Riskit ja terveysnäkökohdat Rollator Walker -käyttäjille

Haluat pysyä aktiivisena ja pitää itsenäisyyttäsi. Liikkuvuusapua, kuten Rollator Walkers auttaa sinua tekemään sen joka päivä. Kun käytät kävelyapuja, sinun pitäisi tietää heidän mukanaan tulevista riskeistä. Eräs Kävelyteottaja voi auttaa sinua liikkumaan helposti, mutta vammoja tapahtuu edelleen kotona tai hoitotiloissa. Alla oleva kaavio osoittaa, kuinka riskejä, kuten murtumia ja päävammoja, vaikuttavat miehiin ja naisiin eri tavalla. Turvallisuutesi riippuu näiden terveystekijöiden ymmärtämisestä ja oikean laitteen valitsemisesta tarpeisiisi.

Keskeiset takeet

• ROLLATOR -kävelijöillä on pyörät, jarrut ja istuimet. Niitä on helpompi työntää ja levätä. Tarvitset vahvat kädet ja hyvän tasapainon käyttääksesi niitä turvallisesti.

• Valitse kävelijä tai rullaaja, joka vastaa tasapainoa ja voimaa. Varmista, että se sopii koordinaatioosi, jotta pysyt turvassa ja itsenäisenä.

• Putos voi tapahtua usein rullaajien kanssa. Varo aina epätasaista maata. Lukitse jarrut ennen kuin istut. Seiso ja kävele hyvällä asennolla.

• Tarkista rullaajan jarrut, pyörät ja kahvat usein. Tämä auttaa lopettamaan onnettomuudet ja pitää rullaajan toimimaan hyvin.

• Seiso suoraan ja varmista, että rullaaattori sopii, auttaa niveliä. Se tekee myös kävelystä mukavamman ja turvallisemman.

KOLLATOR VS. WALKER

Keskeiset erot

Voit kysyä, mikä tekee rullaajasta erilaisen kuin kävelijä. Molemmat auttavat sinua liikkumaan turvallisesti, mutta he työskentelevät omalla tavallaan. Tavallisella Walkerilla on vahva kehys eikä pyöriä. Noutat sen ja siirrät sitä kävellessäsi. Tämä auttaa sinua pysymään vakaana, varsinkin jos jalat ovat heikkoja tai sinulla on vaikeuksia tasapainottaa. Rollaattoreissa on pyörät, jarrut ja istuimet. Suurimmassa osassa rullaajia on neljä pyörää, mutta joillakin on kolme. Nämä osat helpottavat rullaajia työntämään ja kääntymään. Voit liikkua paremmin, etenkin ulkopuolella tai tungosta.

Tässä on joitain tärkeimpiä kohtia verrattavissa:

• Tavalliset kävelijät antavat vahvaa tukea ja auttavat sinua pysymään vakaana. Tarvitset käsivarren voimaa nostamaan ja siirtämään niitä.

• Rollaattorit liikkuvat sujuvasti ja heillä on lepopaikat. Tarvitset hyviä käsiä ja tasapainoa jarrujen käyttämiseksi ja ohjaamiseksi.

• Nelipyöräiset rullaajat ovat vakaampia ja mukavampia. Kolmipyöräiset rullaajat ovat kevyempiä ja muuttuvat helpommaksi, mutta eivät ehkä tunnu yhtä tasaisilta.

• Pyöräkäyttäjillä on kaksi pyörää ja ne antavat jonkin verran liikettä, mutta ei niin paljon kuin rullaajat.

• Eri kävelijöillä ja rullaajoilla on erityisominaisuuksia. Käsittele korkeutta, leveyttä ja istuintyyliä voivat muuttaa sitä, kuinka kävelet ja tunnet.

Tutkimukset osoittavat, että rullaajat auttavat sinua pysymään aktiivisena, mutta sinun on käytettävä niitä hyvällä asennolla. Eteenpäin nojaaminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi tasaiseksi, mutta se voi hidastaa reaktioaikaa. Walker -ominaisuudet, kuten kahvatyyppi ja korkeus, vaihtavat kuinka kävelet ja tunnet. Rollaattoreiden on käytettävä jarruja ja pitämään hyvää asentoa pysyäksesi turvassa.

