סיכונים ושיקולי בריאות עבור משתמשי רולטור ווקר

אתה רוצה להישאר פעיל ולשמור על עצמאותך. עזרי ניידות כמו הליכונים עם רולטור עוזרים לך לעשות זאת בכל יום. כאשר אתה משתמש בעזרי הליכה, אתה צריך לדעת על הסיכונים הכרוכים בהם. א רולטור הליכה יכול לעזור לך לנוע בקלות, אבל פציעות עדיין קורות בבית או במתקני טיפול. התרשים שלהלן מראה כיצד סיכונים כמו שברים ופציעות ראש משפיעים באופן שונה על גברים ונשים. הבטיחות שלך תלויה בהבנת הגורמים הבריאותיים הללו ובבחירת המכשיר המתאים לצרכים שלך.

טייק אווי מפתח

• להליכוני רולטור יש גלגלים, בלמים ומושבים. קל יותר לדחוף אותם ולנוח עליהם. אתה צריך ידיים חזקות ואיזון טוב כדי להשתמש בהן בבטחה.

• בחר הליכון או רולטור התואם את שיווי המשקל והכוח שלך. ודא שזה מתאים לקואורדינציה שלך כדי שתישאר בטוח ועצמאי.

• נפילות יכולות לקרות לעתים קרובות עם רולטורים. הקפד תמיד על קרקע לא אחידה. נעל את הבלמים לפני שאתה מתיישב. עמוד והולך עם יציבה טובה.

• בדוק לעתים קרובות את הבלמים, הגלגלים והידיות של הרולטור שלך. זה עוזר לעצור תאונות ומשאיר את הרולטור שלך עובד היטב.

• לעמוד ישר ולוודא שהרולטור מתאים לך עוזר למפרקים שלך. זה גם הופך את ההליכה לנוחה ובטוחה יותר.

רולטור נגד ווקר

הבדלים מרכזיים

אתה יכול לשאול מה מייחד רולטור מהליכון. שניהם עוזרים לך לנוע בבטחה, אבל הם פועלים בדרכים שלהם. להליכון רגיל מסגרת חזקה וללא גלגלים. אתה מרים אותו ומניע אותו תוך כדי הליכה. זה עוזר לך להישאר יציב, במיוחד אם הרגליים שלך חלשות או שאתה מתקשה באיזון. לרולטורים יש גלגלים, בלמים ומושבים. לרוב הגלגלים יש ארבעה גלגלים, אבל לחלקם יש שלושה. חלקים אלו הופכים את הרולטורים לקלים יותר לדחיפה ולסיבוב. אתה יכול להסתובב טוב יותר, במיוחד בחוץ או במקומות צפופים.

הנה כמה נקודות עיקריות להשוואה:

• הליכונים סטנדרטיים נותנים תמיכה חזקה ועוזרים לך להישאר יציב. אתה צריך כוח זרועות כדי להרים ולהזיז אותם.

• רולטורים נעים בצורה חלקה ויש להם מושבים למנוחה. אתה צריך ידיים טובות ואיזון כדי להשתמש בבלמים ולהיגוי.

• רולטורים עם ארבעה גלגלים יציבים ונוחים יותר. רולטור תלת-גלגלי קלים יותר ומסתובב קל יותר, אבל אולי לא מרגישים יציבים באותה מידה.

• להליכונים על גלגלים יש שני גלגלים ונותנים קצת תנועה, אבל לא כמו רולטורים.

• להליכונים ולרולטורים שונים יש תכונות מיוחדות. גובה הידית, הרוחב וסגנון המושב יכולים לשנות את אופן ההליכה והתחושה.

מחקרים מראים כי רולטורים עוזרים לך להישאר פעילים, אך עליך להשתמש בהם ביציבה טובה. הישענות קדימה עשויה לעזור לך להרגיש יציב, אבל היא יכולה להאט את זמן התגובה שלך. תכונות הליכון כמו סוג הידית והגובה משנות את אופן ההליכה והתחושה שלך. רולטורים צריכים להשתמש בבלמים ולשמור על יציבה טובה כדי להישאר בטוחים.

