Riskit ja terveysnäkökohdat Rollator Walker -käyttäjille

Haluat pysyä aktiivisena ja säilyttää itsenäisyytesi. Liikkumisapuvälineet, kuten rollaattorikävelyt, auttavat sinua tekemään sen joka päivä. Kun käytät kävelyapuvälineitä, sinun tulee tietää niihin liittyvät riskit. A Walking Rollator auttaa sinua liikkumaan helposti, mutta vammoja sattuu silti kotona tai hoitolaitoksissa. Alla oleva kaavio osoittaa, kuinka riskit, kuten murtumat ja päävammat, vaikuttavat miehiin ja naisiin eri tavalla. Turvallisuutesi riippuu näiden terveystekijöiden ymmärtämisestä ja oikean laitteen valitsemisesta tarpeisiisi.

Avaimet takeawayt

• Rollaattorikävelijissä on pyörät, jarrut ja istuimet. Niitä on helpompi työntää ja levätä. Tarvitset vahvoja käsiä ja hyvää tasapainoa käyttääksesi niitä turvallisesti.

• Valitse kävelijä tai rollaattori, joka vastaa tasapainoasi ja voimaasi. Varmista, että se sopii koordinaatioosi, jotta pysyt turvassa ja itsenäisenä.

• Kaatuminen voi tapahtua usein rollaattorien kanssa. Varo aina epätasaista maaperää. Lukitse jarrut ennen kuin istut. Seiso ja kävele hyvässä asennossa.

• Tarkista rollaattorisi jarrut, pyörät ja kahvat usein. Tämä auttaa estämään onnettomuudet ja pitämään rollaattorisi toiminnassa.

• Suoraan seisominen ja rollaattorin istuvuuden varmistaminen auttaa niveliäsi. Se tekee kävelystä myös mukavampaa ja turvallisempaa.

Rollator vs. Walker

Keskeiset erot

Voit kysyä, mikä tekee rollaattorista erilaisen kuin kävelijä. Molemmat auttavat sinua liikkumaan turvallisesti, mutta ne toimivat omalla tavallaan. Vakiokävelijässä on vahva runko eikä pyöriä. Nostat sen ja liikutat sitä kävellessäsi. Tämä auttaa sinua pysymään vakaana, varsinkin jos jalkasi ovat heikot tai sinulla on vaikeuksia tasapainottaa. Rollareissa on pyörät, jarrut ja istuimet. Useimmissa rollaattoreissa on neljä pyörää, mutta joissakin kolme. Nämä osat helpottavat rollaattorien työntämistä ja kääntämistä. Pystyt liikkumaan paremmin, etenkin ulkona tai ruuhkaisissa paikoissa.

Tässä on joitain tärkeimpiä vertailukohtia:

• Vakiokävelijät antavat vahvan tuen ja auttavat pysymään vakaana. Tarvitset käsivarren voimaa nostaaksesi ja siirtääksesi niitä.

• Rollaattorit liikkuvat pehmeästi ja niissä on lepoistuimet. Tarvitset hyviä käsiä ja tasapainoa käyttääksesi jarruja ja ohjata.

• Nelipyöräiset rollaattorit ovat vakaampia ja mukavampia. Kolmipyöräiset rollaattorit ovat kevyempiä ja kääntyvät helpommin, mutta ne eivät ehkä tunnu yhtä vakaalta.

• Pyöräkävelijissä on kaksi pyörää ja ne antavat jonkin verran liikettä, mutta eivät niin paljon kuin rollaattorit.

• Erilaisissa kävelijissä ja rollaattoreissa on erityisominaisuuksia. Kahvan korkeus, leveys ja istuintyyli voivat muuttaa sitä, miten kävelet ja tunnet.

Tutkimukset osoittavat, että rollaattorit auttavat sinua pysymään aktiivisena, mutta sinun on käytettävä niitä hyvässä asennossa. Eteenpäin nojautuminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi vakaaksi, mutta se voi hidastaa reaktioaikaasi. Kävelijöiden ominaisuudet, kuten kädensijan tyyppi ja korkeus, muuttavat kävelyäsi ja oloasi. Rollaattorit tarvitsevat jarrujen käyttöä ja hyvän asennon pysyäksesi turvassa.

Mikä sopii sinulle

Oikean valinta riippuu siitä, mitä tarvitset ja voit tehdä. Katso alla olevasta taulukosta, mikä laite sopii sinulle parhaiten:

Jos tarvitset apua kävelylenkin valinnassa, mieti tasapainoasi, voimaasi ja koordinaatiotasi. Pyörälliset kävelijät ovat hyviä, jos haluat sekä vakautta että liikettä. Nelipyöräiset rollaattorit toimivat hyvin ulkona ja pitkillä kävelylenkeillä. Tutustu ominaisuuksiin aina ennen kuin valitset sellaisen. Oikea laite pitää sinut turvassa ja auttaa sinua pysymään itsenäisenä.

Kävelyrullan perusteet

Mikä on kävelyrulla

A kävelyrulla auttaa sinua liikkumaan helpommin. Sinun ei tarvitse nostaa sitä tavallisen kävelijän tapaan. Siinä on neljä pyörää, joten voit työntää sitä lattialla tai ulkona. Tämä helpottaa pitkien matkojen kävelyä.

Jotkut tärkeät ominaisuudet tekevät kävelyrullasta erilaisen:

• Neljän pyörän ansiosta voit liikkua nostamatta.

• Käsijarrut auttavat sinua pysymään turvassa myös rinteissä.

• Siellä on istuin, jossa voit levätä väsyneenä.

• Kahvat voidaan säätää pituudellesi sopivaksi.

• Saat koreja tai pusseja tavaroiden kuljettamiseen.

• Runko on kevyt mutta vahva, valmistettu metallista.

• Voit taittaa sen säilytystä varten tai ottaa mukaasi.

Taitettavat rollaattorit ovat hyviä matkoille ja varastointiin. Monissa rollaattoreissa on suuret pyörät kuoppaista tai epätasaista maata varten. Jos haluat tukea ja vapautta, kävelyrollaattori on fiksu valinta.

Vinkki: Varmista, että rollaattorisi vastaa pituuttasi ja tarpeitasi. Oikea koko auttaa sinua kävelemään paremmin ja tuntemaan olosi mukavaksi.

Kenen pitäisi käyttää rollaattoria

Saatat ihmetellä, milloin valita rollaattori kävelijän sijaan. Kävelyrollaattori sopii parhaiten ihmisille, jotka haluavat liikkua enemmän, mutta tarvitsevat silti apua. Jos sinulla on tasapainoongelmia ja vahvat kädet jarruille, rollaattori voi auttaa sinua pysymään aktiivisena.

Tässä on taulukko, jonka avulla näet, sopiiko rollaattori sinulle:

Rollaattori auttaa, jos sinulla on lievä niveltulehdus, sydän- tai keuhkosairaus tai tarvitset usein lepoa. Ei ole hyvä, jos sinulla on erittäin heikot kädet, huono tasapaino tai vaikeuksia käyttää jarruja. Näissä tapauksissa kävelijä tai muu apuväline voi olla turvallisempi.

Jos haluat kääntyä helposti ja saada istuimen taukoja varten, rollaattorikävelijä voi auttaa sinua joka päivä. Monet ihmiset valitsevat taittuvat rollaattorit matkustamiseen tai varastointiin. Säädettävien kahvojen avulla voit säätää ne pituudellesi, mikä auttaa sinua seisomaan paremmin ja tuntemaan olosi hyväksi. Kysy aina lääkäriltäsi tai terapeutiltasi sinulle parhaiten sopivasta liikkumisen apuvälineestä.

Rollatorin yleiset riskit

Kun käytät kävelyrollaattoria, haluat tuntea olosi varmaksi ja turvalliseksi. Mutta kuten kaikissa liikkumisapuvälineissä, sinun on tiedettävä riskejä. Näiden riskien ymmärtäminen auttaa sinua pysymään turvassa ja saamaan kaiken irti rollaattoristasi.

Kaatumisen riskit

Putoaminen on yksi suurimmista huolenaiheista kaikille rollaattoria käyttäville. Saatat ajatella, että pyörät helpottavat asioita, mutta ne voivat myös luoda uusia haasteita. Monet ihmiset kompastuvat tai menettävät tasapainon maan muutosten tai kiireisten tilojen vuoksi. Tässä on joitain yleisiä asioita, jotka voivat tehdä kaatumisen todennäköisyydestä:

• Epätasaiset pinnat, kuten halkeilevat jalkakäytävät, kuoppaiset polut tai muutokset matosta laattaan.

• Sääolosuhteet, kuten sade, jää tai lumi, jotka tekevät maasta liukkaan.

• Ruuhkaiset paikat, joissa sinun on ohjattava ihmisiä tai esineitä.

• Pienet kolhut, kynnykset tai saumat erilaisten lattiapäällysteiden välillä.

• Pyörät tarttuvat pieniin muutoksiin maassa ja saavat sinut kompastelemaan.

Vinkki: Katso aina eteenpäin ja tutki maata vaarojen varalta. Varaa aikaa liikkuessasi kiireisten tai tuntemattomien alueiden läpi.

Saatat huomata, että ulkoilmaympäristöt voivat olla hankalia. Pienikin halkeama tai kohonnut reuna voi tarttua pyörään ja saada sinut menemään tasapainon. Jos käytät kävelyrullaa ulkona, yritä pysyä sileillä, tasaisilla poluilla aina kun mahdollista.

Epäasianmukainen käyttö

Joskus onnettomuuksia ei tapahdu itse rollaattorin, vaan sen käytön takia. Liian nopea liikkuminen, liian pitkälle eteenpäin kallistuminen tai jarrujen lukitsemisen unohtaminen voivat aiheuttaa ongelmia. Tässä on joitain virheitä, joita ihmiset usein tekevät:

• Jarrujen lukitsematta jättäminen ennen istumista tai seisomista, mikä voi saada rollaattorin vierimään pois.

• Kävele rollaattorin ollessa liian kaukana edessäsi, mikä vaikeuttaa sen hallintaa.

• Rollaattorin käyttäminen epätasaisilla tai liukkailla pinnoilla ilman varovaisuutta.

• Kahvan korkeuden asettaminen liian korkeaksi tai liian matalaksi, mikä johtaa huonoon asentoon ja huonompaan hallintaan.

• Korin tai istuimen ylikuormitus, mikä voi saada rollaattorin kaatumaan tai muuttua epävakaaksi.

• Yritetään käyttää rollaattoria pyörätuolina istumalla ja työntämällä jaloillaan, mikä ei ole turvallista.

Tutkimus osoitti, että monet kaatumiset kävelijöiden ja rullaajien kanssa tapahtuvat jokapäiväisten toimintojen, kuten kävelyn, seisomisen tai istumisen, aikana. Nämä kaatumiset johtuvat usein painon siirtämisestä väärään suuntaan tai tuen menettämisestä. Jos sinulla on muisti- tai näköongelmia, saatat unohtaa käyttää jarruja tai missata vaaran lattialla.

Huomaa: Tarkista aina, että rollaattorisi sopii sinulle hyvin. Pyydä terapeuttia tai lääkäriä näyttämään sinulle oikea tapa käyttää sitä. Harjoittele jarrujen ja ohjauksen käyttöä turvallisessa paikassa ennen lähtöä.

Fyysinen rasitus

Kävelevän rollaattorin käyttö voi auttaa sinua liikkumaan enemmän, mutta se voi myös rasittaa kehoasi, jos et ole varovainen. Saatat huomata kipua käsissäsi, ranteissasi tai selässäsi, kun olet käyttänyt rollaattoria pitkään. Tässä on syy, miksi näin tapahtuu:

• Kahvojen tiukka pitäminen pitkiä aikoja voi rasittaa käsiäsi ja ranteitasi. Tämä voi johtaa kipuun tai jopa tiloihin, kuten jännetulehdukseen.

• Jos kahvat eivät ole oikealla korkeudella, saatat kumartua tai nousta liian korkealle, mikä voi vahingoittaa selkääsi tai hartioitasi.

• Rollaattorin liiallinen käyttö voi heikentää jalkojen lihaksia ajan myötä. Rollaattori vie osan työstä pois jaloistasi, erityisesti polvilta ja lantiosta.

• Saatat luottaa käsiisi enemmän kuin jalkoihin, mikä voi muuttaa lihasten toimintaa ja vaikuttaa tasapainoosi.

Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että rollaattorilla käveleminen vähentää polvien ja lantion kuormitusta. Tämä voi auttaa, jos sinulla on nivelkipuja tai olet toipumassa leikkauksesta. Mutta jos käytät rollaattoria jatkuvasti, lihaksesi voivat heiketä ja tasapainosi voi kärsiä. Haluat jatkaa liikkumista, mutta myös pitää lihaksesi vahvoina.

Varoitus: Jos tunnet kipua tai huomaat heikkoutta, keskustele lääkärisi tai terapeutin kanssa. He voivat auttaa sinua säätämään rollaattoriasi tai ehdottaa harjoituksia, jotka pitävät lihaksesi terveinä.

Laiteongelmat

Rollaattorisi tarvitsee säännöllistä hoitoa pitääksesi sinut turvassa. Kuluneet osat tai löystyneet ruuvit voivat muuttaa hyödyllisen laitteen vaaraksi. Tässä on joitain yleisiä laiteongelmia, joita saatat kohdata:

• Löysät kahvat, jotka heiluvat tai tuntuvat epävakailta.

• Kuluneet jarrupalat tai venyneet jarruvaijerit, jotka vaikeuttavat pysähtymistä.

• Vaurioituneet tai kuluneet pyörät, jotka eivät rullaa tasaisesti tai juuttuvat.

• Pyöriin tai niveliin kerääntyy likaa tai roskia, mikä saa ne vinkumaan tai jumiutumaan.

• Rollaattorin ylikuormitus, joka voi taivuttaa runkoa tai rikkoa osia.

Sinun tulee tarkistaa kävelyrollaattorisi usein. Varmista, että jarrut toimivat, pyörät pyörivät tasaisesti eikä mikään tunnu löysältä. Puhdista lika ja tarkista kulumisen merkkejä. Jos jokin tuntuu vialta, korjaa se ennen kuin käytät sitä uudelleen.

Turvallisuusmuistutus: Säännöllinen huolto pitää rollaattorisi toiminnassa ja auttaa estämään onnettomuuksia.

Terveysnäkökohdat

Tasapaino ja liikkuvuus

Kun käytät Walking Rollaattoria, tasapainosi ja liikkuvuutesi voivat muuttua odottamattomilla tavoilla. Todennäköisesti huomaat, että kävely tuntuu helpommalta, varsinkin jos sinulla on vakavuusongelmia. Pyörät ja kahvat antavat sinulle lisätukea, joten tunnet itsevarmuutta liikkuessasi kotona tai ulkona. Mutta Walking Rollatorin käyttö muuttaa myös kävelemistäsi.

Kliiniset tutkimukset osoittavat, että ryhtilläsi ja Walking Rollatorin käyttötavalla on suuri merkitys. Jos nojaat eteenpäin kävellessäsi, askeleesi lyhenevät ja nopeutuvat, melkein kuin kävelevä askel. Saatat tuntea liikkuvasi nopeammin, mutta kokonaisnopeus itse asiassa laskee. Jalkasi ottavat pienempiä askelia, ja askeleesi lyhenee. Seisot myös jalat leveämmin toisistaan, mikä voi auttaa sinua tuntemaan olosi vakaaksi, mutta voi vaikeuttaa kääntymistä tai liikkumista ahtaissa tiloissa.

Tässä on taulukko, joka näyttää, mitä tapahtuu, kun käytät eteenpäin nojautuvaa asentoa rollaattorikävelijällä:

Saatat ihmetellä, kuinka voit tietää, sopiiko Walking Rollator tasapainotarpeisiisi. Terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät erityisiä testejä tasapainon ja liikkuvuuden tarkistamiseksi ennen kuin suosittelevat rollaattoria. Jotkut yleisimmistä testeistä ovat:

1. Berg-tasapainoasteikko, joka tarkistaa, kuinka vakaa olet seisoessasi, kurkottaessasi tai käännettäessäsi.

2. Timed Up and Go (TUG) -testi, joka mittaa kuinka nopeasti ja turvallisesti pystyt nousemaan seisomaan, kävelemään lyhyen matkan ja istumaan uudelleen.

3. Fyysiset arvioinnit, jotka tarkastelevat lihasvoimaasi, liikealuettasi ja koordinaatiotasi.

4. Toiminnalliset arvioinnit, jotka tarkkailevat päivittäisten tehtävien suorittamista, joskus käyttämällä yllä olevia testejä.

5. Ympäristötarkastuksia varmistaaksesi, että kotisi tai tavalliset paikat ovat turvallisia rollaattorin käyttöön.

6. Kokeile erilaisia ​​rollaattoreita ja saa palautetta parhaan istuvuuden löytämiseksi.

7. Nämä testit tekee yleensä fysio- tai toimintaterapeutti.

Vinkki: Kysy lääkäriltäsi tai terapeutiltasi näistä testeistä, jos harkitset Walking Rollatorin käyttöä. Ne auttavat sinua löytämään turvallisimman ja mukavimman vaihtoehdon liikkumistarpeisiisi.

Kun käytät Walking Rollaattoria, saat enemmän liikkumisvapautta, mutta sinun on myös kiinnitettävä huomiota siihen, miten kävelet. Jos huomaat, että sekoittelet tai nojaat liian pitkälle eteenpäin, keskustele terapeutin kanssa. Niiden avulla voit säätää laitettasi mukavuuden ja turvallisuuden parantamiseksi. Muista, että oikea istuvuus ja harjoittelu vaikuttavat merkittävästi liikkuvuuteen ja itseluottamuteen.

Ryhti ja nivelet

Asentosi muuttuu, kun käytät kävelyrullaa. Saatat tuntea olosi vakaammaksi, mutta voit myös kehittää tottumuksia, jotka vaikuttavat nivelihisi ajan myötä. Kun nouset ylös tai istut alas täysillä rollaattorillasi, pysyt yleensä pystyasennossa. Tämä tarkoittaa, että lantiosi ja polvisi taipuvat vähemmän, mikä voi tehdä näistä liikkeestä helpompaa ja vakaampaa. Käytät vähemmän lihasponnistusta pysyäksesi tasapainossa, joten tunnet olosi vähemmän väsyneeksi.

Mutta kun kävelet rollaattorin kanssa, saatat nojata eteenpäin enemmän kuin uskotkaan. Tämä eteenpäin nojaus auttaa sinua laskemaan osan kehon painosta kahvoihin, mikä voi saada sinut tuntemaan olosi vakaaksi. Se myös laajentaa tukipohjaasi, joten tunnet vähemmän todennäköisesti putoamisesta. Tämä asento voi kuitenkin tehdä nivelistäsi jäykemmiksi ja lihaksesi toimimaan uudella tavalla. Ajan myötä saatat huomata enemmän painetta ranteissasi, käsissäsi, selässäsi tai kaulassasi. Jotkut ihmiset tuntevat nivelkipua tai epämukavuutta pitkien kävelylenkkien jälkeen.

Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että tapa, jolla käytät Walking Rollatoria – kuinka paljon painoa asetat siihen, kuinka korkeat kahvat ovat ja miten kävelet – voi muuttaa nivelten terveyttä. Jos luotat rollaattoriin suurimman osan tuestasi, jalkasi voivat heiketä, koska ne tekevät vähemmän työtä. Tämä voi vaikeuttaa kävelemistä ilman rollaattoria tulevaisuudessa.

Äskettäisessä katsauksessa havaittiin, että rollaattorin käyttö voi vähentää polvien ja nilkkojen kuormitusta. Lantiosi tekevät enemmän työstä, ja lantion lihakset auttavat sinua liikkumaan eteenpäin. Tämä voi olla hyvä, jos sinulla on polvikipua tai niveltulehdusta, mutta se tarkoittaa myös kävelytyylisi muuttumista. Tiedemiehet eivät vielä tiedä, vahingoittavatko nämä muutokset niveliäsi pitkällä aikavälillä. Jotkut tutkimukset sanovat, että ihmiset, jotka käyttävät rollaattoreita pitkään, eivät menetä kykyään liikkua, mutta lisää tutkimusta tarvitaan.

Huomaa: Pystykävelijöitä ovat uudempi tyyppiset rollaattorit, jotka tukevat käsivarsia ja auttavat sinua seisomaan suorimmin. Ne voivat vähentää nivelkipuja ja parantaa mukavuutta, varsinkin jos sinulla on selkä- tai niska-ongelmia. Kysy terapeutiltasi, voisiko kävelijä auttaa sinua.

Jos haluat suojata niveliäsi ja säilyttää mukavuuden, kokeile näitä vinkkejä:

• Säädä kahvan korkeus niin, että kyynärpääsi taipuvat hieman, kun pidät kahvoista.

• Seiso mahdollisimman pystyssä ja vältä nojaamasta liian pitkälle eteenpäin.

• Pidä taukoja venyttääksesi käsiäsi, ranteitasi ja selkääsi.

• Käytä jalkojasi mahdollisimman paljon kävellessäsi, ei vain käsiäsi.

• Keskustele terapeutin kanssa harjoituksista, jotka pitävät lihaksesi vahvoina.

Mukavuutesi on tärkeää joka päivä. Oikea Walking Rollator -asetus auttaa sinua liikkumaan vähemmän kipua ja enemmän itsevarmuutta. Jos tunnet joskus uusia kipuja tai jäykkyyttä, kerro siitä terveydenhuollon tarjoajallesi. Ne voivat auttaa sinua tekemään muutoksia mukavuuden ja nivelten terveyden parantamiseksi.

Kognitiiviset ja aistilliset tarpeet

Kävelyrullan käyttäminen ei koske vain lihaksia ja niveliä. Mielelläsi ja aisteillasi on suuri merkitys siihen, kuinka turvallisesti ja mukavasti tunnet olosi. Sinun on muistettava käyttää jarruja, ohjata esteitä ja seurata muutoksia maassa. Jos sinulla on muisti-, huomio- tai näköongelmia, rollaattorin turvallinen käyttö saattaa olla vaikeampaa.

Jotkut ihmiset unohtavat lukita jarrut ennen kuin istuutuvat tai nousevat seisomaan. Toiset kaipaavat pieniä kolhuja tai muutoksia lattiassa, mikä voi johtaa kompastumiseen tai kaatumiseen. Jos sinulla on kuulon heikkeneminen, et ehkä huomaa varoitusääniä vilkkaissa paikoissa. Kaikki nämä asiat voivat vaikuttaa turvallisuuteen ja mukavuuteen Walking Rollatorin kanssa.

Tässä on joitain tapoja helpottaa rollaattorin käyttöä, jos sinulla on kognitiivisia tai aistihaasteita:

• Valitse rollaattori, jossa on yksinkertaiset, helppokäyttöiset jarrut.

• Käytä kirkasta teippiä tai tarroja jarruvipujen tai tärkeiden osien merkitsemiseen.

• Harjoittele rollaattorin käyttöä turvallisessa, hiljaisessa paikassa ennen kuin menet ulos.

• Pyydä perheenjäsentä tai hoitajaa auttamaan sinua tarkistamaan rollaattorisi ennen jokaista käyttöä.

• Pidä kävelyreittisi poissa sotkusta ja kompastumisvaaroista.

• Käytä hyvää valaistusta kotona, jotta näet lattian ja rollaattorisi selvästi.

Turvallisuusmuistutus: Jos sinulla on vaikeuksia muistaa vaiheet tai nähdä vaaroja, keskustele lääkärisi tai terapeutin kanssa. He voivat ehdottaa tapoja tehdä Walking Rollatoristasi turvallisempaa ja mukavampaa sinulle.

Mukautesi ja liikkuvuutesi riippuvat muustakin kuin vain vahvuudestasi. Mielesi ja aistisi auttavat sinua pysymään tietoisena ja reagoimaan ympärilläsi oleviin muutoksiin. Oikealla tuella ja koulutuksella voit nauttia enemmän itsenäisyydestä ja itsevarmuudesta joka päivä.

Rollaattorin turvallisuusvinkkejä

Oikea istuvuus

Kävelyrullasi oikean istuvuuden saaminen vaikuttaa suuresti siihen, kuinka turvallisesti ja mukavasti tunnet olosi. Haluat rollaattorin, joka vastaa pituuttasi, voimaasi ja käyttöpaikkaasi. Jos rollaattorisi on liian korkea tai lyhyt, saatat saada kipeitä käsiä, nivelkipuja tai jopa kaatua. Tässä on nopea taulukko, jonka avulla näet, mitä etsiä:

Voit tarkistaa, sopiiko Walking Rollator sinulle, seuraavasti:

1. Seiso suoraan rollaattorisi viereen tavallisissa kengissäsi.

2. Säädä kahvat niin, että ne ovat kohdakkain ranteesi rypistysten kanssa.

3. Tartu kahvoihin ja kävele muutama askel. Kyynärpäiden tulee taipua vain vähän.

4. Varmista, että istuin antaa jalkojen levätä tasaisesti maassa.

5. Testaa jarrut toimivatko ne hyvin.

6. Lukitse seisontajarru aina ennen kuin istut.

Jos rollaattorisi ei sovi, saatat venytellä tai kumartua, mikä voi aiheuttaa kipua selässäsi, lantiossasi tai polvissasi. Liian korkeat tai matalat kahvat voivat aiheuttaa rakkuloita tai kipeitä ranteita. Väärän korkeuden mukainen istuin voi vaikeuttaa istumista tai seisomista. Oikea istuvuus auttaa sinua liikkumaan paremmalla ryhdillä ja vähemmän riskejä.

Koulutus ja käyttö

Walking Rollatorin oikean käytön oppiminen pitää sinut turvassa ja auttaa sinua saamaan siitä kaiken irti. Aloita pyytämällä lääkäriäsi tai terapeuttia näyttämään sinulle perusasiat. He tarkistavat terveytesi, selittävät rollaattorin käytön ja katsovat harjoitteluasi. Tässä on mitä sinun tulee tietää:

1. Nouse seisomaan nousemalla tuolin reunaan ja työnnä sitten ylös ennen kuin tartut rollaattoriin.

2. Kävele rollaattori lähellä vartaloasi ja pidä kyynärpääsi hieman koukussa.

3. Käytä aina jarruja, kun pysähdyt tai istut.

4. Ota pieniä askeleita kääntyessäsi tai perääntyessäsi.

5. Harjoittele ensin tasaisella maalla ja kokeile sitten ramppeja tai reunakiveyksiä avulla.

6. Jos tarvitset portaita, pyydä erityiskoulutusta. Kaikki rollaattorit eivät toimi portaissa.

7. Tarkkaile kivun, huimauksen tai väsymyksen merkkejä. Pidä taukoja, kun tarvitset niitä.

Vinkki: Harjoittelu turvallisessa paikassa auttaa rakentamaan itseluottamusta ja välttämään onnettomuuksia. Jos olet joskus epävarma, pyydä apua tai lisäkoulutusta.

Huolto

Walking Rollatorin pitäminen hyvässä kunnossa on avain turvallisuutesi ja mukavuutesi kannalta. Säännölliset tarkastukset ja puhdistus auttavat rollaattoria kestämään pidempään ja toimimaan paremmin. Tässä on yksinkertainen rutiini, jota voit seurata:

• Pyyhi runko ja pyörät miedolla saippualla ja vedellä. Kuivaa se hyvin ruosteen estämiseksi.

• Desinfioi kädensijat ja istuin pitääksesi asiat puhtaina.

• Tarkista pyörät lian tai vaurioiden varalta. Puhdista pinnojen välit ja lisää hieman silikonisuihketta, jos ne tarttuvat kiinni.

• Testaa jarrut usein. Jos ne tuntuvat löysiltä, ​​kiristä ne tai pyydä korjausta.

• Katso renkaiden, kahvojen ja istuimen kulumista. Vaihda kaikki, mikä näyttää kuluneelta.

• Kiristä löystyneet ruuvit tai pultit.

• Säilytä rollaattoria kuivassa paikassa.

• Älä ylikuormita koria tai istuinta.

Turvatarkastus: Tarkasta Walking Rollator joka viikko, vaikka se näyttäisikin hyvältä. Vaihda kuluneet osat välittömästi. Jos et ole varma kuinka korjata jokin, soita ammattilaiselle tai valmistajalle.

Walking Rollatorista huolehtiminen auttaa sinua pysymään aktiivisena ja turvassa joka päivä.

Tiedät, että Walking Rollatorilla on hyviä ja huonoja puolia. Se auttaa sinua pysymään vakaana, antaa sinulle istuimen ja auttaa sinua liikkumaan paremmin. Mutta sinun on oltava varovainen putoavien, rikkoutuneiden osien ja seisomisen suhteen. Kun valitset kävelijän ja Walking Rollatorin välillä, mieti mitä teet joka päivä, kuinka hyvin tasapainot ja kuinka vahva olet.

• Kävelyrullat tuntuvat mukavilta, niissä on paikkoja tavaroille ja ne toimivat hyvin ulkona. Tarvitset vahvoja käsiä ja hyvää tasapainoa käyttääksesi niitä.

• Kävelijöitä on helppo kuljettaa ja ne mahtuvat pieniin tiloihin. Ne voivat väsyttää, jos kävelet kauas.

Kysy lääkäriltäsi tai sairaanhoitajaltasi, mikä niistä sopii sinulle parhaiten. Oikea Walking Rollator ja apu pitävät sinut liikkeessä, turvassa ja pystyt tekemään asioita itse.

FAQ

Mikä on paras tapa säätää Walking Rollaattoriani mukavuuden lisäämiseksi?

Sinun tulee seisoa korkealla Walking Rollatorin vieressä. Säädä kahvat niin, että ne ovat kohdakkain ranteen rypyn kanssa. Kyynärpäiden tulee taipua hieman, kun otat kiinni kahvoista. Testaa jarrut ja istuin ennen kävelyä.

Voinko käyttää kävelyrullaa ulkona?

Kyllä, voit käyttää Walking Rollaattoria ulkona. Valitse epätasaiselle maalle sellainen, jossa on suuremmat pyörät. Varo aina halkeamia, kolhuja tai liukkaita kohtia. Pysy tasaisilla poluilla, kun mahdollista. Lukitse jarrut, jos pysähdyt lepäämään.

Kuinka usein minun tulee tarkistaa Walking Rollator -laitteeni ongelmien varalta?

Tarkista Walking Rollator viikoittain. Katso pyöriä, jarruja ja kahvoja. Puhdista lika ja kiristä löystyneet ruuvit. Jos näet vaurioita tai tunnet jotain vialla, korjaa se ennen kuin käytät sitä uudelleen.

Onko turvallista istua Walking Rollatorillani?

Voit istua Walking Rollatorissa, jos lukitset jarrut ensin. Varmista, että istuin on vakaa ja jalat koskettavat maata. Älä koskaan käytä Walking Rollatoria pyörätuolina tai anna jonkun työntää sinua istuessasi.

Kuka ei saisi käyttää kävelyrullaa?

Älä käytä Walking Rollaattoria, jos sinulla on erittäin heikot kädet, huono tasapaino tai vaikeuksia käyttää jarruja. Jos unohdat vaiheet tai sinulla on näköongelmia, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät sitä.