ለሮልተሮች ዎከር ተጠቃሚዎች አደጋዎች እና የጤና ጉዳዮች

ንቁ ለመሆን እና ነፃነትዎን መጠበቅ ይፈልጋሉ. እንደ Roallator Walks ያሉ የመንቀሳቀስ መሣሪያዎች ያንን በየቀኑ ለማድረግ ይረዳዎታል. የእግር ጉዞዎችን ሲጠቀሙ ከእነሱ ጋር ስለሚመጡ አደጋዎች ማወቅ ይኖርብዎታል. ሀ Rover Rotlitor በቀላሉ እንዲንቀሳቀሱ ሊረዳዎት ይችላል, ግን በቤት ውስጥ ወይም በእንክብካቤ ተቋማት አሁንም ይከሰታሉ. ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ እንደ ስብከት እና የጭንቅላት ጉዳቶች ያሉ አደጋዎች በሰዎች እና በሴቶች ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ደህንነትዎ የተመካው እነዚህን የጤና ምክንያቶች በመረዳት እና ለፍላጎቶችዎ ትክክለኛውን መሣሪያ በመምረጥ ነው.

ቁልፍ atways

• Rovlator Walkers ጎማዎች, ፍሬሞች እና መቀመጫዎች አሏቸው. እነሱ ለመግፋት እና ለማረፍ ቀላል ናቸው. ጠንካራ እጆች እና ጥሩ ሚዛንዎን በደህና ለመጠቀም ያስፈልግዎታል.

• ሚዛንዎን እና ጥንካሬዎን የሚገጥም የእግር ጉዞ ወይም ሮልለር ይምረጡ. ደህንነትዎን እና ገለልተኛ ሆነው እንዲቆዩዎትዎን ማረጋገጥዎን ያረጋግጡ.

• መውደቅ ብዙውን ጊዜ በሮለካኖች ሊከሰት ይችላል. ያልተስተካከለ መሬት ሁልጊዜ ይፈልጉ. ከመቀመጥዎ በፊት ፍሬኑን ይቆልፉ. ቆሙ እና በጥሩ ሁኔታ ይራመዱ.

• የ Rotlator ብሬክ, ጎማዎችዎን እና ብዙ ጊዜ ይይዛሉ. ይህ አደጋዎችን ለማቆም ይረዳል እና ROLLORTORTOREዎን በጥሩ ሁኔታ እንዲሰሩ ያደርጋቸዋል.

• ቀጥተኛ መቆም እና የእርስዎ RELLARTEATEDUS መገጣጠሚያዎን እንደሚረዳዎት ማረጋገጥ. እንዲሁም የበለጠ ምቾት እና ደህና ያደርገዋል.

Roellator Vs. Walker

ቁልፍ ልዩነቶች

አንድ ሮተር ከፓራከር ምን እንደሚለይ መጠየቅ ይችላሉ. ሁለቱም በደህና እንዲንቀሳቀሱዎ ይረዱዎታል, ግን በራሳቸው መንገድ ይሰራሉ. መደበኛ መኳንንት ጠንካራ ክፈፍ እና ጎማዎች የሉም. እርስዎ ወስደው እርስዎ ሲጓዙ ያዙሩት. ይህ ያለማቋረጥ እንዲቆዩ ይረዳዎታል, በተለይም እግሮችዎ ደካማ ከሆኑ ወይም ሚዛንዎ ችግር ካለብዎት ያግዳዎታል. ሮለሎች ጎማዎች, ፍሬሞች እና መቀመጫዎች አሏቸው. አብዛኛዎቹ የተጓጓዥዎች አራት ጎማዎች አሏቸው, ግን አንዳንዶች ሶስት አላቸው. እነዚህ ክፍሎች መለኪያዎችን መግፋት እና መዞር ቀላል ያደርጋሉ. በተለይም ከውጭ, በተለይም በውጭ ያሉ ወይም በተጨናነቁ ቦታዎች ውስጥ መጓዝ ይችላሉ.

ለማነፃፀር አንዳንድ ዋና ዋና ነጥቦች እነሆ-

• መደበኛ ተጓ kers ች ጠንካራ ድጋፍ ይሰጣሉ እና ዝም ብለው እንዲቆዩ ይረዱዎታል. ለማንሳት እና እነሱን ለማንቀሳቀስ የክንድ ጥንካሬ ያስፈልግዎታል.

• ሮላተሮች በቀስታ ይንቀሳቀሳሉ እናም ለማረፍ መቀመጫዎች አላቸው. ፍሬኑን እና መምራት ለመጠቀም ጥሩ እጆች እና ሚዛን ያስፈልግዎታል.

• ባለአራት ጎማዎች መለኪያዎች የበለጠ የተረጋጉ እና ምቹ ናቸው. ባለሶስት ጎማ ሮለሎች ቀለል ያሉ እና ቀላል ናቸው, ግን እንደ ቋሚ አይሰማቸውም.

• ዌይድ ተጓ kers ች ሁለት ጎማዎች አሏቸው እና የተወሰነ እንቅስቃሴን ይሰጣሉ, ግን ልክ እንደ ወገኖች አይደሉም.

• የተለያዩ የእግር ጉዞዎች እና መለዋወጫዎች ልዩ ባህሪዎች አሏቸው. ከፍታ, ስፋትን እና የመቀመጫ ዘይቤን ይያዙ እና እንዴት እንደሚሄዱ እና እንደሚሰማዎት ሊቀይሩ ይችላሉ.

ጥናቶች ገለፃቸውን ያሳያሉ ንቁ ንቁ ሆነው እንዲገዙዎት ይረዳዎታል, ነገር ግን በጥሩ ሁኔታ እነሱን መጠቀም አለብዎት. ወደፊት ወደፊት መጓዝ ዘላቂ እንዲሰማዎት ሊረዳዎ ይችላል, ግን የምላሽ ጊዜዎን ሊቀዘግዝ ይችላል. ዎከር ባህሪያት እንደ ማስተላለፊያዎች አይነት እና ቁመት እንዴት እንደሚራመዱ እና እንደሚሰማዎት ይቀይሩ. ሪልያተሮች ብሬክስን እንዲጠቀሙ እና ደህንነትዎን ለመጠበቅ ጥሩ አቋም እንዲኖራቸው ይፈልጋሉ.