מה שמתאים לך

הבחירה הנכונה תלויה במה שאתה צריך ויכול לעשות. עיין בטבלה למטה כדי לראות איזה מכשיר מתאים לך ביותר:

אם אתה צריך עזרה בבחירת הליכון, חשוב על שיווי המשקל, הכוח והקואורדינציה שלך. הליכונים על גלגלים טובים אם אתה רוצה גם יציבות וגם תנועה. רולטורים עם ארבעה גלגלים עובדים היטב בחוץ ולטיולים ארוכים יותר. תמיד תסתכל על התכונות לפני שאתה בוחר אחת. המכשיר הנכון שומר על בטיחותך ועוזר לך להישאר עצמאי.

יסודות רולטור הליכה

מהו רולטור מהלך

א רולטור הליכה עוזר לך לנוע בקלות רבה יותר. אתה לא צריך להרים אותו כמו הליכון רגיל. יש לו ארבעה גלגלים, כך שתוכל לדחוף אותו על הרצפה או החוצה. זה מקל עליך ללכת למרחקים ארוכים יותר.

כמה תכונות חשובות מייצרות רולטור הליכה שונה:

• ארבעה גלגלים מאפשרים לנוע ללא הרמה.

• בלמים ידניים עוזרים לך להישאר בטוחים, אפילו על גבעות.

• יש מושב לנוח כשאתה עייף.

• ניתן לכוונן ידיות כך שיתאימו לגובה שלך.

• אתה מקבל סלים או כיסים לשאת דברים.

• המסגרת קלה אך חזקה, עשויה מתכת.

• אתה יכול לקפל אותו לאחסון או לקחת איתך.

רולטורים מתקפלים טובים לנסיעות ולאחסון. לרולטורים רבים יש גלגלים גדולים לקרקע משובשת או מחוספסת. אם אתה רוצה תמיכה וחופש, רולטור הליכה הוא בחירה חכמה.

טיפ: ודא שהרולטור שלך מתאים לגובה ולצרכים שלך. הגודל הנכון עוזר לך ללכת טוב יותר ולהרגיש בנוח.

למי כדאי להשתמש ברולטור

אתה עשוי לתהות מתי לבחור רולטור במקום הליכון. רולטור הליכה הוא הטוב ביותר עבור אנשים שרוצים לזוז יותר אך עדיין זקוקים לעזרה. אם יש לך כמה בעיות שיווי משקל וידיים חזקות לבלמים, רולטור יכול לעזור לך להישאר פעיל.

הנה טבלה שתעזור לך לראות אם רולטור מתאים לך:

רולטור עוזר אם יש לך דלקת פרקים קלה, בעיות לב או ריאות, או שאתה צריך לנוח לעתים קרובות. זה לא טוב אם יש לך זרועות חלשות מאוד, שיווי משקל גרוע או בעיות בשימוש בבלמים. במקרים אלה, הליכון או עזר אחר עשויים להיות בטוחים יותר.

אם אתה רוצה להסתובב בקלות ולהיות מושב להפסקות, הליכון רולטור יכול לעזור לך בכל יום. אנשים רבים בוחרים רולטורים מתקפלים לנסיעות או לאחסון. ידיות מתכווננות מאפשרות לך לכוון אותן לגובה שלך, מה שעוזר לך לעמוד טוב יותר ולהרגיש טוב. שאל תמיד את הרופא או המטפל לגבי עזר הניידות הטוב ביותר עבורך.

סיכוני רולטור נפוצים

כאשר אתה משתמש ברולטור הליכה, אתה רוצה להרגיש בטוח ובטוח. אבל כמו כל עזר ניידות, ישנם סיכונים שכדאי לדעת עליהם. הבנת הסיכונים הללו עוזרת לך להישאר בטוח ולהפיק את המרב מהרולטור שלך.

