Ռիսկերը և առողջության նկատառումները Rollator Walker-ի օգտագործողների համար

Դուք ցանկանում եք ակտիվ մնալ և պահպանել ձեր անկախությունը: Շարժունակության միջոցները, ինչպիսիք են պտտվող քայլողները, օգնում են ձեզ դա անել ամեն օր: Երբ դուք օգտագործում եք քայլելու միջոցներ, դուք պետք է իմանաք դրանց հետ կապված ռիսկերի մասին: Ա Walking Rollator-ը կարող է օգնել ձեզ հեշտությամբ շարժվել, սակայն վնասվածքները դեռ տեղի են ունենում տանը կամ խնամքի հաստատություններում: Ստորև բերված աղյուսակը ցույց է տալիս, թե ինչպես են ռիսկերը, ինչպիսիք են կոտրվածքները և գլխի վնասվածքները, տարբեր կերպ ազդում տղամարդկանց և կանանց վրա: Ձեր անվտանգությունը կախված է այս առողջական գործոնները հասկանալուց և ձեր կարիքներին համապատասխան սարք ընտրելուց:

Հիմնական Takeaways

• Rollator քայլողներն ունեն անիվներ, արգելակներ և նստատեղեր: Նրանց ավելի հեշտ է մղել և հանգստանալ: Ձեզ անհրաժեշտ են ամուր ձեռքեր և լավ հավասարակշռություն՝ դրանք անվտանգ օգտագործելու համար:

• Ընտրեք քայլող կամ պտտվող, որը համապատասխանում է ձեր հավասարակշռությանը և ուժին: Համոզվեք, որ այն համապատասխանում է ձեր համակարգմանը, որպեսզի ապահով և անկախ մնաք:

• Ընկումները հաճախ կարող են տեղի ունենալ պտտվող պտույտների հետ: Միշտ ուշադրություն դարձրեք անհարթ հողի վրա: Նստելուց առաջ փակեք արգելակները։ Կանգնեք և քայլեք լավ կեցվածքով:

• Հաճախ ստուգեք ձեր պտտվող արգելակները, անիվները և բռնակները: Սա օգնում է դադարեցնել դժբախտ պատահարները և պահպանել ձեր ռոլատորի լավ աշխատանքը:

• Ուղիղ կանգնելը և համոզվելը, որ ձեր ռոլլատորը համապատասխանում է ձեզ, օգնում է ձեր հոդերին: Այն նաև դարձնում է ավելի հարմարավետ և անվտանգ քայլելը:

Rollator ընդդեմ Walker

Հիմնական տարբերություններ

Դուք կարող եք հարցնել, թե ինչով է տարբերվում ռոլլատորը քայլողից: Երկուսն էլ օգնում են ձեզ ապահով շարժվել, բայց նրանք աշխատում են իրենց ձևով: Ստանդարտ քայլողն ունի ամուր շրջանակ և առանց անիվների: Դուք վերցնում եք այն և տեղափոխում այն, երբ քայլում եք: Սա օգնում է ձեզ կայուն մնալ, հատկապես, եթե ձեր ոտքերը թույլ են կամ դժվարանում եք հավասարակշռել: Rollators-ն ունեն անիվներ, արգելակներ և նստատեղեր։ Պտտվողների մեծ մասն ունի չորս անիվ, բայց ոմանք ունեն երեք: Այս մասերը հեշտացնում են գլանափաթեթները մղելն ու պտտելը: Դուք կարող եք ավելի լավ տեղաշարժվել, հատկապես դրսում կամ մարդաշատ վայրերում:

Ահա համեմատելու մի քանի հիմնական կետեր.

• Ստանդարտ քայլողները ուժեղ աջակցություն են ցուցաբերում և օգնում ձեզ կայուն մնալ: Դրանք բարձրացնելու և տեղափոխելու համար ձեռքի ուժ է պետք:

• Rollators շարժվում են սահուն և ունեն նստատեղեր հանգստի համար: Արգելակները օգտագործելու և ղեկը վարելու համար ձեզ հարկավոր են լավ ձեռքեր և հավասարակշռություն:

• Չորս անիվի ռոլլատորներն ավելի կայուն և հարմարավետ են: Եռանիվ պտտվողներն ավելի թեթև են և ավելի հեշտ են պտտվում, բայց կարող են այդքան կայուն չզգալ:

• Անիվներով քայլողներն ունեն երկու անիվ և որոշակի շարժում են տալիս, բայց ոչ այնքան, որքան պտտվողները:

• Տարբեր քայլողներ և պտտվողներ ունեն հատուկ առանձնահատկություններ: Բռնակի բարձրությունը, լայնությունը և նստատեղի ոճը կարող են փոխել ձեր քայլելն ու զգացողությունը:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ պտտվողները օգնում են ձեզ ակտիվ մնալ, բայց դուք պետք է դրանք օգտագործեք լավ կեցվածքով: Առաջ թեքվելը կարող է օգնել ձեզ կայուն զգալ, բայց դա կարող է դանդաղեցնել ձեր արձագանքման ժամանակը: Walker-ի առանձնահատկությունները, ինչպիսիք են բռնակի տեսակը և բարձրությունը, փոխում են ձեր քայլն ու զգացողությունը: Պտտվողներին անհրաժեշտ է, որ դուք օգտագործեք արգելակներ և լավ կեցվածք պահպանեք՝ անվտանգ մնալու համար:

Որը ճիշտ է ձեզ համար

Ճիշտը ընտրելը կախված է նրանից, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ և կարող եք անել: Նայեք ստորև բերված աղյուսակին՝ տեսնելու համար, թե որ սարքն է ձեզ լավագույնս համապատասխանում.

