Rollator Walker пайдаланушылары үшін қауіптер мен денсаулықты қарастыру

Сіз белсенді болып, тәуелсіздігіңізді сақтағыңыз келеді. Роликті жаяу жүргіншілер сияқты ұтқырлық құралдары мұны күн сайын жасауға көмектеседі. Жаяу жүру құралдарын пайдаланған кезде олармен бірге келетін қауіптер туралы білуіңіз керек. А Walking Rollator сізге оңай қозғалуға көмектеседі, бірақ жарақаттар әлі де үйде немесе емдеу мекемелерінде болады. Төмендегі диаграмма сынықтар мен бас жарақаттары сияқты тәуекелдердің ерлер мен әйелдерге қалай әсер ететінін көрсетеді. Сіздің қауіпсіздігіңіз осы денсаулық факторларын түсінуге және қажеттіліктеріңізге сай құрылғыны таңдауға байланысты.

Негізгі қорытындылар

• Ролаторлы жаяу жүргіншілерде дөңгелектер, тежегіштер және орындықтар бар. Оларды итеру және демалу оңайырақ. Оларды қауіпсіз пайдалану үшін сізге күшті қолдар және жақсы тепе-теңдік қажет.

• Тепе-теңдік пен күшке сәйкес келетін жаяу жүргінші немесе роликті таңдаңыз. Қауіпсіз және тәуелсіз болу үшін оның үйлестіруіңізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.

• Ролаторлармен құлау жиі болуы мүмкін. Әрқашан тегіс емес жерді іздеңіз. Отырмас бұрын тежегішті бекітіңіз. Тұрыңыз және жақсы қалыпта жүріңіз.

• Роликтің тежегіштерін, дөңгелектерін және тұтқаларын жиі тексеріңіз. Бұл жазатайым оқиғаларды тоқтатуға және роликтің жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі.

• Тіке тұру және роликтің сізге сәйкес келетініне көз жеткізу буындарыңызға көмектеседі. Бұл сонымен қатар жүруді ыңғайлы және қауіпсіз етеді.

Ролатор Уокерге қарсы

Негізгі айырмашылықтар

Роликтің жаяу жүргіншіден айырмашылығы неде екенін сұрай аласыз. Екеуі де қауіпсіз қозғалуға көмектеседі, бірақ олар өз тәсілдерінде жұмыс істейді. Стандартты жаяу жүргіншінің қаңқасы күшті және дөңгелектері жоқ. Сіз оны алып, жүріп бара жатқанда жылжытасыз. Бұл, әсіресе аяқтарыңыз әлсіз болса немесе тепе-теңдікте қиындықтар туындаса, тұрақты болуға көмектеседі. Роллаторлардың дөңгелектері, тежегіштері және отырғыштары бар. Көптеген роликтердің төрт дөңгелегі бар, бірақ кейбіреулерінде үш дөңгелек бар. Бұл бөліктер роликтерді итеруді және бұруды жеңілдетеді. Сіз жақсырақ қозғала аласыз, әсіресе сыртта немесе адамдар көп жерлерде.

Міне, салыстыру үшін кейбір негізгі нүктелер:

• Стандартты жаяу жүргіншілер күшті қолдау көрсетеді және тұрақты болуға көмектеседі. Оларды көтеру және жылжыту үшін сізге қол күші қажет.

• Роллаторлар біркелкі қозғалады және демалуға арналған орындар бар. Тежегіш пен рульді басқару үшін жақсы қолдар мен тепе-теңдік қажет.

• Төрт доңғалақты роликтер неғұрлым тұрақты және ыңғайлы. Үш доңғалақты роликтер жеңілірек және оңай айналады, бірақ олар тұрақты емес болуы мүмкін.

• Доңғалақты жаяу жүргіншілер екі дөңгелегі бар және біраз қозғалыс береді, бірақ роликтер сияқты емес.

• Әртүрлі жаяу жүргіншілер мен роликтердің ерекше мүмкіндіктері бар. Тұтқаның биіктігі, ені және орындық стилі сіздің жүру және сезіміңізді өзгертуі мүмкін.

Зерттеулер роликтер белсенді болуға көмектесетінін көрсетеді, бірақ оларды жақсы қалыпта пайдалану керек. Алға еңкейу өзіңізді тұрақты сезінуге көмектесуі мүмкін, бірақ бұл сіздің реакция уақытыңызды бәсеңдетуі мүмкін. Тұтқа түрі мен биіктігі сияқты Walker мүмкіндіктері сіздің жүру және сезіміңізді өзгертеді. Қауіпсіздікті сақтау үшін роликтер тежегіштерді пайдалануды және жақсы қалыпта ұстауды қажет етеді.