Mikä sopii sinulle

Oikean valitseminen riippuu siitä, mitä tarvitset ja voit tehdä. Katso alla olevaa taulukkoa nähdäksesi, mikä laite sopii sinulle parhaiten:

Jos tarvitset apua kävelijän valitsemisessa, ajattele tasapainoa, vahvuutta ja koordinaatiota. Pyöräkäyttäjät ovat hyviä, jos haluat sekä vakauden että liikkeen. Nelipyöräiset rullaajat toimivat hyvin ulkona ja pidempiin kävelyretkiin. Katso aina ominaisuuksia ennen kuin valitset yhden. Oikea laite pitää sinut turvassa ja auttaa sinua pysymään itsenäisenä.

Kävelyteoksen perusteet

Mikä on kävelykeltainen

Eräs Kävelyteottaja auttaa sinua liikkumaan helpommin. Sinun ei tarvitse nostaa sitä kuin tavallinen kävelijä. Siinä on neljä pyörää, joten voit työntää sen lattian tai ulkopuolelle. Tämä helpottaa kävelymatkoja sinulle.

Jotkut tärkeät ominaisuudet tekevät kävely -rullaatorista erilaisen:

• Neljä pyörää antaa sinun liikkua nostamatta.

• Käsijarrut auttavat sinua pysymään turvassa, jopa kukkuloilla.

• Siellä on paikka levätä väsyneinä.

• Kahvat voidaan säätää korkeuden sopimaan.

• Saat korit tai pussit kantamaan asioita.

• Kehys on kevyt, mutta vahva, valmistettu metallista.

• Voit taittaa sen tallentaaksesi tai ottaaksesi mukaasi.

Taitettavat rullaajat ovat hyviä matka- ja varastointiin. Monissa rullaajissa on suuret pyörät kuoppaiseen tai karkeaan maahan. Jos haluat tukea ja vapautta, kävelykello on älykäs valinta.

Vinkki: Varmista, että rullaaattori sopii korkeuteen ja tarpeisiisi. Oikea koko auttaa sinua kävelemään paremmin ja tuntemaan olosi mukavaksi.

Kenen tulisi käyttää rullaajaa

Saatat ihmetellä, milloin valita rullaaja kävelijän sijasta. Kävelyteottaja on paras ihmisille, jotka haluavat liikkua enemmän, mutta tarvitsevat silti apua. Jos jarruilla on joitain tasapainoongelmia ja vahvoja käsiä, rullaaja voi auttaa sinua pysymään aktiivisena.

Tässä on pöytä, joka auttaa sinua näkemään, onko rullaaattori hyvä sinulle:

Kilmaaja auttaa, jos sinulla on lievä niveltulehdus, sydän- tai keuhkoongelmat tai sinun on levättävä usein. Ei ole hyvä, jos sinulla on erittäin heikkoja aseita, huonoa tasapainoa tai vaikeuksia jarrujen käytöstä. Näissä tapauksissa kävelijä tai muu apu voi olla turvallisempaa.

Jos haluat kääntyä helposti ja saada istuin taukoihin, rullauskävelijä voi auttaa sinua joka päivä. Monet ihmiset valitsevat taitettavat rullaajat matkustamiseen tai varastointiin. Säätöiset kahvat antavat sinun asettaa ne korkeuteen, mikä auttaa sinua seisomaan paremmin ja tuntemaan olosi hyväksi. Kysy aina lääkäriltäsi tai terapeutilta parhaasta liikkuvuuden avusta sinulle.

Yhteinen rullausriske

Kun käytät kävelyketjaa, haluat tuntea olonsa varmaksi ja turvalliseksi. Mutta kuten mikä tahansa liikkuvuusapu, on olemassa riskejä, joista sinun pitäisi tietää. Näiden riskien ymmärtäminen auttaa sinua pysymään turvassa ja saamaan kaiken irti rullaajasta.