Եթե ​​դուք օգնության կարիք ունեք քայլող ընտրելու հարցում, մտածեք ձեր հավասարակշռության, ուժի և համակարգման մասին: Անիվներով քայլողները լավ են, եթե ցանկանում եք և՛ կայունություն, և՛ շարժում: Չորս անիվի պտտվողները լավ են աշխատում դրսում և ավելի երկար զբոսանքի համար: Միշտ նայեք առանձնահատկություններին, նախքան որևէ մեկը ընտրելը: Ճիշտ սարքը ձեզ ապահով է պահում և օգնում է անկախ մնալ:

Walking Rollator հիմունքներ

Ինչ է քայլող ռոլլատորը

Ա քայլող ռոլատորը օգնում է ձեզ ավելի հեշտությամբ տեղաշարժվել: Պետք չէ սովորական քայլողի նման այն բարձրացնել։ Այն ունի չորս անիվ, այնպես որ կարող եք այն մղել հատակին կամ դրսից: Սա ձեզ համար հեշտացնում է ավելի երկար տարածություններ քայլելը:

Որոշ կարևոր առանձնահատկություններ քայլող ռոլլատորը տարբերվում է.

• Չորս անիվները թույլ են տալիս շարժվել առանց բարձրացնելու:

• Ձեռքի արգելակները օգնում են ձեզ ապահով մնալ նույնիսկ բլուրների վրա:

• Նստատեղ կա հոգնած ժամանակ հանգստանալու համար։

• Բռնակները կարող են կարգավորվել ձեր բարձրությանը համապատասխան:

• Դուք ստանում եք զամբյուղներ կամ տոպրակներ իրեր տեղափոխելու համար:

• Շրջանակը թեթև է, բայց ամուր, պատրաստված է մետաղից։

• Դուք կարող եք այն ծալել՝ պահելու կամ ձեզ հետ վերցնելու համար:

Ծալովի գլանափաթեթները լավ են ճանապարհորդության և պահեստավորման համար: Շատ գլանիչներ ունեն մեծ անիվներ՝ խորդուբորդ կամ կոպիտ հողի համար: Եթե ​​ցանկանում եք աջակցություն և ազատություն, քայլող պտույտը խելացի ընտրություն է:

Հուշում. Համոզվեք, որ ձեր գլանափաթեթը համապատասխանում է ձեր բարձրությանը և կարիքներին: Ճիշտ չափն օգնում է ձեզ ավելի լավ քայլել և հարմարավետ զգալ:

Ով պետք է օգտագործի Rollator

Դուք կարող եք մտածել, թե երբ ընտրել rollator փոխարեն քայլող. Քայլող ռոլլատորը լավագույնն է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ավելի շատ շարժվել, բայց դեռ օգնության կարիք ունեն: Եթե ​​հավասարակշռության հետ կապված խնդիրներ ունեք և ուժեղ ձեռքեր ունեք արգելակների համար, ապա պտտվող սարքը կարող է օգնել ձեզ ակտիվ մնալ:

Ահա մի աղյուսակ, որը կօգնի ձեզ տեսնել, թե արդյոք ռոլլատորը լավ է ձեզ համար.

Rollator-ն օգնում է, եթե ունեք թեթև արթրիտ, սրտի կամ թոքերի հետ կապված խնդիրներ կամ հաճախակի հանգստանալու կարիք ունեք: Լավ չէ, եթե դուք ունեք շատ թույլ ձեռքեր, վատ հավասարակշռություն կամ արգելակները օգտագործելիս: Այդ դեպքերում քայլողը կամ այլ օգնությունը կարող է ավելի անվտանգ լինել:

Եթե ​​ցանկանում եք հեշտությամբ շրջվել և ընդմիջումների համար նստատեղ ունենալ, ապա պտտվող քայլողը կարող է օգնել ձեզ ամեն օր: Շատերը ճամփորդության կամ պահեստավորման համար ընտրում են ծալովի գլանափաթեթներ: Կարգավորվող բռնակները թույլ են տալիս դրանք դնել ձեր բարձրության վրա, ինչը կօգնի ձեզ ավելի լավ կանգնել և լավ զգալ: Միշտ հարցրեք ձեր բժշկին կամ թերապևտին ձեզ համար լավագույն շարժունակության մասին:

Rollator-ի ընդհանուր ռիսկերը

Երբ դուք օգտագործում եք քայլող ռոլլատոր, դուք ցանկանում եք վստահ և ապահով զգալ: Բայց ինչպես ցանկացած շարժական օգնություն, կան ռիսկեր, որոնց մասին պետք է իմանաք: Այս ռիսկերի ըմբռնումն օգնում է ձեզ ապահով մնալ և առավելագույն օգուտ քաղել ձեր ռոլատորից:

Աշնանային ռիսկեր

Ընկնելը ամենամեծ մտահոգություններից մեկն է բոլոր նրանց համար, ովքեր օգտագործում են ռոլատոր: Դուք կարող եք մտածել, որ անիվները հեշտացնում են ամեն ինչ, բայց նրանք կարող են նաև նոր մարտահրավերներ ստեղծել: Շատ մարդիկ սայթաքում են կամ կորցնում հավասարակշռությունը գետնի կամ զբաղված տարածքների փոփոխությունների պատճառով: Ահա որոշ ընդհանուր բաներ, որոնք կարող են ավելի հավանական դարձնել անկումը.