ለእርስዎ ትክክል ነው

ትክክለኛውን መምረጥ ትክክለኛውን መምረጥ በሚፈልጉት እና ማድረግ የሚችሉት ላይ ነው. የትኛውን መሣሪያ በተሻለ ሁኔታ እንደሚመሽብዎት ለማየት ከዚህ በታች ያለውን ጠረጴዛ ተመልከት-

መራመድ ለመምረጥ እገዛ ከፈለጉ, ስለ ሚዛንዎ ሚዛን, ጥንካሬዎን እና ማስተባበርዎን ያስቡ. ሁለቱንም መረጋጋት እና እንቅስቃሴን ከፈለጉ ጎማ ተጓ kers ች ጥሩ ናቸው. ባለአራት ጎማዎች መለዋወጫዎች በውጭ አገር የሚሠሩ እና ረዘም ላለ መንገድ ይሄዳሉ. አንድ ከመምረጫዎ በፊት ሁል ጊዜ ባህሪያቱን ይመልከቱ. የቀኝ መሣሪያ ደህንነቱ የተጠበቀ ሆኖ እንዲቆይ እና በራስ የመቆየት ይረዳዎታል.

Rovaler Rotler መሰረታዊ ነገሮች

የሚራመደው ሮልተር ምንድነው?

ሀ Rover Rotlitor ይበልጥ በቀላሉ እንዲንቀሳቀሱ ይረዳዎታል. እንደ መደበኛ መራደር ማንሳት የለብዎትም. አራት መንኮራኩሮች አሉት, ስለሆነም ወለሉ ላይ ወይም ወደ ውጭ መግፋት ይችላሉ. ይህ ለእርስዎ ቀላል ሩቅ ርቀቶችን ያስከትላል.

አንዳንድ አስፈላጊ ባህሪዎች በእግር መራመድ የሚራመዱ ናቸው

• አራት መንኮራኩሮች ሳያስነሱ እንዲንቀሳቀሱ ያሳውቁዎታል.

• በእጅ ፍሬሞች በኮረብቶች ላይ እንኳን ደህና ሆነው እንዲቆዩ ይረዳዎታል.

• ሲደክሙ ለማረፍ ዝግጁ የሆነ መቀመጫ አለ.

• መያዣዎችዎን ከፍታዎ ጋር እንዲገጣጠም ሊስተካከሉ ይችላሉ.

• ነገሮችን ለመሸከም ቅርጫቶች ወይም ሾርባዎችን ያገኛሉ.

• ክፈፉ ቀላል ነው ግን ከብረት የተሠራ ጠንካራ ነው.

• እርስዎን ለማከማቸት ወይም ከእርስዎ ጋር ለማከማቸት ይችላሉ.

ማጭበርበሪያ መለዋወጫዎች ለጉዞ እና ለማከማቸት ጥሩ ናቸው. ብዙ ወገኖች ለክፉ ወይም ለከባድ መሬት ትልቅ ጎማዎች አሏቸው. ድጋፍ እና ነፃነት ከፈለጉ, የሚራመደው ሮለር ዘመናዊ ምርጫ ነው.

ጠቃሚ ምክር: - የእርስዎ Rellitor ቁመትዎ እና ፍላጎቶችዎን እንደሚገጣ ያረጋግጡ. ትክክለኛው መጠን የተሻሉ እና ምቾት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል.

Roellator ማን መጠቀም አለበት

ከጉድጓዱ ይልቅ ሮልለርን መምረጥ እንዳለብዎ ሊገረሙ ይችላሉ. የሚራመደው ሮልቦር የበለጠ የሚራመዱ ሰዎች የበለጠ ነው, ግን አሁንም የተወሰነ እገዛ ይፈልጋሉ. አንዳንድ የሂሳብ ችግሮች እና ጠንካራ እጆች ካሉ ብሬክዎዎች, አንድ ሮለተር ንቁ እንዲሆኑ ሊረዳዎት ይችላል.

አንድ ሮተር ለእርስዎ ጥሩ መሆኑን እንዲያዩ የሚረዳዎት ጠረጴዛ እዚህ አለ-

መለስተኛ የአርትራይተስ, የልብ ወይም የሳንባ ችግሮች ካሉብዎ ወይም ብዙ ጊዜ ማረፍ ከፈለጉ አንድ ሮለተር ይረዳል. በጣም ደካማ ክንዶች, መጥፎ ሚዛን ወይም ችግር ካለብዎ ጥሩ አይደለም. በእነዚያ ሁኔታዎች, የእግር ጉዞ ወይም ሌላ እርዳታ ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን ይችላል.

በቀላሉ ለማዞር እና ለመጥፎ መቀመጫ መቀመጫ ለመያዝ ከፈለጉ, አንድ ሮለር ዎርከር በየቀኑ ሊረዳዎት ይችላል. ብዙ ሰዎች ለጉዞ ወይም ለማከማቸት ብዙ ሰዎች የማጠፊያ ሮላትን ይመርጣሉ. የሚስተካከሉ መያዣዎች ወደ ቁመትዎ እንዲያወጡዎ ይፍቀዱዎት, ይህም የተሻሉ እና ጥሩ እንዲሰማዎት ይረዳዎታል. ስለ እርስዎ ምርጥ ተንቀሳቃሽ ተንቀሳቃሽነት እርዳታ ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ወይም ቴራፒስትዎን ይጠይቁ.

የተለመደው Rovolitor አደጋዎች

በእግር መጓዝ ሲጠቀሙ በራስ መተማመን እና ደህንነት እንዲሰማዎት ይፈልጋሉ. ግን እንደማንኛውም የሙያ እርዳታ እርዳታ, ማወቅ ያለብዎት አደጋዎች አሉ. እነዚህን አደጋዎች መረዳቶች ደህንነትዎን እንዲቆዩ እና ከ ROLLARORCHE ዎ በጣም እንዲወጡ ይረዳዎታል.