Syksyiset riskit

Putos on yksi suurimmista huolenaiheista kaikille, jotka käyttävät rullaajaa. Saatat ajatella, että pyörät helpottavat asioita, mutta ne voivat myös luoda uusia haasteita. Monet ihmiset matkustavat tai menettävät tasapainon maassa tai kiireisissä tiloissa. Tässä on joitain yleisiä asioita, jotka voivat tehdä todennäköisemmin:

• Epätasaiset pinnat, kuten särötyt jalkakäytävät, kuoppaiset polut tai muutokset matosta laattaan.

• Sääolosuhteet, kuten sade, jää tai lumi, jotka tekevät maasta liukas.

• Tungosta paikkoja, joissa sinun on ohjattava ihmisten tai esineiden ympärillä.

• Pienet kuopat, kynnysarvot tai saumat erityyppisten lattiajen välillä.

• Pyörät tarttuvat pieniin muutoksiin maassa, aiheuttaen sinun kompastuksen.

Vinkki: Katso aina eteenpäin ja skannaa maa. Ota aikaa siirtyessäsi kiireisten tai tuntemattomien alueiden läpi.

Saatat huomata, että ulkoympäristöt voivat olla hankalia. Jopa pieni halkeama tai korotettu reuna voi tarttua pyörään ja saada sinut menettämään tasapainon. Jos käytät kävelyketjuasi ulkona, yritä tarttua tasaiseen, tasaisiin polkuihin aina kun mahdollista.

Virheellinen käyttö

Joskus onnettomuuksia ei tapahdu itse rullaaattorin takia, vaan sen takia, kuinka käytät sitä. Liian nopeasti liikkuminen, liian pitkälle eteenpäin tai unohtaminen lukita jarrut voivat kaikki johtaa ongelmiin. Tässä on joitain virheitä, joita ihmiset usein tekevät:

• Jarruja lukitsematta ennen istumista tai seisomista, mikä voi saada rullaajan rullaamaan.

• Kävely rullaajan kanssa liian pitkälle edessäsi, mikä vaikeuttaa hallintaa.

• Käyttämällä rullaajaa epätasaisilla tai liukkailla pinnoilla varovaisesti.

• Kahvan korkeuden asettaminen liian korkealle tai liian matalalle, mikä johtaa huonoon asentoon ja vähemmän hallintaan.

• Korin tai istuimen ylikuormitus, joka voi tehdä rullaajan kärjen tai tulla epävakaaksi.

• Yritetään käyttää rullaajaa pyörätuolina istumalla ja työntämällä jaloilla, mikä on vaarallista.

Tutkimuksessa todettiin, että monet putoukset kävelijöiden ja rullaajien kanssa tapahtuu jokapäiväisessä toiminnassa, kuten kävely, seisovat tai istuvat. Nämä putoukset tulevat usein painon siirtämisestä väärään suuntaan tai tuen menettämisestä. Jos sinulla on vaikeuksia muistin tai vision kanssa, saatat unohtaa käyttää jarruja tai unohtaa vaaran lattialla.

HUOMAUTUS: Tarkista aina, että rullaaattori sopii sinulle hyvin. Pyydä terapeuttia tai lääkäriä näyttämään sinulle oikea tapa käyttää sitä. Harjoittele jarrujen ja ohjauksen käyttämistä turvallisessa paikassa ennen lähtöä.

Fyysinen rasitus

Kävelytason käyttäminen voi auttaa sinua liikkumaan enemmän, mutta se voi myös aiheuttaa stressiä vartaloosi, jos et ole varovainen. Saatat huomata kipua käsissäsi, ranteissasi tai takaisin rullaajan käytön jälkeen pitkään. Tästä syystä niin tapahtuu:

• Kahvojen tarttuminen tiukasti pitkään voi rasittaa käsiäsi ja ranteita. Tämä voi johtaa kipuihin tai jopa tiloihin, kuten jännetulehdukseen.

