Rollator Walker kullanıcıları için riskler ve sağlık hususları

Aktif kalmak ve bağımsızlığınızı korumak istiyorsunuz. Rollator Walkers gibi hareketlilik yardımları bunu her gün yapmanıza yardımcı olur. Yürüyüş yardımlarını kullandığınızda, onlarla birlikte gelen riskleri bilmelisiniz. A Yürüyüş rulor kolaylıkla hareket etmenize yardımcı olabilir, ancak hala evde veya bakım tesislerinde yaralanmalar meydana gelir. Aşağıdaki grafik, kırıklar ve kafa yaralanmaları gibi risklerin erkekleri ve kadınları farklı şekilde nasıl etkilediğini göstermektedir. Güvenliğiniz bu sağlık faktörlerini anlamaya ve ihtiyaçlarınız için doğru cihazı seçmeye bağlıdır.

Kilit çıkarımlar

• Rolatatör yürüyüşçüler tekerlekler, frenler ve koltuklar vardır. İtmek ve dinlenmek daha kolaydır. Onları güvenli bir şekilde kullanmak için güçlü ellere ve iyi dengeye ihtiyacınız var.

• Bakiyenize ve gücünüze uygun bir yürüteç veya rulor seçin. Güvende ve bağımsız kalmanız için koordinasyonunuza uyduğundan emin olun.

• Düşmeler genellikle rolörlerle olabilir. Daima düzensiz bir zemine dikkat edin. Oturmadan önce frenleri kilitleyin. Durun ve iyi bir duruşla yürüyün.

• Rollunun frenlerini, tekerleklerini ve kulpları sık sık kontrol edin. Bu, kazaların durdurulmasına yardımcı olur ve rollatıcınızın iyi çalışmasını sağlar.

• Düz ayakta durun ve rollanın uyduğundan emin olun, eklemlerinize yardımcı olur. Ayrıca yürümeyi daha rahat ve güvenli hale getirir.

Rollator ve Walker

Anahtar farklılıklar

Bir rollayı bir yürüteçten farklı kılan şeyleri sorabilirsiniz. Her ikisi de güvenli bir şekilde hareket etmenize yardımcı olur, ancak kendi yollarıyla çalışırlar. Standart bir yürüteç güçlü bir çerçeveye sahiptir ve tekerlek yoktur. Onu alıp yürürken hareket ettiriyorsun. Bu, özellikle bacaklarınız zayıfsa veya dengelemede sorun yaşıyorsanız, sabit kalmanıza yardımcı olur. Rollatörlerin tekerlekler, frenler ve koltuklar vardır. Çoğu topçanın dört tekerleği vardır, ancak bazılarının üçü vardır. Bu parçalar, silirlemeleri itmeyi ve çevirmeyi kolaylaştırır. Özellikle dışarıda veya kalabalık yerlerde daha iyi hareket edebilirsiniz.

İşte karşılaştırılacak bazı ana noktalar:

• Standart yürüyüşçüler güçlü destek verir ve sabit kalmanıza yardımcı olur. Onları kaldırmak ve taşımak için kol gücüne ihtiyacınız var.

• Rollatörler sorunsuz hareket eder ve dinlenmek için koltuklar vardır. Frenleri kullanmak ve yönlendirmek için iyi ellere ve dengeye ihtiyacınız var.

• Dört tekerlekli silindirler daha kararlı ve rahattır. Üç tekerlekli silindirler daha hafiftir ve daha kolay döner, ancak sabit hissetmeyebilir.

• Tekerlekli yürüteçlerin iki tekerleği vardır ve biraz hareket verir, ancak rolörler kadar değil.

• Farklı yürüteçler ve silindirler özel özelliklere sahiptir. Yükseklik, genişlik ve koltuk stili, yürüme ve hissetme şeklinizi değiştirebilir.

Araştırmalar, ruloların aktif kalmanıza yardımcı olduğunu gösteriyor, ancak bunları iyi bir duruşla kullanmalısınız. İleri eğilmek, sabit hissetmenize yardımcı olabilir, ancak reaksiyon sürenizi yavaşlatabilir. Walker özellikleri, yürüme ve hissettiğiniz tutma ve yükseklik değişim gibi özellikler. Rollatörlerin fren kullanmanız ve güvende kalmak için iyi bir duruş tutmanız gerekir.

