছেন যে একটি ওয়াকিং রোলেটর তাদের স্বাধীন থাকতে সহায়তা করে। আপনি অসমভাবে এমনকি অসম মাটিতে সরে যেতে পারেন।

• সামঞ্জস্যযোগ্য হ্যান্ডলগুলি আপনাকে সঠিক উচ্চতা সেট করতে দেয়, তাই আপনি লম্বা হয়ে দাঁড়িয়ে এবং পিঠে ব্যথা এড়িয়ে যান।

• প্যাডেড সিট আপনাকে ক্লান্ত হয়ে পড়লে বিশ্রামের জায়গা দেয়। আপনাকে কোনও বেঞ্চ খুঁজতে হবে না।

• আন্ডার সিটের ঝুড়িটি আপনার ব্যাগ, জলের বোতল বা শপিংয়ের আইটেমগুলি ধরে রাখে।

• আপনি আপনার 4 হুইল রোলেটর ওয়াকার ভাঁজ করতে পারেন এবং ভ্রমণের জন্য গাড়ীতে নিতে পারেন।

টিপ: আপনি যদি আপনার সামাজিক জীবনকে সক্রিয় রাখতে চান তবে একটি ওয়াকিং রোলেটর আপনাকে ক্লান্ত হয়ে পড়ার বিষয়ে চিন্তা না করে আরও ইভেন্ট এবং আউটিংয়ে যোগদান করতে সহায়তা করতে পারে।

সিনিয়ররা প্রায়শই বলে যে রোলেটর ওয়াকার ব্যবহার করা তাদের আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করে। আপনি দীর্ঘ দূরত্বে হাঁটতে পারেন এবং ক্লান্ত বোধ না করে আপনার দিনটি উপভোগ করতে পারেন। 4 হুইল রোলেটর ওয়াকারের ব্রেকগুলি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ দেয়, তাই আপনি op ালু বা ব্যস্ত ফুটপাতগুলিতে নিরাপদ বোধ করেন।

হালকা ভারসাম্য বিষয়

আপনি যখন হাঁটেন তখন কি কখনও কখনও কিছুটা অস্থির বোধ করেন? হতে পারে আপনার হালকা ভারসাম্য সমস্যা বা দুর্বল পেশী রয়েছে। একটি হাঁটা রোলেটর আপনাকে আরও সুরক্ষিত বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার সমস্ত ওজন এটিতে রাখার দরকার নেই, তবে এটি আপনাকে সোজা থাকার জন্য প্রয়োজনীয় সমর্থন দেয়।

কোন ওয়াকার আপনার প্রয়োজনের সাথে খাপ খায় তা দেখতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে একটি দ্রুত গাইড রয়েছে:

আপনি যদি প্রাকৃতিক প্রবাহ নিয়ে হাঁটতে চান তবে একটি 4 হুইল রোলেটর ওয়াকার একটি ভাল পছন্দ। আপনাকে থামাতে হবে না এবং ওয়াকারকে তুলতে হবে না। আপনি কেবল এটি পাশাপাশি চাপ দিন, যা আপনাকে আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং আপনার নিজের গতিতে চলতে সহায়তা করে।

দ্রষ্টব্য: সর্বদা আপনার ডাক্তার বা থেরাপিস্টকে আপনার ওয়াকিং রোলেটর চয়ন করতে এবং সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করতে বলুন। আপনার সুরক্ষার জন্য যথাযথ প্রশিক্ষণ এবং ফিটিং গুরুত্বপূর্ণ।

হালকা থেকে মাঝারি ভারসাম্যজনিত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রায়শই একটি ওয়াকিং রোলেটর সুপারিশ করা হয়। এটি আপনাকে আরও প্রাকৃতিকভাবে চলতে সহায়তা করে এবং আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে আপনাকে বিশ্রামের জায়গা দেয়। কেবল মনে রাখবেন, আপনার যদি গুরুতর ভারসাম্য সংক্রান্ত সমস্যা থাকে তবে একটি স্ট্যান্ডার্ড ওয়াকার নিরাপদ হতে পারে।

