Κίνδυνοι και ζητήματα υγείας για τους χρήστες Rollator Walker

Θέλετε να παραμείνετε ενεργοί και να διατηρήσετε την ανεξαρτησία σας. Τα βοηθήματα κινητικότητας, όπως οι περιπατητές με ρολό, σας βοηθούν να το κάνετε αυτό καθημερινά. Όταν χρησιμοποιείτε βοηθήματα βάδισης, θα πρέπει να γνωρίζετε τους κινδύνους που συνεπάγονται. ΕΝΑ Το Walking Rollator μπορεί να σας βοηθήσει να μετακινηθείτε με ευκολία, αλλά οι τραυματισμοί εξακολουθούν να συμβαίνουν στο σπίτι ή στις εγκαταστάσεις φροντίδας. Το παρακάτω διάγραμμα δείχνει πώς οι κίνδυνοι όπως τα κατάγματα και οι τραυματισμοί στο κεφάλι επηρεάζουν διαφορετικά τους άνδρες και τις γυναίκες. Η ασφάλειά σας εξαρτάται από την κατανόηση αυτών των παραγόντων υγείας και την επιλογή της κατάλληλης συσκευής για τις ανάγκες σας.

Βασικά Takeaways

• Οι περιπατητές Rollator έχουν τροχούς, φρένα και καθίσματα. Είναι πιο εύκολο να πιεστούν και να ξεκουραστούν. Χρειάζεστε δυνατά χέρια και καλή ισορροπία για να τα χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια.

• Διαλέξτε έναν περιπατητή ή ένα ρολό που ταιριάζει στην ισορροπία και τη δύναμή σας. Βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει με τον συντονισμό σας, ώστε να παραμείνετε ασφαλείς και ανεξάρτητοι.

• Οι πτώσεις μπορεί να συμβούν συχνά με rollators. Προσέχετε πάντα για ανώμαλο έδαφος. Κλειδώστε τα φρένα πριν καθίσετε. Σταθείτε και περπατήστε με καλή στάση.

• Ελέγχετε συχνά τα φρένα, τους τροχούς και τις λαβές του ρολού σας. Αυτό βοηθά στην αποτροπή ατυχημάτων και διατηρεί το ρολό σας να λειτουργεί καλά.

• Το να στέκεστε ίσια και να φροντίζετε να εφαρμόζετε το ρολό σας βοηθά τις αρθρώσεις σας. Κάνει επίσης το περπάτημα πιο άνετο και ασφαλές.

Rollator εναντίον Walker

Βασικές Διαφορές

Μπορείτε να ρωτήσετε τι είναι αυτό που κάνει ένα rollator διαφορετικό από έναν περιπατητή. Και τα δύο σας βοηθούν να κινηθείτε με ασφάλεια, αλλά λειτουργούν με τον δικό τους τρόπο. Ένας τυπικός περιπατητής έχει ισχυρό πλαίσιο και χωρίς τροχούς. Το σηκώνεις και το μετακινείς καθώς περπατάς. Αυτό σας βοηθά να παραμείνετε σταθεροί, ειδικά εάν τα πόδια σας είναι αδύναμα ή έχετε πρόβλημα στην ισορροπία. Τα ρολά έχουν τροχούς, φρένα και καθίσματα. Τα περισσότερα rollators έχουν τέσσερις τροχούς, αλλά μερικά έχουν τρεις. Αυτά τα εξαρτήματα κάνουν τους κυλίνδρους ευκολότερο να πιέζονται και να περιστρέφονται. Μπορείτε να μετακινηθείτε καλύτερα, ειδικά έξω ή σε μέρη με πολύ κόσμο.

Ακολουθούν ορισμένα κύρια σημεία για σύγκριση:

• Οι τυπικοί περιπατητές παρέχουν ισχυρή υποστήριξη και σας βοηθούν να παραμείνετε σταθεροί. Χρειάζεστε δύναμη χεριού για να τα σηκώσετε και να τα μετακινήσετε.

• Τα ρολά κινούνται ομαλά και διαθέτουν καθίσματα για ανάπαυση. Χρειάζεστε καλά χέρια και ισορροπία για να χρησιμοποιήσετε τα φρένα και το τιμόνι.

• Οι κύλινδροι τεσσάρων τροχών είναι πιο σταθεροί και άνετοι. Οι κύλινδροι τριών τροχών είναι ελαφρύτεροι και περιστρέφονται ευκολότερα, αλλά μπορεί να μην αισθάνονται τόσο σταθεροί.

• Οι τροχοφόροι περιπατητές έχουν δύο τροχούς και δίνουν κάποια κίνηση, αλλά όχι τόσο όσο τα rollators.

• Διαφορετικοί περιπατητές και ρολά έχουν ιδιαίτερα χαρακτηριστικά. Το ύψος, το πλάτος και το στυλ της λαβής μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που περπατάτε και αισθάνεστε.

