Kes peaks valima tavaliste kõnnijate asemel rulluid?

Rollaator aitab teil püsida stabiilsena ja mugavalt. Paljud tasakaaluprobleemide, artriidi või hingamisprobleemidega inimesed kasutavad kõndimisrulli. Kui vajate kaugele kõndides abi, võite soovida rull-kõndijat. Hea on ka siis, kui tahad istet ja korvi asja lihtsamaks tegemiseks.

Võtmed kaasavõtmiseks

• Rollaatorkäijaid on lihtsam liigutada, kuna neil on rattad. Neil on ka istekoht puhkamiseks ja koht asjade hoidmiseks. See muudab need suurepäraseks aktiivsetele pensionäridele. Need on head väikeste tasakaaluprobleemidega inimestele. Nad aitavad inimesi, kes peavad kaugele kõndima.

• Tavalised kõndijad pakuvad kõige rohkem tuge ja aitavad tasakaalu hoida. Need sobivad kõige paremini inimestele, kellel on suured tasakaaluprobleemid. Need on head nõrkade kätega inimestele. Need sobivad hästi inimestele, kes viibivad suurema osa ajast sees.

• Oluline on rollaatorit õigesti reguleerida. Selle kasutamisel peaksite seisma sirgelt. Kasutage pidureid alati õigesti. See hoiab teid turvaliselt ja aitab teil end kõndides kindlalt tunda. See võib peatada kukkumised ja aidata teil rohkem ise hakkama saada.

Rollaator vs. Standard Walker

Peamised erinevused

Võite küsida, mis teeb a rullkõndija, mis erineb tavalisest kõnnist. Suurim erinevus on rattad. Tavalisel kõnnijal on neli jalga ja rattaid pole. Peate selle üles võtma iga kord, kui astute sammu. Rollaator, nagu 4-rattaline, veereb oma ratastel edasi. Peate seda ainult suruma. See aitab, kui väsite kiiresti või teil pole palju jõudu.

Siin on lihtne tabel, mis aitab teil erinevusi näha.

Paljudel 4-rattalistel rull-jalutimudelitel, näiteks Ralon Medicali mudelitel, on käepidemed, mida saate reguleerida. Neil on ka pehmed istmed ja korvid hoiustamiseks. Need asjad muudavad ratastega jalutuskäru igapäevaseks kasutamiseks lihtsamaks ja paremaks.

Plussid ja miinused

Vaatame häid ja halbu külgi:

Neljarattalise rullkõndija plussid:

• Tõstmise asemel võite seda lükata

• Väsimisel puhkamiseks on iste

• Saate hoida oma asju korvis

• Töötab hästi väljas ja konarlikul pinnasel

• Käepidemeid saab mugavuse huvides vahetada

4-rattalise rulluti miinused:

• See on raskem ja suurem kui tavaline jalutuskäik

• Pidurite jaoks on vaja tugevaid käsi ja head tasakaalu

• See on vähem stabiilne, kui kaldute liiga palju või unustate pidurid

Tavalised jalutuskärud on kergemad ja pakuvad rohkem tuge. Need sobivad kõige paremini sisekasutuseks või inimestele, kellel on suured tasakaaluprobleemid. Kui soovite kergemini liikuda ja end mugavalt tunda, võiks parem valik olla ratastega jalutuskäru, nagu 4-rattaline rulljalutaja.

Jalutusrull: kes peaks seda kasutama

Õige liikumisabivahendi valimine võib muuta teie igapäevaelu. Kui soovite olla aktiivne, tunda end turvaliselt ja nautida rohkem vabadust, võib 4-rattaline rullkõlur olla just see, mida vajate. Vaatame, kellele kõnnirulli kasutamisest kõige rohkem kasu on.

Aktiivsed pensionärid

Sulle meeldib väljas käia. Võib-olla naudite ostlemist, sõpradega kohtumist või pargis jalutuskäike. Neljarattaline rull-kõndija aitab teil oma lemmiktegevustega sammu pidada. Te ei pea seda igal sammul tõstma. Lükkate seda lihtsalt edasi, mis muudab liikumise palju lihtsamaks.

