Yürüteç Kullanıcıları için Riskler ve Sağlıkla İlgili Hususlar

Aktif kalmak ve bağımsızlığınızı korumak istiyorsunuz. Yürüteçler gibi hareket yardımcıları bunu her gün yapmanıza yardımcı olur. Yürüme yardımcılarını kullandığınızda, bunların beraberinde getirdiği riskleri bilmelisiniz. A Yürüyen Rollatör kolaylıkla hareket etmenize yardımcı olabilir ancak yaralanmalar hala evde veya bakım tesislerinde meydana gelebilir. Aşağıdaki tablo, kırık ve kafa yaralanmaları gibi risklerin erkekleri ve kadınları nasıl farklı şekilde etkilediğini göstermektedir. Güvenliğiniz bu sağlık faktörlerini anlamanıza ve ihtiyaçlarınız için doğru cihazı seçmenize bağlıdır.

Temel Çıkarımlar

• Rollator yürüteçlerin tekerlekleri, frenleri ve koltukları vardır. İtilmesi ve dinlenmesi daha kolaydır. Bunları güvenli bir şekilde kullanmak için güçlü ellere ve iyi bir dengeye ihtiyacınız var.

• Dengenize ve gücünüze uygun bir yürüteç veya yuvarlanıcı seçin. Güvende ve bağımsız kalabilmeniz için koordinasyonunuza uyduğundan emin olun.

• Düşmeler, rolatörlerle sıklıkla meydana gelebilir. Her zaman engebeli zeminlere dikkat edin. Oturmadan önce frenleri kilitleyin. İyi bir duruşla ayakta durun ve yürüyün.

• Rolatörünüzün frenlerini, tekerleklerini ve kollarını sık sık kontrol edin. Bu, kazaların önlenmesine yardımcı olur ve rolatörünüzün iyi çalışmasını sağlar.

• Düz durmak ve rolatörünüzün size uyduğundan emin olmak eklemlerinize yardımcı olur. Ayrıca yürümeyi daha rahat ve güvenli hale getirir.

Rollator ve Walker

Temel Farklılıklar

Rolatörü yürüteçten farklı kılan şeyin ne olduğunu sorabilirsiniz. Her ikisi de güvenli bir şekilde hareket etmenize yardımcı olur, ancak kendi yöntemleriyle çalışırlar. Standart bir yürüteç güçlü bir çerçeveye sahiptir ve tekerlekleri yoktur. Yürürken onu alıp hareket ettiriyorsunuz. Bu, özellikle bacaklarınız zayıfsa veya dengede sorun yaşıyorsanız sabit kalmanıza yardımcı olur. Silindirlerin tekerlekleri, frenleri ve koltukları vardır. Çoğu silindirin dört tekerleği vardır, ancak bazılarının üç tekerleği vardır. Bu parçalar silindirlerin itilmesini ve döndürülmesini kolaylaştırır. Özellikle dışarıda veya kalabalık yerlerde daha iyi hareket edebilirsiniz.

Karşılaştırmanız gereken bazı ana noktalar şunlardır:

• Standart yürüteçler güçlü destek sağlar ve sabit kalmanıza yardımcı olur. Bunları kaldırmak ve hareket ettirmek için kol gücüne ihtiyacınız var.

• Silindirler sorunsuz hareket eder ve dinlenme için koltuklara sahiptir. Frenleri kullanmak ve yönlendirmek için iyi ellere ve dengeye ihtiyacınız var.

• Dört tekerlekli silindirler daha sağlam ve rahattır. Üç tekerlekli silindirler daha hafiftir ve daha kolay döner, ancak o kadar sabit hissetmeyebilirler.

• Tekerlekli yürüteçlerin iki tekerleği vardır ve bir miktar hareket sağlarlar, ancak tekerlekli yürüteçler kadar değil.

• Farklı yürüteçlerin ve ruloların kendine has özellikleri vardır. Sapın yüksekliği, genişliği ve oturak stili yürüme ve hissetme şeklinizi değiştirebilir.