Μελέτες δείχνουν ότι τα rollators σας βοηθούν να παραμείνετε δραστήριοι, αλλά πρέπει να τα χρησιμοποιείτε με καλή στάση. Το να σκύβετε προς τα εμπρός μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε σταθεροί, αλλά μπορεί να επιβραδύνει τον χρόνο αντίδρασής σας. Τα χαρακτηριστικά του περιπατητή, όπως ο τύπος λαβής και το ύψος, αλλάζουν τον τρόπο που περπατάτε και αισθάνεστε. Τα Rollators χρειάζονται να χρησιμοποιείτε φρένα και να διατηρείτε καλή στάση για να παραμείνετε ασφαλείς.

Ποιο είναι κατάλληλο για εσάς

Η επιλογή του σωστού εξαρτάται από το τι χρειάζεστε και τι μπορείτε να κάνετε. Δείτε τον παρακάτω πίνακα για να δείτε ποια συσκευή σας ταιριάζει καλύτερα:

Εάν χρειάζεστε βοήθεια για την επιλογή ενός περιπατητή, σκεφτείτε την ισορροπία, τη δύναμη και τον συντονισμό σας. Οι περιπατητές με τροχούς είναι καλοί αν θέλετε και σταθερότητα και κίνηση. Οι τετράτροχοι κύλινδροι λειτουργούν καλά έξω και για μεγαλύτερους περιπάτους. Πάντα να κοιτάτε τα χαρακτηριστικά πριν επιλέξετε ένα. Η σωστή συσκευή σας κρατά ασφαλή και σας βοηθά να παραμείνετε ανεξάρτητοι.

Βασικά στοιχεία του Walking Rollator

Τι είναι το Walking Rollator

ΕΝΑ Το walking rollator σας βοηθά να μετακινηθείτε πιο εύκολα. Δεν χρειάζεται να το σηκώνετε όπως ένας κανονικός περιπατητής. Διαθέτει τέσσερις τροχούς, ώστε να μπορείτε να το σπρώξετε στο πάτωμα ή έξω. Αυτό σας διευκολύνει να περπατάτε μεγαλύτερες αποστάσεις.

Ορισμένα σημαντικά χαρακτηριστικά κάνουν ένα ρολό περπατήματος διαφορετικό:

• Τέσσερις τροχοί σάς επιτρέπουν να κινείστε χωρίς να σηκώνεστε.

• Τα χειρόφρενα σάς βοηθούν να παραμένετε ασφαλείς, ακόμη και σε λόφους.

• Υπάρχει ένα κάθισμα για να ξεκουραστείτε όταν είστε κουρασμένοι.

• Οι λαβές μπορούν να ρυθμιστούν ώστε να ταιριάζουν στο ύψος σας.

• Παίρνετε καλάθια ή θήκες για να μεταφέρετε πράγματα.

• Ο σκελετός είναι ελαφρύς αλλά ισχυρός, κατασκευασμένος από μέταλλο.

• Μπορείτε να το διπλώσετε για να το αποθηκεύσετε ή να το πάρετε μαζί σας.

Τα πτυσσόμενα ρολά είναι κατάλληλα για ταξίδια και αποθήκευση. Πολλά ρολά έχουν μεγάλους τροχούς για ανώμαλο ή τραχύ έδαφος. Εάν θέλετε υποστήριξη και ελευθερία, ένα ρολό με τα πόδια είναι μια έξυπνη επιλογή.

Συμβουλή: Βεβαιωθείτε ότι το ρολό σας ταιριάζει στο ύψος και τις ανάγκες σας. Το σωστό μέγεθος σας βοηθά να περπατάτε καλύτερα και να αισθάνεστε άνετα.

Ποιος πρέπει να χρησιμοποιεί Rollator

Μπορεί να αναρωτιέστε πότε να επιλέξετε ρολό αντί για περιπατητή. Ένα περιπατητικό ρολό είναι το καλύτερο για άτομα που θέλουν να κινούνται περισσότερο, αλλά χρειάζονται ακόμα κάποια βοήθεια. Εάν έχετε κάποια προβλήματα ισορροπίας και δυνατά χέρια για τα φρένα, ένα rollator μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ενεργοί.

Ακολουθεί ένας πίνακας που θα σας βοηθήσει να δείτε εάν ένα rollator είναι καλό για εσάς:

Το rollator βοηθάει εάν έχετε ήπια αρθρίτιδα, προβλήματα με την καρδιά ή τους πνεύμονες ή χρειάζεται να ξεκουράζεστε συχνά. Δεν είναι καλό αν έχετε πολύ αδύναμους βραχίονες, κακή ισορροπία ή προβλήματα με τα φρένα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ένας περιπατητής ή άλλο βοήθημα μπορεί να είναι πιο ασφαλές.

Εάν θέλετε να στρίβετε εύκολα και να έχετε ένα κάθισμα για διαλείμματα, ένας περιπατητής μπορεί να σας βοηθήσει κάθε μέρα. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν πτυσσόμενους κυλίνδρους για ταξίδι ή αποθήκευση. Οι λαβές που προσαρμόζονται σας επιτρέπουν να τις ρυθμίσετε στο ύψος σας, κάτι που σας βοηθά να στέκεστε καλύτερα και να αισθάνεστε καλά. Πάντα να ρωτάτε τον γιατρό ή τον θεραπευτή σας για το καλύτερο βοήθημα κινητικότητας για εσάς.