Сізге қайсысы дұрыс

Дұрысын таңдау сізге не қажет және не істей алатыныңызға байланысты. Сізге қай құрылғы жақсырақ сәйкес келетінін көру үшін төмендегі кестені қараңыз:

Егер сізге жаяу жүргіншіні таңдауда көмек қажет болса, тепе-теңдік, күш және үйлестіру туралы ойланыңыз. Тұрақтылық пен қозғалысты қаласаңыз, доңғалақты жаяу жүргіншілер жақсы. Төрт доңғалақты роликтер сыртта және ұзақ серуендеу үшін жақсы жұмыс істейді. Біреуін таңдамас бұрын әрқашан мүмкіндіктерге қараңыз. Дұрыс құрылғы қауіпсіздікті сақтайды және тәуелсіз болуға көмектеседі.

Жаяу жүретін роликтің негіздері

Жаяу жүретін ролик дегеніміз не

А серуендеу роликтері оңайырақ қозғалуға көмектеседі. Оны кәдімгі жаяу жүргінші сияқты көтерудің қажеті жоқ. Оның төрт дөңгелегі бар, сондықтан оны еденге немесе сыртқа итеруге болады. Бұл сізге ұзақ қашықтыққа жаяу жүруді жеңілдетеді.

Кейбір маңызды мүмкіндіктер серуендеу роликті ерекшеленеді:

• Төрт доңғалақ көтермей-ақ қозғалуға мүмкіндік береді.

• Қол тежегіштері тіпті төбелерде де қауіпсіз болуға көмектеседі.

• Шаршаған кезде демалатын орын бар.

• Тұтқаларды биіктігіңізге сәйкес реттеуге болады.

• Заттарды тасымалдауға арналған себеттер немесе дорбалар аласыз.

• Рама жеңіл, бірақ берік, металлдан жасалған.

• Сақтау немесе өзіңізбен бірге алу үшін оны бүктеп қоюға болады.

Жиналмалы роликтер саяхаттау және сақтау үшін жақсы. Көптеген роликтерде бұдырлы немесе өрескел жерге арналған үлкен дөңгелектер бар. Егер сіз қолдау мен еркіндікті қаласаңыз, серуендеу роликі - ақылды таңдау.

Кеңес: Роликтің биіктігіңіз бен қажеттіліктеріңізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Дұрыс өлшем жақсы жүруге және өзіңізді жайлы сезінуге көмектеседі.

Ролаторды кім қолдануы керек

Сіз жаяу жүргіншінің орнына роликті қашан таңдау керектігін ойлануыңыз мүмкін. Жаяу жүретін ролик көбірек қозғалғысы келетін, бірақ әлі де көмекке мұқтаж адамдар үшін жақсы. Егер сізде тепе-теңдікте қиындықтар болса және тежегіштер үшін күшті қолдар болса, ролик сізге белсенді болуға көмектеседі.

Мұнда роликтің сізге пайдалы екенін білуге ​​көмектесетін кесте берілген:

Егер сізде жеңіл артрит, жүрек немесе өкпе проблемалары болса немесе жиі демалу қажет болса, ролик көмектеседі. Қолдарыңыз өте әлсіз болса, тепе-теңдік нашар болса немесе тежегіштерді пайдалануда қиындықтар болса, бұл жақсы емес. Мұндай жағдайларда жаяу жүргінші немесе басқа көмек қауіпсіз болуы мүмкін.

Оңай бұрылып, үзілістерге орын алғыңыз келсе, роликті жаяу жүргінші сізге күн сайын көмектесе алады. Көптеген адамдар саяхат немесе сақтау үшін жиналмалы роликтерді таңдайды. Реттейтін тұтқалар оларды биіктігіңізге орнатуға мүмкіндік береді, бұл сізге жақсы тұруға және жақсы сезінуге көмектеседі. Әрқашан дәрігерден немесе терапевттен сіз үшін ең жақсы ұтқырлық құралы туралы сұраңыз.

Ролатордың жалпы тәуекелдері

Жаяу жүретін роликті пайдаланған кезде сіз өзіңізді сенімді және қауіпсіз сезінгіңіз келеді. Бірақ кез келген ұтқырлық көмек сияқты, сіз білуіңіз керек қауіптер бар. Бұл тәуекелдерді түсіну қауіпсіз болуға және роликті барынша пайдалануға көмектеседі.