• Անհավասար մակերեսներ, ինչպիսիք են ճաքած մայթերը, խորդուբորդ ուղիները կամ գորգից սալիկի փոփոխությունը:

• Եղանակային պայմանները, ինչպիսիք են անձրևը, սառույցը կամ ձյունը, որոնք գետինը սայթաքուն են դարձնում:

• Մարդաշատ վայրեր, որտեղ դուք պետք է շրջեք մարդկանց կամ առարկաների շուրջը:

• Փոքր բախումներ, շեմեր կամ կարեր տարբեր տեսակի հատակների միջև:

• Անիվները բռնում են գետնի փոքր փոփոխություններին, որոնք ձեզ սայթաքում են:

Հուշում. Միշտ նայեք առաջ և ստուգեք գետինը վտանգների համար: Ժամանակ տրամադրեք բանուկ կամ անծանոթ վայրերով շարժվելիս:

Դուք կարող եք նկատել, որ բացօթյա միջավայրերը կարող են բարդ լինել: Նույնիսկ փոքր ճեղքը կամ բարձրացված եզրը կարող է բռնել անիվը և կորցնել հավասարակշռությունը: Եթե ​​դուք օգտագործում եք ձեր քայլող ռոլլատորը դրսում, հնարավորության դեպքում փորձեք կառչել հարթ, հարթ ուղիներից:

Անպատշաճ Օգտագործում

Երբեմն դժբախտ պատահարները տեղի են ունենում ոչ թե պտտվող սարքի պատճառով, այլ այն պատճառով, թե ինչպես եք այն օգտագործում: Չափազանց արագ շարժվելը, շատ առաջ թեքվելը կամ արգելակները կողպելու մոռանալը կարող են հանգեցնել անախորժությունների: Ահա որոշ սխալներ, որոնք մարդիկ հաճախ անում են.

• Արգելակները նստելուց կամ կանգնելուց առաջ չկողպել, ինչը կարող է հանգեցնել պտտվող սարքի գլորմանը:

• Ձեր առջևից շատ հեռու քայլեք պտտվող սարքով, ինչը դժվարացնում է կառավարումը:

• Օգտագործեք պտտվող սարքը անհարթ կամ սայթաքուն մակերեսների վրա՝ առանց զգուշության:

• Բռնակի բարձրությունը չափազանց բարձր կամ շատ ցածր դնելը, ինչը հանգեցնում է վատ կեցվածքի և ավելի քիչ վերահսկողության:

• Զամբյուղի կամ նստատեղի գերծանրաբեռնում, որը կարող է անկայուն դարձնել կամ անկայուն դարձնել գլանափաթեթի ծայրը:

• Փորձելով օգտագործել գլանափաթեթը որպես անվասայլակ՝ նստելով և հրելով ձեր ոտքերով, ինչը անվտանգ չէ:

Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ շատ վայրէջքներ քայլողների և պտտվողների հետ տեղի են ունենում ամենօրյա գործունեության ընթացքում, ինչպիսիք են քայլելը, կանգնելը կամ նստելը: Այս անկումները հաճախ գալիս են ձեր քաշը սխալ ճանապարհով տեղափոխելուց կամ աջակցությունը կորցնելուց: Եթե ​​դուք խնդիրներ ունեք հիշողության կամ տեսողության հետ, կարող եք մոռանալ օգտագործել արգելակները կամ բաց թողնել վտանգը հատակին:

Նշում. Միշտ ստուգեք, որ ձեր ռոլլատորը լավ է համապատասխանում ձեզ: Խնդրեք թերապևտին կամ բժշկին ցույց տալ այն օգտագործելու ճիշտ ձևը: Դուրս գալուց առաջ փորձեք օգտագործել արգելակները և ղեկը անվտանգ վայրում:

Ֆիզիկական լարվածություն

Քայլող ռոլատորի օգտագործումը կարող է օգնել ձեզ ավելի շատ շարժվել, բայց այն կարող է նաև սթրես առաջացնել ձեր մարմնի վրա, եթե ուշադիր չլինեք: Դուք կարող եք ցավ նկատել ձեր ձեռքերում, դաստակներում կամ մեջքին՝ երկար ժամանակ օգտագործելուց հետո: Ահա թե ինչու է դա տեղի ունենում.