Κοινοί κίνδυνοι Rollator

Όταν χρησιμοποιείτε ρολό για περπάτημα, θέλετε να νιώθετε αυτοπεποίθηση και ασφάλεια. Αλλά όπως κάθε βοήθημα κινητικότητας, υπάρχουν κίνδυνοι που πρέπει να γνωρίζετε. Η κατανόηση αυτών των κινδύνων σάς βοηθά να παραμείνετε ασφαλείς και να αξιοποιήσετε στο έπακρο το rollator σας.

Κίνδυνοι πτώσης

Οι πτώσεις είναι μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες για οποιονδήποτε χρησιμοποιεί ρολό. Μπορεί να πιστεύετε ότι οι τροχοί κάνουν τα πράγματα πιο εύκολα, αλλά μπορούν επίσης να δημιουργήσουν νέες προκλήσεις. Πολλοί άνθρωποι σκοντάφτουν ή χάνουν την ισορροπία τους λόγω αλλαγών στο έδαφος ή πολυάσχολων χώρων. Εδώ είναι μερικά κοινά πράγματα που μπορούν να κάνουν πιο πιθανές πτώσεις:

• Ανώμαλες επιφάνειες όπως ραγισμένα πεζοδρόμια, ανώμαλα μονοπάτια ή αλλαγές από χαλί σε πλακάκι.

• Καιρικές συνθήκες όπως βροχή, πάγος ή χιόνι που κάνουν το έδαφος ολισθηρό.

• Πολυσύχναστα μέρη όπου πρέπει να οδηγείτε γύρω από ανθρώπους ή αντικείμενα.

• Μικρά εξογκώματα, κατώφλια ή ραφές μεταξύ διαφορετικών τύπων δαπέδων.

• Οι τροχοί πιάνουν μικροσκοπικές αλλαγές στο έδαφος, προκαλώντας σας να σκοντάψετε.

Συμβουλή: Να κοιτάτε πάντα μπροστά και να σαρώνετε το έδαφος για κινδύνους. Αφιερώστε χρόνο όταν μετακινείστε σε πολυσύχναστες ή άγνωστες περιοχές.

Ίσως παρατηρήσετε ότι τα εξωτερικά περιβάλλοντα μπορεί να είναι δύσκολα. Ακόμη και μια μικρή ρωγμή ή μια υπερυψωμένη άκρη μπορεί να πιάσει έναν τροχό και να σας κάνει να χάσετε την ισορροπία σας. Εάν χρησιμοποιείτε το ρολό για περπάτημα έξω, προσπαθήστε να ακολουθείτε ομαλά, επίπεδα μονοπάτια όποτε είναι δυνατόν.

Ακατάλληλη χρήση

Μερικές φορές, τα ατυχήματα δεν συμβαίνουν λόγω του ίδιου του rollator, αλλά λόγω του τρόπου χρήσης του. Το να κινείστε πολύ γρήγορα, να γέρνετε πολύ προς τα εμπρός ή να ξεχάσετε να κλειδώσετε τα φρένα μπορεί όλα να οδηγήσουν σε προβλήματα. Εδώ είναι μερικά λάθη που κάνουν συχνά οι άνθρωποι:

• Μη μπλοκάρισμα των φρένων πριν καθίσετε ή σηκωθείτε, κάτι που μπορεί να προκαλέσει την κύλιση του ρολού.

• Περπατώντας με το ρολό πολύ μακριά μπροστά σας, καθιστώντας πιο δύσκολο τον έλεγχο.

• Χρήση του ρολού σε ανώμαλες ή ολισθηρές επιφάνειες χωρίς προσοχή.

• Ρύθμιση του ύψους της λαβής πολύ ψηλά ή πολύ χαμηλά, που οδηγεί σε κακή στάση του σώματος και λιγότερο έλεγχο.

• Υπερφόρτωση του καλαθιού ή του καθίσματος, που μπορεί να κάνει το άκρο του ρολού ή να γίνει ασταθές.

• Προσπαθώντας να χρησιμοποιήσετε το ρολό ως αναπηρικό καροτσάκι καθίζοντας και πιέζοντας με τα πόδια σας, κάτι που δεν είναι ασφαλές.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι πολλές πτώσεις με περιπατητές και ρολά συμβαίνουν κατά τη διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων όπως το περπάτημα, η ορθοστασία ή το κάθισμα. Αυτές οι πτώσεις προέρχονται συχνά από τη μετατόπιση του βάρους σας με λάθος τρόπο ή από την απώλεια στήριξης. Εάν έχετε πρόβλημα με τη μνήμη ή την όραση, μπορεί να ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε τα φρένα ή να χάσετε έναν κίνδυνο στο πάτωμα.

Σημείωση: Ελέγχετε πάντα ότι το ρολό σας ταιριάζει καλά. Ζητήστε από έναν θεραπευτή ή γιατρό να σας δείξει τον σωστό τρόπο να το χρησιμοποιήσετε. Εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας τα φρένα και το τιμόνι σε ασφαλές μέρος πριν ξεκινήσετε.