• Paljud pensionärid ütlevad, et kõndimisrull aitab neil iseseisvana püsida. Saate liikuda sujuvalt isegi ebatasasel pinnasel.

• Reguleeritavad käepidemed võimaldavad teil määrata õige kõrguse, nii et seisate kõrgel ja väldite seljavalu.

• Polsterdatud iste annab võimaluse puhata, kui väsid. Sa ei pea pinki otsima.

• Istmealune korv mahutab teie kotti, veepudeli või ostutarbeid.

• Saate oma 4-rattalise rull-jaluti kokku voltida ja reisimiseks autosse kaasa võtta.

Näpunäide. Kui soovite oma seltskondlikku elu aktiivsena hoida, võib kõndimisrull aidata teil osaleda rohkemate sündmuste ja väljasõitudega, ilma et peaksite väsimise pärast muretsema.

Seeniorid ütlevad sageli, et rollaatorkõndi kasutamine muudab nad enesekindlamaks. Saate kõndida pikemaid vahemaid ja nautida oma päeva ilma kurnatuseta. Neljarattalise rull-kõndija pidurid annavad teile juhitavuse, nii et tunnete end kallakutel või tiheda liiklusega kõnniteedel turvaliselt.

Kerged tasakaaluprobleemid

Kas tunnete end kõndides mõnikord pisut ebakindlalt? Võib-olla on teil kerged tasakaaluprobleemid või nõrgad lihased. Kõndimisrulli abil saate end turvalisemalt tunda. Te ei pea sellele kogu oma raskust panema, kuid see annab teile püsti püsimiseks vajaliku toe.

Siin on kiire juhend, mis aitab teil näha, milline jalutuskäik teie vajadustele sobib.

4-rattaline rollator-kõndija on hea valik, kui soovite kõndida loomuliku sammuga. Te ei pea peatuma ja kõndijat tõstma. Lükkate seda lihtsalt edasi, mis aitab teil tasakaalu hoida ja omas tempos liikuda.

Märkus. Küsige alati oma arstilt või terapeudilt, et ta aitaks teil kõndimisrulli valida ja reguleerida. Õige väljaõpe ja sobivus on teie ohutuse tagamiseks olulised.

Kergete kuni mõõdukate tasakaaluprobleemidega inimestele soovitatakse sageli kõndimisrulli. See aitab teil kõndida loomulikumalt ja annab teile koha, kus seda vajate. Pidage meeles, et kui teil on tõsiseid tasakaaluprobleeme, võib tavaline kõndija olla ohutum.

Pikamaa kõndijad

Kas peate kõndima pikki vahemaid, võib-olla kaubanduskeskuses, naabruses või reisimise ajal? 4-rattaline rull-kõlur on mõeldud teiesugustele inimestele. See muudab kõndimise lihtsamaks ja vähem väsitavaks.

Võrdleme, kuidas 4-rattaline rullkõndija ja tavaline jalutuskäik pikkadel jalutuskäikudel töötavad:

Kui kasutate a kõndides rollator , ei pea te peatuma ja otsima kohta, kus istuda. Iste on alati kaasas. Suured rattad aitavad ületada kõnnitee konarusi ja pragusid. Pidurid hoiavad teid turvaliselt, kui lähete kallakust alla või peate kiiresti peatuma.

Püstised rollator-kõndijad aitavad teil ka kõrgel püsida. Te ei pea ette kummarduma, mis tähendab vähem valu seljas ja õlgades. Võite kõndida kaugemale ja tunda end vähem väsinuna. See on üks parimaid näpunäiteid kõndimispiirangutega inimestele, kes soovivad aktiivsena püsida.

Näpunäide: kui plaanite kõndida väljas või läbida pikki vahemaid, valige suurte rataste ja tugeva raamiga 4-rattaline rullkõlur. See aitab teil toime tulla ebatasasel pinnasel ja püsida mugavalt.

