Vues: 0 Auteur: Éditeur de site Temps de publication: 2025-08-08 Origine: Site
Vous voulez rester actif et garder votre indépendance. Les aides à la mobilité comme les marcheurs Rollator vous aident à le faire tous les jours. Lorsque vous utilisez des aides à la marche, vous devez connaître les risques qui les accompagnent. UN Walking Rollator peut vous aider à vous déplacer facilement, mais les blessures se produisent toujours à la maison ou dans les établissements de soins. Le graphique ci-dessous montre comment les risques comme les fractures et les blessures à la tête affectent différemment les hommes et les femmes. Votre sécurité dépend de la compréhension de ces facteurs de santé et de la sélection du bon appareil pour vos besoins.
Les marcheurs du rouleau ont des roues, des freins et des sièges. Ils sont plus faciles à pousser et à se reposer. Vous avez besoin de mains fortes et d'un bon équilibre pour les utiliser en toute sécurité.
Choisissez un marcheur ou un rollator qui correspond à votre équilibre et à votre force. Assurez-vous qu'il correspond à votre coordination pour rester en sécurité et indépendante.
Les chutes peuvent se produire souvent avec des rolllateurs. Recherchez toujours un terrain inégal. Verrouillez les freins avant de vous asseoir. Tenez-vous et marchez avec une bonne posture.
Vérifiez souvent les freins, les roues et les poignées de votre rollator. Cela aide à arrêter les accidents et à bien fonctionner votre rollator.
Se tenir droit et s'assurer que votre rollator vous convient aide vos articulations. Cela rend également la marche plus confortable et plus sûre.
Vous pouvez demander ce qui rend un rollator différent d'un marcheur. Les deux vous aident à vous déplacer en toute sécurité, mais ils travaillent à leur manière. Un marcheur standard a un cadre solide et pas de roues. Vous le ramassez et le déplacez pendant que vous marchez. Cela vous aide à rester stable, surtout si vos jambes sont faibles ou si vous avez du mal à équilibrer. Les rolllateurs ont des roues, des freins et des sièges. La plupart des rolllateurs ont quatre roues, mais certains en ont trois. Ces pièces facilitent et tournent les rollatateurs. Vous pouvez vous déplacer mieux, en particulier à l'extérieur ou dans des endroits surpeuplés.
Voici quelques points principaux à comparer:
Les marcheurs standard apportent un fort soutien et vous aident à rester stable. Vous avez besoin d'une force de bras pour les soulever et les déplacer.
Les rolllateurs se déplacent en douceur et ont des sièges pour le repos. Vous avez besoin de bonnes mains et de l'équilibre pour utiliser les freins et diriger.
Les rollateurs à quatre roues sont plus stables et confortables. Les rollateurs à trois roues sont plus légers et deviennent plus faciles, mais peuvent ne pas se sentir aussi stables.
Les marcheurs à roues ont deux roues et donnent un peu de mouvement, mais pas autant que les rolllateurs.
Différents marcheurs et rolllateurs ont des caractéristiques spéciales. La hauteur de la poignée, la largeur et le style de siège peuvent changer la façon dont vous marchez et ressentez.
Les études montrent que les rollateurs vous aident à rester actifs, mais vous devez les utiliser avec une bonne posture. Se pencher en avant peut vous aider à vous sentir stable, mais cela peut ralentir votre temps de réaction. Les fonctionnalités de Walker comme le type de poignée et la hauteur changent la façon dont vous marchez et ressentez. Les rolllateurs ont besoin que vous utilisiez des freins et gardez une bonne posture pour rester en sécurité.