Araştırmalar, rolatörlerin aktif kalmanıza yardımcı olduğunu gösteriyor ancak bunları iyi bir duruşla kullanmanız gerekiyor. Öne eğilmek kendinizi sabit hissetmenize yardımcı olabilir ancak tepki sürenizi yavaşlatabilir. Tutma yeri ve yükseklik gibi yürüteç özellikleri yürüme ve hissetme şeklinizi değiştirir. Rolatörler, güvende kalmak için fren kullanmanıza ve iyi bir duruş sergilemenize ihtiyaç duyar.

Hangisi Size Uygun?

Doğru olanı seçmek neye ihtiyacınız olduğuna ve ne yapabileceğinize bağlıdır. Hangi cihazın size en uygun olduğunu görmek için aşağıdaki tabloya bakın:

Yürüteç seçerken yardıma ihtiyacınız varsa dengenizi, gücünüzü ve koordinasyonunuzu düşünün. Hem stabilite hem de hareket istiyorsanız tekerlekli yürüteçler iyidir. Dört tekerlekli silindirler dışarıda ve daha uzun yürüyüşler için iyi çalışır. Birini seçmeden önce daima özelliklerine bakın. Doğru cihaz sizi güvende tutar ve bağımsız kalmanıza yardımcı olur.

Yürüyen Silindir Temelleri

Yürüyen Silindir Nedir?

A yürüme silindiri daha kolay hareket etmenize yardımcı olur. Normal bir yürüteç gibi kaldırmanıza gerek yok. Dört tekerleği vardır, böylece onu zeminde veya dışarıda itebilirsiniz. Bu sizin için daha uzun mesafeleri yürümeyi kolaylaştırır.

Bazı önemli özellikler yürüyen silindiri farklı kılar:

• Dört tekerlek kaldırmadan hareket etmenizi sağlar.

• El frenleri yokuşlarda bile güvende kalmanıza yardımcı olur.

• Yorulduğunuzda dinlenebileceğiniz bir koltuk var.

• Tutma yerleri boyunuza göre ayarlanabilir.

• Eşyaları taşımak için sepetler veya keseler alıyorsunuz.

• Çerçeve hafif ama güçlüdür ve metalden yapılmıştır.

• Saklamak veya yanınıza almak için katlayabilirsiniz.

Katlanır silindirler seyahat ve depolama için iyidir. Çoğu silindirin engebeli veya engebeli zeminler için büyük tekerlekleri vardır. Destek ve özgürlük istiyorsanız yürüyen tekerlekli sandalye akıllıca bir seçimdir.

İpucu: Rolatörünüzün boyunuza ve ihtiyaçlarınıza uygun olduğundan emin olun. Doğru beden daha iyi yürümenize ve kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olur.

Kimler Rollator Kullanmalı?

Yürüteç yerine ne zaman rolatör seçeceğinizi merak edebilirsiniz. Yürüyen bir rulo, daha fazla hareket etmek isteyen ancak yine de yardıma ihtiyacı olan insanlar için en iyisidir. Denge sorunlarınız varsa ve fren konusunda güçlü elleriniz varsa, rolatör aktif kalmanıza yardımcı olabilir.

Bir rolatörün sizin için iyi olup olmadığını görmenize yardımcı olacak bir tablo:

Hafif artritiniz, kalp veya akciğer problemleriniz varsa veya sık sık dinlenmeniz gerekiyorsa, bir rulo yardımcı olur. Kollarınız çok zayıfsa, dengeniz bozuksa veya frenleri kullanmakta zorlanıyorsanız bu iyi değildir. Bu durumlarda yürüteç veya başka bir yardımcı daha güvenli olabilir.

Kolayca dönmek ve molalar için bir koltuğa sahip olmak istiyorsanız, tekerlekli yürüteç size her gün yardımcı olabilir. Birçok kişi seyahat veya depolama için katlanır silindirleri seçer. Ayarlanabilen tutma yerleri boyunuza göre ayarlamanıza olanak tanır, bu da daha iyi durmanıza ve kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olur. Her zaman doktorunuza veya terapistinize sizin için en iyi hareket yardımcısını sorun.

Yaygın Rolatör Riskleri

Yürüyen bir silindir kullandığınızda kendinizi güvende ve emniyette hissetmek istersiniz. Ancak herhangi bir hareketlilik yardımında olduğu gibi bilmeniz gereken riskler vardır. Bu riskleri anlamak, güvende kalmanıza ve rolatörünüzden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olur.