দীর্ঘ দূরত্বের ওয়াকার

আপনার কি দীর্ঘ দূরত্বে হাঁটতে হবে, সম্ভবত মলে, আপনার আশেপাশে বা ভ্রমণের সময়? একটি 4 হুইল রোলেটর ওয়াকার আপনার মতো লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি হাঁটা সহজ এবং কম ক্লান্তিকর করে তোলে।

আসুন তুলনা করি কীভাবে একটি 4 হুইল রোলেটর ওয়াকার এবং দীর্ঘ পদক্ষেপের জন্য একটি স্ট্যান্ডার্ড ওয়াকার কাজ করে:

আপনি যখন একটি ব্যবহার হাঁটা রোলেটর , আপনাকে থামতে হবে না এবং বসার জন্য কোনও জায়গা সন্ধান করতে হবে না। আসনটি সর্বদা আপনার সাথে থাকে। বড় চাকাগুলি আপনাকে ফুটপাতে ঝাঁকুনি এবং ফাটল ধরে যেতে সহায়তা করে। আপনি যখন কোনও ope ালুতে নেমে যান বা দ্রুত থামার প্রয়োজন হয় তখন ব্রেকগুলি আপনাকে সুরক্ষিত রাখে।

খাড়া রোলেটর ওয়াকাররা আপনাকে লম্বা দাঁড়াতে সহায়তা করে। আপনাকে সামনের দিকে ঝুঁকতে হবে না, যার অর্থ আপনার পিঠে এবং কাঁধে কম ব্যথা। আপনি আরও দূরে হাঁটতে পারেন এবং কম ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। এটি সক্রিয় থাকতে চায় এমন হাঁটার সীমাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টিপস ব্যবহার করে অন্যতম সেরা।

টিপ: আপনি যদি বাইরে হাঁটতে বা দীর্ঘ দূরত্বগুলি কভার করার পরিকল্পনা করেন তবে বড় চাকা এবং একটি শক্ত ফ্রেম সহ একটি 4 হুইল রোলেটর ওয়াকার চয়ন করুন। এটি আপনাকে রুক্ষ স্থল পরিচালনা করতে এবং আরামদায়ক থাকতে সহায়তা করবে।

সুবিধার্থে সন্ধানকারী

হয়ত আপনি চান জীবনটি আরও সহজ হতে পারে। আপনি আপনার ব্যাগটি বহন করতে বা সর্বদা বিশ্রাম নিতে থামাতে চান না। একটি 4 হুইল রোলেটর ওয়াকার আপনাকে প্রতিদিন সান্ত্বনা এবং সুবিধা দেয়।

• আপনি আপনার পার্স, মুদি বা এমনকি ঝুড়িতে একটি অক্সিজেন ট্যাঙ্ক সঞ্চয় করতে পারেন।

• আসনটি যখনই আপনার প্রয়োজন হয় তখন আপনাকে বিরতি নিতে দেয়।

• হ্যান্ডলগুলি আপনার উচ্চতার সাথে সামঞ্জস্য হয়, যাতে আপনাকে বাঁকতে হবে না।

• আপনি আপনার হাঁটার রোলেটরটি ভাঁজ করতে পারেন এবং এটি আপনার গাড়ী বা পায়খানাটিতে রাখতে পারেন।

অনেক লোক একটি স্ট্যান্ডার্ড ওয়াকার থেকে 4 হুইল রোলেটর ওয়াকারে স্যুইচ করে কারণ এটি শক্তি সাশ্রয় করে। আপনাকে এটি তুলতে হবে না, তাই আপনি কম ক্লান্ত বোধ করেন। ব্রেকগুলি আপনাকে আপনার গতি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে, যা আপনি ব্যস্ত রাস্তায় বা জনাকীর্ণ দোকানে হাঁটেন তবে দুর্দান্ত।

টিপ: আপনি যদি এমন কোনও ওয়াকার চান যা আপনার ব্যস্ত জীবনযাত্রার সাথে খাপ খায় তবে সহজেই ব্যবহারযোগ্য ব্রেক, একটি আরামদায়ক আসন এবং একটি কক্ষযুক্ত ঝুড়ি সহ 4 টি হুইল রোলেটর ওয়াকার সন্ধান করুন।