መውደቅ አደጋዎች

Allsalls ቴ ሮልለርን በመጠቀም ለማንም ሰው ትልቁ ስጋቶች አንዱ ናቸው. መንኮራኩሮች ነገሮችን ቀላል የሚያደርጉ ይመስላቸዋል, ግን ደግሞ አዳዲስ ተፈታታኝ ሁኔታዎችን መፍጠር ይችላሉ. በመሬት ውስጥ ወይም ሥራ በሚበዛባቸው ቦታዎች ምክንያት ብዙ ሰዎች የሚጓዙ ወይም ሚዛን ያጣሉ. የበለጠ መውደቅ የሚችሉ አንዳንድ የተለመዱ ነገሮች እነሆ

• እንደ ሰበረው የእግረኛ መንገዶች, የከብት ዱካዎች, ወይም ምንጣፍ ወደ ምንጣፍ ይለዋወጣል.

• እንደ ዝናብ, በረዶ ወይም በረዶ ያሉ የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች.

• በሰዎች ወይም ነገሮች ዙሪያ ማሽከርከር በሚፈልጉበት ቦታ የተጨናነቁ ቦታዎች.

• ትናንሽ መጫዎቻዎች, ደረጃዎች, ወይም የተለያዩ የወለል ዓይነቶች መካከል ያሉ ማሸጊያዎች.

• በመሬት ውስጥ ጥቃቅን ለውጦችን በመያዝ መንኮራኩሮች እንዲሰናክሉ ያደርጉዎታል.

ጠቃሚ ምክር: - ሁል ጊዜ ከፊት ይጠብቁ እና ለአደጋዎች መሬቱን ይቃኙ. በሥራ የተጠመዱ ወይም ባልተለመዱ አካባቢዎች በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ጊዜዎን ይውሰዱ.

ከቤት ውጭ አከባቢዎች ተንኮለኛ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያስተውሉ ይሆናል. አንድ ትንሽ ስንጥቅ ወይም ከፍ ያለ ጠርዝ እንኳ መንኮራኩር ሊይዝ እና ሚዛንዎን እንዲያጡ ሊያደርግ ይችላል. የመራመጃ መንገድዎን ውጭ የሚጠቀሙ ከሆነ በተቻለዎት መጠን ለስላሳ, ጠፍጣፋ ዱካዎችን ለመጣበቅ ይሞክሩ.

ተገቢ ያልሆነ አጠቃቀም

አንዳንድ ጊዜ, አደጋዎች የሚከሰቱት በ Rovolite ራሱ ምክንያት አይደለም, ግን እንዴት እንደሚጠቀሙበት. በጣም በፍጥነት እየገፋ, ወደ ፊት ወደ ፊት መንቀሳቀስ, ወይም ፍሬኑን መቆለፍ መርሳት ወደ ችግር ሊወስድ ይችላል. ብዙ ጊዜ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚያደርጉት አንዳንድ ስህተቶች እነሆ-

• መቀመጥ ወይም መቆም ከመቆምዎ በፊት ፍሬኑን እንዳያቆልፍ, ይህም ሮለቢያን እንዲንከባለል ሊያደርግ ይችላል.

• ከኋላዎ ከፊትዎ ጋር በጣም ሩቅ በመራመድ, ለመቆጣጠር በጣም ከባድ ያደርገዋል.

• የተዘበራረቀ ወይም የተንሸራታች መሬት ላይ ያለ ተንሸራታች መሬት በመጠቀም.

• ወደ ድሃ አቀማመጥ እና አነስተኛ ቁጥጥር የሚመራ ቁመቱን በጣም ከፍ ያለ ወይም በጣም ዝቅተኛ ማዋቀር.

• የቅርጫት ወይም መቀመጫውን ከመጠን በላይ በመጫን, ይህም ሮለርውን ጫካ ወይም ያልተረጋጋ ሊሆን ይችላል.

• Rollator ን በእግርዎ በመግፋት እና በእግርዎ የሚገፋውን ተሽከርካሪ ወንበር ለመጠቀም በመሞከር ላይ.

አንድ ጥናት የተገኘ ጥናት የተገኘ ጥናት ተገኝቷል, መጫዎቻዎችም እንደ ተመላለሱ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ወይም ተቀምጠዋል. እነዚህ ይወድቃሉ ብዙውን ጊዜ ክብደትዎን በተሳሳተ መንገድ ወይም ድጋፍን በማጣት የሚጀምሩ ናቸው. በማህደረ ትውስታ ወይም ራዕይ ችግር ካለብዎ ብሬክ መጠቀምን ወይም ወለሉ ላይ አደጋ ማጣት መርሳት ይችላሉ.

ማሳሰቢያ- የእርስዎ RELLERDER በደንብ እንደሚገጣዎት ሁል ጊዜ ያረጋግጡ. እሱን ለመጠቀም ትክክለኛውን መንገድ እንዲያሳዩ የህግ ባለሙያ ወይም ሐኪም ይጠይቁ. ከመውጣትዎ በፊት ደስተኞች እና ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ላይ ብሬክዎችን በመጠቀም ይለማመዱ.

አካላዊ ውጥረት

የመራመጃ ሂልቢተር በመጠቀም የበለጠ እንዲንቀሳቀሱ ሊረዳዎ ይችላል, ግን ካልተጠነቀቁ ከሰውነትዎ ላይ ጭንቀትን ሊያስቀምጥዎት ይችላል. በእጆችዎ ውስጥ ህመም, የእጅ አንጓዎችዎ ወይም Rotlator ዎን ለረጅም ጊዜ ከተጠቀሙ በኋላዎን ማሳወቅ ይችላሉ. ይህ የሆነው ለምን እንደሆነ እነሆ-

• የእጅ መያዣዎቹን ለረጅም ጊዜ በጥብቅ ያዙሩ እጆችዎን እና የእጅ አንጓዎችዎን ሊያጠፉ ይችላሉ. ይህ ወደ ዝርፊያ ወይም እንደ ቴስኖኒቲም እንኳን ሳይቀር ያስከትላል.