סיכוני נפילה

נפילות הן אחת הדאגות הגדולות ביותר עבור כל מי שמשתמש ברולטור. אתה אולי חושב שהגלגלים מקלים על הדברים, אבל הם יכולים גם ליצור אתגרים חדשים. אנשים רבים מועדים או מאבדים שיווי משקל בגלל שינויים בקרקע או מקומות עמוסים. הנה כמה דברים נפוצים שיכולים להגדיל את הסיכויים לנפילות:

• משטחים לא אחידים כמו מדרכות סדוקות, שבילים משובשים או שינויים משטיח לאריח.

• תנאי מזג אוויר כגון גשם, קרח או שלג שהופכים את הקרקע לחלקה.

• מקומות צפופים שבהם אתה צריך לנווט סביב אנשים או חפצים.

• בליטות קטנות, ספים או תפרים בין סוגי ריצוף שונים.

• גלגלים תופסים שינויים זעירים בקרקע, וגורמים לך למעוד.

טיפ: הסתכל תמיד קדימה וסרוק את הקרקע לאיתור סכנות. קח את הזמן שלך כשאתה עובר באזורים עמוסים או לא מוכרים.

אולי תשים לב שסביבות חיצוניות יכולות להיות מסובכות. אפילו סדק קטן או קצה מוגבה יכולים לתפוס גלגל ולגרום לך לאבד שיווי משקל. אם אתה משתמש ברולטור ההליכה שלך בחוץ, נסה להיצמד לשבילים חלקים ושטוחים במידת האפשר.

שימוש לא נכון

לפעמים, תאונות קורות לא בגלל הרולטור עצמו, אלא בגלל אופן השימוש בו. לנוע מהר מדי, להישען קדימה מדי או לשכוח לנעול את הבלמים עלולים להוביל לצרות. הנה כמה טעויות שאנשים עושים לעתים קרובות:

• אי נעילת הבלמים לפני ישיבה או עמידה, מה שעלול לגרום לרולטור להתגלגל.

• הליכה עם הרולטור רחוק מדי לפניך, מה שמקשה על השליטה.

• שימוש ברולטור על משטחים לא אחידים או חלקלקים ללא זהירות.

• הגדרת גובה הידית גבוה מדי או נמוך מדי, מה שמוביל ליציבה לקויה ולפחות שליטה.

• עומס יתר על הסל או המושב, מה שעלול לגרום לקצה הרולטור או להפוך לא יציב.

• מנסה להשתמש ברולטור ככיסא גלגלים על ידי ישיבה ודחיפה עם הרגליים, וזה לא בטוח.

מחקר מצא שנפילות רבות עם הליכונים ורולטורים קורות במהלך פעילויות יומיומיות כמו הליכה, עמידה או ישיבה. נפילות אלו נובעות לרוב מהסטת המשקל שלך בדרך הלא נכונה או מאיבוד תמיכה. אם יש לך בעיה עם זיכרון או ראייה, אתה עלול לשכוח להשתמש בבלמים או לפספס מפגע על הרצפה.

הערה: בדוק תמיד שהרולטור שלך מתאים לך היטב. בקש ממטפל או רופא להראות לך את הדרך הנכונה להשתמש בו. תרגל שימוש בבלמים והיגוי במקום בטוח לפני היציאה.

מתח פיזי

שימוש ברולטור הליכה יכול לעזור לך לנוע יותר, אבל זה יכול גם להפעיל לחץ על הגוף שלך אם אתה לא זהיר. אתה עשוי להבחין בכאב בידיים, בפרקי הידיים או בגב לאחר שימוש ברולאטור במשך זמן רב. הנה הסיבה שזה קורה:

• אחיזה בחוזקה של הידיות לתקופות ארוכות עלולה לאמץ את הידיים ואת פרקי הידיים. זה יכול להוביל לכאב או אפילו למצבים כמו דלקת גידים.

• אם הידיות אינן בגובה הנכון, אתה עלול להתכופף או להגיע גבוה מדי, מה שעלול לפגוע בגב או בכתפיים.