Düşme Riskleri

Düşmeler, rolatör kullanan herkes için en büyük endişelerden biridir. Tekerleklerin işleri kolaylaştırdığını düşünebilirsiniz ama aynı zamanda yeni zorluklar da yaratabilirler. Birçok kişi zemindeki veya kalabalık alanlardaki değişiklikler nedeniyle takılıp kalıyor veya dengesini kaybediyor. Düşme olasılığını artırabilecek bazı yaygın şeyler şunlardır:

• Çatlak kaldırımlar, engebeli yollar veya halıdan fayansa geçişler gibi düzgün olmayan yüzeyler.

• Yağmur, buz veya kar gibi zemini kayganlaştıran hava koşulları.

• İnsanların veya nesnelerin etrafından dolaşmanızı gerektiren kalabalık yerler.

• Farklı döşeme türleri arasında küçük tümsekler, eşikler veya dikişler.

• Tekerlekler yerdeki küçük değişiklikleri algılayarak tökezlemenize neden olur.

İpucu: Her zaman ileriye bakın ve tehlikelere karşı zemini tarayın. Yoğun veya alışılmadık alanlardan geçerken acele etmeyin.

Dış mekan ortamlarının zor olabileceğini fark edebilirsiniz. Küçük bir çatlak veya yükseltilmiş bir kenar bile tekerleğe takılabilir ve dengenizi kaybetmenize neden olabilir. Yürüme silindirinizi dışarıda kullanıyorsanız, mümkün olduğunca pürüzsüz, düz yollara bağlı kalmaya çalışın.

Uygunsuz Kullanım

Bazen kazalar, silindirin kendisinden değil, onu nasıl kullandığınızdan dolayı meydana gelir. Çok hızlı hareket etmek, çok fazla öne eğilmek veya frenleri kilitlemeyi unutmak sorun yaratabilir. İşte insanların sıklıkla yaptığı bazı hatalar:

• Oturmadan veya ayakta durmadan önce frenleri kilitlememek, silindirin kaymasına neden olabilir.

• Rolatör çok önünüzdeyken yürümek kontrolü zorlaştırır.

• Rolatörün düzgün olmayan veya kaygan yüzeylerde dikkatsizce kullanılması.

• Sap yüksekliğini çok yüksek veya çok alçak ayarlamak, duruşun bozulmasına ve kontrolün azalmasına neden olur.

• Sepetin veya koltuğun aşırı yüklenmesi, silindirin devrilmesine veya dengesiz hale gelmesine neden olabilir.

• Rolatörü oturarak ve ayaklarınızla iterek tekerlekli sandalye gibi kullanmaya çalışmak güvensizdir.

Bir araştırma, yürüme, ayakta durma veya oturma gibi günlük aktiviteler sırasında yürüteç ve yuvarlanma hareketleriyle birçok düşmenin meydana geldiğini buldu. Bu düşmeler genellikle ağırlığınızı yanlış yöne vermekten veya desteğinizi kaybetmekten kaynaklanır. Hafıza veya görme konusunda sorun yaşıyorsanız frenleri kullanmayı unutabilir veya yerdeki tehlikeyi kaçırabilirsiniz.

Not: Rolatörünüzün size tam oturduğunu her zaman kontrol edin. Bir terapistten veya doktordan size bunu kullanmanın doğru yolunu göstermesini isteyin. Dışarı çıkmadan önce güvenli bir yerde fren kullanmayı ve direksiyonu kullanmayı deneyin.

Fiziksel Zorlanma

Yürüyen bir rulo kullanmak daha fazla hareket etmenize yardımcı olabilir, ancak dikkatli olmazsanız vücudunuza da stres uygulayabilir. Rolatörünüzü uzun süre kullandıktan sonra ellerinizde, bileklerinizde veya sırtınızda ağrı hissedebilirsiniz. İşte bunun nedeni:

• Tutma yerlerini uzun süre sıkı tutmak ellerinizi ve bileklerinizi zorlayabilir. Bu ağrıya ve hatta tendinit gibi durumlara yol açabilir.

• Tutma yerleri doğru yükseklikte değilse, eğilebilir veya çok yükseğe uzanabilirsiniz, bu da sırtınızı veya omuzlarınızı incitebilir.