• መያዣዎች በትክክለኛው ቁመት ከሌሉ ጀርባዎን ወይም ትከሻዎን ሊጎዱ የሚችሉ ከሆነ በጣም ከፍ ብለው ከፍ አድርገው ሊነድ ወይም ሊደርሱ ይችላሉ.

• ሩጫውን መጠቀም በጣም ብዙ ከጊዜ በኋላ የእግር ጡንቻዎችዎን ሊያደርጋቸው ይችላል. ሮልተሮው ከእግሮችዎ, በተለይም ከጉልበቶችዎ እና ከወገብዎ ጋር የተወሰኑ ስራዎችን ይወስዳል.

• ጡንቻዎችዎ እንዴት እንደሚሰሩ እና ሚዛንዎን እንዴት እንደሚነኩ እና ሊቀይሩ ከሚችሉ እግሮችዎ በላይ በእጆችዎ ላይ ሊተማመኑ ይችላሉ.

ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከ Roeller ጋር መጓዝ በጉልበቶችዎ እና በወገብዎ ላይ ጭነቱን ይቀንሳል. ይህ የጋራ ህመም ካለብዎ ወይም ከቀዶ ጥገናው የሚገሱ ከሆነ ይህ ሊረዳ ይችላል. ነገር ግን ሮተርዎ ሁል ጊዜ የሚጠቀሙ ከሆነ ጡንቻዎችዎ ደካማ ሊሆኑ ይችላሉ, እናም ሚዛንዎ ሊሰቃዩ ይችላሉ. መንቀሳቀስዎን መቀጠል ይፈልጋሉ, ግን ጡንቻዎችዎ ጠንካራ ሆነው እንዲቆዩ ያድርጉ.

ማስጠንቀቂያ- ህመም ወይም ማሳሰቢያ ከተሰማዎት ከሐኪምዎ ወይም ቴራፒስትዎ ጋር ይነጋገሩ. እነሱ ጡንቻዎችዎን ጤናማ እንዲሆኑ ለማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንዲጠቁሙ ሊረዱዎት ይችላሉ.

የመሣሪያ ጉዳዮች

የእርስዎ Rellitor ደህንነት ለመጠበቅ መደበኛ እንክብካቤ ይፈልጋል. የተለወጡ ክፍሎች ወይም ትልልቅ መከለያዎች አጋዥ መሣሪያን ወደ አደጋ ሊለውጡ ይችላሉ. ሊያጋጥሙዎት የሚችሉ አንዳንድ የተለመዱ የመሳሪያ ችግሮች እነሆ

• የተወሳሰቡ ወይም ያልተረጋጋ የሚሰማቸው የተቆራረጡ መያዣዎች.

• ለማቆም ከባድ የሚያደርጓቸው የብሬክ ብሬክ ፓድ ወይም የተዘበራረቁ የብሬክ ኬብሎች.

• የተበላሹ ወይም የተበላሸ ጎማዎች ለስላሳ ወይም ተጣብቆ የማይቆጠሩ ጎማዎች.

• አቧራ ወይም ፍርስራሾች በተሽከርካሪዎች ወይም መገጣጠሚያዎች ውስጥ እንዲገነቡ, እንዲንከባከቡ ወይም እንዲያንቀሳቅሱ ያደርጋቸዋል.

• ክፈፉን ማጠፍ ወይም ክፍሎችን ማበላሸት የሚቻልበትን Rellater ን ከመጠን በላይ በመጫን.

የእግር ጉዞዎን ሮተር ብዙውን ጊዜ መመርመር አለብዎት. የብሬክ ሥራውን መስራቱን ያረጋግጡ, መንኮራኩሮቹ ወደ ቀልጣፋ ሁኔታ ወደቀ, እና ምንም ነገር እንደፈፀም አይሰማቸውም. ቆሻሻን ያፅዱ እና የመልበስ ምልክቶችን ምልክት ያድርጉ. አንድ ነገር ስህተት ከተሰማው, እንደገና ከመጠቀምዎ በፊት ያስተካክሉት.

የደህንነት አስታዋሽ- መደበኛ ጥገና ROLLORTORTORTORTER እንዲሰራ ያቆያቸዋል እናም አደጋዎችን ለመከላከል ይረዳል.

የጤና ጉዳዮች

ሚዛን እና ተንቀሳቃሽነት

በእግር መጓዝ ሲጠቀሙ ሚዛንዎ እና ተንቀሳቃሽነትዎ እርስዎ በሚጠብቁት መንገዶችዎ ሊቀየሩ ይችላሉ. ምናልባት መራመድ ቀላል እንደሆነ ተገንዝበህ ይሆናል, በተለይም በመረጋጋት ችግር ካለብዎ. መንኮራኩሮች እና መያዣዎች ተጨማሪ ድጋፍ ይሰጡዎታል, ስለሆነም በቤትዎ ወይም በውጭ ዙሪያ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል. ግን የሚራመዱ ሮልለርን በመጠቀም እንዴት እንደሚራመዱ ይለወጣል.

ክሊኒካዊ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የእርስዎ አቀማመጥ እና የእግር ጉዞዎን ሮተር ጉዳይዎ የሚጠቀሙበት መንገድ ብዙ ነው. በሚራመዱበት ጊዜ ወደ ፊት የሚወስዱ ከሆነ እርምጃዎችዎ አጭር እና ፈጣን, ልክ እንደ አንድ የመሳሰለ መጋገሪያ. በፍጥነት እንደሚንቀሳቀሱ ሊሰማዎት ይችላል, ግን አጠቃላይ ፍጥነትዎ በእውነቱ ይወርዳል. እግሮችዎ ትናንሽ እርምጃዎችን ይወስዳል, እናም የእግር ጉዞዎ አጭር ይሆናል. እርስዎም እንዲሁ በእግሮችዎ ቆመዋል, ይህም ዘላቂነት እንዲሰማዎት ሊረዳዎት ይችላል, ነገር ግን ጠባብ ቦታዎችን ለማዞር ወይም ለመንቀሳቀስ ሊረዳዎት ይችላል.