• שימוש רב מדי ברולטור עלול להפוך את שרירי הרגליים לחלשים לאורך זמן. הרולטור מרחיק חלק מהעבודה מהרגליים, במיוחד הברכיים והירכיים.

• אתה עשוי לסמוך על הידיים שלך יותר מאשר על הרגליים שלך, מה שיכול לשנות את אופן פעולת השרירים שלך ולהשפיע על שיווי המשקל שלך.

מחקרים מדעיים מראים שהליכה עם רולטור מפחיתה את העומס על הברכיים והירכיים. זה יכול לעזור אם אתה סובל מכאבי מפרקים או מתאוששים מניתוח. אבל אם אתה משתמש ברולטור שלך כל הזמן, השרירים שלך עלולים להיחלש, והשיווי משקל שלך עלול לסבול. אתה רוצה להמשיך לנוע, אבל גם לשמור על השרירים שלך חזקים.

התראה: אם אתה מרגיש כאב או מבחין בחולשה, דבר עם הרופא או המטפל שלך. הם יכולים לעזור לך להתאים את הרולטור שלך או להציע תרגילים כדי לשמור על בריאות השרירים שלך.

בעיות ציוד

הרולטור שלך זקוק לטיפול קבוע כדי לשמור על בטיחותך. חלקים בלויים או ברגים רופפים יכולים להפוך מכשיר מועיל למפגע. להלן כמה בעיות נפוצות של ציוד שאתה עלול להיתקל בהן:

• ידיות משוחררות שמתנדנדות או מרגישות לא יציבות.

• רפידות בלם בלויות או כבלי בלם מתוחים שמקשים על העצירה.

• גלגלים פגומים או בלויים שאינם מתגלגלים בצורה חלקה או נתקעים.

• לכלוך או פסולת מצטברים בגלגלים או במפרקים, וגורמים להם לחרוק או להיתקע.

• עומס יתר על הרולטור, שיכול לכופף את המסגרת או לשבור חלקים.

אתה צריך לבדוק את רולטור ההליכה שלך לעתים קרובות. ודא שהבלמים פועלים, שהגלגלים מסתובבים בצורה חלקה ושום דבר לא מרגיש רופף. נקה לכלוך ובדוק אם יש סימני בלאי. אם משהו מרגיש לא בסדר, תקן אותו לפני שתשתמש בו שוב.

תזכורת בטיחות: תחזוקה שוטפת שומרת על הרולטור שלך עובד היטב ומסייעת במניעת תאונות.

שיקולי בריאות

שיווי משקל וניידות

כאשר אתה משתמש ברולטור הליכה, שיווי המשקל והניידות שלך יכולים להשתנות בדרכים שאולי לא היית מצפה לה. אתה בוודאי שם לב שהליכה מרגישה קלה יותר, במיוחד אם יש לך בעיות ביציבות. הגלגלים והידיות נותנים לך תמיכה נוספת, כך שאתה מרגיש בטוח יותר לנוע בבית או בחוץ. אבל השימוש ברולטור הליכה משנה גם את אופן ההליכה.

מחקרים קליניים מראים שהיציבה שלך והאופן שבו אתה משתמש ברולטור ההליכה חשובים מאוד. אם אתה רוכן קדימה תוך כדי הליכה, הצעדים שלך נעשים קצרים ומהירים יותר, כמעט כמו הליכה מדשדשת. אולי אתה מרגיש שאתה זז מהר יותר, אבל המהירות הכללית שלך למעשה יורדת. הרגליים שלך צועדות בצעדים קטנים יותר, והצעד שלך מתקצר. אתה גם עומד עם כפות הרגליים שלך רחב יותר, מה שיכול לעזור לך להרגיש יציב אבל עשוי להקשות על פנייה או תנועה במקומות צרים.

להלן טבלה שמראה מה קורה כאשר אתה משתמש בתנוחת הישענות קדימה עם הליכון רולטור:

אתה עשוי לתהות כיצד לדעת אם רולטור הליכה מתאים לצרכי האיזון שלך. אנשי מקצוע בתחום הבריאות משתמשים בבדיקות מיוחדות כדי לבדוק את שיווי המשקל והניידות שלך לפני שממליצים על רולטור. כמה מהבדיקות הנפוצות ביותר כוללות:

1. סולם ה-Berg Balance, שבודק עד כמה אתה יציב כשאתה עומד, מגיע או פונה.