Күзу тәуекелдері

Құлау - роликті пайдаланатын кез келген адам үшін ең үлкен алаңдаушылықтың бірі. Сіз дөңгелектерді жеңілдетеді деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ олар жаңа қиындықтар тудыруы мүмкін. Көптеген адамдар жердегі өзгерістер немесе бос емес кеңістіктерге байланысты тепе-теңдікті жоғалтады немесе жоғалтады. Міне, құлау ықтималдығын арттыратын кейбір жалпы нәрселер:

• Жарылған тротуарлар, ойлы-қырлы жолдар немесе кілемнен плиткаға ауысу сияқты тегіс емес беттер.

• Жерді тайғақ ететін жаңбыр, көктайғақ немесе қар сияқты ауа райы жағдайлары.

• Адамдардың немесе заттардың айналасында жүру керек толып жатқан орындар.

• Еденнің әртүрлі түрлерінің арасындағы кішкене бұдырлар, табалдырықтар немесе тігістер.

• Дөңгелектер жердегі кішкене өзгерістерге түсіп, сізді сүрінуіңізге әкеледі.

Кеңес: Әрқашан алға қарап, қауіптің бар-жоғын іздеңіз. Бос емес немесе бейтаныс аймақтарды аралағанда асықпаңыз.

Сіз сыртқы ортаның қиын болуы мүмкін екенін байқай аласыз. Тіпті кішкене жарықшақ немесе көтерілген жиек доңғалақты ұстап алып, тепе-теңдікті жоғалтуы мүмкін. Егер сіз серуендеу роликті сыртта пайдалансаңыз, мүмкіндігінше тегіс, тегіс жолдарды ұстануға тырысыңыз.

Дұрыс емес пайдалану

Кейде жазатайым оқиғалар роликтің өзінен емес, оны қалай пайдалануыңызға байланысты болады. Тым жылдам қозғалу, тым алға еңкейу немесе тежегішті құлыптауды ұмыту - бәрі қиындыққа әкелуі мүмкін. Міне, адамдар жиі жіберетін кейбір қателіктер:

• Отырар немесе тұру алдында тежегіштерді бекітпеу, бұл роликтің айналып кетуіне әкелуі мүмкін.

• Роликті алдыңызда тым алыс жүру, басқаруды қиындатады.

• Роликті тегіс емес немесе тайғақ беттерде сақтықсыз пайдалану.

• Тұтқаның биіктігін тым жоғары немесе тым төмен орнату нашар қалыпқа және аз бақылауға әкеледі.

• Себеттің немесе орындықты шамадан тыс жүктеу, бұл роликтің ұшын немесе тұрақсыз болуы мүмкін.

• Роликті мүгедектер арбасы ретінде отыру және аяқпен итеру арқылы қолдануға тырысу, бұл қауіпті.

Зерттеу көрсеткендей, серуендеу, тұру немесе отыру сияқты күнделікті жаттығулар кезінде жаяу жүргіншілер мен роликтермен құлау жиі кездеседі. Бұл құлдыраулар көбінесе салмағыңызды дұрыс емес бағытта ауыстырудан немесе қолдауды жоғалтудан болады. Есте сақтау немесе көру қабілетінде қиындықтар туындаса, тежегішті пайдалануды ұмытып қалуыңыз немесе едендегі қауіпті жіберіп алуыңыз мүмкін.

Ескертпе: Әрқашан роликтің сізге жақсы сәйкес келетінін тексеріңіз. Терапевттен немесе дәрігерден оны пайдаланудың дұрыс жолын көрсетуін сұраңыз. Жолға шықпас бұрын қауіпсіз жерде тежегішті және рульді басқаруды үйреніңіз.

Физикалық кернеу

Жаяу серуендеу құралын пайдалану сізге көбірек қозғалуға көмектеседі, бірақ абай болмасаңыз, денеңізге стресс әкелуі мүмкін. Роликті ұзақ уақыт пайдаланғаннан кейін қолыңызда, білегіңізде немесе арқаңызда ауырсынуды байқауыңыз мүмкін. Міне, неге бұл орын алады:

• Ұзақ уақыт бойы тұтқаларды мықтап ұстау қолдарыңыз бен білектеріңізді қатайтуы мүмкін. Бұл ауырсынуға немесе тіпті тенденит сияқты жағдайларға әкелуі мүмкін.

• Тұтқалар дұрыс биіктікте болмаса, еңкейіп немесе тым жоғары көтерілуіңіз мүмкін, бұл арқаңызды немесе иығыңызды зақымдауы мүмкін.