• Rolatörü çok fazla kullanmak bacak kaslarınızın zamanla zayıflamasına neden olabilir. Rolatör, işin bir kısmını bacaklarınızdan, özellikle de dizlerinizden ve kalçalarınızdan uzaklaştırır.

• Bacaklarınızdan çok kollarınıza güvenebilirsiniz, bu da kaslarınızın çalışma şeklini değiştirebilir ve dengenizi etkileyebilir.

Bilimsel çalışmalar, rollatörle yürümenin dizlerinize ve kalçalarınıza binen yükü azalttığını gösteriyor. Eklem ağrınız varsa veya ameliyattan sonra iyileşiyorsanız bu yardımcı olabilir. Ancak rolatörünüzü sürekli kullanırsanız kaslarınız zayıflayabilir ve dengeniz bozulabilir. Hareket etmeye devam etmek istiyorsunuz ama aynı zamanda kaslarınızı da güçlü tutmak istiyorsunuz.

Uyarı: Acı hissederseniz veya zayıflık hissederseniz doktorunuzla veya terapistinizle konuşun. Rolatörünüzü ayarlamanıza yardımcı olabilirler veya kaslarınızı sağlıklı tutmak için egzersizler önerebilirler.

Ekipman Sorunları

Sizi güvende tutmak için rolatörünüzün düzenli bakıma ihtiyacı vardır. Aşınmış parçalar veya gevşek vidalar yardımcı bir cihazı tehlikeye dönüştürebilir. Karşılaşabileceğiniz bazı genel ekipman sorunları şunlardır:

• Sallanan veya dengesiz hissettiren gevşek tutma yerleri.

• Durmayı zorlaştıran aşınmış fren balataları veya gerilmiş fren kabloları.

• Düzgün dönmeyen veya sıkışan, hasarlı veya aşınmış tekerlekler.

• Tekerleklerde veya mafsallarda kir veya döküntü birikerek bunların gıcırdamasına veya sıkışmasına neden olur.

• Çerçeveyi bükebilecek veya parçaları kırabilecek şekilde silindirin aşırı yüklenmesi.

Yürüme rolatörünüzü sık sık kontrol etmelisiniz. Frenlerin çalıştığından, tekerleklerin düzgün bir şekilde döndüğünden ve hiçbir şeyin gevşek olmadığından emin olun. Kiri temizleyin ve aşınma belirtileri olup olmadığını kontrol edin. Bir şeylerin yanlış olduğunu düşünüyorsanız, tekrar kullanmadan önce düzeltin.

Güvenlik Hatırlatması: Düzenli bakım, rolatörünüzün iyi çalışmasını sağlar ve kazaların önlenmesine yardımcı olur.

Sağlıkla İlgili Hususlar

Denge ve Hareketlilik

Yürüyen Rollatör kullandığınızda dengeniz ve hareketliliğiniz beklemeyeceğiniz şekillerde değişebilir. Muhtemelen yürümenin daha kolay olduğunu fark etmişsinizdir, özellikle de stabilite konusunda sorun yaşıyorsanız. Tekerlekler ve tutma yerleri size ekstra destek sağlar, böylece evinizde veya dışarıda hareket ederken kendinizi daha güvende hissedersiniz. Ancak Yürüyen Silindir kullanmak aynı zamanda yürüme şeklinizi de değiştirir.

Klinik çalışmalar duruşunuzun ve Yürüme Silindirinizi kullanma şeklinizin çok önemli olduğunu göstermektedir. Yürürken öne doğru eğilirseniz adımlarınız daha kısa ve daha hızlı hale gelir, neredeyse ayak sürüyerek yürür gibi olursunuz. Daha hızlı hareket ettiğinizi hissedebilirsiniz ancak genel hızınız aslında azalır. Ayaklarınız küçülür ve adımlarınız kısalır. Ayrıca ayaklarınızı daha geniş açarak durursunuz; bu, kendinizi sabit hissetmenize yardımcı olabilir ancak dar alanlarda dönmeyi veya hareket etmeyi zorlaştırabilir.