ከ Rovlator ዎራከር ጋር የመርከብ ማቀነባበሪያ አቀማመጥ ሲጠቀሙ የሚያሳይ ሠንጠረዥ እነሆ

በእግር መጓዝ ሂል ቢልዎ ትክክል መሆኑን እንዴት እንደሚያውቁ ሊያስገርሙ ይችላሉ. የጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች ሚዛንዎን እና ተንቀሳቃሽነትዎን ለመፈተሽ ልዩ ምርመራዎችን ይጠቀማሉ. አንዳንድ በጣም የተለመዱ ሙከራዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. የ BERG ሚዛን ልኬት, ሲቆሙ ምን ያህል የተረጋጋ, መድረስ ወይም ማዞርዎን የሚያረጋግጥ የ BERG ሚዛን ሚዛን.

2. የጊዜው ፍጥነት እና ሂድ (tug) ሙከራ, ይህም በፍጥነት መቆም እንደሚችሉ, ከአጭር ርቀት መጓዝ እና እንደገና መቀመጥ.

3. የጡንቻ ጥንካሬዎን, የእንቅስቃሴ ክልል እና ቅንጅት የሚመለከቱ አካላዊ ግምገማዎች.

4. በየቀኑ ሥራዎችን እንዴት እንደሚሰሩ የሚመለከቱ ተግባራዊ ግምገማዎች, አንዳንድ ጊዜ ከላይ ያሉትን ፈተናዎች ይጠቀማሉ.

5. የአካባቢ ቼኮች የቤትዎ ወይም የተለመዱ ቦታዎችዎ ለሮኬት አጠቃቀም ደህንነት ለመጠበቅ.

6. የተለያዩ መለኪያዎችን በመሞከር እና ጥሩው ተገቢውን ለማግኘት ግብረመልስዎን ማግኘት.

7. እነዚህ ምርመራዎች ብዙውን ጊዜ የሚከናወኑት በአካላዊ ወይም የሙያ ቴራፒስት ነው.

ጠቃሚ ምክር ስለእነዚህ ሙከራዎችዎ ስለ መራመድ Roalitor ስለመጠቀም እያሰቡ ከሆነ ዶክተርዎን ወይም ቴራፒስትዎን ይጠይቁ. ለተንቀሳቃሽ የእንቅስቃሴ ፍላጎቶችዎ ደህንነቱ የተጠበቀ እና በጣም ምቹ የሆነ አማራጭ እንዲያገኙ ይረዱዎታል.

በእግር መጓዝ ሲጠቀሙ የበለጠ ለማንቀሳቀስ የበለጠ ነፃነት ያገኛሉ, ግን እርስዎም እንዴት እንደሚራመዱ ትኩረት መስጠትን ያስፈልግዎታል. በጣም ወደ ፊት እየቀነቁ ወይም እየተንከባለሉ ሲሄዱ ካስተዋሉ, ቴራፒስትዎን ያነጋግሩ. ለተሻለ መጽናኛ እና ደህንነት መሣሪያዎን እንዲያስተካክሉ ሊረዱዎት ይችላሉ. ያስታውሱ, የቀኝ ተመጣጣኝ እና ስልጠና በእንቅስቃሴዎ እና በራስዎ ውስጥ ትልቅ ለውጥ ያመጣል.

አቀማመጥ እና መገጣጠሚያዎች

የመራመጃ ሮተር ሲጠቀሙ የቦታዎ ለውጦችዎ ለውጦች. የበለጠ የተረጋጉ ሊሰማዎት ይችላል, ነገር ግን በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ የሚገኙ ልምዶችን ማዘጋጀት ይችላሉ. ከሩጫዎ ሙሉ ድጋፍ ሲጀምሩ ወይም ከተቀመጡ በኋላ ብዙውን ጊዜ የበለጠ ቀጥ ያለ አቀማመጥ ይይዛሉ. ይህ ማለት የወገብዎ እና ጉልበቶችዎ ያነሰ ነው, ይህም እንቅስቃሴዎች ቀላል እና የበለጠ የተረጋጉ ሊሰማቸው ይችላል. ሚዛናዊ ለመሆን አነስተኛ የጡንቻ ጥረት ይጠቀማሉ, ስለሆነም እምቢታ ይሰማዎታል.

ነገር ግን ከ Rotlator ዎ ጋር ሲራመዱ እርስዎ ከሚገነዘቡት በላይ ሊነቁ ይችላሉ. ይህ ወደፊት ወደፊት ዘንቢ ሰው የሰውነትዎን ክብደት ለማስቀጠል ይረዳዎታል, ይህም ጸንቶ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል. እንዲሁም የሰራዎ ድጋፍ ይሰዎችዎታል, ስለሆነም የመውደቅ እድሉ አነስተኛ እንደሆነ ይሰማዎታል. ሆኖም ይህ ሁኔታ መገጣጠሚያዎችዎን እና ጡንቻዎችዎ በአዳዲስ መንገዶች እንዲሠሩ ያደርጋቸዋል. ከጊዜ በኋላ በእጅዎ, በእጆችዎ, በጀርባዎ ወይም በአንገቶችዎ ላይ የበለጠ ግፊት ሊያዩ ይችላሉ. አንዳንድ ሰዎች ከረጅም ጊዜ በኋላ የጋራ ህመም ወይም ምቾት ይሰማቸዋል.

ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የእግር ጉዞዎን Rolitoration የሚጠቀሙበት መንገድ - ምን ያህል ከፍ ያለ, እና እንዴት እንደሚራመዱ, እንዴት እንደሚሆኑ የጋራ ጤናዎን ሊለውጡ ይችላሉ. በአብዛኛዎቹ ድጋፍዎ በ Rollitorዎ ላይ የሚተማመኑ ከሆነ እግሮችዎ ደካማ ሥራ ይሰራሉ ​​ምክንያቱም ያነሰ ሥራዎቻቸውን ሊያገኙ ይችላሉ. ለወደፊቱ ይህ ያለ ሮተርዎ መሄድ ከባድ እንዲሆን ሊያደርገው ይችላል.