• Роликті тым көп пайдалану аяқтың бұлшықеттерін уақыт өте әлсіретуі мүмкін. Ролик жұмыстың бір бөлігін аяқтарыңыздан, әсіресе тізеңіз бен жамбасыңыздан алады.

• Сіз аяқтарыңызға қарағанда қолдарыңызға көбірек сене аласыз, бұл сіздің бұлшықеттеріңіздің жұмысын өзгертіп, тепе-теңдікке әсер етуі мүмкін.

Ғылыми зерттеулер роликпен жүру тізе мен жамбасқа түсетін жүктемені азайтатынын көрсетеді. Егер сізде буындар ауырса немесе операциядан кейін қалпына келсе, бұл көмектеседі. Бірақ егер сіз роликті үнемі қолдансаңыз, бұлшық еттеріңіз әлсіреп, тепе-теңдік нашарлауы мүмкін. Сіз қозғалуды жалғастырғыңыз келеді, сонымен қатар бұлшықеттеріңізді күшті ұстаңыз.

Ескерту: Егер сіз ауырсынуды сезсеңіз немесе әлсіздікті байқасаңыз, дәрігеріңізбен немесе терапевтпен сөйлесіңіз. Олар сізге роликті реттеуге көмектеседі немесе бұлшықеттеріңізді сау ұстау үшін жаттығуларды ұсынады.

Жабдық мәселелері

Қауіпсіздікті сақтау үшін роликті үнемі күту қажет. Тозған бөлшектер немесе босаған бұрандалар пайдалы құрылғыны қауіпке айналдыруы мүмкін. Мұнда сіз кездестіруі мүмкін кейбір жалпы жабдық ақаулары:

• Тербелетін немесе тұрақсыз сезінетін бос тұтқалар.

• Тозған тежегіш жастықшалары немесе созылған тежегіш кабельдері тоқтауды қиындатады.

• Зақымдалған немесе тозған дөңгелектер біркелкі айналмайды немесе кептеледі.

• Дөңгелектерде немесе түйіспелерде жиналып, олардың сықырлауын немесе кептелуін тудыратын кір немесе қоқыс.

• Рамканы майыстыратын немесе бөліктерді сындыратын роликті шамадан тыс жүктеу.

Жаяу жүретін роликті жиі тексеріп тұру керек. Тежегіштердің жұмыс істеп тұрғанына, доңғалақтардың біркелкі айналатынына және ештеңе босап кетпейтініне көз жеткізіңіз. Кірді тазалап, тозу белгілерін тексеріңіз. Егер бірдеңе дұрыс емес деп сезілсе, оны қайта қолданбас бұрын түзетіңіз.

Қауіпсіздік туралы еске салғыш: Тұрақты техникалық қызмет көрсету роликтің жақсы жұмыс істеуін қамтамасыз етеді және жазатайым оқиғалардың алдын алуға көмектеседі.

Денсаулықты сақтау мәселелері

Баланс және ұтқырлық

Жаяу жүретін роликті пайдаланған кезде тепе-теңдік пен ұтқырлық сіз күтпеген жолмен өзгеруі мүмкін. Сіз жаяу жүру оңайырақ екенін байқаған шығарсыз, әсіресе тұрақтылықпен қиындықтар туындаса. Дөңгелектер мен тұтқалар сізге қосымша қолдау береді, осылайша сіз өз үйіңізде немесе сыртта жүргенде сенімдірек сезінесіз. Бірақ Walking Rollator пайдалану сіздің жүру жолыңызды да өзгертеді.

Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, сіздің қалпыңыз және серуендеу роликті пайдалану тәсілі өте маңызды. Жаяу жүру кезінде алға еңкейсеңіз, сіздің қадамдарыңыз қысқа және жылдам болады, дерлік шағылысқан жүріс сияқты. Сіз жылдамырақ қозғалып жатқандай сезінуіңіз мүмкін, бірақ жалпы жылдамдығыңыз төмендейді. Сіздің аяқтарыңыз кішірек қадамдар жасайды, ал қадамдарыңыз қысқарады. Сіз сондай-ақ аяқтарыңызды кеңірек алып тұрасыз, бұл өзіңізді тұрақты сезінуге көмектеседі, бірақ тар кеңістікте бұрылуды немесе қозғалуды қиындатады.