Φυσική καταπόνηση

Η χρήση ενός οδοστρωτήρα μπορεί να σας βοηθήσει να κινηθείτε περισσότερο, αλλά μπορεί επίσης να ασκήσει πίεση στο σώμα σας εάν δεν είστε προσεκτικοί. Μπορεί να παρατηρήσετε πόνο στα χέρια, τους καρπούς ή την πλάτη σας μετά τη χρήση του ρολού σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Να γιατί συμβαίνει αυτό:

• Το να πιάνετε σφιχτά τις λαβές για μεγάλες περιόδους μπορεί να καταπονήσει τα χέρια και τους καρπούς σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο ή ακόμα και καταστάσεις όπως τενοντίτιδα.

• Εάν οι λαβές δεν είναι στο σωστό ύψος, μπορεί να σκύψετε ή να σηκώσετε πολύ ψηλά, κάτι που μπορεί να βλάψει την πλάτη ή τους ώμους σας.

• Η υπερβολική χρήση του ρολού μπορεί να κάνει τους μύες των ποδιών σας πιο αδύναμους με την πάροδο του χρόνου. Το ρολό αφαιρεί μέρος της εργασίας από τα πόδια σας, ειδικά τα γόνατα και τους γοφούς σας.

• Μπορεί να βασίζεστε στα χέρια σας περισσότερο παρά στα πόδια σας, κάτι που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο λειτουργίας των μυών σας και να επηρεάσει την ισορροπία σας.

Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι το περπάτημα με ρολό μειώνει το φορτίο στα γόνατα και τους γοφούς. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει εάν έχετε πόνο στις αρθρώσεις ή αν αναρρώνετε από χειρουργική επέμβαση. Αλλά αν χρησιμοποιείτε το ρολό σας όλη την ώρα, οι μύες σας μπορεί να εξασθενήσουν και η ισορροπία σας να υποφέρει. Θέλετε να συνεχίσετε να κινείστε, αλλά και να κρατάτε δυνατούς τους μυς σας.

Προειδοποίηση: Εάν αισθάνεστε πόνο ή παρατηρήσετε αδυναμία, μιλήστε με τον γιατρό ή τον θεραπευτή σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε το ρολό σας ή να σας προτείνουν ασκήσεις για να διατηρήσετε τους μυς σας υγιείς.

Θέματα Εξοπλισμού

Το ρολό σας χρειάζεται τακτική φροντίδα για να σας κρατά ασφαλείς. Τα φθαρμένα εξαρτήματα ή οι χαλαρές βίδες μπορούν να μετατρέψουν μια χρήσιμη συσκευή σε κίνδυνο. Ακολουθούν ορισμένα κοινά προβλήματα εξοπλισμού που μπορεί να αντιμετωπίσετε:

• Χαλαρές λαβές που ταλαντεύονται ή αισθάνονται ασταθείς.

• Φθαρμένα τακάκια φρένων ή τεντωμένα καλώδια φρένων που δυσκολεύουν το σταμάτημα.

• Τροχοί κατεστραμμένοι ή φθαρμένοι που δεν κυλούν ομαλά ούτε κολλάνε.

• Συσσωρεύονται ακαθαρσίες ή υπολείμματα στους τροχούς ή τους αρμούς, με αποτέλεσμα να τρίζουν ή να μπλοκάρουν.

• Υπερφόρτωση του ρολού, που μπορεί να λυγίσει το πλαίσιο ή να σπάσει εξαρτήματα.

Θα πρέπει να ελέγχετε συχνά το ρολό περπατήματος. Βεβαιωθείτε ότι τα φρένα λειτουργούν, οι τροχοί περιστρέφονται ομαλά και τίποτα δεν είναι χαλαρό. Καθαρίστε τη βρωμιά και ελέγξτε για σημάδια φθοράς. Εάν κάτι δεν πάει καλά, διορθώστε το πριν το χρησιμοποιήσετε ξανά.

Υπενθύμιση ασφαλείας: Η τακτική συντήρηση διατηρεί το ρολό σας να λειτουργεί καλά και βοηθά στην αποφυγή ατυχημάτων.

Θέματα Υγείας

Ισορροπία και Κινητικότητα

Όταν χρησιμοποιείτε ένα Walking Rollator, η ισορροπία και η κινητικότητά σας μπορεί να αλλάξουν με τρόπους που ίσως δεν περιμένετε. Πιθανότατα θα παρατηρήσετε ότι το περπάτημα είναι πιο εύκολο, ειδικά αν έχετε πρόβλημα με τη σταθερότητα. Οι τροχοί και οι χειρολαβές σας προσφέρουν επιπλέον υποστήριξη, ώστε να νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση μετακινώντας το σπίτι σας ή έξω. Αλλά η χρήση ενός Walking Rollator αλλάζει επίσης τον τρόπο που περπατάτε.

Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι η στάση του σώματος και ο τρόπος που χρησιμοποιείτε το Walking Rollator σας έχουν μεγάλη σημασία. Αν σκύβετε προς τα εμπρός ενώ περπατάτε, τα βήματά σας γίνονται πιο σύντομα και πιο γρήγορα, σχεδόν σαν ανακατεύοντας βάδισμα. Μπορεί να αισθάνεστε ότι κινείστε πιο γρήγορα, αλλά η συνολική σας ταχύτητα μειώνεται. Τα πόδια σας κάνουν μικρότερα βήματα και ο βηματισμός σας γίνεται μικρότερος. Στέκεστε επίσης με τα πόδια σας πιο ανοιχτά, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε σταθεροί, αλλά μπορεί να κάνει πιο δύσκολη τη στροφή ή την κίνηση σε στενούς χώρους.