Choisir le bon dépend de ce dont vous avez besoin et que vous pouvez faire. Regardez le tableau ci-dessous pour voir quel appareil vous convient le mieux:
Caractéristiques du groupe d'utilisateurs |
Appareil recommandé |
Raisonnement |
|---|---|---|
Muscles des jambes faibles ou problèmes d'équilibre majeurs |
Marcheur standard |
Vous donne une stabilité maximale et prend en charge votre équilibre. |
Problèmes d'équilibre légers, bonne force de jambe / hanche |
Rollator |
Roule facilement, moins, nous nous efforcez les bras, siège pour le repos. |
Capacité cognitive limitée ou mauvaise coordination |
Marcheur standard |
Choix plus sûr, plus facile à utiliser, moins d'étapes à retenir. |
Bonnes compétences cognitives et force physique |
Rollator |
Vous pouvez gérer les freins et la direction, profiter de plus de fonctionnalités et de confort. |
Si vous avez besoin d'aide pour choisir un marcheur, réfléchissez à votre équilibre, à votre force et à votre coordination. Les marcheurs à roues sont bons si vous voulez à la fois la stabilité et le mouvement. Les rolllateurs à quatre roues fonctionnent bien à l'extérieur et pour des promenades plus longues. Regardez toujours les fonctionnalités avant d'en choisir une. Le bon appareil vous protège en sécurité et vous aide à rester indépendant.
UN Le rollator de marche vous aide à vous déplacer plus facilement. Vous n'avez pas à le soulever comme un marcheur ordinaire. Il a quatre roues, vous pouvez donc la pousser sur le sol ou à l'extérieur. Cela facilite la marche des distances plus longues pour vous.
Certaines caractéristiques importantes rendent un rollator de marche différent:
Quatre roues vous permettent de bouger sans soulever.
Les freins à main vous aident à rester en sécurité, même sur les collines.
Il y a un siège pour vous reposer lorsqu'il est fatigué.
Les poignées peuvent être ajustées pour s'adapter à votre taille.
Vous obtenez des paniers ou des sachets pour porter des choses.
Le cadre est léger mais fort, fabriqué en métal.
Vous pouvez le plier pour stocker ou emporter avec vous.
Les rollateurs pliants sont bons pour les voyages et le stockage. De nombreux rollateurs ont de grandes roues pour un sol cahoteux ou rugueux. Si vous voulez le soutien et la liberté, un rollator de marche est un choix intelligent.
Astuce: assurez-vous que votre rollator correspond à votre taille et à vos besoins. La bonne taille vous aide à mieux marcher et à vous sentir à l'aise.
Vous pouvez vous demander quand choisir un rollator au lieu d'un marcheur. Un rollator de marche est le meilleur pour les personnes qui veulent se déplacer davantage mais qui ont toujours besoin d'aide. Si vous avez des problèmes d'équilibre et des mains fortes pour les freins, un rollator peut vous aider à rester actif.
Voici une table pour vous aider à voir si un rollator est bon pour vous:
Exigence |
Détails |
|---|---|
Force du bras |
Vous avez besoin de suffisamment de force pour pousser et diriger (environ 14-30 livres). |
Force d'adhérence |
Vous devez être en mesure d'utiliser les freins en toute sécurité. |
Capacité cognitive |
Vous devez vous rappeler d'utiliser les freins et de diriger en toute sécurité. |
Capacité à soulever et à manœuvrer |
Vous devez soulever le rollator sur des bordures ou dans une voiture si nécessaire. |
Un rollator aide si vous avez des problèmes d'arthrite, cardiaques ou pulmonaires légers, ou si vous avez besoin de se reposer souvent. Ce n'est pas bon si vous avez des bras très faibles, un mauvais équilibre ou des problèmes à utiliser les freins. Dans ces cas, un marcheur ou une autre aide peut être plus sûr.
Si vous voulez vous tourner facilement et avoir un siège pour les pauses, un Rollator Walker peut vous aider tous les jours. Beaucoup de gens choisissent des rollateurs pliants pour les voyages ou le stockage. Les manches qui ajustent vous permettent de les définir sur votre taille, ce qui vous aide à mieux vous tenir debout et à vous sentir bien. Demandez toujours à votre médecin ou à votre thérapeute la meilleure aide à la mobilité pour vous.