Міне, роликті жаяу жүргіншімен алға еңкеюді пайдаланған кезде не болатынын көрсететін кесте:

Сіз Walking Rollator сіздің теңгерім қажеттіліктеріңізге сәйкес келетінін қалай білуге ​​болатынын ойлануыңыз мүмкін. Медицина мамандары роликті ұсынбас бұрын тепе-теңдікті және ұтқырлықты тексеру үшін арнайы сынақтарды пайдаланады. Ең кең таралған сынақтардың кейбірі мыналарды қамтиды:

1. Берг балансының шкаласы, сіз тұрғанда, қол жеткенде немесе бұрылғанда қаншалықты тұрақты екеніңізді тексереді.

2. Тұруға, қысқа қашықтыққа жүруге және қайтадан отыруға қаншалықты жылдам және қауіпсіз болатыныңызды өлшейтін Timed Up and Go (TUG) сынағы.

3. Бұлшықет күшін, қозғалыс ауқымын және үйлестіруді қарастыратын физикалық бағалау.

4. Күнделікті тапсырмаларды орындау жолын бақылайтын функционалдық бағалаулар, кейде жоғарыдағы сынақтарды пайдаланады.

5. Сіздің үйіңіздің немесе әдеттегі орындарыңыз роликті пайдалану үшін қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін қоршаған ортаны тексеру.

6. Әртүрлі роликтерді сынап көру және ең қолайлы нұсқаны табу үшін пікіріңізді алу.

7. Бұл сынақтарды әдетте физикалық немесе кәсіптік терапевт жасайды.

Кеңес: Егер сіз жаяу жүретін роликті пайдалануды ойласаңыз, дәрігеріңізден немесе терапевттен осы сынақтар туралы сұраңыз. Олар сіздің ұтқырлық қажеттіліктеріңізге ең қауіпсіз және ыңғайлы нұсқаны табуға көмектеседі.

Жаяу жүретін роликті пайдаланған кезде сіз көбірек қозғалу еркіндігін аласыз, бірақ сонымен бірге қалай жүргеніңізге де назар аударуыңыз керек. Араласып жатқаныңызды немесе тым алға еңкейіп жатқаныңызды байқасаңыз, терапевтпен сөйлесіңіз. Олар құрылғыңызды жақсырақ жайлылық пен қауіпсіздік үшін реттеуге көмектеседі. Есіңізде болсын, дұрыс сәйкестік пен жаттығу сіздің мобильділігіңіз бен сенімділігіңізге үлкен әсер етеді.

Поза және буындар

Жаяу жүретін роликті пайдаланған кезде сіздің қалпыңыз өзгереді. Сіз өзіңізді тұрақтырақ сезінесіз, бірақ уақыт өте келе буындарыңызға әсер ететін әдеттерді дамыта аласыз. Роликтің толық қолдауымен тұрғанда немесе отырғанда, сіз әдетте тік қалып ұстайсыз. Бұл сіздің жамбасыңыз бен тізеңіз аз бүгілетінін білдіреді, бұл бұл қозғалыстарды жеңіл әрі тұрақтырақ сезінуге мүмкіндік береді. Тепе-теңдікті сақтау үшін бұлшықет күшін аз жұмсайсыз, осылайша сіз аз шаршайсыз.

Бірақ роликпен жүргенде, сіз ойлағаннан да алға еңкеюіңіз мүмкін. Бұл алға еңкею дене салмағының бір бөлігін тұтқаларға салуға көмектеседі, бұл сізді тұрақты сезінуге мүмкіндік береді. Ол сондай-ақ сіздің тіреуіш базаңызды кеңейтеді, сондықтан сіз құлау ықтималдығыңызды аз сезінесіз. Дегенмен, бұл поза буындарыңызды қатайтады және бұлшықеттеріңіз жаңа тәсілдермен жұмыс істейді. Уақыт өте келе білегіңізге, қолыңызға, арқаңызға немесе мойыныңызға көбірек қысым байқалуы мүмкін. Кейбір адамдар ұзақ серуендеуден кейін буындардағы ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты сезінеді.

Ғылыми зерттеулер көрсеткендей, серуендеу роликті пайдалану тәсілі - оған қанша салмақ түсіретініңіз, тұтқалардың қаншалықты биік және қалай жүруіңіз - буын денсаулығыңызды өзгерте алады. Қолдауыңыздың көп бөлігін роликке сенсеңіз, аяқтарыңыз әлсіреуі мүмкін, себебі олар аз жұмыс істейді. Бұл болашақта роликсіз жүруді қиындатады.