Hangisi senin için doğru

Doğru olanı seçmek, neye ihtiyacınız ve yapabileceğinize bağlıdır. Hangi cihazın size en uygun olduğunu görmek için aşağıdaki tabloya bakın:

Bir yürüteç seçmek için yardıma ihtiyacınız varsa, dengenizi, gücünüzü ve koordinasyonunuzu düşünün. Hem istikrar hem de hareket istiyorsanız tekerlekli yürüyüşçüler iyidir. Dört tekerlekli silindirler dışarıda ve daha uzun yürüyüşler için iyi çalışır. Birini seçmeden önce daima özelliklere bakın. Doğru cihaz sizi güvende tutar ve bağımsız kalmanıza yardımcı olur.

Yürüyen Rolatör Temelleri

Yürüyen Rolator nedir

A Yürüyen rulor daha kolay hareket etmenize yardımcı olur. Normal bir yürüteç gibi kaldırmak zorunda değilsiniz. Dört tekerleği vardır, böylece onu zemine veya dışına itebilirsiniz. Bu, daha uzun mesafeleri sizin için kolaylaştırır.

Bazı önemli özellikler yürüyen bir rollayı farklı kılar:

• Dört tekerlek kaldırmadan hareket etmenizi sağlar.

• El frenleri tepelerde bile güvende kalmanıza yardımcı olur.

• Yorgunken dinlenmeniz için bir koltuk var.

• Kulplar boyunuza uyacak şekilde ayarlanabilir.

• Bir şeyleri taşımak için sepetler veya torbalar alırsınız.

• Çerçeve hafif ama güçlü, metalden yapılmış.

• Saklamak veya yanınızda almak için katlayabilirsiniz.

Katlanır silindirler seyahat ve depolama için iyidir. Birçok rulorun engebeli veya pürüzlü zemin için büyük tekerlekleri vardır. Destek ve özgürlük istiyorsanız, yürüyen bir rollatör akıllı bir seçimdir.

İPUCU: Rollatörünüzün boyunuza ve ihtiyaçlarınıza uyduğundan emin olun. Doğru boyut, daha iyi yürümenize ve rahat hissetmenize yardımcı olur.

Kim bir Rollator kullanmalı

Bir yürüteç yerine ne zaman bir rulor seçeceğinizi merak edebilirsiniz. Yürüyen bir rollatör, daha fazla hareket etmek isteyen ancak yine de yardıma ihtiyaç duyan insanlar için en iyisidir. Frenler için bazı denge sorunlarınız ve güçlü elleriniz varsa, bir rollatör aktif kalmanıza yardımcı olabilir.

İşte bir rollanın sizin için iyi olup olmadığını görmenize yardımcı olacak bir tablo:

Bir rulor, hafif artrit, kalp veya akciğer problemleriniz varsa veya sık sık dinlenmeniz gerekiyorsa yardımcı olur. Çok zayıf kollarınız, kötü dengeniz veya frenleri kullanırken sorunlarınız varsa iyi değildir. Bu durumlarda, bir yürüteç veya başka bir yardım daha güvenli olabilir.

Kolayca dönüp molalar için oturmak istiyorsanız, bir rollatör yürüyüşçüsü size her gün yardımcı olabilir. Birçok kişi seyahat veya depolama için katlanır silindirler seçer. Ayarlayan kulplar, onları boyunuza koymanıza izin verir, bu da daha iyi durmanıza ve iyi hissetmenize yardımcı olur. Her zaman doktorunuza veya terapistinize sizin için en iyi hareketlilik yardımını sorun.

Ortak Rolatör Riskleri

Yürüyen bir rollat ​​kullandığınızda, kendinden emin ve güvende hissetmek istersiniz. Ancak herhangi bir hareketlilik yardımı gibi, bilmeniz gereken riskler de vardır. Bu riskleri anlamak, güvende kalmanıza ve rollatıcınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olur.