Lorsque vous utilisez un rollator de marche, vous voulez vous sentir confiant et sécurisé. Mais comme toute aide à la mobilité, il y a des risques que vous devriez connaître. Comprendre ces risques vous aide à rester en sécurité et à tirer le meilleur parti de votre rollator.
Les chutes sont l'une des plus grandes préoccupations pour quiconque utilise un rollator. Vous pourriez penser que les roues facilitent les choses, mais elles peuvent également créer de nouveaux défis. Beaucoup de gens trébuchent ou perdent l'équilibre en raison de changements dans le sol ou les espaces occupés. Voici quelques choses courantes qui peuvent rendre les chutes plus probables:
Les surfaces inégales comme les trottoirs fissurés, les chemins cahoteux ou les changements du tapis à la tuile.
Des conditions météorologiques telles que la pluie, la glace ou la neige qui rendent le sol glissant.
Endroits bondés où vous devez vous promener dans les gens ou les objets.
Petites bosses, seuils ou coutures entre différents types de revêtements de sol.
Des roues attrapent de minuscules changements dans le sol, vous faisant trébucher.
CONSEIL: Regardez toujours vers l'avenir et parcourez les dangers. Prenez votre temps lorsque vous vous déplacez dans des zones occupées ou inconnues.
Vous remarquerez peut-être que les environnements extérieurs peuvent être délicats. Même une petite fissure ou un bord surélevé peut attraper une roue et vous faire perdre votre équilibre. Si vous utilisez votre rouleau de marche à l'extérieur, essayez de vous en tenir aux chemins plats lisses dans la mesure du possible.
Parfois, les accidents ne se produisent pas à cause du rollator lui-même, mais à cause de la façon dont vous l'utilisez. Se déplacer trop vite, se pencher trop loin en avant, ou oublier de verrouiller les freins peut tous entraîner des problèmes. Voici quelques erreurs que les gens font souvent:
Ne pas verrouiller les freins avant de s'asseoir ou de se tenir debout, ce qui peut entraîner le rouleau.
Marcher avec le rollator trop loin devant vous, ce qui le rend plus difficile à contrôler.
Utilisation du rollator sur des surfaces inégales ou glissantes sans prudence.
Réglage de la hauteur de poignée trop élevée ou trop bas, conduisant à une mauvaise posture et à moins de contrôle.
Surchargez le panier ou le siège, ce qui peut rendre la pointe du rouleau ou devenir instable.
Essayer d'utiliser le rollator comme fauteuil roulant en s'asseyant et en poussant avec vos pieds, ce qui est dangereux.
Une étude a révélé que de nombreuses chutes avec les marcheurs et les rolllateurs se produisent au cours des activités quotidiennes comme la marche, la position debout ou s'asseoir. Ces chutes proviennent souvent de la transmission de votre poids dans le mauvais sens ou de la perte de soutien. Si vous avez des problèmes avec la mémoire ou la vision, vous pouvez oublier d'utiliser les freins ou de manquer un danger sur le sol.
Remarque: Vérifiez toujours que votre rollator vous convient bien. Demandez à un thérapeute ou à un médecin de vous montrer la bonne façon de l'utiliser. Entraînez-vous à utiliser les freins et à diriger dans un endroit sûr avant de partir.
L'utilisation d'un rollator de marche peut vous aider à vous déplacer davantage, mais cela peut également mettre du stress sur votre corps si vous ne faites pas attention. Vous remarquerez peut-être la douleur entre les mains, les poignets ou le dos après avoir utilisé votre rollator pendant longtemps. Voici pourquoi cela se produit:
Saisir les poignées étroitement pendant de longues périodes peut tendre vos mains et vos poignets. Cela peut entraîner des douleurs ou même des affections comme la tendonite.