একটি হাঁটা রোলেটর কেবল স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত লোকদের জন্য নয়। এটি যে কেউ কম প্রচেষ্টা এবং আরও সান্ত্বনা নিয়ে ঘুরে বেড়াতে চায় তার জন্য। ক্লান্ত হয়ে পড়ার বা ভারী ব্যাগ বহন করার বিষয়ে চিন্তা না করে আপনি কেনাকাটা, ভ্রমণ এবং পারিবারিক আউটগুলি উপভোগ করতে পারেন।

আপনি যদি আরও স্বাধীনতা, সুরক্ষা এবং স্বাচ্ছন্দ্য চান তবে একটি 4 হুইল রোলেটর ওয়াকার আপনার পক্ষে সেরা পছন্দ হতে পারে। সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে টিপস দিতে পারে এবং আপনাকে আপনার প্রয়োজনের জন্য সঠিক ফিট খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।

রোলেটর সুরক্ষা টিপস

আপনার রোলেটর ওয়াকার দিয়ে নিরাপদে থাকা ভাল অভ্যাস এবং সঠিক সেটআপ দিয়ে শুরু হয়। আপনি যখনই আপনার হাঁটার সহায়তা ব্যবহার করেন তখন আপনি আত্মবিশ্বাস বোধ করতে চান। আসুন সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ রোলেটর সুরক্ষা টিপসগুলির মধ্য দিয়ে যাই যাতে আপনি জলপ্রপাত প্রতিরোধ করতে পারেন এবং আরও বেশি স্বাধীনতা উপভোগ করতে পারেন।

যথাযথ সামঞ্জস্য

আপনার রোলেটরটি কেবল আপনার জন্য সেট আপ করা রোলেটর সুরক্ষার প্রথম পদক্ষেপ। যদি আপনার ওয়াকার খুব বেশি বা খুব কম হয় তবে আপনি ভারসাম্য বা এমনকি ট্রিপও অনুভব করতে পারেন। আপনি কীভাবে নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার রোলেটর আপনাকে ফিট করে:

1. আপনার স্বাভাবিক জুতা পরা অবস্থায় আপনার রোলেটরের পাশে সোজা হয়ে দাঁড়ান।

2. হ্যান্ডলগুলি সামঞ্জস্য করুন যাতে আপনার বাহুগুলি ঝুলন্ত অবস্থায় তারা আপনার কব্জির ক্রিজের সাথে লাইন দেয়। আপনার কনুইগুলি প্রায় 15 ডিগ্রি, কিছুটা বাঁকানো উচিত।

3. সিটে বসে পরীক্ষা করুন যে আপনার পা মাটির ফ্ল্যাটটি স্পর্শ করুন। যদি আপনার পা ঝুঁকছে বা বাধা অনুভব করে তবে সিটের উচ্চতা পরিবর্তন করুন।

4. নিশ্চিত করুন যে ব্রেক কেবলগুলি খুব আলগা বা খুব টাইট নয়। আপনি হাঁটার আগে ব্রেক পরীক্ষা করুন।

5. ফ্রেমটি পুরোপুরি খোলা এবং লক হয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। চাকাগুলি দেখুন এবং নিশ্চিত করুন যে তারা সুরক্ষিত।

6. ঝুড়ি বা বেতধারীদের শক্তভাবে সংযুক্ত করুন যাতে তারা আপনার পথে না যায়।

7. বহিরঙ্গন ব্যবহারের জন্য, আরও ভাল গ্রিপের জন্য বৃহত্তর চাকা সহ একটি মডেল চয়ন করুন।

টিপ: রোলেটর সামঞ্জস্য করার পরে, কয়েক ধাপে হাঁটুন। আপনি যদি কোনও অস্বস্তি বোধ করেন তবে আবার উচ্চতা পরিবর্তন করুন। আপনার আরাম এবং সুরক্ষা সবচেয়ে বেশি।