Düşme Riskleri

Düşmeler, bir rulo kullanan herkes için en büyük endişelerden biridir. Tekerleklerin işleri kolaylaştırdığını düşünebilirsiniz, ancak yeni zorluklar da yaratabilirler. Birçok insan yerdeki veya meşgul alanlardaki değişiklikler nedeniyle dengeyi veya dengeyi kaybeder. İşte düşüşleri daha olası hale getirebilecek bazı yaygın şeyler:

• Çatlak kaldırımlar, engebeli yollar veya halıdan fayanslara yapılan değişiklikler gibi düz olmayan yüzeyler.

• Zemini kayganlaştıran yağmur, buz veya kar gibi hava koşulları.

• İnsanların veya nesnelerin etrafında yönlendirmeniz gereken kalabalık yerler.

• Farklı döşeme türleri arasında küçük çarpmalar, eşikler veya dikişler.

• Yerdeki küçük değişiklikleri yakalayan tekerlekler, tökezlemenize neden olur.

İpucu: Daima ileriye bak ve tehlikeler için zemin tarayın. Meşgul veya tanıdık olmayan alanlardan geçerken zaman ayırın.

Dış mekan ortamlarının zor olabileceğini fark edebilirsiniz. Küçük bir çatlak veya yükseltilmiş bir kenar bile bir tekerlek yakalayabilir ve dengenizi kaybetmenizi sağlayabilir. Yürüyüş rulorunuzu dışarıda kullanıyorsanız, mümkün olduğunca pürüzsüz, düz yollara yapışmayı deneyin.

Yanlış kullanım

Bazen, kazalar, rollanın kendisi yüzünden değil, nasıl kullandığınızdan dolayı olur. Çok hızlı hareket etmek, çok ileri doğru eğilmek veya frenleri kilitlemeyi unutmak belaya yol açabilir. İşte insanların sık sık yaptığı bazı hatalar:

• Oturmadan veya ayakta durmadan önce frenleri kilitlememek, bu da rilonun yuvarlanmasına neden olabilir.

• Rolatatörle önünüzde çok uzakta yürümek, kontrol edilmeyi zorlaştırır.

• Rollayı düz olmayan veya kaygan yüzeylerde dikkatsiz kullanma.

• Tutamak yüksekliğini çok yüksek veya çok düşük ayarlayarak zayıf duruş ve daha az kontrole yol açar.

• Sepet veya koltuğun aşırı yüklenmesi, bu da rulor ucunu yapabilen veya kararsız hale gelebilir.

• Rollayı, güvensiz olan ayaklarınızla oturup iterek tekerlekli sandalye olarak kullanmaya çalışmak.

Bir çalışma, yürüme, ayakta durma veya oturma gibi günlük aktivitelerde birçoğunun yürüyüşçü ve roll ile düştüğünü buldu. Bu düşmeler genellikle kilonuzu yanlış şekilde değiştirmek veya desteği kaybetmekten gelir. Bellek veya vizyonla ilgili sorun yaşıyorsanız, frenleri kullanmayı veya yerde bir tehlikeyi kaçırmayı unutabilirsiniz.

Not: Her zaman rulorunuzun size iyi uyduğunu kontrol edin. Bir terapistten veya doktordan size kullanmanın doğru yolunu göstermesini isteyin. Dışarı çıkmadan önce frenleri kullanarak ve direksiyonu güvenli bir yerde çalıştırın.

Fiziksel zorlama

Yürüyen bir rollayı kullanmak daha fazla hareket etmenize yardımcı olabilir, ancak dikkatli değilseniz vücudunuza stres de koyabilir. Rollatıcınızı uzun süre kullandıktan sonra ellerinizde, bileklerinizde veya geri ağrı fark edebilirsiniz. İşte bu yüzden oluyor:

• Kulpları uzun süre sıkıca kavramak ellerinizi ve bileklerinizi zorlayabilir. Bu ağrıya ve hatta tendinit gibi durumlara yol açabilir.

• Kulplar doğru yükseklikte değilse, sırtınıza veya omuzlarınızı incitebilecek çok yüksek veya çok yüksek olabilirsiniz.