Si les poignées ne sont pas à la bonne hauteur, vous pourriez vous pencher ou atteindre trop haut, ce qui peut blesser votre dos ou vos épaules.
L'utilisation du rollator peut trop affaiblir vos muscles de jambe au fil du temps. Le rollator élimine une partie du travail de vos jambes, en particulier de vos genoux et de vos hanches.
Vous pouvez compter sur vos bras plus que vos jambes, ce qui peut changer le fonctionnement de vos muscles et affecter votre équilibre.
Des études scientifiques montrent que la marche avec un rollator réduit la charge sur vos genoux et vos hanches. Cela peut aider si vous avez des douleurs articulaires ou si vous vous remettez d'une intervention chirurgicale. Mais si vous utilisez votre rollator tout le temps, vos muscles peuvent s'affaiblir et votre équilibre pourrait en souffrir. Vous voulez continuer à bouger, mais aussi garder vos muscles forts.
Alerte: Si vous ressentez de la douleur ou remarquez une faiblesse, parlez à votre médecin ou à votre thérapeute. Ils peuvent vous aider à ajuster votre rollator ou à suggérer des exercices pour garder vos muscles en bonne santé.
Votre rollator a besoin de soins réguliers pour vous protéger. Des pièces usées ou des vis lâches peuvent transformer un appareil utile en danger. Voici quelques problèmes d'équipement courants auxquels vous pourriez être confronté:
Des poignées en vrac qui bordent ou se sentent instables.
Des plaquettes de frein usées ou des câbles de frein étirés qui le rendent difficile à s'arrêter.
Les roues endommagées ou usées ne roulent pas en douceur ou ne restent pas coincées.
La saleté ou les débris s'accumulant dans les roues ou les articulations, les faisant grincer ou se coincer.
Surchargez le rollator, qui peut plier le cadre ou casser les pièces.
Problème d'équipement |
Ce qui peut arriver |
Ce que tu devrais faire |
|---|---|---|
Poignées lâches |
Instabilité, perte de contrôle |
Serrer les vis ou les boulons |
Plaquettes / câbles de frein usés |
Mauvais freinage, je ne peux pas bien s'arrêter |
Remplacer les coussinets ou les câbles |
Roues endommagées |
Difficile à diriger, risque de chutes |
Remplacer les roues |
Accumulation de saleté |
Les pièces s'usent plus vite |
Nettoyer régulièrement |
Surcharge |
Cadre des plies, bascules |
Rester dans les limites de poids |
Vous devriez vérifier souvent votre rollator de marche. Assurez-vous que les freins fonctionnent, les roues tournent en douceur et que rien ne semble lâche. Nettoyez la saleté et vérifiez les signes d'usure. Si quelque chose ne va pas, faites-le réparer avant de l'utiliser à nouveau.
Rappel de sécurité: L'entretien régulier maintient votre rollator qui fonctionne bien et aide à prévenir les accidents.
Lorsque vous utilisez un rollator de marche, votre équilibre et votre mobilité peuvent changer de manière à ne pas vous attendre. Vous remarquez probablement que la marche est plus facile, surtout si vous avez des problèmes de stabilité. Les roues et les poignées vous apportent un soutien supplémentaire, vous vous sentez donc plus confiant pour vous déplacer dans votre maison ou à l'extérieur. Mais l'utilisation d'un rollator de marche change également la façon dont vous marchez.
Des études cliniques montrent que votre posture et la façon dont vous utilisez votre rouleau de marche comptent beaucoup. Si vous vous penchez en avant en marchant, vos pas deviennent plus courts et plus rapides, presque comme une démarche de mélange. Vous pourriez avoir l'impression de vous déplacer plus rapidement, mais votre vitesse globale baisse en fait. Vos pieds font des pas plus petits et votre foulée se raccourcit. Vous vous tenez également avec vos pieds plus larges, ce qui peut vous aider à vous sentir stable, mais vous pouvez rendre le virage ou le déplacement dans des espaces restreints.