নিয়মিত চেকগুলি আপনাকে তাড়াতাড়ি সমস্যাগুলি চিহ্নিত করতে সহায়তা করে। ভাঙা অংশ বা দুর্বল ফিটের কারণে অনেক আঘাত ঘটে। সর্বদা ফাটল, আলগা চাকা বা দুর্বল ব্রেক সন্ধান করুন। যদি আপনি কোনও ভুল লক্ষ্য করেন তবে আপনি আবার নিজের রোলেটরটি ব্যবহার করার আগে এটি ঠিক করুন। আপনার প্রয়োজনের সাথে রোলেটরটিকে সামঞ্জস্য করা আপনি নিতে পারেন এমন সেরা সুরক্ষা ব্যবস্থাগুলির মধ্যে একটি।

নিরাপদ হাঁটা ভঙ্গি

ভাল ভঙ্গি আপনাকে অবিচল রাখে এবং জলপ্রপাত প্রতিরোধে সহায়তা করে। আপনি যখন আপনার রোলেটর ব্যবহার করেন, লম্বা হয়ে দাঁড়ান এবং আপনার পিছনে সোজা রাখুন। নিরাপদ হাঁটার ভঙ্গির জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

• আপনার কনুইটি কিছুটা বাঁকানো দিয়ে হ্যান্ডলগুলি ধরে রাখুন।

• আপনার থেকে প্রায় এক ধাপ এগিয়ে রোলেটরটি কাছে রাখুন।

• আপনার যদি একটি থাকে তবে প্রথমে আপনার দুর্বল পা দিয়ে এগিয়ে যান।

• ফ্রেমের ভিতরে হাঁটুন, এর পিছনে নয়।

• আপনার পায়ে নিচে নেই, এগিয়ে দেখুন।

• আপনাকে সোজা থাকতে সহায়তা করতে আপনার মূল পেশীগুলি ব্যবহার করুন।

• ক্লান্ত বোধ করলে বিরতি নিন।

আপনি যদি খুব বেশি সামনের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়েন বা ঝুঁকছেন তবে আপনি পিঠে ব্যথা পেতে পারেন বা আপনার ভারসাম্য হারাতে পারেন। হ্যান্ডলগুলি খুব বেশি বা নিম্ন হলে কব্জি এবং হাতের ব্যথাও ঘটতে পারে। কোনও ঘূর্ণায়মান ওয়াকার সুরক্ষা রুটিনের সাথে এড়াতে দুর্বল ভঙ্গি অন্যতম সাধারণ ভুল।

দ্রষ্টব্য: সহায়ক জুতা আপনাকে আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। অতিরিক্ত সুরক্ষার জন্য নন-স্লিপ সোলস সহ জুতা চয়ন করুন।

অনেক লোক তাদের ভঙ্গি পরীক্ষা করতে ভুলে যায় তবে এটি একটি বড় পার্থক্য করে। যদি আপনি ব্যথা অনুভব করেন বা লক্ষ্য করেন যে আপনি ঝুঁকছেন, আপনার অবস্থানটি থামিয়ে পুনরায় সেট করুন। প্রতিদিন ভাল ভঙ্গি অনুশীলন করা আপনাকে শক্তিশালী এবং নিরাপদ থাকতে সহায়তা করে।

ব্রেক ব্যবহার করে

ব্রেকগুলি রোলেটর সুরক্ষার মূল অংশ। এগুলি আপনাকে আপনার গতি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার বিশ্রামের প্রয়োজন হলে আপনার রোলেটরটি স্থির রাখতে সহায়তা করে। ব্রেকগুলি সঠিক উপায়ে ব্যবহার করা জলপ্রপাতগুলি প্রতিরোধ করতে পারে, বিশেষত op ালু বা অসম ভূমিতে।

নিরাপদে ব্রেক ব্যবহারের জন্য এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:

1. হাঁটা শুরু করার আগে হাত ব্রেকগুলি পরীক্ষা করুন। দাঁড়িয়ে থাকার সময় তাদের চেপে ধরুন। যদি রোলেটরটি সরে যায় বা ব্রেকগুলি আলগা বোধ করে তবে সেগুলি সামঞ্জস্য করুন।