• Rollayı çok fazla kullanmak bacak kaslarınızı zamanla zayıflatabilir. Rollatör, işin bir kısmını bacaklarınızdan, özellikle dizlerinizden ve kalçalarınızdan uzaklaştırır.

• Kollarınıza bacaklarınızdan daha fazla güvenebilirsiniz, bu da kaslarınızın çalışma şeklini değiştirebilir ve dengenizi etkileyebilir.

Bilimsel çalışmalar, bir runatörle yürümenin dizleriniz ve kalçalarınızdaki yükü azalttığını göstermektedir. Eklem ağrınız varsa veya ameliyattan kurtuluyorsanız bu yardımcı olabilir. Ancak, rulorunuzu her zaman kullanırsanız, kaslarınız zayıflayabilir ve dengeniz acı çekebilir. Hareket etmeye devam etmek istiyorsunuz, aynı zamanda kaslarınızı da güçlü tutmak istiyorsunuz.

Uyarı: Acı hissediyorsanız veya zayıflık fark ediyorsanız, doktorunuzla veya terapistinizle konuşun. Rollatıcınızı ayarlamanıza yardımcı olabilir veya kaslarınızı sağlıklı tutmak için egzersizler önerebilirler.

Ekipman sorunları

Rollatörünüzün sizi güvende tutmak için düzenli bakıma ihtiyacı var. Yıpranmış parçalar veya gevşek vidalar yararlı bir cihazı bir tehlikeye dönüştürebilir. İşte karşılaşabileceğiniz bazı yaygın ekipman sorunları:

• Yalnız veya kararsız hisseden gevşek tutamaçlar.

• Durmayı zorlaştıran aşınmış fren balataları veya gerilmiş fren kabloları.

• Düzgün yuvarlanmayan veya sıkışmayan hasarlı veya yıpranmış tekerlekler.

• Tekerleklerde veya eklemlerde kir veya enkaz oluşarak gıcırdamalarına veya sıkışmasına neden olur.

• Çerçeveyi bükebilen veya parçaları kırabilen rilatörün aşırı yüklenmesi.

Yürüyen rulorunuzu sık sık kontrol etmelisiniz. Frenlerin çalıştığından, tekerleklerin sorunsuz döndüğünden ve hiçbir şey gevşek hissetmediğinden emin olun. Kirleri temizleyin ve aşınma belirtilerini kontrol edin. Bir şey yanlış hissediyorsa, tekrar kullanmadan önce düzeltin.

Güvenlik Hatırlatma: Düzenli bakım, rollatıcınızın iyi çalışmasını sağlar ve kazaları önlemeye yardımcı olur.

Sağlık hususları

Denge ve hareketlilik

Yürüyen bir rollatör kullandığınızda, dengeniz ve hareketliliğiniz beklemeyebileceğiniz şekilde değişebilir. Muhtemelen, özellikle istikrarla ilgili sorun yaşıyorsanız, yürüyüşün daha kolay hissettiğini fark ediyorsunuz. Tekerlekler ve kollar size ekstra destek verir, böylece evinizde veya dışarıda hareket etmenizi daha emin hissedersiniz. Ancak bir yürüyüş rollası kullanmak da yürüme şeklinizi değiştirir.

Klinik çalışmalar, duruşunuzun ve yürüyen rollatörünüzü kullanma şeklinizin çok önemli olduğunu göstermektedir. Yürürken öne doğru eğilirseniz, adımlarınız neredeyse karıştırıcı bir yürüyüş gibi kısalır ve daha hızlı hale gelir. Daha hızlı hareket ediyormuş gibi hissedebilirsiniz, ancak genel hızınız aslında azalır. Ayaklarınız daha küçük adımlar atar ve adımlarınız kısalır. Ayrıca ayaklarınız daha geniş bir şekilde durursunuz, bu da kendinizi sabit hissetmenize yardımcı olabilir, ancak dar alanlarda dönmeyi veya hareket ettirebilir.