Voici une table qui montre ce qui se passe lorsque vous utilisez une posture penchée avec un Walker Walker:
Aspect |
Effet de la posture penchée (LFP) avec Rollator Walker (RW) Utiliser |
|---|---|
Modèle de démarche |
Gait comme un mélange caractérisé par des étapes rapides mais plus petites |
Cadence |
Augmenté (cycle de démarche plus rapide) |
Vitesse de démarche |
Diminué (vitesse globale plus lente malgré des étapes plus rapides) |
Longueur de pas |
Diminué (étapes plus courtes) |
Longueur de foulée |
Diminué (progrès plus courts) |
Base de soutien |
Augmenté (position plus large) |
Temps de cycle de démarche (swing et position) |
Diminué (phases de swing et de position plus courtes) |
Impact biomécanique |
Changements de centre de gravité, augmentation de la rigidité des articulations, altération des mécanismes du corps augmentant le risque de chute |
Swing de bras |
Réduit ou modifié, affectant l'équilibre et la prévention des chutes |
Facteurs de risque |
Ajustement de la hauteur incorrect, mauvaise posture (en particulier LFP) et utilisation incorrecte augmente l'instabilité et le risque de chute |
Implications cliniques |
Besoin de réhabilitation appropriée, d'éducation des patients et de raccord de dispositifs personnalisés pour optimiser la démarche et l'équilibre |
Vous vous demandez peut-être comment savoir si un rollator de marche convient à vos besoins d'équilibre. Les professionnels de la santé utilisent des tests spéciaux pour vérifier votre équilibre et votre mobilité avant de recommander un rollator. Certains des tests les plus courants comprennent:
L'échelle Berg Balance, qui vérifie à quel point vous êtes stable lorsque vous vous tenez, atteignez ou tournez.
Le test de chronométrage et de remorqueur), qui mesure à quelle vitesse et en toute sécurité vous pouvez vous lever, marcher sur une courte distance et vous asseoir à nouveau.
Évaluations physiques qui regardent votre force musculaire, votre amplitude de mouvement et votre coordination.
Évaluations fonctionnelles qui regardent la façon dont vous effectuez des tâches quotidiennes, en utilisant parfois les tests ci-dessus.
Les vérifications environnementales pour vous assurer que votre maison ou vos endroits habituels sont sûrs pour l'utilisation du rollator.
Essayer différents rolllateurs et obtenir vos commentaires pour trouver le meilleur ajustement.
Ces tests sont généralement effectués par un organisme physique ou en ergothérapeute.
Astuce: demandez à votre médecin ou thérapeute sur ces tests si vous songez à utiliser un rollator de marche. Ils vous aident à trouver l'option la plus sûre et la plus confortable pour vos besoins de mobilité.
Lorsque vous utilisez un rollator de marche, vous obtenez plus de liberté pour bouger, mais vous devez également faire attention à la façon dont vous marchez. Si vous remarquez que vous mélangez ou penchez trop loin, parlez-en à votre thérapeute. Ils peuvent vous aider à ajuster votre appareil pour un meilleur confort et sécurité. N'oubliez pas que le bon ajustement et la bonne formation font une grande différence dans votre mobilité et votre confiance.
Votre posture change lorsque vous utilisez un rollator de marche. Vous pourriez vous sentir plus stable, mais vous pouvez également développer des habitudes qui affectent vos articulations au fil du temps. Lorsque vous vous levez ou vous asseyez avec le soutien complet de votre rollator, vous gardez généralement une posture plus droite. Cela signifie que vos hanches et vos genoux se plient moins, ce qui peut rendre ces mouvements plus faciles et plus stables. Vous utilisez moins d'efforts musculaires pour rester équilibré, vous vous sentez donc moins fatigué.