2. আপনি যখন উতরাই যান বা গণ্ডগোলের মাটিতে হাঁটেন, তখন ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ব্রেকগুলি চেপে ধরুন।

3. আপনি বসার আগে সর্বদা পার্কিং ব্রেক জড়িত করুন। এটি রোলেটরকে দূরে সরিয়ে দেয়।

4. আপনি যখন উঠে দাঁড়ালেন, ব্রেকগুলি লক করে রাখুন এবং সহায়তার জন্য আর্মরেস্টগুলি ব্যবহার করুন।

5. প্রায়শই ব্রেক পরীক্ষা করুন। যদি তারা দুর্বল বোধ করে তবে তাদের শক্ত করুন বা সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

টিপ: আপনার ব্রেকগুলি কীভাবে কাজ করে তা শিখুন। এগুলি বাইক ব্রেকগুলির মতো নয়। আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করা পর্যন্ত নিরাপদ জায়গায় ব্রেকগুলি ব্যবহার করার অনুশীলন করুন।

অনেক দুর্ঘটনা ঘটে কারণ লোকেরা ব্রেকগুলি ব্যবহার করতে ভুলে যায় বা তারা কীভাবে কাজ করে তা জানে না। ব্রেক চেকগুলি আপনার প্রতিদিনের রুটিনের অংশটি তৈরি করুন। এই সাধারণ অভ্যাসটি জলপ্রপাত প্রতিরোধ করতে পারে এবং আপনাকে সুরক্ষিত রাখতে পারে।

ঝুঁকি এড়ানো

আপনি এমন কিছু এড়াতে চান যা আপনাকে ট্রিপ বা পড়ে যেতে পারে। অনেক বিপত্তি বাড়িতে বা বাইরে পপ আপ করতে পারে। এই বিপদগুলি কী কী সন্ধান করতে হবে এবং কীভাবে পরিচালনা করবেন তা জানা রোলেটর সুরক্ষার একটি বড় অংশ।

বিপদ এড়াতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে:

• আপনার চাকাগুলি ধরতে পারে এমন অসম পৃষ্ঠ, কর্ড বা রাগগুলি দেখুন।

• সাবধানে ঘুরুন। ফ্রেমের ভিতরে থাকুন এবং আপনার পায়ে পিভট করুন।

• তাড়াহুড়ো করবেন না। ছোট, ধীর পদক্ষেপ নিন।

• ব্রেকগুলি লক না করে বসবেন না।

• আপনার ঝুড়ি ওভারলোড করবেন না বা হ্যান্ডলগুলিতে ভারী ব্যাগ ঝুলিয়ে রাখবেন না।

• ভাল ট্র্যাকশন সহ জুতা পরুন।

• আপনার রোলেটর পরিষ্কার করুন এবং প্রায়শই আলগা অংশগুলি পরীক্ষা করুন।

• আপনি যদি অনিশ্চিত বা ক্লান্ত বোধ করেন তবে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

টিপ: যদি আপনার স্মৃতি সমস্যা থাকে বা মাঝে মাঝে বিভ্রান্ত বোধ হয় তবে আপনি যখন নিজের রোলেটরটি ব্যবহার করেন তখন কাউকে আপনাকে দেখতে বলুন। তদারকি ভুলগুলি রোধ করতে এবং আপনাকে সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করতে পারে।

এড়ানোর জন্য সবচেয়ে সাধারণ কিছু ভুলগুলির মধ্যে রয়েছে ব্রেকগুলি লক না করে বসে থাকা, এমন একটি রোলেটর ব্যবহার করা যা আপনার উচ্চতায় লাগানো হয় না এবং নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ উপেক্ষা করে। এই ভুলগুলি পতন বা এমনকি গুরুতর আঘাতের কারণ হতে পারে। নিয়মিত চেক এবং ভাল অভ্যাসগুলি জলপ্রপাত প্রতিরোধ এবং সুরক্ষিত থাকার সর্বোত্তম উপায়।