2. מבחן Timed Up and Go (TUG), המודד באיזו מהירות ובבטחה אתה יכול לעמוד, ללכת מרחק קצר ולשבת שוב.

3. הערכות גופניות שבוחנות את כוח השרירים, טווחי התנועה והקואורדינציה שלך.

4. הערכות פונקציונליות הבודקות כיצד אתה מבצע משימות יומיות, לפעמים באמצעות המבחנים שלמעלה.

5. בדיקות סביבתיות כדי לוודא שהבית או המקומות הרגילים שלך בטוחים לשימוש ברולטור.

6. מנסים רולטורים שונים ומקבלים את המשוב שלך כדי למצוא את ההתאמה הטובה ביותר.

7. בדיקות אלו נעשות לרוב על ידי פיזיקאי או מרפא בעיסוק.

טיפ: שאל את הרופא או המטפל שלך לגבי בדיקות אלו אם אתה חושב להשתמש בגלגלת הליכה. הם עוזרים לך למצוא את האפשרות הבטוחה והנוחה ביותר לצרכי הניידות שלך.

כאשר אתה משתמש ברולטור הליכה, אתה מקבל יותר חופש לנוע, אבל אתה צריך גם לשים לב לאופן ההליכה. אם אתה שם לב שאתה מדשדש או רוכן יותר מדי קדימה, דבר עם המטפל שלך. הם יכולים לעזור לך להתאים את המכשיר שלך לנוחות ובטיחות טובים יותר. זכרו, ההתאמה והאימונים הנכונים עושים הבדל גדול בניידות ובביטחון העצמי שלכם.

יציבה ומפרקים

היציבה שלך משתנה כאשר אתה משתמש ברולטור הליכה. אולי אתה מרגיש יציב יותר, אבל אתה יכול גם לפתח הרגלים המשפיעים על המפרקים שלך לאורך זמן. כשאתה קם או מתיישב עם תמיכה מלאה מהרולטור שלך, אתה בדרך כלל שומר על יציבה זקופה יותר. המשמעות היא שהירכיים והברכיים שלך מתכופפות פחות, מה שיכול לגרום לתנועות אלו להרגיש קלות ויציבות יותר. אתה משתמש פחות במאמץ בשרירים כדי להישאר מאוזן, כך שאתה מרגיש פחות עייף.

אבל כשאתה הולך עם הרולטור שלך, אתה עלול לרכן קדימה יותר ממה שאתה מבין. ההישענות קדימה עוזרת לך לשים חלק ממשקל הגוף שלך על הידיות, מה שיכול לגרום לך להרגיש יציב. זה גם מרחיב את בסיס התמיכה שלך, כך שאתה מרגיש פחות סיכוי ליפול. עם זאת, יציבה זו יכולה להפוך את המפרקים שלך לנוקשים יותר ואת השרירים שלך לעבוד בדרכים חדשות. עם הזמן, ייתכן שתבחין בלחץ רב יותר על פרקי הידיים, הידיים, הגב או הצוואר שלך. יש אנשים שמרגישים כאבי פרקים או אי נוחות לאחר הליכות ארוכות.

מחקרים מדעיים מראים שהאופן שבו אתה משתמש ברולר ההליכה שלך - כמה משקל אתה מעלה עליו, כמה גבוהות הידיות ואיך אתה הולך - יכול לשנות את בריאות המפרקים שלך. אם אתה מסתמך על הרולטור שלך עבור רוב התמיכה שלך, הרגליים שלך עלולות להיחלש כי הן עושות פחות עבודה. זה יכול להקשות על ההליכה ללא הרולטור שלך בעתיד.