Mais lorsque vous marchez avec votre rollator, vous pourriez vous pencher plus que vous ne le pensez. Ce maigre en avant vous aide à mettre une partie de votre poids corporel sur les poignées, ce qui peut vous rendre stable. Cela élargit également votre base de soutien, vous vous sentez donc moins susceptible de tomber. Cependant, cette posture peut rendre vos articulations plus rigides et vos muscles fonctionnent de nouvelles façons. Au fil du temps, vous remarquerez peut-être plus de pression sur vos poignets, vos mains, votre dos ou votre cou. Certaines personnes ressentent des douleurs articulaires ou une gêne après de longues promenades.
Des études scientifiques montrent que la façon dont vous utilisez votre rollator de marche - combien de poids vous y mettez, à quelle hauteur les poignées sont et comment vous marchez - peut changer votre santé conjointe. Si vous comptez sur votre rollator pour la majeure partie de votre soutien, vos jambes peuvent s'affaiblir car elles font moins de travail. Cela peut rendre plus difficile la marche sans votre rollator à l'avenir.
Une revue récente a révélé que l'utilisation d'un rollator peut réduire la charge sur vos genoux et vos chevilles. Vos hanches font plus de travail et vos muscles de la hanche vous aident à avancer. Cela peut être bon si vous souffrez de douleurs au genou ou de l'arthrite, mais cela signifie également que votre style de marche change. Les scientifiques ne savent pas encore si ces changements blessent vos articulations à long terme. Certaines études disent que les personnes qui utilisent des rolllateurs depuis longtemps ne perdent pas leur capacité à bouger, mais plus de recherches sont nécessaires.
Remarque: les marcheurs debout sont un nouveau type de rollator qui prend en charge vos avant-bras et vous aide à rester plus droits. Ils peuvent réduire les douleurs articulaires et améliorer le confort, surtout si vous avez des problèmes de dos ou de cou. Demandez à votre thérapeute si un marcheur droit pourrait vous aider.
Si vous souhaitez protéger vos articulations et garder votre confort, essayez ces conseils:
Ajustez la hauteur de la poignée pour que vos coudes se penchent légèrement lorsque vous tenez les poignées.
Tenez-vous aussi droit que possible et évitez de vous pencher trop loin en avant.
Faites des pauses pour étirer vos mains, vos poignets et le dos.
Utilisez vos jambes autant que possible lorsque vous marchez, pas seulement vos bras.
Parlez à votre thérapeute des exercices pour garder vos muscles forts.
Votre confort est important tous les jours. La bonne configuration de rollator de marche vous aide à vous déplacer avec moins de douleur et plus de confiance. Si jamais vous ressentez de nouvelles maux ou de la raideur, informez votre fournisseur de soins de santé. Ils peuvent vous aider à apporter des modifications pour un meilleur confort et une santé conjointe.
L'utilisation d'un rollator de marche ne concerne pas seulement vos muscles et vos articulations. Votre esprit et vos sens jouent un grand rôle dans la sécurité et le confort que vous vous sentez en sécurité et à l'aise. Vous devez vous rappeler comment utiliser les freins, marcher autour des obstacles et surveiller les changements dans le sol. Si vous avez des problèmes avec la mémoire, l'attention ou la vision, vous pourriez trouver plus difficile d'utiliser votre rollator en toute sécurité.
Certaines personnes oublient de verrouiller les freins avant de s'asseoir ou de se lever. D'autres manquent de petites bosses ou des changements dans le sol, ce qui peut entraîner des voyages ou des chutes. Si vous avez une perte auditive, vous ne remarquez peut-être pas les sons d'avertissement dans des endroits chargés. Toutes ces choses peuvent affecter votre sécurité et votre confort avec un rouleau de marche.
Voici quelques façons de faciliter l'utilisation du rollator si vous avez des défis cognitifs ou sensoriels:
Choisissez un rollator avec des freins simples et faciles à utiliser.
Utilisez du ruban vif ou des autocollants pour marquer les leviers de frein ou les pièces importantes.