অনেক লোক বুঝতে পারে না যে ডিভাইস সমস্যাগুলি যেমন দুর্বল ব্রেক বা ভাঙা চাকাগুলির মতো ব্যবহারকারীর ভুলের চেয়ে বেশি আঘাতের কারণ হয়। আপনার রোলেটরটি ব্যবহার করার আগে সর্বদা পরীক্ষা করুন। আপনি যদি কোনও ক্ষতি লক্ষ্য করেন তবে এখনই এটি ঠিক করুন বা একটি নতুন পান। রোলেটর সুরক্ষা সম্পর্কে নিজেকে এবং আপনার যত্নশীলদের শিক্ষিত করা একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে।

মনে রাখবেন: আপনার সুরক্ষা প্রথমে আসে। আপনার সময় নিন, আপনার সরঞ্জামগুলি পরীক্ষা করুন এবং প্রতিবার আপনি যখন আপনার রোলেটরটি ব্যবহার করবেন তখন এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন। আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন এবং আরও বেশি স্বাধীনতা উপভোগ করবেন।

রোলেটর দিয়ে হাঁটা: ধাপে ধাপে ব্যবহার গাইড

কিভাবে একটি রোলেটর ব্যবহার করবেন

কীভাবে রোলেটর ব্যবহার করবেন তা শেখা আপনাকে নিরাপদ এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে একটি ধাপে ধাপে ব্যবহারের গাইড রয়েছে:

1. প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী পড়ে শুরু করুন। আপনি আপনার রোলেটরের বৈশিষ্ট্যগুলি বুঝতে পেরেছেন তা নিশ্চিত করুন।

2. সোজা হয়ে উঠুন এবং হ্যান্ডলগুলি সামঞ্জস্য করুন যাতে তারা আপনার কব্জির সাথে লাইন দেয়। আপনার কনুইগুলি কিছুটা বাঁকানো উচিত।

3. ব্রেকগুলি ভাল কাজ করে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। আপনি হাঁটা শুরু করার আগে তাদের পরীক্ষা করুন।

4. দ্রুত অ্যাক্সেসের জন্য আপনার থাম্বগুলি ব্রেকের কাছে রেখে আপনার হাতগুলি গ্রিপগুলিতে রাখুন।

5. আপনার সামনে একটি ছোট পদক্ষেপ রোলেটরটি চাপুন। প্রথমে আপনার দুর্বল পা দিয়ে এগিয়ে যান, তারপরে আপনার শক্তিশালী পাটি এগিয়ে আনুন।

6. সর্বদা ফ্রেমের ভিতরে হাঁটুন, এর পিছনে নয়। যে কোনও বাধা চিহ্নিত করার জন্য অপেক্ষা করুন।

7. আপনার যখন প্রয়োজন হবে বিরতি নিন। আসনটি ব্যবহার করুন তবে বসার আগে সর্বদা ব্রেকগুলি লক করুন।

টিপ: প্রথমে বাড়ির ভিতরে রোলেটর দিয়ে হাঁটার অনুশীলন করুন। ধীর, অবিচলিত পদক্ষেপগুলি নিন এবং নিজেকে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য নিজেকে সময় দিন।

দাঁড়িয়ে এবং নিরাপদে বসে

আপনি যদি এই টিপসগুলি অনুসরণ করেন তবে বসে থেকে দাঁড়ানো থেকে দাঁড়ানো সহজ:

• আপনার রোলেটরটি ফ্ল্যাট গ্রাউন্ডে পার্ক করুন এবং ব্রেকগুলি লক করুন।

• ঘুরিয়ে ঘুরুন যাতে সিটটি আপনার পিছনে থাকে।

• অন্যটি হ্যান্ডেলটিতে রাখার সময় এক হাত দিয়ে সিটের দিকে ফিরে পৌঁছান।

• নিজেকে আস্তে আস্তে নীচে নামান, আপনার হাঁটু বাঁকানো এবং আপনার পা সমতল রাখুন।

• যখন দাঁড়িয়ে, কিছুটা এগিয়ে ঝুঁকুন, হ্যান্ডলগুলিতে উভয় হাত দিয়ে চাপুন এবং আপনার পা স্থির রাখুন।