Rolatörlü yürüteçle öne eğilme duruşunu kullandığınızda neler olacağını gösteren bir tablo:

Yürüyen Silindirin denge ihtiyaçlarınıza uygun olup olmadığını nasıl öğreneceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Sağlık uzmanları, rolatör önermeden önce dengenizi ve hareketliliğinizi kontrol etmek için özel testler kullanır. En yaygın testlerden bazıları şunlardır:

1. Durduğunuzda, uzandığınızda veya döndüğünüzde ne kadar sabit olduğunuzu kontrol eden Berg Denge Ölçeği.

2. Ne kadar hızlı ve güvenli bir şekilde ayağa kalkabildiğinizi, kısa bir mesafe yürüyebildiğinizi ve tekrar oturabildiğinizi ölçen Zamanlanmış Kalk ve Yürü (TUG) testi.

3. Kas gücünüzü, hareket aralığınızı ve koordinasyonunuzu inceleyen fiziksel değerlendirmeler.

4. Bazen yukarıdaki testleri kullanarak günlük görevleri nasıl yaptığınızı izleyen fonksiyonel değerlendirmeler.

5. Evinizin veya her zamanki yerlerinizin silindir kullanımı için güvenli olduğundan emin olmak için çevresel kontroller.

6. Farklı silindirleri denemek ve en uygun olanı bulmak için geri bildiriminizi almak.

7. Bu testler genellikle fiziksel veya mesleki bir terapist tarafından yapılır.

İpucu: Yürüyen Silindir kullanmayı düşünüyorsanız bu testleri doktorunuza veya terapistinize sorun. Hareketlilik ihtiyaçlarınız için en güvenli ve en konforlu seçeneği bulmanıza yardımcı olurlar.

Yürüyen Silindir kullandığınızda, daha fazla hareket etme özgürlüğüne sahip olursunuz ancak aynı zamanda nasıl yürüdüğünüze de dikkat etmeniz gerekir. Eğer ayaklarınızı karıştırdığınızı veya öne doğru çok fazla eğildiğinizi fark ederseniz terapistinizle konuşun. Cihazınızı daha iyi konfor ve güvenlik için ayarlamanıza yardımcı olabilirler. Unutmayın, doğru uyum ve antrenman, hareketliliğinizde ve özgüveninizde büyük bir fark yaratır.

Duruş ve Eklemler

Yürüyen Rollatör kullandığınızda duruşunuz değişir. Kendinizi daha istikrarlı hissedebilirsiniz ancak zamanla eklemlerinizi etkileyen alışkanlıklar da geliştirebilirsiniz. Rolatörünüzün tam desteğiyle ayağa kalktığınızda veya oturduğunuzda genellikle daha dik bir duruş sergilersiniz. Bu, kalçalarınızın ve dizlerinizin daha az büküldüğü anlamına gelir, bu da bu hareketlerin daha kolay ve daha stabil olmasını sağlayabilir. Dengede kalmak için daha az kas eforu harcarsınız, böylece daha az yorgun hissedersiniz.

Ancak rolatörünüzle yürüdüğünüzde, düşündüğünüzden daha fazla öne doğru eğilebilirsiniz. Bu öne eğilme, vücut ağırlığınızın bir kısmını tutamaklara vermenize yardımcı olur ve bu da kendinizi sabit hissetmenizi sağlar. Aynı zamanda destek tabanınızı da genişletir, böylece düşme olasılığınız azalır. Ancak bu duruş eklemlerinizi daha sert hale getirebilir ve kaslarınızın yeni şekillerde çalışmasına neden olabilir. Zamanla bileklerinizde, ellerinizde, sırtınızda veya boynunuzda daha fazla baskı olduğunu fark edebilirsiniz. Bazı insanlar uzun yürüyüşlerden sonra eklem ağrısı veya rahatsızlık hissederler.

Bilimsel çalışmalar, Yürüme Silindirinizi kullanma şeklinizin (üzerine ne kadar ağırlık verdiğiniz, tutma yerlerinin ne kadar yüksek olduğu ve nasıl yürüdüğünüz) eklem sağlığınızı değiştirebileceğini göstermektedir. Desteğinizin çoğu için rolatörünüze güvenirseniz, bacaklarınız daha az iş yaptıkları için zayıflayabilir. Bu, gelecekte rolatörünüz olmadan yürümeyi zorlaştırabilir.