Entraînez-vous à utiliser votre rollator dans un endroit sûr et calme avant de sortir.
Demandez à un membre de la famille ou à un soignant de vous aider à vérifier votre rollator avant chaque utilisation.
Gardez votre chemin de marche à l'écart de l'encombrement et des dangers de trébuchement.
Utilisez un bon éclairage à la maison afin que vous puissiez voir clairement le sol et votre rollator.
Rappel de sécurité: si vous avez du mal à vous souvenir des étapes ou à voir des dangers, parlez à votre médecin ou à votre thérapeute. Ils peuvent suggérer des moyens de rendre votre rouleau de marche plus sûr et plus confortable pour vous.
Votre confort et votre mobilité dépendent de plus que votre force. Votre esprit et vos sens vous aident à rester conscients et à réagir aux changements autour de vous. Avec le bon soutien et la bonne formation, vous pouvez profiter de plus d'indépendance et de confiance chaque jour.
Obtenir le bon ajustement pour votre rouleau de marche fait une grande différence dans la sécurité et la confortable que vous vous sentez. Vous voulez un rollator qui correspond à votre taille, à votre force et où vous prévoyez de l'utiliser. Si votre rollator est trop grand ou trop court, vous pourriez vous retrouver avec des mains douloureuses, des articulations douloureuses ou même une chute. Voici une table rapide pour vous aider à voir ce qu'il faut chercher:
Fonctionnalité |
Considération |
Impact sur l'ajustement et l'utilisation |
|---|---|---|
Taille de la roue |
Roues plus grandes pour l'extérieur; plus petit pour l'intérieur |
Meilleure stabilité et mouvement plus facile |
Nombre de roues |
Trois pour les espaces restreints; quatre pour plus de stabilité |
Correspond à vos besoins d'équilibre et de mobilité |
Poids |
Briquet pour le transport; plus lourd pour plus de stabilité |
Plus facile à gérer ou plus stable |
Pour vérifier si votre rollator de marche vous convient, suivez ces étapes:
Tenez-vous droit à côté de votre rollator dans vos chaussures ordinaires.
Ajustez les poignées afin qu'elles s'alignent avec le pli de vos poignets.
Attendez les poignées et marchez quelques pas. Vos coudes doivent se plier un peu.
Assurez-vous que le siège laisse vos pieds à plat sur le sol.
Testez les freins pour voir s'ils fonctionnent bien.
Verrouillez toujours le frein de stationnement avant de vous asseoir.
Si votre rollator ne correspond pas, vous pouvez vous étirer ou vous pencher, ce qui peut provoquer des douleurs dans le dos, les hanches ou les genoux. Des poignées trop élevées ou basses peuvent entraîner des cloques ou des poignets douloureux. Un siège qui n'est pas la mauvaise hauteur peut faire de la position assise ou debout. Le bon ajustement vous aide à vous déplacer avec une meilleure posture et moins de risques.
Apprendre à utiliser votre rollator de marche dans le bon sens vous protège et vous aide à en tirer le meilleur parti. Commencez par demander à votre médecin ou à votre thérapeute de vous montrer les bases. Ils vérifieront votre santé, expliqueront comment utiliser le rollator et vous regarderont. Voici ce que vous devez savoir:
Tenez-vous debout en scoant jusqu'au bord de votre chaise, puis poussez avant de saisir le rollator.
Marchez avec le rollator près de votre corps, en gardant vos coudes légèrement pliés.
Utilisez toujours les freins lorsque vous vous arrêtez ou vous asseyez.
Faites de petits pas lorsque vous tournez ou sauvegardez.
Entraînez-vous d'abord sur un sol plat, puis essayez les rampes ou les bordures avec aide.
Si vous avez besoin d'utiliser des escaliers, demandez une formation spéciale. Tous les rolllateurs ne travaillent pas dans les escaliers.
Surveillez les signes de douleur, d'étourdissements ou de fatigue. Faites des pauses lorsque vous en avez besoin.