Жақында жүргізілген шолу роликті пайдалану тізе мен тобықтағы жүктемені азайтатынын көрсетті. Сіздің жамбасыңыз көбірек жұмыс істейді, ал жамбас бұлшықеттері алға жылжуға көмектеседі. Егер сізде тізе ауруы немесе артрит болса, бұл жақсы болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің жүру мәнеріңіздің өзгеруін де білдіреді. Ғалымдар бұл өзгерістер ұзақ мерзімді перспективада буындарыңызға зиян келтіретінін әлі білмейді. Кейбір зерттеулерде роликтерді ұзақ уақыт пайдаланатын адамдар қозғалу қабілетін жоғалтпайды, бірақ көбірек зерттеу қажет.

Ескертпе: Тік жүрушілер - білектерді қолдайтын және түзу тұруға көмектесетін роликтің жаңа түрі. Олар буындардағы ауырсынуды азайтуы және жайлылықты жақсартуы мүмкін, әсіресе арқа немесе мойын проблемалары болса. Терапевттен тік жаяу жүруші сізге көмектесе алатынын сұраңыз.

Буындарыңызды қорғап, жайлылықты сақтағыңыз келсе, мына кеңестерді қолданып көріңіз:

• Тұтқаны ұстаған кезде шынтақтарыңыз аздап бүгілетіндей етіп тұтқаның биіктігін реттеңіз.

• Мүмкіндігінше тік тұрыңыз және тым алға еңкеюден аулақ болыңыз.

• Қолыңызды, білегіңізді және арқаңызды созу үшін үзіліс жасаңыз.

• Жаяу жүргенде қолыңызды ғана емес, мүмкіндігінше аяғыңызды пайдаланыңыз.

• Терапевтпен бұлшықеттеріңізді күшті ұстау үшін жаттығулар туралы сөйлесіңіз.

Сіздің жайлылығыңыз күн сайын маңызды. Walking Rollator дұрыс орнату ауырсынуды азайтып, сенімдірек қозғалуға көмектеседі. Егер сіз жаңа ауырсынуды немесе қаттылықты сезінсеңіз, бұл туралы дәрігерге хабарлаңыз. Олар сізге жақсырақ жайлылық пен буын денсаулығына өзгерістер енгізуге көмектеседі.

Когнитивті және сенсорлық қажеттіліктер

Жаяу жүретін роликті пайдалану тек бұлшықеттер мен буындарға қатысты емес. Сіздің ойыңыз бен сезімдеріңіз өзіңізді қаншалықты қауіпсіз және жайлы сезінуіңізде үлкен рөл атқарады. Сіз тежегішті қалай пайдалану керектігін, кедергілерді айналып өтуді және жердегі өзгерістерді бақылауды есте сақтауыңыз керек. Жад, зейін немесе көру қабілетінде қиындықтар туындаса, роликті қауіпсіз пайдалану қиынға соғуы мүмкін.

Кейбір адамдар отыру немесе тұру алдында тежегішті құлыптауды ұмытып кетеді. Басқалары кішкентай соққыларды немесе едендегі өзгерістерді жіберіп алады, бұл сапарларға немесе құлауға әкелуі мүмкін. Есту қабілетіңіз нашарласа, бос емес жерлерде ескерту дыбыстарын байқамауыңыз мүмкін. Осының барлығы сіздің қауіпсіздігіңіз бен серуендеу роллаторымен жайлылыққа әсер етуі мүмкін.

Когнитивтік немесе сенсорлық қиындықтарыңыз болса, роликті пайдалануды жеңілдетудің кейбір жолдары:

• Қарапайым, қолдануға оңай тежегіштері бар роликті таңдаңыз.

• Тежегіш тетіктерді немесе маңызды бөлшектерді белгілеу үшін жарқын таспаны немесе жапсырмаларды пайдаланыңыз.

• Көшеге шықпас бұрын, роликті қауіпсіз, тыныш жерде пайдалануды үйреніңіз.

• Отбасы мүшесінен немесе қамқоршыдан роликті әр қолданар алдында тексеруге көмектесуін сұраңыз.

• Жаяу жүру жолыңызды қоқыс пен құлау қаупінен аулақ ұстаңыз.

• Еден мен роликті анық көру үшін үйде жақсы жарықтандыруды пайдаланыңыз.

Қауіпсіздік туралы ескерту: қадамдарды есте сақтау немесе қауіптерді көру қиын болса, дәрігеріңізбен немесе терапевтпен сөйлесіңіз. Олар жаяу жүретін роликті сіз үшін қауіпсіз және ыңғайлы ету жолдарын ұсына алады.