Ακολουθεί ένας πίνακας που δείχνει τι συμβαίνει όταν χρησιμοποιείτε μια στάση με κλίση προς τα εμπρός με περιπατητή με ρολό:

Ίσως αναρωτιέστε πώς να μάθετε εάν ένα Walking Rollator είναι κατάλληλο για τις ανάγκες ισορροπίας σας. Οι επαγγελματίες υγείας χρησιμοποιούν ειδικές δοκιμές για να ελέγξουν την ισορροπία και την κινητικότητά σας προτού συστήσουν ένα ρολό. Μερικές από τις πιο κοινές εξετάσεις περιλαμβάνουν:

1. Η κλίμακα ισορροπίας Berg, η οποία ελέγχει πόσο σταθεροί είστε όταν στέκεστε, φτάσετε ή στρίβετε.

2. Το τεστ Timed Up and Go (TUG), το οποίο μετρά πόσο γρήγορα και με ασφάλεια μπορείτε να σηκωθείτε, να περπατήσετε σε μικρή απόσταση και να καθίσετε ξανά.

3. Φυσικές αξιολογήσεις που εξετάζουν τη μυϊκή σας δύναμη, το εύρος κίνησης και τον συντονισμό.

4. Λειτουργικές αξιολογήσεις που παρακολουθούν πώς κάνετε τις καθημερινές σας εργασίες, μερικές φορές χρησιμοποιώντας τα παραπάνω τεστ.

5. Περιβαλλοντικοί έλεγχοι για να βεβαιωθείτε ότι το σπίτι σας ή τα συνηθισμένα μέρη είναι ασφαλή για χρήση με ρολό.

6. Δοκιμάζοντας διαφορετικούς κυλίνδρους και λαμβάνετε τα σχόλιά σας για να βρείτε την καλύτερη εφαρμογή.

7. Αυτές οι εξετάσεις γίνονται συνήθως από φυσικοθεραπευτή ή εργοθεραπευτή.

Συμβουλή: Ρωτήστε τον γιατρό ή τον θεραπευτή σας σχετικά με αυτές τις εξετάσεις εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε ένα Walking Rollator. Σας βοηθούν να βρείτε την πιο ασφαλή και άνετη επιλογή για τις ανάγκες μετακίνησης σας.

Όταν χρησιμοποιείτε ένα Walking Rollator, έχετε μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων, αλλά πρέπει επίσης να προσέχετε τον τρόπο που περπατάτε. Εάν παρατηρήσετε ότι ανακατεύετε ή γέρνετε πολύ μπροστά, μιλήστε με τον θεραπευτή σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε τη συσκευή σας για καλύτερη άνεση και ασφάλεια. Θυμηθείτε, η σωστή εφαρμογή και η προπόνηση κάνουν μεγάλη διαφορά στην κινητικότητα και την αυτοπεποίθησή σας.

Στάση και Αρθρώσεις

Η στάση σας αλλάζει όταν χρησιμοποιείτε ένα Walking Rollator. Μπορεί να αισθάνεστε πιο σταθεροί, αλλά θα μπορούσατε επίσης να αναπτύξετε συνήθειες που επηρεάζουν τις αρθρώσεις σας με την πάροδο του χρόνου. Όταν σηκώνεστε όρθιοι ή κάθεστε με πλήρη υποστήριξη από το ρολό σας, συνήθως κρατάτε μια πιο όρθια στάση. Αυτό σημαίνει ότι οι γοφοί και τα γόνατά σας λυγίζουν λιγότερο, γεγονός που μπορεί να κάνει αυτές τις κινήσεις να αισθάνονται ευκολότερες και πιο σταθερές. Χρησιμοποιείτε λιγότερη μυϊκή προσπάθεια για να παραμείνετε ισορροπημένοι, ώστε να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι.

Αλλά όταν περπατάτε με το ρολό σας, μπορεί να γέρνετε μπροστά περισσότερο από όσο φαντάζεστε. Αυτή η κλίση προς τα εμπρός σας βοηθά να βάλετε μέρος του σωματικού σας βάρους στις λαβές, κάτι που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε σταθεροί. Διευρύνει επίσης τη βάση στήριξης, ώστε να αισθάνεστε λιγότερο πιθανό να πέσετε. Ωστόσο, αυτή η στάση μπορεί να κάνει τις αρθρώσεις σας πιο άκαμπτες και τους μύες σας να λειτουργούν με νέους τρόπους. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να παρατηρήσετε μεγαλύτερη πίεση στους καρπούς, τα χέρια, την πλάτη ή το λαιμό σας. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται πόνο στις αρθρώσεις ή ενόχληση μετά από μεγάλους περιπάτους.

Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι ο τρόπος με τον οποίο χρησιμοποιείτε το Walking Rollator - πόσο βάρος βάζετε, πόσο ψηλά είναι οι λαβές και πώς περπατάτε - μπορεί να αλλάξει την υγεία των αρθρώσεων σας. Εάν βασίζεστε στο ρολό σας για το μεγαλύτερο μέρος της υποστήριξής σας, τα πόδια σας μπορεί να εξασθενήσουν επειδή κάνουν λιγότερη δουλειά. Αυτό μπορεί να κάνει πιο δύσκολο το περπάτημα χωρίς το ρολό σας στο μέλλον.

Μια πρόσφατη ανασκόπηση διαπίστωσε ότι η χρήση ενός ρολού μπορεί να μειώσει το φορτίο στα γόνατα και τους αστραγάλους σας. Οι γοφοί σας κάνουν περισσότερη δουλειά και οι μύες του ισχίου σας βοηθούν να προχωρήσετε. Αυτό μπορεί να είναι καλό αν έχετε πόνο στο γόνατο ή αρθρίτιδα, αλλά σημαίνει επίσης ότι αλλάζει το στυλ περπατήματος σας. Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν ακόμη εάν αυτές οι αλλαγές βλάπτουν τις αρθρώσεις σας μακροπρόθεσμα. Ορισμένες μελέτες λένε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν ρολά για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν χάνουν την ικανότητά τους να κινούνται, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα.

Σημείωση: Οι όρθιοι περιπατητές είναι ένας νεότερος τύπος κυλίνδρων που υποστηρίζουν τους πήχεις σας και σας βοηθούν να στέκεστε πιο ίσια. Μπορεί να μειώσουν τον πόνο στις αρθρώσεις και να βελτιώσουν την άνεση, ειδικά εάν έχετε προβλήματα στην πλάτη ή στον αυχένα. Ρωτήστε τον θεραπευτή σας εάν ένας όρθιος περιπατητής θα μπορούσε να σας βοηθήσει.

Εάν θέλετε να προστατεύσετε τις αρθρώσεις σας και να διατηρήσετε την άνεσή σας, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

• Ρυθμίστε το ύψος της λαβής έτσι ώστε οι αγκώνες σας να λυγίζουν ελαφρά όταν κρατάτε τις λαβές.

• Σταθείτε όσο πιο όρθια μπορείτε και αποφύγετε να γέρνετε πολύ μπροστά.

• Κάντε διαλείμματα για να τεντώσετε τα χέρια, τους καρπούς και την πλάτη σας.

• Χρησιμοποιήστε τα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο όταν περπατάτε, όχι μόνο τα χέρια σας.

• Μιλήστε με τον θεραπευτή σας για ασκήσεις για να διατηρήσετε τους μυς σας δυνατούς.

Η άνεσή σας έχει σημασία κάθε μέρα. Η σωστή ρύθμιση Walking Rollator σάς βοηθά να κινείστε με λιγότερο πόνο και περισσότερη αυτοπεποίθηση. Εάν αισθανθείτε ποτέ νέους πόνους ή δυσκαμψία, ενημερώστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε αλλαγές για καλύτερη άνεση και υγεία των αρθρώσεων.

Γνωστικές και Αισθητηριακές Ανάγκες

Η χρήση ενός Walking Rollator δεν αφορά μόνο τους μύες και τις αρθρώσεις σας. Το μυαλό και οι αισθήσεις σας παίζουν μεγάλο ρόλο στο πόσο ασφαλείς και άνετα νιώθετε. Πρέπει να θυμάστε πώς να χρησιμοποιείτε τα φρένα, να οδηγείτε γύρω από εμπόδια και να παρακολουθείτε τις αλλαγές στο έδαφος. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη μνήμη, την προσοχή ή την όραση, μπορεί να δυσκολευτείτε να χρησιμοποιήσετε το ρολό σας με ασφάλεια.

Μερικοί άνθρωποι ξεχνούν να κλειδώσουν τα φρένα πριν καθίσουν ή σηκωθούν. Άλλοι χάνουν μικρά χτυπήματα ή αλλαγές στο πάτωμα, που μπορεί να οδηγήσουν σε σκοντάφτισμα ή πτώσεις. Εάν έχετε απώλεια ακοής, μπορεί να μην παρατηρήσετε προειδοποιητικούς ήχους σε πολυσύχναστα μέρη. Όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να επηρεάσουν την ασφάλεια και την άνεσή σας με ένα Walking Rollator.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να κάνετε τη χρήση του rollator ευκολότερη εάν αντιμετωπίζετε γνωστικές ή αισθητηριακές προκλήσεις:

• Επιλέξτε ένα ρολό με απλά, εύχρηστα φρένα.

• Χρησιμοποιήστε φωτεινή ταινία ή αυτοκόλλητα για να σημειώσετε τους μοχλούς του φρένου ή σημαντικά μέρη.

• Εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας το ρολό σας σε ένα ασφαλές, ήσυχο μέρος πριν βγείτε έξω.

• Ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φροντιστή να σας βοηθήσει να ελέγχετε το ρολό σας πριν από κάθε χρήση.

• Κρατήστε το μονοπάτι πεζοπορίας σας μακριά από ακαταστασία και κινδύνους παραπάτησης.

• Χρησιμοποιήστε καλό φωτισμό στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να βλέπετε καθαρά το πάτωμα και το ρολό σας.