Conseil: pratiquer dans un endroit sûr vous aide à renforcer la confiance et à éviter les accidents. Si jamais vous ne vous sentez pas sûr, demandez de l'aide ou plus de formation.
Garder votre rouleau de marche en bon état est la clé de votre sécurité et de votre confort. Les contrôles et le nettoyage réguliers aident votre rollator durer plus longtemps et fonctionnent mieux. Voici une routine simple que vous pouvez suivre:
Essuyez le cadre et les roues avec du savon et de l'eau doux. Séchez-le bien pour arrêter la rouille.
Désinfectez les poignées de la main et le siège pour garder les choses propres.
Vérifiez les roues pour la saleté ou les dommages. Nettoyez entre les rayons et ajoutez un peu de spray de silicone s'ils collent.
Testez souvent les freins. S'ils se sentent lâches, resserrez-les ou demandez des réparations.
Regardez les pneus, les poignées et le siège pour l'usure. Remplacez tout ce qui semble usé.
Serrez toutes les vis ou boulons en vrac.
Conservez votre rollator dans un endroit sec.
Ne surchargez pas le panier ou le siège.
Vérification de la sécurité: inspectez votre rollator de marche chaque semaine, même si cela semble bien. Remplacez immédiatement les pièces usées. Si vous ne savez pas comment réparer quelque chose, appelez un professionnel ou le fabricant.
Prendre soin de votre rouleau de marche vous aide à rester actif et en sécurité tous les jours.
Vous savez que l'utilisation d'un rouleau de marche a de bons et de mauvais côtés. Il vous aide à rester stable, vous donne un siège et vous permet de vous déplacer mieux. Mais vous devez faire attention à la chute, des pièces cassées et à la façon dont vous vous tenez. Lorsque vous choisissez un marcheur et un rouleau de marche, pensez à ce que vous faites chaque jour, à votre équilibre et à votre force.
Les rolllateurs à pied se sentent confortables, ont des endroits pour mettre des choses et travaillent bien à l'extérieur. Vous avez besoin de mains fortes et d'un bon équilibre pour les utiliser.
Les marcheurs sont faciles à transporter et à intégrer dans de petits espaces. Ils peuvent vous fatiguer si vous marchez loin.
Demandez à votre médecin ou à votre infirmière laquelle vous convient le mieux. Le bon rouleau de marche et l'aide peut vous faire bouger, en sécurité et capable de faire les choses par vous-même.
Vous devez vous tenir debout à côté de votre rollator de marche. Ajustez les poignées afin qu'elles s'alignent avec votre pli de poignet. Vos coudes doivent se plier un peu lorsque vous saisissez les poignées. Testez les freins et placez-vous avant de marcher.
Oui, vous pouvez utiliser un rollator à l'extérieur. Choisissez-en un avec des roues plus grandes pour un sol rugueux. Surveillez toujours les fissures, les bosses ou les taches glissantes. Restez sur des chemins lisses lorsque cela est possible. Verrouillez les freins si vous vous arrêtez pour vous reposer.
Vérifiez votre rollator de marche chaque semaine. Regardez les roues, les freins et les poignées. Nettoyez la saleté et serrez toutes les vis en vrac. Si vous voyez des dégâts ou ressentez quelque chose de mal, réparez-le avant de l'utiliser à nouveau.
Vous pouvez vous asseoir sur votre rouleau de marche si vous verrouillez d'abord les freins. Assurez-vous que le siège est stable et que vos pieds touchent le sol. N'utilisez jamais votre rouleau de marche comme fauteuil roulant ou laissez quelqu'un vous pousser en position assise.
Vous ne devez pas utiliser un rollator de marche si vous avez des bras très faibles, un mauvais équilibre ou un problème à utiliser les freins. Si vous oubliez des étapes ou avez des problèmes de vision, parlez à votre médecin avant d'en utiliser un.