• Բռնակները երկար ժամանակ ամուր բռնելը կարող է լարել ձեր ձեռքերն ու դաստակները: Սա կարող է հանգեցնել ցավի կամ նույնիսկ այնպիսի պայմանների, ինչպիսին է ջիլը:

• Եթե ​​բռնակները ճիշտ բարձրության վրա չեն, դուք կարող եք կծկվել կամ շատ բարձր բարձրանալ, ինչը կարող է վնասել ձեր մեջքը կամ ուսերը:

• Ռուլատորի չափից շատ օգտագործումը կարող է ժամանակի ընթացքում ձեր ոտքի մկանները թուլացնել: Rollator-ը աշխատանքի մի մասը հեռացնում է ձեր ոտքերից, հատկապես ձեր ծնկներից և ազդրերից:

• Դուք կարող եք ավելի շատ ապավինել ձեր ձեռքերին, քան ոտքերին, ինչը կարող է փոխել ձեր մկանների աշխատանքը և ազդել ձեր հավասարակշռության վրա:

Գիտական ​​ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ռոլատորով քայլելը նվազեցնում է ծնկների և կոնքերի ծանրաբեռնվածությունը: Սա կարող է օգնել, եթե դուք ունեք հոդացավ կամ վերականգնվում եք վիրահատությունից հետո: Բայց եթե դուք անընդհատ օգտագործում եք ձեր ռոլատորը, ձեր մկանները կարող են թուլանալ, և ձեր հավասարակշռությունը կարող է տուժել: Դուք ցանկանում եք շարունակել շարժվել, բայց նաև ամուր պահել ձեր մկանները:

Զգուշացում. Եթե ցավ եք զգում կամ թուլություն եք նկատում, խոսեք ձեր բժշկի կամ թերապևտի հետ: Նրանք կարող են օգնել ձեզ հարմարեցնել ձեր ռոլատորը կամ առաջարկել վարժություններ՝ ձեր մկանները առողջ պահելու համար:

Սարքավորումների հետ կապված խնդիրներ

Ձեր ռոլատորը կանոնավոր խնամքի կարիք ունի՝ ձեզ ապահով պահելու համար: Մաշված մասերը կամ չամրացված պտուտակները կարող են օգտակար սարքը վերածել վտանգի: Ահա մի քանի ընդհանուր սարքավորումների խնդիրներ, որոնց կարող եք հանդիպել.

• Չամրացված բռնակներ, որոնք տատանվում են կամ անկայուն են զգում:

• Մաշված արգելակային բարձիկներ կամ ձգված արգելակային մալուխներ, որոնք դժվարացնում են կանգնեցնելը:

• Վնասված կամ մաշված անիվներ, որոնք սահուն չեն գլորվում կամ խրվում:

• Անիվների կամ հոդերի մեջ կուտակվում են կեղտ կամ բեկորներ, որոնք հանգեցնում են դրանց ճռռոցի կամ խցանման:

• Գլանափաթեթի գերբեռնում, որը կարող է թեքել շրջանակը կամ կոտրել մասերը:

Դուք պետք է հաճախ ստուգեք ձեր քայլող պտույտը: Համոզվեք, որ արգելակները աշխատում են, անիվները սահուն պտտվում են, և ոչինչ չի թուլանում: Մաքրեք կեղտը և ստուգեք մաշվածության նշանները: Եթե ​​ինչ-որ բան սխալ է, շտկեք այն նախքան նորից օգտագործելը:

Անվտանգության հիշեցում. կանոնավոր սպասարկումը թույլ է տալիս ձեր ռոլլատորը լավ աշխատել և օգնում է կանխել վթարները:

Առողջության նկատառումներ

Հավասարակշռություն և շարժունակություն

Երբ դուք օգտագործում եք քայլող պտտվող սարք, ձեր հավասարակշռությունը և շարժունակությունը կարող են փոխվել այնպես, ինչպես դուք չեք ակնկալում: Դուք հավանաբար նկատում եք, որ քայլելն ավելի հեշտ է, հատկապես, եթե կայունության հետ կապված խնդիրներ ունեք: Անիվներն ու բռնակները ձեզ լրացուցիչ աջակցություն են տալիս, այնպես որ դուք ավելի վստահ կզգաք ձեր տանը կամ դրսում շարժվելիս: Բայց քայլող պտտվող սարքի օգտագործումը նաև փոխում է ձեր քայլելը:

Կլինիկական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ձեր կեցվածքը և ձեր քայլող ռոլլատորը օգտագործելու ձևը մեծ նշանակություն ունի: Եթե ​​քայլելիս թեքվում եք առաջ, ձեր քայլերն ավելի կարճ և արագ են դառնում՝ գրեթե խառնվող քայլվածքի նման: Դուք կարող եք զգալ, որ ավելի արագ եք շարժվում, բայց ձեր ընդհանուր արագությունը իրականում նվազում է: Ձեր ոտքերը ավելի փոքր քայլեր են անում, և ձեր քայլը կարճանում է: Դուք նաև կանգնած եք ձեր ոտքերը ավելի լայն բացած, ինչը կարող է օգնել ձեզ կայուն զգալ, բայց կարող է դժվարացնել շրջադարձը կամ շարժվելը նեղ վայրերում:

Ահա մի աղյուսակ, որը ցույց է տալիս, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ դուք օգտագործում եք դեպի առաջ թեքված կեցվածքը պտտվող քայլողի հետ.