አንድ የቅርብ ጊዜ ክለሳ (Roellator) በመጠቀም ጉልበቱን በጉልበቶችዎ እና ቁርጭምጭሚቶችዎ ላይ ጭነቱን ሊቀንሰው ይችላል. ወገብዎ የበለጠ ስራውን ያካሂዳሉ, እናም የእጅ ጡንቻዎችዎ ወደፊት እንዲራመዱ ይረዱዎታል. ጉልበተኛ ህመም ወይም አርትራይተስ ካለብዎ ይህ ጥሩ ሊሆን ይችላል, ግን እሱ ደግሞ የእግር የመራመድ ዘይቤዎ ይለወጣል ማለት ነው. ሳይንቲስቶች እስካሁን ድረስ እነዚህ ለውጦች በዝናብ ሩጫ ውስጥ መገጣጠሚያዎችዎን ቢጎዱ አያውቁም. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚናገሩ ብዙ ጊዜ መለኪያዎች ለረጅም ጊዜ የመንቀሳቀስ ችሎታቸውን አያጡም, ግን የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል.

ማሳሰቢያ-ቀጥ ያሉ ተጓ kers ች የእርስዎን አደጋዎች የሚደግፉ እና ጠብቆ እንዲቆሙ የሚረዱ አዲስ የ REALLALE ናቸው. እነሱ የመገጣጠሚያ ህመምን ሊቀንሱ ይችላሉ, በተለይም የኋላ ወይም የአንገት ችግሮች ካሉዎት. አንድ ቀጥ ያለ የሚረዳዎ ከሆነ ቴራፒስትዎን ይጠይቁ.

መገጣጠሚያዎችዎን ለመጠበቅ እና መጽናናትን እንዲያገኙ ከፈለጉ እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ

• የእጅ መያዣዎችን በሚይዙበት ጊዜ ቀዳዳዎችዎ በትንሹ እንዲጠቁ እንዲቆሙ ቁመትዎን ያስተካክሉ.

• በተቻለዎት መጠን ቀጥ ብለው ይቆማሉ, እናም በጣም ወደ ፊትም ወደ ፊት መቆጠብ.

• እጆችዎን, የእጅ አንጓዎን እና ጀርባዎን ለመዘርጋት እረፍት ይውሰዱ.

• እጆችዎን ብቻ ሳይሆን እግሮችዎን በተቻለ መጠን ይጠቀሙ.

• ጡንቻዎችዎ እንዲጠጉ ለማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎን ያነጋግሩ.

በየቀኑ መጽናኛዎችዎ. የቀኝ መራመድ ሮለር ማዋሃድ አነስተኛ ህመም እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲንቀሳቀሱ ይረዳዎታል. አዲስ ህመም ወይም ግትርነት የሚሰማዎት ከሆነ የጤና አጠባበቅዎ አገልግሎት እንዲያውቅ ያድርጉ. ለተሻለ ማጽናኛ እና በጋራ ጤና ላይ ለውጦች እንዲሆኑ ሊረዱዎት ይችላሉ.

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እና የስሜት ሕዋሳት

የመራመጃ ሩጫ መራመድ ስለ ጡንቻዎችዎ እና ግምቶችዎ ብቻ አይደለም. ስሜትዎ እና ምቾትዎ ምን ያህል ደህና እና ምቾት ባለው ውስጥ አዕምሮዎ እና ስሜቶች ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. ፍሬኑን እንዴት እንደሚጠቀሙብዎት ማስታወስ, መሰናክሎች ዙሪያውን መምራት እና በመሬት ውስጥ ለውጦችን ይመልከቱ. ትውስታ, በትኩረት ወይም ራዕይ ጋር ችግር ካለብዎ, ሮለሚዎ በደህና ለመጠቀም ከባድ ሆኖብዎት ሊያገኙት ይችሉ ይሆናል.

አንዳንድ ሰዎች ወደ ታች ከመቀመጥ ወይም ከመቆምዎ በፊት ፍሬኑን መቆለፍ ይረሳሉ. ሌሎች ደግሞ ወደ መውጫ ወይም ወደ መውደቅ ሊመራ የሚችል ትናንሽ እብጠቶችን ወይም ወለሉን ይለቀቃሉ. የመስማት ችሎታ መቀነስ ካለብዎ በበዛባቸው ቦታዎች ውስጥ የማስጠንቀቂያ ድም sounds ችን ላያስተውሉዎት ይችላሉ. እነዚህ ነገሮች ሁሉ በደህናዎ እና መጽናኛ ጋር በእግር መራመድ ሊጎዱ ይችላሉ.

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ወይም የስሜት ሕዋሳት ካለብዎ ሮልለርን ቀላል ለማድረግ አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ.

• ቀላል, ለአጠቃቀም ቀላል የብሬክ ፍሬሞች ይምረጡ.

• የብሬክ ሌጎችን ወይም አስፈላጊ ክፍሎችን ለማመልከት ደማቅ ቴፕ ወይም ተለጣፊዎችን ይጠቀሙ.

• ከቤትዎ በፊት ከመሄድዎ በፊት ደህንነቱ በተጠበቀ እና ጸጥ ያለ ቦታዎን በመጠቀም ይለማመዱ.

• ከእያንዳንዱ አጠቃቀምዎ በፊት Rellatorዎን ወይም ተንከባካቢዎ እንዲረዳዎት የቤተሰብ አባል ወይም ተንከባካቢ ይጠይቁ.

• የመራመጃ መንገድዎን ከዝቅተኛ እና አደጋዎች ላይ አደጋዎችን ይከታተሉ.

• ወለሉን እና ROLLATEዎን በግልጽ ማየት እንዲችሉ በቤት ውስጥ ጥሩ ብርሃን ይጠቀሙ.

የደህንነት አስታዋሽ-እርምጃዎችን ለማስታወስ ወይም አደጋዎችን ማየት ከቻልክ ከሐኪምዎ ወይም ቴራፒስትዎ ጋር ይነጋገሩ. የእግር ጉዞዎን እንዲዳከም እና ለእርስዎ የሚመስሉ ለማድረግ መንገዶችን ሊጠቁሙ ይችላሉ.