Mugavuse otsijad

Võib-olla soovite, et elu oleks veidi lihtsam. Sa ei taha kogu aeg kotti kaasas kanda ega peatuda, et puhata. 4-rattaline rull-jalutaja pakub teile mugavust iga päev.

• Korvis saate hoida oma rahakotti, toidukaupu või isegi hapnikupaaki.

• Iste võimaldab teil alati pausi teha, kui seda vajate.

• Käepidemed kohanduvad teie pikkusega, nii et te ei pea kummarduma.

• Saate oma kõnnirulli kokku voltida ja autosse või kappi panna.

Paljud inimesed vahetavad tavalise jaluti asemel 4 rattaga jalutuskäru, kuna see säästab energiat. Te ei pea seda tõstma, nii tunnete end vähem väsinuna. Pidurid aitavad teil kiirust kontrollida, mis on suurepärane, kui kõnnite tiheda liiklusega tänavatel või rahvarohketes kauplustes.

Näpunäide. Kui soovite teie kiire elustiiliga sobivat jalutuskäru, otsige neljarattalist jalutuskärut, millel on lihtsalt kasutatavad pidurid, mugav iste ja mahukas korv.

Kõndimisrull ei ole mõeldud ainult terviseprobleemidega inimestele. See on mõeldud kõigile, kes soovivad liikuda vähema pingutusega ja suurema mugavusega. Saate nautida ostlemist, reisimist ja perekondlikke väljasõite, muretsemata väsimise või raskete kottide pärast.

Kui soovite rohkem vabadust, turvalisust ja mugavust, võib 4-rattaline rullkõlur olla teie jaoks parim valik. Enne otsuse tegemist pidage alati nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga. Nad võivad anda teile näpunäiteid ja aidata teil leida teie vajadustele sobiva.

Rollaatori ohutusnõuanded

Rollaatoriga käimise turvalisus algab headest harjumustest ja õigest seadistusest. Tahad tunda end enesekindlalt iga kord, kui kasutad kõndimisabi. Vaatame läbi kõige olulisemad rollaatori ohutusnõuanded, et saaksite kukkumisi ära hoida ja rohkem vabadust nautida.

Õige reguleerimine

Rollaatori just enda jaoks seadistamine on esimene samm rollaatori ohutuse tagamisel. Kui teie jalutuskäik on liiga kõrgel või liiga madalal, võite tunda end tasakaalust väljas või isegi komistada. Nii saate veenduda, et teie rollaator sobib teile.

1. Seisa sirgelt rullaatori kõrval, kandes tavalisi kingi.

2. Reguleerige käepidemeid nii, et need vastaksid teie randmete kortsule, kui teie käed rippuvad. Teie küünarnukid peaksid painduma veidi, umbes 15 kraadi.

3. Istuge istmele ja kontrollige, et teie jalad puudutaksid maapinda. Kui teie jalad rippuvad või tunnete end krampis, muutke istme kõrgust.

4. Veenduge, et piduritrossid ei oleks liiga lõdvad ega liiga pingul. Enne kõndimist testige pidureid.

5. Kontrollige, kas raam on täielikult avatud ja lukus. Vaadake rattaid ja veenduge, et need on kindlalt kinnitatud.

6. Kinnitage korvid või kepihoidjad tihedalt, et need teie teele ei jääks.

7. Välistingimustes kasutamiseks valige parema haarde tagamiseks suuremate ratastega mudel.

Näpunäide: Pärast rollaatori reguleerimist kõndige paar sammu. Kui tunnete ebamugavust, muutke kõrgust uuesti. Teie mugavus ja turvalisus on kõige olulisemad.

Regulaarsed kontrollid aitavad probleeme varakult märgata. Paljud vigastused tekivad purunenud osade või halva sobivuse tõttu. Otsige alati pragusid, lahtisi rattaid või nõrku pidureid. Kui märkate midagi valesti, parandage see enne rullaatori uuesti kasutamist. Rollaatori kohandamine vastavalt teie vajadustele on üks parimaid ohutusmeetmeid, mida saate rakendada.