סקירה שנערכה לאחרונה מצאה ששימוש ברולטור יכול להפחית את העומס על הברכיים והקרסוליים. הירכיים שלך עושות יותר את העבודה, ושרירי הירכיים שלך עוזרים לך להתקדם. זה יכול להיות טוב אם יש לך כאבי ברכיים או דלקת פרקים, אבל זה גם אומר שסגנון ההליכה שלך משתנה. מדענים עדיין לא יודעים אם השינויים האלה פוגעים במפרקים שלך בטווח הארוך. כמה מחקרים אומרים שאנשים שמשתמשים ברולטורים לאורך זמן לא מאבדים את יכולת התנועה שלהם, אבל יש צורך במחקר נוסף.

הערה: הליכונים זקופים הם סוג חדש יותר של רולטור התומך באמות הידיים שלך ועוזר לך לעמוד ישר יותר. הם עשויים להפחית כאבי מפרקים ולשפר את הנוחות, במיוחד אם יש לך בעיות גב או צוואר. שאל את המטפל שלך אם הליכון זקוף יכול לעזור לך.

אם אתה רוצה להגן על המפרקים ולשמור על הנוחות שלך, נסה את הטיפים הבאים:

• התאם את גובה הידית כך שהמרפקים שלך יתכופפו מעט כשאתה אוחז בידיות.

• עמוד זקוף ככל שתוכל, והימנע מלהישען יותר מדי קדימה.

• קח הפסקות כדי למתוח את הידיים, פרקי הידיים והגב.

• השתמש ברגליים ככל האפשר בזמן הליכה, לא רק בזרועותיך.

• שוחח עם המטפל שלך על תרגילים כדי לשמור על השרירים שלך חזקים.

הנוחות שלך חשובה בכל יום. ההגדרה הנכונה של Rolling Rollator עוזרת לך לנוע עם פחות כאב ויותר ביטחון. אם אי פעם תרגיש כאבים או נוקשות חדשים, הודע לרופא שלך. הם יכולים לעזור לך לבצע שינויים לנוחות טובה יותר ובריאות המפרקים.

צרכים קוגניטיביים ותחושתיים

השימוש ברולטור הליכה אינו קשור רק לשרירים ולמפרקים שלך. המוח והחושים שלך ממלאים תפקיד גדול בתחושת הביטחון והנוחות שלך. עליך לזכור כיצד להשתמש בבלמים, לנווט סביב מכשולים ולצפות בשינויים בקרקע. אם יש לך בעיות עם זיכרון, תשומת לב או ראייה, ייתכן שיהיה לך קשה יותר להשתמש ברולטור שלך בבטחה.

יש אנשים ששוכחים לנעול את הבלמים לפני שהם מתיישבים או קמים. אחרים מפספסים בליטות קטנות או שינויים ברצפה, מה שעלול להוביל למגבלות או נפילות. אם יש לך אובדן שמיעה, ייתכן שלא תבחין בקולות אזהרה במקומות עמוסים. כל הדברים האלה יכולים להשפיע על הבטיחות והנוחות שלך עם רולטור הליכה.

הנה כמה דרכים להקל על השימוש ברולטור אם יש לך אתגרים קוגניטיביים או תחושתיים:

• בחר רולטור עם בלמים פשוטים וקלים לשימוש.

• השתמש בסרט בהיר או מדבקות כדי לסמן את ידיות הבלמים או חלקים חשובים.

• תרגל את השימוש ברולטור שלך במקום בטוח ושקט לפני היציאה החוצה.

• בקש מבן משפחה או מטפל שיעזור לך לבדוק את הרולטור שלך לפני כל שימוש.

• שמור על שביל ההליכה שלך נקי מעומס ומסכנות מעידה.

• השתמש בתאורה טובה בבית כדי שתוכל לראות את הרצפה והרולטור שלך בבירור.

תזכורת בטיחות: אם אתה מתקשה לזכור צעדים או לראות סכנות, דבר עם הרופא או המטפל שלך. הם יכולים להציע דרכים להפוך את רולטור ההליכה שלך לבטוח ונוח יותר עבורך.