መጽናኛዎ እና ተንቀሳቃሽነትዎ ጥንካሬዎን ብቻ ብቻ አይደለም. አእምሮዎ እና ስሜቶችዎ እንዲያውቁ እና በአካባቢዎ ላሉት ለውጦች ምላሽ ለመስጠት ይረዱዎታል. በትክክለኛ ድጋፍ እና ስልጠና በየቀኑ የበለጠ ነፃነት እና በራስ መተማመን መደሰት ይችላሉ.

Roaliter ደህንነት ምክሮች

ተገቢው ተስማሚ

ወደ መራመድዎ ትክክለኛውን መገጣጠሚያ መምጣጥዎ ምን ያህል ደህና እና ምቾት እንደሚሰማዎት ትልቅ ልዩነት ይፈጥራል. ከፍታዎ, ጥንካሬዎ እና እሱን ለመጠቀም ያቀዱበትን ቦታ የሚገጥም አንድ ሮለተር ይፈልጋሉ. የእርስዎ Rotlitor በጣም ረዥም ወይም በጣም አጭር ከሆነ, በቁጥጥር እጆች, የታካሚ መገጣጠሚያዎች አልፎ ተርፎም ውድቀት ሊቆዩ ይችላሉ. ምን መፈለግ እንዳለብዎ ለማየት ፈጣን ጠረጴዛ እነሆ-

የመራመድ ሩጫዎ ከእርስዎ ጋር የሚስማማ ከሆነ ለማረጋገጥ የሚከተሉትን ደረጃዎች ይከተሉ

1. በመደበኛ ጫማዎችዎ ውስጥ ከ Rolitorዎ ቀጥሎ ቀጥ ብለው ይቆዩ.

2. የእጅ አንጓዎችዎን ክሬብዎን የሚያስተካክሉ እጆቹን ያስተካክሉ.

3. እጆቹን ይይዙ እና ጥቂት እርምጃዎችን ይራመዱ. ፍንጃዎችዎ ትንሽ ብቻ መሆን አለባቸው.

4. መቀመጫው መሬት ላይ መሬት ላይ እንዲርቁ እንዲችል ያረጋግጡ.

5. በጥሩ ሁኔታ የሚሰሩ መሆናቸውን ለማየት ብሬክስን ይፈትሹ.

6. ከመቀመጥዎ በፊት ሁል ጊዜ የመኪና ማቆሚያውን ብሬክ ይቆልፋሉ.

የእርስዎ Relliter ካልገፋ, በጀርባዎ ውስጥ ህመም ሊያስከትሉ የሚችሉ ወይም ጉልበቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ, ይህም በጀርባዎ ውስጥ ህመም ወይም ጉልበቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ. በጣም ከፍ ያሉ ወይም ዝቅተኛ የሆኑ መያዣዎች ወደ እብጠት ሊመሩ ወይም ቁስለት የእጅ አንጓዎች ሊመሩ ይችላሉ. መቀመጫው የተሳሳተ ቁመት መቀመጥ ወይም ጠንክሮ መቆም ይችላል. የቀኝ ተመጣጣኝ የተሻለ ዕድል በተሻለ ሁኔታ እና አነስተኛ አደጋን እንዲያንቀሳቅሱ ያግዝዎታል.

ስልጠና እና አጠቃቀም

የእግር ጉዞዎን እንዴት እንደሚጠቀሙ መማር በትክክለኛው መንገድ ደህንነትዎን እንዲጠበቅ እና ከሱ ውጭ እንዲያገኙ ያግዝዎታል. ሐኪሞችዎን ለማሳየት ሐኪምዎን ወይም ቴራፒስትዎን መጠየቅ ይጀምሩ. እነሱ ጤናዎን እንዴት እንደሚጠቀሙበት ያብራሩ, እና እርስዎ እንዴት እንደሚጠቀሙበት ያብራሩ እና እርስዎ እንደሚለማመዱ. ማወቅ ያለብዎት እዚህ አለ

1. ወደ ወንበርዎ ጠርዝ በመጠምዘዝ ሁኔታ ቆምሮ, ከዚያ በኋላ ሮልየተሩን ከመያዝዎ በፊት ይግፉት.

2. ከድንጋይ ከየትኛው ሰውነትዎ ጋር ወደ ሰውነትዎ ቅርብ ይሁኑ, የእርስዎ ክርኖች በትንሹ እንዲታበሉ በመቆጠብ.

3. ሲቆሙ ወይም ሲቀመጡ ሁል ጊዜም ፍሬኑን ይጠቀሙ.

4. ሲዞሩ ወይም ሲወጡ ትናንሽ እርምጃዎችን ይውሰዱ.

5. በመጀመሪያ በአልጋው መሬት ላይ ይለማመዱ በመጀመሪያ, ከዚያ የእርምጃዎችን ወይም እርዳታን ይሞክሩ.

6. ደረጃዎችን መጠቀም ከፈለጉ, ልዩ ስልጠና ይጠይቁ. ሁሉም ገለፃዎች በደረጃ ላይ የሚሰሩ አይደሉም.

7. የሕመም, የመደንዘዝ ወይም የድካም ምልክቶችን ይመልከቱ. ሲፈልጓቸው እረፍት ይውሰዱ.

ጠቃሚ ምክር: በአስተማማኝ ቦታ ውስጥ መለማመድ በራስ መተማመን እንዲገነቡ እና ከአደጋዎች ለማስወገድ ይረዳዎታል. እርግጠኛ ካልሆኑ እርግጠኛ ከሆኑ እርዳታ ወይም ተጨማሪ ሥልጠና ይጠይቁ.

ጥገና

የመራሪያ Roitlority በጥሩ ሁኔታ በመጠበቅ ለደህንነትዎ እና ለማፅናኛ ቁልፍ ነው. መደበኛ ቼኮች እና ጽዳት / ማፅዳት የእርስዎ ሩጫ ጊዜ ካለቀ በኋላ እና በተሻለ እንዲሰራ ይረዳል. ሊከተሏቸው የሚችሏቸው ቀላል ልምምድ እነሆ-

• ፍንጮቹን እና ጎማዎችን መለስተኛ ሳሙና እና ውሃ ያጥፉ. ዝገት ማቆም እስኪችል ድረስ ደረቅ ያድርጉት.