Ohutu kõndimisasend

Hea rüht hoiab sind stabiilsena ja aitab vältida kukkumisi. Rollaatorit kasutades seiske kõrgel ja hoidke selg sirge. Siin on mõned näpunäited turvaliseks kõndimisasendiks:

• Hoidke käepidemeid kergelt kõverdatud küünarnukkidega.

• Hoidke rollaatorit lähedal, umbes sammu võrra ees.

• Kui teil on, astuge kõigepealt edasi oma nõrgema jalaga.

• Kõndige raami sees, mitte selle taga.

• Vaata ette, mitte jalge ette.

• Kasutage oma süvalihaseid, et aidata teil püsti püsida.

• Tehke pause, kui tunnete end väsinuna.

Kui te kummardate või kaldute liiga ette, võite saada seljavalu või kaotada tasakaalu. Randme- ja käevalu võib tekkida ka siis, kui käepidemed on liiga kõrgel või madalal. Kehv kehahoiak on üks levinumaid vigu, mida veereva kõndija ohutusrutiini puhul vältida.

Märkus: toetavad kingad aitavad teil tasakaalu hoida. Täiendava ohutuse tagamiseks vali libisemiskindla tallaga kingad.

Paljud inimesed unustavad oma kehahoiakut kontrollida, kuid sellel on suur erinevus. Kui tunnete valu või märkate, et kaldute, peatuge ja lähtestage oma asend. Iga päev hea kehahoiaku harjutamine aitab teil püsida tugevana ja turvaliselt.

Pidurite kasutamine

Pidurid on rollaatori ohutuse oluline osa. Need aitavad teil kiirust kontrollida ja rullujat paigal hoida, kui teil on vaja puhata. Pidurite õige kasutamine võib vältida kukkumisi, eriti kallakutel või ebatasasel pinnasel.

Pidurite ohutuks kasutamiseks järgige neid samme.

1. Enne kõndima asumist testige käsipidureid. Suruge neid paigal seistes. Kui rollaator liigub või pidurid on lõdvad, reguleerige neid.

2. Kui lähete allamäge või kõnnite konarlikul pinnasel, vajutage aeglustamiseks õrnalt pidureid.

3. Lülitage seisupidur alati enne maha istumist. See hoiab ära rollaatori veeremise.

4. Püsti tõustes hoidke pidurid lukustatud ja kasutage toestamiseks käetugesid.

5. Kontrollige pidureid sageli. Kui nad tunnevad end nõrgana, pingutage neid või paluge abi.

Näpunäide. Vaadake, kuidas teie pidurid töötavad. Need ei ole samad mis jalgrattapidurid. Harjutage pidurite kasutamist turvalises kohas, kuni tunnete end mugavalt.

Paljud õnnetused juhtuvad seetõttu, et inimesed unustavad pidureid kasutada või ei tea, kuidas need töötavad. Muutke pidurite kontrollimine oma igapäevase rutiini osaks. See lihtne harjumus võib ennetada kukkumisi ja hoida teid ohutuna.

Ohtude vältimine

Soovite vältida kõike, mis võib teid komistada või kukkuda. Paljud ohud võivad ilmneda kodus või väljas. Rollaatori ohutuse suur osa on teadmine, mida otsida ja kuidas nende ohtudega toime tulla.

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil ohte vältida:

• Pöörake tähelepanu ebatasastele pindadele, nööridele või vaipadele, mis võivad teie rattad kinni hoida.

• Pöörake ettevaatlikult. Püsige raami sees ja pöörduge jalgadel.

• Ärge kiirustage. Astuge väikeste, aeglaste sammudega.

• Ärge kunagi istuge maha ilma pidureid lukustamata.

• Ärge koormake oma korvi üle ega riputage käepidemetele raskeid kotte.

• Kandke hea haardumisega kingi.

• Puhastage oma rollaatorit ja kontrollige sageli lahtiste osade olemasolu.