הנוחות והניידות שלך תלויות ביותר מאשר רק בכוח שלך. המוח והחושים שלך עוזרים לך להישאר מודע ולהגיב לשינויים סביבך. עם התמיכה וההכשרה הנכונים, תוכלו ליהנות מעצמאות וביטחון רב יותר בכל יום.

עצות בטיחות רולטור

התאמה נכונה

ההתאמה הנכונה עבור רולטור ההליכה שלך עושה הבדל גדול במידת הבטיחות והנוחות שאתה מרגיש. אתה רוצה רולטור שתואם את הגובה, החוזק והמקום שבו אתה מתכנן להשתמש בו. אם הרולטור שלך גבוה מדי או נמוך מדי, אתה עלול להסתיים עם ידיים כואבות, מפרקים כואבים, או אפילו נפילה. להלן טבלה מהירה שתעזור לך לראות מה לחפש:

כדי לבדוק אם רולטור ההליכה מתאים לך, בצע את השלבים הבאים:

1. עמוד זקוף ליד הרולטור שלך בנעליים הרגילות שלך.

2. כוונן את הידיות כך שיתיישבו עם הקפל של פרקי הידיים שלך.

3. אחוז בידיות וצעד כמה צעדים. המרפקים שלך צריכים להתכופף רק מעט.

4. ודא שהמושב נותן לרגליים שלך לנוח על הקרקע.

5. בדוק את הבלמים כדי לראות אם הם עובדים טוב.

6. נעל תמיד את בלם החניה לפני שאתה מתיישב.

אם הרולטור שלך לא מתאים, אתה עלול להימתח או להתכופף, מה שעלול לגרום לכאבים בגב, בירכיים או בברכיים. ידיות גבוהות או נמוכות מדי עלולות להוביל לשלפוחיות או לפרקי כף היד. מושב בגובה לא נכון יכול להקשות על ישיבה או עמידה. ההתאמה הנכונה עוזרת לך לנוע עם יציבה טובה יותר ופחות סיכון.

הדרכה ושימוש

למידה כיצד להשתמש ברולטור ההליכה שלך בצורה הנכונה שומרת עליך בטוח ועוזרת לך להפיק ממנו את המרב. התחל בלבקש מהרופא או המטפל שלך להראות לך את היסודות. הם יבדקו את בריאותכם, יסבירו כיצד להשתמש ברולטור, ויראו אתכם מתאמנים. הנה מה שכדאי לדעת:

1. קום על ידי זריקה עד לקצה הכיסא שלך, ולאחר מכן דחף למעלה לפני שאתה תופס את הרולטור.

2. לכו עם הרולטור קרוב לגופכם, תוך שמירה על המרפקים כפופים מעט.

3. השתמש תמיד בבלמים כשאתה עוצר או מתיישב.

4. בצע צעדים קטנים בעת סיבוב או גיבוי.

5. תרגל תחילה על קרקע שטוחה, ולאחר מכן נסה רמפות או שוליים בעזרת עזרה.

6. אם אתה צריך להשתמש במדרגות, בקשו הכשרה מיוחדת. לא כל הרולטורים עובדים במדרגות.

7. שימו לב לסימנים של כאב, סחרחורת או עייפות. קח הפסקות כשאתה צריך אותן.

טיפ: תרגול במקום בטוח עוזר לך לבנות ביטחון ולהימנע מתאונות. אם אי פעם אתה מרגיש לא בטוח, בקש עזרה או הדרכה נוספת.

תַחזוּקָה

שמירה על רולטור ההליכה שלך במצב טוב היא המפתח לבטיחות ולנוחות שלך. בדיקות וניקוי קבועים עוזרים לרולטור שלך להחזיק מעמד זמן רב יותר ולעבוד טוב יותר. הנה שגרה פשוטה שאתה יכול לעקוב אחר:

• נגב את המסגרת והגלגלים במים וסבון עדינים. יבש אותו היטב כדי לעצור חלודה.

• יש לחטא את אחיזת הידיים והמושב כדי לשמור על ניקיון הדברים.