Yakın zamanda yapılan bir inceleme, rolatör kullanmanın dizlerinizdeki ve ayak bileklerinizdeki yükü azaltabileceğini buldu. İşin çoğunu kalçalarınız yapar ve kalça kaslarınız ilerlemenize yardımcı olur. Diz ağrınız veya artritiniz varsa bu iyi olabilir, ancak aynı zamanda yürüme tarzınızın değişmesi anlamına da gelir. Bilim insanları bu değişikliklerin uzun vadede eklemlerinize zarar verip vermeyeceğini henüz bilmiyorlar. Bazı araştırmalar, uzun süre rolatör kullanan kişilerin hareket kabiliyetini kaybetmediğini ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu söylüyor.

Not: Dik yürüteçler, önkollarınızı destekleyen ve daha dik durmanıza yardımcı olan daha yeni bir tür yuvarlanma aracıdır. Özellikle sırt veya boyun problemleriniz varsa eklem ağrısını azaltabilir ve rahatlığı artırabilirler. Terapistinize dik bir yürütecin size yardımcı olup olamayacağını sorun.

Eklemlerinizi korumak ve konforunuzu korumak istiyorsanız şu ipuçlarını deneyin:

• Kolun yüksekliğini, kolları tutarken dirsekleriniz hafifçe bükülecek şekilde ayarlayın.

• Mümkün olduğu kadar dik durun ve öne doğru çok fazla eğilmekten kaçının.

• Ellerinizi, bileklerinizi ve sırtınızı esnetmek için mola verin.

• Yürürken sadece kollarınızı değil bacaklarınızı da mümkün olduğunca kullanın.

• Kaslarınızı güçlü tutacak egzersizler hakkında terapistinizle konuşun.

Rahatınız her gün önemlidir. Doğru Yürüme Silindiri kurulumu, daha az acı ve daha fazla güvenle hareket etmenize yardımcı olur. Yeni ağrılar veya sertlik hissederseniz, sağlık uzmanınıza bildirin. Daha iyi konfor ve eklem sağlığı için değişiklikler yapmanıza yardımcı olabilirler.

Bilişsel ve Duyusal İhtiyaçlar

Yürüyen Rollatör kullanmak sadece kaslarınız ve eklemlerinizle ilgili değildir. Zihniniz ve duyularınız kendinizi ne kadar güvende ve rahat hissetmenizde büyük rol oynar. Frenleri nasıl kullanacağınızı, engellerin etrafından nasıl dolaşacağınızı ve zemindeki değişiklikleri nasıl izleyeceğinizi hatırlamanız gerekir. Hafıza, dikkat veya görme ile ilgili sorunlarınız varsa, rolatörünüzü güvenli bir şekilde kullanmakta zorlanabilirsiniz.

Bazı insanlar oturmadan veya ayağa kalkmadan önce frenleri kilitlemeyi unuturlar. Bazıları ise zemindeki küçük darbeleri veya değişiklikleri gözden kaçırır ve bu da takılmalara veya düşmelere neden olabilir. İşitme kaybınız varsa kalabalık yerlerdeki uyarı seslerini fark edemeyebilirsiniz. Tüm bunlar Yürüyen Silindir ile güvenliğinizi ve konforunuzu etkileyebilir.

Bilişsel veya duyusal zorluklarınız varsa, rolatörün kullanımını kolaylaştırmanın bazı yolları şunlardır:

• Basit, kullanımı kolay frenlere sahip bir silindir seçin.

• Fren kollarını veya önemli parçaları işaretlemek için parlak bant veya çıkartmalar kullanın.

• Dışarıya çıkmadan önce rolatörünüzü güvenli ve sessiz bir yerde kullanmayı deneyin.

• Her kullanımdan önce bir aile üyesinden veya bakıcınızdan rolatörünüzü kontrol etmenize yardımcı olmasını isteyin.

• Yürüyüş yolunuzu kalabalıktan ve takılma tehlikelerinden uzak tutun.

• Zemini ve rolatörünüzü net bir şekilde görebilmeniz için evde iyi bir aydınlatma kullanın.

Güvenlik Hatırlatması: Adımları hatırlamakta veya tehlikeleri görmekte sorun yaşıyorsanız doktorunuzla veya terapistinizle konuşun. Yürüme Silindirinizi sizin için daha güvenli ve daha konforlu hale getirmenin yollarını önerebilirler.

