Riziká a zdravotné aspekty pre používateľov chodúľov

Chcete zostať aktívni a zachovať si nezávislosť. Pomôcky na mobilitu, ako sú rolovacie chodúľky, vám v tom pomáhajú každý deň. Keď používate pomôcky na chôdzu, mali by ste vedieť o rizikách, ktoré s nimi súvisia. A Walking Rollator vám môže pomôcť ľahko sa pohybovať, ale zranenia sa stále stávajú doma alebo v opatrovateľských zariadeniach. Tabuľka nižšie ukazuje, ako riziká, ako sú zlomeniny a poranenia hlavy, ovplyvňujú mužov a ženy odlišne. Vaša bezpečnosť závisí od pochopenia týchto zdravotných faktorov a výberu správneho zariadenia pre vaše potreby.

Kľúčové poznatky

• Rollátorové chodúľky majú kolesá, brzdy a sedadlá. Ľahšie sa na nich tlačia a odpočívajú. Na bezpečné používanie potrebujete silné ruky a dobrú rovnováhu.

• Vyberte si chodítko alebo rolovač, ktorý zodpovedá vašej rovnováhe a sile. Uistite sa, že to vyhovuje vašej koordinácii, aby ste zostali v bezpečí a nezávislí.

• S rolovačmi sa často môžu vyskytnúť pády. Vždy dávajte pozor na nerovný povrch. Zablokujte brzdy skôr, ako si sadnete. Stojte a kráčajte s dobrým držaním tela.

• Často kontrolujte brzdy, kolesá a rukoväte svojho rolátora. Pomáha to zastaviť nehody a udrží váš rolátor dobre funkčný.

• Postavte sa rovno a uistite sa, že vám rolátor sedí, pomáha vašim kĺbom. Vďaka tomu je chôdza pohodlnejšia a bezpečnejšia.

Rollator vs. Walker

Kľúčové rozdiely

Možno sa pýtate, čím sa rolátor líši od chodítka. Obe vám pomôžu bezpečne sa pohybovať, ale fungujú svojím vlastným spôsobom. Štandardné chodítko má pevný rám a nemá kolesá. Pri chôdzi ho zdvihnete a presuniete. Pomôže vám to zostať v pokoji, najmä ak máte slabé nohy alebo máte problémy s rovnováhou. Valčeky majú kolesá, brzdy a sedadlá. Väčšina rolátorov má štyri kolesá, ale niektoré majú tri. Tieto časti uľahčujú tlačenie a otáčanie rolovačov. Môžete sa lepšie pohybovať, najmä vonku alebo na preplnených miestach.

Tu je niekoľko hlavných bodov na porovnanie:

• Štandardné chodúľky poskytujú silnú oporu a pomáhajú vám zostať v pokoji. Na ich zdvihnutie a pohyb potrebujete silu paží.

• Rolátory sa pohybujú hladko a majú sedadlá na odpočinok. Na používanie bŕzd a riadenia potrebujete dobré ruky a rovnováhu.

• Štvorkolesové rolky sú stabilnejšie a pohodlnejšie. Trojkolesové valčeky sú ľahšie a ľahšie sa otáčajú, ale nemusia byť také stabilné.

• Kolesové chodúľky majú dve kolesá a poskytujú určitý pohyb, ale nie toľko ako rolky.

• Rôzne chodúľky a rolky majú špeciálne vlastnosti. Výška, šírka a štýl sedadla môžu zmeniť spôsob chôdze a pocit.

Štúdie ukazujú, že rolátory vám pomôžu zostať aktívny, ale musíte ich používať s dobrým držaním tela. Naklonenie dopredu vám môže pomôcť cítiť sa stabilne, ale môže spomaliť váš reakčný čas. Funkcie chodítka, ako je typ rukoväte a výška, menia spôsob, akým kráčate a ako sa cítite. Rollátory vyžadujú, aby ste používali brzdy a udržiavali správne držanie tela, aby ste zostali v bezpečí.

Čo je pre vás to pravé

Výber toho správneho závisí od toho, čo potrebujete a čo dokážete. Pozrite si tabuľku nižšie a zistite, ktoré zariadenie vám najlepšie vyhovuje:

Ak potrebujete pomoc s výberom chodca, myslite na svoju rovnováhu, silu a koordináciu. Kolesá chodidlá sú dobré, ak chcete stabilitu aj pohyb. Štvorkolesové rolky fungujú dobre vonku a na dlhšie prechádzky. Vždy sa pozrite na funkcie predtým, ako si nejakú vyberiete. Správne zariadenie vás udrží v bezpečí a pomôže vám zostať nezávislými.