Υπενθύμιση ασφαλείας: Εάν δυσκολεύεστε να θυμηθείτε τα βήματα ή να δείτε κινδύνους, μιλήστε με τον γιατρό ή τον θεραπευτή σας. Μπορούν να προτείνουν τρόπους για να κάνετε το Walking Rollator σας ασφαλέστερο και πιο άνετο για εσάς.

Η άνεση και η κινητικότητά σας δεν εξαρτώνται από τη δύναμή σας. Το μυαλό και οι αισθήσεις σας σας βοηθούν να παραμένετε ενήμεροι και να αντιδράτε στις αλλαγές γύρω σας. Με τη σωστή υποστήριξη και εκπαίδευση, μπορείτε να απολαμβάνετε περισσότερη ανεξαρτησία και αυτοπεποίθηση κάθε μέρα.

Συμβουλές ασφαλείας Rollator

Σωστή εφαρμογή

Το να αποκτήσετε τη σωστή εφαρμογή για το Walking Rollator σας κάνει μεγάλη διαφορά στο πόσο ασφαλείς και άνετοι αισθάνεστε. Θέλετε ένα ρολό που ταιριάζει με το ύψος, τη δύναμή σας και το πού σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε. Εάν το ρολό σας είναι πολύ ψηλό ή πολύ κοντό, μπορεί να καταλήξετε με πόνο στα χέρια, πόνο στις αρθρώσεις ή ακόμα και πτώση. Ακολουθεί ένας γρήγορος πίνακας που θα σας βοηθήσει να δείτε τι πρέπει να αναζητήσετε:

Για να ελέγξετε εάν το Walking Rollator σας ταιριάζει, ακολουθήστε αυτά τα βήματα:

1. Σταθείτε όρθια δίπλα στο ρολό σας με τα κανονικά σας παπούτσια.

2. Ρυθμίστε τις λαβές έτσι ώστε να ευθυγραμμίζονται με την πτυχή των καρπών σας.

3. Πιάστε τις λαβές και περπατήστε μερικά βήματα. Οι αγκώνες σας πρέπει να λυγίζουν λίγο.

4. Βεβαιωθείτε ότι το κάθισμα αφήνει τα πόδια σας να ακουμπούν στο έδαφος.

5. Δοκιμάστε τα φρένα για να δείτε αν λειτουργούν καλά.

6. Να κλειδώνετε πάντα το χειρόφρενο πριν καθίσετε.

Εάν το ρολό σας δεν ταιριάζει, μπορεί να τεντωθείτε ή να σκύψετε, κάτι που μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη, τους γοφούς ή τα γόνατά σας. Οι λαβές που είναι πολύ ψηλές ή χαμηλές μπορεί να οδηγήσουν σε φουσκάλες ή πόνο στους καρπούς. Ένα κάθισμα με λάθος ύψος μπορεί να δυσκολέψει το κάθισμα ή την ορθοστασία. Η σωστή εφαρμογή σας βοηθά να κινηθείτε με καλύτερη στάση και λιγότερους κινδύνους.

Εκπαίδευση και χρήση

Το να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το Walking Rollator σας με τον σωστό τρόπο, σας κρατά ασφαλείς και σας βοηθά να αξιοποιήσετε στο έπακρο. Ξεκινήστε ζητώντας από τον γιατρό ή τον θεραπευτή σας να σας δείξει τα βασικά. Θα ελέγξουν την υγεία σας, θα σας εξηγήσουν πώς να χρησιμοποιήσετε το ρολό και θα σας παρακολουθήσουν να προπονείστε. Να τι πρέπει να γνωρίζετε:

1. Σηκωθείτε σηκώνοντας μέχρι την άκρη της καρέκλας σας και, στη συνέχεια, πιέστε προς τα πάνω πριν πιάσετε το ρολό.

2. Περπατήστε με το ρολό κοντά στο σώμα σας, κρατώντας τους αγκώνες σας ελαφρώς λυγισμένους.

3. Χρησιμοποιείτε πάντα τα φρένα όταν σταματάτε ή κάθεστε.

4. Κάντε μικρά βήματα κατά την περιστροφή ή τη δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας.

5. Εξασκηθείτε πρώτα σε επίπεδο έδαφος και μετά δοκιμάστε ράμπες ή κράσπεδα με βοήθεια.

6. Εάν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε σκάλες, ζητήστε ειδική εκπαίδευση. Δεν λειτουργούν όλα τα ρολά στις σκάλες.

7. Προσέξτε για σημάδια πόνου, ζάλης ή κούρασης. Κάντε διαλείμματα όταν τα χρειάζεστε.

Συμβουλή: Η εξάσκηση σε ασφαλές μέρος σάς βοηθά να χτίσετε αυτοπεποίθηση και να αποφύγετε ατυχήματα. Εάν ποτέ αισθάνεστε αβέβαιοι, ζητήστε βοήθεια ή περισσότερη εκπαίδευση.

Συντήρηση

Το να διατηρείτε το Walking Rollator σας σε καλή κατάσταση είναι το κλειδί για την ασφάλεια και την άνεσή σας. Οι τακτικοί έλεγχοι και ο καθαρισμός βοηθούν το ρολό σας να διαρκεί περισσότερο και να λειτουργεί καλύτερα. Ακολουθεί μια απλή ρουτίνα που μπορείτε να ακολουθήσετε:

• Σκουπίστε το πλαίσιο και τους τροχούς με ήπιο σαπούνι και νερό. Στεγνώστε το καλά για να σταματήσει η σκουριά.