Konforunuz ve hareket kabiliyetiniz gücünüzden daha fazlasına bağlıdır. Zihniniz ve duyularınız farkında olmanıza ve etrafınızdaki değişikliklere tepki vermenize yardımcı olur. Doğru destek ve eğitimle her gün daha fazla bağımsızlığın ve güvenin tadını çıkarabilirsiniz.

Silindir Güvenlik İpuçları

Uygun Uyum

Yürüme Silindirinize doğru uyumu sağlamak, kendinizi ne kadar güvende ve rahat hissetmeniz konusunda büyük bir fark yaratır. Boyunuza, gücünüze ve kullanmayı planladığınız yere uygun bir rolatör istiyorsunuz. Rolatörünüz çok uzun veya çok kısaysa, elleriniz ağrıyabilir, eklemleriniz ağrıyabilir ve hatta düşebilirsiniz. Ne arayacağınızı görmenize yardımcı olacak kısa bir tablo:

Yürüme Silindirinizin size uyup uymadığını kontrol etmek için şu adımları izleyin:

1. Normal ayakkabılarınızla rolatörünüzün yanında dik durun.

2. Tutamaçları bileklerinizin kıvrımıyla aynı hizada olacak şekilde ayarlayın.

3. Kolları tutun ve birkaç adım yürüyün. Dirsekleriniz biraz bükülmeli.

4. Koltuğun ayaklarınızın yere düz basmasına izin verdiğinden emin olun.

5. İyi çalışıp çalışmadıklarını görmek için frenleri test edin.

6. Oturmadan önce daima park frenini kilitleyin.

Rolatörünüz uymuyorsa esneyebilir veya kamburlaşabilirsiniz, bu da sırtınızda, kalçanızda veya dizlerinizde ağrıya neden olabilir. Çok yüksek veya alçak tutacaklar su toplamasına veya bileklerde ağrıya neden olabilir. Yanlış yükseklikteki bir koltuk oturmayı veya ayakta durmayı zorlaştırabilir. Doğru uyum, daha iyi bir duruşla ve daha az riskle hareket etmenize yardımcı olur.

Eğitim ve Kullanım

Yürüme Silindirinizi doğru şekilde nasıl kullanacağınızı öğrenmek sizi güvende tutar ve ondan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olur. Doktorunuzdan veya terapistinizden size temelleri göstermesini isteyerek başlayın. Sağlığınızı kontrol edecekler, rolatörün nasıl kullanılacağını açıklayacaklar ve antrenmanınızı izleyecekler. İşte bilmeniz gerekenler:

1. Sandalyenizin kenarına doğru kayarak ayağa kalkın, ardından silindiri tutmadan önce kendinizi yukarı itin.

2. Dirseklerinizi hafifçe bükerek, silindiri vücudunuza yakın tutarak yürüyün.

3. Durduğunuzda veya oturduğunuzda daima frenleri kullanın.

4. Dönerken veya geri giderken küçük adımlar atın.

5. Önce düz zeminde pratik yapın, ardından yardım alarak rampaları veya kaldırımları deneyin.

6. Merdiven kullanmanız gerekiyorsa özel eğitim isteyin. Tüm silindirler merdivenlerde çalışmaz.

7. Ağrı, baş dönmesi veya yorgunluk belirtilerine dikkat edin. İhtiyacınız olduğunda mola verin.

İpucu: Güvenli bir yerde pratik yapmak güven oluşturmanıza ve kazaları önlemenize yardımcı olur. Emin olamadığınız durumlarda yardım isteyin veya daha fazla eğitim isteyin.

Bakım

Yürüme Silindirinizi iyi durumda tutmak güvenliğiniz ve rahatınız için çok önemlidir. Düzenli kontroller ve temizlik, silindirinizin daha uzun süre dayanmasına ve daha iyi çalışmasına yardımcı olur. İşte takip edebileceğiniz basit bir rutin:

• Çerçeveyi ve tekerlekleri yumuşak sabun ve suyla silin. Paslanmayı önlemek için iyice kurulayın.

• Eşyaları temiz tutmak için tutma yerlerini ve koltuğu dezenfekte edin.