Základy kráčajúceho rolátora

Čo je to Walking Rollator

A Walking Rollator vám pomôže ľahšie sa pohybovať. Nemusíte ho dvíhať ako bežné chodítko. Má štyri kolieska, takže ho môžete tlačiť po podlahe alebo vonku. To vám uľahčí chôdzu na dlhšie vzdialenosti.

Niektoré dôležité vlastnosti odlišujú chodiaci rolátor:

• Štyri kolesá vám umožňujú pohybovať sa bez zdvíhania.

• Ručné brzdy vám pomôžu zostať v bezpečí aj v kopcoch.

• K dispozícii je miesto, kde si môžete oddýchnuť, keď ste unavení.

• Rukoväte je možné prispôsobiť vašej výške.

• Dostanete koše alebo vrecká na prenášanie vecí.

• Rám je ľahký, ale pevný, vyrobený z kovu.

• Môžete ho zložiť a uložiť alebo vziať so sebou.

Skladacie rolky sú dobré na cestovanie a skladovanie. Mnohé rolátory majú veľké kolesá pre hrboľatý alebo nerovný povrch. Ak chcete oporu a slobodu, chodiaci rolátor je rozumnou voľbou.

Tip: Uistite sa, že rolátor zodpovedá vašej výške a potrebám. Správna veľkosť vám pomôže lepšie chodiť a cítiť sa pohodlne.

Kto by mal používať Rollator

Možno sa pýtate, kedy si vybrať rolátor namiesto chodítka. Walking rollator je najlepší pre ľudí, ktorí sa chcú viac pohybovať, ale stále potrebujú pomoc. Ak máte nejaké problémy s rovnováhou a silné ruky pre brzdy, rolátor vám môže pomôcť zostať aktívny.

Tu je tabuľka, ktorá vám pomôže zistiť, či je pre vás rolátor dobrý:

Rollator pomáha, ak máte miernu artritídu, problémy so srdcom alebo pľúcami alebo potrebujete často odpočívať. Nie je dobré, ak máte veľmi slabé ruky, zlú rovnováhu alebo problémy s používaním bŕzd. V takýchto prípadoch môže byť bezpečnejšie chodítko alebo iná pomôcka.

Ak sa chcete ľahko otáčať a mať miesto na prestávky, každý deň vám môže pomôcť rolovacie chodítko. Mnoho ľudí si vyberá skladacie rolky na cestovanie alebo skladovanie. Nastaviteľné rukoväte vám umožňujú nastaviť ich podľa vašej výšky, čo vám pomôže lepšie stáť a cítiť sa dobre. Vždy sa opýtajte svojho lekára alebo terapeuta na najlepšiu pomôcku na mobilitu pre vás.

Bežné riziká rolovania

Keď používate chodiaci rolátor, chcete sa cítiť sebaisto a bezpečne. Ale ako každá pomôcka na mobilitu, aj tu existujú riziká, o ktorých by ste mali vedieť. Pochopenie týchto rizík vám pomôže zostať v bezpečí a vyťažiť zo svojho rolátora maximum.

Riziká pádu

Pády sú jedným z najväčších obáv každého, kto používa rolátor. Možno si myslíte, že kolesá veci uľahčujú, ale môžu tiež vytvárať nové výzvy. Mnoho ľudí zakopne alebo stratí rovnováhu kvôli zmenám v teréne alebo rušných priestoroch. Tu je niekoľko bežných vecí, ktoré môžu zvýšiť pravdepodobnosť pádu:

• Nerovné povrchy, ako sú popraskané chodníky, hrboľaté cesty alebo zmeny z koberca na dlaždice.

• Poveternostné podmienky ako dážď, ľad alebo sneh spôsobujú, že zem je šmykľavá.

• Preplnené miesta, kde sa musíte pohybovať okolo ľudí alebo predmetov.

• Malé nerovnosti, prahy alebo švy medzi rôznymi typmi podláh.

• Kolesá sa zachytávajú o drobné zmeny v zemi, čo spôsobuje, že zakopnete.