দ্রষ্টব্য: উঠে দাঁড়ানোর জন্য কখনই রোলেটরটি টানবেন না। আরও ভাল ভারসাম্যের জন্য নিজেকে সর্বদা চাপ দিন।

বাধা নেভিগেট

বিভিন্ন ভূখণ্ড নেভিগেট করা জটিল হতে পারে তবে আপনি এটি অনুশীলনের মাধ্যমে করতে পারেন:

1. কার্বসের জন্য, রোলেটরটিকে কার্বের উপরে তুলুন এবং নিশ্চিত করুন যে সমস্ত চাকা পদক্ষেপ নেওয়ার আগে স্থির রয়েছে।

2. অসম মাটিতে, সংক্ষিপ্ত, সাবধানে পদক্ষেপ নিন এবং চাকাগুলি সোজা রাখুন।

3. Op ালু বা র‌্যাম্পগুলিতে আপনার গতি নিয়ন্ত্রণ করতে ব্রেকগুলি ব্যবহার করুন।

4. আপনার চাকাগুলি ধরতে পারে এমন কর্ড, রাগ বা ফোঁড়াগুলির জন্য দেখুন।

5. নির্দেশাবলী অনুসরণ করে পরিবহণের জন্য আপনার রোলেটরটি ভাঁজ করুন এবং সর্বদা এটি আপনার গাড়িতে সুরক্ষিত করুন।

টিপ: সম্ভব হলে মসৃণ পাথগুলি চয়ন করুন এবং আপনার আশেপাশে সতর্ক থাকুন। এটি আপনাকে জলপ্রপাত এড়াতে সহায়তা করে এবং রোলেটর ব্যবহার করার সময় আপনাকে সুরক্ষিত রাখে।

যখন একটি স্ট্যান্ডার্ড ওয়াকার চয়ন করবেন

কখনও কখনও, একটি স্ট্যান্ডার্ড ওয়াকার আপনার প্রয়োজনগুলি ওয়াকিং রোলেটরের চেয়ে ভাল ফিট করে। আপনার আরও সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে, আপনার হাত দিয়ে সমস্যা হতে পারে বা আপনার বেশিরভাগ সময় বাড়ির অভ্যন্তরে ব্যয় করতে পারে। আসুন দেখুন কখন কোনও স্ট্যান্ডার্ড ওয়াকার আপনার জন্য অর্থবোধ করে।

গুরুতর ভারসাম্য সমস্যা

আপনি যদি খুব অস্থির বোধ করেন বা আপনার ওয়াকারে প্রচুর ওজন রাখার প্রয়োজন হয় তবে একটি স্ট্যান্ডার্ড ওয়াকার আপনাকে সর্বাধিক সমর্থন দেয়। আপনি এটিকে প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে তুলে রাখুন, যা আপনাকে ধীর করে দেয় তবে আপনাকে সুরক্ষিত রাখে। চিকিত্সকরা প্রায়শই পুনরুদ্ধারের লোকদের জন্য বা যাদের সর্বাধিক স্থিতিশীলতার প্রয়োজন তাদের জন্য স্ট্যান্ডার্ড ওয়াকারদের পরামর্শ দেন।

এখানে একটি দ্রুত তুলনা:

দ্রষ্টব্য: স্ট্যান্ডার্ড ওয়াকার আপনাকে অবিচল থাকতে সহায়তা করে তবে আপনার হাঁটার গতি ধীর করতে এবং আরও শক্ত করে তুলতে পারে।

সীমিত হাত শক্তি

আপনার কি দুর্বল হাত বা সমস্যাগুলি চেপে ধরতে সমস্যা আছে? স্ট্যান্ডার্ড ওয়াকারদের আপনার ব্রেকগুলি গ্রিপ করতে বা শক্তভাবে ধাক্কা দেওয়ার দরকার নেই। আপনি কেবল তাদের উত্তোলন এবং সরান। আপনি যদি ওয়াকিং রোলেটরে হ্যান্ড ব্রেক ব্যবহার করতে না পারেন তবে এটি তাদের একটি ভাল পছন্দ করে তোলে। কিছু ওয়াকার এমনকি আপনার গ্রিপটি খুব দুর্বল থাকলে সাহায্য করার জন্যও সামনের অংশ রয়েছে।