• Tekerleklerde kir veya hasar olup olmadığını kontrol edin. Konuşmacıların arasını temizleyin ve yapışırlarsa biraz silikon sprey ekleyin.

• Frenleri sık sık test edin. Gevşek hissediyorlarsa sıkın veya onarım isteyin.

• Lastiklerde, kollarda ve koltukta aşınma olup olmadığına bakın. Yıpranmış görünen her şeyi değiştirin.

• Gevşek vidaları veya cıvataları sıkın.

• Rolatörünüzü kuru bir yerde saklayın.

• Sepeti veya koltuğu aşırı yüklemeyin.

Güvenlik kontrolü: İyi görünse bile Yürüme Silindirinizi her hafta kontrol edin. Aşınmış parçaları hemen değiştirin. Bir şeyi nasıl düzelteceğinizden emin değilseniz bir uzmanı veya üreticiyi arayın.

Yürüme Silindirinizin bakımını yapmak her gün aktif ve güvende kalmanıza yardımcı olur.

Yürüyen Rollatör kullanmanın iyi ve kötü yanları olduğunu biliyorsunuz. Sabit kalmanıza yardımcı olur, oturmanızı sağlar ve daha iyi hareket etmenizi sağlar. Ancak düşmelere, kırılan yerlere ve ayakta durma şeklinize dikkat etmelisiniz. Bir yürüteç ile Yürüyen Tekerlek arasında seçim yaparken, her gün ne yaptığınızı, ne kadar iyi denge kurduğunuzu ve ne kadar güçlü olduğunuzu düşünün.

• Yürüyen Tekerlekler kendilerini rahat hissederler, eşyaları koyacak yerleri vardır ve dışarıda iyi çalışırlar. Bunları kullanmak için güçlü ellere ve iyi bir dengeye ihtiyacınız var.

• Yürüteçlerin taşınması kolaydır ve küçük alanlara sığar. Uzaklara yürürseniz sizi yorabilirler.

Hangisinin sizin için en iyisi olduğunu doktorunuza veya hemşirenize sorun. Doğru Yürüme Silindiri ve yardımı hareket etmenizi, güvende kalmanızı ve kendi başınıza bir şeyler yapabilmenizi sağlayabilir.

SSS

Yürüme Silindirimi konfor için ayarlamanın en iyi yolu nedir?

Yürüyen Rolatörünüzün yanında dik durmalısınız. Tutamaçları bilek kıvrımınızla aynı hizada olacak şekilde ayarlayın. Tutma yerlerini tutarken dirsekleriniz biraz bükülmelidir. Yürümeden önce frenleri ve koltuğu test edin.

Yürüyen Silindiri dışarıda kullanabilir miyim?

Evet, Yürüyen Silindiri açık havada kullanabilirsiniz. Engebeli zeminler için daha büyük tekerlekli olanı seçin. Daima çatlaklara, darbelere veya kaygan noktalara dikkat edin. Mümkün olduğunda düzgün yollarda kalın. Dinlenmek için durursanız frenleri kilitleyin.

Yürüyen Silindirimde sorunlar olup olmadığını ne sıklıkta kontrol etmeliyim?

Yürüyen Silindirinizi her hafta kontrol edin. Tekerleklere, frenlere ve kollara bakın. Kiri temizleyin ve gevşek vidaları sıkın. Hasar görürseniz veya bir şeylerin yanlış olduğunu hissederseniz, tekrar kullanmadan önce düzeltin.

Yürüyen Silindirimin üzerine oturmak güvenli midir?

Önce frenleri kilitlerseniz Yürüyen Silindirinizin üzerine oturabilirsiniz. Koltuğun sabit olduğundan ve ayaklarınızın yere temas ettiğinden emin olun. Yürüme Silindirinizi asla tekerlekli sandalye olarak kullanmayın veya otururken birisinin sizi itmesine izin vermeyin.

Yürüyen Rollator'ı kimler kullanmamalıdır?

Kollarınız çok zayıfsa, dengeniz zayıfsa veya frenleri kullanmada sorun yaşıyorsanız Yürüyen Silindiri kullanmamalısınız. Adımları unutursanız veya görme sorunlarınız varsa, kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.