Сіздің жайлылығыңыз бен ұтқырлығыңыз күшіңізге ғана емес, тәуелді. Сіздің ақыл-ойыңыз бен сезімдеріңіз сізге хабардар болуға және айналаңыздағы өзгерістерге жауап беруге көмектеседі. Дұрыс қолдау және жаттығу арқылы сіз күн сайын көбірек тәуелсіздік пен сенімділікке ие бола аласыз.

Роллатордың қауіпсіздік кеңестері

Дұрыс сәйкестік

Walking Rollator үшін дұрыс киімді алу өзіңізді қаншалықты қауіпсіз және жайлы сезінуіңізді айтарлықтай өзгертеді. Сізге бойыңызға, күшіңізге және оны пайдалануды жоспарлаған жерге сәйкес келетін ролик қажет. Егер ролик тым ұзын немесе тым қысқа болса, қолдарыңыз ауырып, буындарыңыз ауырып немесе тіпті құлап қалуыңыз мүмкін. Мұнда не іздеу керектігін көруге көмектесетін жылдам кесте берілген:

Жаяу жүретін ролик сізге сәйкес келетінін тексеру үшін мына қадамдарды орындаңыз:

1. Кәдімгі аяқ киімде роликтің жанында тік тұрыңыз.

2. Тұтқаларды білегіңіздің бүгілуіне сәйкес келетіндей етіп реттеңіз.

3. Тұтқаларды ұстаңыз және бірнеше қадам басыңыз. Сіздің шынтақтарыңыз аздап бүгілуі керек.

4. Орынның аяғыңызды жерге тегіс тіреп тұруын қамтамасыз етіңіз.

5. Тежегіштердің жақсы жұмыс істейтінін тексеру үшін тексеріңіз.

6. Әрқашан отырар алдында тұрақ тежегішін бекітіңіз.

Егер ролик сәйкес келмесе, арқа, жамбас немесе тізеңізде ауырсыну тудыруы мүмкін созылу немесе еңкейуіңіз мүмкін. Тым жоғары немесе төмен тұтқалар көпіршіктерге немесе білектердің ауыруына әкелуі мүмкін. Биіктігі дұрыс емес орындық отыруды немесе тұруды қиындатады. Дұрыс орналасу жақсы қалыппен және аз тәуекелмен қозғалуға көмектеседі.

Жаттығу және пайдалану

Жаяу жүретін роликті дұрыс пайдалану жолын үйрену қауіпсіздікті сақтайды және одан барынша пайда алуға көмектеседі. Дәрігерден немесе терапевттен сізге негіздерді көрсетуін сұраудан бастаңыз. Олар сіздің денсаулығыңызды тексереді, роликті қалай пайдалану керектігін түсіндіреді және жаттығуыңызды бақылайды. Мынаны білу керек:

1. Орындықтың шетіне дейін ілу арқылы тұрыңыз, содан кейін роликті ұстамас бұрын жоғары итеріңіз.

2. Роликті денеңізге жақын ұстаңыз, шынтақыңызды сәл бүгіңіз.

3. Тоқтағанда немесе отырғанда әрқашан тежегішті пайдаланыңыз.

4. Бұрылу немесе сақтық көшірме жасау кезінде шағын қадамдар жасаңыз.

5. Алдымен тегіс жерде жаттығу жасаңыз, содан кейін пандустарды немесе жиектерді пайдаланып көріңіз.

6. Баспалдақтарды пайдалану қажет болса, арнайы дайындықты сұраңыз. Барлық роликтер баспалдақта жұмыс істемейді.

7. Ауырсыну, бас айналу немесе шаршау белгілерін қадағалаңыз. Қажет кезде үзіліс жасаңыз.

Кеңес: Қауіпсіз жерде жаттығу сенімділікті арттыруға және жазатайым оқиғаларды болдырмауға көмектеседі. Егер сіз өзіңізді сенімсіз сезінсеңіз, көмек сұраңыз немесе қосымша жаттығулар жасаңыз.

Техникалық қызмет көрсету

Жаяу жүретін роликті жақсы күйде ұстау сіздің қауіпсіздігіңіз бен жайлылығыңыздың кілті болып табылады. Тұрақты тексерулер мен тазалау роликтің ұзақ қызмет етуіне және жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі. Міне, сіз ұстануға болатын қарапайым тәртіп:

• Жақтауды және дөңгелектерді жұмсақ сабынмен және сумен сүртіңіз. Тотты тоқтату үшін оны жақсылап құрғатыңыз.

• Заттарды таза ұстау үшін қол ұстағыштары мен орындықты дезинфекциялаңыз.

• Доңғалақтардың кір немесе зақымдалуын тексеріңіз. Спикерлердің арасын тазалап, жабысып қалса, аздап силикон спрейін қосыңыз.