Դուք կարող եք մտածել, թե ինչպես իմանալ, թե արդյոք քայլող Rollator-ը ճիշտ է ձեր հավասարակշռության կարիքների համար: Առողջապահության մասնագետները հատուկ թեստեր են օգտագործում՝ ստուգելու ձեր հավասարակշռությունը և շարժունակությունը, նախքան ռոլատոր խորհուրդ տալը: Ամենատարածված թեստերից մի քանիսը ներառում են.

1. Բերգի հավասարակշռության սանդղակը, որը ստուգում է, թե որքան կայուն եք դուք կանգնած, հասնելիս կամ շրջվելիս:

2. Timed Up and Go (TUG) թեստը, որը չափում է, թե որքան արագ և անվտանգ կարող եք կանգնել, քայլել մի փոքր տարածություն և նորից նստել:

3. Ֆիզիկական գնահատումներ, որոնք դիտարկում են ձեր մկանների ուժը, շարժման լայնությունը և համակարգումը:

4. Ֆունկցիոնալ գնահատումներ, որոնք հետևում են, թե ինչպես եք կատարում ամենօրյա առաջադրանքները՝ երբեմն օգտագործելով վերը նշված թեստերը:

5. Բնապահպանական ստուգումներ՝ համոզվելու համար, որ ձեր տունը կամ սովորական վայրերն անվտանգ են ռոլլատորի օգտագործման համար:

6. Փորձելով տարբեր պտտվող սարքեր և ստանալ ձեր կարծիքը՝ լավագույնը հարմարեցնելու համար:

7. Այս թեստերը սովորաբար կատարվում են ֆիզիկական կամ մասնագիտական ​​թերապևտի կողմից:

Հուշում. Հարցրեք ձեր բժշկին կամ թերապևտին այս թեստերի մասին, եթե մտածում եք քայլող ռոլլատոր օգտագործելու մասին: Նրանք օգնում են ձեզ գտնել ամենաապահով և հարմարավետ տարբերակը ձեր շարժունակության կարիքների համար:

Երբ դուք օգտագործում եք քայլող պտտվող սարք, դուք ավելի շատ ազատություն եք ստանում շարժվելու համար, բայց դուք նաև պետք է ուշադրություն դարձնեք, թե ինչպես եք քայլում: Եթե ​​նկատում եք, որ խառնվում եք կամ շատ առաջ թեքվում, խոսեք ձեր թերապևտի հետ: Նրանք կարող են օգնել ձեզ հարմարեցնել ձեր սարքը ավելի լավ հարմարավետության և անվտանգության համար: Հիշեք, որ ճիշտ մարզումն ու մարզումը մեծ տարբերություն են դնում ձեր շարժունակության և վստահության մեջ:

Կեցվածքը և հոդերը

Ձեր կեցվածքը փոխվում է, երբ դուք օգտագործում եք քայլող պտտվող սարք: Դուք կարող եք ձեզ ավելի կայուն զգալ, բայց կարող եք նաև զարգացնել սովորություններ, որոնք ժամանակի ընթացքում ազդում են ձեր հոդերի վրա: Երբ ոտքի եք կանգնում կամ նստում ձեր պտտվող սարքի ամբողջական աջակցությամբ, սովորաբար ավելի ուղիղ կեցվածք եք պահպանում: Սա նշանակում է, որ ձեր ազդրերը և ծնկները ավելի քիչ են թեքում, ինչը կարող է այս շարժումները դարձնել ավելի հեշտ և կայուն: Դուք ավելի քիչ մկանային ջանք եք գործադրում հավասարակշռված մնալու համար, ուստի ավելի քիչ հոգնած եք զգում:

Բայց երբ քայլում եք ձեր պտտվող մեքենայի հետ, կարող եք ավելի շատ թեքվել առաջ, քան պատկերացնում եք: Այս թեքությունն օգնում է ձեզ ձեր մարմնի քաշի մի մասը դնել բռնակների վրա, ինչը կարող է ձեզ կայուն զգալ: Այն նաև ընդլայնում է ձեր աջակցության հիմքը, այնպես որ դուք ավելի քիչ հավանական եք զգում ընկնելու: Այնուամենայնիվ, այս կեցվածքը կարող է ձեր հոդերն ավելի կոշտ դարձնել, իսկ մկանները նոր ձևերով աշխատել: Ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք նկատել ավելի մեծ ճնշում ձեր դաստակների, ձեռքերի, մեջքի կամ պարանոցի վրա: Որոշ մարդիկ երկար զբոսանքներից հետո զգում են հոդացավ կամ անհանգստություն:

Գիտական ​​ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ձեր քայլող ռոլլատորի օգտագործման եղանակը՝ որքան քաշ եք դնում դրա վրա, որքան բարձր են բռնակները և ինչպես եք քայլում, կարող է փոխել ձեր հոդերի առողջությունը: Եթե ​​ձեր աջակցության մեծ մասի համար ապավինում եք ձեր պտտվող սարքին, ձեր ոտքերը կարող են թուլանալ, քանի որ նրանք ավելի քիչ աշխատանք են կատարում: Սա կարող է հետագայում դժվարացնել քայլելն առանց ձեր պտտվող սարքի:

Վերջերս կատարված վերանայումը ցույց է տվել, որ ռոլատորի օգտագործումը կարող է նվազեցնել ձեր ծնկների և կոճերի ծանրաբեռնվածությունը: Ձեր կոնքերը ավելի շատ աշխատանք են կատարում, և ձեր ազդրի մկանները օգնում են ձեզ առաջ շարժվել: Սա կարող է լավ լինել, եթե ունեք ծնկի ցավ կամ արթրիտ, բայց դա նաև նշանակում է, որ փոխվում է ձեր քայլելու ոճը: Գիտնականները դեռ չգիտեն, թե արդյոք այս փոփոխությունները երկարաժամկետ հեռանկարում վնասում են ձեր հոդերը: Որոշ ուսումնասիրություններ ասում են, որ մարդիկ, ովքեր երկար ժամանակ օգտագործում են ռոլլատորները, չեն կորցնում շարժվելու ունակությունը, սակայն անհրաժեշտ է լրացուցիչ հետազոտություն:

Նշում. Ուղղահայաց քայլողները ավելի նոր տեսակի պտտվող են, որոնք պահում են ձեր նախաբազուկները և օգնում ձեզ ավելի ուղիղ կանգնել: Նրանք կարող են նվազեցնել հոդացավը և բարելավել հարմարավետությունը, հատկապես, եթե ունեք մեջքի կամ պարանոցի հետ կապված խնդիրներ: Հարցրեք ձեր թերապևտին, արդյոք ուղղահայաց քայլողը կարող է օգնել ձեզ:

Եթե ​​ցանկանում եք պաշտպանել ձեր հոդերը և պահպանել ձեր հարմարավետությունը, փորձեք այս խորհուրդները.

• Կարգավորեք բռնակի բարձրությունը, որպեսզի ձեր արմունկները մի փոքր թեքվեն, երբ բռնում եք բռնակները:

• Կանգնեք որքան կարող եք ուղիղ և խուսափեք շատ առաջ թեքվելուց:

• Ընդմիջումներ արեք՝ ձեռքերը, դաստակները և մեջքը ձգելու համար:

• Քայլելիս հնարավորինս շատ օգտագործեք ձեր ոտքերը, ոչ միայն ձեռքերը:

• Խոսեք ձեր թերապևտի հետ վարժությունների մասին՝ ձեր մկաններն ամուր պահելու համար:

Ձեր հարմարավետությունը կարևոր է ամեն օր: Walking Rollator-ի ճիշտ կարգավորումն օգնում է ձեզ ավելի քիչ ցավով և ավելի վստահությամբ շարժվել: Եթե ​​երբևէ նոր ցավեր կամ կոշտություն եք զգում, տեղեկացրեք ձեր բուժաշխատողին: Նրանք կարող են օգնել ձեզ փոփոխություններ կատարել ավելի լավ հարմարավետության և համատեղ առողջության համար:

Ճանաչողական և զգայական կարիքներ

Walking Rollator-ի օգտագործումը միայն ձեր մկանների և հոդերի մասին չէ: Ձեր միտքն ու զգայարանները մեծ դեր են խաղում այն ​​բանում, թե որքան ապահով և հարմարավետ եք զգում: Դուք պետք է հիշեք, թե ինչպես օգտագործել արգելակները, շրջել խոչընդոտները և հետևել գետնի փոփոխություններին: Եթե ​​դուք խնդիրներ ունեք հիշողության, ուշադրության կամ տեսողության հետ, կարող եք դժվարանալ անվտանգ օգտագործել ձեր պտտվող սարքը:

Որոշ մարդիկ մոռանում են կողպել արգելակները նստելուց կամ ոտքի կանգնելուց առաջ: Մյուսները բաց են թողնում մանր բախումները կամ հատակի փոփոխությունները, որոնք կարող են հանգեցնել ճամփորդությունների կամ ընկնելու: Եթե ​​լսողության կորուստ ունեք, զբաղված վայրերում կարող եք չնկատել նախազգուշական ձայներ: Այս բոլոր բաները կարող են ազդել ձեր անվտանգության և հարմարավետության վրա քայլող ռոլլատորի միջոցով:

Ահա մի քանի եղանակներ, որոնք կօգնեն հեշտացնել ռոլատորի օգտագործումը, եթե ունեք ճանաչողական կամ զգայական խնդիրներ.

• Ընտրեք ռոլլատոր՝ պարզ, հեշտ օգտագործման արգելակներով:

• Արգելակի լծակները կամ կարևոր մասերը նշելու համար օգտագործեք վառ ժապավեն կամ կպչուն պիտակներ:

• Նախքան դրսում դուրս գալը փորձեք օգտագործել ձեր ռոլատորը ապահով, հանգիստ վայրում:

• Խնդրեք ընտանիքի անդամին կամ խնամակալին օգնել ձեզ ստուգել ձեր պտտվող սարքը յուրաքանչյուր օգտագործումից առաջ:

• Ձեր քայլելու ճանապարհը հեռու պահեք խառնաշփոթից և սայթաքելու վտանգներից:

• Օգտագործեք լավ լուսավորություն տանը, որպեսզի կարողանաք հստակ տեսնել հատակը և ձեր ռոլլատորը:

Անվտանգության հիշեցում. Եթե դժվարանում եք հիշել քայլերը կամ տեսնել վտանգները, խոսեք ձեր բժշկի կամ թերապևտի հետ: Նրանք կարող են առաջարկել ձեր Walking Rollator-ը ձեզ համար ավելի անվտանգ և հարմարավետ դարձնելու ուղիներ:

Ձեր հարմարավետությունն ու շարժունակությունը կախված են ոչ միայն ձեր ուժերից: Ձեր միտքն ու զգայարաններն օգնում են ձեզ տեղյակ մնալ և արձագանքել ձեր շուրջը կատարվող փոփոխություններին: Ճիշտ աջակցության և մարզումների դեպքում դուք կարող եք ամեն օր ավելի մեծ անկախություն և վստահություն վայելել:

Rollator անվտանգության խորհուրդներ

Պատշաճ հարմարեցում

Ձեր Walking Rollator-ի համար ճիշտ տեղավորվելը մեծ տարբերություն է տալիս, թե որքանով եք ապահով և հարմարավետ եք զգում: Ցանկանում եք պտտվող սարք, որը համապատասխանում է ձեր հասակին, ուժին և որտեղ եք նախատեսում օգտագործել այն: Եթե ​​ձեր պտույտը չափազանց բարձր է կամ շատ ցածր, դուք կարող եք ձեռքերի ցավ, հոդերի ցավ կամ նույնիսկ ընկնել: Ահա մի արագ աղյուսակ, որը կօգնի ձեզ տեսնել, թե ինչ փնտրել.

Ստուգելու համար, թե արդյոք ձեր Walking Rollator-ը համապատասխանում է ձեզ, հետևեք հետևյալ քայլերին.

1. Կանգնեք ուղիղ ձեր ռոլատորի կողքին ձեր սովորական կոշիկներով:

2. Կարգավորեք բռնակները այնպես, որ դրանք համընկնեն ձեր դաստակների ծալքի հետ:

3. Բռնեք բռնակները և մի քանի քայլ քայլեք: Ձեր արմունկները պետք է մի փոքր թեքվեն:

4. Համոզվեք, որ նստատեղը թույլ է տալիս, որ ձեր ոտքերը հարթ լինեն գետնին:

5. Փորձեք արգելակները՝ պարզելու, թե արդյոք դրանք լավ են աշխատում:

6. Միշտ փակեք կայանման արգելակը նստելուց առաջ:

Եթե ​​ձեր պտտվող սարքը չի տեղավորվում, դուք կարող եք ձգվել կամ կծկվել, ինչը կարող է ցավ պատճառել մեջքի, կոնքերի կամ ծնկների շրջանում: Շատ բարձր կամ ցածր բռնակները կարող են հանգեցնել բշտիկների կամ դաստակի ցավերի: Սխալ բարձրություն ունեցող նստատեղը կարող է դժվարացնել նստելը կամ կանգնելը: Ճիշտ կեցվածքն օգնում է ձեզ ավելի լավ կեցվածքով և ավելի քիչ ռիսկով շարժվել:

Ուսուցում և օգտագործում

Իմանալով, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել ձեր Walking Rollator-ը, ձեզ ապահով է պահում և օգնում առավելագույն օգուտ քաղել դրանից: Սկսեք՝ խնդրելով ձեր բժշկին կամ թերապևտին ցույց տալ ձեզ հիմունքները: Նրանք կստուգեն ձեր առողջությունը, կբացատրեն, թե ինչպես օգտագործել ռոլլատորը և կհետևեն ձեր պարապմունքներին: Ահա թե ինչ պետք է իմանաք.

1. Ոտքի կանգնեք՝ մոտենալով ձեր աթոռի եզրին, այնուհետև հրեք վերև՝ նախքան գլանաձևը բռնելը:

2. Քայլեք ռուլյատորը մարմնին մոտ պահելով՝ արմունկները թեթևակի թեքված պահելով:

3. Միշտ օգտագործեք արգելակները, երբ կանգ եք առնում կամ նստում:

4. Կատարեք փոքր քայլեր, երբ շրջվում կամ կրկնօրինակում եք:

5. Սկզբում վարժվեք հարթ գետնի վրա, ապա փորձեք թեքահարթակները կամ եզրաքարերը օգնությամբ:

6. Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է օգտվել աստիճաններից, խնդրեք հատուկ ուսուցում: Ոչ բոլոր պտտվողներն են աշխատում աստիճանների վրա:

7. Հետևեք ցավի, գլխապտույտի կամ հոգնածության նշաններին: Ընդմիջումներ կատարեք, երբ դրանք ձեզ պետք են:

Խորհուրդ. Եթե ​​երբևէ ձեզ անվստահ եք զգում, խնդրեք օգնություն կամ ավելի շատ ուսուցում:

Տեխնիկական սպասարկում

Ձեր Walking Rollator-ը լավ վիճակում պահելը ձեր անվտանգության և հարմարավետության համար կարևոր է: Կանոնավոր ստուգումները և մաքրումը օգնում են ձեր ռոլլատորին ավելի երկար պահել և ավելի լավ աշխատել: Ահա մի պարզ ռեժիմ, որին կարող եք հետևել.