İşte bir rollatör yürüteç ile eğik ileri bir duruş kullandığınızda ne olacağını gösteren bir tablo:

Yürüyen bir rollanın denge ihtiyaçlarınız için nasıl doğru olup olmadığını nasıl bileceğinizi merak edebilirsiniz. Sağlık profesyonelleri, bir rollatör önermeden önce bakiyenizi ve hareketliliğinizi kontrol etmek için özel testler kullanırlar. En yaygın testlerden bazıları şunlardır:

1. Ayakta, ulaştığınızda veya döndüğünüzde ne kadar sabit olduğunuzu kontrol eden Berg Denge ölçeği.

2. Ne kadar hızlı ve güvenli bir şekilde ayağa kalkabileceğinizi, kısa bir mesafe yürüyebileceğinizi ve tekrar oturabileceğinizi ölçen zamanlanmış ve Go (römorkör) testi.

3. Kas gücünüze, hareket aralığınıza ve koordinasyonunuza bakan fiziksel değerlendirmeler.

4. Bazen yukarıdaki testleri kullanarak günlük görevleri nasıl yaptığınızı izleyen fonksiyonel değerlendirmeler.

5. Evinizin veya olağan yerlerinizin rulor kullanımı için güvenli olduğundan emin olmak için çevre kontrolleri.

6. Farklı silindirleri denemek ve en uygun olanı bulmak için geri bildiriminizi almak.

7. Bu testler genellikle fiziksel veya mesleki bir terapist tarafından yapılır.

İPUCU: Yürüyen bir rollayı kullanmayı düşünüyorsanız, doktorunuza veya terapistinize bu testleri sorun. Hareketlilik ihtiyaçlarınız için en güvenli ve en rahat seçeneği bulmanıza yardımcı olurlar.

Yürüyen bir rollatör kullandığınızda, hareket etme özgürlüğüne sahip olursunuz, ancak nasıl yürüdüğünüze de dikkat etmeniz gerekir. Çok ileriye doğru karıştırdığınızı veya eğildiğinizi fark ederseniz, terapistinizle konuşun. Cihazınızı daha iyi konfor ve güvenlik için ayarlamanıza yardımcı olabilirler. Unutmayın, doğru uyum ve eğitim hareketliliğinizde ve güveninizde büyük bir fark yaratır.

Duruş ve Eklemler

Yürüyen bir rollatör kullandığınızda duruşunuz değişir. Daha kararlı hissedebilirsiniz, ancak zamanla eklemlerinizi etkileyen alışkanlıklar da geliştirebilirsiniz. Rollatörünüzden tam destekle ayağa kalktığınızda veya oturduğunuzda, genellikle daha dik bir duruş sürdürürsünüz. Bu, kalçalarınızın ve dizlerinizin daha az büküldüğü anlamına gelir, bu da bu hareketleri daha kolay ve daha kararlı hale getirebilir. Dengeli kalmak için daha az kas çabası kullanıyorsunuz, böylece daha az yorgun hissediyorsunuz.

Ancak rulorunuzla yürüdüğünüzde, fark ettiğinizden daha fazla öne eğilebilirsiniz. Bu ileri yalın, vücut ağırlığınızın bir kısmını kulplara koymanıza yardımcı olur, bu da kendinizi sabit hissettirebilir. Aynı zamanda destek tabanınızı genişletir, böylece düşme olasılığınız daha az hissedersiniz. Bununla birlikte, bu duruş eklemlerinizi daha sert hale getirebilir ve kaslarınız yeni şekillerde çalışır. Zamanla, bilekleriniz, elleriniz, sırt veya boynunuz üzerinde daha fazla baskı fark edebilirsiniz. Bazı insanlar uzun yürüyüşlerden sonra eklem ağrısı veya rahatsızlık hissederler.

Bilimsel çalışmalar, yürüyen rollatıcınızı kullanma şeklinizin - üzerine ne kadar ağırlık koyduğunuzu, tutamaçların ne kadar yüksek olduğunu ve nasıl yürüdüğünüzü - ortak sağlığınızı değiştirebilir. Desteğinizin çoğu için rulorunuza güveniyorsanız, daha az iş yaptıkları için bacaklarınız zayıflayabilir. Bu, gelecekte rollatör olmadan yürümeyi zorlaştırabilir.