Tip: Vždy sa pozerajte dopredu a hľadajte nebezpečenstvo na zemi. Nespěchejte, keď sa pohybujete cez rušné alebo neznáme oblasti.

Môžete si všimnúť, že vonkajšie prostredie môže byť zložité. Aj malá prasklina alebo vyvýšená hrana môžu zachytiť koleso a stratiť rovnováhu. Ak používate chodiaci valček vonku, snažte sa držať hladkých, rovných ciest, kedykoľvek je to možné.

Nesprávne použitie

Niekedy sa nehody nestanú kvôli samotnému rolátoru, ale kvôli tomu, ako ho používate. Príliš rýchly pohyb, nakláňanie sa príliš dopredu alebo zabudnutie zablokovať brzdy môžu viesť k problémom. Tu je niekoľko chýb, ktorých sa ľudia často dopúšťajú:

• Nezablokovanie bŕzd pred sedením alebo státím, čo môže spôsobiť odvalenie rolátora.

• Chôdza s rolátorom príliš ďaleko pred vami, čo sťažuje ovládanie.

• Používanie rolovača na nerovnom alebo klzkom povrchu bez opatrnosti.

• Nastavenie výšky rukoväte príliš vysoko alebo príliš nízko, čo vedie k zlému držaniu tela a menšej kontrole.

• Preťaženie košíka alebo sedadla, ktoré môže spôsobiť prevrátenie rolátora alebo jeho nestabilnosť.

• Pokúšate sa používať rolátor ako invalidný vozík tak, že sedíte a tlačíte nohami, čo nie je bezpečné.

Štúdia zistila, že k mnohým pádom s chodítkami a rolovačmi dochádza počas každodenných činností, ako je chôdza, státie alebo sedenie. Tieto pády často pochádzajú z nesprávneho presunu hmotnosti alebo straty podpory. Ak máte problémy s pamäťou alebo zrakom, možno zabudnete použiť brzdy alebo prehliadnete nebezpečenstvo na podlahe.

Poznámka: Vždy skontrolujte, či vám rolátor dobre sedí. Požiadajte terapeuta alebo lekára, aby vám ukázal správny spôsob použitia. Pred odchodom si na bezpečnom mieste nacvičte používanie bŕzd a riadenia.

Fyzická záťaž

Používanie kráčajúceho rolátora vám môže pomôcť pohybovať sa viac, ale môže tiež zaťažiť vaše telo, ak si nedáte pozor. Po dlhom používaní rolátora si môžete všimnúť bolesť v rukách, zápästiach alebo chrbte. Tu je dôvod, prečo sa to deje:

• Pevné uchopenie rukovätí po dlhú dobu môže namáhať vaše ruky a zápästia. To môže viesť k bolesti alebo dokonca k stavom, ako je tendonitída.

• Ak rukoväte nie sú v správnej výške, môžete sa hrbiť alebo siahať príliš vysoko, čo vás môže poraniť chrbát alebo ramená.

• Prílišné používanie rolátora môže časom oslabiť svaly nôh. Rolátor uberie časť práce vašim nohám, najmä kolenám a bokom.

• Môžete sa viac spoliehať na svoje ruky ako na nohy, čo môže zmeniť fungovanie svalov a ovplyvniť rovnováhu.

Vedecké štúdie ukazujú, že chôdza s rolátorom znižuje záťaž vašich kolien a bedier. To môže pomôcť, ak máte bolesti kĺbov alebo sa zotavujete po operácii. Ak však budete rolátor používať neustále, vaše svaly môžu ochabnúť a vaša rovnováha môže trpieť. Chcete sa stále hýbať, no zároveň si udržať pevné svaly.

Upozornenie: Ak cítite bolesť alebo spozorujete slabosť, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo terapeutom. Môžu vám pomôcť upraviť rolátor alebo navrhnúť cvičenia na udržanie zdravých svalov.

Problémy s vybavením

Váš rolátor potrebuje pravidelnú starostlivosť, aby ste boli v bezpečí. Opotrebované diely alebo uvoľnené skrutky môžu zmeniť užitočné zariadenie na nebezpečenstvo. Tu sú niektoré bežné problémy so zariadením, s ktorými sa môžete stretnúť:

• Voľné rukoväte, ktoré sa kývajú alebo sú nestabilné.

• Opotrebované brzdové doštičky alebo natiahnuté brzdové lanká, ktoré sťažujú zastavenie.

• Poškodené alebo opotrebované kolesá, ktoré sa neotáčajú hladko alebo sa zasekávajú.

• Nečistoty alebo nečistoty sa hromadia v kolesách alebo kĺboch, čo spôsobuje ich škrípanie alebo zasekávanie.

• Preťaženie rolátora, ktorý môže ohnúť rám alebo zlomiť časti.

Chodiaci rolátor by ste mali často kontrolovať. Uistite sa, že brzdy fungujú, kolesá sa otáčajú hladko a nič nie je uvoľnené. Očistite nečistoty a skontrolujte známky opotrebovania. Ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku, pred ďalším použitím to opravte.

Bezpečnostné pripomenutie: Pravidelná údržba udržuje váš rolátor dobre funkčný a pomáha predchádzať nehodám.

Zdravotné úvahy

Rovnováha a mobilita

Keď používate Walking Rollator, vaša rovnováha a mobilita sa môžu zmeniť spôsobom, ktorý by ste možno nečakali. Pravdepodobne si všimnete, že chôdza je jednoduchšia, najmä ak máte problémy so stabilitou. Kolesá a rukoväte vám poskytujú dodatočnú oporu, takže sa budete cítiť istejšie pri pohybe doma alebo vonku. Ale používanie Walking Rollator tiež mení spôsob chôdze.

Klinické štúdie ukazujú, že na vašom držaní tela a spôsobe používania Walking Rollator veľmi záleží. Ak sa pri chôdzi nakloníte dopredu, vaše kroky sa skrátia a zrýchlia, takmer ako šouravá chôdza. Môžete mať pocit, že sa pohybujete rýchlejšie, ale vaša celková rýchlosť v skutočnosti klesá. Vaše nohy robia menšie kroky a váš krok sa skracuje. Tiež stojíte s nohami širšie od seba, čo vám môže pomôcť cítiť sa stabilne, ale môže to sťažiť otáčanie alebo pohyb v stiesnených priestoroch.

Tu je tabuľka, ktorá ukazuje, čo sa stane, keď použijete pozíciu naklonenia dopredu s rolovacím chodcom:

Možno sa pýtate, ako zistiť, či je Walking Rollator vhodný pre vaše potreby rovnováhy. Zdravotnícki pracovníci používajú špeciálne testy na kontrolu vašej rovnováhy a mobility predtým, ako vám odporučia rolátor. Niektoré z najbežnejších testov zahŕňajú:

1. Berg Balance Scale, ktorá kontroluje, ako ste stabilný, keď stojíte, siahate alebo sa otáčate.

2. Test Timed Up and Go (TUG), ktorý meria, ako rýchlo a bezpečne sa dokážete postaviť, prejsť na krátku vzdialenosť a znova si sadnúť.

3. Fyzické hodnotenia, ktoré sledujú vašu svalovú silu, rozsah pohybu a koordináciu.

4. Funkčné hodnotenia, ktoré sledujú, ako robíte každodenné úlohy, niekedy pomocou vyššie uvedených testov.

5. Environmentálne kontroly, aby ste sa uistili, že váš domov alebo obvyklé miesta sú bezpečné na používanie rolovača.

6. Skúšanie rôznych rolovačov a získavanie spätnej väzby, aby ste našli ten najvhodnejší.

7. Tieto testy zvyčajne vykonáva fyzikálny alebo pracovný terapeut.

Tip: Ak uvažujete o použití Walking Rollatoru, opýtajte sa svojho lekára alebo terapeuta na tieto testy. Pomôžu vám nájsť najbezpečnejšiu a najpohodlnejšiu možnosť pre vaše potreby mobility.

Keď používate Walking Rollator, získate väčšiu slobodu pohybu, ale musíte venovať pozornosť aj tomu, ako kráčate. Ak si všimnete, že sa šúchate alebo nakláňate príliš dopredu, porozprávajte sa so svojím terapeutom. Môžu vám pomôcť upraviť vaše zariadenie pre lepšie pohodlie a bezpečnosť. Pamätajte, že správny strih a tréning majú veľký vplyv na vašu mobilitu a sebavedomie.

Držanie tela a kĺby

Keď používate Walking Rollator, vaša poloha sa zmení. Môžete sa cítiť stabilnejšie, ale môžete si tiež vytvoriť návyky, ktoré časom ovplyvňujú vaše kĺby. Keď sa postavíte alebo posadíte s plnou podporou rolátora, zvyčajne zachováte vzpriamenejšiu polohu. To znamená, že sa vaše boky a kolená ohýbajú menej, vďaka čomu sa tieto pohyby môžu cítiť ľahšie a stabilnejšie. Spotrebujete menej svalového úsilia, aby ste zostali v rovnováhe, takže sa cítite menej unavení.

Ale keď kráčate s rolátorom, môžete sa predkloniť viac, než si uvedomujete. Toto predklonenie vám pomôže preniesť časť vašej telesnej hmotnosti na rukoväte, vďaka čomu sa budete cítiť stabilne. Rozširuje to aj vašu základňu opory, takže máte menšiu pravdepodobnosť pádu. Táto poloha však môže spôsobiť, že vaše kĺby budú stuhnuté a vaše svaly budú pracovať novým spôsobom. Postupom času si môžete všimnúť väčší tlak na zápästia, ruky, chrbát alebo krk. Niektorí ľudia pociťujú bolesť kĺbov alebo nepohodlie po dlhých prechádzkach.

Vedecké štúdie ukazujú, že spôsob, akým používate Walking Rollator – koľko naň kladiete váhu, aké vysoké sú rukoväte a ako chodíte – môže zmeniť vaše zdravie kĺbov. Ak sa pri väčšine svojej podpory spoliehate na rolátor, vaše nohy môžu byť slabšie, pretože vykonávajú menej práce. To môže v budúcnosti sťažiť chôdzu bez vášho rolátora.

Nedávna recenzia zistila, že používanie rolátora môže znížiť záťaž na kolená a členky. Boky odvedú viac práce a svaly bedier vám pomôžu napredovať. To môže byť dobré, ak máte bolesti kolena alebo artritídu, ale tiež to znamená, že sa zmení váš štýl chôdze. Vedci zatiaľ nevedia, či tieto zmeny dlhodobo neubližujú vašim kĺbom. Niektoré štúdie hovoria, že ľudia, ktorí rolátory používajú dlhodobo, nestrácajú schopnosť pohybu, no je potrebný ďalší výskum.

Poznámka: Vzpriamené chodúľky sú novším typom rolovačov, ktoré podopierajú vaše predlaktia a pomáhajú vám stáť vzpriamenejšie. Môžu znížiť bolesť kĺbov a zlepšiť pohodlie, najmä ak máte problémy s chrbtom alebo krkom. Opýtajte sa svojho terapeuta, či by vám mohol pomôcť vzpriamený chodec.

Ak chcete chrániť svoje kĺby a zachovať si pohodlie, vyskúšajte tieto tipy:

• Nastavte výšku rukoväte tak, aby sa vaše lakte pri držaní rukovät

• Postavte sa tak vzpriamene, ako len môžete, a nenakláňajte sa príliš dopredu.

• Urobte si prestávky, aby ste si natiahli ruky, zápästia a chrbát.

• Pri chôdzi používajte čo najviac nohy, nielen ruky.

• Porozprávajte sa so svojím terapeutom o cvičeniach na udržanie silných svalov.

Na vašom pohodlí záleží každý deň. Správne nastavenie Walking Rollator vám pomôže pohybovať sa s menšou bolesťou a väčšou istotou. Ak niekedy pocítite nové bolesti alebo stuhnutosť, oznámte to svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti. Môžu vám pomôcť urobiť zmeny pre lepšie pohodlie a zdravie kĺbov.

Kognitívne a zmyslové potreby

Používanie Walking Rollatoru nie je len o vašich svaloch a kĺboch. Vaša myseľ a zmysly hrajú veľkú úlohu v tom, ako bezpečne a pohodlne sa cítite. Musíte si pamätať, ako používať brzdy, obchádzať prekážky a sledovať zmeny v teréne. Ak máte problémy s pamäťou, pozornosťou alebo zrakom, môže byť pre vás ťažšie bezpečne používať rolátor.

Niektorí ľudia zabudnú zablokovať brzdy predtým, ako si sadnú alebo vstanú. Iným chýbajú malé nerovnosti alebo zmeny na podlahe, čo môže viesť k zakopnutiu alebo pádu. Ak máte stratu sluchu, nemusíte si všimnúť varovné zvuky na rušných miestach. Všetky tieto veci môžu ovplyvniť vašu bezpečnosť a pohodlie s Walking Rollator.

Tu je niekoľko spôsobov, ako uľahčiť používanie rolátora, ak máte kognitívne alebo zmyslové problémy:

• Vyberte si rolátor s jednoduchými, ľahko použiteľnými brzdami.

• Na označenie brzdových páčok alebo dôležitých častí použite svetlú pásku alebo nálepky.

• Pred odchodom von si nacvičte používanie rolátora na bezpečnom a tichom mieste.

• Požiadajte člena rodiny alebo opatrovateľa, aby vám pomohol skontrolovať váš rolovač pred každým použitím.

• Udržujte svoju pešiu cestu bez neporiadku a nebezpečenstva zakopnutia.

• Používajte doma dobré osvetlenie, aby ste jasne videli podlahu a rolovač.

Bezpečnostné pripomenutie: Ak máte problém zapamätať si kroky alebo vidieť nebezpečenstvá, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo terapeutom. Môžu vám navrhnúť spôsoby, ako urobiť váš Walking Rollator bezpečnejším a pohodlnejším pre vás.

Vaše pohodlie a mobilita závisia nielen od vašej sily. Vaša myseľ a zmysly vám pomáhajú zostať vedomí a reagovať na zmeny okolo vás. So správnou podporou a tréningom si môžete každý deň užívať väčšiu nezávislosť a sebadôveru.

Bezpečnostné tipy na kolieskach

Správne prispôsobenie

Správne prispôsobenie sa vášmu Walking Rollatoru znamená veľký rozdiel v tom, ako bezpečne a pohodlne sa cítite. Chcete rolátor, ktorý zodpovedá vašej výške, sile a miestu, kde ho plánujete používať. Ak je váš rolátor príliš vysoký alebo príliš krátky, môžete skončiť s bolesťami rúk, boľavými kĺbmi alebo dokonca pádom. Tu je rýchla tabuľka, ktorá vám pomôže zistiť, čo hľadať:

Ak chcete skontrolovať, či vám Walking Rollator sedí, postupujte takto:

1. Postavte sa rovno vedľa rolátora v bežnej obuvi.

2. Nastavte rukoväte tak, aby boli zarovnané s ohybom vašich zápästí.

3. Uchopte rukoväte a prejdite pár krokov. Vaše lakte by sa mali trochu ohnúť.

4. Uistite sa, že sedadlo umožňuje vašim chodidlám ležať na zemi.

5. Otestujte brzdy, či fungujú dobre.

6. Pred tým, ako si sadnete, vždy zaistite parkovaciu brzdu.

Ak vám rolátor nesedí, môžete sa natiahnuť alebo zhrbiť, čo môže spôsobiť bolesť chrbta, bedier alebo kolien. Príliš vysoké alebo nízke rukoväte môžu viesť k pľuzgierom alebo boľavým zápästiam. Nesprávna výška sedadla môže sťažiť sedenie alebo státie. Správny strih vám pomôže pohybovať sa s lepším držaním tela a menším rizikom.

Školenie a používanie

Naučiť sa používať svoj Walking Rollator správnym spôsobom vás udrží v bezpečí a pomôže vám z neho vyťažiť maximum. Začnite tým, že požiadate svojho lekára alebo terapeuta, aby vám ukázal základy. Skontrolujú váš zdravotný stav, vysvetlia vám, ako používať rolátor, a budú vás sledovať pri cvičení. Tu je to, čo by ste mali vedieť:

1. Postavte sa tak, že sa prisuniete k okraju stoličky, potom sa zatlačíte a potom uchopíte rolovač.

2. Kráčajte s rolátorom blízko tela, lakte majte mierne pokrčené.

3. Vždy používajte brzdy, keď zastavíte alebo si sadnete.

4. Pri otáčaní alebo cúvaní robte malé kroky.

5. Najprv cvičte na rovnej zemi, potom vyskúšajte rampy alebo obrubníky s pomocou.

6. Ak potrebujete použiť schody, požiadajte o špeciálne školenie. Nie všetky rolátory fungujú na sc�odoch.

7. Sledujte príznaky bolesti, závratov alebo únavy. Urobte si prestávky, keď ich potrebujete.

Tip: Cvičenie na bezpečnom mieste vám pomôže vybudovať si sebadôveru a vyhnúť sa nehodám. Ak sa niekedy nebudete cítiť istí, požiadajte o pomoc alebo viac školení.