• Απολυμάνετε τις χειρολαβές και το κάθισμα για να διατηρούνται τα πράγματα καθαρά.

• Ελέγξτε τους τροχούς για βρωμιά ή ζημιές. Καθαρίστε ανάμεσα στις ακτίνες και προσθέστε λίγο σπρέι σιλικόνης αν κολλήσουν.

• Δοκιμάζετε συχνά τα φρένα. Εάν αισθάνονται χαλαρά, σφίξτε τα ή ζητήστε επισκευές.

• Κοιτάξτε τα ελαστικά, τις λαβές και το κάθισμα για φθορά. Αντικαταστήστε οτιδήποτε φαίνεται φθαρμένο.

• Σφίξτε τυχόν χαλαρές βίδες ή μπουλόνια.

• Αποθηκεύστε το ρολό σας σε ξηρό μέρος.

• Μην υπερφορτώνετε το καλάθι ή το κάθισμα.

Έλεγχος ασφαλείας: Επιθεωρήστε το Walking Rollator σας κάθε εβδομάδα, ακόμα κι αν φαίνεται εντάξει. Αντικαταστήστε τα φθαρμένα μέρη αμέσως. Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να διορθώσετε κάτι, καλέστε έναν επαγγελματία ή τον κατασκευαστή.

Η φροντίδα του Walking Rollator σας βοηθά να παραμένετε δραστήριοι και ασφαλείς κάθε μέρα.

Γνωρίζετε ότι η χρήση ενός Walking Rollator έχει καλές και κακές πλευρές. Σας βοηθά να παραμείνετε σταθεροί, σας δίνει μια θέση και σας επιτρέπει να κινείστε καλύτερα. Αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί με την πτώση, τα σπασμένα μέρη και το πώς στέκεστε. Όταν επιλέγετε ανάμεσα σε περιπατητή και περιπατητή, σκεφτείτε τι κάνετε κάθε μέρα, πόσο καλά ισορροπείτε και πόσο δυνατός είστε.

• Τα Walking Rollators αισθάνονται άνετα, έχουν μέρη για να τοποθετήσουν πράγματα και λειτουργούν καλά έξω. Χρειάζεστε δυνατά χέρια και καλή ισορροπία για να τα χρησιμοποιήσετε.

• Οι περιπατητές μεταφέρονται εύκολα και χωράνε σε μικρούς χώρους. Μπορεί να σας κουράσουν αν περπατήσετε μακριά.

Ρωτήστε το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας ποιο είναι το καλύτερο για εσάς. Το σωστό Walking Rollator και η σωστή βοήθεια μπορούν να σας κρατήσουν σε κίνηση, ασφαλή και ικανό να κάνετε πράγματα μόνοι σας.

FAQ

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να προσαρμόσω το Walking Rollator για άνεση;

Θα πρέπει να σταθείτε ανάστημα δίπλα στο Walking Rollator σας. Ρυθμίστε τις λαβές έτσι ώστε να ευθυγραμμίζονται με την πτυχή του καρπού σας. Οι αγκώνες σας πρέπει να λυγίζουν λίγο όταν πιάνετε τις λαβές. Δοκιμάστε τα φρένα και το κάθισμα πριν περπατήσετε.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω ένα Walking Rollator έξω;

Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα Walking Rollator σε εξωτερικούς χώρους. Επιλέξτε ένα με μεγαλύτερους τροχούς για ανώμαλο έδαφος. Προσέχετε πάντα για ρωγμές, χτυπήματα ή ολισθηρά σημεία. Παραμείνετε σε ομαλά μονοπάτια όταν είναι δυνατόν. Κλειδώστε τα φρένα αν σταματήσετε για να ξεκουραστείτε.

Πόσο συχνά πρέπει να ελέγχω το Walking Rollator για προβλήματα;

Ελέγξτε το Walking Rollator σας κάθε εβδομάδα. Κοιτάξτε τους τροχούς, τα φρένα και τις λαβές. Καθαρίστε τη βρωμιά και σφίξτε τυχόν χαλαρές βίδες. Εάν δείτε ζημιά ή αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά, διορθώστε το πριν το χρησιμοποιήσετε ξανά.

Είναι ασφαλές να καθίσω στο Walking Rollator μου;

Μπορείτε να καθίσετε στο Walking Rollator εάν κλειδώσετε πρώτα τα φρένα. Βεβαιωθείτε ότι το κάθισμα είναι σταθερό και τα πόδια σας ακουμπούν στο έδαφος. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε το Walking Rollator σας ως αναπηρικό καροτσάκι και μην αφήνετε κάποιον να σας σπρώχνει ενώ κάθεστε.

Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιεί Walking Rollator;

Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε Walking Rollator εάν έχετε πολύ αδύναμους βραχίονες, κακή ισορροπία ή προβλήματα με τη χρήση των φρένων. Εάν ξεχάσετε τα βήματα ή έχετε προβλήματα όρασης, μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ένα.