• Մաքրեք շրջանակը և անիվները մեղմ օճառով և ջրով: Լավ չորացրեք ժանգը դադարեցնելու համար:

• Ախտահանեք ձեռքի բռնակներն ու նստատեղը՝ իրերը մաքուր պահելու համար:

• Ստուգեք անիվների կեղտը կամ վնասը: Մաքրեք ճյուղերի միջև և ավելացրեք մի քիչ սիլիկոնե սփրեյ, եթե դրանք կպչում են:

• Հաճախակի փորձարկեք արգելակները: Եթե ​​նրանք թուլացած են զգում, սեղմեք դրանք կամ վերանորոգեք:

• Նայեք անվադողերին, բռնակներին և նստատեղին մաշվածության համար: Փոխարինեք այն ամենը, ինչը մաշված տեսք ունի:

• Ամրացրեք ցանկացած չամրացված պտուտակ կամ պտուտակ:

• Պահպանեք ձեր ռոլլատորը չոր տեղում:

• Մի ծանրաբեռնեք զամբյուղը կամ նստատեղը:

Անվտանգության ստուգում. Ստուգեք ձեր քայլող ռոլլատորը ամեն շաբաթ, նույնիսկ եթե այն լավ է թվում: Անմիջապես փոխարինեք մաշված մասերը: Եթե ​​վստահ չեք, թե ինչպես շտկել ինչ-որ բան, զանգահարեք մասնագետին կամ արտադրողին:

Ձեր Walking Rollator-ի մասին հոգալն օգնում է ձեզ ամեն օր ակտիվ և ապահով մնալ:

Դուք գիտեք, որ Walking Rollator-ի օգտագործումն ունի լավ և վատ կողմեր: Այն օգնում է ձեզ կայուն մնալ, ձեզ տեղ է տալիս և թույլ է տալիս ավելի լավ շարժվել: Բայց դուք պետք է զգույշ լինեք ընկնելու, կոտրված մասերի և կանգնելու հարցում: Երբ ընտրում եք քայլող և քայլող ռոլլատորի միջև, մտածեք, թե ինչ եք անում ամեն օր, որքան լավ եք հավասարակշռված և որքան ուժեղ եք:

• Քայլող պտտվողներն իրենց հարմարավետ են զգում, ունեն իրեր տեղադրելու տեղեր և լավ են աշխատում դրսում: Դրանք օգտագործելու համար անհրաժեշտ են ամուր ձեռքեր և լավ հավասարակշռություն:

• Քայլերը հեշտ են տեղափոխվում և տեղավորվում փոքր տարածքներում: Նրանք կարող են ձեզ հոգնեցնել, եթե հեռու քայլեք:

Հարցրեք ձեր բժշկին կամ բուժքրոջը, թե որն է լավագույնը ձեզ համար: Ճիշտ քայլող պտտվող սարքը և օգնությունը կարող են ձեզ պահել շարժման, ապահովության և ինքնուրույն ամեն ինչ անելու ունակություն:

ՀՏՀ

Ո՞րն է հարմարավետության համար իմ Walking Rollator հարմարեցնելու լավագույն միջոցը:

Դուք պետք է բարձրահասակ կանգնեք ձեր Walking Rollator-ի կողքին: Կարգավորեք բռնակները այնպես, որ դրանք համապատասխանեն ձեր դաստակի ծալքին: Ձեր արմունկները պետք է մի փոքր թեքվեն, երբ բռնում եք բռնակները: Քայլելուց առաջ ստուգեք արգելակները և նստատեղը:

Կարո՞ղ եմ դրսում օգտագործել Walking Rollator:

Այո, դուք կարող եք օգտագործել Walking Rollator դրսում: Կոշտ հողի համար ընտրեք ավելի մեծ անիվներով մեկը: Միշտ հետևեք ճաքերի, բախումների կամ սայթաքուն բծերի համար: Հնարավորության դեպքում մնացեք հարթ ճանապարհների վրա: Կողպեք արգելակները, եթե կանգնեք հանգստանալու համար:

Որքա՞ն հաճախ պետք է ստուգեմ իմ Walking Rollator-ը խնդիրների համար:

Ստուգեք ձեր Walking Rollator-ը ամեն շաբաթ: Նայեք անիվներին, արգելակներին և բռնակներին: Մաքրեք կեղտը և սեղմեք բոլոր չամրացված պտուտակները: Եթե ​​տեսնեք վնաս կամ ինչ-որ բան սխալ եք զգում, շտկեք այն նորից օգտագործելուց առաջ:

Արդյո՞ք անվտանգ է իմ Walking Rollator-ի վրա նստելը:

Դուք կարող եք նստել ձեր Walking Rollator-ի վրա, եթե նախ կողպեք արգելակները: Համոզվեք, որ նստատեղը կայուն է, և ձեր ոտքերը դիպչում են գետնին: Երբեք մի օգտագործեք ձեր Walking Rollator-ը որպես հաշմանդամի սայլակ կամ թույլ մի տվեք ինչ-որ մեկին հրել ձեզ նստած վիճակում:

Ո՞վ չպետք է օգտագործի քայլող ռոլլատոր:

Դուք չպետք է օգտագործեք քայլող պտտվող սարք, եթե ունեք շատ թույլ ձեռքեր, վատ հավասարակշռություն կամ արգելակները օգտագործելու դժվարություններ: Եթե ​​դուք մոռացել եք քայլերը կամ ունեք տեսողության հետ կապված խնդիրներ, նախքան դրանց օգտագործումը խոսեք ձեր բժշկի հետ: