Rreziqet dhe konsideratat shëndetësore për përdoruesit e Rollator Walker

Ju dëshironi të qëndroni aktiv dhe të ruani pavarësinë tuaj. Mjetet e lëvizshmërisë si këmbësorët me rrotullime ju ndihmojnë ta bëni këtë çdo ditë. Kur përdorni mjete ndihmëse për ecje, duhet të dini për rreziqet që vijnë me to. A Walking Rollator mund t'ju ndihmojë të lëvizni me lehtësi, por lëndimet ende ndodhin në shtëpi ose në ambientet e kujdesit. Grafiku i mëposhtëm tregon se si rreziqet si frakturat dhe lëndimet e kokës ndikojnë ndryshe tek burrat dhe gratë. Siguria juaj varet nga të kuptuarit e këtyre faktorëve shëndetësorë dhe nga zgjedhja e pajisjes së duhur për nevojat tuaja.

Marrëveshje kryesore

• Rrotulluesit kanë rrota, frena dhe sedilje. Ata janë më të lehtë për t'u shtyrë dhe pushuar. Ju nevojiten duar të forta dhe ekuilibër të mirë për t'i përdorur ato në mënyrë të sigurt.

• Zgjidhni një këmbësor ose rrotullues që përputhet me ekuilibrin dhe forcën tuaj. Sigurohuni që të përshtatet me koordinimin tuaj në mënyrë që të qëndroni të sigurt dhe të pavarur.

• Rënia mund të ndodhë shpesh me rrotullues. Gjithmonë kujdesuni për terren të pabarabartë. Mbyllni frenat përpara se të uleni. Qëndroni dhe ecni me qëndrim të mirë.

• Kontrolloni shpesh frenat, rrotat dhe dorezat e rrotulluesit tuaj. Kjo ndihmon në ndalimin e aksidenteve dhe e mban rrotulluesin tuaj të funksionojë mirë.

• Qëndrimi drejt dhe sigurimi që rrotulluesi juaj të përshtatet ju ndihmon nyjet tuaja. Gjithashtu e bën ecjen më të rehatshme dhe të sigurt.

Rollator kundër Walker

Dallimet kryesore

Ju mund të pyesni se çfarë e bën një rrotullues të ndryshëm nga një këmbësor. Të dyja ju ndihmojnë të lëvizni të sigurt, por ato funksionojnë në mënyrat e tyre. Një këmbësor standard ka një kornizë të fortë dhe pa rrota. Ju e merrni atë dhe e lëvizni ndërsa ecni. Kjo ju ndihmon të qëndroni të qëndrueshëm, veçanërisht nëse këmbët tuaja janë të dobëta ose keni probleme me balancimin. Rrotulluesit kanë rrota, frena dhe sedilje. Shumica e rrotulluesve kanë katër rrota, por disa kanë tre. Këto pjesë i bëjnë rrotulluesit më të lehtë për t'u shtyrë dhe rrotulluar. Ju mund të lëvizni më mirë, veçanërisht jashtë ose në vende të mbushura me njerëz.

Këtu janë disa pika kryesore për të krahasuar:

• Shëtitësit standardë japin mbështetje të fortë dhe ju ndihmojnë të qëndroni të qëndrueshëm. Ju duhet forca e krahut për t'i ngritur dhe lëvizur ato.

• Rrotulluesit lëvizin pa probleme dhe kanë ndenjëse për pushim. Ju nevojiten duar të mira dhe ekuilibër për të përdorur frenat dhe drejtimin.

• Rrotulluesit me katër rrota janë më të qëndrueshëm dhe më të rehatshëm. Rrotulluesit me tre rrota janë më të lehta dhe rrotullohen më lehtë, por mund të mos ndihen aq të qëndrueshëm.

• Shëtitësit me rrota kanë dy rrota dhe japin pak lëvizje, por jo aq sa rrotulluesit.

• Shëtitës dhe rrotullues të ndryshëm kanë veçori të veçanta. Lartësia, gjerësia e dorezës dhe stili i ndenjëses mund të ndryshojnë mënyrën se si ecni dhe ndjeheni.

Studimet tregojnë se rrotulluesit ju ndihmojnë të qëndroni aktiv, por ju duhet t'i përdorni ato me qëndrim të mirë. Përkulja përpara mund t'ju ndihmojë të ndiheni të qëndrueshëm, por mund të ngadalësojë kohën tuaj të reagimit. Karakteristikat e Walker si lloji i dorezës dhe lartësia ndryshojnë mënyrën se si ecni dhe ndjeheni. Rrotulluesit kanë nevojë që të përdorni frena dhe të mbani qëndrim të mirë për të qëndruar të sigurt.

Cili është i duhuri për ju

Zgjedhja e duhur varet nga ajo që keni nevojë dhe çfarë mund të bëni. Shikoni tabelën më poshtë për të parë se cila pajisje ju përshtatet më mirë:

Nëse keni nevojë për ndihmë në zgjedhjen e një shëtitës, mendoni për ekuilibrin, forcën dhe koordinimin tuaj. Shëtitësit me rrota janë të mira nëse dëshironi stabilitet dhe lëvizje. Rrotulluesit me katër rrota funksionojnë mirë jashtë dhe për shëtitje më të gjata. Gjithmonë shikoni veçoritë përpara se të zgjidhni një. Pajisja e duhur ju mban të sigurt dhe ju ndihmon të qëndroni të pavarur.

Bazat e rrotulluesit në këmbë

Çfarë është një rrotullues në këmbë

A rrotulluesi në këmbë ju ndihmon të lëvizni më lehtë. Ju nuk keni pse ta ngrini atë si një këmbësor i zakonshëm. Ka katër rrota, kështu që mund ta shtyni përgjatë dyshemesë ose jashtë. Kjo e bën më të lehtë ecjen në distanca më të gjata.

Disa veçori të rëndësishme e bëjnë të ndryshëm një rrotullues në këmbë:

• Katër rrota ju lejojnë të lëvizni pa ngritur.

• Frenat e dorës ju ndihmojnë të qëndroni të sigurt, edhe në kodra.

• Ka një vend ku mund të pushoni kur jeni të lodhur.

• Dorezat mund të rregullohen për t'iu përshtatur lartësisë suaj.

• Ju merrni shporta ose qese për të mbajtur gjërat.

• Korniza është e lehtë, por e fortë, e bërë nga metali.

• Mund ta palosni për ta ruajtur ose për ta marrë me vete.

Rrotulluesit e palosshëm janë të mirë për udhëtim dhe ruajtje. Shumë rrotullues kanë rrota të mëdha për tokë me gunga ose të përafërt. Nëse doni mbështetje dhe liri, një rrotullues në këmbë është një zgjedhje e zgjuar.

Këshillë: Sigurohuni që rrotulluesi juaj t'i përshtatet lartësisë dhe nevojave tuaja. Madhësia e duhur ju ndihmon të ecni më mirë dhe të ndiheni rehat.

Kush duhet të përdorë një rrotullues

Ju mund të pyesni veten se kur të zgjidhni një rrotullues në vend të një këmbësor. Një rrotullues në këmbë është më i miri për njerëzit që duan të lëvizin më shumë, por ende kanë nevojë për ndihmë. Nëse keni disa probleme ekuilibri dhe duar të forta për frenat, një rrotullues mund t'ju ndihmojë të qëndroni aktiv.

Këtu është një tabelë për t'ju ndihmuar të shihni nëse një rrotullues është i mirë për ju:

Një rrotullues ndihmon nëse keni artrit të butë, probleme me zemrën ose mushkëritë ose keni nevojë të pushoni shpesh. Nuk është mirë nëse keni krahë shumë të dobët, ekuilibër të keq ose probleme me frenat. Në ato raste, një këmbësor ose ndihmë tjetër mund të jetë më e sigurt.

Nëse dëshironi të rrotulloheni lehtë dhe të keni një vend për pushime, një ecje me rrotullim mund t'ju ndihmojë çdo ditë. Shumë njerëz zgjedhin rrotullues të palosshëm për udhëtim ose ruajtje. Dorezat që rregullohen ju lejojnë t'i vendosni ato në lartësinë tuaj, gjë që ju ndihmon të qëndroni më mirë dhe të ndiheni mirë. Gjithmonë pyesni mjekun ose terapistin tuaj për ndihmën më të mirë të lëvizshmërisë për ju.

Rreziqet e zakonshme të rrotulluesit

Kur përdorni një rrotullues në këmbë, dëshironi të ndiheni të sigurt dhe të sigurt. Por si çdo ndihmë lëvizëse, ka rreziqe për të cilat duhet të dini. Kuptimi i këtyre rreziqeve ju ndihmon të qëndroni të sigurt dhe të përfitoni sa më shumë nga roli juaj.

Rreziqet e Rënies

Rënia është një nga shqetësimet më të mëdha për këdo që përdor një rrotullues. Ju mund të mendoni se rrotat i bëjnë gjërat më të lehta, por ato gjithashtu mund të krijojnë sfida të reja. Shumë njerëz pengohen ose humbasin ekuilibrin për shkak të ndryshimeve në tokë ose hapësirave të zëna. Këtu janë disa gjëra të zakonshme që mund të bëjnë më të mundshme rëniet:

• Sipërfaqe të pabarabarta si trotuare të plasaritura, shtigje me gunga ose ndryshime nga tapeti në pllakë.

• Kushtet e motit si shiu, akulli ose bora që e bëjnë tokën të rrëshqitshme.

• Vende të mbushura me njerëz ku duhet të drejtoheni rreth njerëzve ose objekteve.

• Gunga të vogla, pragje ose tegela midis llojeve të ndryshme të dyshemeve.

• Rrotat kapin ndryshime të vogla në tokë, duke ju bërë të pengoheni.

Këshillë: Shikoni gjithmonë përpara dhe skanoni tokën për rreziqe. Merrni kohën tuaj kur lëvizni nëpër zona të ngarkuara ose të panjohura.

Ju mund të vini re se mjediset e jashtme mund të jenë të ndërlikuara. Edhe një çarje e vogël ose një skaj i ngritur mund të kap një rrotë dhe t'ju bëjë të humbni ekuilibrin. Nëse përdorni rrotulluesin tuaj të ecjes jashtë, përpiquni të qëndroni në shtigje të lëmuara dhe të sheshta sa herë që është e mundur.

Përdorimi jo i duhur

Ndonjëherë, aksidentet nuk ndodhin për shkak të vetë rrotulluesit, por për shkak të mënyrës se si e përdorni atë. Lëvizja shumë shpejt, animi shumë përpara ose harrimi i bllokimit të frenave mund të çojë në telashe. Këtu janë disa gabime që njerëzit bëjnë shpesh:

• Mos bllokimi i frenave përpara se të uleni ose të qëndroni në këmbë, gjë që mund të shkaktojë rrokullisjen e rrotulluesit.

• Ecja me rrotulluesin shumë larg para jush, duke e bërë më të vështirë kontrollin.

• Përdorimi i rrotulluesit në sipërfaqe të pabarabarta ose të rrëshqitshme pa kujdes.

• Vendosja e lartësisë së dorezës shumë e lartë ose shumë e ulët, duke çuar në sjellje të dobët dhe më pak kontroll.

• Mbingarkimi i koshit ose sediljes, gjë që mund ta bëjë majën e rrotulluesit ose të bëhet e paqëndrueshme.

• Përpjekja për të përdorur rrotulluesin si karrige me rrota duke u ulur dhe duke shtyrë me këmbët tuaja, gjë që është e pasigurt.

Një studim zbuloi se shumë rënie me këmbësorë dhe rrotullues ndodhin gjatë aktiviteteve të përditshme si ecja, qëndrimi në këmbë ose ulja. Këto rënie shpesh vijnë nga zhvendosja e peshës në mënyrën e gabuar ose humbja e mbështetjes. Nëse keni probleme me kujtesën ose shikimin, mund të harroni të përdorni frenat ose të humbisni një rrezik në dysheme.

Shënim: Gjithmonë kontrolloni që rrotulluesi juaj të përshtatet mirë. Kërkojini një terapisti ose mjeku që t'ju tregojë mënyrën e duhur për ta përdorur atë. Praktikoni përdorimin e frenave dhe drejtimin në një vend të sigurt përpara se të niseni.

Sforcim fizik

Përdorimi i një rrotulluesi në këmbë mund t'ju ndihmojë të lëvizni më shumë, por gjithashtu mund të stresojë trupin tuaj nëse nuk jeni të kujdesshëm. Ju mund të vini re dhimbje në duar, kyçe ose shpinë pas përdorimit të rrotulluesit për një kohë të gjatë. Ja pse ndodh kjo:

• Kapja fort e dorezave për periudha të gjata mund t'i tendos duart dhe kyçet tuaja. Kjo mund të çojë në dhimbje apo edhe kushte si tendoniti.

• Nëse dorezat nuk janë në lartësinë e duhur, mund të përkuleni ose të ngriheni shumë lart, gjë që mund të dëmtojë shpinën ose shpatullat tuaja.

• Përdorimi i tepërt i rrotulluesit mund t'i dobësojë muskujt e këmbëve me kalimin e kohës. Rrotulluesi largon një pjesë të punës nga këmbët tuaja, veçanërisht gjunjët dhe ijet.

• Ju mund të mbështeteni më shumë në krahët sesa në këmbë, gjë që mund të ndryshojë mënyrën se si funksionojnë muskujt tuaj dhe të ndikojë në ekuilibrin tuaj.

Studimet shkencore tregojnë se ecja me rrotullues zvogëlon ngarkesën në gjunjë dhe ijë. Kjo mund të ndihmojë nëse keni dhimbje kyçesh ose jeni duke u rikuperuar nga operacioni. Por nëse përdorni rrotulluesin tuaj gjatë gjithë kohës, muskujt tuaj mund të dobësohen dhe ekuilibri juaj mund të vuajë. Ju dëshironi të vazhdoni të lëvizni, por edhe të mbani muskujt tuaj të fortë.

Paralajmërim: Nëse ndjeni dhimbje ose vëreni dobësi, bisedoni me mjekun ose terapistin tuaj. Ato mund t'ju ndihmojnë të rregulloni rrotulluesin tuaj ose të sugjeroni ushtrime për t'i mbajtur muskujt tuaj të shëndetshëm.

Çështjet e pajisjeve

Rrotulluesi juaj ka nevojë për kujdes të rregullt për t'ju mbajtur të sigurt. Pjesët e konsumuara ose vidhat e lirshme mund ta kthejnë një pajisje të dobishme në rrezik. Këtu janë disa probleme të zakonshme të pajisjeve që mund të hasni:

• Doreza të lirshme që lëkunden ose ndihen të paqëndrueshme.

• Mbështesat e frenave të konsumuara ose kabllot e frenave të zgjatura që e bëjnë të vështirë ndalimin.

• Rrota të dëmtuara ose të konsumuara që nuk rrotullohen pa probleme ose ngecin.

• Ngritja e papastërtive ose mbeturinave në rrota ose nyje, duke shkaktuar kërcitje ose bllokim të tyre.

• Mbingarkimi i rrotulluesit, i cili mund të përkulë kornizën ose të thyejë pjesë.

Ju duhet të kontrolloni shpesh rrotulluesin tuaj të ecjes. Sigurohuni që frenat të funksionojnë, rrotat të kthehen pa probleme dhe asgjë të mos duket e lirshme. Pastroni papastërtitë dhe kontrolloni për shenja konsumimi. Nëse diçka nuk shkon, rregullojeni përpara se ta përdorni përsëri.

Kujtesa e sigurisë: Mirëmbajtja e rregullt e mban rrotulluesin tuaj të funksionojë mirë dhe ndihmon në parandalimin e aksidenteve.

Konsiderata shëndetësore

Bilanci dhe Lëvizshmëria

Kur përdorni një rrotullues në këmbë, ekuilibri dhe lëvizshmëria juaj mund të ndryshojnë në mënyra që nuk mund të prisni. Ju ndoshta vini re se ecja është më e lehtë, veçanërisht nëse keni probleme me stabilitetin. Rrotat dhe dorezat ju japin mbështetje shtesë, në mënyrë që të ndiheni më të sigurt duke lëvizur nëpër shtëpi ose jashtë. Por përdorimi i një rrotulluesi në këmbë ndryshon gjithashtu mënyrën se si ecni.

Studimet klinike tregojnë se qëndrimi juaj dhe mënyra se si e përdorni rrotulluesin tuaj ecjeje ka shumë rëndësi. Nëse përkuleni përpara gjatë ecjes, hapat tuaja bëhen më të shkurtër dhe më të shpejtë, pothuajse si një ecje e përzier. Ju mund të ndiheni sikur po lëvizni më shpejt, por shpejtësia juaj e përgjithshme në fakt bie. Këmbët tuaja bëjnë hapa më të vegjël dhe hapi juaj bëhet më i shkurtër. Ju gjithashtu qëndroni me këmbët tuaja më të hapura, gjë që mund t'ju ndihmojë të ndiheni të qëndrueshëm, por mund të vështirësojë kthimin ose lëvizjen në hapësira të ngushta.

Këtu është një tabelë që tregon se çfarë ndodh kur përdorni një qëndrim të përkulur përpara me një këmbësor me rrotullim:

Ju mund të pyesni veten se si të dini nëse një rrotullues në këmbë është i duhuri për nevojat tuaja të ekuilibrit. Profesionistët e kujdesit shëndetësor përdorin teste speciale për të kontrolluar ekuilibrin dhe lëvizshmërinë tuaj përpara se të rekomandojnë një rrotullues. Disa nga testet më të zakonshme përfshijnë:

1. Shkalla e bilancit Berg, e cila kontrollon se sa të qëndrueshëm jeni kur qëndroni në këmbë, arrini ose ktheni.

2. Testi Timed Up and Go (TUG), i cili mat se sa shpejt dhe sigurt mund të ngriheni në këmbë, të ecni në një distancë të shkurtër dhe të uleni përsëri.

3. Vlerësime fizike që shikojnë forcën tuaj të muskujve, gamën e lëvizjes dhe koordinimin.

4. Vlerësime funksionale që shikojnë se si i bëni detyrat e përditshme, ndonjëherë duke përdorur testet e mësipërme.

5. Kontrolle mjedisore për t'u siguruar që shtëpia juaj ose vendet e zakonshme janë të sigurta për përdorim me rrotullues.

6. Provoni rrotullues të ndryshëm dhe merrni komentet tuaja për të gjetur përshtatjen më të mirë.

7. Këto teste zakonisht bëhen nga një terapist fizik ose profesional.

Këshillë: Pyesni mjekun ose terapistin tuaj për këto teste nëse po mendoni të përdorni një rrotullues ecjeje. Ato ju ndihmojnë të gjeni opsionin më të sigurt dhe më të rehatshëm për nevojat tuaja të lëvizshmërisë.

Kur përdorni një rrotullues në këmbë, keni më shumë liri për të lëvizur, por gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje mënyrës se si ecni. Nëse vëreni se po përzieni ose po përkuleni shumë përpara, bisedoni me terapistin tuaj. Ato mund t'ju ndihmojnë të rregulloni pajisjen tuaj për rehati dhe siguri më të mirë. Mbani mend, përshtatja dhe trajnimi i duhur bëjnë një ndryshim të madh në lëvizshmërinë dhe besimin tuaj.

Qëndrimi dhe kyçet

Qëndrimi juaj ndryshon kur përdorni një rrotullues në këmbë. Ju mund të ndiheni më të qëndrueshëm, por gjithashtu mund të zhvilloni zakone që ndikojnë në nyjet tuaja me kalimin e kohës. Kur ngriheni ose uleni me mbështetje të plotë nga rrotulluesi juaj, zakonisht mbani një qëndrim më të drejtë. Kjo do të thotë që ijet dhe gjunjët tuaj përkulen më pak, gjë që mund t'i bëjë këto lëvizje të ndihen më të lehta dhe më të qëndrueshme. Ju përdorni më pak përpjekje të muskujve për të qëndruar të ekuilibruar, kështu që ndiheni më pak të lodhur.

Por kur ecni me rrotulluesin tuaj, mund të përkuleni përpara më shumë sesa e kuptoni. Kjo anim përpara ju ndihmon të vendosni një pjesë të peshës tuaj trupore mbi doreza, gjë që mund t'ju bëjë të ndiheni të qëndrueshëm. Gjithashtu zgjeron bazën tuaj të mbështetjes, kështu që ju ndjeni më pak gjasa të bini. Megjithatë, kjo sjellje mund t'i bëjë nyjet tuaja më të ngurtësuara dhe muskujt tuaj të punojnë në mënyra të reja. Me kalimin e kohës, mund të vëreni më shumë presion në kyçet e dorës, duart, shpinën ose qafën. Disa njerëz ndjejnë dhimbje ose siklet në kyçe pas shëtitjeve të gjata.

Studimet shkencore tregojnë se mënyra se si e përdorni rrotulluesin tuaj ecjeje - sa peshë e vendosni, sa të larta janë dorezat dhe si ecni - mund të ndryshojë shëndetin tuaj të kyçeve. Nëse mbështeteni te rrotulluesi juaj për pjesën më të madhe të mbështetjes suaj, këmbët tuaja mund të dobësohen sepse bëjnë më pak punë. Kjo mund ta bëjë më të vështirë ecjen pa rrotulluesin tuaj në të ardhmen.

Një rishikim i kohëve të fundit zbuloi se përdorimi i një rrotulluesi mund të zvogëlojë ngarkesën në gjunjë dhe kyçin e këmbës. Ijet tuaja bëjnë më shumë punë dhe muskujt e ijeve ju ndihmojnë të ecni përpara. Kjo mund të jetë e mirë nëse keni dhimbje gjuri ose artrit, por do të thotë gjithashtu se stili juaj i ecjes ndryshon. Shkencëtarët nuk e dinë ende nëse këto ndryshime dëmtojnë nyjet tuaja në afat të gjatë. Disa studime thonë se njerëzit që përdorin rrotullues për një kohë të gjatë nuk e humbasin aftësinë e tyre për të lëvizur, por nevojiten më shumë kërkime.

Shënim: Shëtitësit në këmbë janë një lloj më i ri rrotullues që mbështesin parakrahët dhe ju ndihmojnë të qëndroni më drejt. Ato mund të zvogëlojnë dhimbjen e kyçeve dhe të përmirësojnë rehatinë, veçanërisht nëse keni probleme me shpinën ose qafën. Pyesni terapistin tuaj nëse një këmbësor i drejtë mund t'ju ndihmojë.

Nëse dëshironi të mbroni nyjet tuaja dhe të ruani rehatinë tuaj, provoni këto këshilla:

• Rregulloni lartësinë e dorezës në mënyrë që bërrylat tuaja të përkulen pak kur mbani dorezat.

• Qëndroni sa më drejtë që të mundeni dhe shmangni animin shumë përpara.

• Bëni pushime për të shtrirë duart, kyçet dhe shpinën.

• Përdorni sa më shumë këmbët kur ecni, jo vetëm krahët.

• Bisedoni me terapistin tuaj rreth ushtrimeve për t'i mbajtur muskujt tuaj të fortë.

Rehatia juaj ka rëndësi çdo ditë. Konfigurimi i duhur i Walking Rollator ju ndihmon të lëvizni me më pak dhimbje dhe më shumë besim. Nëse ndonjëherë ndjeni dhimbje të reja ose ngurtësi, njoftoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Ato mund t'ju ndihmojnë të bëni ndryshime për rehati më të mirë dhe shëndet të përbashkët.

Nevojat njohëse dhe shqisore

Përdorimi i një rrotulluesi në këmbë nuk ka të bëjë vetëm me muskujt dhe nyjet tuaja. Mendja dhe shqisat tuaja luajnë një rol të madh në sa i sigurt dhe komod ndiheni. Ju duhet të mbani mend se si të përdorni frenat, të drejtoni pengesat dhe të shikoni për ndryshime në tokë. Nëse keni probleme me kujtesën, vëmendjen ose shikimin, mund ta keni më të vështirë të përdorni rrotulluesin tuaj në mënyrë të sigurt.

Disa njerëz harrojnë të bllokojnë frenat përpara se të ulen ose të ngrihen në këmbë. Të tjerëve u mungojnë gungat e vogla ose ndryshimet në dysheme, të cilat mund të çojnë në ulje ose rënie. Nëse keni humbje dëgjimi, mund të mos vini re tinguj paralajmërues në vendet e ngarkuara. Të gjitha këto gjëra mund të ndikojnë në sigurinë dhe komoditetin tuaj me një rrotullues në këmbë.

Këtu janë disa mënyra për ta bërë më të lehtë përdorimin e rrotulluesit nëse keni sfida njohëse ose shqisore:

• Zgjidhni një rrotullues me frena të thjeshta dhe të lehta për t'u përdorur.

• Përdorni shirit të ndritshëm ose ngjitëse për të shënuar levat e frenave ose pjesë të rëndësishme.

• Praktikoni përdorimin e rrotulluesit tuaj në një vend të sigurt dhe të qetë përpara se të dilni jashtë.

• Kërkojini një anëtari të familjes ose kujdestarit t'ju ndihmojë të kontrolloni rrotulluesin tuaj përpara çdo përdorimi.

• Mbajeni rrugën tuaj të ecjes të pastër nga rrëmujat dhe rreziqet e rrëzimit.

• Përdorni ndriçim të mirë në shtëpi në mënyrë që të shihni qartë dyshemenë dhe rrotulluesin tuaj.

Kujtesa e sigurisë: Nëse keni vështirësi të mbani mend hapat ose të shihni rreziqe, bisedoni me mjekun ose terapistin tuaj. Ata mund të sugjerojnë mënyra për ta bërë Walking Rollator më të sigurt dhe më të rehatshëm për ju.

Komoditeti dhe lëvizshmëria juaj varen nga më shumë se vetëm nga forca juaj. Mendja dhe shqisat tuaja ju ndihmojnë të qëndroni të vetëdijshëm dhe të reagoni ndaj ndryshimeve që ju rrethojnë. Me mbështetjen dhe trajnimin e duhur, ju mund të gëzoni më shumë pavarësi dhe besim çdo ditë.

Këshilla për sigurinë e rrotulluesit

Përshtatja e duhur

Marrja e përshtatjes së duhur për Walking Rollator bën një ndryshim të madh në sa i sigurt dhe komod ndiheni. Ju dëshironi një rrotullues që përputhet me lartësinë, forcën tuaj dhe vendin ku planifikoni ta përdorni. Nëse rrotulluesi juaj është shumë i gjatë ose shumë i shkurtër, mund të përfundoni me duar të dhimbshme, dhimbje nyjesh apo edhe rënie. Këtu është një tabelë e shpejtë për t'ju ndihmuar të shihni se çfarë të kërkoni:

Për të kontrolluar nëse rrotulluesi juaj në këmbë ju përshtatet, ndiqni këto hapa:

1. Qëndroni drejt pranë rrotulluesit tuaj me këpucët tuaja të zakonshme.

2. Rregulloni dorezat në mënyrë që ato të përputhen me rrudhat e kyçeve tuaja.

3. Kapni dorezat dhe ecni disa hapa. Bërrylat tuaja duhet të përkulen vetëm pak.

4. Sigurohuni që sedilja t'i lejojë këmbët tuaja të qëndrojnë në tokë.

5. Provoni frenat për të parë nëse funksionojnë mirë.

6. Mbyllni gjithmonë frenën e parkimit përpara se të uleni.

Nëse rrotulluesi juaj nuk përshtatet, ju mund të shtriheni ose të përkuleni, gjë që mund të shkaktojë dhimbje në shpinë, ijë ose gjunjë. Dorezat që janë shumë të larta ose të ulëta mund të çojnë në fshikëza ose dhimbje të kyçeve të dorës. Një ndenjëse me lartësi të gabuar mund ta bëjë të vështirë uljen ose qëndrimin në këmbë. Përshtatja e duhur ju ndihmon të lëvizni me qëndrim më të mirë dhe më pak rrezik.

Trajnimi dhe përdorimi

Mësoni se si të përdorni Walking Rollator në mënyrën e duhur ju mban të sigurt dhe ju ndihmon të përfitoni sa më shumë prej tij. Filloni duke pyetur mjekun ose terapistin tuaj që t'ju tregojë bazat. Ata do të kontrollojnë shëndetin tuaj, do t'ju shpjegojnë se si të përdorni rrotulluesin dhe do t'ju shikojnë të praktikoni. Ja çfarë duhet të dini:

1. Ngrihuni në këmbë duke u ngjitur në skajin e karriges tuaj, më pas shtyni lart përpara se të kapni rrotulluesin.

2. Ecni me rrotulluesin afër trupit, duke mbajtur bërrylat pak të përkulur.

3. Përdorni gjithmonë frenat kur ndaloni ose uleni.

4. Merrni hapa të vegjël kur ktheni ose bëni kopje rezervë.

5. Praktikoni fillimisht në tokë të sheshtë, më pas provoni rampat ose bordurat me ndihmë.

6. Nëse keni nevojë të përdorni shkallët, kërkoni trajnim të veçantë. Jo të gjithë rrotulluesit punojnë në shkallë.

7. Shikoni për shenja dhimbjeje, marramendjeje ose lodhjeje. Bëni pushime kur keni nevojë për to.

Këshillë: Ushtrimi në një vend të sigurt ju ndihmon të krijoni besim dhe të shmangni aksidentet. Nëse ndonjëherë ndiheni të pasigurt, kërkoni ndihmë ose më shumë trajnim.

Mirëmbajtja

Mbajtja e rrotulluesit tuaj në këmbë në formë të mirë është çelësi për sigurinë dhe rehatinë tuaj. Kontrollet dhe pastrimi i rregullt e ndihmojnë rrotulluesin tuaj të qëndrojë më gjatë dhe të funksionojë më mirë. Këtu është një rutinë e thjeshtë që mund të ndiqni:

• Fshini kornizën dhe rrotat me sapun dhe ujë të butë. Thajeni mirë për të ndaluar ndryshkun.

• Dezinfektoni dorezat e duarve dhe sediljen për t'i mbajtur gjërat të pastra.

• Kontrolloni rrotat për papastërti ose dëmtime. Pastrojini midis thupave dhe shtoni pak llak silikoni nëse ngjiten.

• Provoni shpesh frenat. Nëse ndihen të lirshëm, shtrëngojini ose kërkoni riparime.

• Shikoni gomat, dorezat dhe sediljen për konsum. Zëvendësoni çdo gjë që duket e konsumuar.

• Shtrëngoni çdo vidë ose bulon e lirshëm.

• Ruani rrotulluesin tuaj në një vend të thatë.

• Mos e mbingarkoni shportën ose sediljen.

Kontrolli i sigurisë: Inspektoni rrotulluesin tuaj në këmbë çdo javë, edhe nëse duket mirë. Zëvendësoni menjëherë pjesët e konsumuara. Nëse nuk jeni i sigurt se si të rregulloni diçka, telefononi një profesionist ose prodhuesin.

Kujdesi për Walking Rollator ju ndihmon të qëndroni aktiv dhe të sigurt çdo ditë.

Ju e dini se përdorimi i një rrotulluesi në këmbë ka anët e mira dhe të këqija. Ju ndihmon të qëndroni të qëndrueshëm, ju jep një vend dhe ju lejon të lëvizni më mirë. Por duhet të keni kujdes për rënien, pjesët e thyera dhe mënyrën se si qëndroni. Kur zgjidhni midis një këmbësori dhe një rrotullues në këmbë, mendoni se çfarë bëni çdo ditë, sa mirë ekuilibroni dhe sa të fortë jeni.

• Rrotulluesit në këmbë ndihen rehat, kanë vende për të vendosur gjërat dhe punojnë mirë jashtë. Ju nevojiten duar të forta dhe ekuilibër të mirë për t'i përdorur ato.

• Walkers janë të lehtë për t'u bartur dhe përshtaten në hapësira të vogla. Mund t'ju lodhin nëse ecni larg.

Pyesni mjekun ose infermieren tuaj se cila është më e mira për ju. Rrotulluesi i duhur në këmbë dhe ndihma mund t'ju mbajë në lëvizje, të sigurt dhe të aftë për t'i bërë gjërat vetë.

FAQ

Cila është mënyra më e mirë për të rregulluar rrotulluesin tim në këmbë për rehati?

Ju duhet të qëndroni në këmbë pranë rrotulluesit tuaj në këmbë. Rregulloni dorezat në mënyrë që ato të përputhen me rrudhën e kyçit të dorës. Bërrylat tuaja duhet të përkulen pak kur kapni dorezat. Provoni frenat dhe sediljen përpara se të ecni.

A mund të përdor një rrotullues në këmbë jashtë?

Po, mund të përdorni një rrotullues në këmbë jashtë. Zgjidhni një me rrota më të mëdha për tokë të ashpër. Gjithmonë shikoni për të çara, gunga ose pika të rrëshqitshme. Qëndroni në shtigje të lëmuara kur është e mundur. Mbyllni frenat nëse ndaloni për të pushuar.

Sa shpesh duhet ta kontrolloj rrotulluesin tim në këmbë për probleme?

Kontrolloni Walking Rollator çdo javë. Shikoni rrotat, frenat dhe dorezat. Pastroni papastërtitë dhe shtrëngoni çdo vidë të lirshme. Nëse shihni dëmtim ose ndjeni diçka të gabuar, rregulloni atë përpara se ta përdorni përsëri.

A është e sigurt të ulesh në Walking Rollator?

Ju mund të uleni në rrotulluesin tuaj ecjeje nëse fillimisht mbyllni frenat. Sigurohuni që sedilja të jetë e qëndrueshme dhe këmbët tuaja të prekin tokën. Asnjëherë mos e përdorni rrotulluesin tuaj ecjeje si karrige me rrota ose mos lejoni dikë t'ju shtyjë ndërsa jeni ulur.

Kush nuk duhet të përdorë një rrotullues në këmbë?

Ju nuk duhet të përdorni një rrotullues në këmbë nëse keni krahë shumë të dobët, ekuilibër të dobët ose probleme me frenat. Nëse harroni hapat ose keni probleme me shikimin, bisedoni me mjekun tuaj përpara se të përdorni një të tillë.