Yakın zamanda yapılan bir inceleme, bir rulor kullanmanın dizleriniz ve ayak bileklerinizdeki yükü azaltabileceğini buldu. Kalçalarınız daha fazlasını yapar ve kalça kaslarınız ilerlemenize yardımcı olur. Diz ağrınız veya artritiniz varsa bu iyi olabilir, ancak aynı zamanda yürüyüş tarzınız değişir. Bilim adamları, bu değişikliklerin uzun vadede eklemlerinize zarar verip vermediğini henüz bilmiyorlar. Bazı çalışmalar, rulorları uzun süre kullanan kişilerin hareket etme yeteneklerini kaybetmediklerini, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor.

Not: Dik yürüyüşçüler, önkollarınızı destekleyen ve daha düz durmanıza yardımcı olan daha yeni bir rollatör türüdür. Özellikle sırt veya boyun problemleriniz varsa eklem ağrısını azaltabilir ve konforu artırabilirler. Terapistinize dik bir yürüteçin size yardımcı olup olamayacağını sorun.

Eklemlerinizi korumak ve konforunuzu korumak istiyorsanız, şu ipuçlarını deneyin:

• Tutamakları tuttuğunuzda dirseklerinizin hafifçe bükülmesi için tutamaç yüksekliğini ayarlayın.

• Mümkün olduğunca dik durun ve çok ileri doğru eğilmekten kaçının.

• Ellerinizi, bileklerinizi ve geri germek için mola verin.

• Sadece kollarınızı değil, yürürken bacaklarınızı mümkün olduğunca kullanın.

• Kaslarınızı güçlü tutmak için egzersizler hakkında terapistinizle konuşun.

Rahatınız her gün önemlidir. Doğru yürüyen rulo kurulumu, daha az acı ve daha fazla güvenle hareket etmenize yardımcı olur. Yeni ağrılar veya sertlik hissediyorsanız, sağlık hizmeti sağlayıcınıza bildirin. Daha iyi konfor ve ortak sağlık için değişiklik yapmanıza yardımcı olabilirler.

Bilişsel ve duyusal ihtiyaçlar

Yürüyen bir rollayı kullanmak sadece kaslarınız ve eklemlerinizle ilgili değildir. Zihniniz ve duyularınız ne kadar güvenli ve rahat hissettiğinizde büyük bir rol oynar. Frenleri nasıl kullanacağınızı, engellerin etrafında yönlendirmeyi ve yerdeki değişiklikleri izlemeniz gerektiğini hatırlamanız gerekir. Hafıza, dikkat veya vizyonla ilgili sorun yaşıyorsanız, rulorunuzu güvenli bir şekilde kullanmayı zor bulabilirsiniz.

Bazı insanlar oturmadan veya ayağa kalkmadan önce frenleri kilitlemeyi unuturlar. Diğerleri küçük darbeleri veya yerdeki değişiklikleri kaçırır, bu da gezilere veya düşmeye yol açabilir. İşitme kaybınız varsa, yoğun yerlerde uyarı seslerini fark etmeyebilirsiniz. Tüm bunlar yürüyüş bir rollatörle güvenliğinizi ve rahatlığınızı etkileyebilir.

Bilişsel veya duyusal zorluklarınız varsa, rulor kullanımını daha kolay hale getirmenin bazı yolları:

• Basit, kullanımı kolay frenlere sahip bir rollatör seçin.

• Fren kollarını veya önemli parçaları işaretlemek için parlak bant veya çıkartmalar kullanın.

• Dışarı çıkmadan önce rollatörünüzü güvenli ve sessiz bir yerde kullanarak pratik yapın.

• Bir aile üyesinden veya bakıcıdan, her kullanımdan önce rollatıcınızı kontrol etmenize yardımcı olmasını isteyin.

• Yürüyüş yolunuzu dağınıklıktan ve açma tehlikelerinden uzak tutun.

• Zemini ve rilonunuzu net bir şekilde görebilmeniz için evde iyi aydınlatma kullanın.

Güvenlik Hatırlatma: Adımları hatırlamakta veya tehlikeleri görmekte zorlanıyorsanız, doktorunuzla veya terapistinizle konuşun. Yürüyen rollatörünüzü sizin için daha güvenli ve daha rahat hale getirmenin yollarını önerebilirler.