Údržba

Udržiavanie vášho Walking Rollatoru v dobrom stave je kľúčové pre vašu bezpečnosť a pohodlie. Pravidelné kontroly a čistenie pomáhajú vášmu rolátoru vydržať dlhšie a lepšie fungovať. Tu je jednoduchý postup, ktorý môžete dodržiavať:

• Rám a kolesá utrite jemným mydlom a vodou. Dobre ho vysušte, aby sa zastavila hrdza.

• Dezinfikujte rukoväte a sedadlo, aby boli veci čisté.

• Skontrolujte kolesá, či nie sú znečistené alebo poškodené. Vyčistite medzi lúčmi a pridajte trochu silikónového spreja, ak sa lepia.

• Často testujte brzdy. Ak sa cítia uvoľnené, utiahnite ich alebo požiadajte o opravu.

• Pozrite sa na opotrebovanie pneumatík, rukovätí a sedadla. Vymeňte všetko, čo vyzerá opotrebovane.

• Utiahnite všetky uvoľnené skrutky alebo skrutky.

• Skladujte rolátor na suchom mieste.

• Nepreťažujte kôš alebo sedadlo.

Kontrola bezpečnosti: Každý týždeň kontrolujte svoj Walking Rollator, aj keď sa zdá byť v poriadku. Opotrebované diely ihneď vymeňte. Ak si nie ste istí, ako niečo opraviť, zavolajte odborníka alebo výrobcu.

Starostlivosť o váš Walking Rollator vám pomôže zostať aktívny a bezpečný každý deň.

Viete, že používanie Walking Rollator má dobré aj zlé stránky. Pomôže vám zostať stabilný, poskytne vám miesto a umožní vám lepšie sa pohybovať. Musíte si však dávať pozor na pád, zlomené časti a na to, ako stojíte. Keď sa rozhodujete medzi chodítkom a Walking Rollator, premýšľajte o tom, čo robíte každý deň, ako dobre udržiavate rovnováhu a aký ste silný.

• Walking Rollator sa cíti pohodlne, majú miesta na odkladanie vecí a dobre fungujú vonku. Na ich používanie potrebujete silné ruky a dobrú rovnováhu.

• Chodítka sa ľahko prenášajú a zmestia sa do malých priestorov. Ak idete ďaleko, môžu vás unaviť.

Opýtajte sa svojho lekára alebo zdravotnej sestry, ktorý z nich je pre vás najlepší. Správny Walking Rollator a pomoc vás udržia v pohybe, v bezpečí a budete môcť robiť veci sami.

FAQ

Aký je najlepší spôsob nastavenia môjho Walking Rollator pre pohodlie?

Mali by ste stáť vysoko vedľa svojho Walking Rollator. Nastavte rukoväte tak, aby boli zarovnané s ohybom vášho zápästia. Vaše lakte by sa mali pri uchopení rukovätí trochu ohnúť. Pred chôdzou otestujte brzdy a sedadlo.

Môžem použiť Walking Rollator vonku?

Áno, Walking Rollator môžete používať vonku. Na nerovný terén si vyberte ten s väčšími kolesami. Vždy dávajte pozor na praskliny, hrbole alebo klzké miesta. Zostaňte na hladkých cestách, keď je to možné. Ak zastavíte, aby ste si oddýchli, zablokujte brzdy.

Ako často by som mal kontrolovať svoj Walking Rollator kvôli problémom?

Každý týždeň skontrolujte svoj Walking Rollator. Pozrite sa na kolesá, brzdy a rukoväte. Očistite nečistoty a utiahnite všetky uvoľnené skrutky. Ak vidíte poškodenie alebo cítite niečo nesprávne, pred ďalším použitím to opravte.

Je bezpečné sedieť na mojom Walking Rollator?

Môžete si sadnúť na svoj Walking Rollator, ak najskôr zablokujete brzdy. Uistite sa, že je sedadlo stabilné a vaše nohy sa dotýkajú zeme. Nikdy nepoužívajte svoj Walking Rollator ako invalidný vozík a nedovoľte, aby vás niekto tlačil, keď sedíte.

Kto by nemal používať Walking Rollator?

Walking Rollator by ste nemali používať, ak máte veľmi slabé ruky, slabú rovnováhu alebo problémy s používaním bŕzd. Ak zabudnete kroky alebo máte problémy so zrakom, pred použitím sa poraďte so svojím lekárom.