• ነገሮችን በንጽህና ለመጠበቅ የእጅ መያዣዎችን እና መቀመጫውን ያበላሹ.

• ለቆሻሻ ወይም ለጉዳት መንኮራኩሮችን ይመልከቱ. በተጣራዎቹ መካከል ንፁህ ከስር ሲጣበቁ ትንሽ ሲሊኮን ይረጫሉ.

• ፍሬኑን ብዙ ጊዜ ይፈትሹ. ቢበቁ, አዙሯቸው ወይም ጥገና ይጠይቁ.

• ጎማዎች, መያዣዎች እና መቀመጫዎችን ይመልከቱ. የተበላሸውን ማንኛውንም ነገር ይተኩ.

• ማንኛውንም የተቆራረጡ መንኮራኩሮች ወይም መከለያዎች.

• ሮተርዎን በደረቅ ቦታ ያከማቹ.

• ቅርጫቱን ወይም መቀመጫውን አይጫኑ.

የደህንነት ቼክ-ምንም እንኳን ደህና ቢመስልም በየሳምንቱ የእግር ጉዞዎን ያመርቱ. የተለበሱ ክፍሎችን ወዲያውኑ ይተኩ. የሆነ ነገር እንዴት እንደሚጠጉ እርግጠኛ ካልሆኑ ባለሙያ ወይም አምራች ይደውሉ.

መራመድዎን መንከባከብ በየቀኑ ንቁ እና ደህንነቱ የተጠበቀ እንዲኖር ይረዳዎታል.

የመራመጃ ሮተርን መጠቀም ጥሩ እና መጥፎ ጎኖች እንዳሉት ያውቃሉ. ዝግጁቆ እንዲቆዩ ይረዳዎታል, መቀመጫ ይሰጥዎታል, እና የተሻለ እንዲንቀሳቀሱ ያስችልዎታል. ግን ስለ መውደቅ, ስለ ተሰባበሩ ክፍሎች እና እንዴት እንደቆሙ መጠንቀቅ አለብዎት. በተጓዳኝ እና በእግር መራመድ መንገድ መካከል በሚመርጡበት ጊዜ በየቀኑ ምን እንደሚሰሩ ያስቡ, ምን ያህል ፍቃድ እና ምን ያህል ጠንካራ እንደሆኑ ያስቡ.

• ተጓዳኝ ተጓዳኝ ተጓዳኝ የሚራመዱ ናቸው, ነገሮችን ለማስተካከል ስፍራዎች እንዲኖሩባቸው እና በውጭ የሚሠሩ ናቸው. እነሱን ለመጠቀም ጠንካራ እጆች እና ጥሩ ሚዛን ያስፈልግዎታል.

• ተጓ kers ች በትንሽ ቦታዎች ለመያዝ እና ለመገጣጠም ቀላል ናቸው. እነሱ ሩቅ ከሄዱ እንዲደክሙዎ ይችላሉ.

ሐኪምዎን ወይም ነርስዎን ይጠይቁ ለእርስዎ የተሻለ ነው. የቀኝ መራመድ ሮልቦር እና እገዛ እርስዎን እንዲንቀሳቀሱ, ደህንነትዎን እና ማድረግ እንዲችሉ ሊያቆዩዎት ይችላሉ.

ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች

የመራመጃ ሂል ባለቤቴን ለማፅናኛ ለማስተካከል የተሻለው መንገድ ምንድነው?

ከእግር ጉዞዎ ጎን ረጅሙ መሆን አለብዎት. የእንጅብ ክሬምን ከጠላፊዎችዎ ጋር የሚስማሙ መያዣዎችን ያስተካክሉ. መያዣዎችን ሲይዙ ቀዳዳዎችዎ ትንሽ ማጠፍ አለባቸው. ከመሄድዎ በፊት ፍሬኑን እና መቀመጫውን ይሞክሩ.

ከቤት ውጭ የሚራመዱ Roaliter መጠቀም እችላለሁን?

አዎ, በእግር መራመድ መንገድ ከቤት ውጭ መጠቀም ይችላሉ. ሰፋ ያለ መንኮራኩሮች ለከባድ መሬት ይምረጡ. ሁሌም ስንጥቆች, እብጠቶች ወይም ተንሸራታች ቦታዎችን ይመልከቱ. በሚቻልበት ጊዜ ለስላሳ ዱካዎች ላይ ይቆዩ. ለማረፍ ካቆሙ ብሬክዎቹን ይቆልፉ.

ችግሮቼን ለችግሮች ምን ያህል ጊዜ መጓዝ አለብኝ?

በየሳምንቱ የእግር ጉዞዎን Rotlator ይመልከቱ. መንኮራኩሮችን, ብሬክስዎችን እና መያዣዎችን ይመልከቱ. ቆሻሻን ያፅዱ እና ማንኛውንም የተዘበራረቁ መከለያዎች ያዙሩ. ጉዳት ከደረሱ ወይም ስህተት የሚሰማዎት ከሆነ እንደገና ከመጠቀምዎ በፊት ያስተካክሉ.

በእግር መጓዝ ላይ መቀመጥ ደህና ነው?

መጀመሪያ ፍሬኑን ካቆቁ በሚሄዱበት መንገድ ላይ መቀመጥ ይችላሉ. መቀመጫው ቋሚ እና እግሮችዎ መሬቱን እንዲነኩ ያረጋግጡ. ተቀምጠው በሚቀመጥበት ጊዜ የመራሪያ Roitaler Rotlator ን በጭራሽ አይጠቀሙ.

በእግር መራመድ መንገድ ማን ሊጠቀምባቸው የማይገባው?

በጣም ደካማ የጦር መሳሪያዎች, ደካማ ሚዛን ወይም ችግር ካለብዎ የመራሪያ Rotleritor ን መጠቀም የለብዎትም. እርምጃዎችን ከረሱ ወይም ራዕይ ችግሮች ካሉዎት አንድ ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ያነጋግሩ.