• Küsige abi, kui tunnete end ebakindlalt või väsinuna.

Näpunäide. Kui teil on mäluprobleeme või tunnete end mõnikord segaduses, paluge kellelgi teid rollaatori kasutamisel jälgida. Järelevalve aitab vältida vigu ja hoida teid turvaliselt.

Mõned levinumad vead, mida vältida, on istumine ilma pidureid lukustamata, teie pikkusele mittesobiva rollaatori kasutamine ja korrapärase hoolduse ignoreerimine. Need vead võivad põhjustada kukkumisi või isegi tõsiseid vigastusi. Regulaarne kontroll ja head harjumused on parimad viisid kukkumiste ärahoidmiseks ja turvalisuse tagamiseks.

Paljud inimesed ei mõista, et seadme probleemid, nagu nõrgad pidurid või purunenud rattad, põhjustavad rohkem vigastusi kui kasutaja vead. Kontrollige alati oma rollaatorit enne selle kasutamist. Kui märkate kahjustusi, parandage see kohe või hankige uus. Enda ja oma hooldajate koolitamine rollaatori ohutuse kohta võib oluliselt muuta.

Pidage meeles: teie ohutus on esikohal. Võtke aega, kontrollige oma varustust ja järgige neid näpunäiteid iga kord, kui rullikut kasutate. Tunnete end enesekindlamalt ja naudite suuremat iseseisvust.

Rollaatoriga kõndimine: samm-sammult kasutusjuhend

Kuidas Rollaatorit kasutada

Rollaatori kasutamise õppimine aitab teil end turvaliselt ja enesekindlalt tunda. Siin on samm-sammuline kasutusjuhend, mis aitab teil alustada:

1. Alustage tootja juhiste lugemisest. Veenduge, et mõistaksite oma rollaatori funktsioone.

2. Seisa sirgelt ja reguleeri käepidemeid nii, et need oleksid teie randmetega ühel joonel. Teie küünarnukid peaksid veidi painduma.

3. Kontrollige, kas pidurid töötavad hästi. Testige neid enne kõndima hakkamist.

4. Asetage käed käepidemetele, hoides pöidlaid kiireks juurdepääsuks pidurite lähedal.

5. Lükake rollaatorit väikese sammu võrra ette. Astuge kõigepealt oma nõrgema jalaga edasi, seejärel tooge tugevam jalg ette.

6. Kõndige alati raami sees, mitte selle taga. Oodake kõiki takistusi.

7. Vajadusel tehke pause. Kasutage istet, kuid enne istumist lukustage alati pidurid.

Näpunäide: kõigepealt harjutage rullaatoriga kõndimist siseruumides. Tehke aeglaseid, kindlaid samme ja andke endale aega sellega harjumiseks.

Ohutu seismine ja istumine

Istumiselt seismisele üleminek on lihtne, kui järgite neid nõuandeid:

• Parkige rollaator tasasele pinnale ja lukustage pidurid.

• Pöörake ümber nii, et iste jääks teie taha.

• Sirutage ühe käega tagasi istme poole, hoides teist käepidemel.

• Langetage end aeglaselt, painutades põlvi ja hoides jalad tasa.

• Seistes kummarduge veidi ette, suruge mõlemad käed käepidemetele üles ja hoidke jalad paigal.

Märkus. Ärge kunagi tõmmake püsti tõusmiseks rullikut. Parema tasakaalu saavutamiseks suruge end alati üles.

Navigeerimise takistused

Erinevatel maastikel navigeerimine võib olla keeruline, kuid harjutades saate seda teha:

1. Äärekivide jaoks tõstke rollaator äärekivile ja veenduge, et kõik rattad on paigal, enne kui astute üles.

2. Ebatasasel pinnasel tehke lühikesi, ettevaatlikke samme ja hoidke rattad sirged.

3. Kasutage kallakutel või kaldteel kiiruse reguleerimiseks pidureid.

4. Jälgige juhtmeid, vaipu või konarusi, mis võivad teie rattad kinni haarata.

5. Järgides juhiseid, keerake oma rollaator transportimiseks kokku ja kinnitage see alati autosse.

Näpunäide. Valige võimaluse korral siledad teed ja olge ümbruskonna suhtes tähelepanelik. See aitab vältida kukkumisi ja hoiab teid rollaatori kasutamise ajal ohutuna.