Konforunuz ve hareketliliğiniz sadece gücünüzden daha fazlasına bağlıdır. Zihniniz ve duyularınız, çevrenizdeki değişikliklere farkında olmanıza ve tepki vermenize yardımcı olur. Doğru destek ve eğitim ile her gün daha fazla bağımsızlık ve güven alabilirsiniz.

Rollator Güvenlik İpuçları

Uygun uyum

Yürüyüş rulorunuz için doğru uyum sağlamak, ne kadar güvenli ve rahat hissettiğiniz konusunda büyük bir fark yaratır. Yüksekliğinize, gücünüze ve onu kullanmayı planladığınız bir rolör istiyorsunuz. Rollatörünüz çok uzun veya çok kısaysa, ağrılı eller, ağrıyan eklemler ve hatta bir düşüşle sonuçlanabilirsiniz. İşte ne arayacağınızı görmenize yardımcı olacak hızlı bir tablo:

Yürüyüş rulorunuzun size uyup uymadığını kontrol etmek için şu adımları izleyin:

1. Normal ayakkabılarınızda rulorunuzun doğrudan yanında durun.

2. Kulpları bileklerinizin kırışmasıyla sıraya girecek şekilde ayarlayın.

3. Kulpları tutun ve birkaç adım yürüyün. Dirsekleriniz biraz bükülmeli.

4. Koltuğun ayaklarınızın yerde düz durmasını sağladığından emin olun.

5. İyi çalışıp çalışmadıklarını görmek için frenleri test edin.

6. Oturmadan önce her zaman park frenini kilitleyin.

Rollatıcınız uymuyorsa, sırtınızda, kalçalarınızda veya dizlerinizde ağrıya neden olabilir. Çok yüksek veya düşük olan kulplar kabarcıklara veya ağrılı bileklere yol açabilir. Yanlış yükseklik olan bir koltuk oturmayı veya sert durmayı sağlayabilir. Doğru uyum, daha iyi duruş ve daha az riskle hareket etmenize yardımcı olur.

Eğitim ve kullanım

Yürüyüş rulorunuzu nasıl kullanacağınızı öğrenmek doğru şekilde sizi güvende tutar ve bundan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olur. Doktorunuzdan veya terapistinizden temel bilgileri göstermesini isteyerek başlayın. Sağlığınızı kontrol edecekler, rilonun nasıl kullanılacağını açıklayacak ve pratik yapmanızı izleyecekler. İşte bilmeniz gerekenler:

1. Sandalyenizin kenarına kadar uzanarak ayağa kalkın, sonra ruloru almadan önce yukarı itin.

2. Dirseklerinizi hafifçe bükmüş tutarak, rulor vücudunuza yakın bir şekilde yürüyün.

3. Durduğunuzda veya oturduğunuzda daima frenleri kullanın.

4. Döndürürken veya yedeklerken küçük adımlar atın.

5. Önce düz zeminde pratik yapın, sonra rampaları veya kaldırımları yardımla deneyin.

6. Merdiven kullanmanız gerekiyorsa, özel eğitim isteyin. Tüm silindirler merdivenlerde çalışmaz.

7. Ağrı, baş dönmesi veya yorgunluk belirtileri izleyin. İhtiyacınız olduğunda mola verin.

İpucu: Güvenli bir yerde pratik yapmak, güven oluşturmanıza ve kazalardan kaçınmanıza yardımcı olur. Hiç emin değilseniz, yardım isteyin veya daha fazla eğitim isteyin.

Bakım

Yürüyüş rulorunuzu iyi durumda tutmak, güvenliğiniz ve konforunuz için anahtardır. Düzenli kontroller ve temizlik, rulorunuzun daha uzun süre dayanmasına ve daha iyi çalışmasına yardımcı olur. İşte takip edebileceğiniz basit bir rutin:

• Çerçeveyi ve tekerlekleri hafif sabun ve su ile silin. Pastanı durdurmak için iyi kurutun.

• İşleri temiz tutmak için el tutamaklarını ve koltukları dezenfekte edin.