• শক্ত হাত বা ব্রেক নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন নেই

• সাধারণ লিফট-ও-পদক্ষেপের গতি

• দুর্বল কব্জি বা হাতের জন্য অতিরিক্ত সমর্থন

শুধুমাত্র ইনডোর ব্যবহার

আপনি যদি বেশিরভাগ আপনার বাড়ির ভিতরে হাঁটেন তবে একটি স্ট্যান্ডার্ড ওয়াকার ভাল কাজ করে। এটি হালকা, ভাঁজ করা সহজ এবং শক্ত জায়গাগুলিতে ফিট করে। আপনার রুক্ষ স্থল বা কার্বস সম্পর্কে চিন্তা করার দরকার নেই। স্ট্যান্ডার্ড ওয়াকারদের কম খরচ হয় এবং আপনাকে মসৃণ মেঝেতে সুরক্ষিত রাখুন।

• সংক্ষিপ্ত দূরত্ব এবং ছোট কক্ষের জন্য দুর্দান্ত

• সরু হলগুলিতে ভারসাম্যের জন্য প্রশস্ত বেস

• কোনও চাকা নেই, এত কম ঝুঁকির ঝুঁকি কম

টিপ: আপনি যদি বাড়ির ভিতরে সুরক্ষা এবং স্থিতিশীলতা চান তবে একটি স্ট্যান্ডার্ড ওয়াকার একটি স্মার্ট পিক। আপনাকে সবচেয়ে সুরক্ষিত বোধ করতে সহায়তা করে তা সর্বদা চয়ন করুন।

আপনি যদি সহজেই সরে যেতে এবং ক্লান্ত হয়ে বসতে চান তবে একজন রোলেটর ওয়াকার একটি ভাল পছন্দ। খাড়া মডেলগুলি আপনাকে সোজা হয়ে দাঁড়াতে এবং আপনার জয়েন্টগুলিতে কম ব্যথা অনুভব করতে সহায়তা করে। সর্বদা নিশ্চিত করুন যে আপনার ওয়াকার এটি ব্যবহার করার আগে নিরাপদ। আপনি কী বাছাই করবেন তা নিশ্চিত না হলে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে জিজ্ঞাসা করুন। স্ট্যান্ডার্ড ওয়াকাররা এমন লোকদের জন্য সেরা যাদের আরও সমর্থন বা ভারসাম্য প্রয়োজন।

FAQ

আপনি কি বাইরে হাঁটা রোলেটর ব্যবহার করতে পারেন?

হ্যাঁ, আপনি বাইরে হাঁটার রোলেটর ব্যবহার করতে পারেন। বড় চাকাগুলি আপনাকে ঘাস, ফুটপাত এবং অসম স্থল পেরিয়ে যেতে সহায়তা করে। আপনি নিরাপদ এবং আরামদায়ক থাকুন।

আপনি কীভাবে হাঁটা রোলেটরটিতে উচ্চতা সামঞ্জস্য করবেন?

আপনি হ্যান্ডলগুলিতে নকবগুলি ঘুরিয়ে দিন। এগুলি সেট করুন যাতে আপনার কব্জি যখন আপনি দাঁড়িয়ে থাকেন তখন গ্রিপসের সাথে লাইন আপ করুন। এটি আপনাকে ভাল ভঙ্গি দিয়ে চলতে সহায়তা করে।

রালন মেডিকেল স্পেশাল থেকে কী ওয়াকিং রোলেটর তৈরি করে?

রালন মেডিকেল ওয়াকিং রোলেটরগুলির নরম আসন, শক্ত ফ্রেম এবং সহজেই ব্যবহারযোগ্য ব্রেক রয়েছে। আপনি স্টোরেজের জন্য একটি ঝুড়ি এবং আরামের জন্য সামঞ্জস্যযোগ্য হ্যান্ডলগুলি পান।