• Jos kahvat eivät ole oikealla korkeudella, saatat uppoaa tai nousta liian korkealle, mikä voi vahingoittaa selkääsi tai hartioita.

• Rullaaattorin käyttäminen liikaa voi tehdä jalkasi lihaksista heikompia ajan myötä. Rollaaattori vie osan työstä jaloistasi, etenkin polvillesi ja lantiollesi.

• Saatat luottaa käsivarsiisi enemmän kuin jalat, mikä voi muuttaa lihasten toimivuutta ja vaikuttaa tasapainoosi.

Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että rullaajan kävely vähentää polvien ja lantion kuormaa. Tämä voi auttaa, jos sinulla on nivelkipuja tai olet toipumassa leikkauksesta. Mutta jos käytät rullaajaa koko ajan, lihakset saattavat heikentyä ja tasapainosi voi kärsiä. Haluat jatkaa liikkumista, mutta pitää myös lihaksesi vahvoina.

Hälytys: Jos tunnet kipua tai huomaat heikkoutta, keskustele lääkärisi tai terapeutin kanssa. Ne voivat auttaa sinua säätämään rullaajaa tai ehdottaa harjoituksia lihaksen pitämiseksi terveinä.

Laitteistot

Rullaaattori tarvitsee säännöllistä hoitoa pitääksesi sinut turvassa. Käytetyt osat tai löysät ruuvit voivat muuttaa hyödyllisen laitteen vaarana. Tässä on joitain yleisiä laiteongelmia, joihin saatat kohdata:

• Löysät kahvat, jotka heiluttavat tai tuntevat olonsa epävakaiksi.

• Kuluneet jarrutyynyt tai venytetyt jarrukaapelit, jotka vaikeuttavat pysähtymistä.

• Vaurioituneet tai kuluneet pyörät, jotka eivät rullaa sujuvasti tai takertuvat.

• Pyöriin tai niveliin rakennetut lika tai roskit aiheuttaen ne piiskaamaan tai hilloon.

• Rullaajan ylikuormitus, joka voi taivuttaa kehyksen tai rikkoutuneen osien.

Sinun tulisi tarkistaa kävelysuuntainen usein. Varmista, että jarrut toimivat, pyörät muuttuvat sujuvasti ja mikään ei tunnu löysältä. Puhdista lika ja tarkista kulumisen merkit. Jos jokin tuntuu väärin, korjaa se ennen kuin käytät sitä uudelleen.

Turvallisuusmuistutus: Säännöllinen huolto pitää rullaajan toimimassa hyvin ja auttaa estämään onnettomuuksia.

Terveysnäkökohdat

Tasapaino ja liikkuvuus

Kun käytät kävelyketjaa, tasapaino ja liikkuvuus voivat muuttua tavoilla, joita et ehkä odota. Huomaat todennäköisesti, että kävely tuntuu helpommin, varsinkin jos sinulla on vaikeuksia vakauden kanssa. Pyörät ja kahvat antavat sinulle ylimääräistä tukea, joten tunnet olosi varmemmaksi liikkua kodin tai ulkopuolella. Mutta kävelykettimen käyttäminen muuttaa myös sitä, kuinka kävelet.

Kliiniset tutkimukset osoittavat, että asento ja tapa, jolla käytät kävelyketjuasi paljon. Jos nojaat eteenpäin kävellessä, vaiheet muuttuvat lyhyemmäksi ja nopeammin, melkein kuin sekoittava kävely. Saatat tuntea liikkuvan nopeammin, mutta yleinen nopeutesi todella laskee. Jalat ottavat pienempiä askeleita, ja askel lyhyemmäksi. Seiso myös jalat leveämmäksi, mikä voi auttaa sinua tuntemaan olosi tasaiseksi, mutta voi tehdä kääntämisestä tai liikkua tiukissa tiloissa kovemmin.

Tässä on pöytä, joka osoittaa, mitä tapahtuu, kun käytät nojaa eteenpäin suuntautuvaa asentoa Rollator Walkerin kanssa:

Saatat ihmetellä, kuinka tietää, sopiiko kävelyvalmistelu tasapainotarpeisiisi. Terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät erityisiä testejä tasapainon ja liikkuvuuden tarkistamiseen ennen rullaajan suosittelemista. Joitakin yleisimpiä testejä ovat:

1. Berg -tasapaino -asteikko, joka tarkistaa kuinka tasainen olet, kun seisot, saavutat tai käännät.

2. Ajoitettu ja mennä (hinaus) -testi, joka mittaa kuinka nopeasti ja turvallisesti voit nousta ylös, kävellä lyhyen matkan ja istua uudelleen.

3. Fyysiset arviot, joissa tarkastellaan lihasvoimaa, liikettä ja koordinaatiota.

4. Funktionaaliset arviot, jotka seuraavat, kuinka teet päivittäisiä tehtäviä, joskus käyttämällä yllä olevia testejä.

5. Ympäristötarkastukset varmistaaksesi, että kotisi tai tavalliset paikat ovat turvallisia rullaajan käyttöä varten.

6. Kokeilee erilaisia ​​rullaajia ja saada palautetta löytääksesi parhaan istuvuuden.

7. Nämä testit tekevät yleensä fyysisen tai toimintaterapeutin toimesta.

Vinkki: Kysy lääkäriltäsi tai terapeutilta näistä testeistä, jos ajattelet kävelyketjaa. Ne auttavat sinua löytämään turvallisimman ja mukavin vaihtoehto liikkuvuuden tarpeisiisi.

Kun käytät kävelyketjaa, saat enemmän vapautta liikkua, mutta sinun on myös kiinnitettävä huomiota kävelyyn. Jos huomaat, että sekoitat tai nojaat liian pitkälle eteenpäin, puhu terapeutin kanssa. Ne voivat auttaa sinua säätämään laitetta paremman mukavuuden ja turvallisuuden saavuttamiseksi. Muista, että oikea istuvuus ja koulutus vaikuttavat suuresti liikkuvuuteen ja luottamukseen.

Asento ja nivelet

Asento muuttuu, kun käytät kävelyketjaa. Saatat tuntea olosi vakaammaksi, mutta voit myös kehittää tottumuksia, jotka vaikuttavat niveliin ajan myötä. Kun nouset ylös tai istut alas Rollator -palvelun täydellä tuella, pidät yleensä pystysuoramman asennon. Tämä tarkoittaa, että lantiosi ja polvet taipuvat vähemmän, mikä voi tehdä näistä liikkeistä helpompaa ja vakaampaa. Käytät vähemmän lihaspyrkimyksiä pysyäksesi tasapainossa, joten tunnet olosi vähemmän väsyneeksi.

Mutta kun kävelet rullaajan kanssa, saatat nojata eteenpäin enemmän kuin huomaat. Tämä eteenpäin suuntautuva laiha auttaa sinua laittamaan osan painosta kahvoihin, mikä voi saada sinut tuntemaan vakaan. Se myös laajentaa tukikohtaa, joten tunnet olosi vähemmän todennäköisesti putoamaan. Tämä asento voi kuitenkin tehdä nivelistä jäykemmät ja lihakset toimivat uusilla tavoilla. Ajan myötä saatat huomata enemmän painetta ranteisiin, käsiin, selkänojaan tai kaulaan. Jotkut ihmiset tuntevat yhteistä kipua tai epämukavuutta pitkien kävelyretkien jälkeen.

Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että tapa, jolla käytät kävelyketjuasi - kuinka paljon painoa laitat siihen, kuinka korkeat kahvat ovat ja kuinka kävelet - voi muuttaa yhteistä terveyttäsi. Jos luotat rullaajaan suurimman osan tuestasi, jalat saattavat heikentyä, koska ne tekevät vähemmän työtä. Tämä voi vaikeuttaa kävelyä ilman rullaavaa tulevaisuudessa.

Äskettäisessä katsauksessa todettiin, että rullaajan käyttö voi vähentää polvien ja nilkkojen kuormaa. Linjasi tekevät enemmän työtä, ja lonkkalihaksesi auttavat sinua etenemään eteenpäin. Tämä voi olla hyvä, jos sinulla on polvikipu tai niveltulehdus, mutta se tarkoittaa myös kävelytyyliäsi. Tutkijat eivät vielä tiedä, vahingoittaako nämä muutokset pitkällä tähtäimellä. Joidenkin tutkimusten mukaan ihmiset, jotka käyttävät rullaajia pitkään, eivät menetä kykyjään liikkua, mutta tarvitaan lisää tutkimusta.

HUOMAUTUS: Pysäkki kävelijät ovat uudempi rullaaja, joka tukee käsivarsi ja auttaa sinua seisomaan suoremmin. Ne voivat vähentää nivelkipuja ja parantaa mukavuutta, varsinkin jos sinulla on selkä- tai kaula -ongelmia. Kysy terapeutiltasi, voisiko pystyssä Walker auttaa sinua.

Jos haluat suojata niveliä ja pitää mukavuutesi, kokeile näitä vinkkejä:

• Säädä kahvan korkeus niin kyynärpään taipuvat hiukan, kun pidät kahvoja.

• Pysy niin pystyssä kuin pystyt, ja vältä nojaamista liian pitkälle eteenpäin.

• Ota taukoja venyttääksesi kädet, ranteet ja takaisin.

• Käytä jalkojasi niin paljon kuin mahdollista kävellessäsi, ei vain käsiäsi.

• Keskustele terapeutin kanssa harjoituksista pitääksesi lihaksesi vahvoina.

Mukaudella on merkitystä joka päivä. Oikea kävelyrelli -asennus auttaa sinua liikkumaan vähemmän kipua ja enemmän luottamusta. Jos tunnet koskaan uusia kipuja tai jäykkyyttä, kerro terveydenhuollon tarjoajallesi. Ne voivat auttaa sinua tekemään muutoksia parempaan mukavuuteen ja yhteiseen terveyteen.

Kognitiiviset ja aistinvaraiset tarpeet

Kävelyteerin käyttäminen ei koske vain lihaksia ja niveliä. Mielelläsi ja aisteillasi on suuri rooli turvallisessa ja mukavuudessa. Sinun on muistettava, kuinka jarruja käytetään, ohjata esteiden ympärillä ja tarkkailla muutoksia maassa. Jos sinulla on vaikeuksia muistin, huomion tai vision kanssa, saatat olla vaikeampaa käyttää rullaajaa turvallisesti.

Jotkut ihmiset unohtavat lukita jarrut ennen kuin istuvat tai seisovat. Toiset kaipaavat pieniä kuoppia tai muutoksia lattiassa, mikä voi johtaa matkoihin tai putouksiin. Jos sinulla on kuulon menetys, et ehkä huomaa varoitusääniä kiireisissä paikoissa. Kaikki nämä asiat voivat vaikuttaa turvallisuuteen ja mukavuuteen kävelykellolla.

Tässä on joitain tapoja helpottaa Rollator -käyttöä, jos sinulla on kognitiivisia tai aistihaasteita:

• Valitse rullaaja yksinkertaisilla, helppokäyttöisillä jarruilla.

• Merkitse jarruvivut tai tärkeät osat kirkkaat teipit tai tarroja.

• Harjoittele rullaajan käyttöä turvallisessa, hiljaisessa paikassa ennen lähtöä.

• Pyydä perheenjäsentä tai hoitajaa auttamaan sinua tarkistamaan rullaajan ennen jokaista käyttöä.

• Pidä kävelypolku tyhjentää sotkua ja kompastumista.

• Käytä hyvää valaistusta kotona, jotta näet lattian ja rullaajan selvästi.

Turvallisuusmuistutus: Jos sinulla on vaikeuksia muistaa vaiheita tai nähdä vaaroja, keskustele lääkärisi tai terapeutin kanssa. He voivat ehdottaa tapoja tehdä kävelysetelästä turvallisempaa ja mukavampaa sinulle.

Mukavuus ja liikkuvuutesi riippuvat enemmän kuin vain voimastasi. Mielesi ja aistisi auttavat sinua pysymään tietoisena ja reagoimaan ympärilläsi oleviin muutoksiin. Oikealla tuella ja koulutuksella voit nauttia enemmän itsenäisyyttä ja luottamusta joka päivä.

TYÖPAIKKAUTTAJAT

Oikea istuvuus

Oikein istuvuuden saaminen kävelee rullaajalle tekee suuren eron siitä, kuinka turvallinen ja mukava tunnet. Haluat rullaajan, joka vastaa korkeutta, vahvuutta ja missä aiot käyttää sitä. Jos rullaajasi on liian pitkä tai liian lyhyt, saatat päätyä kipeisiin käsiin, kipeisiin niveliin tai jopa pudotukseen. Tässä on nopea pöytä, joka auttaa sinua näkemään mitä etsiä:

Jos haluat tarkistaa, sopiiko kävelyteottaja sinulle, noudata näitä vaiheita:

1. Nouse suoraan rullaajan vieressä tavallisissa kengissä.

2. Säädä kahvat niin, että ne linjautuvat ranteidesi rypistymiseen.

3. Tartu kahvoihin ja kävele muutama askel. Kyynärpään tulisi taivuttaa vain vähän.

4. Varmista, että istuin antaa jalat levätä maassa.

5. Testaa jarrut nähdäksesi, toimivatko ne hyvin.

6. Lukitse pysäköintijarru aina ennen kuin istut.

Jos rullaavasi ei sovi, saatat venyttää tai lyödä yli, mikä voi aiheuttaa kipua selässä, lantiossa tai polvissa. Kahvat, jotka ovat liian korkeat tai matalat, voivat johtaa rakkuloihin tai kipeisiin ranteisiin. Väärä korkeus istuin voi tehdä istumisesta tai seisomasta kovasti. Oikea istuvuus auttaa sinua liikkumaan paremmalla asennolla ja vähemmän riskillä.

Koulutus ja käyttö

Oppiminen käyttämään kävelyä oikealla tavalla pitää sinut turvassa ja auttaa sinua saamaan kaiken irti. Aloita pyytämällä lääkäriäsi tai terapeuttia näyttämään perusteet. He tarkistavat terveytesi, selittävät, kuinka rullaaattoria käytetään ja tarkkailevat harjoittelua. Tässä on mitä sinun pitäisi tietää:

1. Nouse ylös skootilla tuolin reunaan ja työnnä sitten ylös ennen kuin tartu rullaajaan.

2. Kävele rullaajan kanssa lähellä vartaloasi, pitämällä kyynärpääsi hieman taipuneena.

3. Käytä jarruja aina, kun lopetat tai istut.

4. Suorita pienet askeleet kääntäessäsi tai varmuuskopioidessasi.

5. Harjoittele ensin tasaisella maalla, kokeile sitten ramppeja tai reunoja avustuksella.

6. Jos sinun on käytettävä portaat, pyydä erityistä koulutusta. Kaikki rullaajat eivät työskentele portailla.

7. Varo merkkejä tuskasta, huimauksesta tai väsymyksestä. Pidä taukoja, kun tarvitset niitä.

Vinkki: Harjoittelu turvallisessa paikassa auttaa sinua rakentamaan luottamusta ja välttämään onnettomuuksia. Jos tunnet olosi epävarmaan, kysy apua tai enemmän koulutusta.

Ylläpito

Kävelysullan pitäminen hyvässä kunnossa on avain turvallisuudelle ja mukavuudellesi. Säännölliset tarkastukset ja puhdistus auttavat rullaajaa kestämään pidempään ja toimimaan paremmin. Tässä on yksinkertainen rutiini, jota voit seurata:

• Pyyhi runko ja pyörät miedolla saippualla ja vedellä. Kuivaa se hyvin ruosteen lopettamiseksi.

• Desinfiointi kädenkahvoista ja istuimesta pitääksesi asiat puhtaina.

• Tarkista pyörät lian tai vaurion varalta. Puhdista pinnojen väliin ja lisää pieni silikonisumute, jos ne tarttuvat.

• Testaa jarrut usein. Jos he tuntevat olonsa irti, kiristä ne tai pyydä korjauksia.

• Katso renkaat, kahvat ja istuin. Korvaa kaikki, mikä näyttää kuluneelta.

• Kiristä kaikki löysät ruuvit tai pultit.

• Säilytä rullaaattori kuivassa paikassa.

• Älä ylikuormittaa koria tai istuinta.

TURVALLISUUDEN TARKASTUS: Tarkista kävelykeltainen joka viikko, vaikka se näyttää hyvältä. Vaihda kuluneet osat heti. Jos et ole varma kuinka korjata jotain, soita ammattilaiselle tai valmistajalle.

Kävelyteoksen huolehtiminen auttaa sinua pysymään aktiivisena ja turvallisena joka päivä.

Tiedät, että kävely -rullaattorin käyttämisellä on hyvät ja huonot puolet. Se auttaa sinua pysymään vakaana, antaa sinulle istuimen ja antaa sinun liikkua paremmin. Mutta sinun on oltava varovainen putoamisesta, rikkoutuneista osista ja siitä, kuinka seisot. Kun valitset kävelijän ja kävelyketvan välillä, mieti mitä teet joka päivä, kuinka hyvin tasapainotat ja kuinka vahva olet.

• Kävelyteeraattorit tuntuvat mukavalta, heillä on paikkoja laittaa asioita ja työskennellä hyvin ulkopuolella. Tarvitset vahvat kädet ja hyvän tasapainon niiden käyttämiseksi.

• Kävelijöitä on helppo kuljettaa ja sovittaa pieniin tiloihin. Ne voivat väsyttää, jos kävelet kauas.

Kysy lääkäriltäsi tai sairaanhoitajalta, mikä on sinulle paras. Oikea kävelyretki ja auttaa pitämään sinut liikkumassa, turvassa ja kykenevän tekemään asioita yksin.

Faq

Mikä on paras tapa säätää kävelyvalmistinta mukavuutta varten?

Sinun tulisi seisoa pitkä kävelysi -rullaajan vieressä. Säädä kahvat niin, että ne linjautuvat ranteesi rypistymiseen. Kyynärpään tulisi taivuttaa vähän, kun tarttut kahvoihin. Testaa jarrut ja istuin ennen kävelyä.

Voinko käyttää kävelyketjaa ulkona?

Kyllä, voit käyttää kävelyä ulkona. Valitse yksi suuremmilla pyörillä karkealle maalle. Varo aina halkeamia, kuoppia tai liukkaita pisteitä. Pysy sileillä polkuilla mahdollisuuksien mukaan. Lukitse jarrut, jos lopetat levätä.

Kuinka usein minun pitäisi tarkistaa kävelyn rullaajan ongelmia?

Tarkista kävelysi Rollator joka viikko. Katso pyöriä, jarruja ja kahvia. Puhdista lika ja kiristä kaikki löysät ruuvit. Jos näet vaurioita tai tunnet jotain väärin, korjaa se ennen kuin käytät sitä uudelleen.

Onko turvallista istua kävelyllä?

Voit istua kävely -rullaajallasi, jos lukitset jarrut ensin. Varmista, että istuin on tasainen ja jalat koskettavat maata. Älä koskaan käytä kävelyketjuasi pyörätuolina tai anna jonkun työntää sinut istuessasi.

Kenen ei pitäisi käyttää kävelyä?

Sinun ei pitäisi käyttää kävelyketjaa, jos sinulla on erittäin heikkoja käsivarsia, huono tasapaino tai vaikeuksia jarrujen käytöstä. Jos unohdat vaiheet tai sinulla on näköongelmia, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät sitä.