• Тежегіштерді жиі тексеріңіз. Егер олар босап қалса, оларды қатайтыңыз немесе жөндеуді сұраңыз.

• Шиналарды, тұтқаларды және орындықтардың тозуын қараңыз. Тозған болып көрінетін нәрсені ауыстырыңыз.

• Кез келген бос бұрандаларды немесе бұрандаларды қатайтыңыз.

• Роликті құрғақ жерде сақтаңыз.

• Себетті немесе орындықты шамадан тыс жүктемеңіз.

Қауіпсіздікті тексеру: Жаяу жүретін роликті, тіпті жақсы болып көрінсе де, апта сайын тексеріңіз. Тозған бөлшектерді дереу ауыстырыңыз. Егер бірдеңені қалай түзетуге болатынын білмесеңіз, кәсіпқойға немесе өндірушіге хабарласыңыз.

Жаяу жүретін роликке күтім жасау күнделікті белсенді және қауіпсіз болуға көмектеседі.

Жаяу жүретін роликті пайдаланудың жақсы және жаман жақтары бар екенін білесіз. Бұл тұрақты болуға көмектеседі, сізге орын береді және жақсырақ қозғалуға мүмкіндік береді. Бірақ құлап кетуден, сынған бөліктерден және қалай тұрудан сақ болу керек. Жаяу жүргінші мен серуендеу роллаторын таңдағанда, күнде не істеп жатқаныңызды, қаншалықты тепе-теңдікті және қаншалықты күшті екеніңізді ойлаңыз.

• Жаяу жүретін роликтер өздерін жайлы сезінеді, заттарды қоятын орындары бар және сыртта жақсы жұмыс істейді. Оларды пайдалану үшін сізге күшті қолдар және жақсы тепе-теңдік қажет.

• Жаяу жүргіншілер оңай тасымалданады және шағын кеңістіктерге сыяды. Егер сіз алыс жүрсеңіз, олар сізді шаршатады.

Дәрігеріңізден немесе медбикеңізден қайсысы сізге қолайлы екенін сұраңыз. Дұрыс Walking Rollator және көмек сізді қозғалыста, қауіпсіз және өз бетіңізше істеуге мүмкіндік береді.

Жиі қойылатын сұрақтар

Жаяу жүретін роликті жайлылық үшін реттеудің ең жақсы жолы қандай?

Жаяу жүретін роликтің жанында биік тұру керек. Тұтқаларды білезік қыртысымен сәйкес келетіндей етіп реттеңіз. Тұтқаларды ұстаған кезде шынтағыңыз аздап бүгілуі керек. Жаяу жүру алдында тежегіш пен орынды тексеріңіз.

Жаяу жүретін роликті сыртта қолдануға бола ма?

Иә, сіз жаяу жүретін роликті ашық ауада пайдалана аласыз. Кедір-бұдыр жер үшін үлкенірек дөңгелектері бар біреуін таңдаңыз. Әрқашан жарықтар, бұдырлар немесе тайғақ жерлерді қадағалаңыз. Мүмкіндігінше тегіс жолдармен жүріңіз. Демалу үшін тоқтасаңыз, тежегіштерді құлыптаңыз.

Жаяу жүретін роликті ақаулардың бар-жоғын қаншалықты жиі тексеруім керек?

Жаяу жүретін роликті апта сайын тексеріңіз. Дөңгелектерге, тежегіштерге және тұтқаларға қараңыз. Кірді тазалап, бос бұрандаларды қатайтыңыз. Егер зақым көрсеңіз немесе бірдеңе дұрыс емес сезінсеңіз, оны қайта қолданбас бұрын түзетіңіз.

Менің Walking Rollator-да отыру қауіпсіз бе?

Алдымен тежегішті құлыптасаңыз, жаяу жүретін роликке отыруға болады. Орынның орнықты екеніне және аяғыңыз жерге тиіп тұрғанына көз жеткізіңіз. Ешқашан жаяу жүретін роликті мүгедектер арбасы ретінде пайдаланбаңыз немесе отырған кезде сізді біреуге итеруге рұқсат бермеңіз.

Жаяу жүретін роликті кім қолданбауы керек?

Қолдарыңыз өте әлсіз болса, тепе-теңдік нашар болса немесе тежегіштерді пайдалануда қиындықтар болса, жаяу жүретін роликті қолданбауыңыз керек. Қадамдарды ұмытып қалсаңыз немесе көру қабілетіне қатысты проблемалар болса, біреуін қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.