• בדוק את הגלגלים עבור לכלוך או נזק. נקו בין החישורים והוסיפו מעט ספריי סיליקון אם הם נדבקים.

• בדוק את הבלמים לעתים קרובות. אם הם מרגישים רופפים, הדקו אותם או בקשו תיקונים.

• בדוק את הצמיגים, הידיות והמושב לבלאי. החלף כל דבר שנראה שחוק.

• הדק את כל הברגים או הברגים הרופפים.

• אחסן את הרולטור שלך במקום יבש.

• אל תעמיס יותר מדי את הסל או המושב.

בדיקת בטיחות: בדוק את הרולטור ההליכה שלך מדי שבוע, גם אם זה נראה בסדר. החלף חלקים בלויים מיד. אם אינך בטוח כיצד לתקן משהו, התקשר לאיש מקצוע או ליצרן.

טיפול ברולטור ההליכה שלך עוזר לך להישאר פעיל ובטוח בכל יום.

אתה יודע שלשימוש ברולטור הליכה יש צדדים טובים ורעים. זה עוזר לך להישאר יציב, נותן לך מושב ומאפשר לך לנוע טוב יותר. אבל אתה חייב להיות זהיר מנפילה, חלקים שבורים, ואיך אתה עומד. כשאתה בוחר בין הליכון לרולטור מהלך, חשוב על מה אתה עושה בכל יום, עד כמה אתה מתאזן וכמה אתה חזק.

• רולטורים להליכה מרגישים נוחים, יש להם מקומות לשים דברים ועובדים היטב בחוץ. אתה צריך ידיים חזקות ואיזון טוב כדי להשתמש בהן.

• הליכונים קלים לנשיאה ומתאימים לחללים קטנים. הם יכולים לגרום לך לעייף אם אתה הולך רחוק.

שאל את הרופא או האחות איזה מהם הכי מתאים לך. רולטור ההליכה והעזרה הנכונים יכולים לשמור אותך בתנועה, בטוחה ויכולת לעשות דברים בעצמך.

שאלות נפוצות

מהי הדרך הטובה ביותר להתאים את רולטור ההליכה שלי לנוחות?

אתה צריך לעמוד זקוף ליד ה- Walking Rollator שלך. כוונן את הידיות כך שיתיישבו עם קפל פרק כף היד שלך. המרפקים שלך צריכים להתכופף מעט כשאתה אוחז בידיות. בדוק את הבלמים והמושב לפני שאתה הולך.

האם אני יכול להשתמש ברולטור הליכה בחוץ?

כן, אתה יכול להשתמש ב- Walking Rollator בחוץ. בחר אחד עם גלגלים גדולים יותר עבור קרקע מחוספסת. שים לב תמיד לסדקים, בליטות או נקודות חלקלקות. הישאר על שבילים חלקים כשאפשר. נעל את הבלמים אם אתה עוצר למנוחה.

באיזו תדירות עלי לבדוק את הרולטור ההולך שלי עבור בעיות?

בדוק את רולטור ההליכה שלך מדי שבוע. תסתכל על הגלגלים, הבלמים והידיות. נקה את הלכלוך והדק את הברגים הרופפים. אם אתה רואה נזק או מרגיש שמשהו לא בסדר, תקן אותו לפני שאתה משתמש בו שוב.

האם זה בטוח לשבת על רולטור ההליכה שלי?

אתה יכול לשבת על רולטור ההליכה שלך אם תנעל קודם את הבלמים. ודא שהמושב יציב וכפות הרגליים שלך נוגעות בקרקע. לעולם אל תשתמש ברולטור ההליכה שלך ככיסא גלגלים או תן למישהו לדחוף אותך בזמן ישיבה.

למי אסור להשתמש ברולטור הליכה?

אל תשתמש ברולטור הליכה אם יש לך זרועות חלשות מאוד, שיווי משקל ירוד או בעיות בשימוש בבלמים. אם שכחת צעדים או שיש לך בעיות ראייה, שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש באחד.