• Tekerlekleri kir veya hasar olup olmadığını kontrol edin. Konuşmalar arasında temizleyin ve yapışırlarsa biraz silikon spreyi ekleyin.

• Frenleri sık sık test edin. Gevşek hissediyorlarsa, sıkın veya onarım isteyin.

• Lastiklere, kulplara ve aşınma için koltuklara bakın. Yıpranmış görünen her şeyi değiştirin.

• Gevşek vidaları veya cıvataları sıkın.

• Rollatıcınızı kuru bir yere saklayın.

• Sepeti veya koltuğu aşırı yüklemeyin.

Güvenlik Kontrolü: Yürüyüş rulorunuzu iyi görünse bile her hafta inceleyin. Aşınmış parçaları hemen değiştirin. Bir şeyi nasıl düzelteceğinizden emin değilseniz, bir profesyonel veya üreticiyi arayın.

Yürüyen rollaya bakmak her gün aktif ve güvenli kalmanıza yardımcı olur.

Yürüyen bir rulor kullanmanın iyi ve kötü taraflara sahip olduğunu biliyorsunuz. Sabit kalmanıza yardımcı olur, size bir koltuk verir ve daha iyi hareket etmenizi sağlar. Ama düşme, kırık parçalar ve nasıl durduğunuz konusunda dikkatli olmalısınız. Bir yürüteç ve yürüyen bir rollatör arasında seçim yaparken, her gün ne yaptığınızı, ne kadar iyi dengeyi ve ne kadar güçlü olduğunuzu düşünün.

• Yürüyüş salçası rahat hisseder, bir şeyler koyacak ve dışarıda iyi çalışacak yerlere sahiptir. Onları kullanmak için güçlü ellere ve iyi dengeye ihtiyacınız var.

• Yürüteçlerin küçük alanlara taşıması ve sığdırması kolaydır. Uzak yürürseniz sizi yorgun hale getirebilirler.

Doktorunuza veya hemşirenize hangisinin sizin için en iyi olduğunu sorun. Doğru yürüyen rollatör ve yardım, hareket etmenizi, güvenli olmanızı ve kendi başınıza bir şeyler yapabilmenizi sağlayabilir.

SSS

Yürüyüş rulorumu konfor için ayarlamanın en iyi yolu nedir?

Yürüyen rulorunuzun yanında uzun durmalısınız. Kulpları bilek kırışmasıyla sıraya girecek şekilde ayarlayın. Kulpları tuttuğunuzda dirsekleriniz biraz bükülmelidir. Yürümeden önce frenleri ve koltuğu test edin.

Dışarıda yürüyen bir rollatör kullanabilir miyim?

Evet, açık havada bir yürüyüş rollası kullanabilirsiniz. Kaba zemin için daha büyük tekerleklere sahip birini seçin. Her zaman çatlaklar, çarpmalar veya kaygan noktalar izleyin. Mümkün olduğunda pürüzsüz yollarda kalın. Dinlenmek için durursanız frenleri kilitleyin.

Yürüyüş rollarımızı sorunlar için ne sıklıkla kontrol etmeliyim?

Yürüyüş rulorunuzu her hafta kontrol edin. Tekerleklere, frenlere ve kollara bakın. Kirleri temizleyin ve gevşek vidaları sıkın. Hasar görürseniz veya yanlış bir şey hissederseniz, tekrar kullanmadan önce düzeltin.

Yürüyüş rollarımda oturmak güvenli mi?

Önce frenleri kilitlerseniz yürüyen rollatıcınıza oturabilirsiniz. Koltuğun sabit olduğundan ve ayaklarınızın yere dokunduğundan emin olun. Yürüyüş rulorunuzu asla tekerlekli sandalye olarak kullanmayın veya otururken birisinin sizi itmesine izin vermeyin.

Kim yürüyen bir rollayı kullanmamalı?

Çok zayıf kollarınız, zayıf dengeniz veya frenleri kullanırken sorun yaşıyorsanız, yürüyen bir rollatör kullanmamalısınız. Adımları unutursanız veya görme sorunları varsa, birini kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.