Millal valida tavalist kõndijat

Mõnikord vastab tavaline jalutuskäik teie vajadustele paremini kui kõndiv rull. Võimalik, et vajate rohkem tuge, teil võib olla probleeme kätega või veedate suurema osa ajast siseruumides. Vaatame, millal on tavakõndija teie jaoks mõistlik.

Tõsised tasakaaluprobleemid

Kui tunnete end väga ebakindlalt või peate oma jalutuskärule palju raskust avaldama, pakub tavaline käimiskäru teile kõige rohkem tuge. Tõstate ja asetate selle igal sammul, mis aeglustab teid, kuid hoiab teid turvaliselt. Arstid soovitavad sageli tavalisi kõnnijaid taastumisjärgus inimestele või neile, kes vajavad maksimaalset stabiilsust.

Siin on kiire võrdlus:

Märkus. Tavalised kõnniteed aitavad teil püsida stabiilsena, kuid võivad aeglustada kõndimiskiirust ja raskendada pööramist.

Piiratud käte tugevus

Kas teil on nõrgad käed või raskusi asjade pigistamisega? Tavalised käijad ei pea piduritest kinni haarama ega kõvasti vajutama. Sa lihtsalt tõstad ja liigutad neid. See muudab need heaks valikuks, kui te ei saa Walking Rollatori käsipidureid kasutada. Mõnel kõndijal on isegi käsivarretoed abiks, kui teie haare on väga nõrk.

• Pole vaja tugevaid käsi ega pidurijuhtimist

• Lihtne tõste- ja sammuliigutus

• Lisatugi nõrkadele randmetele või kätele

Ainult siseruumides kasutamiseks

Kui kõnnite enamasti kodus sees, töötab tavaline jalutuskäik hästi. See on kerge, kergesti kokkupandav ja sobib kitsastesse kohtadesse. Te ei pea muretsema kareda pinnase või äärekivide pärast. Tavalised jalutuskärud maksavad vähem ja hoiavad teid siledatel põrandatel turvaliselt.

• Suurepärane lühikeste vahemaade ja väikeste ruumide jaoks

• Lai alus tasakaalustamiseks kitsastes saalides

• Rattad puuduvad, seega väiksem veeremise oht

Näpunäide: kui soovite siseruumides turvalisust ja stabiilsust, on tavaline jalutuskäik nutikas valik. Valige alati see, mis aitab teil end kõige turvalisemalt tunda.

Kui soovid kergelt liikuda ja väsinuna istuda, on rollator-kõndija hea valik. Püstised mudelid aitavad teil sirgemalt seista ja liigestes vähem valu tunda. Enne jalutuskäru kasutamist veenduge alati, et see on ohutu. Küsige tervishoiutöötajalt, kui te pole kindel, mida valida. Tavalised jalutuskärud sobivad kõige paremini inimestele, kes vajavad rohkem tuge või tasakaalu.

KKK

Kas saate Walking Rollatorit väljas kasutada?

Jah, kõndimisrullikut saate kasutada õues. Suured rattad aitavad teil liikuda rohul, kõnniteedel ja ebatasasel pinnasel. Oled turvaline ja mugav.

Kuidas reguleerite kõndimisrulli kõrgust?

Keerate käepidemete nuppe. Seadke need nii, et teie randmed oleksid seistes käepidemetega ühel joonel. See aitab teil kõndida hea asendiga.

Mis teeb Ralon Medicali kõnnirulli eriliseks?

Ralon Medical Walking Rollatoritel on pehmed istmed, vastupidavad raamid ja hõlpsasti kasutatavad pidurid. Saate hoiustamise korvi ja mugavuse tagamiseks reguleeritavad käepidemed.